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  • 经典语录
  • 洪昭光:享健康 慢生活
  • 为了“快”一点,吃饭狼吞虎咽,开车抢道超车,超市付款排队时抱怨收银员“手慢”,不休假、不健身,疲劳无休的工作在很多人看来是理所当然,“忙”更是成了很多人的口头禅……其实,慢生活可以使你走得更远。在这个匆忙的社会里,急进未必能胜人一筹,懂得把握平衡、放慢生活才更有可能品味成功。
  • 水肿原因多
  • 一天,张大娘到李大娘家来串门聊天。张大娘说,最近自己老觉得浑身没劲,眼皮、小腿水肿,不知是不是肾脏出毛病了。李大娘接过话说,自己最近又添了个新病——高血压,吃了一段时间的降压药,血压是稳住了,不过也出现了脚踝水肿,原来挺合脚的鞋,现在都不能穿了。两个老姊妹边说边琢磨,咱们都有糖尿病,现在又都出现下肢水肿,看来与糖尿病脱不了干系。两人相约,一块去医院检查检查,看看到底是怎么回事。
  • 病在颈椎为何脚发软
  • 40多岁的王先生是一家公司的会计,患颈椎病多年,最近常感走路时脚底下“没根”,明明是平整的路面,走起路来却磕磕绊绊,好像踩在松软的棉花上,而且最要紧的是平素写得一手好字的他,近来写起字忽然歪歪扭扭。带着苦恼和疑问,王先生来到医院就诊,经过详细的询问、查体和摄片检查。医生告诉王先生:“你患了一种需要做手术才能缓解的病——脊髓型颈椎病。”
  • 脑肿瘤并没有想象中的那么可怕
  • 周二上午我在神经外科专家门诊坐诊,我的一位患者在就诊时做了检查,影像显示为脑部有病变。他忐忑不安地问我影像中显示的白色圆形物质是不是脑肿瘤,我告诉他有可能是,但还需进一步检查。我的话还没说完,患者就几乎晕倒,随同来的家属竟然号啕大哭起来,那场面就好像是生离死别一样悲惨!
  • 两只胳膊量出的血压值为何不同
  • 63岁的李老师5年前就发现两只胳膊量出的血压值不一样,左胳膊量出的血压比右胳膊低得多,并常有头晕,左侧手腕还摸不到脉,由于那时还在工作,一直很忙,又觉得不碍什么大事,就未做治疗。退休后,李老师感到头晕加重了,就到医院进行了系统的检查,医生诊断李老师患了锁骨下动脉窃血综合征,是因为左胳膊上的血管出现了严重的狭窄。两天前李老师进行了介入治疗,在其左锁骨下动脉狭窄处成功置放一枚支架。现在,李老师左胳膊脉搏搏动有力,头也不晕了。
  • 醉酒是假 低血糖是真
  • 前不久,李先生应邀参加校友聚会。故友重逢,分外亲切,席间觥筹交错,气氛煞是热烈。李先生还没动筷子,白酒却连干了好几杯,没过多大一会儿,他就感觉头晕、眼花、心慌、手抖,随即瘫倒在椅子上。同学们见他面色苍白,头冒冷汗,以为他喝得太急,醉酒了,忙扶他去休息室小憩。
  • 他们为何能携手百岁
  • 在《诗经·邶风·击鼓》里有这一样一句诗:“死生契阔,与子成说。执子之手,与子偕老。”意思是说:无论生死我们都要在一起,这是我们当初早已说好的约定。今生拉着你的手永结同心,与你永不分离白头到老。
  • 延缓衰老有“十练”
  • “人老了,毛病就是多”成为很多人调侃的借口,也反映出更多的无奈。虽然岁月会让身体不可避免地走下坡路,但如果在生活中能常做到“十练”,这些小小的改变会让我们在不知不觉中放缓衰老的脚步。
  • 适养益寿
  • 养生之道重在调适。适,本意为切合、相合、舒服。适养,即为符合自身情况、恰到好处地养生。万事万物都有一定的度和量,养生同样不例外。适养,有助于身体健康,帮助人们延年益寿。具体而言,主要有以下5个方面:
  • 老人当心眼外伤
  • 眼外伤是指眼球及其附属器(即眼眶、眼睑、结膜等)受到外来伤害,眼睛的结构和功能被破坏,严重的还会导致失眠。根据外伤的致伤因素,可将其分为机械性和非机械性。机械性眼外伤通常包括挫伤、穿通伤、异物伤等,可引起眼睑皮下出血或气肿、角膜上皮剥脱、前房出血甚或眼内容物脱出;非机械性眼外伤包括热烧伤、化学伤、辐射伤和毒气伤等,可造成眼睑、角膜及结膜烫伤,角膜穿孔,眼睑外翻,电光性眼炎等。
  • 让人眼花缭乱的“功能蛋”
  • 我在超市看到各种各样的鸡蛋,都不知道该选哪一种好,也不知道普通市民靠什么标准来选择。”近日,一名多年与禽蛋行业打交道的老友对记者说。面对市面上的“草鸡蛋”“生命蛋”“头窝蛋”“保洁蛋”……连专家有时都有选择性障碍,老百姓选择时恐怕更多了一份无奈。
  • 各国防癌抗癌新举措
  • 胃癌、胰腺癌、肝癌、肠癌、乳腺癌……各种各样的癌症在我们的身边出现,大家应该做好防癌抗癌工作。下面看看国外的一些防癌抗癌妙招:
  • 对症选择运动项目健身防病两相宜
  • 咀嚼运动防痴呆老年性痴呆常是脑细胞慢性衰亡的结果,而咀嚼运动可增加头面部的血液循环,使脑细胞获得更多的血液“浇灌”,从而延长其寿命,防止痴呆。平时也可多做叩齿动作,代替进餐时的咀嚼。只要持之以恒,就可受益。
  • 70岁的年龄 30岁的心脏——强心保健十段操
  • 研究表明,运动与心脏重量成正比,而心脏重量又和寿命成正比。一个经常运动的70岁老人,其心脏、肌肉、骨骼的生理功能,与30岁的人没有多大区别。换而言之,虽然70岁的年龄,却拥有30岁的心脏,其关键是运动。
  • 午后运动 唤醒你的身体
  • 对于上班族而言,午睡也许不现实,但是在工作的间隙尤其是在午休的时间内适当地给大脑放松一下,对缓解大脑的疲劳非常有效。在午休的时间内,进行一些简单的运动,可促进全身的血液循环,增加血液运送氧气的能力,保证大脑的氧气供应。而且在运动时,大脑负责运动的区域会兴奋起来,而负责思维的区域则相应地处于抑制状态,更利于大脑的休息和恢复。可以选择几个人一起出去走走、爬爬楼梯等,也可以在楼道内或办公室内进行以下简单的动作:
  • 各科医生发出的健康忠告
  • 养成良好的生活习惯,拥有一个健康的身体,有助于我们的学习与工作。而健康的身体,离不开自己对生活中细节的关注。
  • 按摩风池预防感冒
  • 感冒虽是小病,但还是会影响人们的生活、工作和学习,所以预防很重要。防治感冒方法很多,在这里特别介绍一种简便易行的方法——按摩风池穴。根据中医经络学说,风池穴属足少阳胆经,位于颈部耳后发际下凹窝内,主治感冒、头痛、头晕等。古代管城市叫城池,城指的是城市,而池指的就是护城河。
  • 烹调不当引起的核黄素缺乏症
  • 邻居老张最近见到我,让我看看他的口角。我一看老张双侧口角轻度糜烂,有皲裂,就问他身体其他部位可有不适。他羞涩地说,还有阴囊奇痒,由于搔抓,已引起感染。我说这就是俗称的“绣球风”。如果还有眼结膜炎,那就是典型的口一眼一阴囊炎综合征。这是冬春季极易引起的核黄素(维生素B2)缺乏症。
  • 养生五时段
  • 养生方法多种多样,不仅要找到适合自己的,而且要选对时机,这样可以事半功倍。一天中,从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚,分别应该遵循“慢”“动”“润”“暖”“松”这五个养生要诀。我们特请北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎、中国科学院老年科学研究会会长熊必俊、中国中医科学院教授杨力、北京体育大学运动人体科学学院副教授张一民,为大家讲解一天五个时段的养生诀窍。
  • 心血管病用药 小心驶得万年船
  • 心管疾病是慢性病,患者需要长期用药,用药不小心,会给自己的生命健康带来极大的隐患。 长期用药,小心药物毒副作用。是药三分毒,再好的药物也可能有一些毒副作用。就拿心血管科最常见的药物阿司匹林来说,如今,越来越多的老百姓知道:阿司匹林能通过抑制血小板的聚集,从而起到预防、减少心脑血管事件发生的风险。
  • 安眠药:服药时间谁做主
  • 邵先生是一位以入睡困难为主的急性失眠患者,有时在床上翻来覆去几个小时都无法入睡。医生给他开了唑吡坦,让他服用。一个星期后复诊,邵先生明显憔悴了,原来,他一个星期来几乎每天都难以入睡。
  • 儿童不宜吃 晕车药
  • 晓晓3岁半了,爸妈每年要带她回乡下老家看奶奶两三次。从县城到老家有近百公里的路程,由于晓晓晕车,爸爸特意去药店准备购买晕车药。但药师说:儿童是不宜吃晕车药的。这是为什么呢?
  • 经期不宜用八类药物
  • 性激素类药物女性的性激素合成及代谢平衡与月经周期密切相关,因此,不可在经期服用性激素类药物,以免造成月经紊乱。如雄激素能导致月经减少、停经、周期不规律等,黄体酮(孕激素)能导致乳房胀痛或阴道不规则出血。
  • 出租车女司机的烦恼
  • 王兰是个开出租车的司机,今年31岁,和丈夫离婚后,家庭的重担全落在了她那孱弱的肩上。为了多赚点钱供孩子读书,她很少休息,每天约有2/3的时间是在车上度过的。饿了,啃块面包;渴了,喝一口凉水;困了,在车上眯盹一会儿;小便或大便急了,为了多拉客,也是拼命忍着;“老朋友”来了,也照样出车不休息。
  • 预防盆腔炎学做腹部保健操
  • 盆腔炎是妇科病中很常见的一种,下面这套腹部保健操,可以帮助女性朋友预防盆腔炎。 按摩腹部身体自然站直,均匀呼吸,全身放松,双手扶住下腹两侧,向耻骨处进行按摩,按摩一次为一个节拍,共做4个8拍。
  • 轻松应对经期不适
  • 经期做好饮食调理,既可助你减轻经期不适,又可让你拥有好气色。1.经期情绪低落不适表现:喜怒无常,容易哭泣、抑郁、暴躁、发怒。推荐食物:菜花、胡萝卜、全谷类食物、全麦面、巧克力、香蕉等。
  • 亲密友谊有助于改善健康
  • 一项研究显示,积极良好的社交关系如同均-衡饮食、充足睡眠一样有益健康,而消极敌对的社交关系可能以炎症形式对健康产生不利影响。为研究健康与社交关系之间可能存在的关联,美国加利福尼亚大学洛杉矶分校医学院研究员招募了122名健康成年志愿者,观察他们的免疫系统如何随日常社交活动的变化而改变。
  • 延年益寿的18个秘密
  • 延年益寿是每个人的梦想。美国“网络医学博士网”总结各国最新研究,报道了延年益寿的18个秘密。 1.保护DNA会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短,人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平,保护端粒。
  • 健康自测指南
  • 日前,美国发布了一份健康自测指南。如果身体出现以下异常迹象,请按照这份指南多加留意,必要时采取措施。关节响关节周围的液体中含有氧气和氮气等多种气体,关节屈伸过度后,会造成气体大量涌出,发出声响。如果关节响的同时还伴随疼痛或肿胀,或是关节部分发红、发热,活动受限,则可能是关节炎,一定要及时就医。
  • 8个生活细节预防糖尿病
  • 近日,美国《预防》杂志总结了8个生活中的小变化,只要做到这些,你就能远离糖尿病。每天放松一刻钟紧张的工作、生活会让人处于应激状态。“在应激状态下,人的身体进入战斗模式,血糖水平升高,随时准备行动。”杜克大学医学心理学主任理查德·瑟维特说,紧张会促使体内细胞出现胰岛素抵抗,血液中的葡萄糖无处可去,便会出现长时间的高血糖。
  • 胰腺癌发病率与饮食密切相关
  • 据英国《每日邮报》近日报道,《英国癌症杂志》刊登一项新研究发现,每天吃1根香肠或者2片咸肉会使患胰腺癌的危险增加20%。科学家发现,即使每天食人相对较少量的加工肉食也会增加患胰腺癌的危险。
  • 提高免疫力食谱
  • 春天万物复苏,阳气生发,生机盎然,各种病毒和微生物也大量繁殖、传播,所以春天是多种疾病高发的季节。合理的饮食可以提高免疫力,预防疾病的发生。
  • 健康饮食建议
  • 英国《每日邮报》近日刊出英国营养学家朱丽叶·克罗博士总结出的以下10条最新健康饮食建议。 1.甜玉米最好选择罐装的美国纽约康奈尔大学科学家发现,甜玉米罐装过程中的加热处理可使甜玉米抗氧化剂含量提高44%。抗氧化剂有助于清除人体内自由基。
  • 药膳调治酒渣鼻
  • 酒渣鼻,俗称酒糟鼻、红鼻子,是一种因血管舒缩神经功能失调引起的慢性皮肤病。毛囊虫感染、胃肠功能障碍、内分泌功能失调、情绪激动、嗜酒、过食辛辣、冷热刺激等均可诱发本病。起病初期,鼻部、面颊处出现红斑,范围小,以后出现丘疹、脓疱及毛细血管扩张等。下面介绍几款药膳方,需者不妨一试。
  • 红楼品茶
  • 在《红楼梦》小说中提到的共有八种名茶。 暹罗茶:小说第25回中凤姐送暹罗茶给宝玉、黛玉、宝钗3人,宝钗评它“口头也还好”。而黛玉喜欢,宝玉马上表示要把自己的那份拿给黛玉喝。
  • 排毒养肝的豌豆尖
  • 春天来了,暖风拂面惬意无比,食欲也开始旺盛。豌豆尖可谓春季的应季佳蔬。 豌豆尖是豌豆枝蔓的尖端,播种30天后可采摘。
  • "生命的火花"——锌
  • 锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及人每天所需的摄人量都很少,但它对机体的性发育、性功能起着举足轻重的作用,固有“生命的火花”和“婚姻和谐素”之称。
  • 我逃脱了脑卒中的“魔掌”
  • 我今年81岁。从2006年3月到2009年8月,4次成功逃脱了脑卒中的“魔掌”。 2006年3月的清晨,我起身弯腰拿东西时,突然头昏欲倒。我勉强走了几步路,可左脚麻木失去了方向。就在此时,我脑中闪现出过去看过的一篇文章,文中提到过:走路失去方向,讲话口齿不清,突然性的耳背、眼花、健忘,都是脑卒中的前兆。于是,我马上赶到医院,检查后确诊是脑卒中,经过治疗,身体基本恢复正常。
  • “站读”有益身心
  • 退休后,闲在家的时间多了,我却在家里坐不住,去阅览室待久了又感觉同坐办公室相差无几。 有一天,我散步时发现社区花圃边竖着一排阅报栏,驻足读了没一会儿,我抬腕看表:“啊!竟然过了1个多小时。”我想,报栏读报不仅可以打发时间,还可以满足我读报的喜好,真是一举两得。
  • 老婆爱上毛巾操
  • 许多人早上起来第一件事就是洗脸。这本是一件平常事,但是,如果你是一个生活的有心人,也许从中能发现生活中的一些乐趣。我老婆就是这样的一个人,在她那儿,毛巾不仅是洗脸的工具,还成为健身的器材。经过一年来的不断练习、总结,她发明了一套很实用的毛巾操。具体操作如下。
  • 茶水煮饭别具风味
  • 家中停水,午饭要做。不然放学回来的女儿要饿肚子。情急之下,倒出每天早上泡好的一壶茶水来煮饭。 不曾料到,无奈之中想出的茶水煮饭,受到家人的青睐。
  • 辅助治疗高血压的五大穴位
  • 高血压是一种常见慢性病,至今仍然难以治愈,中西医都没有太好的办法。但如果合理利用穴位做适当的Et常保健,能起到积极的辅助治疗作用。
  • 巧按穴位 预防鼠标手
  • 新版职业病防治法已经起草,我国拟将颈椎病、鼠标手纳入职业病范畴。颈椎病相信大家并不陌生,而鼠标手似乎还没有引起大家的重视。随着电脑的高度普及,我们对电脑的依赖性也越来越强,很多人每天几乎有一半以上的时间都耗在电脑前,鼠标手俨然已经成了现代社会带来的又一“文明病”。
  • 补肾养生覆盆子
  • 覆盆子最早记载在《本草衍义》:“益肾脏,缩小便,服之当覆其溺器,如此取名也。”覆盆子在国外又被称为红树莓。由于其色美味香,口感独特,且对多种疾病具有良好的预防和治疗效果,在国际市场上被誉为“黄金水果”“贵族水果”。
  • 治疗慢性咳嗽 宣肺降气为要
  • 咳嗽的病因有外感、内伤两大类。外感咳嗽如迁延失治,易发展为内伤咳嗽。临床常见此类慢性咳嗽,治疗颇为棘手,据笔者多年临证经验,此时治疗当宣肺降气、健脾化痰,方可选用香砂六君子汤、二陈汤等。
  • 清明时节养阳气
  • 清明,是清澈明朗的意思。这一时节“万物生长此时,皆清洁而明净。故谓之清明。”古代清明除了寒食赐火、清明扫墓外,还流传着很多传统的风俗活动。如踏青郊游、打马球、放风筝、荡秋千、斗鸡、拔河等。
  • 中药佩兰可治口臭
  • 一次参加一位初中同学的婚礼,因为有事去得晚,只好随便找了一张桌子坐下。旁边一位女士引起了我的注意,这位女士看起来二十多岁,穿着时尚,奇怪的是她说话时总用一只手挡着嘴巴,让我有点惊奇。
  • 想长寿 七十岁行动都不晚
  • 饮食对长寿的贡献可能超出你的想象。据英国《每日邮报》近日报道,《衰老》杂志刊登瑞典最新研究:只要改变饮食习惯,即使从七十多岁开始,想长寿也不算晚。
  • 吃富含多酚的食物保护心血管
  • 英国的一项新研究表明,多摄入富含多酚的食品有助于降低心血管疾病的发病率,并减少与之相关的健康风险。研究人员说,蛋白质组学是一个不断发展的医药科学领域,通过测定人体生成的不同蛋白质并对其监测,来鉴别某些疾病出现症状前的情况,包括冠心病、慢性肾病和糖尿病等。
  • 预防炎症可避免心脏疾病
  • 长期的炎症是导致冠心病、高血压等慢性疾病的罪魁祸首。这是近H英国《每H邮报》发表的一项研究。研究人员称,慢性炎症会破坏血管内壁,从而引发高血压。血管内壁被破坏也使得脂肪沉积,易导致脑卒中和心脏病发作。
  • “吃水”比喝水好处多
  • 英国报道,从蔬菜、水果等食物中获得天然水分叫“吃水”,比直接喝水对人体更有好处。 水果、蔬菜中的水分被分子所包围,比起单独的水,更容易进人人体细胞。因此,专家建议在喝水的同时,更多是要“吃水”(通过吃水果、蔬菜获得体液补充)。
  • 每天快步走可降低患感冒概率
  • 最新研究发现,每天快步走可提高人体免疫力,使患感冒概率降低30%。新研究负责人、生物化学专家迈克·格里森教授表示,锻炼对人体免疫功能具有积极和消极作用,会直接影响到一个人发生感染的概率。他对近10年的相关研究的梳理分析结果显示,适度运动最能保护免疫系统健康,降低感冒危险,但是前提条件是,锻炼强度不要过大。
  • 喝茯苓冲水治疗脂溢性脱发
  • 脂溢性脱发的显著特点是头上爱出油,且头皮屑特别多。专家介绍,现代中医名家岳美中曾用茯苓粉(将茯苓研成粉末,每次使用时取6克)冲水给患者喝的方法治疗此病。茯苓对治疗脂溢性脱发很有帮助。同时这类人要少吃油炸、甜腻和刺激性食物。
  • 老年人失眠时喝杯樱桃汁
  • 枕薰衣草枕头、喝温牛奶或热可可奶、做睡前放松练习等,都能促进睡眠。《欧洲营养学》杂志指出,睡眠不好或者早上醒得过早的老年人,不妨试试“樱桃汁助眠疗法”。
  • 储存山药要防潮
  • 储存山药时需注意防潮,因为山药中含有大量的淀粉和黏液,受潮后容易变软、发黏。山药适宜放在通风、阴凉处,不宜放在塑料袋里保存。如果把山药保存在冰箱里,最好把山药和水果分开放,因为水果在储存过程中会释放出乙烯,加速山药变质。
  • 两个动作甩掉腰间赘肉
  • 纽约罗克韦尔健身俱乐部私人健身教练达纳·卡希尔表示,利用一个健身球就可以锻炼腰腹肌肉,甩掉腰间赘肉。
  • 甘蔗生姜饮治反酸
  • 很多老年人饭后会反酸,可用甘蔗生姜饮来治疗。中医认为,胃部有热,胃失和降,其气上逆,就会出现饭后反酸,治宜清热和胃、降逆下气。甘蔗性凉,可清热生津、益胃下气,古代人常用其治疗胃热阴亏、胃气上逆引起的反酸烧心。生姜和胃止呕,与甘蔗配伍,既能防止甘蔗性凉伤胃,又能增强和胃降逆之功。
  • 高血压患者三注意
  • 经常运动不仅能预防高血压,对于已经确诊的高血压,合理运动还能提高降压药的药效。近日,美国“网络医学博士”网站载文提出了运动降压的三条建议。1.做好热身和整理运动美国心脏协会表示,高血压患者运动时,应注意运动前的热身和运动后的整理。这些运动有助于心率逐渐提高或降低。原地踏步或在跑步机上运动10分钟是不错的选择。
  • 吃葡萄缓解黄斑病变
  • 老年性黄斑病变是使老年人致盲的重要疾病。《自由基生物学与医学》杂志刊登美国纽约福特汉姆大学_项最新研究发现,吃葡萄有助于缓解或防止老年性黄斑病变。
  • 饮用咖啡五要点
  • 1.空腹不宜喝咖啡,也不宜边吃饭边喝咖啡;喝咖啡的最佳时间是饭后1小时。2.咖啡需趁热在10分钟之内喝完,冷了再喝口感会变差。3.晚上6点之后不要喝咖啡,以免失眠。
  • 高脂血症者适量吃坚果
  • 每天食用1.5盎司(约42克)的核桃仁,坚持1个月,可以降低5.4%的总胆固醇含量以及9.3%的低密度脂蛋白胆固醇含量。这是近日刊登在美国《预防》杂志的一篇报道。此外,杏仁和腰果在降低胆固醇含量方面也有很好的功效。
  • 常背手腰不痛
  • 弯腰驼背、身体歪向一侧等错误的姿势会使身体部分肌肉过度劳累,而另一部分肌肉(如腹肌)却得不到足够的锻炼。长此以往,会产生过多的压力和拉紧感,造成肌肉酸痛。英国《每日邮报》指出,常背手可以防止腰背酸痛。
  • 咽炎患者可饮竹茹桑叶茶
  • 患有慢性咽炎的人常感咽部干、痒、灼痛,有异物感,易恶心,可用竹茹桑叶茶来防治。竹茹具有清热化痰、除烦止呕之功,桑叶具有疏散风热、清肺润燥之功。二者合用,能够疏风清热、润肺化痰、降气止呕。取竹茹12克、桑叶9克,以沸水300毫升冲泡,代茶饮用。
  • 做胆囊B超前应吃素
  • 进行肝、胆、胰、脾等腹部B超检查前要求当天早晨严格空腹,即禁食、禁水、禁药,这点大家都比较清楚,但对前一天晚餐要吃素食却不知晓。
  • 常看报能增寿
  • 最新版的《国际公共卫生》中的文章称,关心时事可以让人更加健康和长寿。 过去的研究往往表明,媒体可以对健康产生消极的影响。如边看电视边吃零食,这是肥胖和心脏病的主要危险因素。
  • 唾液中含有多种消化酶可分解致癌物
  • 研究发现,唾液中含有13种消化酶,不仅有抗氧化的作用,还有一定的抗癌作用。这些酶可以分解进入口腔的致癌物质,有效地减少癌症的发病率。美国科学家做过实验,将唾液加入亚硝基化合物、黄曲霉素和苯并芘等强致癌物,以及油烟、肉类烧焦物、焦谷氨酸钠等可疑致癌物中。
  • 怎样煮蛋最科学
  • 中国农业大学副教授徐桂云表示,就营养价值和消化吸收率来讲,煮蛋能达到100%,但若煮过头了,蛋白蛋黄都很硬,不利于消化吸收;若煮不熟,万一鸡采食了染有沙门菌的饲料,鸡蛋就会被感染。所以,她建议吃煮到九成熟(蛋黄完全凝固,但还保持部分深颜色)的鸡蛋。可以试试这样煮蛋:鸡蛋用冷水下锅,慢火升温,沸腾后小火煮2分钟,停火后再浸泡5分钟。
  • 每天喝三杯红茶可护心
  • 英国《营养咨询》发表的报告显示,每天喝三杯红茶能起到护心效果,可将心脏病发作的概率降低60%,此外还能显著降低罹患糖尿病的风险。
  • 心情好血糖更稳
  • 研究发现,治疗有抑郁倾向的糖尿病患者时,只有使糖尿病患者保持好心情才能有效控制血糖。宾夕法尼亚州立大学佩雷尔曼医学院希拉里·伯格纳博士和她的同事,对180名糖尿病患者进行为期12周的研究后发现,与单纯药物控制血糖相比,降血糖、控抑郁双管齐下时,能使治疗效果提高近20%。
  • 做好十件事养一口好牙
  • 1.每天刷两次牙,每次至少3~5分钟。确保不要因太用力而损伤牙龈。2.牙刷与牙齿成45度角,轻柔地来回摆动刷牙齿外侧,然后以转圈的方式刷内侧、咬合面。
  • 使用红色盘子有助于节食减肥
  • 最新出版的《胃口》杂志称,使用红色的盘子可以帮助节食减肥。德国和瑞士的学者研究发现,使用红色盘子盛饭菜和用红色杯子喝饮料可以减少消费约40%。研究人员说,红色可能会提醒顾客避免吃零食,因为它经常与危险、禁止和停止相联系。
  • 哪些食物可降低患胰腺癌风险
  • 《消化道》上的一项研究称,体内硒、镍元素浓度较高,可减少胰腺癌的发生概率。如果体内铅、砷的浓度较高,则易患胰腺癌。胰腺癌的致死率很高,约80%的患者在一年内会死亡,只有约5%的患者可以存活五年以上。
  • 用脚夹袜子锻炼踝关节
  • 脚踝扭伤是运动损伤中发生率最高的。美国《预防》杂志刊文,请美国物理治疗协会前副总裁杰恩·斯奈德教大家几个强壮脚踝的小动作。
  • 嚼薄荷口香糖除焦虑
  • 赶着去接孩子却还塞在车阵中,使你脾气暴躁。别急,先嚼片薄荷口香糖。一项由美国太空总署(NASA)赞助的研究指出,薄荷能使塞车时的疲倦、焦虑感降低20%,而薄荷与肉桂都能降低挫折感达25%,并提高警觉性达30%。
  • 苹果汤富含果胶
  • 把苹果做成汤,更适合受寒而导致腹泻的人喝。因其所含的果胶是一种可溶性膳食纤维,能够减少肠内的不良细菌数量,帮助有益细菌繁殖。苹果汤的做法非常简单,苹果去皮去核切块后放人锅中,加入少量沸水,文火煮6分钟后便可出锅了,无需加糖。
  • 鱼腥草炖雪梨止顽咳
  • 顽固咳嗽者可吃鱼腥草炖雪梨。将250克雪梨和100克鱼腥草洗净,然后将雪梨去核切成小块。将鱼腥草切断后,放入锅内煮沸,然后用纱布将药液过滤、去渣,再将过滤后的药液重新放入锅内,同时加入切好的雪梨,并调入白糖,用小火将雪梨块完全煮烂后即可食用。吃梨、饮汤汁,每天早、晚服用。
  • 坏情绪首先损害消化系统
  • 根据世界心理卫生组织统计,有70%以上有心理障碍的人,其坏情绪会以“攻击”身体器官的方式来“泄愤”。哪些部位最容易被坏情绪利用当“替罪羊”?专家表示,消化系统、内分泌系统和皮肤位列前三。
  • 多吃“镁食”防脑卒中
  • 美国一个国际研究小组近日公布的分析结果显示,多吃绿叶菜、坚果、豆类等富含镁的食品,可能会降低脑卒中风险。该成果已发表在《美国临床营养学》杂志上。美国卫生部门的建议是,31岁以上的男性和女性每日应分别摄入420毫克和320毫克镁。
  • 鲜妻密码
  • 晨起床后,我睡眼惺忪地走进卫生间,看见妻子正在洗脸。只见她将洁面乳分散地点在脸上,然后翘着兰花指在脸上轻柔而缓慢地揉搓……我心里感叹一声“女人啊”,快速地刷好牙洗完脸,开始享用早餐。
  • 装满幸福的箱子
  • 搬家时,我又发现了那只红褐色的大箱子。那箱子,其实在我小的时候家里就不大用了,我们经常在里面塞些乱七八糟的物件,后来被我们折腾得不成样子,母亲一度说要扔的,可现在,家都搬了不下四回了,竟还留着。母亲这才告诉我,那是奶奶当年唯一的嫁妆,父亲舍不得扔。母亲还说,父亲每次看到这只箱子,就会想起奶奶在世时很多幸福的往事。
  • 50%的亲情
  • 父亲去世后,照顾继母的责任落在了我和哥哥身上。 当年在母亲去世两年后,原本是父亲下属的她嫁了过来,不过因为担心我和哥哥受委屈,她一直没有要孩子。
  • 中老年人性爱常识
  • 每个人都有享受性爱的权利,年纪大了也不例外。不过,大部分中老年人对性爱认识并不全面,为此,美国“网络医学博士网”最新刊文,向读者介绍中老年人性爱常识,教大家正确看待衰老过程中的性爱。
  • 性爱有助睡眠
  • 人的睡眠分为两种模式,一种为,深睡期,每次持续约1.5个小时;另一种为急速眼球运动期,这时候眼球急速运动,常常做梦,每次持续约30分钟。两个模式有规律地交替4次,共同维持8小时睡眠。
  • 床上的事这样对他“说”
  • 无论你和他的感情如何,相识多久,开诚布公地讨论他的床上表现或你的喜好和厌恶,都不是一件容易的事:说得太直接了,怕伤了他的自尊心,让他以为自己不行,畏惧和胆怯更会让他的床上表现大失水准。那么该如何表达你的想法,才能使他欣然接受呢?
  • 解读中年危机
  • 人到中年,健康状况逐渐下降,可工作、家庭中遇到的压力和问题却与日俱增。两种情况交叉在一起,就像一把锋利的剪刀,不仅让众多的中年人疲于应付,还把年轻时的热情、干劲和潇洒剪得粉碎。心理专家教你战胜危机,让你的中年热情、潇洒依旧。
  • 现代人心理“维权”术
  • 我够宽容吗?我够坚强吗?我够热心吗?很多时候,我们心里那把隐形的尺子对自己的美德进行着苛刻的衡量。然而,当我们违背内心意愿去符合所谓的标准时,却很可能将自己推向痛苦的境地……
  • 卖掉房子去旅行
  • 当你60岁时,还有背上背包,拉着老伴一起环游世界的冲动吗?2011年9月,64岁的张广柱和61岁的王钟津成为各大媒体争相报道的网络红人,“卖掉房子也要去旅行”,这对花甲背包客裹挟着全新理念在微博上掀起风潮,引发无数网友对生活的重新思考。
  • 一位母亲的空巢综合征
  • 19岁的女儿爱丽丝给我打电话说,她要一个只后才能回家。她原本打算明天回家的。坦诚地说,我体会到所有父母放飞儿女后的感受:孩子能独立了,离家很远都有安全感,很不错。她是3个孩子中最后一个离开我去上大学的人。她有两个哥哥,我是逐步跨进空巢期的。
  • 穷人富人谁幸福
  • 美国一家电视台派出记者,对三组人进行跟踪采访。第一组是穷人。这些人都住在贫民窟,房子不但拥挤、破旧,而且还是租来的。不少人甚至连破旧、拥挤的房子也租不起,只得住桥洞、睡街道。大多数人都是饥一顿饱一顿的,无法过上吃饱穿暖的生活。那些因病而无钱医治的人,脸上除了痛苦,再也没有出现过其他表情。这组人是完全没有幸福可言的。
  • 亲情
  • 每个人有关美好的记忆,储存在大脑主管美好的区域,那是一些美好的往事、风光和一张张面庞。这一区域的核心信息,多与亲人相关。哥哥,不仅是一个词。在记忆里,他是让你仰望的那个人,是先知,是在深夜和你研究星星的伙伴,是用铁拳保护你的卫士。
  • 添柴人
  • 男孩从监狱参观回来,问爷爷:“为什么监狱里会有那么多坏人?”爷爷想了想,回答道:“因为他们的心中有一团火。”男孩好奇地问:“是什么火?”“那是罪恶之火。”爷爷说。“是谁点燃他们的罪恶之火呢?”男孩继续追问。
  • 十大有害食品添加剂
  • 氢化植物油 氢化脂肪属于反式脂肪。哈佛大学的研究者称,美国每年因食用反式脂肪导致心脏病发作多达7000例。反式脂肪的使用非常广泛,如面包、蛋糕、饼干、薯条及咖啡伴侣、奶昔等。
  • 您会正确擤鼻涕吗
  • 擤鼻涕人人都会,但是您会正确擤鼻涕吗? 有的人常常用两个手指捏住两侧鼻孔,用力将鼻涕擤出,其实这种方法是不正确的。鼻腔是通过咽鼓管和中耳相通的,擤鼻涕时,是靠较强的呼气力量将鼻涕擤出来。
  • 揭秘低钠盐
  • 美国最新《膳食指南》建议:每日摄入钠不超过2300毫克。特别是年龄在50岁以上,患有高血压、糖尿病、慢性肾功能不全的人应降到1500毫克。
  • 慎用牙齿美白剂
  • 近日,澳大利亚竞争及消费者委员会下令召回了三个品牌九款牙齿美白产品,原因是其中过氧化氢含量过高,损害牙齿及口腔。部分召回产品在中国也有销售。
  • 巧洗水果 降低毒害
  • 某学校食堂门口的一棵高大雪松原本长得枝繁叶茂,却莫名其妙出现枯黄、落叶的现象,后来在没有任何虫害的情况下枯死了,查明原因是这棵死掉的雪松靠近食堂门口,经常有洗洁精水直接流到树根上导致其死亡。
  • 直肠前突是怎么回事如何治疗?
  • 我母亲因排便困难去医院就诊,经检查被诊断为直肠前突。请问,直肠前突是怎么回事?怎样治疗呢? 直肠前突即直肠前壁突出,亦称直肠前膨出,为出口阻塞综合征之一,亦是排便困难的主要因素之一。本病多见于中老年女性,但近年来男性发病者也有报道。排便困难是直肠前突的主要症状。
  • 为何会产生难治性高血压?
  • 我有一位朋友患高血压一年多了,尽管使用了多种降压药,但血压一直控制不良,有人说这是一种难治性高血压。请问,有没有这种说法,哪些因素会产生难治性高血压,如何使其不再难治?
  • 双侧输卵管伞端粘连做腹腔镜手术效果如何
  • 我做过两次药物流产,第二次因为没流干净做了清宫术,从那以后一直未能怀孕。上个月我做了输卵管造影,显示双侧输卵管伞端粘连。医生说需要做腹腔镜手术,请问手术效果怎样?
  • 静脉曲张激光治疗好还是传统手术治疗好?
  • 我今年50岁,两条腿都有静脉曲张的症状,右腿比较严重,有疼痛、憋胀的感觉,有人让我去做激光治疗。请问,静脉曲张激光治疗好还是传统手术治疗好?
  • 肿瘤标志物定性和定量检查有啥区别?
  • 我今年40岁,近几年做了健康体检。我发现,医院的抽血查癌项目有定量和定性之分。定量的检查费贵很多,定性的则便宜点。请问,这两者有什么不同?
  • 怎样治疗神经性尿频?
  • 我今年39岁。3年前,我被确诊患有神经性尿频,由于当时症状不严重,就没有进行治疗。前几天,我的尿频症状突然加重了,几乎每隔15分钟就要小便1次,这严重影响了我的生活。我想知道,用什么方法可以尽快治愈神经性尿频?
  • 经典语录
    [名家讲坛]
    洪昭光:享健康 慢生活(洪昭光)
    [家庭医生]
    水肿原因多(李景仁)
    病在颈椎为何脚发软(康南)
    脑肿瘤并没有想象中的那么可怕(贺晓生)
    两只胳膊量出的血压值为何不同(张望德)
    醉酒是假 低血糖是真(王建华)
    [中老年保健]
    他们为何能携手百岁(薛立永)
    延缓衰老有“十练”(鲍捷)
    适养益寿(李延晶)
    老人当心眼外伤(方铮)
    [热点追踪]
    让人眼花缭乱的“功能蛋”(祝玲)
    各国防癌抗癌新举措(张丽玮)
    [运动健身]
    对症选择运动项目健身防病两相宜(刘玉雯)
    70岁的年龄 30岁的心脏——强心保健十段操(赵宗礼)
    午后运动 唤醒你的身体(赵之心)
    [自我保健]
    各科医生发出的健康忠告(环球)
    按摩风池预防感冒(朱丹)
    烹调不当引起的核黄素缺乏症(李剑农)
    养生五时段(胡楚青)
    [用药指南]
    心血管病用药 小心驶得万年船(孙宏涛)
    安眠药:服药时间谁做主(潘集阳)
    儿童不宜吃 晕车药(陈日益)
    经期不宜用八类药物(王聪)
    [女性健康]
    出租车女司机的烦恼(王金山)
    预防盆腔炎学做腹部保健操(孔杰)
    轻松应对经期不适(张玲)
    [健康新知]
    亲密友谊有助于改善健康(乔颖)
    延年益寿的18个秘密(徐江)
    健康自测指南(胡慧颖)
    8个生活细节预防糖尿病(魏婧)
    胰腺癌发病率与饮食密切相关(宗伦文)
    [美食天下]
    提高免疫力食谱
    [药膳食疗]
    健康饮食建议(陈宗伦)
    药膳调治酒渣鼻(郭旭光)
    红楼品茶(沈雁英)
    排毒养肝的豌豆尖(于仁文)
    "生命的火花"——锌(魏立军)
    [百姓体验谈]
    我逃脱了脑卒中的“魔掌”(赵宝 林颐)
    “站读”有益身心(孙祥虎)
    老婆爱上毛巾操(郝金红)
    茶水煮饭别具风味(王琴)
    [家庭中医药]
    辅助治疗高血压的五大穴位(李志刚)
    巧按穴位 预防鼠标手(程凯)
    补肾养生覆盆子(刘铜华)
    治疗慢性咳嗽 宣肺降气为要(华荣)
    清明时节养阳气(苏凤哲)
    中药佩兰可治口臭(田栓磊)
    [保健万花筒]
    想长寿 七十岁行动都不晚
    吃富含多酚的食物保护心血管
    预防炎症可避免心脏疾病
    “吃水”比喝水好处多
    每天快步走可降低患感冒概率
    喝茯苓冲水治疗脂溢性脱发
    老年人失眠时喝杯樱桃汁
    储存山药要防潮
    两个动作甩掉腰间赘肉
    甘蔗生姜饮治反酸
    高血压患者三注意
    吃葡萄缓解黄斑病变
    饮用咖啡五要点
    高脂血症者适量吃坚果
    常背手腰不痛
    咽炎患者可饮竹茹桑叶茶
    做胆囊B超前应吃素
    常看报能增寿
    唾液中含有多种消化酶可分解致癌物
    怎样煮蛋最科学
    每天喝三杯红茶可护心
    心情好血糖更稳
    做好十件事养一口好牙
    使用红色盘子有助于节食减肥
    哪些食物可降低患胰腺癌风险
    用脚夹袜子锻炼踝关节
    嚼薄荷口香糖除焦虑
    苹果汤富含果胶
    鱼腥草炖雪梨止顽咳
    坏情绪首先损害消化系统
    多吃“镁食”防脑卒中
    [金秋情感]
    鲜妻密码(猴子)
    装满幸福的箱子(崔红玲)
    50%的亲情(清香木)
    [性爱天地]
    中老年人性爱常识(陈宗文)
    性爱有助睡眠(佚名)
    床上的事这样对他“说”(蔷薇)
    [心灵鸡汤]
    解读中年危机(史占彪)
    现代人心理“维权”术(李玲)
    [百味人生]
    卖掉房子去旅行(廖卓颖)
    一位母亲的空巢综合征(万胜)
    穷人富人谁幸福(沈岳明)
    亲情(鲍尔吉·原野)
    添柴人(陈胜)
    [生活百事通]
    十大有害食品添加剂(冯国川)
    您会正确擤鼻涕吗(魏永祥)
    揭秘低钠盐(顾中一)
    慎用牙齿美白剂(毕良佳)
    巧洗水果 降低毒害(东方)
    直肠前突是怎么回事如何治疗?(李胜龙)
    为何会产生难治性高血压?(韩咏霞)
    双侧输卵管伞端粘连做腹腔镜手术效果如何(张岩)
    静脉曲张激光治疗好还是传统手术治疗好?(周忠信)
    肿瘤标志物定性和定量检查有啥区别?(刘宏)
    怎样治疗神经性尿频?(金永寿)
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