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您现在的位置是:首页 > 文教体育 > 体育 > 《武当》 > 2011年第03期
  • 丹道养生功 免费阅读 下载全文
  • 丹道养生功,即科学所说的人体生命再造工程。其实质性内容,即研究人体与宇宙自然的关系,以及开发人体的潜能。丹道简分为外丹、内丹两种。外丹,又称为练丹术、烧炼法,主要指的是用草木药材和矿物质,通过鼎炉烧炼成丹药。
  • 开当2010武坛风云榜——2010十大武术活动 免费阅读 下载全文
  • “獬豸杯”第八届香港国际武术节 2010年3月12日至11日,“群豸杯”第八届香港国际武术节在香港亚洲国际博览馆隆重举行。来A28个国家和地区的6800余人参加了此次盛会,赛书规模及参赛人数之众,前所未有。
  • 武为心画 免费阅读 下载全文
  • 数年前,有一次在北大作国学讲座,有同学问,中国武术最显著的特征是什么? 我回答:境界。 从技术上可以列出很多条特色与特点,但我认为,中国武术与其它运动,乃至与其它世界各国武术的最重要区别在于,中国武术的“境界”。
  • 武术的过去现在和未来(上) 免费阅读 下载全文
  • 罗卫民先生的《武术的过去现在和未来》一文,是对中华武术的前世今生作了全面系统的梳理和总结。文章立足中华传统武术土壤,把握着武术的本体实质,实事求是、客观真实地追述了武术的产生、发展,以及其丰富的内涵;精准地描述和概括了中华武术当前的地位和生存发展状态;具有拓展性、科学性地勾画了武术今后相当长一个时期的发展思路。文章既有理论指导性,又有实际工作的启发性与操作性,既高屋建瓴又具实用价值,对主导武术发展的政府主管部门和关心武术发展的学界,以及从事武术事业发展的实践者,都应有很大的启发意义。本刊幸得佳作,特稿隆重推出,期望与广大武术同仁分享之,共鸣引发,共同奋斗之。
  • 武当太乙铁松派“大字桩”练法 免费阅读 下载全文
  • 武当太乙铁松派“大字桩”归属武当太乙门十三桩,即大字桩、虎踞、龙盘、山猿守门、抱圆归一、心字桩、掌运太极、黑熊荡背、鹭鸶学步、铁翅神鹰陆地飞腾法、千斤坠、九九回阳、混元一气。大字桩为太乙十三桩之首桩。 作为太乙十三桩之首桩,大字桩功法的修炼是为太乙门其它桩法及功法奠定基础的,其桩的武学作用与内功技法在十三桩中占有举足轻重的作用。
  • 六步大架第一路(下) 免费阅读 下载全文
  • 第五段 30、提膝双钩:双拳变掌,掌心向上(图43)。身体直起,左转180度,右脚稍收的同时,两掌变钩,分别向下向上抬至与肩平(图44)。然后右脚抬起迅速落地震脚,左腿提膝,面向北,目视右手(图45)。
  • 民国中央国术馆传授的武当内家拳(下) 免费阅读 下载全文
  • 十二、杨式太极拳 杨澄甫(1883—1936),永年广平府南关人,幼承家学,早悟太极之理,练就一身外柔内刚、棉里裹铁之纯正太极拳功夫。1925年公开出版《太极拳术》。
  • 武式太极推手八法劲路讲解 免费阅读 下载全文
  • 一、棚劲图解 当乙方向甲方用按劲进攻时,甲方顺势调整身法,右腰胯后坐蓄劲避开来劲之锋芒。我顺人背处于得力之处,甲方由被动变成主动。甲方向下沉劲后向上拔劲,并向对方中心点发力,用周身拥劲贯穿两手臂将对方弹出。正如前辈所云“出手含拥似围墙”之说(图1)。
  • 太极气功治愈心律不齐 免费阅读 下载全文
  • 我原有心律不齐,每分钟早搏达12~15次,心慌心悸,胸闷难言。于是,我按照太极气功的卧姿,每次半小时,练功10多天后,即感上述症状明显好转,故将练动时间延长至1小时10分钟。如此练一段时间后,奇迹出现了,原有心口堵塞感消失了,心慌心悸也·扫而光,心前区感到热呼呼的,从来没有这样畅快过。为巩固疗效,以后每天坚持练功1小时,至今已有10年了,心律不齐未再发作过。
  • 吴式太极“斜中寓直”的误导 免费阅读 下载全文
  • 王茂斋、吴鉴泉和郭松亭推出吴式太极拳几近一个世纪,现已广播海外,扬名世界。然因鉴泉宗师身体前俯拳照留存,近年吴式拳比赛获奖者亦加大前俯,洋学者们对前俯拳架疑论颇多。 2005年12月初,在意大利米兰举行的第十届“世界杯”国际武术锦标赛上,美国加州拳师认为,美西地区所传吴式太极拳来自禹廷老、英华老和岳梁门下,均未见前俯。后来见到国内前俯拳架光盘,才感到奇怪。
  • 太极拳教学点滴 免费阅读 下载全文
  • 本人自幼习练武当赵堡太极拳,并从事太极教学工作多年,略有少许心得,在此抛砖引玉,望同仁指正。 我个人认为,要教学好太极拳,应从以下三点着手: 一、首先要对太极有个全面的认识和了解。
  • 内家拳法歌诀十篇(五) 免费阅读 下载全文
  • 变通篇(四言二百二十八句) 一阖一辟,是谓之变,往来不绝,是谓之通。 变化也者,进退之象,刚柔相推,虚实化运。 太极运化,阴阳开合,神化无尽,融会贯通。
  • 复翁先生的一封信——对杨式太极拳若干问题的见解 免费阅读 下载全文
  • 翁先生:来函收悉。你提的几个问题,现答复如下,谨供参考。 一、关于“前不露手,后不露肘”。 这里的“手”是指拳或掌,“肘”指肘部。这是一句通俗拳论。
  • 唐氏心意六合拳之——持枪势 免费阅读 下载全文
  • 一、预备势 口诵:台斯迷(注:伊斯兰教的阿文,意思是奉普慈太慈安拉之命起,奉真主的命令行使。)每盘一把艺前必须先口诵台斯迷,方可开始盘练,以后不再重复。
  • 形意拳技术问题纠偏(下) 免费阅读 下载全文
  • 11、鸡形的问题:鸡形是由金鸡独立,金鸡食米,金鸡抖翎,金鸡上架,金鸡报晓和金鸡翻身组成的一个小套路。下面分别讲述: (1)金鸡独立的问题:一是手指的刚硬度和准确度不够。二是手不护心膝不护裆。三是单脚支撑重心不稳。
  • 八卦掌的习练体会 免费阅读 下载全文
  • 八卦掌是以掌法和步法的变化转换为中心,其基本掌法是,单换掌、双换掌、蛇行掌、顺势掌、抱掌、合掌、扣掌及回身掌等基本八式。八卦掌流传至今已有多个流派,各派掌法名称有所不同,具体练法各有差异,但大多都是由简到繁,由易到难的过程,从最基本的单换掌开始,逐步完成八掌转换连接。
  • 正气通天地 传功济大众——记澳门无极气功保健研究会会长何智新 免费阅读 下载全文
  • 据资料记载,杨式太极拳第三代宗师杨澄甫在上海传拳时曾经将杨式太极拳的无极式传给了叶大密,后来这个式子逐渐演变成了无极式气功。蔡松芳先生得到叶大密老师的传授,数十年练习无极式气功,悟出了其中的奥妙,出版了《无极式气功——太极拳的基本功》一书。
  • 我所了解的褚桂亭 免费阅读 下载全文
  • 2010—3—3《博武国际武术网》转载了唐才良先生撰写的《武术巨擘褚桂亭的“五个敬”》(以下简称馆文》)一文,以及网上2009—6—23《一代宗师褚桂亭的轶事趣闻》(以下简称《趣闻》)一文,对褚桂亭先生的武艺、性格、为人,似乎了解的非常透彻。
  • 《内经图》图名考 免费阅读 下载全文
  • 《内经图》又称《延寿仙图》,以山水人物为主要表现形式,既是一幅道家内丹修炼图,又蕴含老子的养生思想、岐黄和道家之文化。整体上看,此图犹如一个发育良好即将从母体分娩的胎儿,又如同一个正在打坐修炼者。《内经》所注诗文和图像,其中隐喻了《道德经》和《黄帝内经》两部经典著作基本理论及道教和中医养生学说。
  • 武术文化散谈 免费阅读 下载全文
  • 武术不仅是一种技能,更是一种文化,是经过无数精英人杰千锤百炼地思考体验,凝结积聚成的,是中国历史上曾经最原始、最实用、最受推崇、最优秀的传统文化,是中华民族的国宝、国粹。武术源远流长的传承历程中,始终浸透着中华传统哲学、医学、军事学、伦理学、社会学等多种思想理论的影响;
  • 少林朱砂掌练法 免费阅读 下载全文
  • 朱砂掌总说 朱砂掌,系少林派“七十二:艺”之首,号称该派第一绝技。因此功练成后,手掌部位每逢发劲用力之时即呈现出深红色斑点,酷似中草药物“朱砂”之状态,故而有此称呼。
  • 武当山重奖武当武术传承人 免费阅读 下载全文
  • 1月23日,武当山武术表彰大会在武当山宾馆隆重召开,特区政府拿出40多万元重奖对武当武术发展作出突出贡献的武术传承人。武当山特区工委书记、管委会主任李发平,工委委员、管委会副主任陈平海,工委委员、党政办主任陈建平等出席表彰大会。
  • 和谐武当——2011年武当山特区新春联欢会隆重举行 免费阅读 下载全文
  • 格斗中的劲力与技艺 免费阅读 下载全文
  • 所谓格斗,是在徒手状态下或持有器械状态下的打斗形式。 欲在格斗中获胜,必须具备两大要素。即雄厚的力量基础和娴熟的技术素质。 力量在格斗中的重要性是勿需质疑的。
  • 宋代的相扑运动 免费阅读 下载全文
  • 一种类似近代摔跤的体育运动在宋代称为相扑,也叫作角抵、角力。传说相扑的起源很早,可以上溯先秦。唐、宋之际,城市经济和商品交换有长足的进步,民间文体活动也随之广泛地开展起来。其中,相扑运动日益受到宋人的重视和喜爱。
  • 大闹天宫与武当山 免费阅读 下载全文
  • 通明殿与武当金殿之谜大闹天宫中写了关于通明殿的两处故事。一处是孙悟空骗赤脚大仙去通明殿,二是孙悟空在通明殿前与王灵官恶战。《西游记》第五回写孙悟空离开蟠桃园,向瑶池行走,遇上赤脚大仙。却问:“老道何往?”大仙道:“蒙王母下诏,去赴蟠桃盛会。”
  • 《道德经》真意前言 免费阅读 下载全文
  • 二十年前我就想写《道德经》注解的书,但当我动起笔来,又感到资质还是不够成熟。仓促成文,难免误己误人,所以这一放就是二十年。 当年使我要写注解道德经的动因,是那时我看过不少古今注老解老的书,有从治国方略去注老解老,有从为人处世去注老解老,有从内丹养生去注老解老,至当代人,有从政治去注老解老,有从军事去注老解老,有从阶级斗争去注老解老,有从气功学去注老解老,有从自然科学及高能物理学去注老解老;
  • 关于内丹术中的静坐让 免费阅读 下载全文
  • 内丹术中的静坐分为两个问题,一个是“静”,一个是“坐”。坐,如何坐得让身子不动,有利于入静。静,如何入静,达到入静甚深的“恍兮惚兮”。 先谈谈坐。 中国道家内丹术在修炼时,要让身子不动,“身不动精固”,就容易入静,容易炼精化气,为了让身体不动,采用了坐姿,双盘坐,五心朝天。
  • 一条心灵的路 免费阅读 下载全文
  • 如果你曾用摄像机对准过他们的脸,那你一定可以看到他们浑浊而又茫然的眼睛。 他们总是在售票厅和候车厅里成群结队地出现。他们占据了所有可以安身栖息的角落。 他们的头发枯黄,手指短粗。他们扛着笨重的编织袋,挑着黑乎乎的扁担,甚至,还抱着哇哇啼哭的孩子。
  • 请给我一个说话的机会 免费阅读 下载全文
  • “哐当”一声推开门,把我们办公室里的人都吓了一跳,他怔怔地站在门口,完全忘记了自己的失态。 “你找谁?”有人问。 “我……”男子吞吞吐吐地说,“我想要杯热水。”
  • 命运是一种惯性 免费阅读 下载全文
  • 有一个人很是贫穷,半间草房,一处冷炕。冬寒夏炎的,日子过得凄惶。这一天,有一个外地商人,路经这穷人所在的村庄,看到他那潦倒的样子,便动了怜悯之心。 商人给了穷人一些碎银子,又为穷人买了一头健壮的耕牛,嘱咐他说:“你一定勤奋劳作,开耕田地,到了春天就可以播种,秋天就可以收获,好日子离你不远啦!”穷人一番感恩戴德,立誓发奋劳作。
  • 强身治病撮谷道 免费阅读 下载全文
  • 唐代医学家孙思邈在《枕中方》中有“谷道宜常撮”的叙述。谷道,即指肛门。撮,即提的意思。撮谷道,古人又称为提肛功,指主动的、有规律的收缩肛门部的肌肉,并以此达到强身治病的目的。 练法:站立、端坐、躺卧均可,吸气时提收肛门,如忍大便状;呼气时,缓慢放松肛门,如尿小便状。一提一放为一次提肛运动。
  • 规矩 免费阅读 下载全文
  • 跟俗冢人掏鸟窝,就是跟着去河边捉鱼。老和尚看越来越不像话了,打算修理修理他。终于让老和尚逮住了一次机会,就狠狠地给了小和尚几板子。 小和尚挨了打,受了委屈,很不服气。
  • 武当道医坤科经期调理方(二) 免费阅读 下载全文
  • 歌曰:经来前后为愆期,前热后寒有实虚,淡少为虚不胀痛,紫多胀痛属有余。 月经提前或错后七天以上,2周以内,连续三个月以上,为经行先后无定期,或称经期紊乱,前人称为经乱。 本病的产生,主要是气血不调,冲任功能紊乱。
  • 春夏养阳 免费阅读 下载全文
  • 中医认为,人的气血运行状态和五脏是直接相关的。 春天的时候,气血从里面向外走,里面的气血相对的不足了,这个时候,人常常会有肝阴不足的状况。春气与肝气相通,中医说的肝,就是把人的气血从里面向外调动的主要脏器,而春天正是气血生发的过程,所以说春气与肝气相通。
  • 春季口腔“灭火”小窍门 免费阅读 下载全文
  • 春季,多风干燥,导致上火者比比皆是。平时休息不好或是工作压力大时,总觉得口干舌燥,鼻子易出血,嗓子变哑,嘴里长口疮……其实这些都是上火的表现。当火气出现时,就代表身体生理功能失去平衡,火气使体内水分消耗迅速,导致口干舌燥,神经调节能力变差,人们也会情绪不稳,感觉紧张,易疲倦。
  • 治糖尿病食疗七方 免费阅读 下载全文
  • 1.玉竹粥:玉竹20克,粳米100克,冰糖少许。 制法:先将玉竹洗净加水煎浓汁后去渣,入粳米,加水适量煮为稀粥,粥成后放入冰糖,稍煮一二沸即成。 用法:每日2次,5~7天为一疗程。
  • 春季养生注意“六不” 免费阅读 下载全文
  • 祖国医学认为,肝脏与草木相似,草在春季萌发、生长,肝脏在春季的功能也更活跃。因此,春季养生养阳护肝应注意“六不”。 一、不“酸”。春季人体处于肝旺之期,酸性食物会使肝火亢升,损伤脾胃,故不宜过多食用。
  • 丹道养生功
    开当2010武坛风云榜——2010十大武术活动
    武为心画(余宫保)
    武术的过去现在和未来(上)(罗卫民)
    武当太乙铁松派“大字桩”练法(郭连成)
    六步大架第一路(下)(魏庆新 魏景新 魏焕新)
    民国中央国术馆传授的武当内家拳(下)(蒋兴材)
    武式太极推手八法劲路讲解(孙建国)
    太极气功治愈心律不齐(于丽萍)
    吴式太极“斜中寓直”的误导(赵民华)
    太极拳教学点滴(赵岳)
    内家拳法歌诀十篇(五)(王志远)
    复翁先生的一封信——对杨式太极拳若干问题的见解(周英南)
    唐氏心意六合拳之——持枪势(梁光胜 孙天强 刘海峰 马雷石)
    形意拳技术问题纠偏(下)(李春光)
    八卦掌的习练体会(汪晓雷)
    正气通天地 传功济大众——记澳门无极气功保健研究会会长何智新(严翰秀)
    我所了解的褚桂亭(逸名)
    《内经图》图名考(刘学春)
    武术文化散谈(潘小杰)
    少林朱砂掌练法(范克平 范冠华[整理])
    武当山重奖武当武术传承人(董满 徐增林[摄影])
    和谐武当——2011年武当山特区新春联欢会隆重举行
    格斗中的劲力与技艺(张耀勇)
    宋代的相扑运动(李功发)
    大闹天宫与武当山(周力)
    《道德经》真意前言(孔德)
    关于内丹术中的静坐让(龙须子)
    一条心灵的路(闲云)
    请给我一个说话的机会(菊贝)
    命运是一种惯性(许永礼)
    强身治病撮谷道(程元江)
    规矩(王凤国)
    武当道医坤科经期调理方(二)(尚儒彪 冯玄超)
    春夏养阳(杨生)
    春季口腔“灭火”小窍门(舒奇)
    治糖尿病食疗七方(周治)
    春季养生注意“六不”(范士忠)
    《武当》封面

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