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文献检索:
  • 尽量活明白——我的十七字箴言
  • 我今年81岁了,我有一旬17个字的箴言,从身体到精神,即:觉睡足,屎拉尽,少生气,多运动,争取有点用。觉睡足,就是人要充电;屎拉尽,就是排毒,这两句话是马寅初先生说的,他活了100岁。后面一句“少生气,多运动,争取有点用”是我自己加的。
  • 养老之紧迫 牵动千家万户
  • 未富先老的国情,注定我国大多数老人的养老得靠家庭来解决,而家庭养老的方式也有许多难题和困惑。所谓“老有所养,怎么养”,是我们每个家庭和社会都无法回避的问题。
  • 李春花:我就是英雄欧阳海的恋人
  • 1963年11月18日,一个细雨霏罪的清晨。广州军区的一支野营部队沿铁路行军,行至湖南衡山车站南峡谷时,一列满载着800多名旅客的288次列车迎面急驶而来。这时,一匹驮着炮架的军马猛然受惊,蹿上铁路,横立双轨之间。就在火车与惊马将要相撞的危急时刻,解放军驻耒阳某部七班班长欧阳海奋不顾身冲上铁轨,拼尽全身力气将军马推出轨道,避免了一场列车脱轨的严重事故,保住了旅客生命和人民财产,自己却被卷入列车下壮烈牺牲,年仅23岁。
  • 张天福:百岁茶王的“新生活”
  • “张老,您的脸色最近红润了!”绵绵的春雨中,张天福几十年的老朋友宋老先生和记者一同登门拜访老人,由衷地发出了感叹。张天福则欣然用三个字来概括最近的变化——“新生活”。
  • 转折之城里的那幢楼房
  • 因举世闻名的遵义会议而使得遵义成为中国革命转折之城的那幢楼房,位于遵义老城红花岗下,子尹路一侧。子尹路是为纪念清代遵义著名诗人郑珍(字子尹)而命名的。郑珍居于清代杰出的遵义“沙滩文化”的代表人物郑珍、莫友芝、黎庶昌三人之首。遵义会议会址在子尹路上,无疑是这条路的一个亮点,也是遵义城的一个亮点。让红色文化与历史文化在这条街上交相辉映,在转折之城里熠熠生辉。
  • 数字
  • 中国社会科学院城市与竞争力研究中心等发布的《中国国家竞争力报告》显示,1990~2008年中国国家综合竞争力由全球第73位提升至第17位。排名前10名的分别是美国、欧盟、日本、韩国、新加坡、德国、英国、荷兰、瑞士、法国。这也是中国社科院首次发布有关国家竞争力的报告。
  • 声音
  • “2011年春运将比上年提前。”——铁道部 铁道部预计,2011年春运将比上年春运提前、任务量更大。为此,铁路部门将加开大量旅客列车,需要抽调大量人员值乘,特别是动车组列车司乘人员、沿线站务人员、关键岗位人员等必须经过严格培训,实行持证上岗;要保证每趟加开旅客列车的重点岗位都有专业骨干,合理搭配,以老带新,确保安全。
  • 这样的“毫不客气”好
  • 报载:朱镕基主持上海工作时,有一次因某公司经理汇报工作吭吭哧哧说不上来,朱镕基马上毫不客气地说:“我叫你来开会千什么?你给我现在就离开会场,走!”一年前,河南许昌市—次人大会上,某区委副书记发言3分钟后,许昌市委书记毛万春毫不客气地说:“你的发言都是空话,你不要再念了,你下去吧!”
  • 卖药该懂药
  • 眼下药店遍地开花。那天,我突然肚子痛,药店服务员说吃“止泄灵”管用,可我服下药后,不仅疼痛没止反而加重,只好去医院就诊。大夫说,我不是患肠道炎病,是胆囊炎,所以药不对症,疗效自然没有,甚至还起反作用。由此我想,卖药应该懂药,这也是药店应具备的起码条件。
  • “入党宣誓那一刻”征文启事
  • 光阴似箭,岁月如梭,中国共产党走过90年的风风雨雨,如今就将迎来她90岁的生日。为了向党的生日献礼,本刊特别举行“入党宣誓的那一刻”有奖征文,与您共同回顾党的发展历程,再现您获得政治生命那一激动人心的时刻。
  • 中国共产党的入党誓词
  • 九十年来中国共产党的入党誓词共分为五个时期--红军时期:严守秘密,服从纪律,牺牲个人,阶级斗争,努力革命,永不叛党。抗日战战争时期:我志愿加入中国共产党,坚持执行党的纪律,不怕困难,不怕牺牲,为共产主义事业奋斗到底。解放战争时期:我志愿加入中国共产党,作如下宣誓:一、终身为共产主义事业奋斗。
  • 中央经济工作会议释出2011年我国经济政策新信号
  • 复杂、多变,充满了种种难以估测的2010年过去了。如今,崭新的2011年又来到人们面前。应当看到,在世界经济仍面临不确定性、国内物价上涨压力加大等背景下,2011年中国经济政策何去何从备受瞩目。从去年末召开的中央经济工作会议传递的信息来看,2011年宏观经济政策的新信号,透露出今年中国经济政策的新动向。
  • 国家社会保险法关于基本养老保险的有关规定
  • 2010年10月28日全国人大常委会表决通过的社会保险法,首次以立法形式确立了社会保险制度的基本框架,重点对社会保险的原则、各险种的覆盖范围、社会保险待遇项目和享受条件、社会保险经办机构、社会保险基金监督、各项社会保险的缴纳领取等作出了明确规定。相信广大老年读者对此比较关注,现摘其有关养老保险的规定,以飨读者。
  • 隔代鉴定,爷爷出马锁定亲孙
  • 赵妍和丈夫周建新于1998年结婚,2001年,他们有了女儿姗姗。2006年,事业上一帆风顺的周建新组建了一家中外合资电子公司,并任总经理。
  • 衣食住行处处可“惩罚”
  • 双倍、多倍赔偿即按一般赔偿数额的两倍,多份进行的赔付。双倍、多倍赔偿是侵权法等法律规定的惩罚性赔偿。惩罚性赔偿,又称示范性赔偿或报复性赔偿,是指侵权行为人恶意实施该行为或对该行为有重大过失,
  • 生命的防线
  • 人生无常,谁都有可能交好运,谁都有可能触霉运。小说《白鹿原》里有一段富有哲理的话:“世事就是俩字:福祸。俩字半边一样,半边不一样,就是说俩字相互牵连着。就好比箩面和箩筐,咣当摇过去是福,咣当摇过来就是祸。所以凡遇好事甭张狂,
  • 激活你自身的幸福
  • 几个老朋友聚在一起常常互相羡慕赞赏。甲对乙说:“你的儿女真优秀,学历、工作都顶尖儿,我可没你那福气!”乙对丙说:“你们老两口每月七八千元养老金进账,打着滚儿也花不完,我们俩的养老金加一起也赶不上你一个人,凑合活吧!”丙对丁说:“你老伴是有名的好男人,脾气好,
  • 跟自己交朋友
  • 上个月,去看望退休在家的老朋友老王,他颇有意味地对我说“一个人孤独寂寞时,也有一个伴,这个伴就是你自己。”相伴自己,交成朋友,实为深刻的人生感悟。
  • 从头再来
  • 日月轮回,岁月如梭。也曾风华正茂,也曾叱咤风云,也曾……悄无声息地,60岁的生日姗姗来迟。
  • 舍不得放的鞭炮
  • 7岁那年,爸妈领我到姥姥家过年。姥姥家离我家百十里路,在一个群山环绕的小山村里。爸爸背上了10斤白面和10斤大米,妈妈提上两瓶好酒和一桶油,而我手里只拿着一张年画。
  • 老人缺什么
  • 在前些年的一次央视春节晚会上,一首《常回家看看》牵动了亿万观众的心,并很快流行开来,至今不衰。最近我回陕西商州老家探望年已九旬的老母亲时,对这首歌的涵义,有了更深刻的理解。
  • 甜嘴的小孙女
  • 星期天下午,我刚要躺床上休息一会儿,6岁的小孙女凑过来用一只胳膊搂住了我的脖子。我突然觉得脖子被划了一下,有点火辣辣的,拉过她的小手一看:“啊!这么长的指甲!快来!奶奶给你剪剪。”
  • 甘当“小学生”
  • 岳父今年八十有五,是位退休教师。他写得一手好字,声名远播十里八乡。有一天,我去看望岳父。他从书房里拿出一叠字帖让我欣赏。我翻看这些端庄而俊俏、潇洒而严谨的楷书以及龙飞凤舞的草书,发出啧啧赞叹。
  • 夸奖老人也是尽孝心
  • 我父亲70多岁了,为人和善喜欢做好事,受到左邻右舍的好评。去年春节,父亲单位领导来家拜年,坐在一旁的我对他们领导诡“老爸退休这些年来心态一直很好,身体也好,在社区为大家做了不少好事。比如谁家孩子在路上跌倒了,
  • 别太急
  • 最近,我的老友中发生了两件让人叹惋的事:一位62岁的老太婆送赴美留学的儿子去机场时,为抢先乘出租车,脚下一滑,摔伤膝关节住进了医院。一位64岁的老人去幼儿园接孙子,为抢在红灯亮前冲过街道,情急中不慎摔断了左手。生活总喜欢跟人们开玩笑,许多东西你越想急着得到,结果却往往适得其反,
  • 不妨改变自己
  • 老伴是个很爱干净的人。我洗过的碗,她每每检查一遍,发现不合格的,挑出来重洗;我洗菜,无论洗多少遍,她都要最后淘一遍,才放心下锅。家里如此,外出赴宴也是这样。她自己不吃,也不让我吃青叶子菜。说店家不会舍得用这么多水洗干净。更难以接受的是,饭桌上的那碗汤是不能喝的,
  • 不当“大敌”
  • 有一位年轻的妈妈对她的妈妈说:“老妈呀,您都快成我儿子的大敌了--您知道吗?”
  • “我爱解放军”
  • 1960年春,我从部队回家探亲。那时交通不便,离家还远,就只能以步代车了,大步流星走出县城,约行十余里,忽见前边有一辆架子车,车上坐一位老大娘,一条棉被盖在身上,旁边放一个药箱。一位女青年吃力地拉着车缓慢前行。我们走的方向相同,我想帮她一把,便伸手在后边推车子。女青年向我不好意思地点点头,嫣然一笑,又低头拉车了。
  • 俺家老头的“成语生活”
  • 俺家老头在日常生活中爱用成语,而且有时候使用的是“谐音成语”,非常有趣。
  • 真需要“另一半”
  • 丹东市某医院最近收治了一位80多岁的陈树仁老汉。这位老人过去曾因恼中风而瘫痪,终年躺在床上。又因他脑血管阻塞而双目失明,大小便失禁。可就是这样一个重症病人,最近又雪上加霜,发生了脑出血。
  • 赶“77路”
  • 儿子的家较远,乘公交车去有13站路。4年前我退休后第一次去儿子家时,老伴说反正没急事,慢慢走着去吧。我说好嘛,比一比谁走得过谁。边说边上路了。
  • 周恩来标准像的由来
  • 坐落在北京王府井大街的中国照相馆在20世纪五六十年代前后,先后为周恩来、刘少奇、朱德、陈毅、贺龙等党和国家领导人照过相。周恩来总理则是第一位来中国照相馆照相的党和国家领导人。当时给周总理拍摄的是著名人像摄影师姚经才和张孔嘉。他俩以娴熟的摄影技术为周总理成功拍摄了一张质量极高、被称为传世佳作的标准像。
  • 为老帅放电影
  • 2010年8月,我和原军委办公厅电影队的高松岭、单天福同志聚在一起,回忆起40多年前为我军老帅们放电影的事,无限敬意和怀念之情从心底油然而生……
  • 在无性婚姻中坚守爱
  • 她叫李士絮,今年55年,是河南省孟州市大定街道办事处花封街居委会一名平凡的委会的老少爷们儿只要提起她的名字,无不翘指赞吧,她和原孟州砖瓦厂瘫痪职工郝士通结婚三十年来,为老公洗脸、端饭,做按摩保健及照顾大小便成了她每天必修的“功课”。
  • 离异夫妻上演“孔雀东南飞”
  • 这是一个女教师跨越半个世纪的悲情故事。只因不孕,朱玉英与丈夫蒲文勋离婚,从此辗转飘零,饱尝再婚丈夫背叛自杀、继女欺骗虐待之痛,以致精神失常。多少年来,蒲文勋一直生活在对她的愧疚、帮助、关爱中……
  • 俏也争春欢歌行
  • 有这样一位老奶奶,别人问她年龄,她说18!她像年轻人一样“夜来欢”,也像年轻人那样“猫懒党”。她就爱穿时髦的漂亮衣裳。她以一颗童心告诉我们——原来,人的心理年龄可以如此年轻!
  • 他把一个村子“文化”了
  • 走进群山环绕的河北栾庄村,你会看到,不论墙上的标语随着时代更换了多少次,但很潇洒的一笔不苟的隶体字却不会更换;每一家的石雕的门脸上,还可以看到栩栩如生的喜鹊登梅、松鹤延年等图案;每一家的室内,几乎墙围子或者板柜上,甚至喝水的茶壶、茶杯上,都印刻着一个人的手迹。这个人叫赵明生,
  • 网上“晒”家乡
  • 上网,如今是很时尚的,无论是交友、学习、购物,都可在网上找到各自的“开心地带”,但热衷于在网上大力宣传和推介家乡新貌和风情的“网虫”却不多见,而辽宁省葫芦岛市建昌县退休干部王志远,就是这不多见中的一位。
  • 简单的复杂
  • 上周,我在电视上看了一档对老年夫妻的访谈节目。访谈中,主持人对在座的三对儿老人提了三个问题。
  • 你了解母亲多少
  • 前几日,参加一个就业培训报告会,讲课的是一位头发花白的老教授。刚开场,只见他在黑板上写下“母亲的档案”五个字,让我们好好想一想对自己的母亲了解多少。
  • 没有上锁的门
  • 乡下小村庄的偏僻小屋里住着一对母女,母亲害怕遭窃,总是一到晚上便在门把上连锁三道锁;女儿则厌恶了像风景画般枯燥而一成不变的乡村生活,她向往都市,想去看看自己通过收音机所想象的那个华丽世界。一天清晨,女儿为了追求那虚幻的梦离开了母亲身边,她趁母亲睡觉时偷偷离家出走了。
  • 莫到花谢方悔时
  • 有一位非常富有的少妇,她拥有和睦的家庭、优秀的丈夫、可爱的子女和一份报酬优厚的工作。
  • 写给新日历
  • 你披着朝霞带着浓浓春意,大雪未消就来到人们家里,红绿蓝的数字都睁大眼睛,期待着主人对时光的珍惜。
  • 曲阜行(三首)
  • 孔子故居 先师诗礼启心灵,今日吾侪趋故庭。焚后精华传古壁,清风万里播芳馨。
  • 乔迁新居
  • 新居四顾乐融融,旧貌今朝换新容。林荫抒情蔽大道,楼房得意隐竹丛。 平畴稻浪千层绿,峻岭桃花万点红。袅袅炊烟糅晚照,山城沉浸画图中。
  • 白马秋风塞北 杏花春雨江南
  • 平安和谐图(国画)
  • 养天地之正气(书法)
  • 知荣明耻共建和谐
  • 寒香(国画)
  • 交友之道
  • “世人片言合\杯酒盟新欢\生死轻相许\酒寒盟亦寒\所以古君子\与人愧醴甘\虽言淡如水\水尚生波澜。”翻《清诗别裁》,看到张实居的诗,交友之论,深得我心。这首诗大意是晚:世人稍谈得投机,便一下子要好得不得了,随便许下不渝友情,其实酒才冷下热情亦已失踪,
  • 渴望友情,向往真情
  • 友情是珍贵的,友情是一片生命的绿洲,友情是人们在生活中一份永恒不变的执著守候。有了友情,世界才变得多姿多彩,空间才变得如此宽广。我渴望友情,向往真情,故此不断地寻觅。一次偶然的机会,一位网友说:“我介绍给你一个不错的QQ群,叫中老年旅游群。”
  • 感恩朋友
  • 四季轮回,花开花落。生活于人世间,人并不是孤独的。因为除了父母,每个人身边都会有很多朋友,我们应该感恩父母的养育之辛劳,但是,我们同样也要对朋友怀着一颗感恩之心。
  • 奇人方不圆的“十二块”
  • 一天,方不圆上街,路过一个旧书摊,便随手拎起一本杂志。这是一本《报告文学》,上面刊登着纪念我国数学家陆家羲逝世两周年而发表的,关于他研究的国际数学界公认的100个世界难题之一的“寇克曼女生难题”。看了半晌,方老先生内在“顽性”爆发出来:这是道排列组合的数字题,我要专门设计一套玩具肯定能解开它。
  • 一个个“中国结”是春的浓郁信息
  • 大庆油田第四采油厂的退休职工、63岁的朱世发,原来是厂电影放映员、厂工会干事。他多才多艺,爱好广泛,酷爱书法绘画、摄影艺术。退休后,他玩门球、画黑板报,成了退休职工中的文体活动骨干。更有一绝的是,他编织的中国结小有名气。目前,他编织了60个中国结在离退休中心举办“和谐春早”展览,受到大家的青睐。他用特有的方式,展示自己的才艺,表达一份对春天的美好祝愿,让更多的人来分享喜悦的心情。
  • “老友”团集结号,向台湾出发!
  • 窄窄的一道海峡,却相隔几十年: 小小的一座岛屿,却让人魂牵梦系。阿里山、日月潭,只出现在课本和歌谣中的美丽宝岛台湾,我离你还有多远?新年伊始,本刊携手沈阳青年国际旅行社为老同志倾力打造宝岛台湾行。
  • 冷漠与自私是亲情最大的杀手
  • 最近,一次关于老年人的调查在北京白领中展开。相关报道说,调查结果不容乐观:5成以上的京城白领记不起父母的生日,7成以上的白领一年中最多只回过5次家,9成以上的白领不愿与父母同住,能够真正理解“孝道”一词含义的白领越来越少,我国年轻一代和父母的距离越来越远。而也有一小部分调查数据显示,因为一些老年人的自私和冷漠,包括生活习惯、言语沟通障碍、生活观念不同等方面的原因,也让他们无法与年轻人融在一起。于是,亲情就变得相对淡漠了。
  • 《道德经》的光亮之——可道非常(1)一开卷,老子就给我们树立了两大信心
  • 几千年前老子留下了五千余言的《道德经》,它以独特的智慧和魅力,深刻影响着一代又一代华夏子孙。细细品味,无论是生活中的困惑,还是精神上的压力,或是找寻为人处世之道,在这里似乎都可以找到答案。然而,现代人如果没有很好的古文功底,很难看懂《道德经》。范子盛先生多年来一直从事中国道教文化的研究工作,用心诠释着《道德经》精髓思想。他在忠于《道德经》文本原意的基础上,用明白晓畅的现代汉语将其准确地翻译了出来,用逐段理论联系实际的解读、心灵的感悟把老子穿越时空带到我们面前。
  • 墨西哥的第一所老年大学
  • 目前,墨西哥全国60岁以上的老人只占总人口的大约10%,这意味着墨西哥在当下激烈的全球竞争中拥有巨大的劳动力优势。然而,墨西哥人口老龄化的步伐却要比发达国家快得多。据墨西哥人口委员会称,到2050年,60岁以上老人将占到总人口的33%。
  • 当子女不能给父母养老时怎么办
  • 民政部及中国老龄委数据显示,城市老年人空巢家庭的比例已达49.7%。而在农村,大量青壮年外出打工,老人、孩子和中年以上的妇女在家留守则几乎成为常态。空巢家庭的增加以及家庭人数的减少大大降低了其对老人的抚养能力。那么,当越来越多的独生子女不能给父母养老时,
  • 假象背后的阴谋
  • 我的朋友张某是个做水果生意的,由于为人憨厚实在,对顾客热情负责,因此深受顾客的好评,摸爬滚打十几年,也颇有些积蓄。
  • 智斗“中奖”骗局
  • 老友们闲聊,常谈到被骗之事。究其原因,首先是“占便宜”之心惹涡,如果不想占便宜,再高明的骗子也骗不到你。
  • 103岁的法官
  • 103岁的美国联邦法官韦斯利·布朗目前仍坚守在工作岗位上。
  • 百岁“邮递员”
  • 家住辽宁大连旅顺农村的101岁的王金凤,直到98岁的时候还义务为村民当邮递员,足足干了55年零7个月。
  • 英国最老工人
  • 前不久,英斟媒体报道了英国“最老工人”、100岁机械师布斯特·马丁的故事。然而,几天后这个纪录就被打破了——英国多家媒体报道了“超级园丁”吉姆·韦伯的故事,
  • 日本百岁老人在中国行医70年
  • 在山东济南市,有一位为当地群众治疗疾病约70年的日本百岁老人山崎宏。前不久,他还接受了日本驻青岛总领事颁发的奖状。山崎宏称,“一直是以赎罪的心情坚持到现在。”
  • 海口的骑楼老街
  • 根据专家考证,海口的第一座骑楼建于1849年,地点在四牌楼街,又叫城内街,就是现在的博爱北街。任一片低矮的民居中间,这座南洋风格的骑楼当年究竟是何等气派,我们已无从知晓。
  • 照片中的“旅游”
  • 如今想要出去旅游,只要确定了目的地,想去哪儿就去哪儿。这在改革开放以前,连想都不敢想,即使想了,没钱也去不了。
  • 涸辙之鱼
  • “涸辙之鱼”源于《庄子·外物篇》。相传战国时期,著名学者庄子家庭生活拮据,无奈之下,他硬着头皮到监理河道的官吏家去借粮。监河侯是个既吝啬又爱面子的人,见庄子登门求助,假惺惺地说:“不用说借给你粮食,就是借给你三百两银子都可以,但是要等到秋后我收到租才能借给你。”庄子听罢转喜为怒,他愤然地对监河侯说:
  • 新词典
  • 三明治一代通常指上要照顾老人,下需抚养子女负担沉重的中年人。他们通常是50~45岁之间的亚洲中年人,“上有老,下有小”的这批人,多数感叹生活艰辛、压力太大,所以被称为三明治一代。而在这一群体中,尤以中国中年人的比例为最高。
  • 历史上的“人口普查”
  • 中国古人很早就认识到“人口普查”对于富国强民的好处。春秋时期齐国宰相管仲说:“不明于计数而欲举大事,犹无舟楫而经于水,险也。”他除实施常态人口统计以外,还非常注意查明人口素质,如每个农民能够提供多少人的口粮,有专门技能的人有多少,不务正业寻欢作乐的有多少,
  • 光学传感器使大脑直接控制义肢
  • 美国科学家研发出一种能接收神经脉冲等光学信号的传感器,可进一步改进人体神经系统与义肢之间的连接,通过该传感器,大脑能够直接控制义肢的运动,被植入者也可通过义肢感受到压力和热度。
  • “小贴士”的来源
  • 如何防止“人口普查”中的瞒报和伪报行为呢?隋初实行“输籍法”和“大索貌阅”,堂兄弟以下必须分立户籍,政府按户籍上登记的年龄、相貌与本人核对,如所报不实,责任人要受罚流放远方。那时还把户籍制和科举制结合起来,按照地域人口来分配考试名额。清朝实行“摊丁入亩”制度,
  • “三不带”急救惹麻烦
  • 随着年龄的增长,一些老病号随时可能突发疾病。一些老人突发疾病时,由于疏忽忘带必要的急救药物,或不能为医生提供病历等资料而得不到及时有效的救治。在此,笔者提醒在外健身活动的老年朋友,有必要携带一些救生装备,以防不测时的急用。
  • “老寒腿”如何快乐过冬
  • “老寒腿”是俗名,其“正名”叫膝关节退变性关节炎.或骨关节炎、膝关节骨关节病。膝关节是人体最大的关节,位于下肢髋、踝关节之间,负担重,活动大.关节软骨容易逐渐磨损、破坏。“老寒腿”病人的年龄大都在45岁以上,起病缓慢。两侧或一侧膝关节经常隐痛,活动时加重,休息后好转。晚期关节肿张、活动受限。随着我国人均寿命增长,“老寒腿”成了冬天骨科热门。
  • 节日须防宠物伤人
  • 节假日期间,有不少市民被宠物袭击受伤,不得不到犬伤门诊注射狂犬病疫苗.影响了整个假期的心情。从有关部门了解到.节假日期间走亲访友时被猫狗袭击而打来咨询电话的市民不在少数。重庆市某医院犬伤门诊的王护士介绍,
  • 蘑菇补碘更健康
  • 蘑菇是真菌类的植物,全世界可食用的蘑菇估计有2000种,其中有医疗价值的蘑菇大约为700种。在不同品种的蘑菇里,大致都含有维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸和维生素H。蘑菇多糖是蘑菇里重要的生物活性成分,具有很强的调节免疫功能的作用,能增强抗菌和抗病毒感染的能力。
  • 回顾梦境可锻炼大脑记忆功能
  • 我们每个人都会做梦,只是有些人在醒后忘记了而已;而有些人则喜欢慢慢回忆梦境。其实从健脑的角度看,老年人回顾梦境,可锻炼大脑的记忆功能,有助于防止患上老年痴呆。
  • 蓝莓有助抑制动脉硬化
  • 美国农业部资助的一项研究初步结果显示,食用蓝莓有助于防止动脉粥样硬化。美国阿肯色医科大学等机构的研究人员在一份报告上说,他们选取30只幼鼠作为实验对象,这些实验鼠身体中都缺乏载脂蛋白E,
  • 老人晚餐不宜超过日总量的30%
  • 老年人的生理机能逐渐降低,若是经常晚餐过量,易诱发糖尿病,老人晚餐进食过多荤食也容易将这些过多的胆固醇运载到动脉管壁上堆积起来,
  • 吃药不要一把吞
  • 有人常常同时吃多种药物,这就无形中增加了药物不良反应的发生,尤其是常吃阿司匹林的人,不要与治疗心脑血管疾病的银杏叶制剂和抗凝血药物华法林一起服用,否则会增加出血危险。阿司匹林与抗炎镇痛药物如布洛芬也不能一起服用,因为会有胃肠道出血的危险。
  • 您还在这样做吗
  • 手指划破了不自觉地往嘴巴里一吮,流鼻血了赶紧拿棉花堵上,烫伤了涂点牙膏和酱油……这些大家习以为常的处理方法都是不正确的。手指划伤用嘴巴吮吸不但不能止血,还容易感染。用棉花堵住鼻血只是让血往后面流,却没有止住。涂牙膏、酱油在手上会让热气往皮下组织深部扩散,
  • 烹调之水各不同
  • 炒肉丝、肉片时,加少许水爆炒,炒出的肉此不加水的鲜嫩。炒、煮蔬菜时,不要加冷水,冷水会使菜变老变硬不好吃,而加开水炒出来的菜又脆又嫩。
  • 凉水不凉了
  • 冬季很多人不愿意再用凉水洗漱,住楼房的话,可用一个或几个塑料瓶装满凉水,横卧在暖气片上,几个小时后,水温会随着暖气的温度升高而凉水变成温水,既节能又方便。
  • 防流感美食
  • 大蒜粥人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜的保健抗病作用,做大蒜粥只需将大蒜和米一起煮熟。红茶连续两周每天喝5杯红茶,人体内会产生大量抗病毒干扰素,可有效帮助人体抵御流感。
  • 电脑“上档键”操作小攻略
  • Windows操作系统中鼠标是电脑必备的输入设备,但是鼠标也不是万能的,特别是在进行一些特定的操作时,使用快捷键更方便一点,以下就是Shift键有关的一些妙用,合理的利用可以提高您的工作效率。
  • 判断油温
  • 菜谱上经常提到油温为“××度”,教您一个小办法判断油温。将一小段葱放入油中,油啪啪响,没有气泡.表明油温低于90℃;周围出现少量气泡表明油温三四成热,约为90℃~130℃,出现大量气泡,无爆声,说明油温五六成热,约为130℃~170℃;出现大量气泡,有轻微爆声,表明油温约为170℃~230℃。
  • 书法用墨小窍门
  • 辽宁省北票市心林:书写前在墨汁中添加一点浓茶或白酒,不仅能使墨汁渗入纸内,还能显出书法的立体感。遇到渗水太快的纸,将蘸过墨汁的笔放在肥皂块上反复擦几下,写出的字就不出水印了。
  • 妙法除墙壁污迹
  • 新疆乌鲁木齐市谢思君:家里有孩子,墙上往往会被孩子涂上蜡笔等污迹,十分不雅。可以用布(最好是绒布)遮住污渍处,然后用熨斗熨烫一下即可,蜡笔油遇热就会熔化,此时迅速用干抹布将污垢擦净,墙面就干净了。
  • 白菜叶做保鲜剂
  • 辽宁省阜新市张丰春:取两片白菜叶(不要清洗)与小葱、香菜一起包裹,放入保鲜袋,再存入冰箱,小葱和香菜的保存时间会比不放白菜叶长出好几倍,而且叶子不会变干和腐烂。
  • 旧照片巧变新
  • 山东省济南市新雨:用一小块蓬松的面包擦拭旧照片,可使照片变得像新的一样清爽美观。
  • 蛋清给吸盘式挂钩助力
  • 辽宁省沈阳市章泽:当吸盘式挂钩吸力减弱时,只要在吸盘表面和墙壁上抹一层蛋清,待其干透后,再将吸盘式挂钩安上。这样不仅可延长使用寿命,承重力也能提高。
  • 大米埋猕猴桃酸变甜
  • 河南省新郑市李青林:刚买回的猕猴桃又硬又酸,如果把猕猴桃埋进米桶里,过两天猕猴桃的皮就会变软,而且味道很甜。
  • 护腰小变革
  • 人体有一块叉腰肌,从腰连到大腿。当人们站立的时候,叉腰肌处于收缩状态,就会给腰部施加压力。在厨房里放一个10~20厘米的踏板,做菜需要身体前倾的时候,把一只脚放到踏板上,那叉腰肌就处于放松状态,腰部压力自然小了许多。
  • 清晨转腰治便秘
  • 便秘是现代人尤其是中老年人的常见病,经常转动腰部能治疗便秘。每天做1~3次,清晨锻炼最好,睡前和饭后不宜,一般连续做10~15天即可见效。
  • 老年人冬泳需谨慎
  • 虽然冬泳对身体健康有诸多好处,但是冬泳毕竟是一项“反季节”的运动,特别是老年人身体不灵活,更应该注意。
  • 悬身运动防衰老
  • 悬身运动,就是用两手握住比自己稍高的单杠、结实的门框等,根据身体状况,双手用力上拉,身体尽量向上,两脚离开地面。如果因为两臂无力,两脚不能完全离地,将两脚后跟提起来,用两脚尖着地也可。此方法每天锻炼2~3次,每次2~5分钟,要长期坚持下去才能有效果。悬身运动能使全身的肌肉得到牵伸,减轻腰部的承受压力,
  • 伸背器的使用
  • 随着物质文化生活的提高,在公园、小区随处可见各式健身器材,面对诸多健身器材,老年人往往无所适从。究竟哪种器材适合自己,如何才能达到锻炼效果成为困扰老年朋友的问题。本栏目将对形形色色的健身器材为广大读者进行一一讲解。
  • 坚持锻炼,与药“绝缘”
  • 如果说有人在几年之内没有得过病,会有人相信。但如果说有人60多年从未打过针、吃过药,就会令人难以置信。然而,在沈阳市皇姑区万众家园的大院里就有这样一位奇人。
  • 疑神疑鬼疑病折磨自己
  • 从事卫生工作的蔡医师刚退休,经常与从事会计工作、也已退休的老朋友夏女士聊天。夏女士性格比较内向,而蔡医师性格外向,有什么说什么,快人快语,只要她在场,就没有冷场的。
  • 轻松一笑
  • 爷爷年满花甲要做60岁大寿,孙子好奇地问:“为什么把60岁叫做花甲呢?”爷爷说:“这样叫吉利。”过了两天孙子语文测验,爷爷问他考了多少分,孙子回答:“大吉大利,考了一个花甲!”
  • 金银花治喉哑有特效
  • 我母亲生前在家的院墙边种了4棵金银花。花藤顺墙爬上,长势很茂,花儿成对开放,一黄一白,芬芳四溢,母亲常常采摘一些晒干后备用。
  • 嚼食生黑豆和枸杞子治慢性肠炎
  • 我患慢性肠炎已40余年,经常腹胀腹痛,服了多少药也不管用。后来,我偶得一方:嚼生黑豆和枸杞子能治慢性肠炎,我便按照方法进行。每日早上空腹嚼食生黑豆30粒,枸杞30粒,再喝一杯温开水,并且早晚按摩腹部、命门、三阴交、足三里、涌泉穴。坚持了一段时间后,慢性肠炎的症状逐渐好转。
  • 小偏方治好我的眩晕症
  • 去年二月,我患了眩晕症,后经医生诊治用药,用了一段时间后基本没有效果。后来偶然得到一个中药方,用药三剂,眩晕症状逐渐好转。现介绍给患有眩晕症的朋友,大家不妨一试。
  • 治手干裂药方
  • 每到冬天,中老年人经常出现手干裂的情况,干活拿东西很不方便,碰到裂口的时候非常疼痛,有时还出血,虽然病不起眼儿,但是却给人们带来很大的痛苦。这个治手干裂的药方我们社区的人用后效果良好,希望更多的手干裂患者能够受益于它。
  • 别让食品称呼乱了眼
  • 民以食为天,随着人们对食品安全的关注,随着有关食品安全法律法规的不断颁布,于是乎,绿色食品、无公害食品、有机食品等各类对安全食品的称呼,先后涌来。步入食品市场、超市,各种各类称为绿色食品、无公害食品、有机食品的食品,让人眼花缭乱。那么什么是绿色食品、什么是无公害食品、什么是有机食品呢?
  • “长寿村”里话长寿——探访4位百岁老人
  • 前不久,江西省永新县里田镇田味村礼堂内张灯结彩、锣鼓喧天、人头攒动,几名镇村干部带着慰问品专程来到该村为4位百岁老人集体祝寿。百岁老人们端坐在礼堂中央,旁边围坐的还有90岁以上8人,80岁以上36人,面前摆放着一个硕大的祝寿蛋糕。4位百岁老人分别是110岁的杨素敏、106岁的左香姬、104岁的赵秀媛、100岁的陈希平。百岁老人们的生活状况如何?他们漫长的人生岁月里潜藏着什么健康密码?
  • 《老同志之友》2011年1月(上)评刊表
  • 小幽默
  • 十度 奶奶上姑姑家回来问孙女:“你想奶奶了吗?”孙女说:“当然想了。”奶奶问:“想到什么程度?”孙女想了一会儿说:“十度。”
  • 谜语四则
  • 1 小房扁方形,里住二十凶,藏毒排浓雾,危及人生命。
  • 新春联
  • 喜歌旧岁虎庆丰收岁 恭贺新春兔迎锦绣春 横额:幸福家庭(王茂林)
  • 有奖征联
  • 有奖猜谜
  • 看人物 填歇后语
  • 以数换字迎新年
  • 叫声老妻我爱你
  • 本刊2010年度(上半月)阅读知识竞赛结果揭晓
  • 20l0年度知识竞赛继续得到广大读者的积极支持和热情参与。许多参赛者不仅寄来答题卡,还来信畅谈心得体会。江西省信丰县读者赖昌菁说,知识竞赛让广大读者动脑动手,有益身心健康,我特别乐意参加这项活动,每当我答对一道题时就像过年一般高兴。湖北省潜江市读者岳明哲说,我二十多年来一直参赛,从未获过奖,但答题的劲头有增无减,因为这项活动使我受益匪浅。贵州省三穗县读者白志宽说,阅读刊物是快乐,参与竞赛是享受,每答对一道题,就有一份新收获……
  • 北国健儿不知寒——记小兴安岭冬泳队
  • 小兴安岭冬泳队基地位于黑龙江省伊春市南岔区永翠河畔。永翠河冬日环境最低气温达到零下36摄氏度。10年前,有七八个以中老年为主的游泳爱好者在永翠河游到冰封为止。如今,这里的冬泳人已发展到30位之多,成立了冬泳协会,制定了章程。为了有一个永久的场所,
  • 尽量活明白——我的十七字箴言(李光羲)
    养老之紧迫 牵动千家万户(王侨蜀)
    李春花:我就是英雄欧阳海的恋人(春江)
    张天福:百岁茶王的“新生活”(文良)
    转折之城里的那幢楼房(石永言)
    数字
    声音
    这样的“毫不客气”好(丁川)
    卖药该懂药(阎诺)
    “入党宣誓那一刻”征文启事
    中国共产党的入党誓词
    中央经济工作会议释出2011年我国经济政策新信号(铁华)
    国家社会保险法关于基本养老保险的有关规定(闻健)
    隔代鉴定,爷爷出马锁定亲孙(庄严)
    衣食住行处处可“惩罚”(王景龙 炳权 振贵)
    生命的防线(严守)
    激活你自身的幸福(石太印)
    跟自己交朋友(王忠范)
    从头再来(黄丽纲)
    舍不得放的鞭炮(乃鹏)
    老人缺什么(肖金)
    甜嘴的小孙女(庞秀芬)
    甘当“小学生”(冬原)
    夸奖老人也是尽孝心(陈太顺)
    别太急(盐石)
    不妨改变自己(江阳)
    不当“大敌”(王淑芹)
    “我爱解放军”(李成本)
    俺家老头的“成语生活”(钱国宏)
    真需要“另一半”(刘振清)
    赶“77路”(欧阳德祥)
    周恩来标准像的由来(张广亮)
    为老帅放电影(谢武申)
    在无性婚姻中坚守爱(薛德安)
    离异夫妻上演“孔雀东南飞”(田明霞)
    俏也争春欢歌行(肖秋生)
    他把一个村子“文化”了(范文昭)
    网上“晒”家乡(李振声)
    简单的复杂(张前)
    你了解母亲多少(汪亭)
    没有上锁的门(王玉北)
    莫到花谢方悔时(佚名)
    写给新日历(安平)
    曲阜行(三首)(张守智)
    乔迁新居(曹其洲)
    白马秋风塞北 杏花春雨江南
    平安和谐图(国画)
    养天地之正气(书法)
    知荣明耻共建和谐
    寒香(国画)
    交友之道
    渴望友情,向往真情
    感恩朋友
    奇人方不圆的“十二块”(朱盛杰)
    一个个“中国结”是春的浓郁信息(朱天日)
    “老友”团集结号,向台湾出发!
    冷漠与自私是亲情最大的杀手(侠子)
    《道德经》的光亮之——可道非常(1)一开卷,老子就给我们树立了两大信心(范子盛)
    墨西哥的第一所老年大学(菖蒲)
    当子女不能给父母养老时怎么办(春晓)
    假象背后的阴谋(隋广芝)
    智斗“中奖”骗局
    103岁的法官(蔡东海)
    百岁“邮递员”(化冰)
    英国最老工人(新华)
    日本百岁老人在中国行医70年(宗欣)
    海口的骑楼老街(稻子)
    照片中的“旅游”(冰城雪松)
    涸辙之鱼(志成)
    新词典(王永和)
    历史上的“人口普查”
    光学传感器使大脑直接控制义肢(辰羽)
    “小贴士”的来源(生智)
    “三不带”急救惹麻烦(肖保根)
    “老寒腿”如何快乐过冬(兰屿)
    节日须防宠物伤人(朱珍勇)
    蘑菇补碘更健康(杨晨)
    回顾梦境可锻炼大脑记忆功能(千寻)
    蓝莓有助抑制动脉硬化(梅子)
    老人晚餐不宜超过日总量的30%(胡海)
    吃药不要一把吞(王玉昆)
    您还在这样做吗(蔡湘)
    烹调之水各不同(王秀艳)
    凉水不凉了(傅殿科)
    防流感美食(姜军承)
    电脑“上档键”操作小攻略(李想)
    判断油温(刘谊人)
    书法用墨小窍门
    妙法除墙壁污迹
    白菜叶做保鲜剂
    旧照片巧变新
    蛋清给吸盘式挂钩助力
    大米埋猕猴桃酸变甜
    护腰小变革(小莫)
    清晨转腰治便秘(佳文)
    老年人冬泳需谨慎(晓丹)
    悬身运动防衰老(知书)
    伸背器的使用(海菱)
    坚持锻炼,与药“绝缘”(王占洋)
    疑神疑鬼疑病折磨自己(白朗)
    轻松一笑
    金银花治喉哑有特效(李晓军)
    嚼食生黑豆和枸杞子治慢性肠炎(刘琼林)
    小偏方治好我的眩晕症(薛季飞)
    治手干裂药方(张兴华)
    别让食品称呼乱了眼(王景龙 段福臣 井川)
    “长寿村”里话长寿——探访4位百岁老人(刘志宏 朱国朝 尹春华)
    《老同志之友》2011年1月(上)评刊表
    小幽默
    谜语四则(王贵昌)
    新春联
    有奖征联
    有奖猜谜
    看人物 填歇后语
    以数换字迎新年
    叫声老妻我爱你
    本刊2010年度(上半月)阅读知识竞赛结果揭晓
    北国健儿不知寒——记小兴安岭冬泳队
    《老同志之友》封面

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