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冬天里．面对着皑皑的白雪、凛冽的北风，我们向往春天．我们期待解冻后奔涌的河水，期待灿烂的花朵，还有迎风展翅的飞鸟……

俗话说得好，“一年之际在于春。一天之际在于晨”。这是指一年中干什么事情一定要早．抓住春天的好时光；而一天的最好时间在早晨．因此应该抓住早晨最好时间．早早开始做事。我们这里借用这一句话．主要就是说糖尿病的防治一定要早．要及时。

‘老”腹痛．泵来是血管问题

杨老太太自觉身体还好．但近年却莫名其妙地时常出现腹痛．常在白天出现．肚脐周围间断性地一阵阵绞痛。痛的时候想排大小便，却不像平时肠胃不好，排便后还是照痛不误。

会耍“阴招”的膀胱癌

膀胱癌可发生于任何年龄，但更青睐中老年人。一般在60岁以后，该病的发病机会明显增加，且随年龄的增加而增加。另外，肿瘤的恶性程度也呈上升趋势。

慢性病有时也要看急诊

所谓生命体征指的是神志、呼吸和脉搏三大指标．如果出现神志不清、昏迷、呼吸困难、呼吸突然变得缓慢或者急促，脉搏突然变得缓慢或者急促，脉搏突然变得很快并伴有心悸或变得很慢，甚至摸不到脉搏．这些情况下都必须马上将患者送到医院急诊科抢救。

你的眼中还有谁

有一首流行歌曲唱道：“我的眼中只有你，只有你让我无法忘记。”这是爱情的真挚表白，爱到深处，“你”成了“我”的唯一。于是，满心满眼都是“你”——“我的眼中只有你”。

不被轻视的方法

杰弗逊是个流浪汉，他过腻了四处游荡的日子。觉得应该去过一种非常充实又受人尊敬的生活。

人生是一对反义词

人的一生就像走钢丝．既要活得有重量，又要活得能超脱，重和轻，本身就是一对反义词：既要活得风生水起，又要活得波澜不惊，这躁和静，又是一对反义词。善良，而不能无原则；强大，而不能太刚愎自用；聪明过头又成了自作聪明……

晒太阳前别洗澡

阳光是最好的维生素D“活化剂”．过了一个寒冷漫长的冬天，许多妈妈都迫不及待地要带着孩子晒太阳，帮助宝宝骨骼健康成长。其实．晒太阳是一门学问，要选择恰当的时间和方式。

复杂的只是你的态度

一直以来我都很欣赏这样一句话：“我们必须相信目前我们所拥有的，不论顺境，逆境，都是对我们最好的安排。”既然是最好的，耶我们为什么不能去珍惜它呢？也许你认为自己的工作简单机械，枯燥繁琐，让你不堪忍受，那么请你转过头去看看你身边的人，我想不会是所有的人都同你一样讨厌它。当你看到别人正在充满热情地工作．并真心诚意地感受其中的乐趣时，你会发现这份工作、这个岗位就如同你对自己的父母一样，对公司、对他人是如何重要．你没有理由不把它做好，并尽可能做到尽善尽美。

婴儿睡觉应将肩部搭在枕头上

婴儿的头部较往后突．当仰卧平躺时，由于头后部突出及两肩平坦，将使前颈部弯曲打折，而呼吸道的咽喉及气管正好位于前颈部，过度的弯曲如橡皮水管一样，会使此处的呼吸道内径变狭窄，增加呼吸时气流阻力，使得呼吸较费力。

男孩女孩，怎么养

从养育上来说，由于男女生理结构及头脑发育等方面的差异．会体现出很多不同。对于这些，家长应该做到心里有数。

妈妈的信任

我的女儿杰姬上小学二年级。有一天，她的老师克里斯坦森夫人打电话上我到学校去一趟．去了之后，克里斯坦森夫人告诉我．一个学生告诉她，杰姬从出生缺陷基金会的募捐罐里拿了硬币．

苹果的分法

美国一位著名心理学家为了研究母亲对人一生的影响．在全美选出50位成功人士．他们都在各自的行业中获得了卓越的成就，同时又选出50位有犯罪记录的人，分别去信给他们，请他们谈谈母亲对他们的影响。有两封回信给他的印象最深．一封来自白宫的一位著名人士．一封来自监狱的一个服刑的犯人。他们谈的都是同一件事：小时候母亲给他们分苹果．

你可以不聪明但不可以不用心

日本教育学家腾村的研究证明：生活中，获得成功的人往往不是最聪明的人，但绝对是最用心的人。

让自己成为有趣的女人

在我眼中，一个有趣的女人，她读过很多书；她关心时事，知道现在人们最关心的是哪些问题；她热爱艺术，也喜欢音乐；她喜欢运动，喜欢尝试新的事物：她怀着极大的热情让自己成为一个出色的主妇，把烹饪当成一门艺术。和这样的女人在一起，一点也不觉得累和闷，因为你会发现和她可以有说不完的话题。一些生活当中被大家忽略的细节，原来她和你一样．是如此地用心感受。这样的女人是智能的、优稚的．而且是具有吸引力的。

女人16条健康戒律

牛津大学的科学家们通过对130万女性长达13年的跟踪研究发现，许多疾病的产生与女性的生活方式有着直接关联。由此，他们给女性提出了16条健康戒律。

冷水热水温水的用处

每天例行公事一样的洗脸、刷牙、洗澡……不代表就真正起到了它该起的作用。有些女人洗了一辈子，结果发现一直没有洗对。

女人的胸怀和情趣

女人一生有很多角色。首先，你要为人女，为人妻，为人母，这些属于“第一角色”——家庭角色；然后，你要立足于这个世界。有一个属于自己的职业定位，这些属于“第二角色”——职业角色：最后，我们还会有自己的“第三角色”——社会角色．你会找到一个属于自己的群．得到认同和提升．它游离于你的日常生活轨道，是自我的外延和拓展。

阴茎发炎轻视不得

包茎或包皮过长时．包皮内皮脂腺的分泌物不能排出，并逐渐形成包皮垢。包皮垢适宜细菌生长，故可引起阴茎头及包皮发炎。阴茎头发炎和包皮发炎常常同时存在，故统称为阴茎头包皮炎。

夜间勃起反映男性性功能

很多男性早晨睡醒．若发现阴茎让尿给“憋”硬了．便会忍不住窃喜，觉得这是性能力强的表现。如果有一天发现它软塌塌的，则会担心是自己不行了。一些男科医生在诊疗时，也会询问清晨勃起的状态。但实际上．这只是夜间勃起的一个侧面．真正能反映男性性功能问题的应该是深度睡眠时，或是做梦时的勃起。

患上早泄如何治疗

正确的处理方法是．先去医院检查，排除泌尿生殖系疾患，然后消除精神上的紧张状态，克服恐惧心理，保持心情愉快。临床通过精神心理因素调节达到治疗效果的，占早泄的2／3～3/4。对个别较顽固的早泄可采用如下方法：

手术能根治前列腺炎吗

有些慢性前列腺炎患者因病程反复，无法忍受，甚至要求医生干脆把自己的前列腺切除，以为这样就能“斩草除根．一了百了”，彻底摆脱疾病的痛苦。其实这是一种误解。因为大多数患者经过积极有效的综合治疗以后，症状都有明显改善，而前列腺是成年男性的重要性器官，手术切除会给患者带来性功能障碍和不育等严重的后果。

男人须知关于剃须的10件大事

剃须就像男人每日必行的成人礼，内容重于形式，方法决定结果。剃须如吃饭．是男人每天都要做的事儿。人们常说：没有丑女人，只有懒女人。这话用到男人身上也一样，告别懒惰．一起了解关于剃须的10件大事吧．

计划男人一生的健康

20—30岁：少吃甜食，少量饮酒，不吸香烟这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，舌什食容易转化成脂肪堆积存腹部，最好是少吃：酒会增加患癌的可能性．使血压升高．导致患心脏病或心肌梗死，还会影响性生活的质量．更会对人体精子造成损害．而抽烟会使你平均减少10年寿命。应多吃葱蒜、橙黄色的水果以及鱼类。可以常做做深呼吸．多做运动，但运动项目的选择颇有学问．只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反．

父爱从未弯曲

他的身高只有143cm．背上隆起一个大大的包．走路时总是佝偻着一步一步前行。

从走姿看男人

步伐急促这类男人是典型的行动主义者，大多精力亢沛、精明能干，敢于面对现实生活中的各种挑战，适应能力特别强，尤其是凡事讲求效率，从不拖泥带水等。

发物是一笔糊涂账

依民间的说法．得了很多疾病都不能吃“发物”。如果你去问医生能不能吃“发物”．医生怎么说的都有。有的不清楚，有的说能吃，有的说不能吃。

白癜风患者须注意什么

调整饮食，合理禁忌 1．多食坚果（白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁）、豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等。

中风后走路别“画圈”

中风后，由于肌肉力量的改变，病人无法做好一些动作，导致走起路来，双腿仿佛圆规一样，健康的腿做支撑，另一条腿则靠身体的力量甩到前面，如同画了半个圆，故称“画圆走态”这种步态，不仅让病人走起路来更轻，消耗更多的能量，而且还容易造成重心不稳而拌倒。

龋病应从儿童时期开始预防

乳牙是人生的第～副牙齿，第一颗乳牙在婴儿出生后半年左右萌冉．直到两岁半左右全部20颗乳牙长齐。乳牙从6岁开始脱落被恒牙替换，到12岁全部换完。乳牙在儿童生长发育阶段要使用12年，保持好乳牙对儿童的健康成长非常重要。因为健康的乳牙可以充分咀嚼食物．有助于食物的消化和吸收。正常的咀嚼刺激又能使面部肌肉与颌骨发育正常，使面部外观端正、美观。健康的乳牙还能使其下方的恒牙正常地发育与钙化，有利于恒牙的正常的萌出。

红斑性狼疮所致精神障碍

红斑性狼疮是以多种免疫调节功能障碍为特征，可累及多系统、多器官，具有多种自身抗体的自体免疫性疾病，是最为常见的结缔组织疾病。精神障碍是其最常见的症状之，其发生率约为17％～50％不等。甚至一些患者的临床表现。以精神障碍为主要症状．

如何区别口腔溃疡性质

良性口腔溃疡一般数天至数周可以愈合，常反复发生，而恶性口腔溃疡则呈进行性发展．数月甚至一年多也不愈合。良性口腔溃疡一般在使用消炎防腐类药物后愈合加快．效果明显；而恶性口腔溃疡使用药物疗效不明显。通过看、摸、扪的方法也有助于区别：

超越孤独勇于交往

孤独可以是一种性格倾向，诸如不合群、喜独处、不善交往和言谈、害怕或回避社交活动、自我封闭等表现。具有这样的心理状态常被称为孤独心理，属不良心理范畴，于心理健康不利。

调味品与糖尿病

“民以食为天．食以味为先”，调味品是一日三餐不可缺少的辅料。包括辣椒、蒜、花椒、芥末、胡椒、小茴香、姜、桂皮等。对糖尿病患者来说，调味品对糖尿病是否有利．以及如何食用是大家十分关心的问题。现代科学研究发现，许多调味品对糖尿病控制有一定的辅助作用．如辣椒、生姜、大蒜、桂皮等。

常吃烤腰子肾更虚

很多男性吃大排档烧烤时，喜欢来上几串烤腰子补补肾．但事实上，这种做法可能适得其反，肾没补上，还会因此使精子减少，患上不育症．

韩国人补钙爱吃蛋壳饭

爸爸妈妈去了韩国，平时除了电话沟通一下生活情况外，饮食是交流得最多的．．他们都是学中医的，非常惊讶于韩国人对养生的专注，妈妈年近五十，有缺钙的症状，腿都有些弯曲了，咨询了一下韩同朋友．他们都一致推荐蛋壳饭。

吃出乐趣，吃出健康

在三聚氰胺事件之后，很多朋友都说过这样的话：看了好多关于“有毒食品”的报道，几乎涵盖了我们日常消费的大部分食品，我们中国人还有东西可吃吗？干脆饿死算了。”

孕妇吃酸要有选择

很多女性怀孕后特别想吃酸味的食物．有时候看到山楂、杏，口水就能流出来．其实这是很正常的反应，准妈妈们不用特意克制。

健康饮茶：别过量，别过浓

很多研究表明．茶的保健养生功效与茶饮量相关，茶饮量越高健康效应越强．．但是，这也应该在一定范围内，饮用过量也不利于健康。饮茶时要注意，一不要过量，二不要过浓。过量过浓饮茶，反而会给一些患者的健康带来不利.

也谈人生的意义

再过两年我就八十岁了。人生的旅途快走到尽头了。这几年我经常在想的一个问题是人生的意义何在？一个人来到这个世界几十年，到底是为了什么？想了几年，答案慢慢地浮现．越来越清晰了。

健康长寿的四大法则

关于健康与寿命．值得关注的事情很多．健康专家认为以下两点应特别重视：

你有没有为自己做过一件事

几乎每次收到讲课的邀请．邀请方一开始提出的话题都是“减压”.我的来访者中也常有人说．压力太大.

腿形不美也可穿靓靴

没有修长挺直的美腿，就与漂亮的靴子无缘？答案当然是NO。秋冬季节．选择一款适合自己的靴子．不仅让你跨入流行前沿．还能在保暖的同时修正腿部的一些缺陷。

晚上怎样保养皮肤最好

辛苦了一天的身体．如果能好好舒缓一下肌肉压力，对肌肉和皮肤都是一大享受。我们可以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上．慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至护理液被皮肤吸收。擦完后再美美地睡上一觉．保管明早起床会有不一样的感觉。

低温保健：时尚养生法

在众多的养生法中．“低温长寿说”已被越来越多的人认可。一些学者甚至预言．低温保健将成为21世纪的时尚养生法。

穿出好身材

不大不小刚刚好尺寸太大的衣服虽然能遮住不理想的曲线，却会让“吨位”在视觉上被“放大”；尺寸太小的衣服难免紧绷，这会让你显胖，因此“不大不小刚刚好”的合身度非常重要。

脚下的两毛钱

有这样一个人，在他小时候便没了父亲，母亲恐怕他受委屈就一直没有改嫁．孤儿寡母的日子过得十分艰辛，他的学费几乎全是母亲从鸡窝里抠出来的。一次去上学的时候，走到街上他看到一个卖肉的脚旁边躺着一张两角钱的纸币，而卖肉的一直在忙活着切肉过秤，完全不知道有这么一张淘气的纸币从兜里溜出来躺在地面乘凉。在他的眼里．这两角钱等同于母亲卖两个鸡蛋的钱。

青春的态度

补习老师家的楼下种着一排桂花树．晚上去的时候，桂花香气袭人，少年被父母押着．一个星期有三个晚上去补习。

给自己插一根竹签

一个年轻人大学毕业后．想尽办法也找不到工作。父亲说：“没事干就跟我去挖沙卖吧．”年轻人不甘心，说：“我读大学．不是为了挖沙的．我要等待机会。”

走进陌生

听过一个故事．说的是一个年轻人在家门口做了六年的生意，贩过莱开过餐馆，卖过鸡也倒过服装，可每次都因生意不好而告终。

不要拒绝一颗回报的心

涛人李·夏普在一篇文章中记述，他小时候跟父亲到一位老人的铁匠铺修理耙子和锄头．他父亲付给老人报酬时．老人说：“不用了，这一类小活我从不收费的。”但他父亲执意要付给老人维修费。“年轻人，”老铁匠对他父亲说，“难道你就不能让一位艺人，时不时舒展一下他的灵魂？”

铺设宽容的台阶

美国经济大萧条时．有位姑娘好不容易找到了一份在珠宝店当售货员的工作。一天，店里来了一个满脸哀愁的平民顾客．他用一种不可企及的目光盯着那些高级首饰。姑娘去接电话时，不小心把一个碟子碰翻．六枚精美的戒指落到地上。

如何判断你是否自私

在与人打交道中，亲见人内心世界的种种复杂的情形：骄傲与怯弱、顽固与天真、虚荣与可爱、得意与失落……常常会触发思考这样的问题：判定一个人自私的标准是什么？

说话，谨防无意识伤人

得体的语言是一杯香茗．让人心清气爽；反之，即使是在自己无意识情况下，也会伤人又伤己，给自己的人际交往带来很大麻烦。下面是三种我们应力避的表达方式。

三妙招止打嗝

人为什么会打嗝呢？原来．在我们的胸腔和腹腔之间，有一个像帽子似的厚厚肌肉膜，称为膈肌，将胸腔和腹腔分隔开。和身体其他器官一样，膈肌也有神经分布和血液供应。当引起打嗝的诱因刺激传导给大脑以后，大瞄就会发出指令，使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩，于是就出现打嗝。

孝敬父母什么最难

前不久，有几位大学生深入社区．作了一次社会调查．调查当今家庭成员隔代人之间的表情及脸色变化。调查显示．100位老人见到后辈儿孙时．有91人表情愉悦．面带微笑；有5人显得很平静；有4人面带期待与希冀。而100位儿孙遇见长辈时．有46人板着面孔，脸色难看；有41人平淡无情，无动于衷；有13人笑脸相迎，问寒问暖，情意融融。

辞旧迎新，还你无尘的家

辞旧迎新．主妇们做的第一件事多半是把家里进行彻底的清理，除去灰尘，擦净污垢．让家的里里外外焕然一新。我们常用的方法不外乎清扫、清洗、擦拭。可是这常常使陈积很久的灰尘在打扫中四处飞散，而且弄得到处都是水渍。所以，我们可以用一些巧妙的方法来清理灰尘。

老人走路莫背手

平常我们会发现很多老年人喜欢背着手走路。专家提示大家，这种走路方式不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松，因此不能达到最好的运动效果。如果遇上有石子、坑洼路面，背手走路不能迅速平衡身体，很容易摔倒。

老人有烦恼，尽快化解掉

老年人总有烦恼的事。疾病的、家庭的、社会交往上的、邻里亲戚之间的，以及退休后发挥余热继续工作的等等。这些烦恼会使老年人感到焦虑、抑郁和痛苦．严重的会造成心理失衡，个别人可能会精神崩溃而陷入无法自拔的泥坑，极大地损害身心健康。由于情绪急剧波动，导致心绞痛甚至心肌梗死的老年病例绝非少见。

闭目养神益健康

闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称。对身心健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗。关系到人的壮老；神的得失又关系到人的昌亡。养生者当慎养之。目为人之灵窍。心灵的窗户，人体五脏六腑之精气都上注于目。

锻炼缺乏经常性易增体重

根据美国科研人员一项新的研究．停止锻炼所造成的影响比以往认为的更加明显。也就是说，在锻炼间隙期间所增加的体重在恢复锻炼后很难降下来。这项研究发现，保持苗条的关键在于坚持常年的锻炼，避免季节性的停歇和锻炼缺乏常规性，重要的是不能半途而废。做不到这一点则可能导致肥胖。

健身效果检测有方

健身有没有效果．是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。效果的体现，可以从以下几个方面考虑：

成人每周至少运动2．5小时

成年人每周进行两个半小时的适量有氧运动或者1个小时15分钟的剧烈运动，是非常有益健康的，而年轻人则最好每天都有1小时做一些轻快的运动。重要的是让自己活动起来．不管你用什么方式。

注射胰岛素为何会影响视力

李大伯患糖尿病已多年。最近几天，李大伯口渴很厉害．吃不下饭．还总是想吐．人也越发没有了精神。到医院检查后发现血糖很高，而且还引发了糖尿病的急性并发症——糖尿病酮症酸中毒。医生说必须注射胰岛素治疗。几天下来，治疗效果令大家很满意，各项检查指标也基本恢复正常了。这时．李大伯却坚决不愿意再注射胰岛素了。原来，李大伯发现自己看东西眼发花，看不清楚了。

为什么药物从有效变为无效

70岁的王女士，心绞痛发作1个多月，经常服用硝酸甘油。最近，王女士发现服用和以前相同剂量的硝酸甘油后，胸闷的状况不能快速缓解．需要加大服用剂量才能达到从前的治疗效果。医生确诊其病情并无进展，只是她的肌体对药物有了耐受性。

紧急避孕药，为何有时不灵

避孕药和紧急避孕药．尽管只差两个字，实际差别很大。避孕药是日常口服的小剂量的具有避孕作用的药物，有效率达99．9％．是常规避孕方法；紧急避孕药则是在没有避孕或避孕失败（如男用避孕套破裂或滑脱、安全期计算失误等）后．短期内采用的补救措施．即在72小时内口服相对大剂量的具有避孕作用的药物．有效率约75％．不属于常规避孕方法。

使用抗生素一周内别沾酒

你要是因为感冒、发炎用了抗生素，7天之内千万别沾酒。否则，轻则会出现面红、头晕、拉肚子：重则会头疼、胸痛、心肌梗死。这种在应用抗生素期间饮酒而发生的药物反应，临床上称作“双硫仑样反应”。前两天，张大爷感冒得了气管炎，在医院打点滴用了抗生素．病情刚见好转就贪杯小酌了一口．结果出现胸闷、胸痛．最后导致休克，现仍在住院治疗。

胃为什么不消化自己

胃黏膜的自我保护机制在亿万年的生物进化过程中．人不仅能通过消化道的消化吸收而获得各种营养物质．也具有保护自己的胃肠黏膜，使黏膜不被川流不息通过的各类化学性质的食物所损伤的能力。我国生理学家王志均教授对此进行了几十年的研究，发现了一系列的细咆保护物质，对保护人的胃健康作出了贡献。

老人生病不要过分依赖药物

人到老年，身体各系统（如脑、心、肝、肾、肺等）的功能都有不同程度的衰退，因此，老年人对药物的耐受、解毒、排泄和抵抗药物副作用的能力大大降低，易在体内积蓄毒素。所以，老年人除必需用药物治疗的疾病外，不宜完全依赖药物，而应当尽量利用其他疗法。

心理疾病巧识别

心理疾病无躯体疾病的规律性．只要基本符合以下五个条件巾的两个以上，就有理由怀疑可能患有心理疾病。

高血压前期怎么办

按照美国国家高血压预防、检测、评价和治疗联合会的最新分类概念．高血压前期是指收缩压在120～139mmHg之间。舒张压在80～90mmHg之间。这一新的分类方法将高血压前期的血压值较以往减小了10mmHg，使得更多的成年人处于这一状态之下，目的在于引起人们对自身血压的关注，积极采取干预措施，降低高血压发病率。

情绪刺激会促使溃疡复发吗

的确是这样的，在胃及十二指肠溃疡的致病因素中，精神刺激是一个不容忽视的重要因素。临床资料显示．到医院初诊或复发的溃疡病患者中．80％以上的患者都在症状出现之前曾经受到不同程度的精神刺激．并且患者的病情程度与精神刺激程度的大小呈现正比关系。

人真的会吓破胆吗

在民间传说中，经常听说某某人在黑夜里遇到了什么妖魔鬼怪．被吓破了胆。很多人对此坚信不疑：现在．让我们从医学角度分析这种说法是否正确？

冷暖我先知——汗腺自白

在不少人的眼里，我是微不足道的小人物，甚至有人对我陌生得很。我从不显山露水，人们以为我是可有可无的附属物，其实是错了。我虽平庸，但人体少不了我。

人的皮肤上有多少种细菌

美国科学家进行的一项研究发现．在皮肤上定居的细菌种类是所估计的100倍。科学家认为，从细菌栖息地生态系统的类型来看，人体某些部位，例如潮湿的腋窝，好似热带雨林．而某些部位的皮肤则好似干燥的沙漠。

身边不为人注意的致癌物

有些致癌物，如蔬菜中的农药、化妆品、塑料制品，以及食品中的腊肉、咸菜、油炸品等，已经引起人们的重视，但还有一些就在人们身边，却没有被注意．细数起来有以下几种：

冬天，如何做好室内环保

随着寒冬的到来．由于房屋门窗封闭严、人们在室内活动时间多等原因．室内环境污染和室内空气质量问题不断增多．中国室内装饰协会室内环境监测中心的专家提醒人们：又到了室内空气污染危害严重的季节，一定要注意冬季室内环境污染的危害。