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您现在的位置是:首页 > 文教体育 > 体育 > 《武当》 > 2009年第01期
  • 睡仙功 免费阅读 下载全文
  • 一、简介 佛家以“坐功”见长,少数高僧大德,可以数十年不卧倒在床上,称之“不倒单”(俗称不倒丹有误)。在“未到地定”以前,可以一坐数小时、数天,“未到地定”以后,可以一坐数天甚至数十天。昔日,禅门大德虚云老和尚在泰国化缘,一坐十几天,轰动泰国。其高足沩仰宗祖师宣化上人一坐少则几天,长则数十天不动。
  • 万胜拳简介 免费阅读 下载全文
  • 一、源流 万胜拳是一个古老的拳种,由明末清初全真道长艾莲池和弟子胜英在万松山西霞观创编。胜英当时是南北十三省镖局总镖头,中国第一部武侠小说《三侠剑》就是根据胜英保镖故事改编而成。万胜拳是师徒二人根据多年实战经验创编而成。后取万松山的“万”字和胜英的“胜”字取名为“万胜拳”。
  • 内家十二象太极拳(上) 免费阅读 下载全文
  • 此拳是笔者随李铸老师所学,其源流已无法考证。据练此拳的杨仲伟老师讲,这套拳是上世纪三十年代天水国术馆主任王斡丞老师得奇人独自秘授。现本人根据所学及采用杨仲伟老师整理的文学资料,将“内家十二象太极高翰作一介绍,供武术爱好者参考。
  • 谈赵堡太极拳入门 免费阅读 下载全文
  • 要学好赵堡太极拳,入门是非常关键的,入门应注意把握以下几点: 1、先求开展后求紧凑 严格来说,赵堡拳架是无所谓大架、中架、小架的。所谓“大到宇宙,小到秋毫”。赵堡拳架就是赵堡拳架,只是它适合于众多的不同年龄、不同体质的人练习,从而产生了各种不同的架式。
  • 太极内功健身八法的健身机理 免费阅读 下载全文
  • 太极内功就是在天地人合一的理论指导下,以人的身体为载体,以精气神为三才,通过自我调节,凝聚能量,达到强身健体和技击目的的修炼方法。
  • 太极拳习练6忌 免费阅读 下载全文
  • 1习练太极拳,尤其是武当赵堡承架太极拳,最忌讳粗心浮气,精神不专,眼不顾手,手不顾脚及手脚不能同步,此谓之盲练。常言说得好,手到脚亦到,发人如薅草,手到脚不到,打人不得妙。
  • 武当是太极拳之魂 免费阅读 下载全文
  • 太极拳有六大门派,有以缠丝劲贯穿者,有以框架结构完备有走弧形划圆者,有以节节相随者,各拳法均以混元一体表现刚柔相济、动静相兼、神气相合。柔能克刚,后发先制,借力打力,在招熟、劲活、神明中产生功能,不论具备何种素质,均以圆而产生完整,求完整出真,出真即武当,武当是实践证明的肯定。
  • 《打手歌》体悟 免费阅读 下载全文
  • 《打手歌》:拥捋挤按须认真,上下相随人难进。任他巨力来打吾,牵动四两拨千斤。引进落空合即出,沾连粘随不丢顶。 首句:“拥捋挤按须认真,上下相随人难进。”强调要求学者要端正态度,明白重点。绝不能忽视“搠捋挤按”四大基础劲。要在这四大劲别上下功夫。同时,告诫学者成功之诀在于上下相随。要认真研究四大劲别的各自技击特点。
  • 太极拳经歌诀 免费阅读 下载全文
  • 形意拳九连环 免费阅读 下载全文
  • 心意拳是实战和养生并重的拳法,它是以单式左右对称盘练为主的拳种,而且拳术在实战搏击中有连续击打的快速性、紧凑性;拳术可以相互变化、相互串连,在长期的历史条件下,久而久之心意拳就形成了一些短小精悍,适合实战搏击和练习的套路,正是这些套路在练习中被热爱心意拳术的人所接受,所以,这些套路一直流传至今。
  • 形意拳谱 免费阅读 下载全文
  • 形意拳叙 天下之治道有二,曰:德,曰:威。天下之学术有二,曰:文,曰:武。然武之所重者技艺也,况国家讲礼有法,蔸苗猕狩,各有其时,而其间精微奥妙,更有不客(可)率意妄陈者,余尝拟著为论,公诸同好,特恐言论不精,反悟(误)后世,此心耿耿,曷其有极,兹见岳武穆王拳谱,意既明畅,语亦纯粹,急录之以志,余爱慕之情云,
  • 杨传史式八卦掌腿法精粹(下) 免费阅读 下载全文
  • (接上期) 七、弹腿 右格斗式站立。(图36) 右脚后撤半步的同时,右手向下经右腿外侧向后弧形划起,左手曲肘经头面前向左、向后弧形划压(图37)。
  • 谈八卦掌的基本步法 免费阅读 下载全文
  • 近年来,想学习八卦掌的人越来越多,笔者练习形意拳、八卦掌三十余年,总感到练习八卦掌的人张口就“蹬泥步”。当然蹬泥步是八卦掌最基本的步法,要学好八卦掌,就必须要了解八卦掌步法,了解蹬泥步,了解八卦掌膛泥步是由哪些步型组成的,才能少走弯路,步人正道。
  • 关于中华武术及其发展的若干思考(四)——武术发展的相关背景因素 免费阅读 下载全文
  • 一、当代武术发展的全球化背景 “武术发展”并不是“发展武术”。“武术发展”的主体是武术自身,它是多种力量参与的社会演化过程,并不以任何个体或群体的意志为转移;其要在于“自我实现”。但“发展武术”的主体却是武术之外的特定利益集团,
  • 关于拳进于道 免费阅读 下载全文
  • 一些具有中国道学修养的武术家,他们受庄子《养生主》“臣之所好者道也,进乎技也”的影响,力图将自己的武术由术上升于道。因为从道家哲学的观点来看,任何技艺(包括武术在内)只有由术的层面上升于道的层面,才能达到技艺的最高境界。中国的传统技艺界流传着这样的一句话:“循规矩而守规矩,脱规矩而合规矩。”这句话较形象地描述了技艺修炼的两个不同的境界。
  • 论戳脚拳流派 免费阅读 下载全文
  • 戳脚是北派优秀拳种之一,因其以腿法见长、风格突出而称著于武坛,被公认为北腿之杰。 提起戳脚拳,人们很自然地就会想到我国戳脚的发源地河北蠡县的戳脚,然而在挖掘整理祖国宝贵文化遗产的过程中,又出现了一些风格不同,内容迥异的戳脚支派。本人曾走访过一些不同流派的戳脚拳师,并参考有关资料,认为就戳脚风格和内容而言已分成几大流派。
  • 搏杀制敌——连击技法(上) 免费阅读 下载全文
  • 按:图文中部分动作乃属格斗绝手,非与敌决战不轻易施用。诸如割喉划颈,可当场致敌身亡;刺目蹋裆可瞬间致敌伤残,轻则剧痛必败。
  • 师恩浩荡伴我前行——为纪念先师傅钟文诞辰一百周年而作 免费阅读 下载全文
  • 师父喂的劲气在我身上流淌,师父身传口授的心法印在我的脑海里,它尚能使我在弘扬太极之路上拼搏和“周旋”。一直想写点什么,以纪念师父的亡灵。在我还需要师父的时候,我觉得永远需要他,然而他却去了。
  • 我与传奇将军许世友司令员的武术缘 免费阅读 下载全文
  • 上世纪六七十年代,我在南京一个军工厂工作,利用业余时问教一群小青年练拳。厂长于晓天跟我一样是个武术迷,休息天经常在一起练功打拳。
  • 炼化清纯无染的自然本性——元神的实质与修炼 免费阅读 下载全文
  • 仙学(包括内丹学)的修炼过程,始终是以元神的提炼、净化和升华为其宗旨。换句话说,也就是在不断消除自我阴质的基础上,使自我纯阳化。因此,有必要对“神”(阴神和阳神)的概念与实质,有个比较全面而明确的认识。
  • 解析《丹道真诀》——上座法 免费阅读 下载全文
  • “初打坐,学参禅,这个消息在玄关。”这是三丰祖师《打坐歌》中的名句,不知道震撼了多少学道人的心扉。然而,在实际的修行中,这个玄关在哪里?怎样才能达到或者进入呢?在此之前应该做哪些工作呢?所有这些问题都是建立在打坐基础之上的,打坐最初下手功夫应当是三调——调身调心调息。武当太乙门的《丹道真诀》(下文中黑体字为该诀原文),就是从打坐最初的基础讲起的。
  • 我知“道” 免费阅读 下载全文
  • 老子在《道德经》里写进了70个“道”子,这标志着“道”是《道德经》一书的核心和基础,是经文中最最重要的词语。是否理解“道”的真意,成为正确解读《道德经》的关键。但是,当今却有一部分人,对“道”的认识还处于蒙昧之境,根本还没有弄明白《道德经》里“道”字的真实意义,就写出了大量与“道”意向悖的文章来。
  • 寒冬谨防四种病 免费阅读 下载全文
  • 进入冬季,天气日益变凉,气候也异常干燥,人们应注意预防以下四种常见但又容易忽视的病症。 鼻出血病因:因为气温逐渐变低,空气干燥而导致鼻腔也干燥,鼻腔毛细血管扩张。另外,不少人有抠挖鼻子的不良习惯,极易导致鼻腔黏膜糜烂出血。
  • 秘验方四则 免费阅读 下载全文
  • 神效活络丹 方源:《医宗金鉴》卷88。 组成:白花蛇(酒浸)、乌梢蛇(酒浸)、麻黄、防风、炙甘草、官桂、草豆蔻、羌活、玄参、天麻、大黄、两头尖、川芎各60克,细辛、赤芍药、朱砂、没药、乳香、虎颈骨(炙酥)、乌药、青皮、附子、炒白豆蔻仁、骨碎补、茯苓、白术(土炒)、当归(酒洗)、沉香各30克,全蝎、犀角各22.5克,麝香、地龙、松香各15克,牛黄、冰片各7.5克。
  • 冬季养胃七要 免费阅读 下载全文
  • 进入冬季,原有胃病的人常易复发。那么,怎样预防胃病复发呢? 一、保持乐观情绪。临床发现,持续的精神紧张、忧郁、沮丧等可诱发消化性溃疡。因为这些因素可使大脑皮质兴奋与抑制过程失去平衡,从而造成皮质下植物神经功能紊乱,使胃液分泌增多、胃壁紧张性收缩增强,胃壁粘膜缺血和抵抗力降低,由此造成胃粘膜营养障碍,发生上皮变性或坏死。
  • 学会主动养生 免费阅读 下载全文
  • 不口渴也喝水;不疲累也小休;无便意也蹲厕;无喜事也多笑;无病痛也体验;
  • 心静体动最养生 免费阅读 下载全文
  • “生命在于运动”这句名言,揭示了宇宙生物界,特别是人类生命活动具有运动的特性这一真理。现代医学证明,运动能增强人的心脏收缩力和血液循环功能,使肺活量和呼吸肌增强,提高神经系统对外界的适应能力及人体的免疫功能。中医学认为,运动能疏通气血,养血安神。所以,“体宜常动,腰宜常摇”。如能做到夏游泳,冬慢跑,春秋常爬山,天天广播操,则更为理想。
  • 武当道教手指养生功 免费阅读 下载全文
  • 武当山的道医们,在道教手印启示下,经过研究整理,创建出了一套手指养生功。它根据经络学说的理论,手三阳(阴)经与全身各脏腑、器官等关系,通过对手指、手掌、手臂进行点揉捏拿活抻掐擦等手法按摩,达到平衡阴阳,调节五行,舒经活络,消疲止痛。经现代医学研究证实,双手的手指尖是全身动脉和静脉的交接处,经常按压、揉捏手指尖,可以加强全身的体液代谢,改善全身血液循环,增强身体免力。
  • 高道不识三茅君 免费阅读 下载全文
  • 据元代高道刘道明编撰的《武当福地总真集》所记载:“曹观妙自幼天性颖悟,举止非凡,对道法阴阳五行之理靡不博究,并擅长书法,自作一家之书体,又有神仙飘逸之风。应观妙之号,领住山之职,远近皆闻其名。四方人氏多为效之,投其门下弟子甚多,后移茅山领崇禧之任。及归武当,晚年清高,众期轻举。”
  • 木兰拳给我的快乐和美感 免费阅读 下载全文
  • 我是吉林省延吉市省示范幼儿园(向阳幼儿园)的一名专职少林武术教练。本人出生于河南省嵩山少林寺孟州,自幼习武,1996年退休,1997年回到故乡河南省孟州武校任教。1998年又回到延吉市,在人民公园义务教授少林、太极、木兰拳扇剑,同年到上海又跟周香妙老师学习国家规定木兰拳扇剑。十年来,我习武不辍,酷爱木兰。
  • 寻根拜祖·切磋交流——美国西雅图国际武当武术协会武当山朝圣掠影 免费阅读 下载全文
  • 2008年金秋,景色宜人的武当山迎来了美国西雅图国际武当武术协会一行14人的武当山朝圣团。 武当山朝圣团在移居美国的武当丹派第十二代传人钱惕明及其师弟沙明熙的带领下,武当丹派美国弟子和国内部分弟子在武当山进行了为期三天的朝圣拜祖,切磋交流活动。他们与道人们淡功理,话养生,依依不舍,爬仙山,赏美景,流连忘返,演太极、走八卦、如痴如醉!把自己完全融入武当仙山之中。
  • 武当山重奖武林高手 免费阅读 下载全文
  • 2008年11月14日,武当山旅游经济特区调拨40万元对武当武术传承人和在第三届世界传统武术节上获奖的武林高手进行重奖。袁修刚等取得金、银、铜牌的选手,分别获得每块10000元、5000元、3000元的奖励。武当山特区还向武当山功夫艺术团总教练钟云龙等34名武当武术传承人分别颁发了9000元、6000元、3000元的政府津贴。
  • 恭祝新春寄语——写在春天来临的时候 免费阅读 下载全文
  • 灵鼠摆尾携冬去,金牛奋蹄踏春来。转瞬之间,我们迎来了2009年的新春,迎着新年吹来的第一缕春风,我们恭祝各位读者:新春吉祥,万事如意! 回首刚刚过去的2008年,我们的记忆里留存了太多精彩,太多的不平凡。从早春南方特大雪灾的从容应对,到5.12汶川大地震的及时救援,从北京奥运会的成功举办,到太空漫步的神七飞船,我们共同感受并见证着伟大民族的兴盛,国家的富强。
  • 传统武术的困境和再生之路 免费阅读 下载全文
  • 一、传统武术的春天到来了吗? 回顾改革开放以来的武术活动,可谓热闹异常,自1980年代全国大规模武术挖整活动起,国家投入了大量的人力、财力、物力,在全国范围内挖整出了百余个门派的武术拳法,相应汇编出了武术拳械录像和书,全国也出了《中国武术名人辞典》、《中国武术拳械录》等武术著作,
  • [挖掘整理]
    睡仙功(云烟散人)
    万胜拳简介(陈智生)
    内家十二象太极拳(上)(李晓东)
    [太极天地]
    谈赵堡太极拳入门(王庆升)
    太极内功健身八法的健身机理(战波 马德顺)
    太极拳习练6忌(刘瑞)
    武当是太极拳之魂(王玮)
    《打手歌》体悟(张迎忠 辛海洋)
    太极拳经歌诀(王志远)
    [形意大成]
    形意拳九连环(马琳璋 马天巧)
    形意拳谱
    [八卦方阵]
    杨传史式八卦掌腿法精粹(下)(陈中燕 黄鑫 青龙侠[摄影])
    谈八卦掌的基本步法(蔡春明)
    [武当论谭]
    关于中华武术及其发展的若干思考(四)——武术发展的相关背景因素(阮纪正)
    关于拳进于道(严天放)
    [名拳荟萃]
    论戳脚拳流派(仇志刚)
    [实战搏击]
    搏杀制敌——连击技法(上)
    [武魂毓秀]
    师恩浩荡伴我前行——为纪念先师傅钟文诞辰一百周年而作(王志远)
    我与传奇将军许世友司令员的武术缘
    [仙学之门]
    炼化清纯无染的自然本性——元神的实质与修炼(王春华)
    解析《丹道真诀》——上座法(栖心子)
    [玄海窥真]
    我知“道”(方瑛)
    [医药验方]
    寒冬谨防四种病(程元江)
    秘验方四则(程元江)
    [养生锦囊]
    冬季养胃七要(石太印)
    学会主动养生(韦公远)
    心静体动最养生(于丽萍)
    武当道教手指养生功(尚儒彪)
    [武当纵横]
    高道不识三茅君(徐玉勤)
    木兰拳给我的快乐和美感(程凤玲)

    寻根拜祖·切磋交流——美国西雅图国际武当武术协会武当山朝圣掠影(若愚)
    武当山重奖武林高手(若愚)
    [卷首语]
    恭祝新春寄语——写在春天来临的时候
    [武林长风]
    传统武术的困境和再生之路(刘绥滨)
    《武当》封面