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文献检索:
  • 幸福的捷径
  • 前几天参加一个朋友的生日宴会,一位容貌清丽、性情温婉的女子引起了我的注意,让人没想到的是,这个叫越颜的女子,竟然是朋友所组织的登山队的铁杆驴友,一次,在5千多米的雪山山脊上,朋友已感到体力难支,可越颜却依然逆风前行,终于成功登顶。
  • 六字诀
  • 六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法。古人从长期实践中总结出“嘘、呵、呼、咽、吹、嘻”六个宇的口型,分别影响肝、心、脾、肺、肾和三焦。它的最大特点是:通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。
  • 情报站
  • 化疗可能是癌症复发根源 肿瘤为何会复发?由中国科学院院士、中山大学教授曾益新带领的科研团队,近日在世界范围内首次提出普通肿瘤细胞在化疗“刺激”下可转化为肿瘤干细胞!因此,化疗可能是癌症复发根源。
  • “小处方”只是个传说吗
  • 湖北社区医生王争艳在退休之际,高票当选“武汉市人民满意的好医生”,她从医25年,始终坚持用最少的钱洽好病,平均单张处方不超过80元,被称为“小处方医生”。
  • 孩子生病不吃药更好?
  • Q最近,在韩国父母中间,流行一种“Nature(自然)育儿法”。他们认为,孩子们的疾病,90%以上是病毒引起的,即使不吃药,过了一定的时间也会自然康复,还能防止药物所引起的其他不良反应。
  • 合谷穴:牙疼是病也不怕
  • 俗话说“牙疼不是病,痛起来真要命!”据说蒋介石从小锻炼身体,免疫力极好,几乎百病不生,唯一让他烦恼的就是牙痛的毛病。大概因为他深知牙痛的痛苦,所以,凡遇到部属请假,只要在请假单上的请假缘由一栏里填上“牙疼”,他立刻批准。由此,我们可以知道牙痛有多厉害。不过不要紧,我们这里告诉你一个小窍门。
  • 俄罗斯颁布反酗酒计划
  • 俄罗斯总理普京1月13日确定了由政府制订的反酗酒计划。根据这一计划,截至2020年,俄罗斯酗酒人数将减少55%,达到世界卫生组织规定的标准。
  • 小小酸枣仁帮你和失眠说拜拜
  • 顽固性失眠是一种久治不愈的失眠症,以入睡困难、早醒、睡眠中易醒、醒后再难入睡,睡眠质量下降(多梦、睡眠时间减少等)、头昏头胀为主要症状。用茯神枣仁汤加减治疗,疗效不错。
  • 看脸体检
  • 【历史小故事】:扁鹊拜见蔡桓公.发现蔡桓公脸色不好.判断出桓侯有病,但病情尚浅,病位只是在体表腠理部位.要赶快医治。蔡桓公因自我感觉良好.拒绝治疗。第二次拜见蔡桓公时.发现其气色比上次更差,病情已加重.病位已进展到血脉,于是又劝他赶快医治,蔡桓公听了很不高兴。仍拒绝治疗。
  • 别让房子压垮你
  • “为什么我们的人生和梦想都要拴在一个房子上呢?我们所有的努力、所有的期盼都仅仅是一处房子,这样的人生是不是太悲哀了?”一部《蜗居》,引起了许多城市人共鸣,剧中这句经典台词,更是让太多人有感而发。“每天一睁开眼,就有一串数字蹦出脑海,房贷6000元,吃穿用2500元,冉冉上幼儿园1500元,人情往来600元,交通费580元,
  • 二手的生活,一手的幸福
  • 他在朋友圈里有个外号“二手太保”,之所以这样叫他,是因为他的许多东西都是二手的。比如房子,是二手楼房;比如车子,是二手面包车;电脑也是二手的;就连接在电脑上的低音炮、打印机,还有他的书架都是二手的。
  • 巧用带脉——让身心在收束中茁壮
  • 练武的人,打起把势来的时候,总是要把腰带紧一紧。你知道这是为什么吗?“这样扎上舒服呗,不然怎么使劲啊。”一般人都会这么回答,但是至于为什么,还真不知道。武国忠医师形象的解释说,咱们的腰带所扎住的一圈,正好是人体的带脉。我们人体有十四条经脉,带脉正好对其他经脉起到一个收束的作用。
  • 蹲蹲踮踮巧健身
  • 仿生学认为蹲的姿势与胎儿在子宫里的姿势是非常相像的,这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。只是可惜,现在人已经不太喜欢蹲这个姿势,因其不雅。可在医学上却认为,蹲可以极大地促进身体两个最大的关节——膝关节和髋关节的折叠,其折叠程度在蹲的时候达到最大程度,并使躯干部肌肉得到活动。因此,尽管过去负重作业很多,腰肌劳损和退行性病变很少,
  • 植物油交替使用更健康
  • 据北京某家医院的调查结果,93.3%的北京居民炒菜时油放多了。许多家庭在炒菜时根本不注意用油量,盲目追求口味,无限制地放油,烹饪出的菜肴全部浸在油中。在93.3%食用油超量的居民中,每人每天超过60克者,也就是超过推荐量的一倍者占到66.6%。
  • “抗癌明星”是怎样炼成的
  • 【主持人】上世纪90年代初,一篇报告文学作品中使用了“抗癌明星”这个新名词,从此就在社会上广泛流传了。那么,什么样的人可以成为“抗癌明星”呢?【何教授】为了消除人们”谈癌色变”的恐惧心理,鼓励患者战胜癌魔的勇气和信心,我们应用了“抗癌明星”这个称谓。但是这个称号并没有特别严格的评选标准。
  • 过年,别把胰腺折腾出病
  • “急性胰腺炎是一种常见的节日病,也可以说是个吃出来的病。每逢过年过节,因胰腺炎入院的病人就会急剧增多。”上海市第一人民医院消化科主任王兴鹏说。胰腺,听起来很熟悉的名字,却很少有人了解它,甚至很少有人能准确指出它的位置。那么,这个似乎常被遗忘的器官,又为什么会在人们欢度佳节时盯上我们呢?
  • 多数肝病是熬出来的
  • 肝病专家认为,现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康,熬夜是家常便饭,加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等,都影响情绪的稳定与平静,直接危害着肝脏的健康。临床医学证明,除去遗传、传染因素,大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量,常常使人精神疲劳、肉体乏顿,再加上长期缺少睡眠,或者睡眠过少,长此以往,肝脏就慢慢出现病症。
  • 咳嗽自救心脏病
  • 突发心脏病的患者在既无自备药又无医疗救助的情况下,每隔两秒大声咳嗽不失为一剂自救良方。近来,美国很多老人被教授这种“咳嗽急救法”。
  • 高血压患者千万别憋尿
  • 62岁的老庞患高血压十几年了。这几天夜晚温度很低,老庞很怕冷.不想从暖融融的被窝里钻出来,穿着单薄的睡衣去上厕所.所以他硬是憋了一个晚上。到了天亮.实在憋不住的他才匆匆起来上厕所。没想到突然昏倒在地。
  • 心律失常的“惊”和“险”
  • 李老“房颤”有惊无险李老现年72岁,心律失常已有3年病史,一天晚上突然发生心房纤颤(简称“房颤”),呼叫120去医院。经检查意识清楚,心电图显示阵发性”房颤”,心率100次/分,QRS时限〈0.1秒。经除颤治疗恢复窦性心律。家人认为有惊无险。
  • 天冷,一老一小谨防哮喘
  • 张女士“感冒”咳嗽,起初有些害怕,到医院检查排除“甲流”后,才放下心。可是断断续续三个月了,服用感冒药和消炎药都不见完全好转,又来到医院一查,竟患上了哮喘。张女士不解:“以往没有哮喘病史,怎么会突然得哮喘?”
  • 把胃病“吃回去”
  • 大部分胃病患者会被要求吃“清淡、容易消化”的食物。“白粥”貌似最符合这个要求。可是,很多患者抱怨说吃了白粥以后,经常出现反酸的情况。这是因为,一般,睛况下,人体在进食后一小时左右,胃酸分泌就会达到高峰。而胃要把食物全部排到肠道里,
  • 打喷嚏,治感冒
  • 通常感冒的最先预兆之一,就,是打喷嚏。但你知道在中医里,有种治疗方法叫做“探鼻取嚏”,难道打喷嚏还能有预防和治疗感冒的作用吗?在中医里,感冒可分成风寒、风热等很多类型,风寒感冒是秋冬季节最常见的一种。
  • 好身体梳出来
  • 养生的一大境界,是能够将手头寻常的日用品变成辅助保健的工具。比如。梳子除了能用来梳理头发,还有养生保健的作用。人身上有很多穴位,好的梳子其实就相当于一块刮痧板,用对了可以防治很多疾病。
  • 男人更重子午觉
  • 子午觉就是在每天的子时(晚11时至凌晨1时)、午时(中午11时到下午1时)按时入睡,其主要原则是”子时大睡,午时小憩”。中医理论认为,子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体经气”合阴”及”合阳“的时候,有利于养阴及养阳,如在这两个时间段熟睡对人身体有好处。
  • 洗牙三怕,有点多余
  • 洗牙对身体好,很多人明明知道却不愿意去,不是因为没钱,而是顾虑较多。总结起来有三点:怕出血,怕牙过敏,怕传染病。
  • 乳房乱“保养”延误治疗
  • 今年45岁的张女士,半年前发现乳房出现肿块,因为听某美容院的小姐说乳房保养可消除肿块还能防癌,她便毫不犹豫地开了张几千元的保养卡,每个星期坚持做两到三次。结果肿块不但没有消除,反而越长越大,甚至出现了乳房凹陷和橘皮样改变。
  • 治便秘,先分清类型
  • 为什么冬季人体易于发生便秘呢?首先因为冬天外部环境干燥。冬天天气干燥,雨水少了,而且空气对流比较强烈。同时,我们每个人的体内环境也发生了变化,常常感觉到皮肤开始丢失水分,口也容易渴了。由于体内水分减少,所以大便就比较干,不太容易排出。
  • 腰椎间盘突出会自行痊愈?!
  • 冯女士,55岁,由于年轻时经常到农田里干重活,所以落下个腰疼病的老病根。年轻时限于经济条件,只是疼痛发作时贴风湿膏、麝香虎骨膏等止痛,家庭经济条件改善后,去医院拍CT,查知腰椎两节严重膨出。医生建议手术治疗,冯女士风闻手术可能有副作用,坚决不同意。家人只好在医院开了一些药物,陪她回家保守治疗。
  • 老年人锻炼的大忌——过量
  • 老年人参加体育锻炼,不仅可以改善健康状况,增强体质,而且可以丰富晚年生活,保持情绪愉快,延年益寿。但是,有必要提醒参加锻炼的老年同志们,务必要根据自己的身体情况,实事求是地量力而行。
  • 当心滥补“五宗罪”
  • 逢年过节,亲朋好友之间总喜欢送点补品,大家都认为补药“有病治病,无病强身”,可实际上,任何补药服用过量都有害。过量进补,不但没有效果,反而会加重脾胃、肝脏负担,甚至引发消化器官功能紊乱等现象。
  • “肾虚”也不可随便服用六味地黄丸
  • 一谈到六味地黄丸,通常大家会认为它的功能就是滋阴补肾,“肾虚”了就吃一点。然而中医师提醒说,六味地黄丸并非万能的补肾药,其主要是治肾阴虚,对于肾阳虚没有效果,若肾阳虚者服食,反而有害,得根据体质使用。
  • 抗生素,不该用时千万别用
  • 前不久.办公室的小孟发烧,流鼻涕,为了好得快点,她自作主张到附近诊所打抗生素。打了几天,感冒的症状不但没有减轻,反而越来越严重了,一量体温到了摄氏38度!不得已.这才去了医院。医生听说她打抗生索治感冒以后,说她这是滥用抗生素。小孟不明白了:难道抗生素不治疗感冒吗?
  • 爱生气喝点中药茶
  • 中医认为“百病皆生于气”,保持乐观情绪对健康非常重要。选择合适的中药泡茶可调整情志,减少对身体的伤害。
  • 吃这些药物时不能吸烟
  • 吸烟不仅直接危害身体健康,而且影响以下药物的疗效:平喘药:服用茶碱、氨茶碱后吸烟,药物排泄速度比不吸烟者快3倍,从而使药效降低。
  • 止咳药别在睡前吃
  • 有人认为,睡前服用止咳药,可以防止夜间咳嗽,不影响睡眠,其实,这种做法并不好。止咳药之所以能够止咳,是因为它能作用于咳嗽中枢、呼吸道感受器和感觉神经末梢,抑制咳嗽反射。虽然止咳药止住了咳嗽,但它会造成呼吸道中痰液的潴留,容易阻塞呼吸道。
  • 砒霜害命也救命
  • 砒霜,又叫信石、红矾,主要化学成分是砷。砷在天然状态下毒性并不强,但是它的化合物往往具有很强的毒性。我们通常所见的白色粉末,即砒霜,就是不纯的三氧化二砷。砒霜的毒性很强,进入人体后能破坏某些细胞呼吸酶,使组织细胞不能获得氧气而死亡;还能强烈刺激胃肠粘膜,使粘膜溃烂、
  • 女人最需补钙的四个“饥荒期”
  • 女人对待皮肤如同对待感情,每个斑点、每条皱纹都让她如临大敌,对骨骼却不然,职场搏杀让女人把自己当作了钢筋铁骨,不需要呵护。其实,女性从30岁开始,骨骼中的钙含量就会日益减少。
  • 能吃是福
  • 读研究生的第一年,院里举办一次国际性研讨会。闭幕晚宴上,参会的史丹尼教授摸着吃得鼓起来的肚皮,腼腆的用他的美式中文说:“不好意思,吃太多了。”学长呼的一声站起来,把拳头大的狮子头,再添到老教授的盘中,迭声说道:“能吃是福,能吃是福!”令人没想到的是,史丹尼教授真的吃完了那额外的狮子头。
  • 95岁婆婆的养生经
  • 九十五的婆婆眼不花耳不聋,除了有点轻微的老年痴呆,日常生活基本能自理。一个目不识丁,更不懂得何谓保健知识的她究竟有什么长寿之道呢?
  • “全劳力”老父亲
  • 父亲已经七十多岁了,但他精神矍铄,眼不花,耳不聋,依然上山耕地,下田插秧,身体非常健康,村里人都喊他“全劳力”。父亲的养老经就一个宇“度”。
  • 生活原本很简单
  • 1917年生于江苏常熟,八一电影制片厂导演,曾执导《英雄虎胆》,《野火春风斗古城》,《哥俩好》等很多经典影片,他就是严寄洲。80多岁时他还拍了100多集电视剧,91岁仍然创作电影剧本。他生平最快乐的事就是拍电影和吃。
  • 走出婆媳关系“死胡同”
  • 我和老公的感情一直很好。可是自从婆婆过来帮我们带孩子,夫妻关系就急转直下,现在丈夫已经搬到书房睡了。家已经不像家了。对于婆婆.且不说对孩子的教育上与我的观点矛盾重重。也不说她每天天一亮就叫早。就是婆婆对我老公的细致入微也总是让我陷入尴尬。我有时候忙,老公的内裤没有及时洗,但我再三声明我会洗的.可婆婆却非要马上帮儿子把内裤洗掉,
  • 生活不是在演戏——警惕孩子的“表演型人格障碍”
  • 【典型案例】姚娜的女儿小雅今年14岁,刚上初二。虽然年纪不大,但是虚荣心特别强,讲究穿着打扮,爱出风头;喜欢听赞美,不愿听批评;平常言语、行为和服饰夸张。如果剐人说话不顺她的意,她就特别暴躁。
  • 他们为什么老向我借钱?——人际交往中要避免“破窗效应”
  • 【典型案例1】晓婷性格爽朗,为人随和,她的各路朋友包括一些同事总是找她借钱,一般她都不拒绝。也不是什么大数目。可是,好像所有人都闻到了这个气息,最后。连刚刚交换名片的陌生人都开口借钱,搞得她相当苦闷。借吧?自己很多地方也需要用钱。不借吧?又担心形象受损,怕人说她小气。真是让她左右为难,她就是奇怪。这些人为什么老向她借钱?
  • 对弈“强迫症”:顺其自然才能赢
  • 鞍山张女士来信:最近不知道怎么了.出门总有没锁门的感觉,脑子里反复想:门锁好了吗?锁了,没锁,没锁,锁了……心里放不下。只好返回去看.结果每次都锁得好好的。但是当再次走出门,没锁门的感觉又冒了出来。
  • 他们为什么口是“性”非
  • 对女人来说,要和另一半分享内心深处的秘密欲望,或是探讨两人关系中不完美的所在,是件尴尬的事;而从男性的角度讲,更不可能永远是床上的赢家,对于性爱他们也特别容易受伤害,可苦于男人的尊严,他只能口是“性”非。
  • 不行了?别自己吓自己
  • 有时候,一些男人会自我诊断患了阳痿,但实际上却是自己吓唬自己。常见的情况有如下几种:
  • 外遇之后的“性初夜”
  • 那场外遇的风暴终于结束了,他回到了你的身边,生活好像恢复了风平浪静。这个夜晚,当你们重新躺在一起时,他的身体,对于你来说,是陌生?是厌恶?还是久违之后的激情进发?外遇之后的“性初夜”,对于曾经彼此痛苦,现在却刚刚弥和的夫妻来说,一旦处理不好,将使以前所有的努力付诸东流,夫妻关系更加恶化:而一旦处理好了,也许你们从此将忘记那些不愉快的过去,重新拥抱蜜月有情天。
  • 中年男人,减肥从“将军肚”开始
  • 与女人相比,男人似乎对胖瘦要求不高,但他们也不愿看到自己的身材随年龄而不断“膨胀”。据调查,男人肥胖最常见的就是“将军肚”。将军肚是身体健康的黄色警报。因此,控制体重、保持体形,不只为了美丽,更为了健康。
  • 保鲜膜减肥使不得
  • 时下流行一种减肥方法:将身体裹上保鲜膜,利用保鲜膜较低的透气性,让身体局部热量急剧增加,引起大量排汗而燃烧消耗脂肪,最后达到减肥瘦身的效果。不过专家指出,这种减肥方法并不科学。
  • 练高温瑜伽小心副作用
  • 高温瑜伽在减肥和排毒方面特别有效果,但它也有一些需要注意的问题。如温度比较高,空气湿度很小等,所以希望大家结合自己的特点来选择高温瑜伽。
  • 别迷信珍珠,它只是传说
  • 现在的很多化妆品甚至保健品中都含有珍珠粉,网络上更是流传着各种DIY珍珠粉面膜,但珍珠粉真的有传说的那么神奇吗?
  • 真的有纯天然护肤品吗?
  • 不少女性青睐所谓的“纯天然?护肤品,认为它们不含化学成分,绝对安全、可靠。但实际上并非如此。
  • 玻璃器皿使用不当可能中毒
  • 铅中毒常常不易被发现,尤其是长期使用含铅玻璃器皿饮用酸性饮料,以至造成长期慢性中毒时,却因无明显的铅接触史而被误诊。
  • 室内空气太湿也会致病
  • 高小姐感冒后嗓子疼的特别的厉害,便买来加湿器,一天24小时开着,可是嗓子干疼的症状不但没有减退,反而嗓子红肿的讲不出话了,甚至还连续剧烈咳嗽。医生告诉她说是因为“室内空气湿度过高”而患上了轻度肺炎。
  • 老年人用按摩椅别超过20分钟
  • 年逾70的徐阿姨患有骨质疏松症和椎间盘。突出症,因为过度使用按摩椅,局部受到较强刺激,引起急性炎症,导致下肢麻痹。
  • 什么颜色的床罩最有利健康?
  • 我们在选购床罩时,往往会选择自己偏向的颜色,或是参照个人年龄特征。可你知道吗,不同的颜色会产生不同的心理刺激,从而对健康造成不同的影响。
  • 莫把“湿纸巾”当皂用
  • 越来越多的人习惯随身携带湿纸巾,在饭前或出入公共场所后,随时拿出来擦一擦以代替洗手,认为这样做既省事又卫生,甚至认为可以消毒灭菌。但国际食品包装协会秘书长董金狮提醒大家,湿纸巾中含有多种添加剂,过度接触可能造成皮肤过敏,最好的消毒方法还是用肥皂洗手并用流水冲洗。
  • 洗内裤最好用凉水
  • 洗内裤最好用凉水,以免分泌物中的蛋白质成分受热凝结。为了防止破坏私处的酸碱度平衡,洗内裤用的洗涤剂首选专用的内衣皂粉或中性的洗涤液,也可用些碱性不太强的香皂,但不能用洗衣粉。洗完后,一定要用流水冲洗干净,避免脏物囤积。
  • 想长寿,要吃肉
  • 长寿的背景条件之一是饮食得当,尤其要保证蛋白质的摄入量。心脑血管疾病通常起因于血管壁的强度降低,而蛋白质的功能之一就是构筑血管等组织和器官。另外,它还有助于增进免疫功能。但是,过去人们普遍认为上了年纪以后饮食方面应多吃以蔬菜为主的清淡菜肴,最近这一主张受到了越来越多人的反对。
  • “黑名单食品”怎么吃
  • 快到春节了,很多人开始发愁了,害怕大吃大喝会增加脂肪。印象中,脂肪总是不安全的,不仅与心血管、胆结石等疾病紧密相联,而且很容易在不知不觉中毁了我们的身材!
  • 切好的菜不能久放
  • 炒菜的时候,大家都小心翼翼,生怕损失了蔬菜中宝贵的营养,但很多人却忽视了从切菜到下锅这个重要的环节。国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨说,如果不注意的话,宝贵的营养素也会悄悄溜走。
  • 适当吃辣防癌,过度食辣致癌
  • 不少人喜欢吃辣,总是喜欢往饭莱里加很多辣椒,而且还认为吃辣可以开胃,并有益于肠胃。其实,过度食辣能够破坏神经末梢的感觉,久而久之就会让胃受到伤害,引发强烈的反胃呕吐。
  • 别吃被冻坏的果蔬
  • 被冻坏的果蔬要慎食,因为有些果蔬一旦被冻后不但丧失营养价值,而且还会产生有毒物质。就常见蔬菜而言,在低温下,都有可能会产生一些有毒物质,不宜食用。茄子、西红柿等茄果类蔬菜适宜的存放温度为7℃至10℃之间,
  • 天冷水果烤着吃
  • 烤香蕉得小心一些,要定时来回翻转。这时皮会变黑,但里边还是成型的。香蕉皮里有很多有益的营养,比如低聚糖,烤香蕉的好处在于,通过烤热香蕉的外皮,可以让皮里的营养更多进入到果肉里,这样吃含大量低聚糖的果肉,可促进肠道有益菌大量生长,并能增强排便能力,同时还有美容作用。
  • 过年尝尝彩色饺子!
  • 俗话说“好吃不过饺子”!饺子皮薄馅嫩,味道鲜美,深受中国老百姓的欢迎。从营养学的角度看,饺子不但好吃,还特别符合平衡膳食的原则,因为每个小小的饺子,都是由面粉、绿叶蔬菜、肉及油盐等调料组成的,不但营养丰富,各类营养素还搭配合理。除夕夜全家团圆,一起包饺子,吃饺子。可以充分的享受天伦之乐。
  • 吃生鱼片有什么危险?
  • 现在,很多餐厅的菜单中都有“刺身”这道菜。常有人说,刺身不就是生鱼片吗?是的,刺身最常用的材料的确是鱼,常见的有金枪鱼、三文鱼、鲈鱼、鲸鱼、鲷鱼、比目鱼等海鱼;也有鲤鱼、鲫鱼等淡水鱼。谈到鲤鱼,在古代那可是刺身中的上品呢。但刺身的原料又不限于鱼类,还有螺肉、牡蛎肉和鲜贝等贝蛤类,以及虾、蟹、鱿鱼、海参等。
  • 幸福的捷径
    六字诀
    情报站
    “小处方”只是个传说吗(白剑峰)
    孩子生病不吃药更好?(吴志 葛建伟)
    合谷穴:牙疼是病也不怕
    俄罗斯颁布反酗酒计划
    小小酸枣仁帮你和失眠说拜拜(贵林)
    [特别策划]
    看脸体检
    [读者点题]
    别让房子压垮你(李蕙君)
    二手的生活,一手的幸福(赵文静)
    [健康新知]
    巧用带脉——让身心在收束中茁壮(于静宇)
    蹲蹲踮踮巧健身(李敏)
    植物油交替使用更健康(于康)
    [身体管理]
    “抗癌明星”是怎样炼成的
    过年,别把胰腺折腾出病(于荷)
    多数肝病是熬出来的(其然)
    咳嗽自救心脏病(安平)
    高血压患者千万别憋尿(张东明)
    心律失常的“惊”和“险”(吕乃群)
    天冷,一老一小谨防哮喘(李蕙君)
    把胃病“吃回去”(高峰)
    打喷嚏,治感冒(李柯)
    好身体梳出来(唐学章)
    男人更重子午觉(李跃华)
    洗牙三怕,有点多余(王陈保)
    乳房乱“保养”延误治疗(青云)
    治便秘,先分清类型(于静宇)
    腰椎间盘突出会自行痊愈?!(于静宇)
    老年人锻炼的大忌——过量(张园)
    当心滥补“五宗罪”(一凡)
    “肾虚”也不可随便服用六味地黄丸(吕斌)
    抗生素,不该用时千万别用(谭敦民)
    爱生气喝点中药茶(刘玉良)
    吃这些药物时不能吸烟(杨一)
    止咳药别在睡前吃(杜学峰)
    砒霜害命也救命(李蕙君)
    女人最需补钙的四个“饥荒期”(苏明)
    能吃是福(洪玲)
    95岁婆婆的养生经(唐义)
    “全劳力”老父亲(庄文勤)
    生活原本很简单(翁秀美)
    [心灵瑜珈]
    走出婆媳关系“死胡同”(李蕙君)
    生活不是在演戏——警惕孩子的“表演型人格障碍”(章剑和)
    他们为什么老向我借钱?——人际交往中要避免“破窗效应”(章月娥)
    对弈“强迫症”:顺其自然才能赢(于荷)
    [优生活]
    他们为什么口是“性”非(梅华丽)
    不行了?别自己吓自己(周平)
    外遇之后的“性初夜”(唐厚梅)
    中年男人,减肥从“将军肚”开始(于荷)
    保鲜膜减肥使不得(刘菲菲)
    练高温瑜伽小心副作用(刘阳)
    别迷信珍珠,它只是传说(何北)
    真的有纯天然护肤品吗?(刘向农)
    玻璃器皿使用不当可能中毒(春和)
    室内空气太湿也会致病(杨凯艳)
    老年人用按摩椅别超过20分钟(少阳)
    什么颜色的床罩最有利健康?(修平)
    莫把“湿纸巾”当皂用(长虹)
    洗内裤最好用凉水(杨媛媛)
    想长寿,要吃肉(付中学)
    “黑名单食品”怎么吃(吴志)
    切好的菜不能久放(伍后正)
    适当吃辣防癌,过度食辣致癌(胡旭明)
    别吃被冻坏的果蔬(张东明)
    天冷水果烤着吃(于仁文)
    过年尝尝彩色饺子!(孙孟里)
    吃生鱼片有什么危险?(宁莉)
    《家庭科学》封面

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