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  • 坚守与奋发——2007年迎春随想 免费阅读 免费下载
  • 新近听说一个同类兄弟刊物停刊了,心中并没有因少了一个竞争对手而产生半点喜悦。相反,却产生出一种深深的悲哀情绪。其实,全国仅有的几家武术刊物又有谁的日子过得滋润呢?
  • 武式太极拳三路小架(一) 免费阅读 收费下载
  • 序说 武式太极拳三路小架亦称“李家三路小架”,武式太极一路中捋架于1857年研创,武式太极二路炮捶于1859年研创,武式太极三路小架由永年广府西街武式太极拳第二代宗师李亦畲,于同治壬戌年(1862年)在母舅武禹襄所传拳架基础上,多年苦练研创的第三套高层次功夫架。一路中捋架和二路炮捶,已在《武当》杂志1998年1期至10期系列刊登,受到广大读者的好评。而三路小架一直在恩师所著《秘谱》中保存,多年来从未披露于世,更少传于外姓人,直到我的恩师武式太极拳第四代嫡系传人李锦藩先生在20世纪80年代末才传于永年个别人室弟子。为继承和发扬先辈传统武式太极拳系列完整套路,使恩师所传系列套路真谛免于失传,本人首破家传门规,特将三路小架披露于此,望太极同仁参阅,共研揣摩其奥妙真谛。并对本门传人朱瑶盛、柴剑鸿、金爱平三同志的大力协助整理表示谢意。
  • 松溪内家拳的夏氏一枝 免费阅读 收费下载
  • 内家拳在明朝嘉靖至清朝末年是中华武术的知名拳种,盛行于浙东一带,由于历史的原因,长期湮没在民间。解放后,党和政府对传统武术文化遗产非常重视。1982年12月,国家体委在京召开全国武术工作会议,对挖掘整理民间武术作了统一部署。在此大气候下,不少人认为已经失传的内家拳在随后的数年内又重见天日。浙江省挖整理出内家拳徒手套路三套(包括六路、十段锦、五行拳)和器械套路一套(内家拳斧)。其源流系清末的张煌老前辈在浙江督练所传授,其中六路和十段锦明显属黄百家《内家拳法》传统套路。
  • 内家武当派世袭单传——龙吟铁布衫(下) 免费阅读 收费下载
  • 第四套正架之海底留宝 练功者必须慢行悠走1分钟之后,摆架成并步立正式(两脚脚尖分开.脚后跟并拔),两手形成柳叶掌,作相合并靠并置于胸前,其手心相对,手指向上。
  • 涌泉功 免费阅读 免费下载
  • 学练涌泉功,每口立行坐卧要时常闭口微笑.逐渐学习深长地呼吸,通过涌泉穴呼出全身污浊之气,吸人大地精华之气,群遍布全身。平常对人事要光明乐观,慈善宽厚,心平气和。每天晚上临睡前,用温水洗脚,并摩擦涌泉穴片刻。
  • 炼珠铸剑雄风赫——性理养生练后感 免费阅读 免费下载
  • 收到“性理养生”资料后,我认认真真看了一遍。书中所说,真是令人茅塞顿开,拨云见日,于是就按书中所说要求的,一点一点慢慢实践。
  • 饮食可调解心理 免费阅读 免费下载
  • 饮食不仅可以强身健体,而且在一定情况下,选择最佳食物,可以缓解心理压力和负担。
  • 增延脊椎伸展操 免费阅读 免费下载
  • 功效:这套动作,可有效地伸展整个脊柱和全身的肌肉,增加身体的弹性,使脊椎神经得到滋养,缓解背部疼痛。向前弯的动作可强化内脏,并有效地减少女性生理期的疼痛。同时,还可增强心脏、脸部与头皮的血液循环,并有减缓心率,安定神经的作用。
  • 新观念防癌法 免费阅读 收费下载
  • “其实,每个人体内都会产生前癌细胞,在衰老到一定程度时,这些前癌细胞就会发展成为癌症。”解放军305医院抗衰老医学中心首席专家顾问,著名抗衰老专家黄又彭博士如是说。他指出,前癌细胞因基因突变而出现。当然,这些癌细胞演变成癌症,是一个漫长的过程。只要去除导致基因突变的外界不良因素,养成健康,科学的生活方式,加强人体的免疫力,就有可能有效地预防恶性肿瘤的产生,或最大程度地推迟恶性肿瘤发生的时间。
  • 杨式太极剑体用全诀 免费阅读 免费下载
  • 三环月三规四律,剑法变风云欲裂;魁星式星转斗移,反点刺金鸡独立。燕抄水横扫首级,轻展翅如燕惊掠。
  • 太极拳修炼理艺“戏说” 免费阅读 收费下载
  • 太极者,“达乎无上,至乎无下,运乎无极,翔乎无形”。太极拳“详推用意终何在,延年益寿不老春”。太极拳“道在拳中,乐在拳中,趣在拳中,耍拳也”。
  • 吴式太极拳与武当内功 免费阅读 免费下载
  • 武林皆知吴式太极拳由杨班侯小架太极拳演化而来,很少有人知道吴式太极拳中还隐藏着武当内功秘传。要知此秘,还要从吴式太极拳之鼻祖吴全佑讲起。
  • 杨班侯大功架简化太极拳(六) 免费阅读 收费下载
  • 第十一式:金鸡独立 接前式,上身由前探姿势直起,右勾手变掌由后经右肋旁随身提起,屈肘上托,肘尖朝下,掌心向上,掌根朝前;同时,右膝紧随右手由后向前,向上抬起,膝与胯平,脚尖上勾,右肘肘尖与右膝相对,左掌下落按于左胯旁,掌心向下,掌指、虎口均朝前,面向正东,眼看右手前方(如图179)。
  • 太极拳虚实解(下) 免费阅读 收费下载
  • 太极拳运动中,手足是最活跃的部位。陈长兴《太极拳十大要论-步法第九》日:“今夫四肢百骸,主于动,而实运以步。步者,乃一身之根基,运动之枢纽也。以故应战,对战,本诸身。而所以为身之砥柱者,莫非步。随机应变在于手。而所以为手之转移者,又在于步。进退反侧,非步何以作鼓动之机;抑扬伸缩,非步何以示变化之妙。即谓‘观察在眼,变化在心’,而转弯抹角,千变万化,不至穷迫者何?莫非步之司命。而要非勉强可致之也。动作出于无心,鼓舞出于不觉,身欲动而步以为之周旋,手将动而步亦早为之催迫,不期然而已然,莫之驱而若驱。所谓‘上欲动而下自随之’,其斯之谓欤!且步分前后。有定位者,步也。无定位者,亦步也。如前步进,而后步亦随之,前后自有定位也。若前步作后步,后步作前步,更以前步作后步之前步,后步作前步之后步,前后亦自有定位矣。总之,捶以论势,而握要者步也。活与不活在于步,灵与不灵亦在于步。步之为用大矣哉!”
  • 宋氏形意拳概说 免费阅读 免费下载
  • 一、宋氏形意拳的形成 宋氏形意拳流传至今,已有百余年的历史了。宋氏形意拳创始人宋世荣、宋世德胞兄弟二人,均是“神拳”李洛能祖师在山西的得意门徒。
  • 形意拳之“三体势” 免费阅读 免费下载
  • 三体势是初入形意拳的必修课,也是贯穿形意拳整个拳法的“脊梁”。为什么这样说呢?因为形意拳每一招势均从三体势变化而来,即万变不离“三体”之能。“三体势”是开启形意门的“金钥匙”,是形意拳的基本拳架。
  • 漫谈史式八卦掌 免费阅读 免费下载
  • 史式八卦掌是以董海川的第三位人室弟子史计栋先生起派,史先生系河北省冀县寨村人氏,经商于北京,在北京东城开设义和木厂,因其腿法神奇,防不胜防,交手中不知不觉被其所踢,
  • 八卦飞云扇(二) 免费阅读 收费下载
  • 第二段 10、转身推扇 身上起,重心落于右腿,左脚外摆,左手沉肘屈腕,掌心向上,扇面水平转动上架,上右步,右扇下落于胸前,扇面向上,扇沿向前推铲,眼向前平视(图22)。
  • 把握本质特点 弘扬传统武术 免费阅读 收费下载
  • 近年来,报纸上时有传统武术衰微之叹。究其原因,除了社会变革所带来的武术地位下降等因素之外,对传统武术的认识模糊亦是其中原因之一。
  • 太极拳源流、功架与意识形态研究——从姚馥春、姜容樵《太极拳讲义》说起 免费阅读 收费下载
  • 1929年,姚馥春、姜容樵编著《太极拳讲义》脱稿,张占魁序日:“披阅一过,见其内容丰富,树义精当,不尚诡示异,不乐易匿难,道人以所不肯道者,悉数载入书中。国术公开,洋洋大观,余知是书之出,足为阐明国技,保存国粹,辟一新纪元,于是乎序。”姚馥春、姜容樵同学太极拳于汤士林,“并得汤君赞许,结为金兰”。汤士林为许占鳌弟子。姚序日:“许先生得自广平陈姓,亦受自河南。然许非入室所传,乃以友谊互相受授者也。”此书为上海武学书局1930年出版,天津市古籍书店1988年10月影印。笔者现就此书阐释的太极拳源流、太极拳架式、太极长拳说、太极拳的意识形态等方面的内容,略述研究所及,以供学术交流。
  • 无极拳纵谈 免费阅读 收费下载
  • 无极拳属内家拳,主张形骸操练,不以形。
  • 后发制人四招 免费阅读 免费下载
  • 堵法诀 向前进逼诱敌出手,敌一有出手攻我之动机,我迅速出手将其堵回,从而制敌于半势,或半步之中。诀云:“敌不动,我不动;敌微动,我先动”。
  • 风雨九十年 武林不老松——贺武林豪杰刘玉华教授九十华诞 免费阅读 免费下载
  • 2006年9月26日,欣逢中国著名的武术家刘玉华教授九十寿辰。上个世纪六十年代初,毕业于武术专业的数届学子,欢聚在东湖之滨,喜庆武德高尚,技艺精湛,桃李满园,堪称当今武术界楷模的刘玉华教授九十寿辰。我们在寿宴上齐声高歌,热情高亢的歌声响彻星空。我们共同举杯祝愿刘玉华教授健康长寿,全家幸福!在歌声与掌声中,学子们站起来虔诚地三鞠躬,向恩师拜寿.
  • 《大成捷要·坤元经》注解 免费阅读 收费下载
  • 凡坤道修炼,用功入道,当于子后午前阳气发生之际,按法行持。先还虚静定,深入混沌。候混沌开机,即凝神吸气以守乳溪,存想息息在乳溪中,呼吸往来。默调呼吸三十六息讫,仍还虚静养,以致虚极静笃,依灭尽定而寂灭之。待静极复觉之际,仍照前调息守中,一连行持三五次而后已。
  • 玄关一窍谈 免费阅读 收费下载
  • “玄关一窍”,是自古以来历代内丹修炼家秘而不宣,而又津津乐道之话题。寻流求源,还是出自老子的《道德经》,日:“谷神不死,是谓玄牝。玄牝之门,是谓天地根。绵绵若存,用之不勤。”“玄关一窍”,在内丹修炼上究竟有什么功用呢?这一点,南派创始人张伯端在《金丹四百字》中,说得最为详尽,日:“惟恐不识药材出处,又恐不知火候法度,须要知夫身中一窍,名日玄牝。此窍者,非心非肾,非VI非鼻,非脾非胃,非谷道,非膀胱,非丹田,非泥丸。能知此一窍,则冬至在此矣!药物在此矣!火候亦在此矣!沐浴亦在此矣!结丹亦在此矣!脱体亦在此矣。夫此一窍,亦无边旁,更无内外,乃神气之根,虚无之谷,在身中求之,不可求于他也。此之一窍,不可以私意揣度,是必心传口授。苟或不尔,皆妄之矣。”这也不是,那也不是,却又这也在此,那也在此。可见,其在内丹修炼中的地位,是既神秘又重要。那么,这个玄关一窍到底是什么关,什么窍呢?历代丹家基本上都与紫阳真人那样,像出谜语一样,兜着圈子说大半天,可就是不说是什么,以至让后学之人东猜西猜,又在身内找又在身外寻的,真是煞费苦心,累坏个人啊。下面我们就来看看这些著名的修炼家,是怎样形容“玄关一窍”的。
  • 道源正说 免费阅读 收费下载
  • 老子曰:“道生一,一生二,二生三,三生万物。人法地,地法天,天法道,道法自然。”道者,先天炁也。何以为先天炁,即先于天而存在,称之为先天太乙祖炁,宇宙乃先天炁随机变化而生,乃一切原始本源。先天大道与先天炁,乃同一实质的两种称谓。何谓先天炁?先天暴乃不生不灭,无始无终,其大无外,其小无内,无形无质,天色无相,无感无味,非空非实,永不停息地变化,弥漫于一切时空,即为先天炁。修道,就是修先天炁。先天罴,乃宇宙之根本,万物之根本,一切生命之根本。我们现在所知的宇宙万物,其本源皆为先天罴所在,各有自己的特点和灵性,即使是万物基因,皆为后天而生,皆为后天而长,是有生有灭,有形有质,大小有界,有始有终,有色有相,所谓“佛性”也包括其中。我们祖先提出的元精,元炁,无神的说法,是最有说服力的。其中,最核心的是元悉。元炁,是先天元炁的简称。
  • 丹功前三步中的机要 免费阅读 收费下载
  • 世传丹法是百日筑基、十月养胎、三年乳哺而修人,其程序是炼精化气,炼气化神,炼神还虚,还虚面壁。此类丹法之书吾看过不少,但都没有深人研究,也未实践。但对其丹法的认识,有自己的见地。之所以说其是教外的行法,是因其与道门金丹学不相融入。先真有言:古今只一道,功夫有浅深。千功万法,真功相融通。修丹者当知,无论何种丹法,要想从下田结丹,就必须得真阴真阳合凝,否则不会结丹。真阴真阳一经结丹,人体生理现象则表现为阴缩精无,性欲消失。
  • 特效点穴治病术 免费阅读 收费下载
  • 点穴术,用于实战技击,则能令歹徒瞬间倒地抽搐,或晕迷不醒,重者即刻毙命,或阴劲伤内治不及时,造成不明原因死亡。古代谓之“最高级杀人术”。但真传点穴术,如果用以救人,则可令人中暑晕厥,癫痫发作,跌打损伤假死(无呼吸,无脉搏),心脏病昏迷等严重急症,即刻苏醒,对胃肠疼痛,痛经,头痛头晕,腹痛,牙痛,跌打损伤,肌肉扭挫伤.闪腰岔气.躁关节扭伤等痛症,可即刻止痛。对颈腰胸脊椎增生,脱出,亦有立竿见影的效果。下面将本人临床运用,确实有效的点穴治病绝技整理出来,希望对广大读者有所帮助。
  • 磁铁可治病 免费阅读 免费下载
  • 科学研究发现,磁铁有明显的镇静、安神、催眼作用,古人曾用磁石粉装枕头治疗失眠症。磁铁还能活血镇痛,消火退肿,降低血压、血脂、血糖、止泻,解毒,改善人体微循环,平衡人体经络穴位上的磁场功能。
  • 武术之乡聊城 免费阅读 收费下载
  • 聊城,昔日的东昌府,坐落于广袤的鲁西平原绿荫环绕的古运河畔。远在春秋战国时期,聊城就已“筑城屯兵为齐要地”,不少诸侯争霸于此。洪武初年,置东昌府建城池,燕王朱棣靖难之师,曾力战于城下。古称聊城“居天下之胸腹”,“战守必资此处”。质朴、豪放、英武、粗犷的聊城人,以酷爱武术且功底深厚而著称,故聊城享有“武术之乡”的美誉。颇有盛行的武术流派中,主要有少林、二郎、查拳、八卦、梅花、大小洪拳等,多达20余拳种。其中,查拳起于唐朝安史之乱时期冠县张尹庄;潭腿源于五代之际的临清龙潭寺;二郎拳兴于宋代桐城;梅花拳于明末清初传于阳谷;肘捶始于道光年间的临清。还有冠县的滑拳、腿拳、母子捶、八卦钩镰剑,东阿的孙膑拳等等,都属于稀有和罕见的拳种。至清末,演练拳棒,习武自强之风风靡全区,仅茌平县拳场即多达800余处。据史料载,聊城地区自清顺治三年(1646)至光绪二十四年(1898),共考中武状元1人,武探花1人,武进士89人。
  • 第二届世界传统武术节侧记——武当少儿功夫团再展雄风 免费阅读 免费下载
  • 2006年10月16日,第二届世界传统武术节在郑州拉开帷幕,美、英、日、法、韩、德、希腊等100多个国家和地区,共计172个代表队,3000多名运动员参加了这次世界级的武术大赛。武当山武当少儿功夫团参加了此次盛会。
  • 丹江口市大力弘扬武当拳——武当太乙行五行拳培训班纪略 免费阅读 免费下载
  • 为弘扬武当武术,推广中老年养生,更进一步地普及全民健身,由丹江口市文体局,丹江口市武术协会主办,由武当剑英国术馆承办的武当太乙五行拳培训班。于2006年11月6日隆重开班。此次培训班为期半个月,有来自丹江口市城区的五十多名学员参加了此次培训。
  • 董海川传奇 免费阅读 收费下载
  • 第一回乱世董氏喜得子双亲亡兄弟情深 清嘉庆四年正月初三,太上皇乾隆皇帝驾崩,嘉庆帝才真正掌权。但此时,乾隆盛世早已过去,中华已千疮百孔,国库空虚,官府腐败,贪婪暴敛,百姓生活在水深火热之中,瘟疫四起,洪、旱灾害肆虐,民愤激变,社会动荡。嘉庆皇帝也深感危机,先顺其民心,惩治贪官污吏,首先拿和坤开刀,抄没其家产,净得白银八万万两,抵国家九年的总收入。当时,百姓传谣:“和坤跌倒,嘉庆吃饱”。政权交替之际,和坤的倒台,嘉庆帝虽然没有彻底清除和坤的党羽,但一大批官吏暂时都收敛了一些,社会得到暂时平稳。
  • [卷首语]
    坚守与奋发——2007年迎春随想(乔汉)
    [挖掘整理]
    武式太极拳三路小架(一)
    松溪内家拳的夏氏一枝(蒋兴材)
    内家武当派世袭单传——龙吟铁布衫(下)(范克平)
    [养生锦囊]
    涌泉功(周颂南)
    炼珠铸剑雄风赫——性理养生练后感(王大宇)
    饮食可调解心理(晓丽)
    增延脊椎伸展操(林敏)
    新观念防癌法(佚名)
    [太极天地]
    杨式太极剑体用全诀(王志远)
    太极拳修炼理艺“戏说”(张宝银)
    吴式太极拳与武当内功(关振军)
    杨班侯大功架简化太极拳(六)(喻承镛)
    太极拳虚实解(下)(王志远)
    [形意大成]
    宋氏形意拳概说(宋光华)
    形意拳之“三体势”(张洪卫)
    [八卦方阵]
    漫谈史式八卦掌(王祥富)
    八卦飞云扇(二)
    [武当论谭]
    把握本质特点 弘扬传统武术(冉锋)
    太极拳源流、功架与意识形态研究——从姚馥春、姜容樵《太极拳讲义》说起(李滨)
    [名拳荟萃]
    无极拳纵谈(史明)
    [实战博击]
    后发制人四招(刘健康)
    [武魂毓秀]
    风雨九十年 武林不老松——贺武林豪杰刘玉华教授九十华诞(王炳生)
    [仙学之门]
    《大成捷要·坤元经》注解(孔德)
    玄关一窍谈(刘华成)
    [玄海窥真]
    道源正说(伍义江)
    丹功前三步中的机要(刘紫轮)
    [医药验方]
    特效点穴治病术
    磁铁可治病(黄文仁)
    [武当纵横]
    武术之乡聊城(李付华)
    第二届世界传统武术节侧记——武当少儿功夫团再展雄风(王金安)
    丹江口市大力弘扬武当拳——武当太乙行五行拳培训班纪略(刘伟)
    [武当文苑]
    董海川传奇(溧阳 王振山)
    《武当》封面