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  • 内家武当派世袭单传——龙吟铁布衫(上) 免费阅读 下载全文
  • 龙吟铁布衫是33年前,笔者跟随李松如老师(1888—1988,旧时国立南京中央国术馆执行董事兼顾问、国术馆特邀一等教习)学武期间,所学的基础功法,又称为“打底子功”。该功法在恩师赠予的清代光绪元年两江总督署李德贵(1845--1935)大将军手录孤本《龙吟铁布衫真传》中有完整记载。据恩师所言:明代宣德年间,时有武术圈内号称“宣德第一高手”的湖北均州武当山真庆宫道长邓坤伦老先生,独得此铁布衫功法,遂将其视作至宝,单传独授与后代子孙,直至第十代孙邓钟山之手。
  • 道门秘技——玄灯攒(下) 免费阅读 下载全文
  • 17、闺阙展韵 右拧身,右脚回收成左拗步。身形左转;同时,右掌向右划圆过头后捏拳下落至身体左前方,左掌对称划贴于右肩,目前视(图41)。
  • 小运动也健身 免费阅读 下载全文
  • 椅子上的小运动 坐在椅子上,左右两手拉住椅子的下方,背伸直。然后,心中默念拍子,用背及手的力量把椅子往上拉,维持大约6-10秒,做5次。这个动作有利于美化背部的曲线。
  • 胎息全解 免费阅读 下载全文
  • 气从有胎息,如儿息胎中。气伏“圣胎”结,实乃内丹功。
  • 世界太极拳网开通 免费阅读 下载全文
  • [本刊讯] 太极拳是中国优秀的传统文化形态,已成为当今世界各国广大人民锻炼身体、修养性情、愉悦身心的重要手段。网络是当今社会重要的传播方式,甚至成为人们的重要生活内容:借助高科技手段,更好的传播太极拳,是其发展的必要内容。
  • 我的武术缘 免费阅读 下载全文
  • 我是个业余武术爱好者。屈指算来,从1963年开始学拳至今已有43个年头。40多年来,除出差在外不方便外,基本未间断,即使近几年已年逾花甲,仍坚持每天早晚带领几十个老同志进行锻炼。不论春夏秋冬、严寒酷暑,都未曾懈怠。特别是在学武练武的问题上,我总舍得花钱投入。自改革开放以来,武术园地百花齐放,武术书籍与音像制品琳琅满目,令我大开眼界。我不惜重金,累计自费购买、订阅武术书刊及音像制品等,价值达万余元。
  • 杨班侯大功架简化太极拳(五) 免费阅读 下载全文
  • (接上期) 第三十二式:双风贯耳承接前式。身向右微转,面向东南,右脚收回,屈膝含胸,两臂下沉,由外向内收至右膝上方,手心向上,左手在下,右手在上,两手叠交于右膝之上,目视前方(如图134)。
  • 太极拳虚实解(上) 免费阅读 下载全文
  • 王宗岳《十三势歌》曰:“变转虚实须留意”。杨澄甫说:“太极拳以分虚实为第一义”。陈鑫说:“开合虚实,即为拳经。”董英杰在《太极拳释义》中说:“全部太极拳之精华奥妙,尽在虚实二字之运用。”《牛连元转授之杨氏九诀·虚实诀》歌曰:“练拳不谙虚实理,枉费功夫终无成。”拳谚又云:“虚实刚柔之谓拳”。
  • 返还太极拳精义 免费阅读 下载全文
  • 据考证,返还太极拳为祖师张三丰所创。
  • 怎样练好形意拳 免费阅读 下载全文
  • 形意拳是我国四大名拳之一,被称为功夫拳。据传说是南宋民族英雄岳飞所创,经数百年的不断完善,即成现在的形意拳。
  • 八卦飞云扇 免费阅读 下载全文
  • 八卦飞云扇主要以八卦掌传统武术技法为基础,以“以走为用”、“以掌为法”为要领,是以扇法练习替代掌法练习的新型武术套路。
  • 五十年前武术大会的随笔 免费阅读 下载全文
  • 这篇文章是胡海牙老师1956年参加北京武术表演大会后所作,前几日老师整理旧文稿,检出示我。虽已是半个世纪前的作品,但我觉得还是很有价值,一是对当时武术界的一些分析,可以做为今日研究武术者参考;一是老师所提出武术界中的一些弊端,今日亦常有看到者;一是文末代表当日武术界同仁所陈述之愿望,虽然有些在今日已实施,但也有在今日依然成为问题者。故我恳请老师将此稿发表,供喜好武术者参考。经老师同意。遂抄寄《武当》杂志。此文作于五十年前。其中部分内容当然要受时代所限,望诸读者能注意及之。
  • 浅谈散打擂台的改革 免费阅读 下载全文
  • 一、散打,是中国武术的一部分,理应在中华民族传统文化氛围内进行比赛。但现在散打使用的擂台,是沿用西洋拳击比赛场地进行的,不伦不类。从历史、文化、审美、心理各个角度来讲,都格格“难”入。
  • 我看李紫剑杂评截拳道 免费阅读 下载全文
  • 最近暇余,看了前些日子李紫剑关于截拳道的一些说法,感到很疑惑,现就截拳道有关问题向李紫剑先生请教如下:
  • 少林轻功练习术 免费阅读 下载全文
  • 传统武术中的轻功,指的是“广义”的轻身术,而不是“狭义”的提纵术。2004年9月18日,宁夏石嘴山市青年葛强在银川市中山公园4米高的文昌阁墙壁上,进行了一场“飞檐走壁”的轻功表演。葛强天性敏捷好动,13岁时就痴迷于蹿上跳下,爬高摸低的速行运动。后来,他凭借自己的天赋,精心设计动作,通过20年的习练和摸索,终于练就了一身“飞檐走壁”的功夫。
  • 锁杀绝技——手臂锁 免费阅读 下载全文
  • 该技法选白美国Marcio。 黑方与白方相互缠抱于地面上。黑方右臂由下方穿过白方左臂腋窝,左小臂别压在白方头部底侧,右手抓握左手,收腹提膝,牢牢地控制住白方的上部(图1)。
  • 徒手破棍制敌三法 免费阅读 下载全文
  • 一、指上打下 设敌上右步,举棍向我迎面劈头打来(图1),我左闪身上右步,右手由下向上挥拦敌迎面棍(图2).继而右手挡抓下拉,左手按棍中节,起左脚蹬踹敌膝颈骨(图3、4)。如敌有反抗,我不松手,左脚落步,左手变拳崩打敌面部(图5)。
  • 我习练古劳咏春拳的经历与体会 免费阅读 下载全文
  • 上世纪八十年代初,我拜广东鹤山古劳村冯威廉师爷之早期弟子赵赴继为师,学习古劳咏春拳(赵与笔者是连襟关系)。闻赵师生前讲,冯师爷白幼好武,曾习过洪拳、台湾拳等等。冯师爷年轻时,日寇横行,正入侵广东。冯师爷为保家卫国,从军于当年抗日队伍十九路军,后成为大刀队队长。
  • 女丹秘旨 免费阅读 下载全文
  • 活子时辨 【原文】 夫天地生物,氤氲乐育,人物皆然。男女何异?此造化自然之理,亦无思无为之道也。况丹经明言,女子以血为肾;《内经》亦云;男子八岁肾气实,发长齿更;女子七岁肾气盛。齿更发长。明明男女皆有肾,而何独子时之不同乎?且尝考之《种子方》云:女子阴内有莲蕊形,名日子宫,一月经行一度。经净后,无论何日,必有氤氲乐育之候,气蒸而热,昏而闷。其中经脉微动,莲蕊有欲开之情。
  • 何谓“得道‘不召自来’” 免费阅读 下载全文
  • 《易》曰:“天地阴阳,五行一气——乃元气也,元气运行万物生成。”又曰:“万物负阴而抱阳”。从《河图》上看,天有五象,地有五行,阳在内阴在外。”人是天地万物之一,自然也是“负阴而抱阳”,自然也是“阳在内阴在外”。而人是“三才之一,万物之灵”,又潜伏着另一面,即“背阳腹阴”,亦即“负阳而抱阴”。为什么呢……
  • “三家丹法”概论 免费阅读 下载全文
  • 金丹大道有两家三元之分。两家者,内丹与外丹;三元者,天元、地元、人元。所谓内丹者,结丹于人身之内的丹田玄窍之中,无质生质,成就阳神。外丹者,结丹于人身之外的金鼎神室之内,无质生质,成就神丹。内丹者,在人身之“中”的神室内结丹。外丹者,在身外之神器内成丹。二者理法相同而其术异。
  • 内丹功的三调 免费阅读 下载全文
  • 内丹功修炼只要做好“三调”,对身心则是百益而无一害。所谓三调,即调理饮食,调理呼吸,调理身心。
  • 道家补肾固精功 免费阅读 下载全文
  • 《心印经》云:“上药三品,神与气精。人有精则生,无精则死,故精为生命之能源,内丹之药材。施之则生身,逆之者人圣。正如三丰真人所云:“顺为凡,逆为仙,只在其中颠倒颠”是也。
  • 体悟睡功修炼 免费阅读 下载全文
  • 睡功总诀讲道:“龙归元海,阳潜于阴;人曰蛰龙,吾却蛰心。默藏其用,息之深深;白云高卧,世无知音。”
  • 性保健验方七则 免费阅读 下载全文
  • 剧烈性生活可致突然失明 国外眼科专家最近研究指出,剧烈的性生活可致眼底出血,使视力突然丧失。专家们认为,剧烈性生活引起的眼底出血,可能是由于血压升高使眼底血管破裂引起的。因为,以往的研究已经证实,人在性高潮时血压骤升。此时如间断屏气可使血压增高更明显。尽管视力在眼底血液被吸收后得以恢复,但专家们忠告,如果是平时不参加体育锻炼,惯于久坐的人,尤其是中老年人,不要进行剧烈的性活动,尤其在进入性高潮时勿过度屏气,这样可避免因性刺激引起的暂时性失明。
  • 冠心病急性发作的急救与缓解 免费阅读 下载全文
  • 冠心病包括心肌梗塞、心肌硬化、心绞痛,发病率和死亡率很高,是威胁人类健康的元凶之一。特别是心肌梗塞,在发病后数分钟至数小时内,被病魔夺去生命者高达60%。因此,家人和患者了解冠心病发作前的早期征兆,以及掌握一些急救、自救知识,对降低冠心病人死亡率是行之有效的。
  • 中药常用药引及其作用 免费阅读 下载全文
  • 中药药引又称引药、药引子,中医处方是以“君臣佐使”的原则来作药物配伍的、药引就是“便药”。
  • 择时服药疗效佳 免费阅读 下载全文
  • 选择有利时间服用中药,以顺应人体生物节律的变化,可以充分调动人体有利因素和积极的抗病能力,增强药效,减少药物的副作用,从而获得最佳的治疗效果。那么,何时服药疗效最佳呢?
  • 佟忠义技服双雄 免费阅读 下载全文
  • 民国时期,佟忠义在上海精武体育会担任摔跤班总教官,他身材魁梧,膂力过人,精于少林拳械与中国式摔跤,另外还擅长弹弓射技,技艺精湛,不但能随意击中死靶,还能弹打空中飞鸟。
  • 2006年《武当》总目录 免费阅读 下载全文
  • 十堰市委书记赵斌视察武当山五龙宫 免费阅读 下载全文
  • 11月2日,十堰市委书记赵斌在市委常委、市委秘书长陈家义.副市长梁吉祥,丹江口市委书记郭新明,武当山特区管委会主任李发平以及市直有关部门负责人的陪同下深入武当山五龙宫景区考察文物保护和旅游资源开发,调研五龙宫恢复重建有关工作,并召开现场办公会,听取了李发平关于五龙宫景区建设规划情况汇报。赵斌强调,要集中力量,各方配合.加快五龙富景区建设.努力把武当山发展提升到一个新的水平。
  • 十堰市武当山摄影协会成立 免费阅读 下载全文
  • (香港)武当学院培训基地隆重揭牌 免费阅读 下载全文
  • 10月18日。香港武当学院转生训练基地揭牌仪式在武当国术馆举行。武当山特区管委会主任李发平,香港特别行政区议员、武当养生之旅代表团团长吴锦津为香港武当学院养生训练基地揭牌。
  • 《武当》封面

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