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您现在的位置是:首页 > 文教体育 > 体育 > 《武当》 > 2005年第08期
  • 武当九宫桩 免费阅读 下载全文
  • 九宫桩是传统武当九宫门功法之一。由于历史的原因,武当九宫门拳、械功法长期隐没于民间,濒于失传状态。为使传统武术重放光彩,在全民健身运动中发挥作用。作为武当九宫门传人,愿在有生之年,尽自己的微薄之力,将先祖传下来的“武当九宫桩”公诸于世,以飨广大武术爱好者。
  • 峨眉神剑派玄门内功 免费阅读 下载全文
  • 峨眉神剑派玄门内功,也称先天全真神剑派玄冥门内功或峨眉剑仙派真功,是道家剑仙派玄门秘功。就目前所知之记载,此功由峨眉后山方士何根九于清代道咸年间得自方外异人。何根九归隐玄门苦修得道后,在光绪年间又将此功秘授于泸州小市陈元庆(又名陈元龙)和川东火居道人陈自然。陈自然又传川东大娄山下人称黄道姑的“云中玄女”黄素贞、“云中凤”周素清和“云中月”李凤翔等;陈元庆传浙江“江南大侠”靳飞鹏、四川隆昌石燕镇“南方大侠”蓝伯熙、重庆张安荣等。
  • 顾式太极拳(6) 免费阅读 下载全文
  • 第四节,39.单腿悬躯(参照19式图)。
  • 太极拳中的辩证法 免费阅读 下载全文
  • 太极拳是矛盾对立统一的拳种。每个套路都是在各种矛盾的互变中求发展、求结果。每个套路都是一个辩证的统一体,包含着深刻的辩证法思想。因此,认识、研究这个哲理,对练好太极拳十分重要。
  • 太极拳流弊--“慢” 免费阅读 下载全文
  • 太极拳全在“自然”二字,不得“自然”之理之法,穷终生难有所成,而今世人所学所练。与“自然”之道背道而驰,根本不知“自然”为何物,行拳走架、推手、实战,全凭心中横气用事,哪里得半点“自然”之妙用?
  • 太极拳与书法举要 免费阅读 下载全文
  • 1、书法取象自然,要求和谐统一,以有生气为贵。同理,太极拳道法自然,亦以有生气为贵。行拳时要生机勃勃,气韵流畅,有轻灵飞动之势,无泥人木偶呆板之死象,如行云流水,一气呵成,所谓“精神需提得起,方无迟重之弊。重在气势,不在外面,而在内中”。
  • 傅振嵩太极拳 免费阅读 下载全文
  • 一、源流。真人辽东懿州人,名全一,又名君宝,号三丰,史称宋末元初生人。生有异质,龟形鹤骨,大耳圆目,身高七尺余!修髯如戟,顶作一髻,常戴偃月冠,一笠一衲,寒暑御之,不饰边幅,人皆日为邋遢,所啖升斗辄尽,或辟谷数月自若,书过目不忘,游处无恒,或云一日千里。洪武初,至太和山(武当山之古名),结庵玉虚宫,自行修炼,洪武廿七年,复入湖北武当山,与乡人论经典,孜孜不倦。一日在室内读经,有鹊在庭,其鸣争论,真人由窗视之,鹊在树,注目下睹,地上有一长蛇,蟠结仰顾,少顷,鹊声鸣上下,展翅相击,长蛇探首微闪躲过。鹊翅击,蛇亦蜿蜒轻身闪过,仍作盘形,如是多次。真人出,鹊飞蛇走。真人始悟以柔克刚之理,因技术按太极变化,而成太极拳术。动静消长,通于易理,故传之久远,而功效愈著。
  • 太极拳运动的健身作用 免费阅读 下载全文
  • 一、太极拳对神经系统的影响,在练习太极拳时要求心静用意,以意导体,用意识来支配动作,使思想高度入静,从而提高自我意识控制神经系统的能力。太极拳运动强调缓慢自然,意、气相合,排除一切杂念,意守丹田,在大脑皮层产生祛病强身的良性反馈信息递传,能修复病灶,纠正恶性循环,抑制病情发展,有利于病体的恢复和保养。
  • 24式综合太极拳简介 免费阅读 下载全文
  • 为进一步全面提高太极拳运动技术水平,方便广大太极拳爱好者全面了解和学习陈式、杨式、吴式、武式、孙式等五大太极拳的技术特点和演练风格,我们创编了这套二十四式综合太极拳。
  • 刘荣庆手抄武功秘笈孤本 免费阅读 下载全文
  • 一本稀世而珍贵的武功秘笈——《五虎断门截户枪》日前在六朝古都南京得以发现。据南京中华传统武术培训学校校长助理王群介绍:“《五虎断门截户枪》系清代乾隆年间甲辰科会试武状元、御前一品带刀护卫,后任贵州提督之职的江苏泰州人氏刘荣庆与其胞弟(乾隆年己酉科武状元,后任山西大同镇总兵)刘国庆兄弟二人共同手抄并绘图而成;全书近千页并附有精美插图400余幅,其内容均为中国武术圈内奉为至秘宝藏的‘断门对扎枪术’之精华。”查清代泰州府知府朱枚与前任知府胡维藩合著《道光泰州志》、清《海陵丛刻·退庵笔记》等10余种史书记载:刘荣庆与刘国庆为清代唯一的一对兄弟武状元。
  • 精研赵堡架 共扬太极魂——预赴“首届武当赵堡太极拳联谊会”有感 免费阅读 下载全文
  • 武术(外国人称之谓中国功夫)乃是我国悠久的民族文化的一种表现形式。太极拳又是我国武术中一个优秀拳种。其理深奥,其技独特,博大精深。太极拳因为它动作松柔,和缓、圆润、轻灵自然,不用过分的后天拙力,以静制动,以逸待劳,在于舒筋活络,强身健体及技击之功效,所以被性别不分男女,年龄不分老少,身体不分强弱者接受。因此,上世纪五、六十年代国家开始推广普及“简化太极拳”,七十年代末随着我国体育运动事业的蓬勃发展,太极拳做为一种民族文化,得到重视和发展。再随着对外开放的不断深入,太极拳又做为中华民族的传统文化和古老文化而被世界各国人民普遍接受,堪称是一枝盛开不衰的奇葩。而武当赵堡太极拳又是奇葩中之奇葩。现在太极拳不但在中国而且在世界一些经济、技术、文化发达的国家也成为了一种喜闻乐见的群众性体育运动。
  • 史计栋先生小传 免费阅读 下载全文
  • 今年是一代八卦掌大师狄兆龙先生谢世三周年,特发先生生前文章一篇,以示怀念。
  • 武当山显崇观--隋朝的皇室家庙 免费阅读 下载全文
  • 笔者近期在查阅宋代王象之编撰的《舆地纪胜》时,发现一则碑记:隋朝皇室在武当山建有家庙。大家都知道,明代时武当山是皇室家庙,距今已有六百多年历史。殊不知距今一千四百余年的隋朝在武当山也建有皇室家庙。这使得武当的宗教历史又向前迈了一大步。
  • 愿献武术强众生 免费阅读 下载全文
  • 今年49岁的张章,看上去个头不高,身体偏瘦,并不像习武之人。然而,当和他交谈之后,才知道他在武场上苦练了30多年,为祖国培养了于安琪等一批优秀的武术人才。他原籍四川重庆,出生于鞍山市,幼年随在鞍钢工作的父母“支援”包钢,成长于内蒙古大草原。1978年在包钢教育处任教时,曾人西安体育学院武术系深造。父母都是知识分子,而身材瘦削的他偏偏喜欢舞枪弄棒。
  • 张恩彤之桩功 免费阅读 下载全文
  • 张恩彤先生自幼喜武,后随王芗斋先生专攻大成拳,惟一惟精,艺业惊人,是王芗斋先生门下功力最深厚、劲力最纯正的弟子。他一生业绩颇多,战绩辉煌,可是因为他弟子较少,且成名弟子另有术业,不事宣传,故世人多闻张先生大名而少知其事,在目前少之又少的记载中又有不少讹传。笔者自幼好道,崇侠尚文,为探索武道合一之旨而随明师习内功拳。亦随王选杰、李荣玉(常志朗先生衣钵弟子)二师习大成拳,曾多次闻二师讲述张恩彤事迹,仅就所闻志之,以飨同道,并借以纪念这位德高艺深的武林英杰。
  • 八卦六十四连环掌(一) 免费阅读 下载全文
  • 八卦掌主要通过八大掌式围圆走圆的锻炼,以达身捷步灵、培元固本、以转为变、以走为用之效。而八卦六十四式更强化其八卦掌之所用,训练和提高人体各部分的攻防能力,从而使八卦掌的技击效能得以充分的发挥和完善,是八卦套路中的精华和灵魂。
  • 八卦转环掌 免费阅读 下载全文
  • 今流传在丹东的宋派八卦掌,全称“八卦转环掌”,是由宋派八卦掌第二代传人赵彦荣民国初年传人。1920年代中期,赵彦荣在丹东“满州饭店”后面开设“彦荣武馆”,主要教授少林长拳和八卦掌及器械。当时师爷徒弟非常之多,主要是练习长拳,真正学到八卦掌的人甚少。据恩师郎会业讲:在师爷赵彦荣那儿学到八卦掌的人就三个,一个尉绣芳、一个赵风亭和他。恩师原来学习长拳、螳螂拳,也跟赵风亭学了一些八卦掌,但不完全,后来赵风亭开设了“春阳楼”饭馆后,就把恩师郎会业介绍给了赵彦荣,全面系统地把宋派八卦掌继承下来。1950年10月,师爷赵彦荣回原藉德州,赵风亭也回了山东栖霞老家。传授宋派八卦掌的重任历史地落在了恩师的身上。2004年冬月25日是恩师辞世5周年纪念日,现把宋派八卦掌的拳谱公布于众,以表示对师父的纪念。
  • 内家拳特点初探 免费阅读 下载全文
  • 一、“内家拳”提法的来源,根据资料记载,“内家”之说最早见于明清之际朴学大师黄宗羲所著《南雷文集》之中的《王征南墓志铭》,王征南为明末清初浙江宁波一带的武当拳名家,从师单思南,也是黄宗羲之子黄百家的师傅,由王征南上溯七代为开山派祖师张三丰。《王征南墓志铭》中有一段话:“……有所谓内家拳者,以静制动,犯者应手即仆,故别于少林为‘内家’,盖起于宋之张三丰……”,从黄宗羲“有所谓内家拳者”一词的使用,可见当时内家之说不但已被普遍使用,而且相沿甚久,但真正见诸文字记录的提法出现,恐怕黄宗羲为最早,随后才有其子黄百家专著《内家拳说》一书。
  • 赵堡太极拳起式及金刚三大对的规范尺寸 免费阅读 下载全文
  • 赵堡太极拳代理架有七十二式,由于人室弟子的拳式是师父在传授中掐尺等寸手捏手教出来的,故此架又称为“尺寸架”。尺寸架之理论指导以赵堡拳谱《九要沦》为圭臬,一招一式都有一定的位置,非常严格。由于历代大师及成手皆得益于尺寸架的锻炼,故必须提及尺寸架的规范行拳路线。今限于篇幅,仅以起式和金刚三大对为例,晓以尺寸规矩,以捻天下同道。
  • 三皇炮捶实战技法精选 免费阅读 下载全文
  • 三皇炮捶实战攻防技法,内容丰富翔实,重在技击实用,是中国传统武术在徒手搏击贴身近战时的实用技法。它包括了腿法、步法、身法、手法、拳法、擒拿术等人体四肢八节在实战对抗中的应用技术。并且在实战理论上采用新颖别致的笔法,通过每一组合的后面,用技击要领说明或解析的形式,发挥了本组以外的技艺内涵和理论性的讲述,丰富充实了本文所介绍的图解和文章,便于广大习练者学习和理解。
  • 实战格斗徒手解脱技法 免费阅读 下载全文
  • 在近距离与敌相搏斗时,双方都在发挥着控制与反控制能力,有时自己难免会被对方缠住。受制于对方。此时,我们应当充分利用人体武器来解脱对方的挟制。运用勒掐拧扭摔和击打等方法,是成功摆脱并发动反击对方的基本手段,但最效的技术仍是实施击打。
  • 搏击妙打十三招 免费阅读 下载全文
  • 1、双方交战,对手突发右腿狠踢我侧肋,我疾用左手臂向外破挡来招的同时,发右砍掌反击其脖颈,制敌于重伤,目视掌方(图1)。
  • 群情激昂迎盛会--首届武当赵堡太极拳联谊会筹备动态剪影 免费阅读 下载全文
  • 首届武当赵堡太极拳联谊会自今年元月筹备工作启动之后,本会先后在武当山、西安、十堰、丹江口市召开了四次筹备会。本次大会不仅获得了湖北省、十堰市武术主管部门的批准和大力支持,武当山旅游经济特区、十堰市武术协会等部门也正在以实际行动给予配合、协助,筹备工作正在紧张有序而且顺利地进行之中。
  • 金丹功的修炼程序 免费阅读 下载全文
  • 金丹功的修炼与人们所熟知的内丹修炼截然不同。近代所有丹书只言炼精化气、炼气化神、炼神还虚及还虚面壁之说。而金丹三元加炼最上大成之真,妙一、三一、九炁,炼虚化炁(气),炼炁化精(玄元始三炁合化之阳精,非是淫精)、炼精化神及炼虚合道之秘则从无见说。今此说一见,读者不免感到意外,然是非邪正,功夫自会做证,明智之人一见便知。
  • 女丹功典籍注解(5) 免费阅读 下载全文
  • 【原文】《修真辨难》曰:或问曰:男女下手处分别如何?答曰:男子下手以炼气为要,女子下手以炼形为要。炼气者,伏其气也。伏气务期其气迥,气迥则虚极静笃,归根复命,而白虎降。炼形者,隐其形也。隐形务期其形灭,形灭则四大入空,剥烂肢体,而赤脉斩。男子白虎降则变为童体,而后天之精自不泄漏,可以结丹,可以延年。
  • 《武当山炼性修真全图》考证之二:修真至要--三宝 免费阅读 下载全文
  • 历来道教或道家,都十分重视“三宝”在丹道修炼中的作用和地位,武当山亦不例外。因此,《武当山炼性修真全图》(以下简称:《修真图》)将“三宝”列于人体的显著位置,即“顶有三宝神天灵,身有三宝精气神”。由图中可见,神宝、天宝、灵宝位于人体头顶部,精、气、神“三宝”则分别列于人体纵向中线的腹部(下丹田)、胸部(中丹田)、脑部泥丸位(上丹田)。然而,我们从现有的三个版本的《修真图》中却发现,不仅“三宝”的名称不对,而且其排列顺序亦有误差。本文试以纠正。
  • 老子金丹大道揭秘⑨ 免费阅读 下载全文
  • 十三、特异功能和特异现象。所谓特异现象,即是《道德经》中的静观和玄览景象。这些,我在前面几节里已有举述。所谓静观,《道德经》中有如下介绍。
  • 小周天功养生机理浅探 免费阅读 下载全文
  • 小周天功,以它特有的魅力吸引了难以胜数的武术及气功爱好者,千余年来,经久不衰。可以说,它是气功史上流传最久、覆盖面最广、影响最深的一种功法,在道家养生学、中医学、武术气功学里,均可觅见其踪影。其中,以它在养生祛病的领域之影响尤为深广,人们称赞它是借助自身力量与疾病作斗争,延长生命的一种优秀功法。古今著名的气功养生家、中医学家都认为,通过练小周天功,督脉一通,百脉俱通,激发的真气沿小周天路线运行,能使痼疾顽症霍然而愈。那么,小周天功祛病养生的科学机理是什么?我认为,小周天功祛病养生的机理;与中医治病的道理是相通的,或者说是大同小异的。我自幼因先天不足,体弱多病,后随内家浑元派第九代传人萧天义老先生修习道家内丹功。在师父的精心指导下,我按口诀认真苦练,果见奇效,数月即打通了小周天,使所患的肺结核、肠胃炎、慢性肾炎等顽症得以痊愈。
  • 弱柳迎风十三形 免费阅读 下载全文
  • 弱柳迎风十三形是以伸筋拔节,舒通经络为目的,长期习练可以养颜润体,使周身充满弹性,对于初练太极拳者可以炼化气血,补太极之不足。笔者开始习太极时师常言,先求开展而后紧凑,故师传之搂膝拗步是手摸前脚尖沿大敦穴循肝经上至膝上部,海底捞月蹲身到底,提手上势到天边。弱柳迎风十三形内含闭息吐纳,活动脊柱,炼达三焦,其功效不亚于八段锦,对于习太极拳者确大有裨益。
  • 全息养生谈 免费阅读 下载全文
  • 全息,作为名词简单解释为“全部信息”,包括你中有我,我中有你的全部信息之意;作为动词可解释为你中有我,我中有你的相互关联,是一种双方或多方信息因子全部排列、组合式的,互为映射的全方位、全信息(非物化信息、正在物化信息和已物化信息三者)多维关联,是宇宙及其宇宙生命网络架构的真实形态。
  • 男人营养数字口诀 免费阅读 下载全文
  • 中年男子诸多疾病接踵而至,不过,按照以下数字化饮食规则,你的身体会一天天健康起来。
  • 自卑使人早衰 免费阅读 下载全文
  • 人至暮年,生理功能减退,适应能力下降,身心出现一系列退行性变化,这就叫衰老。然而,有些人并非年老长者,却形同垂暮之年,生理性衰退提早出现,这就是人们常说的早衰。早衰与衰老是两个完全不同的概念。促发早衰的因素很多,其中一种长期隐匿于个体的自卑心理,就是加速这一病理进程的催化剂。
  • 该认输时就认输 免费阅读 下载全文
  • 每个人都应有自尊,但过分自尊就不切合实际了。世界文豪莎士比亚原来是个跑龙套的三流演员,后来他发现自己在表演上无甚天赋,难成大器时,就明智地认了输,并改行搞戏剧创作,终于走向成功之路。
  • 克服失眠须顺其自然 免费阅读 下载全文
  • 现实生活中入睡困难的人很多,他们最关键的一个问题就是:一到傍晚就担心、发愁,预感今晚要失眠,一到床边就处于“又要睡不着了”的失眠恐怖状态,简直把夜晚的睡眠当成了无法战胜的恶魔。心理学称此现象为“预期性焦虑”。本病症可因暂时发生的失眠引起,一旦形成并固定下来,就会干扰大脑皮层的睡眠诱导,造成人睡困难一再发生。
  • 脾气火爆 健康受损 免费阅读 下载全文
  • 火爆型与防卫型心理的男性较易患上心脏病,如心房纤维性颤动和不正常心律。这是第一个关于情绪与心房纤维性颤动相关性的长期研究得出的结论。最近一项对年纪约48岁男性进行的研究显示,不友善的男性比其他男性发生心房纤维性颤动的几率高30%,经常愤怒的男性发生不正常心脏律动的几率高10%,而死亡几率则高出20%。
  • 武当道医膏药方治风湿痹症 免费阅读 下载全文
  • 一、双雄软膏,功效:散寒止痛。风痹(游走性关节炎)。
  • 中草药防暑 免费阅读 下载全文
  • 盛夏酷暑,气温高,湿度大,常使人们睡眠不安,饮食无味,还容易发生头晕、头痛、疲乏无力、恶心呕吐等症状,严重者还可因为大量出汗,发生昏迷等中暑症状。所以,家庭常备一些中草药,有利于安全度夏。常用的能防治中暑的中草药有以下几种。
  • 少北宗师张荣时 免费阅读 下载全文
  • 1929年农历正月12日,河北省山海关古城内太傅庙(明朝大将徐达家庙)旁,著名中医张镇坤家第7个孩子降于世间,婴儿是个男孩,父亲为儿子取名叫张荣时。这一天慧不贵日,龙不盘梁,天无祥云,地无紫气,一切平平常常。但就是他,后来成长为当代中国著名武术家,少北武术理论和实践的奠基人,一代武林宗师。
  • [挖掘整理]
    武当九宫桩(王炳生)
    峨眉神剑派玄门内功(车星辰)
    顾式太极拳(6)(刘登信)
    [太极天地]
    太极拳中的辩证法(陶一中)
    太极拳流弊--“慢”(程清远)
    太极拳与书法举要(王怀)
    傅振嵩太极拳(广武慧)
    太极拳运动的健身作用(郑华金)
    24式综合太极拳简介(赵玲 林林)
    [武当纵横]
    刘荣庆手抄武功秘笈孤本(袁中亮 谢智雄)
    精研赵堡架 共扬太极魂——预赴“首届武当赵堡太极拳联谊会”有感(刘瑞)
    史计栋先生小传(狄兆龙)
    武当山显崇观--隋朝的皇室家庙(张华鹏)
    愿献武术强众生(丁一)
    [形意大成]
    张恩彤之桩功(李康)
    [八卦方阵]
    八卦六十四连环掌(一)(李同喜)
    八卦转环掌(宋承敏)
    [武当论谭]
    内家拳特点初探(胡克禹)
    赵堡太极拳起式及金刚三大对的规范尺寸(山石)
    [名拳荟萃]
    三皇炮捶实战技法精选(张凯)
    [实战搏击]
    实战格斗徒手解脱技法(王建鸿)
    搏击妙打十三招(武兵)
    [武林长风]
    群情激昂迎盛会--首届武当赵堡太极拳联谊会筹备动态剪影
    [仙学之门]
    金丹功的修炼程序(刘紫轮)
    女丹功典籍注解(5)(孔德)
    《武当山炼性修真全图》考证之二:修真至要--三宝(陈永强)
    [玄海窥真]
    老子金丹大道揭秘⑨(胡鸿章)
    [健身气功]
    小周天功养生机理浅探(罗志)
    弱柳迎风十三形(刘玉伟 葛小俊)
    全息养生谈(周天元)
    [养生锦囊]
    男人营养数字口诀(佚名)
    自卑使人早衰(郭振东)
    该认输时就认输(杨元德)
    克服失眠须顺其自然(杨丽明)
    脾气火爆 健康受损(麦迪信)
    [医药验方]
    武当道医膏药方治风湿痹症(尚儒彪)
    中草药防暑(杨小元)
    [武魂疏秀]
    少北宗师张荣时(韩振博)
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