设为首页 | 加入收藏
文献检索:
  • 赞赏不是万金油
  • 曾几何时以赞赏的方式教育孩子成为了一种时尚,而且是一种颇有些道理的时尚。家长只能赞赏孩子,老师只能赞赏学生,似乎唯有赞赏才是最有效的教育方式,唯有赞赏才能让孩子(学生)健康成长,才能让他们发挥出创造力,才能让他们成为有用之才……就这样,一夜之间“赞赏教育”成为了一剂足以济世救民的万金油。
  • 警惕慢咳背后的“杀机”
  • “咳嗽几声挺正常,又没其他不适”、“咳嗽没啥大不了,买点儿抗菌药、镇咳药,吃了就没事了”……这是很多人甚至某些医生,对咳嗽尤其慢性咳嗽,这种再熟悉不过的症状的认识。也正是因医患双方都存在的认识误区,使临床上超过60%的慢咳患者被漏诊、误诊。我国首部《咳嗽诊断和治疗指南》的问世,向世人敲响了防治慢咳的警钟。
  • 溃疡病不治疗有什么危险
  • 常听到有人说:“胃口疼没什么大不了的.忍两天,自己找点药吃,养养就能好了。”在这儿要奉劝各位,这种思想可要不得,因为小病会养成大病的。近年来,随着治疗溃疡病的药物不断问世和抗幽门螺杆菌治疗的普遍开展,溃疡病的治愈率已大大提高,并发症明显减少。但是如果溃疡病长期得不到有效、合理的治疗,病情会反复发作,还可能发生严重的并发症,如上消化道出血、穿孔、幽门梗阻和癌变,甚至威胁到生命。
  • 老郑为何憋、闷、堵、胀
  • 老郑60岁按时退休了,但他总认为自己的身体还好,不想待在家里,便应聘临时到一家公司做些维修工作。对工作尽心尽力、任劳任怨是他的本色,现在对临时工作也是不遗余力。半年下来,他有时觉得力不从心,特别是干点重活时,总觉得胸闷、憋气。他跟老伴说,这临时工可比以前上班累多了。老伴劝他别干了,咱又不是缺钱花,起码应该到医院去检查检查,是不是有什么毛病?
  • 抱怨太多只会毁灭家庭
  • 老公的话让我惊呆,看着镜子中那一张怨气冲冲的脸,上扬的眉毛似乎准备发生争执,下耷的嘴角好像要随时向人抱怨,我明白了……两年前,我们刚刚在深圳立足,然而不知何时起,丈夫开始很少和我说话,一回家就忙着上网,一任我在他身边唠唠叨叨,他却似乎充耳不闻,我的感受他也不在乎了。曾经恩爱的夫妻似乎形同陌路,有点悲哀,我们的十年婚姻难道就这样走到了尽头?为什么丈夫会变成这样,我百思不得其解!
  • 知足常乐便是圆满人生
  • 忧郁是健康的大敌。人生在世,风雨百年,会历经种种不如意事,若把诸多不快都隐藏在心里,时间一长,难免就会生出病来。巴西老年病专家戈麦斯经过长期的观察指出:“长期处于忧郁状态,会引起过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生,它除了降低机体的抵抗力外,还会加速产生单胺氧化酶,加快人体衰老进程,造成麻木、沮丧、疲倦。”
  • 走出情绪的低谷
  • 人常常会产生不愉快的情绪,抑郁就是常见反应之一。抑郁属于负性情绪,常由心理上的损失感造成。心理损失感包括内容很广:暂时或永久地失去了挚爱亲朋;失去某些对个体有重要意义的物品;是纯心理的损失,如失恋,失去社会地位或良好机遇,失去荣誉、自由等。抑郁状态是由不同原因所致的以情感障碍为主的一组综合征,主要表现为情绪低落、思维缓慢、言语减少、动作迟缓、有自杀倾向等。某些抑郁症病人除反复出现上述症状外,还伴有头痛、胸闷、气短等神经系统和心脏症状,而抑郁症状又很容易被这些躯体症状所掩盖。
  • 幸福实验
  • 美国有个研究幸福的实验是这样的:心理学家让受试者造句,规定以“我希望”起头,例如“我希望我像比尔·盖茨那样富有”、“我希望我是贝克汉姆的情人”、“我希望我中百万大奖”。然后,心理学家要求受试者再造三个句子,以“还好我不是”起头,例如说“还好我不是绝症患者”、“还好我不是乞丐”、“还好我老公没有暴力倾向”等等。调查结果显示:同样一批人,在完成“我希望”的造句后,心情都会变得比较差,而完成“还好我不是”造句时,心情都比较好。
  • 秋冬季节儿童肺炎的防治
  • 如何区分小儿肺炎与感冒 小儿肺炎与小儿感冒的症状相似,容易混淆。但鉴别它们并不太难,可从“一测、二看、三听”入手:一测,是指测体温。小儿肺炎大多发热,而且多在38℃以上,并持续2至3天以上不退,如用退热药只能暂时退一会儿。小儿感冒也发热,但以38℃以下为多,持续时间较短,用退热药效果也较明显。
  • 小儿斜颈 事出有因
  • 一位年轻的母亲,抱着熟睡中的“小天使”,急匆匆地来到医院门诊,对医生说:“宝宝出生后,到家没几天,发现头喜欢偏一侧。当时,我们以为可能是宝宝看灯光的缘故。经过多次纠正,未见明显好转。现在,已能很清楚地看出来是歪脖子……”医生经过详细检查后对这位母亲说,宝宝得了“先天性斜颈”。
  • 宝宝爬技“训练营”
  • 我们知道,爬行动作对婴儿身体的全面活动、四肢的协调动作以及全身各关节的运动都起着重要作用。既锻炼了全身的骨骼、关节、肌肉和内脏各器官,又能让宝宝开阔视野,接触到更多的外界环境。在同一年龄段,会爬的孩子在运动协调能力、对外界事物的反应能力和认知水平上,都比不会爬的孩子好得多。因此,6—7个月时,父母就经常教宝宝爬的动作,8-9个月时训练宝宝用手和膝盖爬行,使他愈爬愈好,愈爬愈快,直到能自行站立和行走为止。
  • 培养孩子的大能力
  • 叮当!叮当!下课铃声响起,放学时间到了。孩子们陆陆续续走出园所,站在门口含笑等待他们的,可能是爷爷奶奶、爸爸妈妈,或者保姆。爷爷奶奶年纪大,所以孩子身上的东西大部分还是孩子自己背;若是爸爸或妈妈来接,不论搭乘交通工具或走路接送,通常看到的画面都会是爸爸妈妈牵着孩子的小手,然后帮孩子拿着水壶或书包;至于保姆接送的时候,孩子身上物品大概就全由其代劳了,更厉害的是,很多时候孩子在前面跑,保姆“全副武装”地在后面追,生怕有闪失会对不起雇主。亲爱的家长,这样的情境,您是否似曾相识呢?
  • 受益终生的举动
  • 在他11岁那年,每当有机会到他父亲那座坐落在新罕布什尔湖中心岛上的度假木屋的时候,他都会到木屋前面的码头去钓鱼。有一天黄昏,他和父亲一起去钓鱼,这天正好是北美鲈鱼禁捕期的最后一天,他和父亲只能用蚯蚓钓一些翻车鱼和其他品种的河鲈。他在那枚小小的银色的钓钩上系好鱼饵,很老练地将它抛向远方。钓钩落在水面上,激起阵阵涟漪,在夕阳余辉的掩映下,湖面上闪烁着五彩斑斓的光芒。而当月亮升起,湖面上洒满银白色的月光之后,钓钩激起的涟漪也变成了银白色。
  • 妈妈知道你已经很努力了
  • 孩子,今天下午你放学回来,一进家门,我就看到你脸上有泪痕,我心头一颤:孩子你知道妈妈最怕什么吗?最怕你痛苦,怕你不快乐,可我并没立刻询问你流泪的原因,因为我已经猜到了,准是你这次期中考试没考好。我怕再引你伤心,便装作没看见。过了一会儿,我假装若无其事的样子,去你屋偷看你的情况:你低着头在看书,泪却一滴一滴落到书桌上。我一阵心疼,说:别哭孩子,从头再来!你愕然地抬起头看我,我故作轻松地对你笑笑说:别难过。你是用功的孩子,没有谁能做到只成功,不失败。我的话对你有了一点安慰,你擦了下眼泪。
  • 国外重视孩子的吃苦教育
  • 社会竞争,不仅仅是知识和智能的较量,而更多的则是意志和毅力的较量,没有吃苦的精神和能力,是不可能在社会激烈的竞争中获胜的。各国家长普遍重视从小培养孩子的自立能力和吃苦精神。美国 家长从孩子小时候就让他们认识劳动的价值。美国南部一些州立学校为培养学生独立生存的适应社会能力,特别规定:学生必须不带分文,独立谋生一周方能予以毕业,条件似乎苛刻,但却使学生们获益匪浅。
  • 女人多点脂肪更性福
  • 对于那些为了曼妙身材,不吃晚餐,而且天天泡在健身馆的女士来说,这可真是一个坏消息:太过美丽的身材,会让你失去做爱的欲望。有研究证明,雌激素这种最基本的女性荷尔蒙,不仅给予了女性美丽的曲线,而且还能激发女性的无穷魅力。而雌激素从何而来呢?脂肪!从男人的眼光来看,永远都对具有女性特征的丰满曲线产生反应。根据一项科学研究,最佳的腰臀比例是80%,即腰围是臀围的80%。美国宾州大学的一项实验表明,当男人和女人挑选他们最爱的体形时,
  • 宫颈息肉与炎症有关
  • 35岁的赵女士两年前在单位组织的体检中,查出患有慢性宫颈炎。当时没太在意,只拿了点灌洗药使用。最近,她阴道老是少量出血,像是月经没干净。医生诊断说长了宫颈息肉,可能是慢性宫颈炎引发的,如果当时能够正确治疗或许不会发展至此……宫颈息肉是妇科常见的疾病之一,是宫颈黏膜局限性增生而形成的,较大的息肉可能出现一定的临床症状,较小的息肉可无任何症状,只是在妇科检查时被发现。
  • 活血调经与养颜
  • 每个女性都希望自己有健美的身材、娇艳的容貌。但是你知道吗?月经与养颜休戚相关。凡是月经有规律,经量适中,经血鲜红的女性,大多肌肤润泽,容貌娇艳,身体也格外健美。反之,经血紫暗以及患有痛经的女子,因遭受妇科疾患的折磨,影响了健康,常是肌肤粗糙,面色无华。为什么月经的正常与否会影响人体的健美呢?我们知道,月经周期受体内生物钟调控,且与神经内分泌系统密切相关。
  • 当阴茎疼痛时……
  • 1.阴茎在勃起时感到疼痛 如果你并无性兴奋,但阴茎仍持续性勃起、疼痛。此种情况应该立刻到泌尿男性科求治,这可能是属于“阴茎异常勃起”,严重者可能需手术治疗。另外,包皮过紧可能会引起这种疼痛,医生检查后,可能会建议你接受包皮环切手术,这是一种小手术。
  • 射精“快感消失”是何因
  • 问:大夫,有一个难以启齿的小毛病,就是自己射精时的快感一点儿也没有了。是不是到了中年就会这样呢?请问,有什么方法可以改善呢?
  • 伟哥扶不起的男人
  • 男人要是有了性问题,大多会自己想方设法求医问药,但姜伟是个例外,他是让妻子李珊“押”着来的。我清楚地记得,他是我当天门诊看的第三位病人。李珊催着他进门,进门后,他仍是一言不发,后来还是李珊说了起来。原来,如今才33岁的姜伟已经是广州一家皮衣厂的老板,个人资产达千万以上。手头富足了,他和李珊便在广州买了一座300多平方米的别墅,准备好好享受一下生活。没想到病从天降,两年前,他开始感觉有点腰痛,接着尿道滴白、小便频数,排尿有些费劲,这着实吓了他一大跳。
  • 男子身上的多事之地——谈阴囊皮肤病
  • 阴囊,是男性身体的一个多事之地。由于它所处的特殊“地理位置”,整天“暗无天日”,空气不流通,相对比较潮湿,经常受到衣裤摩擦,而它本身又比较娇嫩——它的皮肤角质层薄,血管和神经分布比较丰富,所以这里常常出现一些男子们难以启齿的麻烦,即发生一些常见疾病:
  • 婚姻就是一起过日子
  • 兄妹四人,他排行老大。父母都是出力种地的农民,家境贫寒。高二那年,家里实在不能供他继续念书了,他面临退学的困难。父亲有一个朋友,家境较好。老友半庄半谐地对他父亲说:我供他上学,日后我们结为亲家,如何?父亲辗转反侧一夜,第二天提一壶清酒,登老友门。他很无奈。高考时候以全县第12名的成绩进入北京师范大学。准亲家一直帮助他到大学毕业。
  • 厨房里的爱
  • 对老公最初的好感,是从厨房开始的。那天去相亲,地点恶俗之极,竟然就选在男方的家里。朋友说,一个男人的居家状态应该是最能体现这个男人本质的了。男主角礼貌地把我们让进屋里后,泡了茶,就说请稍坐一会儿,然后就进厨房了。不大一会儿,几样简单精致的小菜上桌,这时我才有机会仔细打量他,一个普普通通的男人。去洗手间的时候,我顺便参观了他的厨房,十分的整洁干净。
  • 爱情修补程序
  • 爱情是一个用幸福和美丽代码编写而成的情感程序,和许多电脑程序一样,它运行久了,难以避免地会出现许多诸如不兼容、死机等状况。因此,为了维持爱情的长久和美好,为爱情安装六个修补程序是必不可少的。程序一:甜言 天天同爱人生活在一起,一些问候之辞往往容易被忽略掉,其实最容易忽略的东西往往是最感人的。无论是给爱人电话,还是回家,在对爱人的称谓前加上一句“亲爱的”,不是更能让对方的心甜润无比吗?
  • 口腔中有三个“危险区”
  • 除了口腔中的黏膜白斑须要当心之外,还有慢性炎症、溃烂、长期不愈的溃疡以及红色斑状病损等,也都容易引起癌变。这是从病变种类上须要警惕的地方。这些病变多发生在口腔中的三个危险区。具体地讲,口腔中的三个危险区,一是指口底、舌腹区,即舌头下面和舌边缘区;二是指软腭复合体区,即人们通常所说的“小舌头”和下牙后方软组织区;三是指口角区,即上下嘴唇相交的口腔内侧区。
  • 更年期牙周病的防治
  • 进入更年期的妇女,由于激素的变化,会引起一些口腔疾病的发生。牙周病也是更年期常见的一种牙病,是导致牙齿过早松动、脱落的重要原因,对食物的咀嚼和消化有很大的影响。据统计,中年人患牙周病的也很多,早期症状不明显,进入更年期以后,身体抵抗力逐渐降低,牙周病也发展到晚期,有牙龈红肿、溢脓、口臭、牙齿松动的症状。
  • 种牙、固定牙、活动牙哪个方法好
  • 许多有牙齿缺损的人会问:我想镶牙又不想损坏周围牙齿,种牙、安固定牙或活动牙,哪个方法好?还有其他的安牙方法吗?专家认为,颌骨后部的结构较为复杂,要视具体情况而定。如果颌骨后部是空心的(有的人的空腔大,有的人空腔小),如果做种植牙,可对前后两个牙齿没有任何破坏。如果骨量不充分,就需要做一个很大的手术,即在空腔旁开个窗口,把从身体其他部位取的骨填进去,此外,它的下面有一根管,里面是神经血管,
  • 膝关节疼痛的防护
  • 引起人膝痛的病症很多,像风湿、劳损、创伤,但比较多见的是随着年龄的增长,骨和软骨的代谢发生退变,这就是我们经常提到的骨性关节炎。女性38岁到45岁的膝痛,常被称为髌骨软化症,它是膝关节炎的早期阶段。人到中年,膝部酸软和疼痛是常有的事,特别是上下楼和下蹲时更明显,有时常合并晨僵、弹响、肿胀,有时被卡住,需摇晃几下腿方能缓解。年长较胖的女同志还会出现膝内翻畸形(罗圈腿)。
  • 直肠癌人工肛门术后护理
  • 随着生活水平的提高,高脂肪、低纤维素饮食成为很多人的主要饮食方式。据研究,直肠癌的发病除了与遗传、肠息肉、溃疡性结肠炎等因素有关外,还与长期高脂肪、低纤维素饮食密不可分。中、老年人是直肠癌的高危患病人群,而行直肠癌根治性切除手术也是主要治疗手段。如果直肠癌位置较低,也就是癌肿距肛门7厘米以内,则在切除癌肿后需做人工肛门(在腹壁上造口,也称为肠造口),并配合化疗、放疗,以提高疗效。
  • 心理性性机能障碍的矫治
  • 心理性性机能障碍也称功能性性机能障碍,治疗方法主要是心理指导和行为矫治,现简要介绍如下。1.进行性知识的再教育:特别是针对性知识或经验缺乏的人,帮助病人和配偶了解性功能在正常情况下的变化,消除误解和偏见,予以性交技巧的指导,均可收到满意效果。对早泄患者嘱其保持精神沉静和放松,延长准备时间,动作放缓,加强自我控制能力的锻炼,多可渐渐恢复。对于因房事过频招致的性机能失调,则应劝其暂停一段时间的性生活,以期使性机能得以改善,切不可由此顾虑重重,否则不利恢复。
  • 性机能障碍的心理因素
  • 在目前临床医学中,性机能障碍并没有引起足够的重视。长期以来,由于人们社会认识的偏见和性知识的禁锢,这类患者常不能像其他病人一样容易公开地向医生吐露病情。事实上性机能障碍的患者并不少见,他们往往处于极其痛苦之中,并渴望能得到帮助和矫治。性机能障碍按原因可分为器质性和功能性(心理性)两大类,前者是因各种躯体疾病、生理缺陷、外伤、手术和药物等原因所致的性机能紊乱;后者是由于精神或心理上的因素而发生的性机能失调,原因不同,治疗亦异。
  • 爱上温开水
  • 在他童年的印象中,父亲起床后的第一件事,就是为全家人烧一壶开水,倒在各人的杯里冷却。等全家人都洗漱完毕的时候,正好能喝到不热不冷的温开水了。母亲过世早,父亲一直没有再娶。父亲不仅心细,而且很懂养生保健,对喝水特别有研究。父亲的温开水就这么陪伴着他长大。
  • 有爱不觉天涯远
  • 她15岁那年,父亲死于一场车祸。家里塌了半个天,她的心却完全塌了。从小她就是父亲最宠爱的宝贝,可是幸福到此戛然而止。那个沉闷的夏天,她封闭了自己,几乎不和任何人说话。她看着母亲依然衣着光鲜地上班下班,和别人谈笑自如,心就像被针尖一点点地刺了个遍。她不明白,难道父亲的离去,对母亲,竟然没有留下丝毫痕迹?
  • 妈妈要做你的榜样
  • 那是她生命中最难忘的日子。去领困难补助金的那个早晨天气格外晴朗,全家人一大早就起床了,吃完早饭,她和儿子换上最好的衣服,在丈夫一声声“路上小心”的叮咛中走出家门,朝民政局走去。民政局的会议室里坐满了人,有和她一样来领困难补助金的居民,有前来采访此事的众多媒体记者。
  • 人生路上的三种风景
  • 一个自以为世上无难事的男孩躺在床上,被一本描写自助旅游的书所吸引,决定自己也尝试一次自助旅游的生活。当时,男孩的身上并没有多少钱,但男孩认为自己一定会在另一座城市找到一份工作,所以。男孩用身上仅有的、不多的钱换回了一张火车票。
  • 追逐我的梦想
  • 这里正在举行区田径运动会,我们已经为之训练了很长一段时间。我的脚在早先的训练中被扭伤了,现在还没有恢复过来。事实上,我一直在考虑是否应该参加这次运动会。但是,最终,我还是出现在赛场上,为3200米田径比赛做着准备。“砰!”枪声响了,我们像离弦的箭一样射出了起跑线。别的女孩子跑在了我的前面。我意识到我的腿正在一瘸一拐地向前跑,当我越落越远的时候,我觉得羞愧万分。
  • 细节与成功
  • 加藤信三是日本一家牙刷公司的小职员。作为一个小职员,尽管前一天夜里加班,尽管头晕目眩,还想在舒服温暖的被窝里再睡上一觉,但是他必须马上起来。不料,匆忙的洗脸、刷牙中出了小乱子;牙齿被刷出血来。加藤信三不由火冒三丈,因为这样的情况已不止一次地发生过。情绪不好的他怀着一肚子牢骚和不满冲出了家门,赶电车去公司。
  • 米饭也能助您减肥
  • 不少减肥者对米饭米粥十分顾忌,却经常尝试面包、饼干、蛋糕、酥点之类,殊不知后者才是真正的高能量食品。米饭不是发胖食品大米当中脂肪含量极低,近80%都是淀粉。每100克生大米,所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不能干吃,每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。煮成米饭之后,每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右,只相当于一个半苹果所含的热量。
  • 揭秘13个身体补水真相
  • 如今,重视喝水的人越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。
  • 生活中的健康“高度”
  • 高度对于人们的生活至关重要,掌握不当,会给人带来诸多不便,甚至影响身体健康。人们住处的床铺高度应与使用者膝部高度相等或略高1~2厘米。床铺过高会给上下床带来不便。枕头是人们睡觉的伙伴,其高度会直接影响人的睡眠。一般来说,成年人枕头高度应为15厘米,老人及儿童可稍低,婴儿则应在6厘米左右。这样有利于大脑的正常供血、颈部的肌肉放松、肺部的呼吸通畅。
  • 长穿一双鞋易患脚病
  • 不少人习惯一双鞋子穿到底,不坏不换鞋.可是,再舒服、合脚的鞋子,长期在地上挤压、摩擦,鞋子的某个部位也会变形,穿鞋的脚某个部位会因此长出厚厚的茧子,脚趾外翻变形,甚至厚茧角化形成鸡眼。医生提醒,皮鞋也该经常换着穿。王小姐是保险公司的优秀营销员,天天在外面跑,跟同事们比,她拉到的保单最多.她以前不注意自己的穿鞋习惯,直到最近——她发现自己的两个脚上都长了两个长长的厚茧.晚上冲完凉,她忍不住用剪刀绞这些茧子,
  • 小心!洗衣机惹祸
  • 随着社会的发展,人们生活水平的提高。各种各样的洗衣机已经走进了千家万户。当你穿上刚刚洗过的衣服后,感到洗衣机的方便,可是谁也不会想到洗衣机会给人们惹来了祸。上海市疾病预防控制中心曾检测过该市128台使用一年以上的家用洗衣机,发现所有洗衣机桶中都有各种各样细菌,总大肠菌群超标81%以上,其中霉菌超标60%多,而宾馆、医院、幼儿园、养老院等公共场所的洗衣机桶细菌更多。
  • 出门在外如何应对“水土不服”
  • “在家千般好,出门事事难”。因旅游出远门,离开故土来到他乡时,常因一时不能适应异地的气候、生活环境和饮食习惯,发生暂时的身体不适或疾病,这就是人们常说的“水土不服”。出游不但不能为我们带来欢乐,还有可能对我们的健康造成影响。出门在外,人们适应从一种气候到另一种气候的变化需要一段时间。较高适应能力的人很快就能经受这种变化,对旅行生活不会产生很大影响,但40岁以后适应能力开始下降,老年人适应能力最低。尤其是天气因素变化时,冷与暖、干与湿等气象因素的刺激就通过人的皮肤感受器反应给下丘脑,
  • 国外的社区医院和家庭医生
  • 国外大医院几乎没有门诊部,到大医院看病的人都是从社区卫生服务机构转诊。社区医生能根据每名居民的实际情况找到更合适的就诊医院和医生。国外发达国家都拥有健全的社区医疗卫生服务网络,这些网络负责为居民提供基本的医疗服务。在社区卫生服务的发源地英国,社区医院的医生数量占到医生总数的近50%,平均每2000人拥有一个社区全科医生。
  • 肌肤年轻的三个关键点
  • 补水分体内补水和体外补水。体内补水即指直接喝水。一般的凉白开、纯净水、矿泉水、柠檬水都可以。正常情况下,每日饮用6~8杯水即可维持皮肤含水平衡。每天的饮水应当分布在不同时段。早晨空腹喝一杯水,上午可饮用2~3杯,下午或晚上可以少一些,到临睡前再饮一杯。也可在每顿用餐前饮用一小杯水。
  • 寻觅康寿要“有所远”
  • 人的衰老是不可避免的,但衰老可以延缓,其方法很多,能否起作用,先决条件是心理平衡与否。据统计,早谢世的人80%与心理不平衡有关;能活到80岁以上的老人,90%是心理平衡。要保持心理平衡,要有所近,又要有所远。老有所学,老有所为,积极生活,这就是“有所近”;懂得事物发展规律,不为琐事、烦恼、困难所困扰,这就是“有所远”。“有所远”可被视作保持心理平衡的要诀。如何摆脱困扰,做到“有所远”呢?根据众多长寿者的经验,概括起来有以下几点:
  • 好瓶子熬不过破罐子:多病为何也能长寿
  • 报载,美国人寿保险公司曾对一百多位长寿老人做过调查.其结果却让人惊讶:其中的体弱多病者竞占了多数。在我们中国也有一句俗话:“好瓶子熬不过破罐子。”有些身体强壮者的寿命却不如某些一向体弱多病的人长,这种现象看似奇怪,其实一点也不怪。体弱者对病痛倍加小心,并能通过药物及日常的自我保健等多种方式与疾病做斗争,最终战胜疾病获得了长寿。
  • 生活好习惯:赢得健康大回报
  • 好习惯1:每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报:一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生,鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就感冒了。好习惯2:在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画,每天刷牙前先想象一下自己就在那里面。
  • 酸奶吸引力
  • 酸奶,被冠以“长寿”食品的美号,是营养学家公认的健康食品。酸奶是保证膳食平衡、营养充足的最佳选择,每天喝一杯酸奶会让你的生活变得健康快乐起来。
  • “外食”健康策略
  • 在咖啡店吃早餐、午餐吃汉堡、晚餐则是来自快餐店,如果你是典型的“外食”一族,那么就更要学会选择健康食物了。遵行与在家中烹调相同的饮食方针,你将可确保从外食获得相同营养。此外,外食确实也可为繁忙的都市生活带来好处:减少料理的时间和麻烦(不需要准备、不需要事后处理),较有可能品尝到不同烹调风格的食物,而且食物种类繁多——也可保证营养均衡,这是烹饪技术不精的人在家所不能做到的!
  • 适宜秋天的健身运动
  • 强健的体魄,良好的体质取决于多种因素,如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲,健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行、最为有效和最经济的手段。俗语说:“药补不如食补,食补不如锻炼”。入秋以来,几场秋雨,气温明显下降,在经历了炎夏的酷暑和湿闷后,人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季,也是锻炼身体的黄金季节,这里不妨列出几种比较适宜秋天的健身运动。
  • 减轻脂肪肝 运动最有效
  • 运动疗法是治疗脂肪肝的有效方法之一。这是因为肌肉运动需消耗能量,短时间的运动主要由糖燃烧来提供能量,但较长时间的持续运动,肌肉可有选择性地将脂肪作为能量的主要来源,从而促进脂肪分解,使脂肪蓄积减少,腹腔内脂肪消退尤显明显。运动还可以降低血液中的甘油三酯和低密度及极低密度脂蛋白的含量,增加高密度脂蛋白胆固醇浓度,减少血脂在血管中的沉积,防止动脉粥样硬化。
  • 运动后莫忘“冷却”
  • 很多人知道在锻炼前“预热”,但往往忽视了锻炼后的“冷却”。当人们进行活动量较大的锻炼后,常常会出现肌肉酸痛。如何避免或减轻这种酸痛呢?大多数人会选择静静地躺下,好好休息几天。其实,这种做法并不科学。因为,激烈运动需要摄取大量的氧,如果不做整理活动,不仅影响氧的补充,而且影响静脉血液的回流和对心脏的输送量,造成一时性的脑贫血、血压降低等不良现象。
  • 癌的近亲——息肉
  • 不少人在体检时,发现自己身体的某个部位长了息肉,因为担心息肉会癌变而整天忧心忡忡。那么,体内长息肉究竟会不会变成癌呢?要弄清楚这个问题,还得从息肉的来龙去脉谈起。所谓“息肉”,就是指身体某个部位由黏膜覆盖的正常组织上赘生的一块“肉”。人体上至鼻腔、声带,下到子宫、直肠,均是息肉喜欢生长的部位。医学上一般按息肉生长的部位来给它们命名。譬如,长在鼻腔黏膜上的叫“鼻息肉”,出现在胃壁上的称之为“胃息肉”,其余以此类推。如果某一部位长有两个以上的息肉,则称之为“多发性息肉”,这种情况在消化道较为多见。
  • 增强你的耐受力
  • 有的人“怕冷多穿点,怕热开空调,怕疼不打针,怕死不冒险”;有的人“经拉又经拽,经蹬又经踹,经洗又经晒,经铺又经盖”,哪个更能从长远上促进身心健康?答案是:通过一些科学方法合理地去改变你目前的现状,通过科学的指导一步步让自己也变成一个“勇敢”、“皮实”的人。
  • 眼痒用什么眼药水
  • 引起眼痒不适的原因有很多,常见的有戴隐形眼镜、化学用品、烟雾、灰尘、花粉刺激、游泳以及干眼、视疲劳等。一些眼病如沙眼、春季卡他性结膜炎、过敏性结膜炎以及眼部充血、感染等也可引起眼痒。眼痒是眼部不适很常见的症状,因此防治眼痒的药物也很多,它们主要通过抗过敏、消除眼部充血、抗炎镇痛及润滑、营养眼球来达到目的。下面就根据它们不同的作用原理,一一介绍。
  • 服降压药应关心的三件事
  • 有些高血压患者,虽然定期看了医生,也服了降压药,但从不监测血压,以为服了降压药就安全,就万事大吉了。但调查结果表明:我国高血压人群的控制率非常低,血压控制到目标水平的人只有6%左右。
  • 视力下降未必是因眼疲劳
  • 普通人都认为,视力下降与用眼卫生有关,而实际上导致视力障碍的因素还有很多,除了眼病,以下这些因素也必须引起人们的注意。饮食人体缺硒时,透明的晶体也可能发生浑浊而出现白内障。所以人们应该注意摄入含硒多的食物,如动物内脏及鱼、虾、蛋黄、海带、香菇、木耳、瘦肉等。
  • 裾尿病为何引起排尿障碍
  • 据世界卫生组织估计,目前全世界约有糖尿病人1、7亿,到2025年将增加到3亿人。很多人患糖尿病后,早期无明显的“三多一少”症状。这就意味着许多人得了隐性糖尿病,却被自己忽视了。很多患者因为其他症状就诊时才被发现,像糖尿病性排尿障碍就是其中之一。糖尿病引起的排尿障碍,又叫“糖尿病性膀胱病”。其症状主要表现为:下腹膨胀、尿急、尿频、小便淋漓不尽、排尿时间延长、尿线无力、排尿与中断交替出现,症状酷似前列腺增生的早期或老年性尿失禁。
  • [本期忠告]
    赞赏不是万金油(甄诚)
    [疾病防治]
    警惕慢咳背后的“杀机”(任勇 盛[摘])
    溃疡病不治疗有什么危险(邓宝茹 宁[摘])
    老郑为何憋、闷、堵、胀(王有国 琰[摘])
    [精神卫生]
    抱怨太多只会毁灭家庭(沙鸥 佟智[摘])
    知足常乐便是圆满人生(明理 开心[摘])
    走出情绪的低谷(李雯 木子[摘])
    幸福实验(李五兰 王大力[摘])
    [茁壮成长]
    秋冬季节儿童肺炎的防治(建亢 韦瑞珍[摘])
    小儿斜颈 事出有因(冯桃莉 乔巴[摘])
    宝宝爬技“训练营”(崔友兰 刘通[摘])
    [教子有方]
    培养孩子的大能力(苏珊 陈昌喜[摘])
    受益终生的举动
    妈妈知道你已经很努力了(田夏梅 阿力[摘])
    国外重视孩子的吃苦教育(朱雪明 李英仁[摘])
    [女性顾问]
    女人多点脂肪更性福(东新 陈昌喜[摘])
    宫颈息肉与炎症有关(田凤菊 刘谊人[摘])
    活血调经与养颜(瑞霞 金晖[摘])
    [男科门诊]
    当阴茎疼痛时……(王福星 仁[摘])
    射精“快感消失”是何因(林兰西 儒[摘])
    伟哥扶不起的男人(唐人 胡车儿[摘])
    男子身上的多事之地——谈阴囊皮肤病(徐小铭 洪[摘])
    [夫妻之间]
    婚姻就是一起过日子(七十年代 聂勇[摘])
    厨房里的爱(若莲 美子[摘])
    爱情修补程序(左岸 黄金玲[摘])
    [口腔保健]
    口腔中有三个“危险区”(张洪军 田丰[摘])
    更年期牙周病的防治(佚名 郭嘉[摘])
    种牙、固定牙、活动牙哪个方法好(无名 赵广[摘])
    [护理园地]
    膝关节疼痛的防护(张世瑜 张京中[摘])
    直肠癌人工肛门术后护理(王璟 刘谊人[摘])
    [心理救援]
    心理性性机能障碍的矫治(礼悦)
    性机能障碍的心理因素(冯志颖)
    [爱的港湾]
    爱上温开水(蒋平 花蕊[摘])
    有爱不觉天涯远(卫宣利 吴德宝[摘])
    妈妈要做你的榜样(刘鑫 韩建新[摘])
    [妙龄世界]
    人生路上的三种风景(晁亮 明[摘])
    追逐我的梦想
    细节与成功(喁偶冰 定然[摘])
    [饮食万象]
    米饭也能助您减肥(范志红 小贝[摘])
    揭秘13个身体补水真相(芜名 邹绍钱[摘])
    [生活之友]
    生活中的健康“高度”(傅绘 刘谊人[摘])
    长穿一双鞋易患脚病(唐迎春 陈梅[摘])
    小心!洗衣机惹祸(蒋秀兰)
    [健康广角]
    出门在外如何应对“水土不服”(李建军 刘谊人[摘])
    国外的社区医院和家庭医生(朱华青 言守义[摘])
    肌肤年轻的三个关键点(尚时 黄金玲[摘])
    [养生之道]
    寻觅康寿要“有所远”(赵广兰 秀[摘])
    好瓶子熬不过破罐子:多病为何也能长寿(海涛 大海[摘])
    生活好习惯:赢得健康大回报(苏娜 李海敏[摘])
    [营养参谋]
    酸奶吸引力(李晓丹 李云贵[摘])
    “外食”健康策略(钟德祥 大雨[摘])
    [体卫健美]
    适宜秋天的健身运动(张洪军 赵庆伟[摘])
    减轻脂肪肝 运动最有效(曾伯莹 刘谊人[摘])
    运动后莫忘“冷却”(安洪波 聂勇[摘])
    [人体奥秘]
    癌的近亲——息肉(王朗 桦[摘])
    增强你的耐受力(无名 李云贵[摘])
    [用药知识]
    眼痒用什么眼药水(李立安 何进[摘])
    服降压药应关心的三件事(初少莉 何进[摘])
    [医药咨询]
    视力下降未必是因眼疲劳(佚名 平[摘])
    裾尿病为何引起排尿障碍(易善永 皓[摘])
    《健康文摘》封面

    主管单位:天津市卫生局

    主办单位:天津市健康教育所

    主  编:赵克正

    地  址:天津市河东区华龙道76号

    邮政编码:300011

    电  话:022-24333656 24333657

    电子邮件:jkwz@sina.com

    国际标准刊号:issn 1004-2393

    国内统一刊号:cn 12-1059/r

    邮发代号:6-91

    单  价:2.80

    定  价:33.60


    关于我们 | 网站声明 | 合作伙伴 | 联系方式 | IP查询
    金月芽期刊网 2017 触屏版 电脑版 京ICP备13008804号-2