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文献检索:
  • 中华养生精蕴撷粹
  • 关于身体的奥秘
  • 问:为什么人吃饱了就想睡? 答:相信大家都会有这样的感觉,在吃饱饭后,没过多久就会感到困倦。有人说,吃饭后为了有利于消化,消化系统的血流量会增加,相对的,大脑的血流量就会减少,所以人就会觉得想睡觉。其实这种说法并不正确。圣马泰奥医学中心及斯坦福大学的研究人员发现,胆囊收缩素(CCK)可能与餐后的睡意有关。研究人员监测了受试者体内CCK的含量,发现其在饭后2小时内明显升高,2小时后开始州落。研究人员对数据进行分析后认为,CCK的含量勺餐后睡意之间存在正相关的关系。
  • 延缓衰老 中医有方
  • 女性什么年龄开始衰老 有人会问,女性衰老到底是从什么时候开始的?我问过很多女性,有人会说四十一二岁,有人会说二十五六岁,其实这都不准确。
  • 全身疼痛 谨防纤维肌痛综合征
  • 刘女士有一个幸福美满的家庭,为了照顾年幼的儿子,她辞去工作在家做起了全职太太。但是,让刘女士烦恼的是,近两年来,她经常感觉全身疼痛、夜不能寐、情绪低落,可是看了很多专家,做了很多检查,都没有发现问题。两个月前,她抱着试试看的想法。来到医院风湿科门诊就诊。接诊医生经过详细问诊和体格检查后,诊断刘女士患有纤维肌痛综合征。经服药治疗两个月后。刘女士的症状明显减轻,精神状态也明显好转。
  • 药膳调治肠胃炎
  • 莲子冬瓜粥 原料:粳米100克,冬瓜150克,生姜少许,青葱1根,莲子40克,精盐适量。制法:粳米淘洗干净,莲子泡水洗净,冬瓜去皮、去籽,切丁备用;生姜洗净,切成丝;青葱洗净,切成葱花。粳米、冬瓜、莲子放入锅中,加入适量清水,洒点盐,用小火煮成粥,出锅前撒姜丝、葱花。煮片刻即可食用。
  • 鼻涕带血 不可忽视
  • 李师傅今年刚40岁,去年春节前因左侧颌下淋巴结肿大,穿刺活检考虑有炎症,在当地医院消炎治疗后好转。3个月前,李师傅左侧中上颈部无明显诱因地出现多个大小不等的肿物,自行消炎、针灸、按摩治疗,未见明显好转。近一个月来,李师傅出现左耳闷胀堵塞感、听力下降、饮水呛咳、吞咽及颈部活动受限等,然后到肿瘤专科医院检查,被确诊为鼻咽顶低分化鳞癌并已全身多处转移,已错过了最佳治疗时机,患者及家属后悔莫及。
  • 蜘蛛痣与肝硬化
  • 肝硬化是一种比较常见的疾病,它的早期症状和体征没有特殊性,多是极为普通的疲乏、消化不良等,既不像阑尾炎有转移性腹痛,又没有肺结核的咯血之类明显症状,所以常被忽视,一旦确诊,多属于中、晚期。但是话又说回来,接诊的医生,特别是患者自己,如果细心的话,也能发现一些提示肝硬化的重要线索。
  • 老泪纵横与结膜松弛症
  • 在眼科门诊经常会遇到因为双眼流泪多年而来求治的石平思召。这些患者中有的能很快明确是泪道阻塞还是结膜炎、角膜炎或者倒睫等疾病引起的流泪。但有部分患者往往曾多处就医,诊断仍不明确,用过很多眼药都无效,有的还做过多次泪道探通冲洗,但是,流泪症状仍没有减轻。症状严重者还会出现异物感、干涩、刺痛、灼痛、眼睑皮肤糜烂,影响生活和社交活动。这种患者中有相当一部分患。的是结膜松弛症。那么,结膜松弛症是怎么回事呢?
  • 肝血管瘤疑问解答
  • 随着医学影像学技术及人们踺康意识的提高,有些人会在体检时发现无症状的肝血管瘤。对患者来说,肝脏的占位性病变往往首先考虑是否有肝癌的可能,即使诊断为良性的血管瘤也会给患者带来一定的心理压力,患者也迫切想了解肝血管瘤这一疾病的临床病理特征及诊治原则。下面对肝血管瘤诊治的常见临床问题给予解答。
  • 正确认识淋巴瘤
  • 关键词1:袭击青壮年 “任何年龄的人都能患上淋巴瘤,不过它的发病高峰年龄是31~40岁。”淋巴瘤类型繁多,目前已知的有80余种病理类型,大体可分为霍奇金淋巴瘤和非霍奇金淋巴瘤两大类。其中,非霍奇金淋巴瘤发病约占我国淋巴瘤患者的80%,是发病率增长最快的血液系统肿瘤,霍奇金淋巴瘤则占20%。
  • 儿童“专供”食品靠谱吗
  • 让孩子吃得好、长得壮是所有父母的心愿。商家早就看到了这个商机,于是市面上出现了各种儿童专用食品:儿童牛奶、儿童酱油、儿童面条、儿童饼干……这些儿童“专供”食品,真的适合孩子吃吗?
  • 私家制作的食品是否安全
  • 最近好几位女士对我说:如今买东西太方便了,直接网上预订或者直接看微信朋友圈,就能买到私家定做的各种食品。有私家养的牛产的奶,私家养的鸡生的蛋,私家油坊榨的油,私家做的点心,私家做的果酱、果汁,私家做的快餐盒饭……虽说贵点,可是让人很放心啊……
  • 父母“逼婚” 逼昏子女
  • 不管是十一还是春节,年轻人最怕面对的恐怕就是被父母“逼婚”。前不久一位母亲为刚刚研究生毕业的女儿着急上火,在校园里张贴征婚启事引发了多方热议。其实替子女征婚不是什么新鲜事儿,很多公园里都能看见父母手拿A4纸相互“切磋”征婚条件的相亲角,瞒着孩子替他们注册征婚网站的也不少,真是可怜天下父母心。
  • 延缓衰老重“四健”
  • 体质衰弱既可因营养失调、身患各种疾病引起,也是一个自然衰老的发展过程,但可通过预防性的手段延缓它的进展,减轻它的程度,并提高人体对衰老的适应性。保持身心健康、延缓衰老的方法很多,但应特别重视以下四个环节。
  • 类风湿关节炎患者为何要补钙
  • 周阿姨患有类风湿关节炎,最近总是腰背疼痛,甚至都不敢弯腰、咳嗽,医生告诉她必须补钙。她感到很困惑:明明患的是类风湿关节炎,为什么要补钙呢?
  • 全面养护强健骨骼
  • 如今,很多中老年人都有晨僵、驼背、身高变矮、蹲下站不起等症状,这些都是骨骼老化的征兆。要想让骨骼健康,除了众所周知的补充钙和维生素D外,还需要补充其他营养素,同时要注意适度锻炼和改变不良生活习惯。
  • 腰酸背痛 及时就医
  • 很多中老年人觉得,年纪大了腰酸背痛很正常。实际上,引起腰痛的原因有很多,椎间盘突出、腰椎滑脱等都会出现腰痛的症状,严重的甚至需要手术。但很多患者“谈手术色变”,把小病拖成了大病。
  • 在四对矛盾中平衡养生
  • 春生夏长、秋收冬藏,自然万物无不跟随季节变换、环境变迁而变化。我们的身体也是一样,脏腑、阴阳、气血相互平衡和制约。把握它们的动态平衡,灵活处理,身体才能得到最好的保养。
  • 常敲胆经 清肝明目
  • 敲敲大腿外侧的胆经,有助于提神醒脑,缓解眼睛干涩、便秘等“坐出来”的毛病。在中医理论中,“少阳为枢”,足少阳胆经上下贯穿身体,就像掌管门户开合的连接轴一样,是气机升降出入的枢纽,对各个脏腑功能都有调节作用。大腿外侧正是其循行之处,轻敲此处,可刺激胆经上的穴位,使血气上升,保证肝、肺等重要脏器得到滋养。
  • 体检 如何选择项目
  • 常规体检基本上每年都要做,常规项目一般都包括肝功能、血糖、血脂、肾功能、血常规、心电图、胸片、腹部彩超等。其实,不同的人群,还要适当增加一些体检项目,尤其是不同年龄的人群可适当增加一些体检项目,这样才会更有针对性。
  • 脑卒中先兆的十个信号
  • 脑卒中是生活中常见的一种脑血管疾病。其实,如果能提高警惕,尽早发觉一些脑卒中的蛛丝马迹,就能防患于未然,有效地阻止脑卒中的发l生。脑卒中发生前通常有以下几种信号,需要引起注意。
  • 尿检答疑
  • 尿液检查是常规体检的一项重要内容,一般包括十余项指标。下面将常见问题予以解答。血尿复杂。须查明原因 正常人的尿液中没有红细胞,若尿液中出现红细胞,即可考虑为血尿。
  • 身边小物件 养生好帮手
  • 中医按摩可以有效缓解身体不适,但按摩手法并非人人都能掌握,今天向大家推荐身边常用的四个小物件,可用来辅助按摩,轻松达到养生防病的目的。梳子平时梳头用的梳子可以有很多种用法,一般以梳齿圆润的牛角梳为佳。
  • 吸烟伤肺更“伤心”
  • 很多人都知道,吸烟会让肺变成“黑色地带”,即使自己不吸烟,周围环境中的二手烟也会伤肺。然而,很少有人注意到自己的血管在烟草的作用下也会一点点变硬。早在1983年,医学专家已经明确了吸烟与心血管疾病的关系。今天,我们就谈谈吸烟与两大最常见心血管疾病——高血压和冠心病的关系。
  • 谨防用药不当造成卵巢损害
  • 梅女士结婚三年一直没能怀孕,去年初,她丈夫从外地带回来“助孕药”,说这种药很有效,还可喜得双胞胎。于是她就用上了“助孕药”,但半年多了,她不仅未怀孕,反倒月经不规律、乳房胀痛、腹部不适。到医院检查,医生发现她双侧卵巢增大、水肿,化验后医生说这是“卵巢过度刺激综合征”,是吃“助孕药”造成的。
  • 谨防药源性心绞痛
  • 阿司匹林、双嘧达莫、硝苯地平、美托洛尔等药物是公认有效的抗心血管病药物。然而,这些药物有时也可成为心绞痛的诱发因素,引起药源性心绞痛的发生。
  • 止痛药吃出肾衰竭
  • 60多岁的李伯前段时间出现l双腿疼痛症状,他嫌去医院麻烦,便自己去药店买些止痛药吃。想不到吃了几次之后,两天都排不出小便。到医院检查,才发现肾功能的各项指标都严重超标,B超提示肾脏弥漫性损害,原来李伯因为自行服药引起了急性肾衰竭。
  • 用药 细节决定疗效
  • 正确的用药时间和用药方法对治疗效果至关重要。一些药只能空腹服用。一些药则必须饭后服用,一些药只能睡前服用,而一些药则不能与果汁同服。英国《每日邮报》最新载文,刊出多位医学专家总结出的几种常见用药错误。
  • 肺心病患者慎用三类药
  • 肺心病即慢性肺源性心脏病的简称,是指肺组织或肺动脉系统的原发病变,使肺动脉压力增高,右心负荷加重而造成右心室肥大,最后发生心功能不全的一种继发性心脏病。我国80%-90%的肺心病由气管炎、慢性支气管炎并发肺气肿而来,其次支气管哮喘、肺结核、支气管扩张、结节性肺动脉炎等疾病也均可导致。本病常因呼吸系统感染而诱发,以冬春多发。专家提醒,肺心病患者服用以下药物时应慎重。
  • 晕车贴不能随便贴
  • 外出旅行,晕车(船、飞机)的人不少,很多人都喜欢用晕车贴。晕车贴是采用了现代透皮缓释技术,选用天然中药材,尤其是加入了超强渗透剂,经科学加工而成的外用贴剂,成分是洋金花提取物,辅以薄荷脑、生姜油等挥发性物质,具有醒脑提神作用。适用于晕车、晕船、晕机所致的眩晕、呕吐。其优势是使用方便,而且无镇静作用,对驾驶员、机械操作人员、高空作业人员无不良影响。
  • 光污染——不可忽视的健康威胁
  • 人类对黑暗的憎恶、对光明的追求,古今中外,概莫能外。然而,让人始料未及的是,光洁亮丽的玻璃幕墙、让黑夜如同白昼的城市灯光,竟带来了光污染问题。
  • 困扰现代人的“时髦病”
  • 搁几十年前,就算是医生,也肯定没听说过这些时髦的病——“屏幕脸”“鼠标手”“玻璃胃”“沙发臀”。光看病名就知道,都是现代生活惹的祸。
  • 晒太阳的保健功效
  • 美国“生活黑客网”最新载文,总结了经科学证实的“晒太阳的保健功效”。1.有助于降血压英国爱丁堡大学皮肤病学专家理查德·威尔博士及其同事完成的一项新研究发现,皮肤接触阳光,有益于扩张血管的一氧化氮释放到血流中,从而降低血压,因此可降低与高血压有关的心脏病和脑卒中等疾病的致死率。
  • 散步1小时身体发生神奇变化
  • 美国《预防》杂志最新载文,刊出美国健身专家卡洛琳·鲍林格博士总结出的“散步1个小时,身体发生的五大变化”。散步1~5分钟刚走几步就可促使细胞释放可产生能量的多种化学物质,进而为散步提供必要能量。这时,心率可从大约每分钟70次增加到每分钟100次,血流加快,肌肉变暖,关节释放更多润滑液,活动更自然。
  • 想要二胎 还能生吗
  • 十八届五中全会推出了全面放开二胎政策,想必大家的手机都被各种关于二胎的信息刷屏了吧?最近几天已经有朋友向我打听生二胎的事,网上也有妇产科专家给大家解答了“能不能生二胎”的问题。今天,我也想应个景,给大家谈谈关于二胎的各种小知识。
  • 中国长寿指数公布 百岁老人多居南方
  • 中国将进入“长寿时代”,10年间,90岁以上老人已增长近一倍。研究发现,我国长寿老人的分布表现出明显的地理聚集性。百岁老人多居南方目前我国百岁老人多分布在南方,沿江河流域分布,主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区,且多分布于中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区。
  • 家有宠物 警惕“猫抓病”
  • 被猫抓了怎么办?有点常识的人会打狂犬疫苗。但是打完狂犬疫苗后是否就万事大吉了呢?好心喂养流浪猫却引来怪病一次在与小猫玩乐中,马女士的左手被其中一只小猫抓伤并出血。马女士当时没有特别在意,简单消毒后,去打了狂犬疫苗,以为就没事了。让人想不到的是,半个月后她感染上了怪病。
  • 巧妙搭配饮食 轻松补钾降压
  • 某日见到一位朋友,说到自己患上了高血压,医生嘱咐他少吃盐,多吃高钾食物,因为充足的钾摄入能对抗钠的升压作用。按中国营养学会最新发布的膳食营养素参考摄入量,要想有效预防高血压之类的慢性疾病,每天要补3600毫克的钾。
  • 类风湿关节炎患者应避免的食物
  • 类风湿关节炎(简称“类风关”)是一种慢性关节疾病,患者在积极治疗的同时,还应该注意日常饮食,特别应少吃或不吃一些会加重类风关病情的食物。美国“每日健康新闻网”最新载文,刊出哈佛大学公共卫生学院副教授马丁·T.汉南博士和美国关节炎基金会负责人帕森斯·怀特博士等多位专家总结出的“类风湿关节炎患者应该避开的食物”。
  • 开心果富含八种营养素
  • 如果说哪种植物是个营养宝库,那一定非坚果莫属,而开心果就是坚果中的佼佼者。1粒小小的开心果,至少包含以下8种有益物质。
  • 吃“镁”食 睡得香
  • 你知道吗?失眠可能与高血压、缺钙、骨质疏松、便秘等有关。而这些困扰很多人许久的健康问题又可能都与食物中的一种矿物质有关系,它就是镁。镁是矿物质中的常量元素,在常量元素中又是需求量最少的一种,一般情况下不容易缺乏,但如果膳食结构长期不均衡,则容易导致镁的摄入不足。镁可以激活体内300多种重要酶的活性,是食物蛋白质、脂肪、葡萄糖代谢过程中重要的参与者。
  • 朱元璋与苦丁茶
  • 朱元璋,明朝开国皇帝。据明,史记载,明太祖朱元璋患有“结宫”的毛病(类似于今天所说的结肠炎、便秘等),太医费尽心思诊治,仍无良效,不得已,遂向全国征寻良方。诏书下达,群方竞献。岭南有一民间草药医生以“苦丁茶”进贡,朱元璋见其服用方便,下旨选用。其制作及饮用方法是:选已长出第七片嫩叶的苦丁茶芽,摘取后制成干茶,每天冲饮四支茶芽,连续7天。明太祖遵嘱服用,果然大便顺畅。从此“苦丁茶”列为朝廷贡品,被誉为“贡茶”。当时满朝文武争相饮用,一时成习。
  • 每天吃够“三四五”
  • 最普通的食物,若能坚持吃,效果也不同凡响。每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。三个核桃健脑润肺核桃的药用价值很高。小孩吃核桃补脑;中青年压力大,吃些核桃能缓解大脑疲劳,减轻压力;老年人吃桃核能抗衰老。
  • 长寿与饮食(二)
  • 19.序食 也就是老年人进食要讲顺序。老年人就餐最好按照这样的顺序进行:汤→蔬菜→米饭→肉类→半小时后再吃水果。食用藻类、鱿鱼、龙虾等富含蛋白质与矿物质的海味,切忌同食水果,特别是柿子、石榴、柠檬、葡萄、杨梅、酸柚等。并将食用水果的时间延后2~3小时。因为这些水果中鞣酸较多,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且易与海味中的钙、铁等结合,不仅不易于消化,还可能刺激胃肠,引起恶心、呕吐、腹痛等症状。
  • 宋太祖与豆油卷的故事
  • 豆油藕卷,俗称“豆油卷”,是楚乡湖北孝感民间传统风味素菜名馔。因孝感向以盛产优质莲藕出名,故当地人素喜烹食各种藕肴。特别每逢年节喜庆,几乎家家户户都少不了要烹制豆油卷等美味佳肴。
  • 小学生吃健康早餐能提升学习成绩
  • 英国一项研究显示,吃健康早餐的小学生在毕业考试中取得好的学业成绩的可能性是不吃早餐的孩子的两倍。
  • 口服降糖药为何失效
  • 今年70岁的黄大爷前年被诊断出患有糖尿病,近年来一直用口服降糖药控制血糖,效果不错。可最近,黄大爷的血糖一直飙升,即使按时服药,降糖药仍像失效一样不管用,这是为什么呢?其实,诸如此类的情况临床上并不少见,这也是困扰众多糖尿病患者的一个共性问题。在排除了药品过期、质量问题、用法不当等原因之后,是否还存在其他原因?一旦出现这种情况,糖尿病患者应该如何正确应对?
  • 胰岛素的分类 你了解多少
  • 胰岛素是治疗糖尿病的常见药品,胰岛素的种类有很多,下面让我们详细了解一下。按作用时间分类,胰岛素制剂有哪几种?按作用时间分类,就是按开始发挥作用的时间、作用高峰出现的时间及效力持续的时间分类。
  • 口腔疾病的穴疗之道
  • 口臭——按摩劳宫穴让你远离口臭 口臭,指呼气时有明显臭味,刷牙漱口难以消除,甚至嚼口香糖、使用清洁剂都难以掩盖症状。口臭会给人的交往带来诸多不便,甚至使人变得封闭自卑。更严重的是,口臭患者口腔菌群的数量也较常人多,如不及时处理,则会频发牙周炎、牙龈炎、口腔溃疡等症。
  • 《临证指南医案》中的养生之道
  • 叶天士,江苏吴县人,清代杰出的医学家,中国医学史上重要的医学流派之一——温病学派的主要代表人物。《临证指南医案》中,记载了叶天土为老年人治病的医案300余例,反映了他在治疗老年病和老年养生方面的丰富经验。叶天士提出的养生方法,在当代同样值得借鉴。
  • 国医大师颜德馨的长寿之道
  • 颜德馨是首届“国医大师”。他出身中医世家,也是长寿之家,祖父辈均享高龄。颜老今年已93岁,依然鹤发童颜,精神矍铄。曾有人问颜德馨长寿之道。他说:“第一,我从不知老之已至,‘宁负自首之心,不坠青云之志’。第二,正确认识保健之道,以‘气血正平,长有天命’为纲,衣、食、住、行都服从气血通畅乃生命之本的要求。”养生贵在气血流通,是颜老的养生主张。
  • 脾胃病难治试试中药调理
  • 脾胃病是常见病,一般医生都会医治,但很多脾胃病按常规治疗往往容易反复。脾胃病难治,不妨试试中药调理。 脾胃病的防治 北京中医医院消化中心张声生教授
  • 冬令散寒食生姜
  • 古装电视剧《琅琊榜》吸引了众多粉丝的眼球,其中的“紫姜茶”更是引起了人们的兴趣。在第42集中,静妃初见梅长苏时说道:“先生冒风而来,不宜饮此茶”。随后,招来侍女去取“紫姜茶”来饮。“紫姜茶”类似于“红糖姜茶”。
  • 偏瘫之后悔当初
  • 我在老伴搀扶下慢慢练习行走,争取早日能自理,少拖累老伴和儿女。因这半年来,我连累了他们太多,真过意不去,好在老伴和儿女理解我,给予更多安慰和鼓励,才让我心态平和,树立战胜病魔走向康复的决心。
  • 慢性病患者谈保健
  • 76岁的我,已经患哮喘、肺气肿、老慢支三种病15年。由于我注重保养,病情渐渐减轻,身体状况越来越好,精气神也好。我在慢性病保养方面主要用了“九招”。
  • 心肌梗死患者的健康经
  • 年近七十的张兆明先生,于1999年突患心肌梗死住院,曾下病危通知书,救治后至今,没输过液、没住过院,年度体检,各项指标正常。还能经常做跳绳、劈叉、单腿立举、单腿下蹲、倒挂金钩、下腰等高难度运动,到处宣讲养生知识,成为远近闻名的人。他有什么妙招呢?记者最近走访了他,他说,那就是始终坚持以“健康为中心”。强调以健康为中心,就是起居有常、饮食有节、活动有度。始终想着健康,一切为健康让路。
  • 时尚女性的新病种——瑜伽病
  • 近年来,“瑜伽热”方兴未艾,众多时尚女性,出于健身、塑体、修身养性等目的纷纷加入到练习瑜伽的大军中。国内不少地方出现“有城市就有健身房,有健身房就有瑜伽课”的状况。瑜伽貌似温柔,如果练习不当,也有可能给练习者带来损伤。近年来国内不少医院骨科接诊的患者中,因瑜伽练习不当而受伤的人数呈逐年升高的趋势。很多人在做瑜伽动作时过于勉强自己,以致伤了背部、腰部、颈部等。
  • 患了外阴白斑该怎么办
  • 外阴白斑是一种好发在女性外阴部位的皮肤和黏膜组织中的色素改变和皮肤细胞变性的病变。因早期外阴呈现的是局部发白,很多人以为是白癜风,并不在意,常常很晚才到医院就诊。
  • 更年期女性该不该补雌激素
  • 激素治疗是把“双刃剑” 绝经后,女性体内雌激素水平迅速下降,很多人会出现更年期症状,如潮热、心烦、爱发脾气、头痛、心悸等。随着时间的推移,老年性阴道炎、尿道炎和膀胱炎也会慢慢出现,性功能明显减退。除此之外,骨质疏松也悄悄逼近,我们看到很多老年人身高变矮、弯腰驼背,甚至发生骨折。
  • 喝参麦茶润咽喉
  • 秋冬季干燥引起的咽喉干、痛,可用西洋参、麦冬来治疗。西洋参性寒,味苦、微甘,有润肺祛燥、利咽降火的功效。麦冬性凉,味甘,能润肺、利咽。两者一同泡茶饮用,既能有效消除引起咽喉干的病因,又能滋润嗓子,消除不适症状。
  • 补钙并非越多越好
  • 补点钙,就会腿脚好,不易骨折吗?《英国医学杂志》近日刊载的一篇论文说,吃钙片可能弊大于利,而且补钙并非越多越好。多了不仅不会降低骨折风险,还会增加胃部不适、心脏问题甚至髋部骨折风险。
  • 吸烟牙齿提早脱落
  • 吸烟者提早掉牙的风险显著加大。包括德国营养研究所成员在内的一个国际研究小组的长期研究证明,与不吸烟者相比,吸烟者牙齿提早脱落的风险要高出2.5~3.6倍。
  • 常吃芝麻有助于女性减肥
  • 美国哈佛大学公共卫生学院的最新研究发现,亚麻籽或芝麻中含有的木酚素有助于控制女性体重。研究者追踪调查分析了约1000名女性参与者10年来的尿液样本,发现当食物中的木酚素被人体肠道细菌分解时会形成肠二醇和肠内酯两种化合物。研究显示,肠内酯含量最高的女性平均身高体重指数为24.6,而含量最低的女性平均身高体重指数为27.5。研究者据此推测,木酚素的结构与雌激素相似,能通过与雌激素受体结合而影响体重。而芝麻、亚麻籽中含有较多的木酚素,可适当多吃。
  • 每天单脚跳两分钟能壮骨
  • 近日,英国拉夫堡大学的一项新研究显示,每天蹦跳2分钟就能增强髋部骨骼的力量,降低因跌倒而发生骨折的风险。研究者选取了一组年龄在65~80岁的男性参与者,要求他们参加为期一年的单足跳跃锻炼。一年的试验期过后,研究者用CT扫描对他们的骨骼进行了检测,分析骨密度的变化。
  • 颈部僵硬要慢慢放松
  • 长时间看电脑、手机后肩颈疲劳,千万不要在太过放松的状态下随意转动脖子,否则很容易导致颈椎滑脱或错位。广州医学院荔湾医院疼痛科副主任医师付建强表示,在这种情况下,很多人会让自己在非常放松的状态下,随意地四处扭动脖子来放松绷紧的颈部肌肉,但一不小心就可能导致颈椎滑脱错位。正确的做法应该是让脖子保持一定的紧张度,然后往不同的方向慢慢拉伸转动头部,可以让头部画个“米”字,但一笔一画都要慢速进行,画完需要30秒左右,甚至可以更长。
  • 运动时听音乐提高耐力
  • 不少人健身时喜欢听音乐,你知道这是为什么吗?加拿大麦吉尔大学研究人员发现,音乐能促进大脑分泌内源性阿片肽,这种物质与吗啡具有相似的生理作用,即止痛。这样一来,锻炼的人就不会觉得太过疲劳。
  • 喝番茄汁有助于缓解更年期不适
  • 焦虑、易怒和失眠等更年期症状令很多女性苦不堪言。近日,日本一项新研究发现,每天喝两杯番茄汁有助于缓解更年期不适。在这项研究中,日本东京医科大学研究人员让93名参试女性连续8个星期每天喝两次番茄汁,每次200毫升,研究人员还测量了参试者的心率等健康数据。结果发现,所有参试者的潮热、易怒和焦虑等典型更年期症状得到改善。研究结束时,每天坚持喝番茄汁的女性,其更年期总体症状几乎减少一半。
  • 室外用手机加大紫外线伤害
  • 经常在室外用手机的人注意啦,手机会令你受到的紫外线照射大幅增加。美国新墨西哥大学的研究人员发现,电子设备的屏幕可以反射紫外线。在中午11点到12点间,在室外使用手机1个小时会令人体受到的紫外线照射增加36%,平板电脑令紫外线增加85%。
  • 测血糖前搓搓手指测得准
  • 一旦患上糖尿病就无法避免测血糖时挨几针,错误的采血方式会影响血糖的检测结果,而正确的采血方式可以减轻刺破手指时的痛苦。第二炮兵总医院内分泌科主任李全民建议糖尿病患者,在采血前用温水或中性肥皂洗净双手,反复搓搓准备采血的手指,直至血运丰富,或在采血前将手臂下垂10—15秒,使指尖充血,然后用75%的酒精消毒指腹(多选用无名指指腹,因其血管丰富而神经末梢分布较少,不仅不痛而且出血充分),待干后采血。
  • 补充维生素D降低患结肠癌风险
  • 目前,《科学》杂志的研究论文提出,充足的维生素D可以促进分解由高脂肪膳食诱导产生的一种诱癌物质,降低人体结肠癌的发病率。在空气质量较差的大都市,以及寒冷的冬季,由于日照不足,皮下合成的维生素D严重不足。如果不能得到充足的日光,人们最好能够通过天然食物补充维生素D,如全脂牛奶、奶油、蛋黄、多脂肪的海鱼和鳕鱼油。
  • 荸荠汁利咽喉
  • 患有慢性咽炎的人常有咽部发痒、干燥、微痛等症状,有些患者还会出现声音嘶哑。如经常喝一些荸荠汁,能起到利咽喉的作用。取荸荠200克,去皮洗净切碎,放入榨汁机中,加入适量温水。榨汁饮用即可。
  • 豆豉、食醋可降糖
  • 研究发现,豆豉可以降低人体的血糖值,并且其中的氨基酸衍生物可以阻止小肠内的一部分酶发挥作用,从而抑制人体吸收糖分。专家还发现,食醋也有抑制血糖升高的作用,因此建议糖尿病患者膳食中增加豆豉和醋的摄人量来帮助控制血糖。但要提醒糖尿病患者注意,豆豉中含盐量较高,在烹调时需注意减少食盐的加入量。
  • 新技术快速检测心脏病
  • 一种新的血液检测技术能帮助医护人员快速判断有心绞痛症状的患者患心脏病的风险。由英国爱丁堡大学研究人员领衔的团队发现,受损心脏细胞会向血液中释放肌钙蛋白,血液中这一物质水平升高,患者患心脏病的概率也相应提高。研究人员对6000多名有心绞痛等症状的患者进行了测试并观察。患者患病概率与测试结果基本相符。
  • 治疗脱发赶在毛囊萎缩前
  • 如果一个人正值壮年而脱发明显增多,或平均每天脱发超过100根,并持续3个月以上就是病态了,需及早正确治疗。目前国际上男性型脱发常用的分级法是汉密尔顿分型,共分为13级,其中1~5级属于轻、中度脱发,由于毛囊还没有完全萎缩,这时治疗仍有恢复的机会;6级以上属于重度脱发,大部分毛囊已经萎缩,这时治疗效果较难令人满意。
  • 所有人都能学会画画
  • 英国科学家称,每个人都能学会画画,且该能力可后天培养。英国伦敦大学学院的专家研究称,世界上只有20%的人天生视觉记忆很发达,这些人可以毫无困难地在纸上作画。而其余80%的人,可以通过训练自己的视觉记忆,从而在绘画方面取得成就。
  • 涂护肤品要讲“手法”
  • 每天涂抹护肤品时,你是不是胡乱一抹了事?网络上有“涂抹方法不对等于没用”的说法。那么,到底涂抹手法对护肤品效用有没有影响呢?广东省人民医院皮肤科主任医师董秀芹解释,部分涂抹手法的确能对护肤品的吸收有少许促进作用,但没有“手法不对就无效”那么夸张。
  • 日常家务让大脑更轻松
  • 吃饭后由谁来刷碗,恐怕在每个家庭都会引起些争议。然而,美国一项研究发现:洗碗这种日常琐事其实有利于身心健康。。研究者召集了51名学生参与实验。其中超过半数的参与者阅读了一篇有230个字的短文,它描述了洗碗感官体验的重要性;其余的参与者作为控制组,阅读了一篇长度相似的文章,其内容只有关于正确洗碗的方法。随后,每名参与者要把18只碗洗干净。
  • 隔离霜不能阻挡电脑辐射
  • 不少白领担心电脑屏幕的电磁辐射会损伤皮肤,让脸上长斑点、毛孔变粗大。他们选择在脸上涂隔离霜,希望能挡住辐射。可这到底有没有效果呢?
  • 三款饮品 改善不良情绪
  • 美国《预防》杂志近日载文,称饮品中的营养物质可帮你改善某些不良情绪。注意力不集中时,温水泡柠檬。研究表明,柠檬中含有的维生素C有助于生成去甲肾上腺素,对大脑中控制注意力的部位能带来积极影响。
  • 十字花科蔬菜可防癌
  • 据英国《每日快报》最新报道,《肿瘤学年鉴》杂志刊登的一项研究发现,每周至少吃1次西蓝花可降低患多种癌症的风险。多项早期研究表明,西蓝花、花椰菜、卷心菜、芽菜和萝卜等十字花科蔬菜中含有的异硫氰酸酯莱菔硫烷可以杀灭癌细胞,降低癌症的发生风险,该物质在西蓝花中含量尤其高。
  • 每每日最佳睡眠时长
  • 美国“全国睡眠基金会”专家日前对各年龄层人群提出新的睡眠时间建议。 一个由6名睡眠专家组成的小组与来自包括美国儿科学会等组织在内的12名医学专家,对各年龄段人群的睡眠状况进行了研究,并得出了新的结论。
  • 食用核桃可防治心脏病
  • 据英国《每日邮报》近日报道,一项最新研究显示,每日食用两把核桃有助于预防心脏疾病。相关研究人员指出,核桃中含有重要的营养物质,如不饱和脂肪、蛋白质、维生素以及矿物质,食用后可降低身体的总胆固醇水平,进而减少人体患心脏病的概率。
  • 多吃1克盐 肥胖风险增加25%
  • 吃盐太多不仅会引发高血压,还会导致人发胖。英国研究人员发现:每额外增加1克食盐量,患肥胖症的风险就会增加25%,这一结果不因热量多少而改变。
  • 漏吃降压药 心衰风险高
  • 意大利一项最新研究发现,经常漏吃降压药者,心衰风险较大。意大利米兰比可卡大学的研究人员对2005年意大利伦巴第地区约4000名接受降压药治疗的患者进行了跟踪研究。这些人的年龄多为67岁。平均追踪研究时间为6年半,共有622名患者因心衰住院。研究人员将其与随机选择的3110名并未因心衰住院的相似人群进行对比分析,发现两组服药依从性都不高。
  • 新型眼镜让色盲者看清颜色
  • 美国公司研发了一款专用于色盲人士的眼镜,它能够让色盲者看到事物的真实色彩。此款眼镜看上去和普通的太阳镜区别不大。专家强调,该特制眼镜和近视镜片类似,属于光学辅助设备,而非治疗设备。
  • 运动可防糖尿病肾病
  • 日本东北大学日前宣布,长期运动能改善患者糖尿病肾病的症状。糖尿病患者患病时间超过20年的,约半数会患上并发症糖尿病肾病,这是由于高血糖使肾脏毛细血管受到损伤。该病若恶化,需要透析或移植肾脏来治疗。
  • 常喝玉橙汁 预防白内障
  • 眼睛晶状体硬化、变性、混浊,容易导致白内障,常喝玉橙汁能预防。玉米富含的维生素E可阻止晶状体的氧化、变性,使晶状体保持透明和弹性,其富含的叶黄素对晶状体也有保护作用。橙子中含有丰富的维生素C,可减少光线、自由基等对晶状体的损害,预防其变陛而发生混浊。
  • 茯神小米粥治失眠
  • 晚上睡不着觉,辗转反侧是件很痛苦的事情。中医认为,失眠与五脏中心的关系最密切,治疗上应养心安神,喝茯神小米粥就是不错的选择。茯神有宁心安神的作用,药理研究发现,茯神中的有效成分有抑制脑神经活动的作用;小米养心安神,其中含有的5-羟色胺能调节睡眠,使人安然入睡。茯神3克,小米50克,一同熬粥服食,每日1次,连续7日。
  • 每天步行一万步有助于控制血糖
  • 控制2型糖尿病病情继续发展的一个好方法就是每天步行1万步,并对步数进行监测记录。起始于2002年的“美国糖尿病预防计划”研究发现,每周运动150分钟的前期糖尿病患者可减轻7%的体重,明显降低他们患上糖尿病的风险。
  • 别让婚姻睡着了
  • 去朋友家做客,我一眼就看到她家墙上的挂历与众不同。五月份,有六个日子被红笔圈成小花状,很醒目。我指指挂历说:“哪里来的这么多好日子?”朋友莞尔一笑:“五月二号,是我们的相识纪念日;五月十二号,护士节,是我的节日;
  • 老爸种花 老妈种菜
  • 我们兄妹三人都参加了工作,操劳大半辈子的父母,终于可以好好歇歇了。悠闲中的父亲,在楼房顶层的凉台上种起了花草。母亲也不甘寂寞,买来好几个大花盆,种上葱、蒜、生姜、辣椒、紫苏等。从那以后,我家基本上就没买过这些调味蔬菜。按母亲的话说:“我是架好锅子再去扯葱、蒜,方便着呢。”有天夜晚,一个邻居阿姨来到我家,说:“我们老家来亲戚了,烧鱼的时候发现没有生姜,能不能借些?”
  • 嫁给他的理由
  • 女孩又来找她办公事。未了,犹豫着说:“姐姐,能请教你一个问题吗?”她点点头,拉着女孩的手,坐了下来。’“我和他早到了谈婚论嫁的阶段,可我却一直拿不定主意嫁不嫁给他……”说到这,女孩子的眼睛红了。
  • 一世夫妻三道茶
  • 同窗久别,在茶社小聚。几对夫妻,都是人到中年,氤氲的茶香里,聊起各自的生活历程,真是几多感慨,几多酸甜苦辣。无论贫贱富贵,一路携手而来,也都走过了二十余个年头,竟是夫妻如茶,甘苦与共。想起,曾在云南饮过白族的三道茶,一道苦、二道甜、三道回味,其实这夫妻生活,亦如茶中滋味。
  • 倾听岁月的回声
  • 母亲想听他们那个时代的老歌,我就在网上下载了很多,有《我的祖国》《洪湖水浪打浪》《九九艳阳天》《花儿为什么这样红》等。周末回家,我陪母亲坐在院子里,把那些老歌放给她听。我们母女俩坐在院子里的老槐树下,一边听歌,一边聊天。
  • 有些路无法绕过
  • 我和朋友一起开车去山里玩,一路上山路折转。离目的地大概有20千米的时候,一个朋友说:“前面的路特别难走,坑坑洼洼,又有几个小水沟,水虽然不深,但车子跑不起来,费时又费油,不如我们绕道走。”不过,绕道的路大家都不认识,虽然车上有导航,但偏远山区的路导航根本无法识别。同行有位经验丰富的朋友,他经常到周边各地游玩,所以胸有成竹地说:“条条大路通罗马。只要大方向错不了,肯定能到目的地。再说了,我们可以向当地人打听。”
  • 岁月静好
  • 无论是苦心找寻还是途中偶遇的那些美好的人与事,我们都要加倍珍惜,别奢望下一站还有同样的风景。错过的东西,或许就是无期的。只要无怨无悔,就算失败也不言放弃。放下了别落泪,转身了莫回首,把苦痛埋在心底,让往事飘在风里。
  • 光阴慈悲
  • 人生苦短,所以我每一天都竭尽所能地喜悦着,不与生活较劲,在纷纷扰扰中,低了眉眼,俯下身心,不争不抢,只需握紧那一朵温润,独自微笑,如此,也是一种富足的美好。
  • 一棵树的姿势
  • 不知在秋风扫落叶中,是否有人注意到一棵树的姿势?也不知道在满天飞雪的冬天里,有人对一棵树的挺立有无印象?其实,无论是否有人在关注它,它都在秋风中淡然微笑,都在苦寒的冬天里淡定如铁地挺立。这是一棵树的姿势,它要告诉大自然的,不是张扬,而是要说,来年春天它还要青绿、长高、长大……
  • 早醒的人是幸福的
  • 我一直觉得,早醒的人有着最灵敏的听觉、嗅觉和触觉,他们与大自然保持着某种神秘的联系,能够感知到新的一天里最新鲜的气息,也能够捕捉到新的一天里最灵动的那抹晨光。有的人习惯深夜写作,觉得夜深人静之时更能与心灵对话。而习惯清晨写作的人,应该是跟万物一同醒来的,所以他们除了与心灵对话外,还会与世界对话,与万物对话。人的心灵只有在这样的时刻,才能得到最大限度的开放和延展,获得开阔而清朗的境界。
  • 性生活时护好腰
  • 很多中老年人性生活后会出现腰背部疼痛。引发腰痛的原因有很多,其中一些与性生活相关。以下是一些常见的原因和应对方法。性生活过于频繁性生活过频可能引起腰痛,主要是腰部活动量过大,引起腰肌劳损,使腰部肌肉产生酸痛。纠正方法很简单,两人根据体力选择体位,不要突然做大幅度的动作。
  • 中老年人性爱以变制变
  • 年龄变。心态变女性和男性一样性功能终身存在。不过,由于男女之间性生理的不同,女性性能力的变化情况与男性不一样。女性20~30岁:处于羞怯、拘谨的心理状态,感情上放不开;31~40岁:开始冲破心理障碍,更加了解自己的身体,知道如何获得满足以达到高潮,性需要逐渐达到顶峰;41~50岁:性欲增高,心理压抑感和障碍一扫而光,不再故作矜持;
  • 关注“亚性福”
  • 随着对“性福”生活的逐步重视,“亚性福”已经继亚健康之后越来越受到关注。简单来说,“亚性福”是指性爱中一方或者双方未获得满足的状态。“亚性福”状态虽然还算不上病,却是身体健康与家庭幸福的警示灯。当你处于“亚性福”状态,就会出现夫妻双方对性生活不满意的情况,从而令你身心备受困扰。“亚性福”也已经成为一种普遍的社会现象,影响着越来越多的夫妻关系。
  • 婚姻“性福”的五个秘诀
  • 整整16年来,美国治疗学专家芭芭拉·德·安杰莉丝一直在研究家庭关系问题,并为数千对夫妻当过顾问。下面,是她对于“如何建立和谐的夫妻关系——女方应该了解的男性”的几点分析。
  • 有所享者必有所养
  • 最近我遇到年近八十的查美煌先生,他精神矍铄,身手敏捷。他告诉我最好的养生之道是:“抱定服务的人生观,就不会烦,人人都想占便宜,而你愿意服务,双方就都愉快了。”他又说:“心要宽,许多负我的人,别人都不平地说:‘这个家伙下辈子非赔偿你不可!’而我总觉得:‘是我上辈子欠他的!’这样一想,心自然平和啦。”每位长寿的前辈告诉你的,几乎都不是吃什么补什么,而是心情方面的修养,望着有高寿可“享”的人,原来他们都是有所“养”的,真可谓“有所享者,必有所养”。
  • 持身勿轻用心勿重
  • 士君子持身不可轻,轻则物能挠我。而无悠闲镇定之趣;用意不可重,重则我为物泥,而无潇洒活泼之机。译文有修养、有道德的君子,修养言行不可轻率躁进,轻率躁进便容易为名利物欲所束缚,失去宁静悠闲的情趣;君子的心机不可太重,如果深陷于此,就会为物质利益所诱惑,失去潇洒活泼的生机。
  • 痴呆老头的儿
  • 老牟是我多年的朋友,他父亲在81岁那年,患上了老年性痴呆。 有天,老牟买了水果去老年公寓看父亲,父亲一个人靠在墙角,流着口水,像婴儿一样,胸前还兜着一围兜。老牟给父亲削了一个苹果,父亲憨憨地笑着,接过水果吃了起来。吃完了,父亲说了声:“叔叔,谢谢啊!”一声“叔叔”,让老牟心如针扎。
  • 送君三首长寿歌
  • 第一首是清代学者阎敬铭的《不气歌》: 他人气我我不气,我本无心他来气。 倘若生气中他计,气下病来无人替。 请来医生将病治,反说气病治非易。 气之危害太可惧。诚恐因气命要去。
  • 且停亭中且停停
  • 为什么想和朋友们谈一谈生活方式呢?为什么想在当下说一说中国人的闲情雅致呢? 不是为了让我们拿出大把时光去浪掷,不是为了让我们放弃理想和责任,而是希望大家在实现自我价值的同时,不要丢失自己。人生长路漫漫,如何从容踏上旅程?悠闲是一种生活姿态,是一种寻找自我的方式,值得去尝试。
  • 人在什么时候最明白
  • 1.人在倒霉时最明白 平时是你好我好大家好,大块吃肉,大碗喝酒,不分彼此,亲如兄弟。而一旦到了倒霉的时候,就会有人坐视不管,看你笑话。于是他就明白了谁是真朋友,谁是无耻小人。明白了以后朋友该怎样交。
  • 慎用“问题吸管”
  • 使用吸管本是为了方便、卫生,可如今却成为一个新的“安全隐患”。日前,某省质监部门对上百款塑料吸管“大普查”发现,约三成吸管质量不合格,更有吸管被检测出重金属和禁用性偶氮染料超标,长期使用这样的吸管可能会危害人体健康,甚至有致癌的危险。
  • 退休之后更要多活动
  • 英国《老年与衰老》刊登纽卡斯尔大学一项新研究发现,刚退休时,人们身体活动时间明显增加,久坐时间明显减少。但是随着年龄的增大,身体活动时间又会逐渐减少,久坐时间再次增多。新研究中,英国纽卡斯尔大学衰老与健康研究所的爱伦·戈德弗雷博士及其同事研究了98名48~89岁参试者,其中三分之二的参试者已经退休。
  • 高血压患者运动三大要点
  • 适当增加运动,有助于降低人们患高血压的危险。日常生活中的小改变就能够有大收益。美国梅奥诊所官网最新发布提醒,高血压患者运动应遵循以下三大要点。
  • 听音乐有益身心健康
  • 听音乐是人们缓解身心压力的重要方式。美国“雅虎新闻网”健康频道最新载文,刊出经过多项科学研究证实的“音乐对身心的六大好处”。
  • 防治感冒全攻略
  • 冬季气候寒冷,感冒患者日益增多。如何防治感冒成为大众特别关心的一大健康问题。美国“维基百科”网站最新载文,刊出“感冒防治全攻略”。第一步:了解感冒基本知识1.感冒不是细菌所致,因而服用抗生素对预防和治疗感冒没有帮助。
  • 烫、炒,哪种烹调方式更健康?
  • 现在人怕胖、怕油,越来越多人担心摄入油脂太多,从而喜欢将原来的炒青菜改为“烫青菜”,认为这样清淡,对身体好。真是这样吗?烫青菜的优缺点都体现在哪里?青菜怎样吃才是真正的营养与健康?我们请来中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任、广东省营养学会营养教育与健康促进专业委员会主任委员陈超刚,他将从烹调方法和营养价值两方面去分析。
  • 可改善手脚冰冷的茶饮
  • 桂圆红枣茶 原料:红枣2颗,桂圆肉5粒。制法:红枣去核,加上桂圆肉,用沸水冲开即可。功效:桂圆性温味甘,益心脾,补气血,对气血不足所致的失眠、健忘、眩晕等有很好的效果。而红枣具补养身体、养血安神等功效。桂圆红枣茶可改善身体虚弱和贫血者的睡眠质量。
  • 运动性血尿是怎么回事?
  • 我儿子今年19岁,身体一直很健康,最近在一场激烈的足球比赛后,发现自己竟然排出了红色的小便!吓得他顿时出了一身冷汗。他在同学的帮助下去医院急诊,最终诊断为运动性血尿。请问这是一种什么病?为什么运动会引起血尿呢?
  • 膝关节绞索是什么病?
  • 我今年75岁,前几天右膝关节疼痛,到医院拍摄X线片后,医生说是膝关节绞索,开了点止痛药和双氯芬酸钠双释放肠溶胶囊。现在疼痛减轻很多了,但还不敢走路。请问,膝关节绞索是什么病?我现在怎么办?
  • 散瞳检查有危害吗?
  • 我女儿今年15岁,开学后发现看黑板模糊,怀疑她是近视了。我带女儿去医院检查视力,医生建议做散瞳检查。请问,做散瞳检查有什么危害呢?
  • 结膜结石该手术吗?
  • 最近我的左眼不舒服,总感觉里面有东西,总是忍不住用手去揉。到医院检查后。说是结膜结石。请问,结膜结石需要手术吗?
  • 糖耐量减退如何干预?
  • 最近去医院进行全面体检,我的空腹血糖并不高,但经糖耐量试验发现有明显的糖耐量减退迹象。医生说虽然糖耐量减退只是糖尿病的前期阶段,还不能说就是糖尿病,但日后有可能会发展为糖尿病,需要进行干预。请问,有哪些干预措施呢?
  • 什么是自身免疫性肝炎?
  • 前段时间,我被明确诊断为自身免疫性肝炎。请问,什么是自身免疫性肝炎? 自身免疫性肝炎是由于自身免疫所引起的一组慢性肝炎综合征,由于其表现与病毒性肝炎极为相似,常与病毒性肝炎混淆,但两者的治疗迥然不同。本病为遗传倾向疾病,具备易患基因的人群可在环境、药物、感染等因素激发下起病。患者由于免疫调控功能缺陷,导致机体对自身肝细胞抗原产生反应。
  • 简单有效的中医安眠法
  • 很多人深受睡不好觉的折磨,有的是入睡困难,有的是时睡时醒,严重的则彻夜不眠。如何拥有一夜好眠?这里三位中医专家解析失眠的常见原因,并为您奉上最贴心的安眠妙招。
  • 2016年幸运读者获奖细则
  • 我刊2016年继续举办“月月幸运奖”和“全年订户奖”活动,读者可将订阅发票或收据(复印件即可)与评刊意见一起寄至杂志社,均有机会获得“月月幸运奖”和“全年订户奖”。我刊设此奖的目的是为了听取广大读者的心声,进一步办好刊物,因此,敬请按照评刊表要求对我刊提出宝贵意见和建议。“月月幸运奖”每月1期,每期设奖情况如下:一等奖3名,二等奖8名,三等奖15名,四等奖30名。奖脚部按摩器、全棉床上用品四件套、超柔法兰绒毯、高档毛巾、《保健与生活》杂志合订本和保健类图书等精美礼品。“全年订户奖”具体抽奖细则见2016年第7期。
  • 2015年第11期“月月幸运奖”获奖名单
  • 答读者问
  • 一、误了时间,不能在邮局订到全年的杂志怎么办?我刊邮发代号26—96。凡漏订者,请到当地邮局破季补订,如第l期漏订,可从第2期订到第12期;如第一季度来不及订,可以从第二季度订到第四季度,依此类推。若缺前几期,可直接汇款到我社补购,5.00元,本,以便参加“月月幸运奖”“全年订户奖”抽奖活动。我社不办理全年邮购业务。
  • 中华养生精蕴撷粹
    关于身体的奥秘
    [名家讲坛]
    延缓衰老 中医有方(程凯)
    [家庭医生]
    全身疼痛 谨防纤维肌痛综合征(戴生明)
    药膳调治肠胃炎
    鼻涕带血 不可忽视(章如新)
    蜘蛛痣与肝硬化(李增烈)
    老泪纵横与结膜松弛症(陶海)
    肝血管瘤疑问解答(史颖弘)
    正确认识淋巴瘤(张昭;张会来)
    [热点聚焦]
    儿童“专供”食品靠谱吗(张丽;范志红)
    私家制作的食品是否安全(志红文)
    父母“逼婚” 逼昏子女(汪冰)
    [中老年保健]
    延缓衰老重“四健”(孙清廉)
    类风湿关节炎患者为何要补钙(安燕伟)
    全面养护强健骨骼(张杰)
    腰酸背痛 及时就医(李振宙)
    在四对矛盾中平衡养生(迟莉丽)
    [自我保健]
    常敲胆经 清肝明目(徐婷)
    体检 如何选择项目(钱伟)
    脑卒中先兆的十个信号(杨丽)
    尿检答疑(何家扬)
    身边小物件 养生好帮手(唐学章)
    吸烟伤肺更“伤心”(史凯蕾)
    [用药指南]
    谨防用药不当造成卵巢损害(孟昭群)
    谨防药源性心绞痛(韩咏霞)
    止痛药吃出肾衰竭(伍仞;覃丽;魏星)
    用药 细节决定疗效(陈宗伦)
    肺心病患者慎用三类药(王海亭)
    晕车贴不能随便贴(蒋肖男)
    [健康新知]
    光污染——不可忽视的健康威胁(张丽;郝洛西)
    困扰现代人的“时髦病”(王月明)
    晒太阳的保健功效(陈梦圆)
    散步1小时身体发生神奇变化(梦韩)
    想要二胎 还能生吗(彭澎)
    中国长寿指数公布 百岁老人多居南方(胡林;于丹丹)
    家有宠物 警惕“猫抓病”(宋黎胜;黄淼君)
    [药膳食疗]
    巧妙搭配饮食 轻松补钾降压(志红)
    类风湿关节炎患者应避免的食物(徐艺珊)
    开心果富含八种营养素(王兴国)
    吃“镁”食 睡得香(于仁文)
    朱元璋与苦丁茶(献国)
    每天吃够“三四五”(唐珍)
    长寿与饮食(二)(王志成)
    宋太祖与豆油卷的故事(文佳)
    小学生吃健康早餐能提升学习成绩(严玉洁)
    [糖尿病防治]
    口服降糖药为何失效(吕斌)
    胰岛素的分类 你了解多少(向红丁)
    [特效要穴]
    口腔疾病的穴疗之道(申浩)
    [家庭中医药]
    《临证指南医案》中的养生之道(曹瑛;王蕊芳)
    国医大师颜德馨的长寿之道(刘珍)
    脾胃病难治试试中药调理(佚名)
    冬令散寒食生姜(献国文)
    [养生体验谈]
    偏瘫之后悔当初(陶绍教)
    慢性病患者谈保健(吕世申)
    心肌梗死患者的健康经(李永高)
    [女性健康]
    时尚女性的新病种——瑜伽病(叶哲伟)
    患了外阴白斑该怎么办(冯爱平)
    更年期女性该不该补雌激素(李旭;白文佩)
    [保健万花简]
    喝参麦茶润咽喉(张小宁)
    补钙并非越多越好
    吸烟牙齿提早脱落
    常吃芝麻有助于女性减肥(田鹤)
    每天单脚跳两分钟能壮骨(王萌)
    颈部僵硬要慢慢放松
    运动时听音乐提高耐力
    喝番茄汁有助于缓解更年期不适(梦韩)
    室外用手机加大紫外线伤害
    测血糖前搓搓手指测得准(莫鹏)
    补充维生素D降低患结肠癌风险(骆衍新)
    荸荠汁利咽喉(朱年华)
    豆豉、食醋可降糖(张敬)
    新技术快速检测心脏病(张家伟)
    治疗脱发赶在毛囊萎缩前
    所有人都能学会画画(杨爽)
    涂护肤品要讲“手法”(谢哲;张丹娜)
    日常家务让大脑更轻松(吴楠)
    隔离霜不能阻挡电脑辐射
    三款饮品 改善不良情绪(田鹤)
    十字花科蔬菜可防癌(金也)
    每每日最佳睡眠时长
    食用核桃可防治心脏病(刘亚荣;李宗泽)
    多吃1克盐 肥胖风险增加25%
    漏吃降压药 心衰风险高
    新型眼镜让色盲者看清颜色
    运动可防糖尿病肾病
    常喝玉橙汁 预防白内障(王静文)
    茯神小米粥治失眠(刘鑫)
    每天步行一万步有助于控制血糖(赵月)
    [金秋情感]
    别让婚姻睡着了(马亚伟)
    老爸种花 老妈种菜(肖世群)
    嫁给他的理由(李红都)
    一世夫妻三道茶(刘东华)
    倾听岁月的回声(亚伟)
    [心灵鸡汤]
    有些路无法绕过(王国梁)
    岁月静好(朱月贤)
    光阴慈悲(王忠美)
    一棵树的姿势(宋殿儒)
    早醒的人是幸福的(小雅)
    [性爱天地]
    性生活时护好腰(刘德风)
    中老年人性爱以变制变(陶欣)
    关注“亚性福”(郭军)
    婚姻“性福”的五个秘诀(颜士州)
    [百味人生]
    有所享者必有所养(黄永武)
    持身勿轻用心勿重
    痴呆老头的儿(李晓)
    送君三首长寿歌(田永清)
    且停亭中且停停(于丹)
    人在什么时候最明白(佚名)
    [生活百事通]
    慎用“问题吸管”(高阳)
    退休之后更要多活动(李涛)
    高血压患者运动三大要点(金也)
    听音乐有益身心健康(陈子韩)
    防治感冒全攻略(梦圆)
    烫、炒,哪种烹调方式更健康?(李劼;王海芳)
    可改善手脚冰冷的茶饮
    [专家咨询]
    运动性血尿是怎么回事?(刘江)
    膝关节绞索是什么病?(刘振云)
    散瞳检查有危害吗?(吕斌)
    结膜结石该手术吗?(陶海)
    糖耐量减退如何干预?(魏开敏)
    什么是自身免疫性肝炎?(朱刚剑)
    简单有效的中医安眠法(何静;曹欣冬;王彤;江海涛)
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