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文献检索:
  • 科学补硒的最佳方法是吃对“米”
  • 物以“硒”为贵 硒是地球表面含量稀少(只有0.09毫克/千克),分布不均匀,但又是人体和动物必需的微量元素。人体硒的来源主要是食物,食物硒的来源主要是包括土壤在内的自然界。根据中国农科院畜牧研究所对全国30个省、市、自治区的1094个县,共11473个当地的主要饲料、牧草样品进行分析.含硒量≤0.05毫克/千克的缺硒县占采样县的72%,其中含硒量≤0.02毫克/千克的严重缺硒县占采样县的29%。证明我国是缺硒大国,世界上有22个国家缺硒。
  • 读者俱乐部
  • 一册在手,全家健康 欢迎邮购《自我保健》合订本 应广大读者需求,本刊社继续推出《自我保健》历年合订本优惠邮购活动。读者可前往当地附近邮局汇款,汇款单填写内容如下。收款人《自我保健》杂志社发行部;收款人地址:上海市西康路658弄8号1203(200040)。汇款人姓名、地址、
  • 健康生活方式
  • 做菜放醋的最佳时间 做菜时放醋的最佳时间在两头,即原料人锅后马上加醋或菜肴临出锅前加醋。比如炒土豆丝最好在原料入锅后加醋,可以保护土豆中的维生素,同时软化蔬菜;
  • 信息快递
  • 申城第二波白蚁出飞高峰再度到来 最近,上海市区部分地区再次遭到蚁群袭击。值得注意的是,与今年三四月份出现的第一波白蚁出飞高峰不同,这次出动的都是家白蚁,比第一波出动的散白蚁破坏力更大。专家为此呼吁,要根治白蚁,应在房屋建造时就采取白蚁防治措施,同时应尽快建立一个针对白蚁的预警机制。
  • 最新活动
  • 上海向600万家庭发放控油瓶 2009年6月11日起至年底,上海市爱卫办将通过“区-街道-居委会-居民家庭”层层传递的发放形式,向全市600万户居民免费派发控油瓶,倡导市民养成“每人每天25克油”的健康生活方式。这是市爱卫办继去年向居民派发盐勺后,倡导健康饮食的又一举措。
  • 控油瓶,让“人人控油”意识提高
  • 2009年6月11日上午9点,上海市长宁区天山路街道天山二村的居民率先得到免费派发的控油瓶,由此,今年上海市建设健康城市、全民健康生活方式行动的重点项目——派发控油瓶活动在全市启动。
  • 解忧信箱
  • 老年可以使用胰岛素泵吗 我父亲患糖尿病多年,我想给他装胰岛素泵,可有人说年龄大了不适合装,请问是这样吗? 上海 卢女士
  • 谁对自己的生命负责
  • 压力太重背不动时,不妨暂时放下它,让自己轻松一些,调整好心态再继续上路。
  • 迈开腿管住嘴,糖尿病发生机会少一半
  • 脂肪是导致糖尿病的第一大敌。随着物质生活的丰富,人民生活水平的提高,喜欢大吃大喝的人也越来越多。这种不健康的饮食习惯必然导致脂肪的摄入量过多,极易发生2型糖尿病。
  • 生活方式健康寿 命就会延长
  • 现在大家都在寻求健康,但是健康从何而来?著名健康教育专家杨秉辉教授告诉我们:生活方式健康,寿命就会延长。
  • 用“健康管理”打造人才“软实力”——上海金融系统启动“职工身心健康工程”
  • 为进一步加强企业人力资源的健康管理,调动员工自我保健的自觉性,上海市金融工委推出了上海金融系统员工“身心健康管理”项目。
  • 规范健康教育要“三管齐下”
  • 近日,一项针对中国人对健康知识需求的大型调查显示:65%的中国人渴望了解更多的健康营养知识,这一数据居全球首位。但与此同时,又有近30%的人对各种不同的健康信息感到困惑,这一比例在全球位居第二。究其原因是让人困惑的健康资讯和良莠不齐的健康教育者让人们无所适从。许多健康教育书籍都说自己是“权威、科学”,可往往对于同一个话题会有数十种不同的说法.如”鸡蛋如何吃最有营养”:有的说要生吃,有的说得半生熟的吃,还有的说一定要煮熟透的才能吃等等。除了报刊、书籍这些平面媒介,电视、广播、网络上的健康知识更是“泛滥成灾”。甚至为了赚钱,不乏一些冒牌专家打着”健康教育”的旗号,向人们推销保健品。对此,很多业内人士呼吁:健康教育需要规范化!
  • 噩梦预示压力和疾病——警惕慢性疲劳会导致长期噩梦
  • 科学认识梦是非常重要的,尤其是噩梦,它往往是你现实生活的“过去式”。只要没有影响到你的生活质量,就可以轻松待之。
  • 疰夏·苦夏·长夏 中医教你夏季如何养生
  • 夏季炎热,很多人不能适应气候,吃不好.睡不好.一到夏季人就瘦下来。随着人们生活水平的提高,夏季几乎离不开空调、冷饮,但是截然不同的室内外环境,容易造成机体功能失调,带来一定危害。经常听到“苦夏”或“疰夏”这样的说法,中医的书籍上又提到了“长夏”这个词,这三个概念有什么区别呢?
  • 花生油·葵花油·菜籽油植物食用油换着吃更健康
  • 据最近一次的营养调查结果显示,上海市民每天的油脂消耗量已由10年前的36.1克增加到49.6克:脂肪供能达到36%,高于30%的脂肪供能来源上限。现在,人们吃了太多的包括脂肪在内的高热能食品(脂肪是产能最多的营养素),以及因选用的脂肪不当,使超重、肥胖、动脉硬化、高血脂、高血压、胆结石等疾病高发。可食用油是人们生活的必需品,每天离不开它,这该怎么办呢?
  • 哈欠连天·口吃流涎·视物模糊 夏季防中风,五类人群要警惕
  • 年近七十的郑大爷是一名高血压患者。不知怎么回事,最近经常出现鼻出血现象。他的子女们都劝他到医院去检查,可他就是不愿意。这天夜里,郑大爷突然病情加重,正好儿子出差刚回家,见此情景,立即开车送父亲到医院看急诊,结果被诊断为脑中风。医生说,如果再晚来些时间,郑大爷可能就没命了。
  • 无冠窦右房瘘患者也可进行介入封堵治疗
  • 日前,上海交通大学医学院附属新华医院心内科成功为一例主动脉无冠窦一右房瘘患者实施介入封堵治疗。
  • 人怕伤心
  • 圣人曰:“人怕伤心,树怕剥皮。”树一经剥皮,准活不了。人一伤心,心上的创痕最难治愈。
  • 中年危机
  • 李安导演拍《色戒》后,在香港亚洲电影节采访中承认自己是“中年危机加少年反叛”。《色戒》的确很容易让人联想导演在借影片释放一种性的激情与愤怒。那么,片中浓烈的荷尔蒙味道、性的压抑与暴发是导演内在的体现还是他揶揄中年男人的渴望呢?
  • 孩子是怎样被宠坏的
  • 全程侍候的保姆型方式是最典型的病态关爱,这种情况在许多家长身上都有所体现,表面上是爱护照顾孩子,其实是对孩子健康成长的最大伤害。
  • 别让电视眼缠上孩子
  • 电视是孩子课堂外获取信息、得到欢乐最常见的途径。电视可以教他们认知,训练他们的思维和注意力。但如果长时间地把孩子交给电视,父母又不注意给予正确的引导,电视也会对孩子造成不良影响。
  • 我只要自慰器不要丈夫怎么办——一位已婚女性的自述
  • 从外地出差回到家后,一连几天,老公都兴致勃勃,春情荡漾,全身散发着小别胜新婚似的激情。可在做爱时,我脑海里浮现的,总是那个带给我快慰、欢愉感觉的自慰器,老公怎么还不及那个自慰器呢?
  • 夫妻性生活,关键要互动
  • 性生活中如果明确规定了角色,长此以往未免无趣。在良好的夫妻关系中,谁主动、谁被动,并不是固定的,今天你可能主动一些,下次可能是相对被动的,完全由双方的兴致来决定。
  • 男性精液里的健康代码——访新华医院泌尿外科专家齐隽主任医师
  • 我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降,精子数量降幅达40%以上。在门诊中,不育患者中有60%~70%的人出现精液质量异常,如数量少、活力低、畸形精子增多等。除了精子质量异常,还有不少男性不育缘于无精子症,约占了不育患者的10%。
  • 女性生理日历上的分期
  • 月经周期里的每天有着不同的生理特点,女性朋友如果掌握了这28天循环一次的激素变化规律,合理进行调养,身体会更加健康舒适。
  • 好心肠的丈夫与我们小家的矛盾
  • 本以为嫁了个善良热心的好男人,可进入婚姻后,他的“多管闲事”却带给我沉重的负担,也成了婚姻的巨大阻碍。
  • 吃泡菜忌太“新鲜”
  • 对于大多数食品而言,越新鲜就越有营养。但专家指出,吃泡菜最忌“新鲜”。
  • 面粉加水可清洁油腻纱窗
  • 厨房纱窗经常是油腻的,清理起来十分麻烦。其实,有个简单的方法不妨试一试:取一铝盆,放入100克面粉,加适量水打成稀面糊,用软毛刷子刷在纱窗的两面,过10分钟后再用刷子将面糊刷掉,用水冲洗,纱窗就会洁净如新了。
  • 从下向上洗脸可防雏纹
  • 洗脸应该从下向上,以延缓脸部衰老。脸部皮肤比较特殊,自上而下的洗脸方式容易加重皮肤下垂感,久而久之,脸部皮肤会在摩擦和牵拉过程中变得下垂和松弛。正确的洗脸方式应该是,用双手将洗脸水沿面部中间和面部两侧,自下而上清洁到额头处。这样能减轻手和皮肤之间的摩擦和牵拉程度,减少皮肤下垂程度,保持眼睑皮肤的紧张度。
  • 孩子换牙不妨吃得“粗糙”些
  • 很多家长在孩子换牙期间往往给孩子吃一些精细食物。事实上,孩子的乳牙需要一定的刺激,如果缺乏足够的锻炼,咀嚼刺激减少,就会造成孩子颌骨发育不足,反倒不利于牙齿的生长。因此,家长在孩子换牙期间适当给孩子吃一些粗糙且富含纤维的食物,不要吃得过于精细,比如让孩子啃啃苹果、甘蔗等,对孩子的颌骨发育都是有好处的。
  • 老人吃药千万别一把吞
  • 由于多种慢性病缠身,老年人经常同时服用多种药物,无形中就增加了药物不良反应的发生。阿司匹林与抗炎镇痛药(如布洛芬)不能一起吃,因为会有胃肠道出血的风险。大部分中药和西药也要分开吃,服用时间最好错开半小时以上。每个老人要根据具体疾病情况,详细咨询自己的主治医生,遵医嘱服药。
  • 菊花水热敷可消除“针眼”
  • “针眼”是一种常见的眼科疾病,在医学上叫麦粒肿,又叫眼睑炎。这种炎症多由眼睛过度劳累,不注意用眼卫生,如用不干净的手、毛巾、手帕等擦眼都容易导致“针眼”。相对来说,患有沙眼、慢性结膜炎以及近视、远视的人更易患病。中医认为,“针眼”一是因感风热毒邪,使得眼睑结疱:二是过多食用辛辣食物,脾胃蓄积热毒,上攻于目引起。因此,中医的治疗方法主要是祛风清热,泻火解毒,消肿止痛。内服可选清脾散或仙方活命饮,外治宜用如意金黄散等。
  • 刮胡子时感觉疼痛也是病
  • 大多数男性都错误地认为,把面颊刮得光滑如镜才算好,正是这种行为造成了“剃刀肿块”。因为,只有极短的胡子才能重新再钻回皮肤里去,胡子刮得越干净,那些很短的胡子就越容易往皮肤里面生长,造成难忍的疼痛。使用剃须膏不但能润滑胡须,还能减少剃刀对面部的直接伤害。顺着纹理剃须能减少皮肤发生红肿、疼痛。
  • 运动喝可乐容易脱水
  • 夏天人们在运动时,总喜欢喝含有咖啡因的可乐等饮料,这样做不但不能解渴,反而容易导致身体脱水。
  • 生食疗法搞癌有依据吗
  • 最近,国外流行起了“生食疗法”,据说可以防癌抗癌。不过,东西方的饮食习惯存在较大差异,未必适合照搬照用。
  • 碘高碘低都不利于健康
  • 碘是维系生命活动的一种必不可少的微量营养素,是合成甲状腺素的原料.对大脑的发育起着决定性的作用。人体一旦缺少了碘,合成甲状腺激素的量就减少或不足,就会影响新陈代谢,阻滞机体发育生长。首当其冲的是对神经系统及智力发育的影响,导致不同程度的智力缺陷。相反,高碘同样不利于人体健康。
  • 家庭自制夏令凉拌菜时要注意些什么
  • 夏季吃上一盘清凉、开胃下饭的凉拌菜,颇符合现代人要求油脂少、天然养分多的健康需求。但在家庭自制凉拌菜时,还要注意食品卫生问题。
  • 中年养精蓄锐汤
  • 对于中年人来说,饮食进补是十分必要的。下面为中年人推荐几款适合在家里煲制的“养精蓄锐汤”,可起到药食同疗的作用。
  • 薄荷药膳 清凉祛邪
  • 薄荷味辛、性凉、无毒,入肺肝二经,具有解表、发汗、退热、祛风、止痒、利咽喉、透痧疹及辟秽恶等功效。薄荷具有医用和食用双重功能,主要食用部位为茎和叶,也可榨汁服。薄荷既可作为调味剂,又可作香料,还可配酒、冲茶等。生吃或熟食薄荷,能祛邪毒、除劳气、解劳乏,使人口气香洁。下面介绍几种薄荷的食疗药膳方。
  • 如何用物理方法进行家庭消毒
  • 家庭中因多种因素,会造成各种细菌的生存与繁殖,每个家庭都应有针对性地进行消毒。上期我们介绍了家用化学消毒剂的健康使用,本期介绍家庭消毒中最常用的几种物理方法。
  • 用饮食调养秀发
  • 很多女性喜欢烫发、染发,发型虽然变漂亮了,可是脆弱的头发却遭受了无情的“摧残”。进行饮食调养,是保持秀发健康的一个好方法。
  • 如何做到年龄大也不显老
  • 人的寿命究竟有多长 法国著名的生物学家巴丰指出,哺乳动物的寿命约为生长期的5~7倍,通常称之为“巴丰寿命系数”。人的生长期约为20~25年,因此,预计人的自然寿命为100~175年。美国科学家海费里克证明,人类从胚胎到成人、死亡,其纤维母细胞可进行50次左右的有丝分裂,每次细胞周期约为2,4年。由此推算人类的自然寿命,应为120岁左右。虽然不同学者解答的方式各不相同,但结论基本一致。目前认为,人的自然寿命为120岁。
  • 气虚·血虚·阴虚·阳虚 怎样进行孕前中医调理
  • 近年来在临床中发现,女性因肾气衰、气血不足而不易受孕的现象逐渐增多。因此,在开始“生子”计划前,夫妻双方要做好怀孕前期的保健,尤其是婚后数年才准备“生子”的夫妇,适当的中医调理也很重要。
  • 患糖尿病的准妈妈,该懂些什么做些什么
  • 很多患有糖尿病的准妈妈最担心的问题是糖尿病对宝宝的健康是否会有影响,她们害怕把糖尿病遗传给宝宝.所以心理压力很大。
  • 生理期减肥可行不可行
  • 最近在女性白领问流行着“生理期减肥”这一新理论,并将减肥的失败归于没有把握好减肥的最佳时期。
  • 女人要懂得给胸部松绑
  • 有调查指出,世界上有80%的女性每天都穿着不合适的胸罩。面料、罩杯、肩带、上胸围松紧带、钢丝、背钩、调整环、捆条、左右护翼、装饰花、缝线、蕾丝花边……差不多每个女性每天都在使用胸罩,每天要披挂着上面说的那些”小零件”走来走去。
  • 喝水·补水·留水炎夏里的人体水环境
  • 水对人体健康有多重要呢?有句老话说“药补不如食补,食补不如水补”,概括得可谓淋漓尽致了。至于补水的方法,可以归纳为“水要喝,也要吃,更要留”的三大原则。
  • 夏季水中毒是怎么一回事
  • 在空调房间里待久了会口渴,皮肤也会很干燥.这是因为空调环境下的湿度比自然环境低很多。正常情况下,一个人每天需要饮水1500~2000毫升。如果每天开空调的时间只有短短几个小时,问题还不大,但长时间待在空调房间里,那么就要注意多补充一些水分了,每天最好保证饮水2000毫升左右。
  • 夏天运动后,喝水有学问
  • 在空调房间里待久了会口渴,皮肤也会很干燥,这是因为空调环境下的湿度比自然环境低很多。正常情况下,一个人每天需要饮水1500~2000毫升。如果每天开空调的时间只有短短几个小时,问题还不大,但长时间待在空调房间里,那么就要注意多补充一些水分了,每天最好保证饮水2000毫升左右。
  • 冬病夏治,调整人体的阴阳平衡——肩周炎、慢性腰痛、支气管哮喘和老胃病等疾病的治疗手段
  • 冬病夏治是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”的原则,结合天灸疗法,在人体的穴位上进行药物敷贴,以鼓舞正气,增加抗病能力,从而达到防治疾病的目的。
  • 慢性疲劳综合征的中医调养
  • 慢性疲劳综合征是人体的一种亚健康状态。主要表现为机体疲劳、精神紧张,以及轻度的心、肺、脑、消化和内分泌功能异常。常见的症状有:疲倦乏力、肌肉酸痛、烦躁失眠、注意力不集中、健忘.以及性功能减退、心率稍快、头晕、胸闷、心悸等。
  • 肝癌高危人群每6个月应测一次AFP
  • 年近四十的阿明近来食欲差、身体消瘦。在单位组织的一次体检中发现他的肝功能正常,但甲胎蛋白(AFP)达800微克/升,大家都担心他得了肝癌。
  • 胃肠道间质瘤引发的消化道出血
  • 胃肠道间质瘤(简称GIST)是消化道最常见的间叶组织源性肿瘤,可发生在消化道的各个部位。由于其部位特殊,毗邻肝脏、胰腺、胆道等重要结构,给治疗带来了诸多困难。
  • 儿童肾结石的高发季节
  • 不要以为只有三聚氰胺这样的化学物质才会导致肾结石。实际上,生活中导致孩子患上肾结石的因素相当多,夏季尤其高发。
  • 夏季降火,因人而异
  • 小孩子:当心肺火 有些孩子动不动就发热,只要受一点儿凉,有一点儿风吹草动,体温立刻就会升高,令人防不胜防,家长为此苦恼不已。这是什么原因呢7从中医学的角度看,小儿发热多是由于肺感受外邪所致。小儿之所以反复受到外邪的侵犯,主要是由于肺正气不足,阴阳失衡。有些家长常说小孩“火”大,容易患感冒咳嗽以及哮喘.实际上就是肺阴阳平衡失调。
  • 远离甲型H1N1流感,我们能做些什么
  • 2009年6月11日,世界卫生组织总干事陈冯富珍正式宣布把甲型H1N1流感警戒级别升至6级,即全球性“流感大流行”。陈冯富珍重申,“流感大流行”主要反映的是病毒的地理扩散范围,而不是流感疾病本身的严重程度。她希望各方保持一种平衡的应对状态,既防止过度反应,又防止掉以轻心。为加强对市民防控人感染甲型H1N1流感病毒健康知识宣传,提高市民的自我保护能力,我们走访了相关专家。
  • 感冒了,该如何用药
  • 感冒通常会有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛甚至发烧等症状。选择感冒药,最好要针对感冒导致的具体症状对症下药。
  • 脑中风偏瘫后如何进行康复训练
  • 赵小姐的的父亲因患脑中风住院治疗,现已度过危险期。但患者什么时候进行康复训练较好,赵小姐却一无所知。于是,她决定找专家咨询。
  • 高血压患者如何做全面系统的检查
  • 人一老,就什么病都来了。也许就是在一次平常体检中,突然被医生告知自己血压高了,于是在不知不觉中就加入了高血压患者的行列。这时,除服用降压药物和定期测量血压外,我们还需要做些什么检查呢?让我们看看专家的建议。
  • 无偿献血,您准备好了吗
  • 2009年6月14日是世界献血者日,今年献血者日的主题是:“继续重视通过实现100%自愿无偿捐献血液和血液成分的目标,改善安全和充足的血液供应”。当下,越来越多的人已把献血看作是健康人对社会应尽的义务,是奉献爱心的一种方式。那么如何在助人为乐,与人为善的同时,做好自我保健,为自己的健康加分呢?
  • 夏季烧烫伤后如何急救
  • 烧伤(亦称灼伤)泛指由于热力对人体组织造成的损伤,常见的有火焰烧伤和热液造成的烫伤。某些非热力因素如电、化学物质、射线等亦可使人体组织遭受类似烧伤的损伤。这些烧伤局部损害类似,但都有自身的一些特点。烧伤创面的治疗及愈合过程复杂,时间较长,创面愈合后可留有疤痕挛缩和功能障碍等后遗症。
  • 术后用了镇痛泵,并非高枕无忧
  • 孙大妈做了急性阑尾炎手术,术后她躺在病床上一动不敢动。孝顺的女儿知道母亲一向怕痛,更担心本来就身子骨单薄的她忍受不了伤口的疼痛,和父亲商量后决定用镇痛泵。很快,镇痛泵挂上了,医生叮嘱孙大爷,如果患者还出现持续性疼痛,可能是血药浓度不够,这时可按压一下镇痛泵上的指定按钮,适当增加给药量,就能加强镇痛效果。
  • 氨糖疗法可修复骨关节
  • 各类退行性关节炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨质增生等,其共同根源不在骨骼本身,而在于关节软骨病变。软骨层发生破损、退化、发炎之后产生关节之间的硬性摩擦及滑膜免疫性病变,导致了上述疾病的发生,这就是常说的”关节病痛,根在软骨。”
  • 发生率高、重视率低老年关节炎更需积极治疗
  • 据世界卫生组织调查,60~70岁的人群中骨关节炎发生率高达60%-70%。据卫生部的报告,我国65岁以上人群该病的发生率高达80%。由于骨关节炎发生率很高,每年10月12日被定为“世界骨关节炎日”。
  • 解读药物耐受性:为什么药物从有效变为无效
  • 很多身患疾病的人都会在长期服药过程中发现一个问题原本效果很好的药物,在服用了一段时间后就不管用了,这是为什么呢?
  • 使用抗生素一周内别沾酒
  • 专家指出,如果你要是因为感冒、发炎用了抗生素,7天之内千万别沾酒。
  • 发现尿酸高如何用药
  • 尿酸是痛风的罪魁祸首。根据现代医学的研究,痛风属嘌呤代谢紊乱性疾病,系尿酸生成和肾尿酸排泄平衡失调,致血尿酸增高,尿酸盐过饱和析出沉积于关节、关节周围组织、皮肤及肾脏等,导致相应组织、器官的炎症性病变。
  • 科学补硒的最佳方法是吃对“米”(尹学兵)
    读者俱乐部
    健康生活方式
    信息快递
    最新活动
    控油瓶,让“人人控油”意识提高(管倩)
    解忧信箱
    [健康聚焦]
    谁对自己的生命负责(潋滟)
    迈开腿管住嘴,糖尿病发生机会少一半(张苹)
    生活方式健康寿 命就会延长(杨秉辉)
    用“健康管理”打造人才“软实力”——上海金融系统启动“职工身心健康工程”(梓涵)
    规范健康教育要“三管齐下”(梓涵)
    噩梦预示压力和疾病——警惕慢性疲劳会导致长期噩梦(肖唯)
    疰夏·苦夏·长夏 中医教你夏季如何养生(艾静)
    花生油·葵花油·菜籽油植物食用油换着吃更健康(蒋家騉)
    哈欠连天·口吃流涎·视物模糊 夏季防中风,五类人群要警惕(杨玉宣)
    无冠窦右房瘘患者也可进行介入封堵治疗(罗玲)
    [性与心理]
    人怕伤心(竹青)
    中年危机(伯扬)
    孩子是怎样被宠坏的(阿蒂)
    别让电视眼缠上孩子(桂岚)
    我只要自慰器不要丈夫怎么办——一位已婚女性的自述
    夫妻性生活,关键要互动(范岛)
    男性精液里的健康代码——访新华医院泌尿外科专家齐隽主任医师(尹学兵)
    女性生理日历上的分期(桃夭)
    好心肠的丈夫与我们小家的矛盾
    [生活保健]
    吃泡菜忌太“新鲜”(白光运)
    面粉加水可清洁油腻纱窗(章敏)
    从下向上洗脸可防雏纹
    孩子换牙不妨吃得“粗糙”些
    老人吃药千万别一把吞
    菊花水热敷可消除“针眼”(郭云强)
    刮胡子时感觉疼痛也是病
    运动喝可乐容易脱水(张力)
    生食疗法搞癌有依据吗(潋滟)
    碘高碘低都不利于健康(马儒德)
    家庭自制夏令凉拌菜时要注意些什么(亚民)
    中年养精蓄锐汤(李刚)
    薄荷药膳 清凉祛邪(严君)
    如何用物理方法进行家庭消毒(于杰)
    用饮食调养秀发(徐霞)
    如何做到年龄大也不显老(薛萌)
    [预防有道]
    气虚·血虚·阴虚·阳虚 怎样进行孕前中医调理(于成瑶)
    患糖尿病的准妈妈,该懂些什么做些什么(王毅峰 孙首悦)
    生理期减肥可行不可行
    女人要懂得给胸部松绑(袁萍)
    喝水·补水·留水炎夏里的人体水环境(兰政文)
    夏季水中毒是怎么一回事(王晔)
    夏天运动后,喝水有学问(袁秉煃)
    冬病夏治,调整人体的阴阳平衡——肩周炎、慢性腰痛、支气管哮喘和老胃病等疾病的治疗手段
    慢性疲劳综合征的中医调养(则润)
    肝癌高危人群每6个月应测一次AFP(尹学兵)
    胃肠道间质瘤引发的消化道出血(王正廷 钟捷)
    [谈病问诊]
    儿童肾结石的高发季节(张玲)
    夏季降火,因人而异(童民)
    远离甲型H1N1流感,我们能做些什么(桂岚)
    感冒了,该如何用药(袁穆)
    脑中风偏瘫后如何进行康复训练(尹学兵)
    高血压患者如何做全面系统的检查(钱岳晟)
    无偿献血,您准备好了吗(郭强)
    夏季烧烫伤后如何急救(廖镇江)
    术后用了镇痛泵,并非高枕无忧(寒沁)
    氨糖疗法可修复骨关节(梅子)
    发生率高、重视率低老年关节炎更需积极治疗(蒋壵)
    解读药物耐受性:为什么药物从有效变为无效(朱蒂)
    使用抗生素一周内别沾酒(侯晓平)
    发现尿酸高如何用药
    《自我保健》封面

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