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文献检索:
  • 你是人间四月天 免费阅读 下载全文
  • 我说你是人间的四月庆,笑响点亮了四面风;轻灵在春的光艳中交舞着变。 你是四月早天里的云烟,黄昏吹着风的软,星子在无意中闪,细雨点洒在花前。
  • 清明时节话敬老 免费阅读 下载全文
  • “清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。”又是一年清明时。清明节是中国重要的传统节日之一,它不仅是人们祭奠祖先、缅怀先人的节日,也是中华民族认祖归宗的纽带,更是对尊老敬老传统美德的弘扬与传承。 然而,“祭而丰不如养之厚,悔之晚何若谨于前”,有些人在老人生前不敬不养,甚至虐待,却在老人故去后大操大办,大葬厚葬。这样只是做给别人看,图个孝子之虚名而已。因此,在清明节祭祀先人之时,多想想家中尚健在的父母,我们善待了没有?他们是否过得幸福、安祥,是否老有所乐?
  • 如何营造熟年快乐生活 免费阅读 下载全文
  • 社会在发展,时代在前进,人类在进化,生命在延续,寿命在延长,这是时代的特征。但是,在现实生活中人们并不都认识这些。却有不少的人仍然保守着旧的观念看待老人,更有不少的老年人自己不尊重自己,同样用50年或100年前的陈旧概念看待自己;从心理上消极地承认自己的存在,这是很遗憾的事情。应该树立老年的新概念,健康快乐度晚年。
  • 法律 老年人权益保障法修订基本完成 免费阅读 下载全文
  • 民政部纪检组长曲淑辉近日列席全国政协分组讨论会时介绍:“经过10年的酝酿、讨论,集思广益,特别是采纳了政协委员、人大代表的意见和建议,老年人权益保障法的具体修订工作已基本完成。”曲淑辉说,围绕养老服务问题,国家层面正在推进两件大事:一件是修订老年人权益保障法,另一件就是把养老服务作为一个国家级专项规划,列入“十二五”发展规划。
  • 社会 首届“搀扶老人奖”揭晓共颁发奖金16万元 免费阅读 下载全文
  • 3月5日,中国好人网首届“搀扶老人奖”评选结果正式揭晓。该奖设有见义勇为者受到不公正对待的“委屈奖”,勇于帮扶他人的“勇敢奖”,敢于为搀扶者作证的“正义奖”,主动担当肇事事故的“责任奖”等4个奖项,总计颁发奖金16.3万元。
  • 住房 房产税有可能三年内推广至全国 免费阅读 下载全文
  • 相关专家称,房产税将率先在一线城市试点,未来三年内推广至全国。2011年房产税已在上海和重庆开始推行。上海主要面向增量房征收,税率分别为0.4%和0.6%两档;重庆则将征税范围扩大至存量高端商品房,税率分0.5%、1%和1.2%三档。
  • 科技 “天宫一号”已具备驻入条件 免费阅读 下载全文
  • “神舟九号”飞船将于今年6月至8月择机发射。专家称,经过测试和观察,去年“神舟八号”与“天宫一号“的交会对接非常成功,“天宫一号”完全达到了有人工作和生活的环境要求,已具备60天/人的供给能力,就是说一个航天员在其中可以生活60天,2个航天员生活30天。
  • 民生 上海将推“舒缓疗护” 免费阅读 下载全文
  • 上海今年拟在全市18个区(县)社区卫生服务中心设立“舒缓疗护”病区,病区配备专职医护人员,专门接诊收住癌症晚期患者。每个“舒缓疗护”(临终关怀)病区设立10张病床。由市红十字会每月给住院病人提供2000元医疗补助,“居家宁养”提供每月1000元补贴医疗费用,为癌症晚期患者免费提供止痛药。
  • 医疗 特大疾病或享地方专项救助 免费阅读 下载全文
  • 民政部、财政部、人力资源和社会保障部、卫生部日前联合下发《关于开展重特大疾病医疗救助试点工作的意见》指出,因患重特大疾病致贫,难以自付医疗费用的中国公民,有望在基本医保外,再享受所在地方政府的专项医疗救助。 民政部称,重特大疾病医疗救助对象,是患重特大疾病的低保家庭成员、五保户、低收入老年人、重度残疾人以及其他因患重特大疾病难以自付医疗费用且家庭贫困的人员。
  • 纪念干部离退休制度建立30周年 免费阅读 下载全文
  • 问:干部退休的条件是什么? 答:1978年6月《国务院关于颁发〈国务院关于安置老弱病残干部的暂行办法〉和〈国务院关于工人退休、退职的暂行办法〉的通知》(国发[1978]104号)、1978年5月《国务院关于安置老弱病残干部的暂行办法》(第五届全国人民代表大会常务委员会第二次会议原则批准)第四条规定:
  • 意大利『新老年』生活最潇洒 免费阅读 下载全文
  • 意大利是欧洲老龄化最严重的国家,在世界上仅次于日本位居第二,每5个意大利人中就有一人的年龄达到或超过65岁。不过,意大利人普遍认为真正意义上的老年人应该年过76岁,而61岁至76岁这一年龄层的群体被称为“新老年”。总体上,意大利老人过得很潇洒。
  • 老年朋友,莫和别人比子女 免费阅读 下载全文
  • 民间有旬俗话:“三十岁前看父爱子,三十岁后看子敬父。”曾经很多父母把自己的孩子当成一种骄傲,多少年以后,当孩子们长大了,他们也再次成为父母口中时常谈论的话题。 刘军从小就品学兼优,大学毕业后自己又考入了事业单位,邻居朋友们都夸他有出息。可几年下来,他还是那么一点死工资。
  • 法院不能通过扣发养老金来强制履行应付债款 免费阅读 下载全文
  • 问:一年前,李某为投资炒股曾向我借款20000元,因亏损而一直未还。我无奈起诉后,法院虽已判决其偿还,但由于李某没有什么财产而至今未能执行。近日,我得知现年68岁的李某原在一家公司上班时,因公司为其缴纳了养老保险金,故从60岁时起便能按月领取养老金。请问:我能否申请法院强制扣划该养老金?
  • 袁隆平为什么不怕“得罪人” 免费阅读 下载全文
  • “两会”期间,杂交水稻之父袁隆平在全国政协委员驻地接受《中国经济专刊》专访时,直言不讳地说,“人民不是小白鼠”,“补石油不如补农民”。(据3月13日《中国经济周刊》) 袁隆平从给总理的政府工作报告提意见,到指出连续11个“一号文件”的惠民力度不够,提出国家每年拿出上亿的钱补贴高价、高利润垄断石油企业不合理,不如补贴农民。
  • 湖北省企业退休人员基本养老金上调 免费阅读 下载全文
  • 近日,湖北省人社厅、省财政厅联合下发《关于2012年调整企业退休人员基本养老金的通知》,从2012年1月1日起,再次上调企业退休人员基本养老金。 本次调整养老金的对象为:2011年12月31日前,按国家政策规定办理了退休、退职手续的企业退休、退职人员。
  • 请不要说我老——新新老人新生活 免费阅读 下载全文
  • 虽然从退休那天起,在别人的眼里他们就已经是一个老人,但按照联合国教科文组织的新标准,65岁以上才为老年。也就是说,在我国,很多人退休时还没有进入老年期,仍旧充满活力,跳国标、学外语、建网站、写博客……随着时代的进步,他们的退休生活赋予了不同以往的新的涵义。
  • 老年拆迁户租房难 免费阅读 下载全文
  • 随着旧城改造步伐的加快,一些常年居住在棚户区里的老年居民,终于盼来了旧房改造的时机,老人们为自己有生之年还能住上宽敞明亮的新楼房,从心底感到欣喜。但是,笔者了解到,这些上了年纪的老人欣喜之余,又为自己在外难以租到房屋而犯愁。原因是,一些有闲房的房主,不愿意将自己的房子租给老年人居住,害怕老人病死在房中不吉利。
  • 南非妈妈阿曼达 免费阅读 下载全文
  • 2004年,43岁的阿曼达从遥远的南非来到古城西安。在西安高新国际学校,她谋到一份稳定的工作,教授英语。 工作之余,阿曼达经常到儿童福利院做义工。做义工的过程,唤起这位异国女性隐藏在心底的母爱。福利院里的孩子相对是幸福的,但社会上还有多少得不到救助的孩子啊!
  • 我和老伴琴瑟和鸣 免费阅读 下载全文
  • 年轻时老伴做家务,便喜欢哼哼小曲。退休后她报名参加了老年大学,主攻电子琴和音乐两门课。开始,我觉得她只是想和大家聚在一起乐呵乐呵。没想到,还真的惹上了“琴瘾”,把它当回事了。 刚开始学习时,她需要进行指法练习,从学校一回来,她就要练琴,我得立马走开,因为连板凳桌子都碍她的事。还别说,她就这么“冬练三九,夏练三伏”,功夫不负有心人,慢慢地还真找到了感觉,偶尔弹上一曲,确实有点味道了。
  • 天使在人间:北京胡同里的“盲人电影院” 免费阅读 下载全文
  • “吴老贵从水里冒出来,把一张图纸塞在了那小子刚钓上来的鱼里。”一位年过半百的男子拿着话筒坐在电视机旁盯着《渡江侦察记》的画面,描述着里面的细节。十几个盲人“观众”坐在他旁边,聚精会神地“看”着电影。
  • 菜泡饭,从青丝吃到白头 免费阅读 下载全文
  • 结婚那年,他34岁,青丝满头,她30岁,秀发飘逸。两人是重组家庭,一个死了妻子,一个没了丈夫。男的拖一儿,女的带一女。 那是上个世纪七十年代末,家家都不富裕。结婚那天,她搜遍了家里的坛坛罐罐,只找到几斤糙米、小半瓶猪油,屋旮旯有青菜一把,蔫了的黄瓜两根。
  • 轮椅上的“五星级教师” 免费阅读 下载全文
  • 从小患小儿麻痹症,从未进过学校的门;自学成才当教师后,他把教室搬进了自家堂屋;从1973年到现在,他一直坐在椅子上手握教鞭,先后启蒙教育了700多名学生,他们有的后来成了硕士,有的成了博士,甚至还有的成了博士后。 他,就是赤壁市车埠镇的“五星级教师”杨绍汉。
  • 信守爱的承诺 免费阅读 下载全文
  • 陈玉美是我的初中同学,1961年11月15日,我们结婚时,她才18岁,美丽又单纯,十分可爱。新婚之夜,在家徒四壁的洞房里,我们没有海誓山盟,也没有甜言蜜语。我只说了一句话:“我会爱你一辈子!” 50多年来,我们一直信守着这旬爱的承诺。 我们都是民办教师,结婚后一起调到了七星生产大队小学。
  • 人生六十 从头来过 免费阅读 下载全文
  • 干支纪年,六十为一花甲,一般意义上讲,人到六十也就老了,时日所剩无多了。以前,我总觉得六十是个遥远的岁数,可万万想不到,这个遥远的岁数竟然如此快地属于我了。一度,我悲观,昨天还年轻气盛的我怎么今天就要步入老年呢?我的理想,我的抱负还没来得及实现呀!接下来,我该怎么办?
  • 公园『聊天』老人 免费阅读 下载全文
  • 街心公园亭台楼阁,树木繁茂,枝高叶大,浓荫铺地,绿草如茵,冬暖夏凉,是一个休闲的好地方。上世纪九十代建成街心公园以来,有的老人休息后,有在家怄闷气,导致生病早逝,于是,开始有的人走出家门,来到街心公园闲玩“聊天”,后来越聚越多,至今发展到二三十人,形成一个在此休闲的群体。
  • “巧手爷爷”剪出幸福生活 免费阅读 下载全文
  • 提起剪纸、画鞋垫,很多人定会想起这样的场景:盘腿坐在炕上的农村妇女,手握剪刀,像变戏法一样将一张张红纸瞬间剪成一幅幅精美的图案。但在湖北省竹山县宝丰镇施洋路社区,如果你打听谁会剪纸、画鞋垫,乡亲们会异口同声地告诉你:“陈德甫!他可是一个剪纸、画鞋垫高手!”
  • 运动成就幸福的老人们 免费阅读 下载全文
  • 随着人口老龄化进程的加快和社会经济的发展,生活质量渐渐成为老年人晚年关注的焦点,运动开始成为老年人的一种生活方式。老年人根据自身的兴趣,选择合适的运动方式,不仅能达到强健体魄、延缓衰老的目的,还能有效地提高了老年人的生活质量和幸福感。让我们来看看这些因为运动而幸福的老人们——
  • 中央红军兵工厂:人民兵工的始祖与国防工业的摇篮 免费阅读 下载全文
  • 它是我党最早独立创办的第一家大型综合性兵工厂,被后世誉为“人民兵工的始祖”、“国防工业的摇篮”,并早已列为“全国重点文物保护单位”。 它就是位于江西省兴国县莲塘乡官田村的中央红军兵工厂,又称中央军委兵工厂或官田兵工厂。
  • 中国最后一个太监 免费阅读 下载全文
  • 上世纪80年代初期,寓居京城广化寺的老太监马德清过世,孙耀庭成为中国最后一个太监。 孙耀庭一生尝尽了酸甜苦辣,他伺候过端康皇贵太妃、“皇后”婉容,与溥仪也有颇多接触。他目睹了宫里的种种内幕,也亲历了溥仪被逐出紫禁城的一刻。
  • 莫索湾垦荒 免费阅读 下载全文
  • 1958年夏天,新疆生产建设兵团农八师决定在莫索湾成立共青团农场,并要求师直单位每个团支部选送一名优秀团员参加。当时我在八师子弟一校教书,被团支部选中。4月15日,我们全师广大团员青年向莫索湾(现在的石河子150团)进发。准葛尔盆地古尔班通古特大沙漠边缘——莫索湾这块沉睡了千年的戈壁荒滩,一下子变得喧嚣起来。
  • 扮肥 免费阅读 下载全文
  • “扮肥”这个词儿,差不多被历史遗忘了,其实在上个世纪的七十年代,在我的老家川西坝子边缘的黑水凼,特别流行。就如当今的流行词儿,什么“忐忑”呵,“超女”呵,“围脖”呵,老少皆知,人人明白。 什么叫“扮肥”?其实很简单,当时的农村婚姻,流行的是媒妁之言,父母之命。这媒婆先到男女双方家提亲,一旦同意,女方得先到男方家“看人户”,就是现在的相亲。只不过比相亲更复杂些,顺带考察男方的家底子。
  • 林觉民的《与妻书》是如何送出来的 免费阅读 下载全文
  • “意映卿卿如晤,吾今以此书与汝永别矣……” 汝永别1911年4月24日夜晚,他写下情真意切的遗书,托人秘密送往家中。27日,他毅然投入黄兴领导的广州起义,牺牲时年仅24岁,他就是从容就义的林觉民。 林觉民牺牲后,一个十分冷清的夜晚,清廷的军舰停泊在战区不远的地方。一个黑影慢慢爬上军舰,朝舰长室移动。还未进舰长室,他已被发现,卫兵于是开枪射击。被惊动的舰长见到了一个有多处战伤、蓬头垢面的男子。
  • 没有安葬在八宝山的五位国家领导人 免费阅读 下载全文
  • 新中国成立后,革命公墓的建设就提上了议事日程,周恩来指示要给在战争中牺牲的战友和同志们找一块安静的栖身之地,经过北京市政府多方勘察后,1949年12月,北京八宝山褒忠护国寺及其周围土地为政府所征用。1950年定名为北京市革命公墓。1970年改名为北京市八宝山革命公墓。
  • 一次戳穿国民党“金圆券”阴谋的采访 免费阅读 下载全文
  • 1948年,我被中共鄂中地委的地下党组织派到武汉的《华中日报》经济部,利用记者身份做地下工作。 1948年以后,国民党在军事上节节败退,军事上开支越来越大,只有靠印制大量钞票来维持,搞了所谓的“币制改革”,要求民间的金银美钞一律限期兑换成“金圆券”,实际上是搜刮民财。暗中,国民党中央银行却准备把用“金圆券”骗来的大批银元,转运到广州。
  • 新中国第一“女飞” 免费阅读 下载全文
  • 谁是中国的第一个女飞行员?迄今众说纷纭,没有定论。而阮荷珍被誉为新中国的第一“女飞”,则成为不争的事实。 阮荷珍是襄阳市卫生局离休干部,上海人,今年80岁。1949年9月入伍,1950年选为新中国第一批女飞行员,是共和国第一个独立驾机遨游蓝天的女性,被誉为新中国第一“女飞”,天之骄子,女中豪杰。
  • 马德春巧补故宫九龙壁 免费阅读 下载全文
  • 在中国,龙形建筑随处可见。龙,成为建筑物的点睛之笔。北京故宫的建筑物可谓龙形建筑的典范。皇极殿门前的七彩琉璃“九龙壁”,不仅颜色绚丽美观,而且构图严谨,令世人叹为观止。但九龙壁背后的传奇故事,知道的人可甚少。 那是公元1773年,太上皇乾隆决定在故宫皇极殿门前修建一座九龙壁,以显示皇家的威风。这九龙壁要用七彩琉璃瓦拼接而成,烧制这七彩琉璃瓦的技术是我国独有一种绝活。
  • 我和秦基伟军长在朝鲜战场上登山 免费阅读 下载全文
  • 1951年9月,作为战地卫生员,我和战友们全副武装地跨过了鸭绿江来到朝鲜战场。艰难困苦的防空洞生活,枪林弹雨的生死考验,都不能阻挡我们对美好生活的向往和追求。所以司令部决定在战斗间隙,搞一次登山活动。 这一天,我和裴杰等十几个同志带着咸菜、馒头就出发了。军务科刘参谋扛着上写“司令部登山队”六个大字的红旗走在前面。紧张的工作之余,能出去放松一下,大家别提有多高兴了,一路歌声笑声,开心不已。
  • 四进中南海 免费阅读 下载全文
  • 1990年4月初,我还在任广州军区司令部编研室大校副主任时,奉命和上校参谋赖文楼、鄂豫边区革命史编辑部副主编李少瑜一起赴北京参加《李先念军事传略》的编写工作。时任全国政协主席的李先念的秘书程振声和我们住在一起,负责编写的组织工作,还有一个王秘书负责我们与李办的联系。
  • 修正品行 没有早晚 免费阅读 下载全文
  • 1958年,17岁的伊恩·费希尔还是美国菲尼克斯市默尔巴克中学的一名高三学生,临近毕业的一天,他去学校图书馆闲逛,发现了两本关于机械方面的书籍,这是他一直梦寐以求的。此前,他曾跑遍了菲尼克斯市所有的书店,看着书架上那两本价格昂贵的书,他也只能望书兴叹。因为,他的家境实在太贫困,根本拿不出那笔买书的钱来,每次都悻悻而归。这次突然在图书馆见到了这两本书,让他异常激动。于是,他迫不及待办理了借阅手续,急匆匆离开了图书馆。
  • 别让你的生命留下遗憾 免费阅读 下载全文
  • 在微博上曾有一篇被频频上传的热帖,是一名叫索菲亚的护士所写。因为索菲亚平时专门照顾那些临终的病人,所以才有机会听到很多人临终前说出他们一生里最后悔的5件事。而这5件事在微博上也同样引来了许多人的反响和热议。 这5件最后悔的事情是:1.我希望当初自己能有勇气过自己真正想要的生活,而不是别人希望我过的生活。2.我希望当初我没有花这么多精力在工作上。3.我希望当初我能有勇气表达我的感受。4.我希望当初我能和朋友保持联系。5.我希望当初我能让自己活得开心点。
  • 别让你的生命留下遗憾 免费阅读 下载全文
  • 在微博上曾有一篇被频频上传的热帖,是一名叫索菲亚的护士所写。因为索菲亚平时专门照顾那些临终的病人,所以才有机会听到很多人临终前说出他们一生里最后悔的5件事。而这5件事在微博上也同样引来了许多人的反响和热议。
  • 牙龈萎缩很难恢复 免费阅读 下载全文
  • 胖大夫:最近想修补一下牙齿,医生检查后,说我牙龈萎缩得比较厉害。请问还可以重新长吗? 襄阳柳读者柳读者:牙龈萎缩有三种情况。一是随着年龄的增长出现生理性退缩,即产生老年性萎缩;或是病理性萎缩,由于牙龈组织长期遭受机械刺激,如牙石压迫、软垢刺激等,还有咬合创伤、磨牙症、牙周手术后等。
  • 越老越该抬头挺胸 免费阅读 下载全文
  • 中国人讲“站如松,坐如钟”,这样的男人潇洒挺拔,女人亭亭玉立。而一旦年过60,弯腰驼背似乎成了理所应当,大家往往不觉得有修正的必要。 其实,从身心健康着想,越老越应该抬头挺胸。 人在交往中最想得到什么样的反馈?当然是肯定。假设你正滔滔不绝,听众却像霜打的茄子般发蔫,视线像捡钱似的紧锁地面,你心里肯定像噎住了一样难受。相反,要是身姿像春天小树般挺直,眼睛平视说话者,再加上适当的表情,那这样的人肯定使人觉得坦荡、开放、容易亲近,自然也很容易建立良好的人际关系。
  • 帮老年人消除自卑心理 免费阅读 下载全文
  • 自卑的意思是低估自己的能力,觉得自己各方面不如人。它是一种消极的情感体验,可伴有一些特殊的情绪体现,诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。 生活中,老年人容易产生自卑心理,究其原因主要有:①老化引起的生活能力下降;觉得很简单的生活小事都料理不好,从而引起自卑心理。②疾病引起的部分或全部生活自理能力和适应环境的能力丧失;觉得拖累了身边的朋友和家人,产生无用感。③离退休后,角色转换障碍,特别是从领导岗位退下来的老人身上常见。④家庭矛盾,或者是家庭经济窘迫,觉得在街坊邻居面前没有颜面。
  • 健康“乱”中来 免费阅读 下载全文
  • 老友问我健康的秘诀,我的回答颇出他们意外,一个字——“乱”。 趁空闲乱摩擦我经常按摩。每天早起前,浑身上下,前后左右,只要手臂所及,通通摩擦一遍。根据当时身体状况,酌加相关穴位。之后,再用按摩器摩擦一遍。大约需要40-70分钟。看《新闻联播》时,手握桃核滚动。如此按摩,我坚持了20来年。
  • 朱德养生三宝:善制怒 精书法 爱运动 免费阅读 下载全文
  • 朱德总司令生于1886年,逝于1976年,享年90岁。他的医生们总结了朱老总的养生三法是:性情超脱,善制怒;书法棋艺,调气血;酷爱运动,养体魄。 朱老总天性乐观,胸怀广阔,不易冲动。试想,一个胸怀里装得下浩瀚大海的人,焉能不长寿?
  • 五个坚持 快乐长寿 免费阅读 下载全文
  • “风雨同舟六十年,理想信任伴终生。青丝韶华比翼飞,耄耋相携情更深。”这首诗是我和老伴一生的写照。老伴苗正新1938年参加八路军,今年90岁,我是在解放战争时期投笔从戎,今年80岁,我们夫妻俩的养生法,主要是“修养、调养、颐养”,简而言之,是几种坚持。
  • 药浴养生的几款小方 免费阅读 下载全文
  • 在中医中,药浴法是外治法之一,即用药液或含有药液的水洗浴全身或局部的一种方法。其形式多种多样:全身洗浴称“药水澡”;局部洗浴有“烫洗”、“熏洗”、“坐浴”、“足浴”等。药浴用药与内服药一样,亦需遵循处方原则,辨证选药。即根据各自的体质、时间、地点、病情等因素,选用不同的方剂。煎药的具体方法也有讲究:将药物粉碎后用纱布包好,加清水适量,浸泡20分钟,然后再煮30分钟,将药液倒进盆内,待温度适当时即可洗浴。
  • 大枣养生的9个秘方 免费阅读 下载全文
  • ◎中老年人脾胃虚弱 常见表现:食欲不振、消化不良、体倦乏力等。 具体方法:取大枣10枚,山药、莲子各10克,大米100克,共煮为粥,佐早晚餐食。具有益气健脾、补虚健身的功效。 ◎中老年人肝肾不足 常见表现:腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、须发苍白等。
  • 健康新观点:50岁后有十大好处 免费阅读 下载全文
  • 人到中年,身体、工作及家庭中遇到的问题都与日俱增,很多人会把这形容成“灰色”阶段。一项研究显示,人一生的幸福感呈形曲线,年轻与年老时最快乐,中年则坠入谷底。然而,英国《每日邮报》近日载文总结了国外最新研究的“年过半百10大好处”。我们不妨以此对“中年危机”做个重新认识,注入活力与自信,让你的中年热情、潇洒依旧。
  • 我家的几项特色运动 免费阅读 下载全文
  • 我和老伴都是年过60的人了,每天基本上都坚持锻炼,以前主要是散步或快走,但感觉比较单调,看到年轻人打乒乓球、打排球、打篮球、跳绳、跑步,也很想尝试一下这样的运动,但我们又不能采用年轻人那样激烈的方式和快的节奏,与老伴商量后,我们选择了打乒乓球、打篮球和跳绳这三种运动项目,而所采用的运动方式有点与众不同,是完全适合老年人特点的,而且有针对性,下面不妨介绍给老年朋友。
  • 利用门框强健全身 免费阅读 下载全文
  • 我创作一套利用家中门框做锻炼的健身操,既可舒筋活血,又能活动关节,老年朋友不妨一试。 蹭门框按摩背部穴位用脊椎骨对准门框的棱,向门框上轻轻挤压,并上下轻度蹭动,每分钟大约做20下,尽量把整个脊柱都挤压一遍,可按摩背部穴位,特别适合老年人。脊椎骨折、脊椎肿瘤者勿试。
  • 看看您的冠心病是不是假的 免费阅读 下载全文
  • 有些老年人一遇到胸闷、胸痛,就会联想到自己是不是得冠心病了,此时您应该静下心来,看看您服用了治疗冠心病的药物后,药效是否明显,对比一下与冠心病症状有什么不同之处。没准,您就会发现,原来您的“冠心病”是假的!
  • 药品全全(二)感冒用药误区多 免费阅读 下载全文
  • 感冒虽然不是什么大病,但是不少人患感冒后经常随意用药,结果药不对症、疗效不佳,更有甚者反而导致病情加重。下面介绍几种现在社会上普遍存在的感冒用药的误区。 感冒快用抗生素 不少人认为,感冒了,吃点消炎药就好了,这里说的消炎药就是指抗生素,这是误区。感冒分病毒和细菌感染两种,只有细菌性感冒使用抗生素才有效。
  • 妙用生姜缓解疾病 免费阅读 下载全文
  • 生姜除了做调味品外,还可以缓解甚至治疗一些疾病。比如:斑秃:用鲜姜切片反复涂抹患处,一天两次,致使局部皮肤发红发热,能改善微循环,促进毛发生长。 皮肤瘙痒:用生姜煎水,擦洗瘙痒的皮肤,能在一定程度上缓解皮肤瘙痒症状。 足癣:取生姜100克切片,加入50克食盐、清水1千克,放入锅内煮沸10分钟,待水稍温后放入盆中泡脚。每天一次,每次30分钟。
  • 六味地黄丸:用淡盐水送服效果好 免费阅读 下载全文
  • 六味地黄丸是常用的中成药,由六味中药组成,现代医学研究,六味地黄丸具有增强免疫、抗衰老、抗疲劳、抗低温、耐缺氧、降血脂、降血压、降血糖、改善肾功能、促进新陈代谢等作用,对阵阵潮热,盗汗、手脚热、五行烦热,两颧午后出现发红,或头晕、耳鸣、腰膝酸软等病人有良好效果。
  • 消食药也挑食 免费阅读 下载全文
  • 老年人消化不好时,消食、促消化药经常派上用场。然而,面对山楂丸、吗丁啉、健胃消食片等种类繁多的消食药,不少人在选择时犯了愁。 其实,消食药有个特点是“挑食”,也就是说,根据你的主要饮食结构和症状,才能选出更有效的消食药。饱食引起的肠胃不适主要有两种:肉食和米面等主食。 鱼肉、蛋白质类食物摄入超标时,此时需要选择胃酶合剂、胰酶、山楂丸等。
  • 猜猜看 免费阅读 下载全文
  • 春天到来百花开,你能从这些诗句中,猜出它们是什么花吗? 1、刚劲挺拔坚如铁,不畏严寒斗霜雪。花开伴随雪花舞,只见花儿不见叶。 2、瓣儿红、瓣儿黄,斗狂风、战严寒,秋风一起扑鼻香。 3、池中有位小姑娘,粉红笑脸迎风摆,从小坐在水中央。坐着绿船不用桨。 4、后长叶,先开花,喇叭吹,滴滴答,花儿好似金喇叭。吹得冰雪全融化。
  • 植物妙言趣语 免费阅读 下载全文
  • 1.向日葵:每天跟着太阳转,可以有效预防颈椎病。2.仙人掌:跟我打交道,握手礼就免了吧。3.铁树:我的中文名字叫铁树,我还有个法文名字,叫埃菲尔铁塔。4.核桃树:即使我长了人脑,却连个植物人也称不上。5.万年青:如果非要在我的颜色前面加个期限,我希望是一万年。6茶树:我有魅力、有品位,所以都想“泡”我!7.薄荷:把我含在嘴里,让你体会什么叫做世态炎凉。8冬虫夏草:虽然我很名贵,但不要和我谈身世。
  • 龙年关于龙的歇后语 免费阅读 下载全文
  • 2012年岁次壬辰生肖属龙。笔者搜集整理了龙年龙的歇后语,以飨读者欣赏。 龙王爷放火——改行。龙王爷跳大海——正规(归)。龙王爷的脾气——摸不透。龙王爷的帽子——道道多。龙王爷打哈欠——好神气。龙王爷亮相——张牙舞爪。龙王爷招亲——水里来,水里去。龙王爷搬到陆上住——厉害(离海)。龙王爷的帮手——虾兵蟹将。龙王爷的后代——龙子龙孙。龙王爷使法——呼风唤雨。龙王放屁——神气。龙王摆筵席——净尝海味。
  • 奇妙的填数游戏 免费阅读 下载全文
  • 请将1—16这16个数填到图中的小圆内,要求每个圆周上、每条半径上和每条螺旋线.上的4个数之和都相等。该怎么填?
  • 龙年江边即兴 免费阅读 下载全文
  • 伫岸惊看岁月流,涛声无刻不新讴。蛰荒哪怠连云翥,得水犹怀未雨柔。适遇天清舒浩气,每逢雾黯见明眸。春潮万里鳞之动,已遗三分梅蕊浮。
  • 游东湖雪后梅园有感 免费阅读 下载全文
  • 风探寒山鸟探春,银装倍显嫣红俏,坦水长空云鹤近,但得玉骨为诗魄,满园才透数枝新。影摇尤觉幽馥醇。轻鸥曲岸翠竹邻。韵带梅魂自入神。
  • 种田不忘党恩 免费阅读 下载全文
  • 农民种地几千年,自种自收归自己,国家关爱农民事,华夏江山光普照,从未尝过这样甜。无捐无税史无前。裁植还予助植钱。党恩浩大润心田。
  • 咏雪 免费阅读 下载全文
  • 漫言冬日不飞花,柳絮轻扬到万家。千古江山成一统,晶莹剔透玉无瑕。
  • 乡戏 免费阅读 下载全文
  • (一) 活动舞台村落摆,乡邻亲友众纷来。小车摩托权为座,听唱平安戏满台。 (二) 八仙方桌叠重重,狮滚绣球腾跃中。竟展雄风祈吉愿:风调雨顺稻棉丰。
  • 西藏百岁老母升旗有感(古绝) 免费阅读 下载全文
  • 圣地生红日,奴隶升龙仪。短命升长寿,老妈升国旗。
  • 咏牡丹 免费阅读 下载全文
  • 一颗芳心绿叶擎,如仙形貌韵天成。惹来多少人蜂涌,争享清醇火热情。
  • 鸟趣 免费阅读 下载全文
  • 满院枇杷撩鸟欢,边窥边啄品时鲜。飞禽也懂争成果,余躲窗台忍笑看。
  • 篆刻 免费阅读 下载全文
  • 无题 免费阅读 下载全文
  • 去职闲些总不嗟,读书习字品烟茶。持杆无事东湖里,不钓春花钓晚霞。
  • 武汉 免费阅读 下载全文
  • 香客不言行路难,而今直上青云去,路难始见寸心丹。谁解风光险处看。
  • 寿星明 耄耋馨歌 免费阅读 下载全文
  • 珞珈巍巍,东湖浩浩,学府煌煌。忆投身革命,斗魔护校;倾情建设,振教兴邦。科苑生辉,讲台溢彩,精育高才献万方。难说尽,此峥嵘岁月,苦乐灾祥。 而今武大初强。欣放眼、耄耋头染霜。喜茶清饭软,天天慢走;琴弹剧唱,月月多忙。环宇评评,家国议议,尽智人间更郁芳。身脑健,步期颐馨境,胜处天堂!
  • 绘画 免费阅读 下载全文
  • 书法 免费阅读 下载全文
  • 大别山之感(古风) 免费阅读 下载全文
  • 盖世名望大别山,雄师百万驻岗峦;神兵一出定天下,云散烟消四海安。
  • 书怀 免费阅读 下载全文
  • 一年一度腊梅开,遥对山川暖风拂,花红花落随它去,人世唯求方寸地,荏苒韶光锦绣裁。常怀岁月彩霓飞。云卷云舒偏又来。清清净净少尘埃。
  • 爱上“UC” 免费阅读 下载全文
  • 半年前,女儿开始在网上唱歌,喊她吃饭,她都不耐烦,“别吵我,我在UC听别人唱歌呢!”我在老年大学也参加了合唱,跟学员们一说,大家都对网上唱歌很好奇,于是,在女儿的帮助下,我也到网上搜索了一番,原来,这是新浪网开办的一个网络视频互动平台。
  • 经营晚年不亦快哉 免费阅读 下载全文
  • 每个人都会有晚年,每个人的晚年都是由自己来经营的。晚年生活,也需要个人的精心打理。退休后,我开始精心经营自己的“黄昏时段”。清初大才子金圣叹曾写过33个“不亦快哉”,套用金氏的人生自娱法,我也总结了。自己晚年生活的几则“不亦快哉”——
  • 怎么泡茶有益健康 免费阅读 下载全文
  • 春天是生产好茶的季节,也是品茶的好时光。要想喝上一杯上等好茶,除了具备好茶、好水的条件外,还必须掌握泡茶要点,才能喝得更健康。 绿茶,现泡现喝。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。如果冲泡温度过高或时间过久,多酚类物质就会被破坏,茶汤不但会变黄,其中的芳香物质也会挥发散失。一般来说,绿茶冲泡水温以80℃为宜,水初沸即可。
  • 打败仗为何称「败北」 免费阅读 下载全文
  • 两军打仗,输了的一方被称为“败北”;运动场上比赛,负方也称“败北”,是否失败者都向北方逃走呢? 还是只有向北方逃跑的才叫“败北”呢?其实这里的“北”并不是指方向。因为打了败仗逃跑时走任何方向都是可能的,慌不择路,哪里还来得及找方向。但为什么只有“败北”一词,而没有“败南”、“败东”、“败西”的说法呢?
  • 巧除书画污渍 免费阅读 下载全文
  • 书画品相十分重要,一幅好的书画作品,往往由于一点霉斑、油渍而大打折扣。应该怎样除去这些污渍呢? 霉斑:书画作品因潮湿而生出霉斑,可直接用脱脂棉球蘸上酒精,轻轻在霉斑处擦拭,直至除净为止。 油渍:书画作品上沾上油渍,可先将吸水纸盖在油渍处上面,然后用熨斗轻熨几遍,便可除去油渍。
  • 巧用草木灰防治病虫害 免费阅读 下载全文
  • 草木灰不仅能供给花卉钾素等营养元素,而且对防治花卉病虫害有较好的作用。 防治叶枯病:用草木灰、茶饼、硫磺粉各1公斤,石灰1.5公斤,捣碎成粉后混合均匀,对易发生叶枯病的花卉每盆撒施1.5至2.5克。防治叶斑病:用草木灰3公斤、生石灰粉1公斤混合拌匀后撒施,每盆40至60克,或过筛喷粉,或单独撒施草木灰。
  • 名人家教联 免费阅读 下载全文
  • 明朝著名书画家徐渭,为了教育子女认真读书,晚年曾写过一副令人费解的家教奇联:“好读书,不好读书;好读书,不好读书。”此联妙在一个“好”字,语意双关,耐人寻味。意为:少年时期正是读书的好时光,可惜不喜欢读书,年纪老了,懂得读书的重要,想好好读点书,可是老眼昏花,力不从心,已经不能好好读书了。其意为告诫后辈要珍惜时间,趁早好好读书,做个知书达理的人。
  • 蔬菜水果可能带来的污染危害 免费阅读 下载全文
  • 农药残留蔬菜、水果农药残留较多,尤其绿叶蔬菜更应注意此问题,因其生长期较短,往往刚喷洒农药后就上市,容易造成农药中毒。蔬菜、水果上常检出的农药有美曲膦酯、敌敌畏、甲胺磷、乐果、对硫磷等有机磷农药。甲胺磷、乐果、对硫磷都是国家明令禁止在蔬菜水果上用的高毒农药。有机磷农药残留超标严重的蔬菜、水果,会直接危及人的神经系统、肝肾器官,如发生急性中毒,后果严重。
  • 你诗我点评 免费阅读 下载全文
  • 粉笔 肖粤生 洁白世无双,心中有主张。舍身培大器,取义创辉煌雪湘明点评:《粉笔》是一首严格遵循传统五绝格律又充满时代气息的咏物诗,诗人赋予一般人都熟悉的粉笔以象征意义,借物抒情,赞美了被誉为“灵魂工程师”的教师,同时也表达了诗人对怀抱崇高使命而不畏艰险,勇于牺牲的奉献精神和洁身自好,高风亮洁的崇高品格的敬仰之情。
  • 湖北省召开纪念干部离退休制度建立30周年座谈会 免费阅读 下载全文
  • 干部离退休制度是党的干部制度的一项重大改革,为隆重纪念干部离退休制度建立30周年,2012年2月29日,湖北省委老干部局在武昌召开老干部座谈会。 湖北省委常委、省委秘书长李春明出席座谈会并作重要讲话。 应邀出席座谈会的有省老领导、原省顾委主任陈明,老领导、原内蒙古自治区党委书记王群,以及荣获过省级以上荣誉的先进离退休干部代表吴天祥、王铁生、杨昌林、李文英等。
  • [卷首]
    你是人间四月天(林徽因)
    [关心]
    清明时节话敬老
    如何营造熟年快乐生活(张子忠)
    法律 老年人权益保障法修订基本完成
    社会 首届“搀扶老人奖”揭晓共颁发奖金16万元
    住房 房产税有可能三年内推广至全国
    科技 “天宫一号”已具备驻入条件
    民生 上海将推“舒缓疗护”
    医疗 特大疾病或享地方专项救助
    纪念干部离退休制度建立30周年
    意大利『新老年』生活最潇洒(永芬)
    老年朋友,莫和别人比子女(姿合)
    法院不能通过扣发养老金来强制履行应付债款(春梅)
    袁隆平为什么不怕“得罪人”(刘伟雅)
    湖北省企业退休人员基本养老金上调
    请不要说我老——新新老人新生活(幽菲)
    老年拆迁户租房难(王惠卿)
    [爱心]
    南非妈妈阿曼达(吉琳)
    我和老伴琴瑟和鸣(杨敏)
    天使在人间:北京胡同里的“盲人电影院”(王发财 王玉)
    菜泡饭,从青丝吃到白头(张鹰)
    轮椅上的“五星级教师”(罗小民)
    信守爱的承诺(陈士秀)
    [不老心]
    人生六十 从头来过(子民)
    公园『聊天』老人(陈世高)
    “巧手爷爷”剪出幸福生活(朱本双)
    运动成就幸福的老人们(方菲 海涛)
    [怀旧心]
    中央红军兵工厂:人民兵工的始祖与国防工业的摇篮(廖春梅)
    中国最后一个太监(杨争光)
    莫索湾垦荒(王太清)
    扮肥(马卫)
    林觉民的《与妻书》是如何送出来的(段慧群)
    没有安葬在八宝山的五位国家领导人(杨黎炜)
    一次戳穿国民党“金圆券”阴谋的采访(周香奎)
    新中国第一“女飞”(钱远大)
    马德春巧补故宫九龙壁(戴婷婷)
    我和秦基伟军长在朝鲜战场上登山(周德全)
    四进中南海(屈德骞)
    [静心]
    修正品行 没有早晚(张达明)
    别让你的生命留下遗憾(黄耀国)
    别让你的生命留下遗憾(黄耀国)
    [养心]
    牙龈萎缩很难恢复
    越老越该抬头挺胸(小新)
    帮老年人消除自卑心理(醉文)
    健康“乱”中来(花树范)
    朱德养生三宝:善制怒 精书法 爱运动(易茗)

    五个坚持 快乐长寿(陈源)
    药浴养生的几款小方(徐成文)
    [养心]
    大枣养生的9个秘方(佚名)
    健康新观点:50岁后有十大好处(徐澄 尹若雪)
    我家的几项特色运动(王羊)
    利用门框强健全身(张军)
    看看您的冠心病是不是假的(雪生)

    药品全全(二)感冒用药误区多(小荷)
    妙用生姜缓解疾病(文康)
    六味地黄丸:用淡盐水送服效果好(王会娟)
    消食药也挑食(蒋宇利)
    [开心]
    猜猜看(郭建军)
    植物妙言趣语(佚名)

    龙年关于龙的歇后语(刘泽君)
    奇妙的填数游戏(郭倩)
    [闲心]
    龙年江边即兴(傅占魁)
    游东湖雪后梅园有感(张玉权)
    种田不忘党恩(丁久荣)
    咏雪(胡亚中)
    乡戏(徐春芳)
    西藏百岁老母升旗有感(古绝)(周仁政)
    咏牡丹(姚明金)
    鸟趣(王尚芳)
    篆刻(张一凡)

    无题(张雪华)
    武汉(詹骁勇)
    寿星明 耄耋馨歌(张天望)
    绘画(周学森)
    书法(张维金)
    大别山之感(古风)(曾庆和)
    书怀(刘文芳)
    [闲心]
    爱上“UC”(翠翠)
    经营晚年不亦快哉(山风)
    怎么泡茶有益健康(小燕)
    打败仗为何称「败北」(姜湧)
    巧除书画污渍(赵永春)
    巧用草木灰防治病虫害(叶子)
    名人家教联(一文)

    蔬菜水果可能带来的污染危害(君毅)
    你诗我点评
    湖北省召开纪念干部离退休制度建立30周年座谈会(王莎 丁一峰)
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