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一个老朋友来电话，从很远的地方。他说，嗨．你这家伙，一切都好吗？我说，听到你的声音真高兴，就像回到了从前。我们互相问起了许多老朋友，有的有消息，有的没消息．还有的已经离开了这个世界。于是，我们的声音都喑哑了一点．不由地就说起过去的时光。

“常回家看看”从道德层面上升到法律层面，折射出我国在老龄化日益加剧的情况下，精神养老面临的突出问题——“空巢”老人越来越多，而子女因为各种主观或客观原因不能回家照料老人。

“她的人生有着太多的精彩一一三过雪山草地，九死一生，被授予‘二级红星荣誉勋章’、‘解放勋章’，却隐功埋名从不向组织提任何要求；生活极其俭朴，却慷慨资助受困群众和贫困学子，被国家表彰为‘全军先进离休干部’……将她的名字镌刻在红军烈士名录里。其实，她还活着，一生信守对党承诺……”她就是上饶军分区干休所95岁高龄的女红军姚树兰。

“红色娘子军”41年后来相会——老照片中女民兵的故事

在河南省沁阳市宾馆，近百名年逾花甲、满头华发、一律身着红色T恤衫的老人聚在了一起，她们用洪亮的声音高唱着《打靶归来》等革命歌曲。她们是成立于1970年的沁阳西万村女子民兵连的成员——

我带去的柑橘表叔说可以不给钱

表叔是个艰苦朴素、严以律己的人。作为功高盖世的开国元勋，他对旧居吴滩石院子的修复是不同意的，他多次说：“中央有规定，我们要严格按照规定办事。”后来，家乡党政为了保护文物，开展爱国主义和革命传统教育，经过上级相关部门批准，

手表情缘

年龄小的时候，手表对我来说根本没有印象，因为那时没有电视看，大街上根本也见不到戴手表的人。因而，手表离我太遥远，就好像我看到了天上的一颗星星的感觉。

数字

北京市近日发布的最新一期政府公报称2015年内，全市将基本实现城乡低保标准一体化，其中，城乡老年居民福利养老金将提高到300元，比现有标准增加30％以上。将享受高龄津贴人群扩至户籍80周岁及以上老年人口，建立高龄津贴正常调整机制。该市还将探索建立失能老人护理津贴制度和老年人意外伤害保险制度，对低收入家庭失能老人人住养老服务机构给予补助。

声音

茅台不是奢侈品，中国百姓喝得起茅台。——茅台名誉董事长季克良茅台集团名誉董事长季克良前不久在接受采访时说：“我从来没有把茅台定义为奢侈品，我们的价格，远远比不上动辄几千上万甚至十几万元的红酒和洋酒，就现在中国百姓的消费水平而言，只要不是天天喝，是消费得起茅台酒的。”他说，“我一直主张都是要让老百姓喝得起茅台酒，不要把茅台酒价格提得很高，这么好的酒就要让老百姓都能享受才对。”

绝非可有可无

近日有位友人对我说，他退休时没有任何领导同他谈话，他实在想不通。据笔者了解，类似的情况并非个别。

为啥“优待证”出省就不好使

我与老伴皆已古稀之年，从辽宁去投奔在安徽工作的儿子，临行前办了“老年优待证”。怀揣着这个优待证，似乎有了护身符，觉得很坦然，增加了幸福感。但到了安徽，却事与愿违：乘公交车、游明皇陵等均不优待。我们兴冲冲地拿出优待证，但处处碰壁，令人心灰意冷。

错过订阅期不用愁大字本给您新感受

近来，不少读者来信、来电反映因种种原因错过或漏订某期《老同志之友》，尤其是对新推出的大字本非常感兴趣，希望本刊能提供方便，满足他们完整阅读《老同志之友》的愿望。在此，我们告诉大家，请将款汇至本刊通联发行部，并写清自己的通信地址、注明订阅期数和数量，我们免费把杂志邮寄到您手上。

推动文化产业成为国民经济支柱产业——地方“两会”政府工作报告中的文化政策亮点

党的十七届六中全会强调“加快发展文化产业，推动文化产业成为国民经济支柱性产业”，在近期召开的地方“两会”上，各地对文化产业的关注度空前提高，发展文化产业成为地方政府工作报告中的新亮点。

有爱的人生最精彩——悼念一百零二岁著名导演汤晓丹

“我爱，我选择”，这是一位百岁老人的心声。他就是生于1910年的著名电影导演汤晓丹，本刊2月（上）“银潮浪花”刊首文章的作者。

退役士官退休与供养的有关规定

问：具备哪些条件的退役士官可以作退休安置？答：中级以上士官符合下列条件之一的，作退休安置：年满55周岁的；服现役满30年的；因战、因公致残被评定为1级至6级残疾等级的；经军队医院证明和军级以上单位卫生部门审核确认因病基本丧失工作能力的。

祖孙三代自相诉讼惹出离奇继承纠纷案

2008年1月20日，林老太太的三儿子林某因病死亡。在林某死亡后，其母亲、妻子、儿子三人因林某抚恤金、住房公积金、个人存款等财产分割问题不能达成一致意见。

你会请律师吗

遇上了官司，该不该请律师？怎样判断律师的综合水平？如何评价律师是否尽职尽责？这些对当事人来说，还真需要弄个明白——

忍让是一种大德

清代名人左宗棠喜欢下棋，而且棋艺高超，很少碰到对手。有一次，他微服出巡，在街上看到一个摆棋阵的老人，其招牌上写着几个醒目的大字：“天下第一棋手”。左宗棠觉得老人实在狂妄，有意教训他，便上前挑战，结果老人真的不堪一击，连连败北。左宗棠春风得意，命老人赶快把那块招牌砸了．不要再在这里丢人现眼，老人微微点头，答应了。

别把痛苦放大

传说，有位农妇不小心打破了一个鸡蛋，这位农妇却想：一个鸡蛋经孵化后就可变成一只小鸡，小鸡长大后成了母鸡，母鸡又可下很多蛋，蛋又可孵化很多母鸡。最后农妇大叫一声：“天哪!我失去了一个养鸡场。”

心平气和地面对一切

宋庆龄先生是中华民族一位杰出的女性，她楚楚动人的容貌中带有一种“沉思”，令人觉得她是一位既有巨大精神力量，又有突出个人魅力的女性。她经历漫漫岁月而不衰——年轻时是美人，年老时依然是美人——是一种美的典范，一种经典的自然美。

细品“败”中之“贝”

“失败为成功之母”，此乃千古箴言。那么，成功者为何要将失败尊奉为“母”呢？这得细品“败”中之“贝”方能领悟。

学孙悟空“降妖”

小时候，不止一次听爸爸讲孙悟空的故事。心想：那火眼金睛的齐天大圣好勇敢哪，还能认出变成美女的妖怪。他手拿金箍棒为保护唐僧西天取经，打死了好多妖怪。

家庭“感恩节”

老伴和我退休后，孩子们就宣布：父母的结婚纪念日，就是咱们家的“感恩节”。

婆婆不吃肉

那天，我到超市买了半只鸡来。一上桌，婆婆就把那只大鸡腿夹给了飞飞。

小孙女探情报

一天，儿媳打来电话邀我和老伴去吃火锅，我在电话里首先说声谢谢，然后就说我不喜欢吃火锅，忙忙叨叨的，在家消消停停地吃点得了。又一次是小孙女打来电话，说她妈买了好几样熟食，请我俩去吃，我又告诉她，熟食吃不下，一闻味就讨厌，又被我谢绝了。

看脚下的路

前不久，跟社区那些老哥们儿聚会扎堆儿，发现他们谈老年时装、护发、防脚后跟干裂，还说“给力”、“达人”、“神马都是浮云”等流行词，谁都津津乐道。这多好!

要为自己活着

我因病去看医生，一位老中医知我退休多年，仍为亲人累心操劳，便劝说：年过花甲，要为自己活着。听后一惊，心想为自己活着不是太自私了吗？事后静思，又觉得此话颇有道理。

找个支撑点

今年62岁的姚女士，8年前丈夫因车祸去世。就在她还没有从丧夫的悲痛中走出来时，又被查出患了癌症。可这一连串打击，并没有将她击倒。如今的姚女士，不仅看不出是个病人，而且总是乐呵呵的，活得很开心。

敬老院里要有供老人阅读的报刊

近日，我有事去了一些乡镇敬老院，发现里面的各种生活设施、设备都得到了改善，而唯独供老人看的报刊订购得很少，有的敬老院在这方面甚至是“零订购”。许多要看书读报的老人对此显得很无奈，他们的文化生活也因此变得很枯燥。

品味西餐

一天傍晚，老夫突发奇想，要和老伴吃顿西餐，品品“洋味儿”，以补偿平生味觉之缺憾。

种菜治失眠

老伴在退休前，晚上只要一上床，便呼呼大睡。但自退休之后，也许是白天无所事事吧，晚上总是长时间难以入睡。我给她买了许多治失眠的药，但收效甚微，于是，我只好另想办法。

我的帮助很“给力”

老伴得了肩周炎，舒筋活血的药吃了七八种也不见效。他的右胳膊抬得只能和肩一平，再高举一点都会疼得满头大汗。有位骨科老医生告诉他这是筋骨粘连了，如忍住疼痛，

妻又喊了

“先生，您看都11点了，孙女快从学校回来了。我的米还没下锅哩!您来打扫一下客厅。”我和妻买菜回来，刚躺在沙发上，妻又喊了。

周总理身边的警卫队长

一张黑白合影照片上，在一群解放军官兵中间，并排站着周总理和邓颖超。85岁的闫国英，用微微颤抖的手指向照片上，说，紧靠着周总理右边站立着的是自己，“照片的拍摄时间是1957年，地点是在中南海西花厅。50多年前，我曾担任周总理的警卫队长。”

29年“母子”情

在北京朝阳区松榆西里小区一栋老旧居民楼内，69岁的宋金萍夫妇与100岁的老师钟炳垫幸福地生活在一起，60平方米的房子虽显拥挤，却充满了无限温情。仅仅一年师生缘，却换来29年的母子情，宋金萍与老师的深情厚谊，温暖着每一个北京人的心。

留住雷锋的老人

王文起今年70岁，家住辽宁省营口市。他在部队服役时，就深受雷锋精神的感染和熏陶，退休后自己开设了一个“雷锋理发室”，对困难户、残疾人、现役军人理发免费，对普通市民只是象征性收一至三元钱，收取的费用大多用来收集雷锋的图片和资料，并把它们悬挂在理发室内。最初王文起只收集到几幅照片和少量的文字资料，

“音乐爷爷”为音乐打工

吴颂今今年63岁。1968年，他中学毕业后，进入江西铸锻厂当了一名工人。他的成名曲《井冈山下种南瓜》正是忍着车间加热炉灼人的高温谱出来的曲子。他在做好本职工作的同时，阅读了大量的音乐书籍，自学音乐知识。1978年恢复高考后，他以优异的成绩考入了上海音乐学院作曲系。

“银龄行动”续辉煌

近日，由福建省老龄办、公务员局开口老科协组织的“银龄行动”支农援农小分队，经过两个多小时的艰难车程，终于来到了福建省尤溪县汤川乡。

传承国粹唱和谐

前不久，在首届“盛世欢歌”中老年文艺汇演上，64岁的高德新用一支短短的口笛吹出一曲美妙的乐章，把人们引入松柏苍翠的苗岭晨景春色之中。高德新是河北省高碑店市兴华社区和谐京剧团团长。他演奏的《苗岭的早晨》最终从全国5000多个中老年文艺节目中脱颖而出获得银奖。

“海尔制氧机”杯“我的父亲母亲”摄影大赛征稿启事

为弘扬中华民族敬老爱老的传统美德，也为广大摄影爱好者提供一个展示、竞技的平台，在2012年父亲节和母亲节到来之际，本刊携手海尔制氧机，共同举办“海尔制氧机”杯摄影大赛。

温暖的称呼

去超市买东西，听见旁边一个老人家轻轻地喊了一句：“宝儿，你过来看看，是不是这个牌子的？”声音柔和亲切。我以为他是在叫宝贝孙女，不经意间抬头，猛然看见货架后面转出一个老太太，70多岁的样子，头发都白了。她笑意盈盈地说：“问我干吗？你喜欢就买呗!”

意外惊喜

由于工作性质特殊，我基本上没有休息日，已经很长时间没回老家看看了。老妈很是想我，我挺愧疚，总感觉对不住老妈。

快乐的修鞋父子

小区门口有一位摆摊修鞋的老人，只要不下雨，老人每天都会开工，他那干瘦布满皱纹的脸总是带着快乐的微笑。每天早上我去上班时他就开始摆摊。而下班时老人的身边则多了一位衣着光鲜的年轻人，也在帮着修鞋，跟老人有说有笑的，每天如此。听邻居说，他们是父子俩，住在小区里，儿子白天上班，下班时就接父亲回家，。遇到没做完的活就帮老人做完才收工。

教爸爸走路

我是在住院部后花园看到这一幕的。白发稀疏的老父身如弓形，面容呆滞，可能患有帕金森等神经系统疾病。他站在轮椅后面，双手紧握把手，一动不动。

《秋雨叹》其一赏析

公元754年，即唐玄宗天宝十三年，这年秋天，阴雨连绵，从八月开始，持续了六十多天才放晴。当时，灾情严重，连京城的许多房屋都坍塌了。这引起了唐玄宗的关注和担忧。而宰相杨国忠为了讨好唐玄宗，故意隐瞒灾情，特意选了没有受到损害的庄稼献给唐玄宗，并说：“雨虽多，不害稼也。”唐玄宗居然相信了。后来扶风太守房珀据实报告灾情，

帐篷小学

像一朵千里飘香的雪莲，盛开在灾区重建的家园，临时搭起来的帐篷小学，邀请几位老人前来参观。

读杨善洲事迹有感

官场不恋恋林场，换位人生也闪光。洒遍峰青汗滴滴，育成林茂莽苍苍。

吉稀呤

人生潇洒玉壶冰，阅尽沧桑何计名。鸟语春风观胜景，琴声秋月寄幽情。酸甜苦辣一杯酒，南北东西万里程。

“无”，是超越了感官的存在

【导言】道的工作方法是以无来驾御有，以简来驾御繁，而不是相反。

一个农民艺术家的“神话”

林肇泽是四川省南充市高坪区都京镇一个地地道道的农民，但他却在不断创造“神话”：他45岁开始自学绘画，短短几年时间，其炭精画作品在国内外“走红”；如今虽年逾古稀，可他立誓把自己潜心创作的励志歌曲在校园唱响。

藏信情思

童年时，一天，母亲突然问我：“你二姨的信已经来过好多日子了，你拿出来看看，该给她写回信了。”我赶肾找这封信，想看其内容再写回信，却怎么也找不到。

铜丝车模

上小学时，学校设有劳作课，如用黏土、竹子等做小汽车、手枪的模型和笔筒之类的作品，这给了我喜爱手工劳作的爱好，如家中的桌椅、孩子玩具的修复，以及一些电器零件的更换，等等，都是自己动手，并且从中得到了很多乐趣。退休后，在一次逛街中见到别人用铜丝做成微型赛车、老爷车出售，激发了我做这些手工的兴趣。

爱的力量

阳春三月，孩子们回归课堂，有些爷爷奶奶也要回归到“孙经理”的岗位，虽然辛苦，但他们都乐此不疲，无论是上下学的接送还是辅导功课，都透着他们浓浓的爱……

乐享天伦

“老头，谁接涵涵？”时针指向还不到3点，正在厨房做饭的老伴突然高声问道。电脑旁正在写文件的我惊道：“我去接！”

外孙女的烦恼

开学了，我7岁的外孙女兴奋了好几天。突然有一天，外孙女怯生生地拉着我的手说：“姥爷，我不想上学了。”小小的年纪就显得非常沮丧。我问女儿、女婿，孩子怎么啦？他们告诉我，

关注情感世界打造精神家园

随着国家社会的发展，人们的物质生活水平不断提高，离退休老人们的物质生活得到保障，文化生活水平也有所提高，老年群体的生存状况越来越好。与此同时，老年人的情感问题也逐步显露，情感矛盾、情感损害时有发生，严重的时候会直接影响他们的生活质量。

81岁模特奶奶演绎T台神话

在前不久结束的英国时装周上，一位81岁的“银发模特”成为网络上的红人。这位作为时尚界的“常青树”，就是生于1931年的卡门·戴尔·奥利菲斯，自10多岁投身模特界，这天桥一走就是60载。卡门鹤发红唇，保养得法，依然活跃在T台上。

英国七旬拉丁舞后西班牙夺冠

75岁的英国阿婆莎拉·琼斯参加西班牙的选秀节目时，大跳热情奔放的拉丁莎莎舞，并拿下头奖1万欧元，顿时轰动英国，星运不可限量。穿着紧身舞衣的琼斯老太太，和小她40岁的舞伴尼可，做出一连串又抛、又跳、又滑的高难度动作。为此，琼斯老太太和尼可也成为网络上的热门话题人物，网民纷纷留言赞叹“真奇妙”、

神奇发电鞋

从外表上看，这双运动鞋很普通，可夜晚时将它穿在脚上，把鞋带头上的硬条插入“鞋舌”旁，鞋子就会发出明亮的白色光线，足以照亮回家的路。更为神奇的是，这双会发光的鞋不仅不用电池，还能反过来为手机电池充电。这双发电鞋的发明者就是66岁的成都老人石俊才。

老人40年练就“冷冻锻炼”法

三九寒冬，成都铁路局内江车务段职工俱乐部院坝里，一名花甲老人光着上身、穿条长裤。他叫肖雁峰，在过去的40年里他沿着铁路跑，练就一套“冷冻锻炼”法。如今，每当身上冷得出现“鸡皮疙瘩”时，只需用冷毛巾一阵轻擦，他的皮肤就由青色变得红润起来。

西班牙的老年扶助计划

目前，西班牙政府正在推行扶助老年人计划。关爱老人，送饭上门。

老年人也会染上网瘾吗

当代老年人思想开放、充满活力，喜欢接受新鲜事物，是个快乐健康的群体。现在有不少的老人都能熟练上网，互联网不仅让老人体验到了便捷的生活．看新闻、聊天、发Email、购物、下棋、打牌、“偷菜”等，为生活增添了不少的乐趣，同时上网也成为老年朋友消磨时间的一种新方式。但也有些老人过于迷恋网络游戏，上网时间过长，这就需要调整和注意了。

陌生人问话慎开口

同事张兰去商店，刚出门不远，一年轻女子像熟人似的问：“阿姨，去商店怎么走？”张兰随口答应说：“跟我走就行。”那女子马上搀着她的胳膊温柔地说：“阿姨，你真是个好人，家里都有什么人？都在哪里干什么？”张兰毫无戒心地说：“老伴过世了，一个儿子在中学教书，就小女儿身体不好都要给我愁坏了。”

相信“网投”被骗40多万

老杨退休后整天待在家里炒股。突然有一天，有人给他打电话推荐炒股软件。这正点到老杨的痛处，他便将炒股的不顺心事如实向对方说了。对方听了之后，安慰几句，留下电话号码，就挂断电话了。一回生，二回熟。从此通话就多了，甚至发展到网上聊天。

红都瑞金行

前不久我怀着无限敬仰毛主席的心情前往瑞金。走进瑞金市郊，看见路旁高挂两面不同的红旗，一面是国旗，另一面是我不曾见过的旗帜，有人告诉我，这是中华苏维埃共和国的国旗，我这还是第一次看到。两面红旗迎风飘扬。

充满波折的出发日

他们是三位平均年龄为61岁的旅行爱好者。他们的旅游行程共计15926公里，历时34天。他们穿越了辽宁、内蒙古、宁夏、甘肃、新疆、青海等11个省市自治区。在他们的旅途中既有异域风情的优雅小镇，也有令人垂涎的美酒美食，更充满了对前方未知景色的期待。让我们一起跟随作者的文字去感受他们的奇妙之旅。

飘着“三国味”和“麻辣味”的“清明上河图”

传说成都是一个你来了就不想走的城市。杜甫在《春夜喜雨》中云：“晓看红湿处，花重锦官城。”一个城市能被“锦”字形容，该是怎样的色彩斑斓和温软安逸!

R0—170“哨兵”

RQ-170“哨兵”是由美国老牌军火供应商洛克希德·马丁公司研制的一种主要用于对特定目标进行侦察和监视的隐形无人机，也被称做“坎大哈野兽”。这一绰号得名于它近年来多次出没在阿富汗南部的坎大哈国际机场。美国空军于2009年承认了它的存在。

男人为什么容易掉头发

人在青少年时期，头发的生长速度是最快的。到了40岁左右，毛囊开始老化，头发脱落的速度超过了更新的速度，头发也就越来越少，而且越来越细。

“hold住”

如今在很多网络、电视、时尚报刊等媒体上，经常可以看到“hold住”一词，许多人，特别是老年人颇为不解，到底什么是“hold住”呢？

宫颈息肉为何会反复发作

问：我今年59岁，有一个病老困扰我，这就是不断复发的宫项息肉。为了除去病根，防止恶变，十年内，我已经接受了两次手术，可是不久前单位组织体检，医生告诉我宫颈内又长息肉了，而且是多发性的。有一位同事说，那东西可黏人了，别理它啥也不耽误，还说她自己早就长了，而且是多发性的，

治疗阴道炎用药有说道

阴道炎是中老年女性的一种常见病。阴道炎用药如果不当，容易导致这种病的反复发作或者耐药。具体说来，阴道炎用药要切记以下几点：

止咳糖浆喝前先摇一摇

糖浆液含糖量较高，其所含的糖多为蔗糖。糖浆液一旦被打开，就失去了密闭的无菌环境，如使用和保存不当，就十分容易被污染，所以服用糖浆后，应及时将瓶盖拧紧，放置在阴凉、避光、干燥的环境中。如短时间内不再服用，可放置在冰箱中低温贮藏．冷藏以4℃～15℃最佳。开启后的糖浆液一般不宜久贮，一般夏天不超过一个月，冬天不超过三个月，再次服用时应该对着光线看，观察溶液是否依然澄清，如出现大量气泡、絮状混悬物、

春风有好恶，健康莫大意

宋代王安石有一首《春风》诗：“春日春风有时好，春日春风有时恶。不得春风花不开，花开又被风吹落。”道出了春天的气候和物候特点。春风“有时好”、“有时恶”说明春天的天气变化多端，乍嗳还寒。而没有春风时“花不开”，花开后又常常被春风吹落，则是典型的物候现象。植物是这样，人在春天是否受到气候的影响呢？答案也是肯定的。

能快速判断癌症化疗效果的新技术

日本九州大学研究人员利用一种测定癌细胞吸收激光比例的技术，发明了能在一两个小时内高精度判断癌症化疗效果的装置，医生可以据此选择效果更好的化疗药物。

干细胞疗法治疗心梗有了希望

英国医学刊物《柳叶刀》在近日发布的研究报告中说，美国研究人员用心脏干细胞疗法治疗心肌梗塞的临床试验获得成效。

性生活有规律的老年人婚姻更幸福

美国波士顿一项最新调查显示，规律的性生活是让婚姻更幸福的最有效的方式之一。

晨练别在大树下

很多人以为树下空气最好，实际上清晨的树下却是“废气”聚集的地方。大多数植物都是在白天进行光合作用，吸收二氧化碳，放出氧气；到了晚上或黎明时分，则会因为接触不到太阳，只能进行呼吸作用，像人一样吸收大量氧气，释放二氧化碳。

油性发质少梳多按

民间有“每日梳头100下”的建议。但过多梳头容易刺激头皮上的皮脂腺，油性发质的人不妨将梳头改为手指按摩。

初戴假牙含块糖或小枣

初戴假牙时，口腔会条件反射，将假牙误以为是要吃的食物，从而产生大量的唾液来消化它，这种情况会一直延续到口腔适应了假牙的存在为止。

牙膏超10个月不宜使用

研究发现，牙膏内所含的许多化学物质如发泡剂、摩擦剂、黏合剂以及香料、防腐抗菌药物等，存放一定时间后会发生化学反应，不仅引起牙膏变质，还会降低牙膏的去污与保洁作用。

戴耳机时嚼点东西

有的老人由于听力下降，喜欢戴着耳机听广播。如果长期如此更容易损伤听力。戴耳机时最好能嚼块口香糖或其他食物，可缓解中耳与外界的大气压力。这与“飞机起飞与降落时感到耳朵疼，做咽唾沫、打呵欠等动作，症状就会缓解”是一个道理。此外，每次收听30-40分钟，就要休息十几分钟，连续收听不要超过2小时。

谨防“自动回信”制造垃圾

所谓“自动回信”就是指对方给你的电子信箱发来一一封信而你没有及时收取时，邮件系统会按照你事先的设定自动给发信人回复一封确认收到的信件。这个功能本来给大家带来了方便，然而，如果给你发信的人使用的邮件账号系统也开启了自动回信功能，那么当你收到他发来的信而没有及时收取时，你的系统就会给他自动发送一封确认信。恰巧他在这段时间也没有及时收取信件，

有些衣物不宜干洗

是不是越贵的衣服就越应该干洗呢？其实不然。干洗是利用四氯乙烯（干洗油）这种化学有机溶剂来去除衣服上的污渍，再加上一些干洗工艺，会让很多衣服变形变质，中国洗涤用品工业协会的王汝强表示，以下几种衣服类型尤其要注意：

自制“清道夫”

动手制作一个清洁器，不用换水，也能清理掉鱼缸里的鱼便。

弯柄牙刷能洗杯底

杯底总是洗不干净，手也伸不进去，那么就要在牙刷上做文章了。把牙刷在炉子上烤一下，不要挨到火，靠近就可以了。用抹布包住牙刷头部，反方向弯曲，同时放在水龙头下冲水。凉水定形后，就成了一个能刷杯底的刷子了。

一物多用

安全别针在皮包内侧别上安全别针，便成为简单的笔挂，用笔时再也不必找半天了。

康复操缓解帕金森

“拿不稳筷子，抬不动腿，走路小碎步”，帕金森已困扰了中国200多万中老年入，通过康复训练可帮助患者控制病情。

“骑马式”坐姿护脊椎

坐姿不良，不但容易坐出“游泳圈”，而且会影响到身体多部位健康。推荐最科学的“骑马式”坐姿。

板凳操防摔倒

老人防摔倒，就要平常加强体育锻炼，其中，板凳操是一个不错的选择。板凳操主要为老年人提供身体平衡感的训练，防止老人在行走和生活中出现意外摔伤。

打腰鼓助我赶走“五十肩”

几年前的一个早上，起床后我感到右肩部酸疼不适，我以为是睡觉姿势不对累着了，不想自此后疼痛一天比一天加重，到第三天晚上痛得我怎么也睡不着，而且不能卧向右侧，朝左侧卧时还要抱一个枕头把右臂垫起来，否则疼痛难忍，就连梳头、洗脸、端碗、用筷，以及穿衣、提裤都只能靠左手帮忙，让我这个用惯了右手的人感到别扭极了。

老帮小并非打理家务一条路

我今年62岁，已跨入老年人队伍，上有83岁老母，下有33岁的儿子。我本人惠有高血压、糖尿病，老母亲中风后偏瘫在床。儿子已经娶妻成家，小两口在上海外企工作，收入不错，车房都有了。为了事业，他们刚刚要孩子，儿媳怀孕两个月了。在此前，我每周要到娘家陪老母两天，先生很支持我。除此之外，我每天按时进行体育锻炼，生活挺有规律，血糖和血压控制得都不错。自从听说儿媳怀孕后，我且喜且忧，喜的是先生家三代单传，终于又续上香火了；忧的是，儿子和儿媳工作都很忙，将来肯定得指望我们帮忙照顾孩子。这样一来，谁来替我照顾老母亲呢？这不，几媳的娘家在保定，娘家妈从上海陪女儿一段时间刚走，我和先生就不得不来接班了。一晃半个月过去，我感觉身心疲惫，一方面惦记老母亲，另一方面平时自己和先生在家里矛隈了，冷丁过上四口人的日子，挺不适应。也不知小两l口还需要我们陪多久？咋办呢？

陈灶心土调鸡蛋清治夹湿寒

我孙子晓宇八岁那年因食用不洁食物引起上吐下泻，高烧不退，住院输液后，吃黄连素、肠炎宁均无济于事。经人介绍一个偏方，药到病除。用陈灶心土（越陈越好）调鸡蛋清成糊状，涂抹在胸部周围，不到一顿饭的工夫，孙子的高烧逐渐退了下来，想吃想喝了，病也痊愈了。

治冠心病验方

我患有冠心病，多年来，服药不断，救急药物不离身。去年冬天经人介绍得到一个治疗冠心病的中药偏方，今年开春，病情加重时，我抱着试试看的想法按要求使用了这个偏方。两个月后病情明显好转，现在已经停药一段时间了，

口含大蒜止咳祛痰效果好

前几年，一到初冬时节我就患感冒，头疼、鼻塞、咳嗽、多痰，尤其晚上刚躺下更厉害，难以入睡。后来听说大蒜有消毒杀菌止咳的功效。临睡前在口中含上一两片大蒜，让大蒜味在口中挥发，然后吸气，使大蒜味进入咽喉。如果时间长了大蒜没味了，可以将大蒜嚼碎，如此几次，症状逐渐减轻。

委托理财：“保本条款”不可信（二）

委托炒股险赔光既然通过银行购买理财产品“保本”无效，那么个人委托会实现“保本”吗？范女士的遭遇告诉我们，也不会。

百岁老妇扭起秧歌庆生日

这天，是太婆疗慧常满100岁的好日子。她的女儿、外孙女、侄儿、侄女和邻居们请来一支歌舞队，来到位于绵阳市富乐小区的星光老年公寓里，唱起歌跳起舞，给疗慧常过生日。‘百岁老太疗慧常激动得唱起了“东方红、太阳升……”还颠着一双小小的“解放脚”扭起了秧歌。

LED拖鞋

这款装有LED灯的拖鞋，可以让你轻松地在漆黑的家中找到要走的路，它可以照射前方大约2米的距离，并利用重量传感器进行控制，脱下拖鞋后灯光就会自动关闭，特别适合老年人起夜时使用。

设计巧妙的泡茶杯子

这是一个设计巧妙的杯子，设计师将一个杯子划分为两个部分，杯子的底部由两个斜面组成，泡茶的时候把水倒向装茶的一边即可，泡完之后，杯子会自然向另一边倾斜，即可过滤出茶水，这样很轻松就可以喝上一杯清新透彻的茶水了。

小幽默

爷爷上街剪完头刮完脸，顺便买了一顶帽子戴着回家，小孙子见了说：“看你的脸都不像老头了。”

智力游戏

请将下面空格填上字，使之与上下左右都能组合成词，并连成一句话。

我特喜欢贵刊《银潮浪花》栏目里的文章。每篇都研读多遍。“花”“浪花”“银潮”都是我平素对此栏的昵称简称。为此，我特写诗一首，以抒情怀。

想起我那农村老哥

去年清明节回老家扫墓，得知农村我一位老哥没有任何报刊可看，回家后就把看过的《老同志之友》给他捎去，并告诉他别丢失别弄坏了，我要保存的。农历十月一日我又回老家，临走时我要把《老同志之友》带走，老哥说有好几本被人借走了，屯里好几位老哥们一有空就来看，有些内容他们还抄了下来。

一篇好文促我家庭和谐

我和老妻已是耄耋之年，老妻近年来右耳因为耳病致聋，我们对话时，往往我说东门楼子，她说西门猴子，我脾气一急就吼她几句，为此我们经常发生不愉快的事，有时甚至几天不说话，也影响了两个人的身心健康。

我是“老友”的小友

我今年28岁，和我82岁的爷爷一样，非常喜欢看《老同志之友》。别看我的年龄不算大，但我的“友龄”已经有十多年了。

人生高潮在结尾

我想对退休后的老年朋友们说，退休后你是属于你自己的了，干自己愿意干的事吧。但你最应该做的事却是用你多年的积累和智慧编织一个未来的计划。

有耕耘就有收获

2011年8月末的一天，我打开报箱取报，发现有个大信封里装着沉甸甸的杂志，细看才知是贵刊给我寄来的样刊。心想是哪篇稿选中了呢？一页页地翻阅，终于在《开心时刻》“征文揭晓”里找到了我的名字，真是太高兴了，一连看了好几遍。老朋友们接到杂志后也纷纷打来电话，祝贺我中奖。我说：“水平低啊，十年才得一点喜雨啊。”朋友鼓励我说；“十年磨一剑，不简单，继续努力吧!”

“海氧之家”杯书画大赛作品选登