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  • 习练陈式太极拳法六要领 免费阅读 下载全文
  • 陈式太极拳看似平淡无奇,实则精妙,要求非常严格,习练者多不得要领,或半途而废,或习练十数年毫无建树。我通过近二十年的习练与教拳实践,认为要掌握陈式太极拳法,除要恪守其他一些太极拳运动要求外,应特别留意以下六要领:
  • 武当赵堡三合一承架太极拳练法要领 免费阅读 下载全文
  • 习练武当赵堡三合一承架太极拳应注意以下要领: 一 防“四病”。“四病”即扁抗顶丢,虽然说是四个字,大家千万不可轻视。当年主席就是用这四个字,撰写了一套游击战术,让敌人进退两难,为打垮蒋家王朝,做出了卓越贡献。
  • 对杨澄甫《太极拳术十要》的理解(下) 免费阅读 下载全文
  • 五、沉肩坠肘 对于沉肩坠肘,杨澄甫解释说,“沉肩者,肩松开下垂也。若不能松垂,两肩端起,则气亦随之而上,全身皆不得力矣。”又说,“坠肘者,肘往下松坠之意。
  • 太极拳十大腿法斟解(三) 免费阅读 下载全文
  • 七、转身右蹬脚斟解 “转身右蹬脚”本应列入“蹬脚”范畴。但因其与前势“左蹬脚”组成连环腿法,这是太极拳的一种特殊腿法,且此势的转身是以脚掌为轴转动,完全有别于他势蹬脚以脚跟为轴的转动,故另作斟解。
  • 武当山道教学院挂牌 免费阅读 下载全文
  • 6月26日上午,武当山道教学院正式挂牌成立。该学院位于湖北省丹江口市城郊的净乐湖畔,毗邻武当山九宫之首净乐宫,占地面积近40亩,约2.5万平方米。该学院是三年制大专院校,是湖北省乃至中南地区唯一的一座道教院校,也是全国第4所道教学院。
  • 奥运即开体育彩票与08北京奥运同行 免费阅读 下载全文
  • 心意六合拳之神韵 免费阅读 下载全文
  • 心意是勇者的武术,心意永远属于那些勇者。此处的“勇”不是体现在暴虎冯河的勇,更不是“有勇无谋”的勇,而是指有智谋、有勇气、有气概的“勇”。那些猥琐小人是永远学不了心意的,因为心意拳的气势决定了一切。
  • 史式杨传八卦掌实用技法精粹(上) 免费阅读 下载全文
  • 史计栋(1835~1909),字振邦,河北冀县小寨村人,木商,善技击,精腿法,排行六,故人称“溜腿史六”,因其腿法神技被董海川虎口掌式所破,故拜人董公门下,苦练多年,成为名家:史公后娶董公义女为妻,董公晚年即住在史家。
  • 八卦门散手八式技法剖析(下) 免费阅读 下载全文
  • 五、回身突撞 谱诀:进步炮打窝心捶,拧腰翻转肘撞心;翻身架臂急滚肘,手到身拥一抖擞。 预备式,敌我双方均以右老僧托钵式相互对峙。 我先发制人,左脚向前迈进一步置于对方右脚外侧,右脚随之跟进,下体仍保持三七步势;
  • 李际遇、陈王廷画像析疑(上) 免费阅读 下载全文
  • 一、画像夸饰 1984年7月,全日本太极拳协会《太极》杂志在介绍陈家沟拳师陈小旺谈论太极拳各派历史大致情况时,随文刊登了其携带的底面呈棕黄色的陈王廷与“蒋发”画像照片。陈小旺在照片右上方用毛笔写有“河南省温县陈家沟明末清初太极拳师陈王廷(坐)暨其长工蒋发遗像”,繁简体杂出,共28个汉字。
  • 四明内家拳与武当赵堡太极拳之比较 免费阅读 下载全文
  • 四明(宁波古称)内家拳,相传为北宋武当丹士张三峰(道号朴阳子960-1279)所传,十六世纪盛行于浙东一带。宁波知名者有张松溪、夏枝溪、王征南、黄百家等。至晚清、民国期间,内家拳已趋衰落,而在四明山地域,却有张松溪再传弟子夏枝溪氏枝,仍在隐蔽地坚持修炼,世代相传,从未间断。直至二十世纪末,内家拳传至夏宝峰才公开对外传授。
  • 矢志不渝 探骊得珠——写在刘瑞先生七十华诞之际 免费阅读 下载全文
  • 武当赵堡承架太极拳第十一代传人刘瑞先生,自1964年师从太极拳一代宗师郑悟清老先生修炼武当赵堡太极拳以来,四十余载如一日,太极功夫已臻炉火纯青之境。 刘瑞先生谨记先师发扬光大太极拳之师训,在自己修炼的同时,以弘扬武当拳法为己任,全身心投入太极拳教学工作。
  • 牛春明在杭州 免费阅读 下载全文
  • 1917年,健侯师祖仙逝后,澄甫师爷秉承父志,南下授拳。从此,开创了杨式太极拳在江南广泛传播的新局面。师爷南下后,先后受聘于中央国术馆和浙江省国术馆,分别担任一等教习和教务长。此后,为追随师爷,杨氏弟子也纷纷南下。其中,涉足杭州的有杨少侯、牛春明、田绍轩、李雅轩、褚桂亭等人。
  • 吕祖《百字碑》新注 免费阅读 下载全文
  • 养炁忘言守燕,为道门专有字,“炁”字中含“一、无、氵、灬”。“一”,为真一,为元精。要使元精逆流,须得明师真诀。学士如能得命功真法诀,则能得此真一。《悟真》云:“得一万事皆毕。
  • 《太清神仙众经要略》养生思想初探 免费阅读 下载全文
  • 《太清神仙众经要略》见于《云笈七签》卷八七,署名为“武当山隐士南阳翟炜撰”。《云笈七签》是宋代张君房总编,择要辑录了《大宋天宫宝藏》内容的一部大型道书,其内容为有关经教宗旨、仙真位籍、服食炼气、内丹、外丹、方药图符、尸解诸术等等,它包括了北宋以前道藏的主要内容,为研究道教的重要资料。
  • 气功推拿的几种常用手法 免费阅读 下载全文
  • 气功推拿是中国传统医疗手段之一。它要求术者具有一定的气功基础,并掌握一定的中医理论。气功推拿广泛运用于推拿所适应的任何病症。 要学好气功推拿,必须要具备一定的内功功法,诸如南少林一指禅内功、少林周天搬运功、少林达摩易筋经、武当剪刀手、太极功等等。下面介绍一下气功推拿常用的几种手法。
  • 健美减肥气功 免费阅读 下载全文
  • 健美减肥气功由翻浪功、青蛙功及莲花座功组成,并与科学控制饮食密切配合,形成一个整体。通常饥饿疗法与之不能同日而语,前者由于不能解决饥饿感和有害健康两大难题,一直无法被广泛采用。而健美减肥气功,由于采用以下三种功法与低热量平衡减肥食谱相结合,针对性地解决了上述两大难题,从而达到轻松减肥之目的。
  • 专家澄清“三高”五误区 免费阅读 下载全文
  • 近日,上海第二医科大学附属瑞金医院戚文航教授指出:“目前,大众对‘血脂’、‘胆固醇’、‘甘油三酯’的认识,仍存在众多误区。只有尽早澄清才能更好地帮助大众防治心脑血管疾病,远离心梗和中风。”
  • 苏轼的养生之道 免费阅读 下载全文
  • 苏轼,字子瞻,号东坡居士,四川眉山人。他集诗词歌赋于一身,又是书法、绘画行家,著有《东坡全集》一百多卷。同时,苏轼又是美食家,有自己的饮食爱好和品位。他爱吃甜食,尤其爱食蜂蜜,遇有上好的蜂蜜,他每天要吃上五盒,姜蜜汤则要喝上几碗,说它“甘芳滑辣,使人意快神清”。
  • 三招破解“夏打盹” 免费阅读 下载全文
  • 俗话说:“春困、秋乏、夏打盹。”一进入夏季,很多人都有这样的感受,早上一上班就没精神,昏昏欲睡;中午饭后还得好好补一觉。尤其到了三伏天,全天都有种昏昏欲睡、食欲不振的感觉。这就是人们通常所说的“夏打盹”。
  • 手足口病的防治 免费阅读 下载全文
  • 一、传染途径 手足口病是婴幼儿常见传染病,由肠道病毒所引起,夏秋季多发。该病常呈暴发流行后分散发生,以5岁以下的婴幼儿多见,主要通过日常接触传播,也会由病患者的咽喉分泌物及唾液飞沫在空气中传播。儿童多通过接触被病毒污染的手、毛巾、牙杯、玩具等引起感染。
  • 芎胡六虫汤治疗三叉神经痛 免费阅读 下载全文
  • 三叉神经痛多为单侧性,常突然疼痛发作,呈刀割、针刺触电或火灼感剧痛,严重时伴有面部肌肉抽搐,发作历时数秒至几分钟,可连续多次发作,白天劳累发作次数增多,夜间休息发作次数减少,刺激病侧局部可触发疼痛。三叉神经痛缠绵难愈,患者苦不堪言,芎胡六虫汤治疗三叉神经痛疗效显著。
  • 颈腰椎间盘突出症的康复疗法 免费阅读 下载全文
  • 腰椎间盘发生退行性病变以后,因某种原因(诸如运动、损伤、过劳等)致使纤维环部分或全部破裂,连同髓核一并向外膨出,压迫神经根或脊髓(马尾神经)引起腰痛及一系列神经症状,医学上称为腰椎间盘突出症。
  • 按摩治疗伤风感冒 免费阅读 下载全文
  • 伤风感冒乃百病之源,部分患者继发感染而迁延难愈,又不易与许多传染病初期症状区别而误诊,并且中西医治疗伤风感冒在费用和疗效方面经常被社会提出质疑。如今,一套完整的传统按摩方法,通过“汗和吐下”之途径,在较短时间内显著提高患者的免疫力,将伤风感冒或传染病初期的四时不正之气及病毒排出体外,一切症状自然手到病除。
  • 夏日良药话竹叶 免费阅读 下载全文
  • 竹叶,又名淡竹叶、苦竹叶、竹叶卷心、鲜竹叶等,为禾本科多年生草本植物淡竹叶的叶,四季可采,宜鲜用。 中医认为,竹叶性味甘淡寒,人心、肺、胃经,有清热除烦,利尿清心之功,适用于热病伤津,暑热伤阴所致的口干烦渴,心经实火,移热于小肠所致的尿赤口疮,小便灼热、淋沥涩痛等。
  • 地震、奥运与人本 免费阅读 下载全文
  • 2008年中国有两大事件是要载入史册的,一个是“5.12”汶川大地震,一个是8月8日的北京奥运会。这两大事件中心主题都是关于人的,是以人生命为本体演绎的不幸与悲哀,良知与大爱,奋发与进取,团结与互助的乐章。
  • 传统武术再认识 免费阅读 下载全文
  • 今年5月2日至5月5日,湖北《楚天都市报》以《“真实武林”还是“真实谎言”》为标题,刊登了武汉体育学院武术学院院长曾于久教授质疑央视《武林大会》的系列报导,并且围绕着“传统武术究竟能不能打”“散打是不是武术”等问题,与《武林大会》专家评委韩建中教授展开了讨论。
  • 简化武当剑的基本把法与剑法 免费阅读 下载全文
  • 一 剑器各部位名称 “剑”为古兵器之一,被誉为“百兵之君”。剑器已有数千年的演变发展历史,其演进更为精良。剑之各部名称亦有异同。现将剑体之各部位名称简释如下:
  • 武当纯阳门混元一气功(上) 免费阅读 下载全文
  • 第一式 混元起势 面朝东方,两脚并拢,微屈膝,大腿内侧两血海穴相触,前后二阴微提。松腹,松腰,沉肩垂肘,含胸拔背,双手自然垂于身两侧,左右两手中指尖轻触大腿风市穴,头部中正,双眼垂帘,面带祥和,舌搭天桥,呼吸自然。然后调3~9息。(图1)
  • 启事 免费阅读 下载全文
  • 夕阳红——敬贺沈寿老师八十大寿 免费阅读 下载全文
  • 关于召开“传统武术之复兴”研讨会的通知 免费阅读 下载全文
  • 为了使第三届世界传统武术节内容丰富、特点突出、成果丰硕,进一步探索中华传统武术之规律。从而更加有力地促进中华传统武术发展,经研究决定,在第三届世界传统武术节期间,召开“传统武术之复兴”研讨会,现将有关事项通知如下:
  • 丹劲道训练日记 免费阅读 下载全文
  • 2008年4月13日,下午三点多,我开始习练“负阴桩”,在调形和入功态中坚持。接着,在调形和越来越重的呼吸中,身体出现疲劳,不一会儿没有了呼吸。我下意识里都不知道什么时候不呼吸的,小腹上下起伏,频率越来越快,出现了胎息动态。
  • 正宗嫡传法脉 真情回馈武当——吴志泉先生与武当丹派剑法 免费阅读 下载全文
  • 丹派武当剑源流 武当丹派第八代传人张野鹤道人,道号“还丹子”,绰号“碧月侠”,在清同治八年,将武当丹派剑法单传秘授给道号“龙丹九儿”,绰号“踏雪无痕”的十五岁少年宋唯一,宋公始成第九代传人。
  • 宋太祖与盘龙棍 免费阅读 下载全文
  • 盘龙棍这种兵器,在民间也称“梢子棍”,是因为盘龙棍前面一截短棍由铁环连接,挥动起来犹如鞭梢,能产生“鞭击力”,击中目标后更具渗透性而得名:说起它的来历,还与宋太祖赵匡胤有关哩。
  • 太极拳修炼“家常话” 免费阅读 下载全文
  • △“虚领顶劲”身中正,“低头弯腰”因为甚?练时身形倒也正,用时忘得干干净。△推手要求“松轻灵”,一迂劲来力就生,先天本能未改掉,光练套路艺难成。 △要想空灵必须轻,唯松唯轻才能灵,用力必然僵与笨,又僵又笨谈何灵。
  • 站桩时间长短辨析 免费阅读 下载全文
  • 在相当的长的时间里,经常有一些站桩的爱好者、学员、功友都在问我同一个话题——站桩时间长短与身体的健康关系。他们听说站桩时间长了会伤到骨头,或者对内脏、筋腱有害处等等一些说法。
  • [太极天地]
    习练陈式太极拳法六要领(李文奎)
    武当赵堡三合一承架太极拳练法要领(刘瑞)
    对杨澄甫《太极拳术十要》的理解(下)(赵幼斌)
    太极拳十大腿法斟解(三)(王志远)

    武当山道教学院挂牌(陈攀霄 陈华平)
    奥运即开体育彩票与08北京奥运同行
    [形意大成]
    心意六合拳之神韵(方同舟)
    [八卦方阵]
    史式杨传八卦掌实用技法精粹(上)(陈中燕 黄鑫 李斌[演练])
    八卦门散手八式技法剖析(下)(史明 张建芳[图])
    [武当论谭]
    李际遇、陈王廷画像析疑(上)(李滨)
    四明内家拳与武当赵堡太极拳之比较(蒋兴材)
    [武魂毓秀]
    矢志不渝 探骊得珠——写在刘瑞先生七十华诞之际(张天绪)
    牛春明在杭州(丁水德)
    [仙学之门]
    吕祖《百字碑》新注(卢理湘)
    [玄海窥真]
    《太清神仙众经要略》养生思想初探(徐丹生 张耀行)
    [健身气功]
    气功推拿的几种常用手法(蔡昱)
    健美减肥气功(魏功)
    [养生锦囊]
    专家澄清“三高”五误区(李俊)
    苏轼的养生之道(韦公远)
    三招破解“夏打盹”(贾振岭)
    手足口病的防治(郑延芬)
    [医药验方]
    芎胡六虫汤治疗三叉神经痛(郑卫生)
    颈腰椎间盘突出症的康复疗法(程元江)
    按摩治疗伤风感冒(夏俊朝)
    夏日良药话竹叶(胡献国)
    [卷首语]
    地震、奥运与人本(乔汉)
    [武林长风]
    传统武术再认识(李国兴)
    [挖掘整理]
    简化武当剑的基本把法与剑法(杨群力)
    武当纯阳门混元一气功(上)(陈心惠)
    [武当纵横]
    启事
    夕阳红——敬贺沈寿老师八十大寿(王志远)
    关于召开“传统武术之复兴”研讨会的通知
    丹劲道训练日记(汤骐源)
    正宗嫡传法脉 真情回馈武当——吴志泉先生与武当丹派剑法(吴志泉)
    宋太祖与盘龙棍(王忠海)
    太极拳修炼“家常话”(张宝银)
    站桩时间长短辨析(栖心子)
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