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您现在的位置是:首页 > 文教体育 > 体育 > 《武当》 > 2006年第06期
  • 中国武术发展的困惑与走向 免费阅读 下载全文
  • 中华武术是在中华民族历史文化发展过程中形成的一项宝贵的民族文化,武术的发展历史融于民族的发展历史中。远古时期,祖先在狩猎等生产活动中逐渐积累了劈、砍、刺等与生活实践有着密切联系的基本攻防技能。原始社会时期,部落战争中搏斗经验不断得到积累与总结,如击、刺、拳、脚等动作被得到模仿、传授及完善,中国武术开始萌芽。
  • 武当纯阳24式云拂谱(上) 免费阅读 下载全文
  • 此套拂尘是道家全真教龙门派内传功夫,要求以行引气为主,辅以意导。讲究顺其自然,柔化圆活,行云流水般或直或圆,穿连不断,变化无端。须左右摇摆,随风顺势,并间以指戳掌翻,拳打脚踢,融脚法、点穴、指法、掌法、擒拿、摔法于一体。气势须连贯流畅,走势须纵横挥洒,端庄势正,动静相兼,柔和内蕴。动静之间含神不露,其意莫测,动如脱兔,静似山岳。整套动作皆是运动于臂,发力于腕,灵敏于指,力自脚下,气蓄丹田。既是修炼武当纯阳功夫的内家功法,也是健身防身的实战套路。
  • 太乙观金针玄指功——玄阴指 免费阅读 下载全文
  • 太乙观金针玄指功由“玄阴指”与“和阳指”功两部分构成,玄阴指属上部修指类硬功,贯劲即可运用;和阳指属下部修指类内功,是前段功力的提升修持方法。二者之间有自相契补不足之功。同治年间,垂霞道人周宗源留金针玄阴指于武当山,光绪十三年隐入王屋山后悉将全套阴阳玄指功传给罗诚寅道长,笔者即承此系起蒙。
  • 浅析24式、42式太极拳部分动作要领之缺憾(上) 免费阅读 下载全文
  • 简化太极拳(24式)和88式太极拳是原国家体委运动司分别于1950年代中期和后期,根据杨式太极拳(杨澄甫大架)组织编写的。这两套拳编写修改后即向全国普及推广。自此,太极拳运动开展日益广泛,成为广大人民群众喜闻乐见的一项体育活动。1993年5月,中国武术研究院和中国武术协会在各派太极拳的基础上创编了42式太极拳,并作为国家规范化竞赛套路推广普及。上述套路,通常称为“国家套路”或“表演、竞赛套路”,以区别于传统套路。
  • 习练太极拳的几点讲究 免费阅读 下载全文
  • 习练太极拳应注意把握以下几点,讲究细心体悟,认真修炼: 形顺 不论演练何派何式太极拳套路,应将“形顺”当作首要要领,理由是只有“形顺”才能“体松”,只有“体松”,才能“气通”,只有“气通”,才能“力沉”。太极拳修炼旨在求一个“松”字,只有“松”,“轻、沉、灵、空”才能不期而至,而“松”源于“顺”。
  • 浅谈太极拳练习中意、气、力的结合 免费阅读 下载全文
  • 拳论上曰:“一举动,周身俱要轻灵。尤须贯穿,气益鼓荡.神宜内敛.无使有缺陷处.无使有凸凹处,无使有断续处,其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指,由脚而腿而腰.总须完整一气。”这段精辟的论谜,为我们指明了练习太极拳的要领、方法以及准则,其要点,在“总须完整一气”这一句上。
  • 简说“太极” 免费阅读 下载全文
  • 太极者,阴阳生化也。太极首先是一种世界观,是如何看待世界万事万物的基本方法。从此世界观出发,认为相对静止或运动的万事万物都是由“阴”、“阳”两类对立的基本元素所构成。中华古代圣哲在高度概括了自然万物的基本元素(属性)之后,以参同体悟的直觉方法发现了这一阴阳变化的客观规律。太极是一种相互转化的运动状态,是“阴物质”和“阳物质”既相互排斥又相互依存的状态。这种状态相对于外部事物来说,是不可分解的胶着在一起的。
  • 论太极拳的技击 免费阅读 下载全文
  • 太极拳既适合老弱病残者演练强身健体,又适合青年演练技击攻防实战。本文主要是讨论太极拳的“演练技击”。太极拳是阴阳结合,刚柔相济,开中有合,合中有开,动中有静,弧形运动,潜换内劲,螺旋缠绕,一开一合,虚实分明,一蓄一发,动静上下,内外统一。
  • 赵堡拳是养生法宝——一个癌症病人练习赵堡太极拳的体会 免费阅读 下载全文
  • 我是一个武术爱好者,自1962年起开始学习太极拳,长期习练杨式老架及冯志强老师演练的陈式太极拳等套路,通过向太极名家好手的请教和自己长期地看书,对各式太极拳有一点了解。
  • 习练太极拳要注意三个结合 免费阅读 下载全文
  • 一、要动静结合 要达到健康,就必须先将身心放松,静下大脑来,以恢复身心的自然。恢复自然之后,也自然会有天生的健康功能,不能只是一味地操练身体的外形,也不能只修炼内部静坐养神,而必须动静双修,动静相宜。
  • 拳炼功夫 道修无为——形意述真(上) 免费阅读 下载全文
  • 形意问世,如长空一道闪电惊世骇俗。明末清初,南山隐士修得形意神功,仙风道骨,身形飘忽,来无踪,去无影,神秘莫测。时令姬隆风惊奇万分,竟自三顾茅庐,拜师学技,由此,形意流出玄门,传扬于世。咸丰年间,形意异人李老能,功至修虚归无,遇袭不惊,泰然若定,其刚崩强飞之功惊魂昆仑,令悄袭者曾君大惑不解,疑老能身有邪术。
  • 形意拳五行合炮三绝手 免费阅读 下载全文
  • “形意拳三绝响,任何英雄见了倒。”这句赞美之词传于一百年前的京津渤海一带。 三绝响,就是三招连环,一招打入,二招灭威风,三招打垮对方。 形意拳讲求步似龙卷风,拳头如雷箭。劈拳像泰山压顶,树倒房塌!
  • 八卦掌四十八法用法浅释(下) 免费阅读 下载全文
  • 二十四、心眼法 心如大将眼如法,见景生情能制化。 最忌心痴眼不准,手快脚乱费周折。 俗语有“心明眼亮”之说,眼又是心灵的窗口,八卦掌讲五要:第一就提到眼锐,其次是手快、步稳、身灵、气实。
  • 道门太极拳之特点 免费阅读 下载全文
  • 道家将老子所著《道德经》奉为圣典,并且由许多道家把《道德经》加以发挥、演化,更被做为炼养的重要思想理论加以动用。道家在探求长生,探索生命奥秘的道路上,继承和发展了《道德经》思想,历经数千年,一代又一代的修炼实践,积累了大量宝贵的理论和行之有效的方法,并且获取了巧夺天机的炼丹秘密。所以说,谈起养生之道,必然要谈及道家的养生理论,炼养之道。
  • 太极拳桂冠非张三丰莫属 免费阅读 下载全文
  • 太极拳相传为武当道人张三丰所创。所以人们崇拜张三丰,认张三丰为太极拳始祖,并非简单的迷信附会,乃有其深刻的历史文化渊源。因三丰集儒、释、道于一身,乃道之大成者,所以,人们对张三丰的崇拜,实质上是一种文化崇拜。
  • 发展武术应强化对练训练 免费阅读 下载全文
  • 对练训练法,是武术训练的一种重要形式,它既可增长实战性,又可保证安全,增强训练乐趣。因此,发展传统武术应强化对练训练。其功能和意义具有以下几点:
  • 眼在实战中的运用及其训练方法 免费阅读 下载全文
  • 目系心灵之窗。目明不仅涉及视力,而且关系到一个人的整体健康。眼明则双目炯炯有神,气宇轩昂,精神饱满。“眼为先锋”,习武之人尤知其重要性。
  • 中国古代护身制敌实用妙法 免费阅读 下载全文
  • 一、“狼伸爪”及其破法 “狼伸爪”是古代江湖恶人专门用以谋财害命的一种毒辣手段。所谓狼伸爪,乃是恶人于夜晚偷偷隐蔽于黑暗处,乘人不备忽一声跳到行人背后,以两手拇指用力掐脖颈,其余四指用力扣拿咽喉气管,使人瞬间气闭在地,然后劫取其财物扬长商去。破法:遇此,速将下颏收住,同时以两手抠抓其双手食指,用力往两侧扳折,速抽起一腿猛力往后蹬踢其档下睾丸,令其昏迷倒地。
  • 中国古代擒拿技法 免费阅读 下载全文
  • 一、美人钓鱼:敌右步冲前,以右拳击打我头面部,我速侧身转步入其身后,以左手封拿其左臂肘。右手撕拿其面部,全身整体用力,迫其翻倒在地。
  • 根系西安 拳传泰国——记西安市武协委员赵幼斌老师泰国传拳二三事 免费阅读 下载全文
  • 1998年春节刚过,西安市武术协会委员、西安永年杨氏太极拳学会会长、著名杨氏太极拳传人赵幼斌老师,应泰国太极拳总会会长的邀请,就奔赴了泰国,从此,赵老师便与泰国结下了不解的太极缘。
  • 闪电快手——略说摔手 免费阅读 下载全文
  • 摔手,以其动作全无征兆,快如闪电而著称,为我国许多拳术流派所高度重视。如,螳螂拳就以摔手作为主要技法,甚至有一个分支干脆就叫摔手螳螂。
  • 斩龙浅说——《坤元经》节选 免费阅读 下载全文
  • 【原文】 妇女修炼金丹大道,入手斩龙最难。因体弱血虚,内多疾病,所以修之不易。吾不能不传一番用法,使妇女知道修道而逃苦海。
  • 修真入门 免费阅读 下载全文
  • 在我们面前,除了人本身的存在之外,还存在着自然界。自然界有其客观存在的自然属性。太阳和月亮就是按这种自然属性经天循环。白天是太阳,属阳,夜里是月亮,属阴。太阳和月亮交替升起落下,这种阴阳间的转换,就形成了一个完整的太极模式。这种日月经天的现象,是任何人都无法改变的,是千古不易的。这种自然属性就是阴和阳的对立统一和转化,非常简单,又叫作简易。
  • 从《五篇灵文》说最上一乘丹法 免费阅读 下载全文
  • 《五篇灵文》并非王重阳所作,而是纯阳真人所出,其中内容包括中上乘和最上乘丹法。我师所出之《道宗灵元金丹功》虽不是北派功法,但真功相互融通,与《五篇灵文》最上一乘妙诀之内容,正形成契合与佐证。下面引出《五篇灵文》部分原文:“夫最上者,以太虚为鼎,太极为炉,清静为妙用,无为为丹基,性命为铅汞,定慧为水火,以自然造化为真种子,以勿忘勿助为火候,洗心涤虑为沐浴,存神定息为固济,戒定慧为三要,先天之中为玄关,明心为应验,见性为凝结,三元混合为圣胎,打成一片为丹成,身外有身为脱胎,打破虚空为了当。
  • 三丰派丹法(上) 免费阅读 下载全文
  • 张三丰,元明之际著名道士。他不仅精通内丹术,又擅长拳术。太极拳即其所创。张三丰的内丹功法及其理论,具有极其显著的时代特征。这对我们了解内丹学术的历史演变过程,有着特殊的研究价值。张三丰丹法的内炼思想,主要体现在《大道论》、《玄要篇》、《道言浅近说》和《无根树》等著述中。其阐述简明扼要,直接了当,颇具特色。现将其内丹功法的实际操修技术介绍如下。
  • 春季养肝3原则 免费阅读 下载全文
  • 春季,天气由寒转暖,阳气上升。从中医角度讲,春季属于五行“金木水火土”中的木,与人体五脏中的肝对应。所以,春季是调养肝脏的重要季节。
  • 心跳慢者寿命长 免费阅读 下载全文
  • 从事“长寿研究”的科学家通过观察和研究发现,心跳慢而有力的人寿命长。 一个不经常参加体育锻炼的人,心脏血容量通常只有600~700毫升,每分钟平均心跳80~100次。而训练有素的优秀运动员,心脏血容量可达1300~1400毫升,平均心率为每分钟50~60次。
  • 春季锻炼防闪腰 免费阅读 下载全文
  • 经过严寒的冬季,身体被厚厚的棉衣捂了三四个月,腰部的肌肉、韧带和关节,松弛无力,萎缩不展,春天锻炼时不注意,很容易发生闪腰。闪腰在医学上叫急性腰扭伤,是体育锻炼中最容易发生的一种伤病。
  • 中老年人要补锰 免费阅读 下载全文
  • 美国科学家最新发现,常吃含猛食物,可防止骨质疏松。 美国生物学家索尔特曼教授研究发现,骨质疏松不只是与缺钙有关,还与血液中锰元素的含量有密切关系。
  • 转肩运动可治糖尿病 免费阅读 下载全文
  • 转肩运动,又叫转辘轳,对糖尿病与颈椎病有奇效,还可治疗肩周炎及腰背疼痛等疾病。 运动方法:两脚平站,膝盖微曲,坐胯松腰,两手垂于体侧,掌心向内,舌抵上腭,轻闭双唇,颈项正直,目视前方。然后以肩为轴,向前向上向下做圆周运动。
  • 防治老年痴呆食疗九方 免费阅读 下载全文
  • 老年痴呆症,是由于大脑萎缩和变性引起的。及时补充脑细胞所需要营养物质,可增强大脑功能,预防痴呆症的发生。现介绍传统食疗方九则,供老年朋友们选用。
  • 外用黑膏药三方 免费阅读 下载全文
  • 一、拔毒膏 活桑树根蛇一条、活癞蛤蟆一个、活蜈蚣三条,鲜银花、生穿山甲、香白芷、黄柏各100克,土大黄50克,鲜芙蓉叶、鲜桉叶各5片,鲜桃树枝、鲜槐树枝、鲜杨树枝、鲜柳树枝各5节。
  • 益智聪耳石菖蒲 免费阅读 下载全文
  • 中医学认为,石菖蒲有养心利窍,聪耳明目,健脑益智,化湿开胃等功效。常服本品,藉其芳香清芬之气,而能疏畅气机,使清阳上升,九窍通灵,以聪耳明目,开心益智。可防止因劳心过度而导致的记忆力减退,有抗老防衰之效,尤为中老年脑力劳动者保健之良药。
  • 驻颜遐龄说花椒 免费阅读 下载全文
  • 花椒为芸香科木本植物,以四川产者为最佳,它实大、色红、味香,故又称蜀椒或川椒。花椒果皮不仅是辛辣味香料的主要原料,还是一味驻颜遐龄的良药。
  • 武当道教医药特色 免费阅读 下载全文
  • 中国传统医学与道教间,两者存在着历史的、紧密的、广泛的联系,道教的理论基础——黄老思想,渗透到了中医学基本理论和临床实践各个方面。武当山作为中国最大的道场,历来把通晓医术、救治百姓,当作道人们重要的修道行善行为之一。由于宗教和地域等方面的影响,使武当道教医药在对疾病的认识和治疗上具有自己的特色。武当道教医药在讲究辨证思维的同时,更加注重“天人合一”的整体观念;在药物治疗的基础上,重视对人的心理调节;用药来源具有鲜明的武当山地域特点。这些特色对研究武当道教医药具有十分重要的意义。
  • 韩慕侠痛打康泰尔之真相 免费阅读 下载全文
  • 韩慕侠(1877-1947),原名韩金镛,出生于天津静海县卫南洼白村一个贫苦农民家庭。他五六岁随外祖父学习霍(元甲)家迷踪拳,自幼扎下了过硬的武术根基。十六岁时,在一位镖师的推荐下,拜名震京津的八卦形意名家,“闪电手”张占奎先生为师,与武门秀才姜荣樵一块成为张占奎先生的得力助手。
  • 京都会友镖局 免费阅读 下载全文
  • 前门外大栅栏 过去的外地人来到北京城,都要逛一逛北京前门外的大栅栏。大栅栏虽然只有一条街,但是它所涉及的繁华地段却车水马龙。从明朝永乐(1420年)以来,逐步发展为商业和娱乐中心。在大栅栏周围,北有前门箭楼子,廊房头二三条,珠宝市,九门钱市。这一带是富商大户林立之地,银行、银号、钱庄,比比皆是,一家挨一家。大栅栏的对过是肉市、鲜鱼口,外面是著名的前门大街,直通天桥与永定门脸儿。
  • 南疆盛事——记2006年中国南宁第四届国际杨式太极拳第五代主要传人联谊学术研讨会 免费阅读 下载全文
  • 四月的广西南宁,天暖风爽,气候宜人。二十三日到二十六日,第四届国际杨式太极拳第五代主要传人联谊学术研讨会,在南宁市翔云大酒店隆重召开。出席这次盛会的有来自河北邯郸市的杨式太极拳第四代宗师杨振国,以及部分第五代主要传人:邯郸翟金录、王凤英,香港马伟焕、董茉莉,杭州孟宪民、莫汝东、丁水德、严昭法,西安赵幼斌、路迪民,台湾徐忆中、张肇平,石家庄郝宏伟,南京黄明山,武汉魏权,珠海李正,北海陈开平、张辉、梁棋钦,北京曹彦章、刘习文,澳大利亚傅声远、傅清泉,英国邓仲灵、陈欢娣,和一部分随师前来观摩大会的第六代弟子、学员共八十余人。
  • 文化武当年花絮 免费阅读 下载全文
  • 4月16日至17日,应武当山特区管委会、十堰市书协的邀请,上海书法家代表团一行访问了武当山,拉开了打造“文化武当年”的帷幕。
  • 武当黄金周花絮 免费阅读 下载全文
  • “五一”黄金周,武当山迎来了游客高峰,金顶、南岩、紫霄宫、太子坡、逍遥谷等景点游人如织。
  • [武林长风]
    中国武术发展的困惑与走向(于仁斋)
    [挖掘整理]
    武当纯阳24式云拂谱(上)(陈宗焱 钱诚然[整理])
    太乙观金针玄指功——玄阴指(宋学玉)
    [太极天地]
    浅析24式、42式太极拳部分动作要领之缺憾(上)(周英南)
    习练太极拳的几点讲究(张宝银)
    浅谈太极拳练习中意、气、力的结合(李玉华)
    简说“太极”
    论太极拳的技击(裴根)
    赵堡拳是养生法宝——一个癌症病人练习赵堡太极拳的体会
    习练太极拳要注意三个结合(肖耀臣)
    [形意大成]
    拳炼功夫 道修无为——形意述真(上)(何树礼)
    形意拳五行合炮三绝手(文龙)
    [八卦方阵]
    八卦掌四十八法用法浅释(下)(窦洪基)
    [武当论谭]
    道门太极拳之特点(张兴洲 赵峰 李建祯 李钟良)
    太极拳桂冠非张三丰莫属(李秒丰)
    发展武术应强化对练训练(秦继堂)
    [实战搏击]
    眼在实战中的运用及其训练方法(黄俊新)
    中国古代护身制敌实用妙法(王增义 魏国翔)
    中国古代擒拿技法(王增义)
    根系西安 拳传泰国——记西安市武协委员赵幼斌老师泰国传拳二三事(卢光耀)
    [武魂毓秀]
    闪电快手——略说摔手(钟思城)
    [仙学之门]
    斩龙浅说——《坤元经》节选(孔德)
    修真入门(李兆生)
    [玄海窥真]
    从《五篇灵文》说最上一乘丹法(晶阳子)
    [健身气功]
    三丰派丹法(上)(李国兴)
    [养生锦囊]
    春季养肝3原则(凌昌全)
    心跳慢者寿命长(刘彦骅)
    春季锻炼防闪腰(董天恩)
    中老年人要补锰
    转肩运动可治糖尿病(黄文仁)
    防治老年痴呆食疗九方(刘彦骅)
    [医药验方]
    外用黑膏药三方(程细平)
    益智聪耳石菖蒲(万青)
    驻颜遐龄说花椒(万青)
    [武当论道]
    武当道教医药特色(徐丹生 张耀行)
    [武林旧事]
    韩慕侠痛打康泰尔之真相(李瑞林)
    京都会友镖局(张凯)
    [武当纵横]
    南疆盛事——记2006年中国南宁第四届国际杨式太极拳第五代主要传人联谊学术研讨会(谭大江 刘伟[图])

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