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  • 开卷有益
  • 孔子曰:"益者三友,损者三友。友直,友谅,友多闻,益矣。友便辟,友善柔,友便侫,损矣。 "孔子说:"有益的交友有三种,有害的交友有三种。同正直的人交友,同诚信的人交友,同见闻广博的人交友,这是有益的。同惯于走邪道的人交朋友,同善于阿谀奉承的人交朋友,同惯于花言巧语的人交朋友,这是有害的。"
  • 办公族压力大可嚼口香糖减压
  • 对于普通的上班族,周一无疑是一周之中最需要减压的时间段。现代人要科学管理自己的情绪,在紧张时段采取简单易行的方式来放松心情,比如做做运动、听听音乐、嚼嚼口香糖等。例如,有人就想出了别有新意的减压方法,将给自己造成压力的因素,如房子、工作等,
  • 饭前擦嘴有助减少摄入有毒物质
  • 饭后擦嘴是好习惯,饭前擦嘴也不能少,特别是对很多女性来说。空气中有大量尘埃,还可能混杂铅、氮、硫等有毒元素。它们落在人身上、脸上的同时,也会落在嘴唇上。并且,由于嘴唇比其他部位更湿润,常常会吸附更多的有害物质。
  • 肾病患者不宜吃腐乳
  • 腐乳是豆类发酵制品,是通过接种霉菌后经过发酵而成。根据制作方法的不同,腐乳通常可分为白、红、青三种。腐乳富含植物蛋白质,经过发酵后,蛋白质分解为各种氨基酸,同时也使大豆中原本吸收率很低的铁、锌等矿物质更容易被人体吸收,特别是微生物合成了维生素B12,能预防老年性痴呆。
  • 坚持地中海式饮食可延长寿命
  • 地中海式饮食是一种富含蔬菜、橄榄油、水果、坚果、鱼类以及全麦类食品,并少量食用肉类和饮酒的饮食方式。
  • 排骨汤不放盐更补钙
  • 中国烹饪协会美食营养专家提醒.若想通过食用排骨汤达到健体补钙的作用,就要少放或者不放盐。
  • 老年人过量吃钙片容易便秘
  • 以前老王排便很有规律,每天一次,可近半个月经常是两三天才排便一次。老王从上个月开始吃钙片,他不知道这两者之间是否有关系。专家懈释说,钙剂中碳酸钙的吸收率最高,成人用得比较多。但人体吸收钙有个过程,在胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙,进入肠道后会形成磷酸钙,这些钙盐很难被吸收,并抑制肠道蠕动,可能会引起便秘。尤其对老年人或饮食中缺乏膳食纤维的人而言,这种情况较为多见。
  • 按摩足三里调养脾胃改善气色
  • 过度劳累、胃口不好,会导致女性朋友脸色发黄。化妆品治标不治本,要想治本,还得从身体内部调节,多敲敲小腿就能有好脸色。
  • 煎中药后药液量以一茶杯左右为宜
  • 煎头煎药时,加冷水超过药面l~2横指,浸泡半小时,其有效成分易于煎出。用大火煎沸后,再用小火煎20~30分钟,滤渣备用。煎二煎药时水量要少些,沸后再煎15—20分钟。不同的药材煎煮的时间也有差别。药品质地坚实者要多煎5—10分钟;滋补药可煎煮40~60分钟;清热解表药应少煎5~10分钟。
  • 跑跳类活动有助孩子增高
  • 适当的体育锻炼可以帮助青少年长高,但是在通过体育锻炼帮助青少年儿童长高的同时,也要注意青少年儿童过早过多地参加激烈的运动会使生长激素的分泌受到抑制,如果长期单一地进行大运动量的锻炼还会造成骨骺软骨的局部损伤,反而会影响孩子长高。因此,家长朋友在选择让孩子进行锻炼时要慎重,不要让孩子太早锻炼哑铃、杠铃或举重等运动项目。
  • 控制空腹血糖 胰岛素注射部位有讲究
  • 皮下注射胰岛素的部位很多,包括双上臂外侧(包括:三角肌处)、腹部两侧、双侧臀部及大腿外侧等处都可以选择。但患病多年的老病号最好不要在臀部注射胰岛素。因为糖尿病病人抵抗力较差,容易发生感染,感染后多需要在臀部注射抗生素,故应将此处皮肤留给抗生素用。
  • 看3D电影戴眼镜宜先清洁防传染病
  • 《变形金刚3》、《哈利波特》等3D大片一部接一部上映,3D影院客满为患。有专家指出,由于影院3D眼镜反复使用、疏于清洁或清洁不及时,可传染一些眼疾和皮肤病。
  • 我们的家还好吗?——那些伤害来自父母
  • 家被称为世界上最温暖的地方,但家里不太平,家人之间矛盾不断,也是人生痛苦的地方。许多人可以宽容地对待别人,却很难理解和尊重自己的孩子、伴侣、父母。
  • 与父母和解
  • 每个孩子的成长都会有离开父母、背离父母的过程,自然会有对父母的批判。当我们开始控诉父母,就意味着与父母分离的开始,我们总算可以开始表达属于自己的声音、自己的意志,并在声讨中感受到自我意识和独立。
  • 婚姻:年轻人的“易碎品”
  • 2006年,北京共有24952对夫妻办理离婚登记,其中有五分之一婚姻关系维持不到3年;三分之一在结婚5年内离婚;结婚不到1年就离婚的有970对,有52对离婚的夫妻结婚还不到1个月。在这些离婚夫妻中,"80后"占了相当大的比例。而调查涉及的"80后"离婚案件中,约有90%的夫妻双方都是独生子女。
  • 家长和孩子一起成长
  • “你无需——事实上也不能教会一颗橡籽长成橡树,但是,如果给橡籽一个机会,它内在的潜能就会长成一棵橡树”。
  • 家庭排序——回到各自应有的位置
  • 背景介绍在亲子教育互助课程开始前,参加的家长们开始了随意的漫谈,他们说:"我孩子现在很难管,5岁了,自己主意可大了!想要什么就要什么,你若是告诉他不行,马上就给你闹起来。
  • 走出营养误区让孩子茁壮成长
  • 随着生活水平的不断提高,儿童的生长出现了两个极端,有的"膘肥体胖",也有的"骨瘦如柴"。两者都是营养不均衡的表现,在"成长期"就容易导致孩子不长个。很多家长认为孩子要吃得多,吃得好,就会发育得快,长高个。于是,经常喜欢强迫孩子吃这吃那,补东补西。其实有时候这些做法反倒影响孩子的身心发育和健康,弊多利少。
  • 个儿矮不能乱增高
  • 增高风的兴起与经济发展有关,目前国内时尚的审美标准更多地参照了西方,依照西方的人种学特征和审美标准来衡量自己的高矮,产生了很多误区。
  • 左旋肉碱:炒作过热的减肥药
  • 随着经济的发展,我国人民的生活水平逐步提高。近年来许多"富贵病"逐渐走进人们的视线,如糖尿病、冠心病等等。而肥胖人群中这类疾病的发病率显著高于一般人群。这也使得对肥胖的研究成为近年来的热门课题。越来越多的人更加关注自己的健康,关注自己的体重身材变化,也更加关注如何能轻松地减轻体重。于是市场上新兴的减肥手段层出不穷,左旋肉碱就是被极力炒作的一种。2010年,某电视台邀请号称是"著名减肥专家"的西木博士,大肆渲染左旋肉碱的神奇减肥效果。
  • 为孩子选择适宜的运动
  • 运动锻炼对孩子正常的生长发育有如此多的好处,但一定要选择合适的运动项目和运动时间,不同年龄阶段有不同的适宜运动。
  • 心灵自助
  • 医生的话 你幸福吗?什么是幸福?怎样才能获得幸福?有的人只追求眼前的享乐,不关心未来的幸福;有的人历经坎坷,抱怨世态炎凉,放弃了寻找幸福;有的人拥有财富、地位和名望,但内心仍然感受不到幸福;
  • 职业减压心理问答
  • 背景介绍人在社会,所扮演的角色、接手的任务(工作)给你的心理带来的巨大压力,令你困惑、窒息甚至精神耗竭。过度的压力是人生一大灾难,它足以摧毁我们生命的堡垒。今天,职业减压将为你沉重的心理包袱买单,职业减压将让人生的快乐与你对饮,职业减压将让成功的喜悦与你共舞;
  • 当孕妈妈遭遇甲减
  • 孕妇是一个备受关注的特殊群体,她们的营养健康与胎儿的健康成长息息相关。近年来,有一种对母体妊娠过程以及胎儿发育都会带来不良结果的疾病——妊娠甲状腺功能减退症(以下简称"甲减")日益受到医务工作者的重视。
  • 8个游戏提升宝贝智能
  • 爱玩是孩子的天性,幼儿在游戏中学习知识、掌握技能,获得积极的情绪体验,智力也得到全方位发展。你会陪宝贝玩吗?你知道怎么玩才能启发宝贝的智力吗?美国著名教育心理学家霍华德·加德纳认为,儿童至少具有8种智能:即语言智能、数学逻辑智能、空间智能、身体运动智能、音乐智能、人际交往智能、自我认识智能和自然观察智能。宝贝智能发展如何,取决于体验到何种刺激和环境,而在帮助宝贝成长的外部刺激中,亲子游戏是最优秀的刺激。
  • 我给儿子治脚臭
  • 儿子遗传了他爸爸的脚臭,每次脱鞋后那股难闻的味道真叫人不敢领教,我们常戏称儿子为"臭脚王子"。其实也想过一些办法帮儿子改善脚臭,但可能功夫做得不到家,过不了几天儿子的脚丫就又臭气熏天了。大家闻着臭,儿子自己整天穿着臭臭的鞋也难受。
  • 让孩子安全度过换牙期
  • 人的一生中都要长两次牙齿,即乳牙和恒牙。乳牙20个,通常6个月左右开始萌出,2~3岁长齐,恒牙28~32个(智齿的数目为0-4个)。正常情况下儿童从6岁左右开始换牙,乳牙开始生理性脱落,替换乳牙的恒牙相继萌出,12~13岁时,全部乳牙为恒牙所代替,这便是儿童换牙期。
  • 秋季腹泻 7天护理日记
  • 天气越来越凉,患秋季腹泻的孩子也多了起来。秋季腹泻由轮状病毒引起,是一种自限性疾病,一般一周左右就可恢复,孩子甚至不用去医院,这其实对妈妈的护理提出了更高要求。不过妈妈也别太担心,我们以日记的形式记录下了一位孩子秋泻的全过程,并请专家做了全程用药、护理指导,相信会对您有所帮助。
  • 当爱没有了动力
  • 不知从什么时候起,曾经充满爱的心灵疲惫了:对于工作,我们不再热爱;对于婚姻,失去激情;甚至对孩子,也似乎丢掉了爱的初衷……是麻木,是冷漠还是厌倦?
  • 解密注射美容
  • 背景介绍 注射美容不用开刀,不用见血,不用忍受疼痛,就可以轻松舒适地实现整形美容来改善容貌,这是梦想吗?不是。如今,非手术美容已逐渐成为国际美容流行新趋势,它几乎不会对肌肤造成伤害,能有效减轻爱美者的痛苦而达到良好的整形美容目的。
  • 老人胃口差,饮食有技巧
  • 进入老年以后食欲开始消退,胃口越来越差,味觉系统也逐渐不敏感。这是人体衰老的正常体现,一方面是由于身体机能退化所致,另一方面药物、疾病、营养状态、环境或心理因素也可能使老年人对吃提不起劲。那么,对于胃口不好的老年人,到底有没有什么办法,可以重振食欲,继续享受食物的美味呢?今天我们给老年朋友提供一套应对老年人开胃的技巧,希望老人能够更加充分地享受食物带给我们的幸福。
  • 酱豆腐是有害食品吗
  • 今天是学校的教学基本功比赛,其中一位老师讲到腐乳(酱豆腐)的制作。忽然想起来,曾有几位朋友问过,腐乳是否能吃,是否有害健康,是否比盐还要糟糕。于是,就按照这位老师所讲的内容,再补充一些,回答这些朋友们所提的问题。
  • 什么样的燕麦片最保健
  • 网友问:网上说即食的燕麦片营养很少了,还是煮生燕麦片好,是这样吗?这个问题很多朋友都问过,到底是整燕麦粒好,还是压扁的燕麦片好?是冲泡型的好,还是需要煮的好?是泡出来不黏的好,还是泡出来很黏的好呢?
  • 二十四节气养生——寒露、霜降
  • 寒露寒露节气在每年的公历10月8日前后。白露后,天气转凉,开始出现露水,到了寒露,则露水日多,且气温更低了。所以,有人说,寒是露之气,先白而后寒,是气候将逐渐转冷的意思。"露气寒冷,将凝结也",寒露是二十四节气中最早出现"寒"的节气,此时大部分地区渐入深秋,北方红叶染霜,南方蝉噤荷残。
  • 面部为何“油光满面”?
  • 天天看着油光满面的"油脸",你不感觉难受吗?可又有谁把这样的问题当回事呢?医生吗?没有!而是我们的化妆产业发明了祛油的洗面奶,祛油的洗发水,化妆界因此而发了大财。
  • 小米粥让你睡得更香
  • 我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。小米之所以受到产妇的青睐,皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍,维生素B1比大米高1.5-3.5倍、维B2高1倍,而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2~7倍。因其含铁量高,所以对于产妇产后滋阴养血大有功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。
  • 指甲上的半月痕
  • 在指甲上都有半月痕,但是为什么有人小的时候有,到成年了却消失掉了?有的人是前段时间还有,这段时间却减少了?
  • 透视网络文化下的青少年心理
  • 互联网对青少年有极大的吸引力和诱惑力,它的自由性、科技性、时尚性的特点深刻影响着青少年的生活、学习和思维方式,尤其对青少年的心理造成了不可估量的影响,这种影响有积极的,当然也有消极的。华南师范大学的一位老教授如此概括网络这把"双刃剑":"如果你爱你的孩子,就让他上网吧,因为那里是天堂;如果你恨他,就让他上网吧,因为那里是地狱。"
  • 永远赢不了的争论
  • 一件鸡毛蒜皮的小事老公和我开车从保定回北京。快进北京时,老公提议走西五环上北清路,而不是平时走的西六环路线,说这样可以省走高速费二十五块钱,因为五环不收费而六环收费。我说不妥,因为上五环之前的收费站可能会堵车,从五环出来到北清路的路段也可能堵车,
  • 秋风吹来“蛇缠腰”
  • 秋分过后没几天,王先生就感觉到左侧腰部间歇性地疼痛,以为得了肾脏病,赶去医院肾病科验血、查尿、做B超,可报告单上都是阴性符号。正在他不知所措之际,腰背上冒出来一片片红疹,才想到应该去皮肤科看看了。皮肤科大夫看后"一锤定音":带状疱疹。带状疱疹俗称"蛇缠腰"、"缠腰龙",以往多侵犯中老年人,近年来年轻化势头明显,二三十岁的年轻人也成了"受害者"。所以,了解相关的防治知识,对于更好地享受"天凉好个秋"大有裨益。
  • 降脂是场“持久战”
  • 前几天,喜逢同学聚会,我终于看见了十几年前的同窗好友小蔓。看来真是岁月流逝,看着小蔓那庞大的身躯,简直想象不出来她十几年前曾有的婀娜身姿。大家攀谈后,我才得知,小蔓自从结婚生子后,
  • “严格控糖”并非人人皆宜
  • 血糖控制经历了从既往认为不重要,听之任之;到认为很重要,需要积极强化干预;再到如今,考虑是否所有患者都适合强化治疗以及干预的程度这样三个阶段。这反映了人们对糖尿病认识和治疗不断深入的发展过程。
  • 慢性呼吸病的生活保养
  • 慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿,老年人多见,50岁以上患病者高达15%。病人每发生一次慢阻肺,就损害肺功能10%。慢性支气管炎→肺气肿→肺心病(三步曲)是慢性支气管炎进行性发展的结果。上呼吸道感染、支气管炎、肺气肿、肺心病称之谓"呼吸四病"。部分慢性持续性哮喘可发展成肺气肿、肺心病。因此阻断、逆转慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿的发病进程十分重要。慢性呼吸病平时的保养十分重要,要根据不同年龄、不同病情、不同证型、不同体质特性、不同季节加以防范。
  • 当心颅内占位性病变诱发头痛
  • 在日常生活中,头痛是人们常见的问题,有人重视,也有人不以为然,往往被忽略。最常见的解决办法是自己口服止痛药。为此,有些人颅内长肿瘤头痛时,除了服止痛药外,常去针灸、按摩而不到医院就诊,未及时发现脑肿瘤,而延误治疗。希望读者了解"头痛"决不可盲目依赖口服止痛药物,而应及时到医院检查,才有可能得到有效的治疗。
  • 服药一定要禁忌辛辣食物?
  • 辛辣食物是不少人的偏爱,然而,生病免不了服药,而在服药的时候,特别是服用中药时,不少医生会嘱咐"禁忌辛辣食物"。这让不少患者感觉难以遵从,因为如果严格禁忌辛辣食物则觉食之乏味,没有食欲;如果不严格禁忌辛辣食物又怕影响了治疗效果。其实,医嘱"禁忌辛辣食物"更多的原因是出于对所患疾病的治疗要求。辛辣食物不利于所患疾病的治疗,甚至会加重所患疾病,这时候当然要禁忌辛辣食物;辛辣食物对所患疾病的治疗影响较小,甚至对所患疾病的治疗有利时,则不必"禁忌辛辣食物"。
  • 您的养生安全吗?
  • 在美国唐人街,所出售的中成药和中药饮片主要是来自于日本、韩国、新加坡,来自大陆的很少。这是为什么呢?如今"中医养生热"越来越火,不少白领、中老年人热衷各种中医养生方法。人们都有个传统认识,认为中药无副作用,可以放心服用,殊不知要做到科学安全的中医养生,除了选择权威科学的组方,还必须使用安全有效的中药材。那么,什么才算是安全有效的中药材?
  • 《本草纲目》食物养生速查全书
  • 百合百合性平,味甘,可补中益气、润肺止咳。百合可煮粥、炖肉,也可以做成蜜蒸百合,将鲜百合洗净,掰开瓣,用清水泡半小时后放入碗内,加等量的蜂蜜,隔水蒸约1小时即成。香椿香椿有清热解毒、健胃理气的作用,凉拌或炒鸡蛋都可。但香椿是"发物",有宿疾者勿食。
  • 自制天然健康果蔬汁
  • 芹菜海带黄瓜汁——强效排毒原料芹菜50克,海带30克,黄瓜100克,柠檬汁10克。做法海带洗净、泡水,煮熟;黄瓜洗净,去皮切成小块;芹菜洗净,带叶切碎;依次放入榨汁机,加适量凉白开,待将汁榨出后,滤去蔬菜残渣,最后加入撕成小块的海带,与蔬菜汁充分搅拌即可。
  • 消化系统疾病防治专家谈
  • 慢性胃炎 慢性胃炎是消化系统最常见疾病之一,它是指各种各样的病因作用下,胃黏膜出现的慢性炎症。我国人群中慢性胃炎的发病率高达60%以上,并随年龄的增长而逐步增加。大多数慢性胃炎没有任何症状,部分患者会出现一些症状,表现为烧心、腹痛、腹胀、早饱、恶心、食欲差、嗳气、呃逆等,这些症状轻重不一,对患者的工作和生活产生程度不同的影响。
  • 家庭按摩一看就会
  • 按摩让爸妈更健康 人们总是奔忙于工作,时常忽视了对父母的关爱。然而,父母可能会因为身体机能的逐渐衰退出现各种各样的慢性疾病。利用下班或者是周末的时间,边为父母按摩,边和他们聊聊天,会让他们在身心上得到最大的满足。
  • 黄帝内经 异法方宜论篇第十二
  • 黄帝问曰:医之治病也,一病而治各不同,皆愈何也?岐伯对曰:地势使然也。故东方之域,天地之所始生也,鱼盐之地,海滨傍水。其民食鱼而嗜咸,皆安其处,美其食,鱼者使人热中,盐者胜血。故其民皆黑色疏理,其病皆为痈疡,其治宜砭石。故砭石者,亦从东方来。
  • 开卷有益
    办公族压力大可嚼口香糖减压
    饭前擦嘴有助减少摄入有毒物质
    肾病患者不宜吃腐乳
    坚持地中海式饮食可延长寿命
    排骨汤不放盐更补钙
    老年人过量吃钙片容易便秘
    按摩足三里调养脾胃改善气色
    煎中药后药液量以一茶杯左右为宜
    跑跳类活动有助孩子增高
    控制空腹血糖 胰岛素注射部位有讲究
    看3D电影戴眼镜宜先清洁防传染病
    [本刊策划]
    我们的家还好吗?——那些伤害来自父母(心怡)
    与父母和解(心怡)
    婚姻:年轻人的“易碎品”(李蕊)
    家长和孩子一起成长(薛畅[1] 刘华清[2])
    家庭排序——回到各自应有的位置(薛畅[1] 刘华清[2])
    [医院专栏]
    走出营养误区让孩子茁壮成长(潘慧)
    个儿矮不能乱增高(潘慧)
    左旋肉碱:炒作过热的减肥药(杜涵泽[1] 李康[1] 潘慧[指导专家][2])
    为孩子选择适宜的运动(潘慧)
    心灵自助
    职业减压心理问答
    [家人健康]
    当孕妈妈遭遇甲减(张红真)
    8个游戏提升宝贝智能(朵朵)
    我给儿子治脚臭(心怡[1] 彭玉清[指导专家][2])
    让孩子安全度过换牙期(张天华)
    秋季腹泻 7天护理日记(郑鑫[1] 垒英杰[指导专家][2])
    当爱没有了动力(李玲)
    解密注射美容(全玉竹)
    [品质生活]
    老人胃口差,饮食有技巧(王旭峰)
    酱豆腐是有害食品吗
    什么样的燕麦片最保健
    二十四节气养生——寒露、霜降(程馨缘[1] 程南方[2])
    面部为何“油光满面”?(来要水)
    小米粥让你睡得更香(刘涓)
    指甲上的半月痕(来要水)
    透视网络文化下的青少年心理(袁荃)
    永远赢不了的争论(李会谱)
    [家庭门诊]
    秋风吹来“蛇缠腰”(兰政文)
    降脂是场“持久战”(李欣[1] 赵志刚[指导专家][2])
    “严格控糖”并非人人皆宜(王建华)
    慢性呼吸病的生活保养(胡斌清)
    当心颅内占位性病变诱发头痛(杨洪波 孙斌)
    服药一定要禁忌辛辣食物?(常怡勇)
    您的养生安全吗?
    [健康互动]
    《本草纲目》食物养生速查全书
    自制天然健康果蔬汁
    消化系统疾病防治专家谈
    家庭按摩一看就会
    黄帝内经 异法方宜论篇第十二
    《家庭医学:新健康》封面

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