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  • 凡事有度,适可而止。最经典莫如故事《张三吃盐》:古人张三,到朋友家里做客,主人留他吃饭。张三吃一口菜,觉得寡淡无味,主人遂起身进了厨房,再出来时,手持"神器",往菜里撒了一点点,张三再吃菜,瞬间就觉得很美味。张三好奇询问,"神器"为何物?主人谓之"盐"。张三暗暗思忖:"原来菜的美味是从盐中得来,搁那么一点点就如此好吃,那再多放些盐,味道岂不是好吃到爆。"
  • 健康新生活 “刚刚好”就好 免费阅读 下载全文
  • 新的一年,新的开始。不管有多少美好的新年愿望,健康始终是我们不变的共同追求。《健康博览》杂志社发出倡议:不多不少,健康生活刚刚好就好。为此,本刊特地采访了心理、营养、运动等方面的几位专家,听听他们怎么看待"刚刚好"的健康生活。
  • 名中医连建伟的养生经 一颗平和心 一世健康身 免费阅读 下载全文
  • 名医名片连建伟,国家级名中医,曾任浙江中医药大学副校长,现任浙江中医药大学教授,博士生导师,中华中医药学会方剂分会名誉主任委员,中国哲学史学会中医哲学研究会副会长,第十、十一届全国政协委员,中国民主促进会中央委员会委员,浙江省文史研究馆馆员。
  • 长期使用手机 增加脑癌风险 免费阅读 下载全文
  • 一项新的研究确切证实,手机和平板电脑发出的辐射,可能导致诸多健康风险,包括癌症、帕金森症、老年痴呆症、头痛及皮肤过敏等。研究数据来自使用手机十年以上的成年人,因为成人对外界的危险因素更敏感。结果发现,每天使用手机20分钟,连续5年就能将罹患脑瘤的风险增加3倍;每天用1小时,4年就能提高其他肿瘤风险3~5倍。
  • 老发火 早亡风险高一倍 免费阅读 下载全文
  • 美国一项最新研究发现,发火生气会缩短寿命。生气时最好做做深呼吸,尽量放松身心。美国俄亥俄州立大学研究人员通过全国性抽样挑选出1307名男性为研究对象,并在1968年至2007年对他们进行了跟踪调查。在1968年至1972年间,参试男性每年接受一次有关愤怒程度的调查,问题包括“是否很容易动怒”或“是否很难发火”等,每位参试者的“愤怒度”得分为这5年的平均值。
  • 全球女性平均预期寿命比男性高4岁 免费阅读 下载全文
  • 联合国发布《2015年世界妇女:趋势和统计》报告说,当今全球男性比女性多6200万人,女性平均预期寿命为72岁,比男性高4岁。报告说,当今全球男性比女性多6200万人,但60岁以上老龄人口中,女性人数超过一半。全球人口平均预期寿命近年有所增加,目前女性为72岁,男性68岁。随着女性受教育程度增加,平均初婚年龄有所提高,目前为25岁,男性为29岁。
  • 3D打印指导下复杂人工髋关节置换术 免费阅读 下载全文
  • 一名46岁的男性患者,一年半前不慎从3楼摔下,致髋关节脱位伴髋臼粉碎性骨折。患者先后于2014年3月4月两次手术治疗,但术后髋关节功能一直不佳,行走十分困难。患者希望改善髋关节功能,提高生活质量,辗转上海、北京等地多家大医院,医生考虑为髋关节陈旧性骨折愈合不良伴股骨头坏死,只能行髋关节置换手术治疗,但手术难度较大。患者最终来到南京大学医学院附属鼓楼医院就诊。
  • 忙于打拼的你是不是经常感觉肚子不舒服 免费阅读 下载全文
  • 浙江杭州 章小姐 我最近经常感觉到腹胀、腹痛、烧心、反酸、嗳气,去医院做了胃镜检查,却没发现任何器质性问题。这是怎么回事呢?如果你有这些症状,很有可能患上了功能性消化不良。白领、IT精英、出租车司机,这些职业都是高发群体。他们的生活方式普遍存在一个共同点:饮食无规律,睡眠无定时。
  • 假期“航空性牙痛”孩子真不少 免费阅读 下载全文
  • 浙江温州 高先生 假期快到了,想带孩子去国外玩,但是以往我家孩子一上飞机就说牙痛,这是怎么回事?像高先生家这样的小孩不在少数,这叫做"航空性牙痛",儿童一般多患有龋齿,平地时可能没有感觉,当高空飞行,遇到气压改变时,牙髓腔内压力增高,可引起牙痛。多为尖锐性的刺痛,每次持续时间较短,飞机下降及着陆后会自行缓解甚至消失。
  • 为啥不叫抗菌素 改称抗生素 免费阅读 下载全文
  • 福建泉州阿闵我不是医疗卫生行业的,但平时喜欢看点医学方面的书,学点保健知识。我注意到以前叫抗菌素的药,现在都叫抗生素了。我不明白两者之间有什么不同,能解释一下吗?很早以前,人们就发现某些微生物对另外一些微生物的生长繁殖有抑制作用,把这种现象称为抗生。随着科学的发展,人们终于揭示出抗生现象的本质,从某些微生物体内找到了具有抗生作用的物质。
  • 疲劳伤害大 预防要得法 免费阅读 下载全文
  • 山东德州 张海 我是一位白领,在办公室工作,工作和生活体力消耗都不大,但总觉得很累,周末也没少补觉、休息,但无论怎么补觉都觉得累,总是睡不醒、浑身乏力。有人说这是慢性疲劳综合征,请问该咋办?许多常见的疾病都会造成身体的慢性疲劳,比如脂肪肝、慢性纤维性肝炎、高血压、甲状腺功能减低、糖尿病、抑郁症等,但如果经过检查,并没有得上述疾病。
  • 一月:防寒保暖最重要 免费阅读 下载全文
  • "数九寒天,冷在三九。"一月份处在全年天气最冷的时间段,广大读者要注意防寒保暖,尤其是老年人。由于许多人对冬季预防食物中毒的意识淡薄,导致最近食物中毒事件频发,应加强警惕。健康提醒之一:提高警惕,预防冬季食物中毒 食物中毒主要有细菌性食物中毒、化学性食物中毒和有毒动植物中毒等3种类型。
  • 寒冷冬季 当心胃出血 免费阅读 下载全文
  • 冬季寒冷,胃病患者容易出现胃病复发和胃出血。这是因为人体受到寒冷刺激后,甲状腺和肾上腺机能会亢进,交感神经兴奋、紊乱、甚至失调,使胃酸分泌增加。寒冷还会使人体表皮血管收缩,胃肠道等内脏血流增加,胃酸分泌增加。另外,因天气转凉,胃口大开,食量增加,使得胃肠道负担增大。上述多种因素导致胃酸分泌增加,胃病复发。寒冷还使胃粘膜血管收缩,导致胃粘膜缺血、缺氧,营养供应减少,加重胃溃疡和胃出血,甚至胃穿孔,出现生命垂危。
  • 防治胃癌 早期筛查最重要 免费阅读 下载全文
  • 前不久,一张新版癌症地图在网络上频传,甘肃、辽宁、江苏、山东等地区胃癌发病进入前列,肺癌、胃癌、肝癌死亡率居癌症的"前三甲"。胃癌的发病与工作压力大、不按时饮食、常年速食快餐等不良生活方式有关。大约半数胃癌患者无报警症状,45岁以下患者发生报警症状的比例更低。因此,多数亚洲国家设定40~45岁为胃癌筛查的起始临界年龄,胃癌高发地区如日本、韩国等胃癌筛查提前至40岁。
  • 防癌 注意这些生活细节 免费阅读 下载全文
  • 肿瘤的发病因素很多,有时很不起眼的小事却成了致癌因素,值得引起大家警惕,预防癌症要从生活小事做起。人为什么会得癌现代医学认为,病毒、霉菌、射线、化学致癌剂是正常细胞发生癌变的致癌物质,直接引起细胞遗传物质DNA突变,形成癌细胞,然后癌细胞会按照几何倍数迅速分裂繁殖。
  • B超里看不出 也有可能是多囊卵巢综合征 免费阅读 下载全文
  • 徐静,今年26岁,3年前开始出现月经不调的现象。月经经常往后推迟,有时候40天来一次,最多半年才来一次。身体也开始超重和发胖,同时脸上和背上经常长痘痘,胳膊和腿长毛毛。徐静前后曾在多家医院就诊。第一次就诊时做了抽血和B超等检查,血化验提示睾酮(T)偏高,B超提示双侧卵巢见十余个小卵泡(多囊卵巢),医生诊断为多囊卵巢综合征。
  • 真假“心绞痛” 免费阅读 下载全文
  • 上周,一位六十多岁的阿姨来门诊配药,她要配三种中成药:某某康、某某舒、某某液。我觉得很奇怪,就问她:"为什么吃这些药?"她说:"我‘心绞痛’十多年了!吃这些药可以疏通血管,活血化瘀。"我继续问病史。阿姨告诉我她姓朱,今年62岁了。十多年前开始觉得胸口一阵阵的闷痛,做心电图有ST-T改变,当时有医生给她诊断"心绞痛"。
  • H型高血压与补充叶酸 免费阅读 下载全文
  • 如今,H型高血压患者日趋增多,突发心脑血管急症,特别是脑中风,常常情绪一激动就突然发病。且一人得病,全家受累。该怎样防范高血压引起的脑中风呢?医学研究发现,对H型高血压补充叶酸,或将带给高血压患者一个健康美丽的人生。H型高血压不是一个新名词 大家可能觉得“H型高血压”这个名词很陌生。
  • 青春期的“小烦恼”可能引起“大麻烦” 免费阅读 下载全文
  • 11岁的雯雯(化名)是一名小学四年级的学生,在10岁时就来了月经,比班上的同龄人都要早。对此,雯雯觉得很难为情,一直羞于启齿,每次来月经时都是一个人紧张地跑出厕所偷偷换卫生巾,即使偶尔月经不规律也不愿跟人提起。前段时间,雯雯经常会头晕,整个人没力气,而且发觉这次月经的出血量比以往要多,来了20多天都没干净,小腹还隐隐作痛。
  • 冬季 痛风病人该怎样吃 免费阅读 下载全文
  • 天气越来越冷,许多疾病也趁机活跃起来,其中就包括痛风。痛风是日常生活中常见的一种疾病,与饮食的关系非常密切。因为冬天冷,所以人们有意无意间都会通过补充高热量的食物来补充能量,但是,摄入大量的高嘌呤食物如海鲜、动物内脏、肉类等,易造成急性痛风性关节炎的发作。
  • 按摩穴位 “撒”出闷气 免费阅读 下载全文
  • "白骨精"的烦心事临近下班,一电脑界的"白骨精"朋友闯进诊室说:"总算来得及时还没下班,医生,我快要难受死了。"我看着她那满脸雀斑,睁着一双被"黑圈圈"包围起来的无神眼睛说:"别瞎说,你这段时间是不是情绪不好,肝郁得厉害呀?""哎呀,你说对了,我就是来让你调理情绪的,老郁闷了。"
  • 老寒腿的中医外治 免费阅读 下载全文
  • 随着气温的不断下降,王大伯的老寒腿逐渐加重,厚厚的棉裤穿得严严实实,尽管如此,感觉还是"寒气彻骨",到医院行中药蒸汽浴治疗,病情才得到缓解,人也精神了许多。老寒腿,顾名思义就是寒冷时节下肢皮肤出现冰冷状态,这也是许多相关疾病的共同症状之一。长期患有高血脂、动脉硬化的人,因动脉血管沉积了许多代谢"垃圾",使腔壁变厚变窄,或血栓形成后血流量减慢,遇冷后血管收缩,继而出现缺血和热能供给断层现象。
  • 工伤现场 该怎样急救处理 免费阅读 下载全文
  • 工伤,是工作伤害的简称,也称职业伤害,是指在生产劳动过程中,由于外部因素直接作用而引起机体组织的突发性意外损伤。按照致伤因素分类,工伤一般可分为机械性损伤、物理性损伤和化学性损伤。工厂里常见的基本上以机械性损伤为主。机器力量大,如有不慎,对身体造成的损伤是十分严重的。
  • “三七”与“土三七” 一字之差功效大不同 免费阅读 下载全文
  • 77岁的老王体检发现肺上有结节。听邻居说有种土三七偏方可以活血祛瘀治结节,老王想去医院也无非就是开点药吃,说不定还没有偏方的效果好,于是老王根据偏方买了药。买回来的药是磨成粉状的,老王服药三天后出现恶心、呕吐、腹胀等症状,赶紧到医院就诊住院。
  • 为什么小儿易患中耳炎 免费阅读 下载全文
  • 小儿患中耳炎十分常见,极易进一步引起高热、昏厥以及腹泻等消化道病症,而且中耳炎往往无法一次根治,容易复发。中耳炎一般是由感冒所引发,小儿患中耳炎的概率要高于成人。这是因为小儿的咽鼓管具有短、直的特点,而管腔较宽,这也就使得咽鼓管未能够形成生理性狭窄,其鼻咽部的分泌物与细菌极易侵入中耳,引发中耳炎。孩子感冒时,要重视预防中耳炎的发生。
  • 癫痫儿童的护理 免费阅读 下载全文
  • 癫痫俗称“羊角风”,是脑部的一种慢性疾患。那患癫痫的孩子平时该怎么护理呢? 饮食方面:合理饮食,全面均衡营养,勿暴饮暴食。当孩子腹泻、呕吐,大量失液后,应及时补充水分和电解质以维持水及电解质平衡。癫痫患儿应尽量少喝兴奋性饮料,如可乐、浓茶等。作息方面:作息规律,保证充足的睡眠。
  • 宝宝出汗多该怎么处理 免费阅读 下载全文
  • 在日常生活中,很多宝宝都容易出虚汗,这是怎么回事呢?宝宝出虚汗分为生理性和病理性两种。宝宝大脑及体温调节中枢发育还不成熟,产生出汗多的现象,这是小儿生理性出汗。比如刚入睡两小时内头部出汗多,这可以起到调节身体内部温度的作用,家长不必太担心。对于生理性盗汗,一般不主张药物治疗,应对小儿睡前的活动量和进食量给予控制。
  • 爱护牙齿从小做起 免费阅读 下载全文
  • 牙齿不仅是人类最重要的咀嚼器官,和人类的颜面颌骨发育也有着非常密切的联系。如果牙齿不健康,就会影响进食,从而影响到全身的健康。婴儿从出生之后,父母就应该对婴儿的牙齿倍加爱护。做好口腔清洁父母要做好婴幼儿的口腔清洁,保持良好的口腔卫生。婴幼儿口腔清洁的方法和成人不同。牙齿从颌骨萌出后,进入口腔,表面容易形成一层牙菌斑,这是导致龋齿的主要因素,所以婴幼儿牙齿清洁的重点在于清除牙菌斑。
  • 一名出轨妻子的忏悔 免费阅读 下载全文
  • 来咨询的那天,小林穿着一袭做工考究的连衣裙,披着淡雅的披肩,出现在咖啡吧门口。她一身文艺的打扮和高挑的身姿,令侍者也忍不住要多看两眼。谁料,倾诉才刚刚开始,她整个人就蔫了下来。她羞赧地说,她出轨了。20年前的追求者再次找上门,我不再高高在上 在外人眼里,我是一个幸福的女人。工作安稳体面,儿子活泼聪明,丈夫事业有成,夫妻和睦,结婚那么多年从来不用为钱的事情烦忧。
  • 原来这样做就是卵巢保养 免费阅读 下载全文
  • 很多女性朋友来信咨询:女人在更年期前或者更年轻的时候能不能对卵巢进行保养,延缓卵巢的衰老?那些市面上关于卵巢保养的广告、中药,它们到底有没有效果呢?卵巢的一生要解答这个问题,我们先来看看卵巢的功能结构。卵巢的基本生殖单位是始基卵泡,卵巢功能的消失就是卵泡衰竭的过程。卵巢中的始基卵泡随着女性年龄的增加逐渐耗竭。
  • 剖宫产有时宜 免费阅读 下载全文
  • 剖宫产虽然风险性很高,但是这一个世纪以来,还是挽救了不计其数的母子的生命。但是剖宫产不是任何情况下都可以选择的。必须是在一定的临床指征出现了才能选择剖宫产术。下面先了解一下剖宫产和阴道分娩的不同。胎儿要离开妈妈的子宫,不是胎儿自己主动"走"出来的,是妈妈的身体接到胎儿分娩的信号后,子宫开始收缩,胎儿的房间越来越小,将胎儿从产道“挤”出来的。
  • 为何总做被追赶的梦 免费阅读 下载全文
  • 总做被追赶的噩梦我一直被噩梦困扰,深受其害却又百思不得其解。一年多来,我一直做相同类型的梦,比如,梦见被强盗打劫,梦见被坏人追赶,处境危险,跑得精疲力尽,也跑不掉。梦见一条很大的蛇,不记得长相也不记得颜色,只知道是条蛇,追着我,一直追,一直追,让我惊恐不已。梦见躺在很高很高的屋顶,一翻身就会坠下去。
  • 尼美舒利不会导致瑞氏综合征 免费阅读 下载全文
  • 流育:最近微信朋友圈互相转发自称是一个医生的提醒里说:“尼美舒利会导致瑞氏综合征,工作以来已经遇见5例这样的病人,4例已无效死亡。”一时间导致人心惶惶。真相:该信息是假的。瑞氏综合征是一种严重的药物不良反应,死亡率高。本病是儿童在病毒感染(如流感、感冒或水痘)康复过程中的一种罕见的病,以服用水杨酸类的药物(如阿司匹林)为重要病因。
  • 吃燕窝不能保胎 免费阅读 下载全文
  • 流言:中国有"保胎"的传统,民间流传着五花八门的"保胎秘方"。比如每当娱乐八卦女明星怀孕,就经常提到她们在吃燕窝"保胎"。燕窝真的能"保胎"吗?真相:吃燕窝并不能保胎。从现代医学的角度,"保胎"就是防止自然流产。绝大多数的自然流产发生在怀孕的前十三周。大多数情况下,自然流产跟胎儿的染色体异常有关。染色体是遗传物质的载体,染色体异常意味着胎儿有了基因方面的缺陷。
  • 元旦小长假 别给健康放假 免费阅读 下载全文
  • 元旦假期已经来临了,春节还会远吗?元旦虽然只有短短的三天,大家的休假计划却是各式各样:有的睡懒觉,把平时的睡眠不足补回来;有的看电影、连续剧;女生们花上一整天的功夫逛商店,血拼自己和别人的钱包;还有的走亲访友,请客吃饭,联络感情……在这里给大家提个醒,不管是休闲、娱乐,还是请客吃饭,都应该把健康考虑在内,不要给健康放假!
  • 心脑血管病患者冬季这样养生 免费阅读 下载全文
  • 合理营养合理营养是心脑血管病患者冬季保健的一项重要内容,心脑血管病患者要保持膳食营养均衡,首先要戒烟、限酒、提倡低盐低脂饮食,饮食宜清淡、多样。米面杂粮都要吃,宜多食鱼类、豆类、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物,以及新鲜蔬菜水果。少吃动物油、糖、奶油及咖啡,不要喝凉水或吃冷的食物,切忌辛辣、油腻。晨练或晚上睡觉前最好喝一杯温开水。每天不少于6杯水。也可适量饮用绿茶和少量红葡萄酒。
  • 我为妈妈选好油 免费阅读 下载全文
  • 一直以来,"古法、农家、自制"的食品特别受消费者喜爱。也许是"眼见为实",当着您的面做出来的食物似乎带着感情。也许是出于对机械文明的排斥和对传统文化的眷恋,大家更愿意回味几十年前的老味道、老手艺。不过很大程度上,是由于对当今食品工业的不信任,以及对"过去食品很安全"的迷信。
  • 要减肥看代谢类型 你是哪一型? 免费阅读 下载全文
  • 人们身体的代谢类型决定消化吸收食物产生能量,从而对维持正常体重起关键作用。了解你自己身体的代谢类型可帮助你增强体质,或制定减肥计划。专家经过研究把人分为四种代谢类型:体育型体质、女性特征型体质、瘦型体质、新陈代谢缓慢型体质。这四种身体类型都有其独特的代谢方式和荷尔蒙状况,如果不能对症下药,很难维持健康体重,所以平衡激素水平很重要。
  • 冬天 六招护好你的膝关节 免费阅读 下载全文
  • 要问我们身上哪些关节最操劳?膝关节肯定在候选名单中!我们日常做的几乎每一个动作,都需要膝关节的配合。但是,在秋冬季很多人却被膝关节痛困扰,严重影响了正常生活。疼痛被人们形容为一种"生不如死的领悟"。在众多疼痛中,膝关节痛是一种常见、多发的疾病,其主要症状是关节肿胀、疼痛、僵硬:开始活动时痛,活动后减轻:负重时疼痛加重,有的夜间痛,又称“休息痛”。
  • 水果入菜好处多 免费阅读 下载全文
  • 在美食的进化史上,水果入菜由来已久。"色、香、味"之中,水果不仅可以提供鲜艳亮丽的色泽,味道上与食材发生新的碰撞,好处也是极多。今天我就为大家推荐三道水果入菜的药膳。雪海润肺盅主料:胖大海20克、枸杞子10克、雪梨1只制法:1.胖大海用开水浸泡50分钟,去皮、去核;2.雪梨1只去皮切成2厘米大小块,与胖大海共蒸10分钟。
  • 营造健康环境 建设健康家园 免费阅读 下载全文
  • 环境与健康息息相关,保护环境促进健康每个人都有爱护环境卫生,保护环境不受污染的责任。经常开窗通风阳光中的紫外线,能杀死多种致病微生物。让阳光经常照进屋内,可以保持室内干燥,减少细菌、霉菌繁殖的机会。接受阳光照射能提高人体对钙的吸收能力。
  • [健康/随笔]
    (赵湘)
    [健康/大看台]
    健康新生活 “刚刚好”就好(叶云)
    名中医连建伟的养生经 一颗平和心 一世健康身(柴悦颖;汤婕;张之冰)
    长期使用手机 增加脑癌风险
    老发火 早亡风险高一倍
    全球女性平均预期寿命比男性高4岁
    3D打印指导下复杂人工髋关节置换术(刘宁春)
    [健康/解惑疾病]
    忙于打拼的你是不是经常感觉肚子不舒服(黄立权)
    假期“航空性牙痛”孩子真不少(张雄)
    为啥不叫抗菌素 改称抗生素(陈跃)
    疲劳伤害大 预防要得法(张洪军)
    一月:防寒保暖最重要
    寒冷冬季 当心胃出血(陆基宗)
    防治胃癌 早期筛查最重要(杨燕贻)
    防癌 注意这些生活细节(许力行)
    B超里看不出 也有可能是多囊卵巢综合征(洪岭)
    真假“心绞痛”(晓东)
    H型高血压与补充叶酸(孙炜)
    青春期的“小烦恼”可能引起“大麻烦”(张颖颖;宓铭芳;董岚)
    冬季 痛风病人该怎样吃(袁放)
    按摩穴位 “撒”出闷气(来要水)
    老寒腿的中医外治(赵达进)
    工伤现场 该怎样急救处理(卢竹璟)
    “三七”与“土三七” 一字之差功效大不同(张颖颖)
    为什么小儿易患中耳炎(刘婷)
    癫痫儿童的护理(李艳)
    宝宝出汗多该怎么处理(谭杨洋)
    爱护牙齿从小做起(唐丽琼)
    一名出轨妻子的忏悔(陈一)
    原来这样做就是卵巢保养(周坚红)
    剖宫产有时宜(王玉玲)
    [健康/性]
    为何总做被追赶的梦(辛若水)
    [健康/生活]
    尼美舒利不会导致瑞氏综合征(冀连梅)
    吃燕窝不能保胎(云无心)
    元旦小长假 别给健康放假(马冠生)
    心脑血管病患者冬季这样养生(李尤佳)
    我为妈妈选好油(钟凯)
    要减肥看代谢类型 你是哪一型?(严毅梅)
    冬天 六招护好你的膝关节(黄雄昂)
    水果入菜好处多(詹强;徐尤佳)
    营造健康环境 建设健康家园
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