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文献检索:
  • 点亮智慧人生
  • 探秘长寿之源——走进中国长寿之乡如皋
  • 南通一市六县(市),如皋以长寿闻名,据最新统计,如皋142万人中百岁老人高达268位,总数位居全国县(市)之首。尤其令人称奇的是,世界上闻名的长寿之乡不是在高寒地带,就是在偏僻山区,而地处江海平原的如皋,不仅是我国沿海地带唯一的长寿之乡,也是处于工业相对发达地区的长寿之乡。如皋,何以寿高者众?
  • 减少噪声 保护听力
  • 噪声在都市里可谓无处不在,如高架路两边,建筑工地里的冲击钻、电梯、配电房、变压器、发电机、冷却塔、压缩机房等,无时无刻不在发出“嗡嗡”的声音。
  • 预防甲肝 谨防病从口入
  • 甲型病毒性肝炎简称甲型肝炎,是由甲型肝炎病毒(HAV)引起的一种急性传染病。临床表现为急性起病,有畏寒、发热、食欲减退、恶心、疲乏、肝肿大及肝功能异常等症状。部分病例出现黄疸,无症状感染病例较常见,一般不转为慢性和病原携带状态。
  • 呕血 原来患了胃肠道间质瘤
  • 辉叔是医院急诊室的“熟客”了,每次来“报到”的原因都一样——呕血不止。原以为是消化道溃疡出血,没想到胃镜、胶囊内镜折腾个遍都没找到明显的出血点,也没发现静脉曲张。
  • 退行性疾病早发现
  • 如今,城市人口老龄化日益明显,而运动骨骼系统的退行性疾病越来越成为影响中老年人生活质量的重要因素,同时也增加了社会和家庭的经济负担。因此普及常见的退行性疾病的知识,可以早期发现这些疾病并及早进行治疗,有利于延缓疾病进展,改善生活质量。
  • 踝关节扭伤不可小视
  • 日常生活中,一不小心,可能会发生踝关节扭伤。发生踝关节扭伤后,很多人的做法是起来活动活动脚踝,如果没有疼痛,或者有一点轻微的疼痛,也就不在意了。
  • 不锈钢炊具 理性选购 科学使用
  • 近日,与锰含量相关的争论引发了消费者对不锈钢炊具安全的疑虑和担忧。著名食品安全与环保专家、国际食品包装协会常务副会长兼秘书长、北京环保餐具联合组织秘书长董金狮指出:“消费者要做到‘两科学、一理性’。‘两科学’一是科学认识不锈钢,
  • 胶囊铬超标意味着什么
  • 据媒体报道,多家药品生产企业使用了皮革厂鞣制下脚料制作的工业明胶制成药用胶囊,这种胶囊铬超标最高达90倍。国家食品药品监管局已经责成相关省食品药品监管局开展监督检查和产品检验,并要求对媒体报道的多个批次铬超标产品暂停销售和使用。
  • 清热祛暑药膳
  • 雪梨拌山药雪梨2只洗净去皮、去核,切成长条。新鲜山药1根,洗净去皮,切成与雪梨同长、同宽的条状,入沸水烫熟后冷却备用。枸杞子6克洗净,用温开水浸泡片刻取出。雪梨、山药条内加入适量熬好的白糖汁拌匀,
  • 都市流行“轻体育”
  • 体育运动有益身心已经成为大家的共识,但是,剧烈的竞技运动对人体是有伤害的。相对于剧烈的体育竞技运动而言,一些运动量不大、老中青皆宜的“轻体育”更受人们的欢迎,对人体更有益。
  • 四季抗老操
  • 四季抗老操是根据古代医书编创的,具有缓解筋肉痉挛、促进气血循环等功效,老年人常做此操有益身体健康。下面介绍一下四季抗老操的动作要点及其健身功效,需者不妨一试。
  • 如何爬山更科学
  • 近年来,爬山运动越来越受到一些老年人的青睐。对于老年人爬山,目前存在争议,有些人认为,爬山对老年人膝关节有损伤,是不适宜老年人的运动。
  • 强心养肺“五个一”
  • 空气污染让现代都市人的心血管系统和呼吸系统很受伤。其实,滋养心肺不需要花太多钱,费很多事,只需要按专家给出的“五个一”建议,在日常生活中稍作改变,就能还你强壮的心、干净的肺。
  • 怕冷怕热要查甲状腺
  • 怕热多汗?小心甲亢 冬季天气寒冷,很多人添衣戴帽来御寒,但有些人却不太怕冷,有的甚至只穿件衬衣、西服就觉得热,不运动都出汗。
  • 视网膜脱落应如何治疗
  • 视网膜脱落是怎么回事视网膜脱落是一种会在短期内造成失明的眼科重症。当视网膜发生剥离时,即视网膜与眼内其他组织分开时,光感细胞就无法吸收到眼球供给的养分,渐渐退化而失去感光的功能,
  • 常练“四梢”通气血
  • 所谓“四梢”,在中医学里认为,指为筋之梢,舌为肉之梢,发为血之梢,齿为骨之梢。梢者末也,人一过花甲,“四梢”往往开始萎缩,但只要加强对其锻炼,
  • 夏季 老年人如何护肠胃
  • 饭食清洁、果蔬适量夏季各种瓜果、蔬菜陆续上市,很多老年人没有胃口时,总喜欢以果蔬来替代主食,如果果蔬清洗不干净或不注意控制食用数量,易引起急性肠胃炎而造成腹泻、食欲下降、
  • 夏天要心静 睡好养精神
  • 夏天养生以心静为要,饮食要淡,还有一个字“睡”,俗话说:“每天睡好觉,活到九十九。”睡一个好觉在某种意义来说,可能跟吃好饭一样,甚至更重要。国外有医学专家做过这样的试验,
  • 细心护腰 远离腰痛
  • 据初步统计,约10%的患者其腰痛会转为慢性腰痛,其中不少人最终会被迫接受手术治疗。所以积极预防腰痛、治疗腰痛、做好对腰部的健康管理十分重要。
  • 从端午习俗谈卫生保健
  • 农历五月初五,是我国古老的民族传统节日——端午节。江南、华南乃至西南广大地区端午都有包粽子,插艾草、菖蒲,佩香囊,洒雄黄酒,赠香荷包和赛龙舟等多种民间习俗。
  • 高枕真的无忧吗
  • “高枕无忧”这个成语,大家都耳熟能详,其出自《战国策》。从字面上讲,说的是睡觉时枕高枕头,可以睡个好觉,后被人们引申为做事一切顺利,从容不迫,无忧无虑,可以放心地睡大觉。那么,在医学上,高枕真的就无忧吗?
  • 抗菌香皂不宜长期用
  • 一般抗菌洗涤用品不含刺激性。可以杀灭皮肤表面的细菌并抑制其繁殖。但是,哈尔滨医科大学公共卫生学院的专家提醒消费者,这些抗菌洗涤用品不宜长期使用。专家指出,通常人的皮肤表面有害菌和有益菌同时存在,相互制约,取得平衡,不会让人体受到细菌感染而致病。长期使用抗菌洗涤用品,
  • 女性莫贪凉 夏季“热”养生
  • 你知道吗?女性夏季要“热”养生。这是因为,女性体质本来就比较弱,脏腑功能也比男性弱,而且每个月还要经历经期失血。到了夏季,很多女性都不爱运动,常常是久坐空调房,出汗少、血液循环不畅,手脚冰冷;为了逞一时痛快,还常吃生冷食物。凡此种种,都导致了体寒女性的大大增加。所以,女性夏季不应贪凉而应“热”养生。
  • 高跟鞋引发的脚疾
  • 空姐潇潇最近被脚痛困扰,于是专门请假去看医生。当她脱下那双漂亮的高跟鞋时,医生一下就明白了她的烦恼所在——拇外翻。
  • 反复发作的阴道炎
  • “难言之隐,一洗了之”,这是一句曾经风靡一时的广告语。阴道炎的确是女性朋友的难言之隐。可是,阴道炎真的能够像广告描述的那样轻松解决吗?大部分可以,而念珠菌导致的阴道炎患者就没那么幸运了。
  • 更年期女性减肥加重脱发
  • 英国一项新研究发现,更年期后近半数女性会发生不同程度的脱发,其诱因有更年期生理变化、身心压力以及不良饮食。研究人员表示,处于更年期的女性,其体内雌激素和孕酮激素水平下降,而睾丸激素有时会增加,这会影响发囊,
  • 缓解耳鸣有方法
  • 双手叩耳做按摩这种自我按摩的方法很好掌握,自己将两手掌心紧捂住两耳孔,按摩耳郭20次左右;在手掌心不离开耳孔的同时,用两手的中指放于枕部,食指从中指上滑下,轻轻叩于脑后枕部,这时耳中有放炮一样的声响,
  • 铁棍山药最地道
  • 前一阵子,市场上那种细细长长的铁棍山药售价高达每千克60多元,价格几乎是那种粗长山药的10倍。闲聊的时候,有朋友问我:“铁棍山药比普通的山药贵那么多,到底值不值得买?”
  • 我的抗癌益寿法宝
  • 我60岁时得了结肠癌,当时医生认为我术后只能维持两年。但经过化疗、康复治疗和自我保健,18年过去了,我不仅癌症痊愈,而且身体比较健康。现将我的养生保健方法介绍给大家。
  • 蒲扇摇出健康来
  • 夏日炎炎,空调纳凉,成为当下流行的消暑方式。殊不知,长期与空调为伴,不利健康。尤其是老年人。老年人的组织器官逐渐发生退化,大脑的体温调节中枢功能下降,对环境温度敏感性降低,稍不注意,就会着凉感冒,
  • 长期服药 须防营养缺乏性耐药
  • 营养缺乏性耐药是指长期服用某类药物,导致营养素丢失而促使人体细胞功能减退,或使参与药物中间代谢的必需物质缺乏所产生的耐药性。药物一方面作用于胃肠道,引起营养吸收不良,同时又会促使营养素的排泄,造成人体营养素缺乏,
  • 减少药物不良反应五原则
  • 药品犹如一把双刃剑药物不良反应是指合格药品在正常用法、用量下出现的与用药目的无关的或意外的有害反应。大家都知道使用马来酸氯苯那敏(扑尔敏)容易出现嗜睡、困倦、乏力,
  • 药用酒精浓度不同 用途各异
  • 药用酒精(乙醇)是医疗单位和家庭药箱的必备药品,是最常用的外用制剂之一。值得注意的是,不同用途的酒精要求不同的浓度。
  • 用药量不足 血糖难控制
  • 王老伯今年62岁,发现糖尿病一年,以饮食控制为主,未服用药物治疗。近半年来,他的血糖有升高趋势,测空腹血糖9.2毫摩/升,餐后2小时血糖12.1毫摩/升,考虑到王老伯身体偏瘦,医生建议他在饮食控制、规律运动的基础上加用降糖药格列齐特缓释片治疗,开始每天1片,
  • 瓜蒌妙治带状疱疹
  • 明代名医孙一奎曾记载这样一个故事:孙氏的弟弟一日外出旅行,由于当时正值夏日,加之旅途劳累,突然于左胁发出水疱三五个,疼痛异常。孙一奎认为他弟弟平时性情暴躁,于夏日突发此病,
  • 家庭自主用药易陷入的误区
  • 很多人都有这样的经历,遇有头疼脑热小毛病时,不去医院看病,而是自己到药店买药吃。这种看似不经意的行为,却隐藏着用药安全的隐患。医学专家指出,药品是一种特殊商品,对适应证、用法、用量等都有着严格的要求。
  • 美食天下
  • 美味白切肉 材料 五花肉200克,蒜苗1根,红辣椒1根,酱油适量。 做法 1.蒜苗切斜片,辣椒切丁。
  • “人·自然·健康”摄影大赛
  • 不吸引更多人保护环境、关注健康,在2012年6月5日世界环境日到来之际,本刊特举办“人·自然·健康”主题摄影大赛。
  • 饮食控制血糖六妙招
  • 控制饮食是防治糖尿病的重要方面,糖尿病患者了解一些控制血糖的妙招,是很有益处的。美国《预防》杂志最近刊出美国医学专家罗伯特·汤普森博士的文章,总结出6个简单饮食改变有助于控制血糖的方法。
  • 心脏也有生物钟
  • 据英国《每日邮报》近日报道,一项最新研究发现,人体内有一种蛋白质在调节心脏节律方面具有重要作用,一旦它不稳定,就会干扰正常心跳,导致心律不齐。尤其在早上,这种蛋白质会升高,这时也是心脏最危险的时刻。
  • 潜伏在身边的八大致癌因素
  • 总有人感叹癌症防不胜防,事实上,除了吸烟等人人皆知的致癌诱因外,有些危险因素日夜“潜伏”在人们周围,只不过你平时没有发现罢了。近日,美国杜克大学医学中心专家向大家揭示了其中的八大危险因素。
  • 十个恶习会招来心脏病
  • 骑车穿行闹市很伤心脏,大吃一顿就能引发猝死,喝醉一宿可能再也醒不过来……这不是危言耸听,不久前,发表在国际权威学术杂志《柳叶刀》上的一项研究,首次对导致心脏病发作的“最后一根稻草”做了排名。
  • 开灯睡觉坏处多
  • 夜晚如厕,在卧室需要留灯,尤其是老年人;而刚出生的宝宝,因为晚间需要细心照料,也常常会有小夜灯相伴;不少人也有怕黑无法入睡的问题,需要开着灯睡觉。但最近有研究表明晚上开灯睡觉不利健康,
  • 六神丸用途广
  • 中成药六神丸由牛黄、珍珠、蟾酥、雄黄、麝香、冰片六味药配制而成。具有清热解毒、消肿止痛等作用。特别是对咽喉肿痛、口舌糜烂、喉痹失音、痈疡疔疮、无名肿毒等症有很好的治疗效果。
  • 治疗鼻炎验方
  • 鼻炎指的是鼻腔黏膜和黏膜下组织的炎症。表现为充血或者水肿,患者经常会出现鼻塞、流清水涕、鼻痒、喉部不适、咳嗽等症状。多年来,治疗鼻炎的方法很多,但疗效甚微。
  • 叩齿吞津养生法
  • 叩齿吞津养生法是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健,身健则长寿。据文献记载,梁代医家陶弘景,年过八旬,齿紧完好,身体健壮,他的主要健身方法就是叩齿,他认为“齿为筋骨之余”,
  • 刮痧的六种手法
  • 刮法手持刮板,使刮板的边缘紧贴掌心,刮板的另一边紧贴患者的皮肤,与皮肤呈45°~90°,做直行或横行的刮拭。注意刮拭时用力要均匀,刮拭部位的范围尽量大些。
  • 黄苠消肿的故事
  • 清代法医学家许叔夏曾为官江苏,他精通医理,《冷庐医话》载有其重用黄芪消肿胀的案例,堪称神奇。那年夏秋间,有一个人患了水肿病,从头至足肿胀异常,伴气喘声嘶,大小便不通,病势危急。
  • 薄荷食疗方巧治感冒
  • 薄荷是一味常用的中药,味辛性凉,入肝肺二经。辛能发散,凉能透热,有疏肝理气、清热散风的功效,因气味芳香,又有辟秽开窍的作用。
  • 每日饮茶可预防高血压和心脏病
  • 近日刊登于《内科学文献》中的一项最新研究发现,每日饮茶有降低血压的功效,还能预防心脏病。一此次研究由西澳大利亚大学的霍奇森博士领导的团队完成,他们发现每天喝8杯红茶,对降低血压有显著成效。
  • 鸭子清炖能祛火
  • 鸭肉适合夏秋季节食用。中医认为它有滋阴补血的效果。鸭肉性质偏凉,有清补作用。鸭肉的蛋白质含量略低于鸡肉,而铁含量略高于鸡肉。
  • 书包过重压弯脊柱
  • 西班牙圣地亚哥德康波斯特拉大学等机构的研究人员报告说,他们调查了西班牙西北部地区1400多名12~17岁孩子的情况,结果显示大部分孩子的书包都过重,超过了其体重的10%,其中还有不少孩子的书包重量超过他们体重的15%。
  • 乳腺癌与镉摄入量有关
  • 瑞典卡罗林斯卡医学院一项最新研究显示,女性从食物中摄入的镉元素量越高,患乳腺癌的风险越大。这项研究以瑞典近5.6万名女性参与的饮食习惯调查数据为样本,经分组比对发现,镉摄入量最高组的女性比摄入量最低组的女性患乳腺癌风险高21%。
  • 穿专用鞋打球不易受伤
  • 很多人喜欢打羽毛球,但打球时鞋穿得却不够专业,穿着篮球鞋、帆布鞋就上阵了。国家级羽毛球运动员杨康说,打羽毛球需要急停急转,对鞋是有特殊要求的。穿不合适的鞋打球很容易受伤,球技也难以提高。比如,篮球鞋需要保护踝关节,鞋帮多设计得较高,较硬,穿篮球鞋打羽毛球就容易崴脚;
  • 常吃蘑菇有助于去除老年斑
  • 蘑菇的抗氧化活性指标远远高于我们常吃的西红柿、胡萝卜、黄瓜等,且有“维生素A宝库”的美名,而这些营养物质都有助于去除老年斑。近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。另外,蘑菇是富含核酸的食物,
  • 汗腺分泌多肽可杀菌
  • 人体汗液具有杀菌功效早就为人所知,但其杀菌机制却长期未知。对此,德国研究人员给出了答案。德国蒂宾根大学教授比吉特·席特克和卡尔斯鲁厄理工大学阿纳·乌尔里希领导的研究小组发现,人体皮肤不仅是阻挡异物的天然屏障,还拥有一套抵抗细菌、病毒和真菌的化学防御系统。在这套系统中,
  • 橘皮玉米粥缓解脂肪肝
  • 脂肪肝会诱发或加重高血压、冠心病、动脉硬化等,常食橘皮玉米粥可缓解脂肪肝。脂肪肝主要是由于三酰甘油合成代谢异常,导致脂肪在肝内过量堆积引起的,另外,肥胖、嗜酒、患糖尿病等都能引发脂肪肝。药理研究发现,橘皮中含有的一种降脂活性成分多甲氧基黄酮,
  • 萝卜缨红糖汤补钙
  • 不少人习惯只吃白萝卜,不吃萝卜缨,其实,萝卜缨与红糖搭配有很好的补钙效果。钙的吸收取决于体内是否有足够的镁,镁能促进机体对钙的吸收。另外,镁还有助于防止钙在软组织中沉积,
  • 跑马拉松可能伤害心脏
  • 科学家最新研究发现,跑马拉松可导致右心室出现瘢痕,增加患有损健康的并发症的风险。澳大利亚墨尔本大学的安德烈博士说:“我们的研究确定。右心室最容易受到运动损伤,建议把右心室作为关注的重点,我们试图确定这些结果的临床意义。”英国心脏基金会的发言人认为,进一步的长期研究是必要的。
  • 患麦粒肿莫挤压
  • 麦粒肿也叫睑腺炎,是皮脂腺受化脓性球菌感染(主要是金黄色葡萄球菌)而出现的急性化脓性炎症。近睑缘处有局限性充血、肿胀,并有压痛点。三四天后睫毛根部出现黄色脓点,破溃排脓后可迅速消退。
  • 核桃是最有效的抗氧化坚果
  • 美国研究人员日前发现,核桃比起其他坚果含有更多的抗氧化物及多酚。抗氧化物可以保护细胞免受自由基的伤害,避免心脏疾病和其他健康问题。
  • 放松时决策 或许更明智
  • 研究人员发现,爱做白日梦(走神)的人或许头脑更聪明。而且,在走神时做出的决定往往更明智。研究参与者德国马克斯·普朗克认知与脑科学研究所乔纳森·斯莫尔伍德解释:“研究结果显示,人们日常生活中常做各种规划,有时在公共汽车上,
  • 葡萄柚 别买有皱纹的
  • 葡萄柚品种很多,果实形、色、重量因品种而异。果形有圆形的、扁圆形的。果皮颜色有淡黄色、棕红色和红色。果皮一般都比较光滑。果肉有黄白色、粉红色或深红色。葡萄柚单果重250—400克,最重的可达500克。果肉柔嫩多汁,味酸甜偏酸,微苦,汁液黄白色、
  • 常吃蓝莓能降低患2型糖尿病的风险
  • 近日,发表在《美国临床营养学期刊》上的一篇研究报告显示:常吃蓝莓能降低人们患2型糖尿病的风险。研究人员对20多万人的饮食习惯进行了调查,
  • 60岁后如何找回健康感觉
  • 美国家庭医师学会建议,只要养成良好的防病习惯,60岁后依然可以找回过去的健康感觉。一方面,需要在日常生活中增加身体运动,另一方面要增加饮食中的膳食纤维。
  • 苹果醋、白萝卜去腥味
  • 苹果醋汁调料:苹果醋100克,水200克,番茄沙司2克,冰糖10克,柠檬汁2克。制作:将所有调料调成汁备用。将鱼从背部剖开,除净杂物洗净,用刀在鱼的内膛顺鱼刺走向打深刀至2/3处,将鱼放入调好的苹果醋汁中,浸泡5分钟即可去腥。
  • 缓解关节痛 每天吃3克鱼油
  • 美国(PDR营养品专辑》一书的合编者谢尔顿·亨德勒指出,适量摄人鱼油可缓解关节疼痛。鱼油富含二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)及欧米伽-3多不饱和脂肪酸。“研究发现,当风湿性关节炎患者每日摄入EPA和DHA不少于3克,
  • 儿童多运动能提高社交能力
  • 加拿大儿科协会发布的一份健康指南称,儿童早期(低于5岁)的锻炼有助于提高其运动技能和社交能力等。加拿大儿科协会建议,家长应有意识地增加孩子的运动时间。1~4岁幼童每天至少应有3小时运动,
  • 杂食益寿
  • 《黄帝内经》中说,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。中医认为,酸、苦、甘、辛、咸等五味,青、赤、黄、白、黑等五色兼入五脏,所以在日常饮食中五谷杂粮、蔬菜水果都要包含,人体才能得到各种营养物质的濡养,有利于脏腑调和、气血充盈,这样人才能健康长寿。
  • 烤梨 清甜润肺止咳
  • 烤梨是安徽省蚌埠、宿州、寿县一带特有的美食,甜甜酸酸的,可以止咳化痰。烤梨的用具是一个铁皮箱,里面藏着3排格子,每个小格子上放一个传统的搪瓷杯,杯子里是蜜黄色的液体,泡着一个去了核的雪梨,中间掏空的部分放人红枣、桂圆。
  • 生物钟对新陈代谢影响大
  • 最近,美国加州大学欧文分校发育遗传学与代谢中心识别出了600多种来自肝脏的代谢物。分析发现,其中约60%依赖身体的生物钟节奏,大大高于人们的预期。相比之下,只有15%的基因受生理节奏调控。研究人员指出,这一发现有助于解释一些代谢类疾病的生理因素,可帮人们找出最佳饮食和服药方式等。
  • 散步时最好别说话
  • 《遵生笺》曰:凡行步时,不得与人语。欲语须驻足,否则令人失气。谓行步则动气,复开口以发之,气遂断续而失调也。虽非甚要,寝食而外,不可言语,亦须添此一节。
  • 胃口不好检查幽门螺杆菌
  • 幽门螺杆菌主要通过唾液传染,大多数人就餐时不分餐,易发生幽门螺杆菌的相互感染。此外,接吻也可引起传染。如果你最近总是胃口不好,不想吃东西;
  • 喝豆浆要去沫
  • 在熬煮豆浆时,其表面常浮起一层泡沫,这是大豆中的皂苷溶解于水后产生的,脾胃不好的中老年朋友应去掉这层泡沫,否则会损害消化系统功能。皂苷虽然能促进胆固醇的代谢,对人体有一定的益处,
  • 男性酗酒 增加患癌风险
  • 芬兰一项长达16年的跟踪研究发现,男性酗酒会显著增加患癌症的风险,特别是增加患结肠癌和直肠癌的风险。研究发现,在酒精摄入量最多的小组中(每人每周摄入酒精115克以上),其患癌症的风险比酒精摄人量最少小组的人高42%,
  • 清洁口腔 少得血栓
  • 最新研究显示,在口腔中经常存在的某种细菌易在牙齿表面形成斑块。牙龈出血时,细菌从伤口进入血管后会引起血凝块,导致血栓和心内膜炎等。在英国普通微生物学学会举行的春季学术会议上,研究人员说,清洁口腔可预防这种细菌感染。
  • 常练举重可减肥
  • 美国健身运动专家专恩·韦斯考特指出,进行举重锻炼具有改善人体的新陈代谢、使人体夜间消耗的热量增加(约可增加8%)等减肥作用。在不改变饮食习惯的前提下,人们若能每天做3~6次举重锻炼(如做哑铃操等),可取得很好的减肥效果。他表示,
  • 四招消除手上鱼腥味
  • 方法一:在手上搓点盐,然后用肥皂洗手,能有效去除鱼腥味。盐还能起到杀菌的功效。方法二:可泡一杯茶(随便什么茶都行),用茶水洗手,即可把鱼腥味除掉。
  • 自言自语好处多
  • 心理学研究发现,自言自语不是件可笑的事情,而是一件有利于身心健康的事情。有利于理清思路当内心存在困惑,百思不得其解的时候,说出来,哪怕是没有听众,也有助于让自己理清思路,找到答案。因为语言反馈给大脑之后,能刺激脑神经,促进思考。
  • 专家解读“抗癌食谱”
  • 每天吃500克蔬菜,600克谷类,5种水果,90克红肉,6克食盐……这是李先生的抗癌食谱。近年来,随着人们对预防癌症的重视,渐渐地出现了许多“数字式”抗癌食谱。
  • 鲜蘑海米豆腐汤
  • 原料:鲜蘑菇100克,豆腐200克,蒜苗25克,海米25克,精盐、麻油、胡椒粉、陈醋各适量。制法:①把鲜蘑菇和豆腐切成小片;②锅内添水,放入豆腐、鲜蘑菇、泡洗好的海米、精盐,烧开,撇去浮沫,
  • 富含纤维素的食物利肠道
  • 日常饮食中多吃富含纤维素的食物有助于肠道健康。纤维素是人体消化道无法消化分解的多糖类物质,可分成水溶性、非水溶性两种。纤维素能够通过促进肠道蠕动、增加粪便体积、增进保水能力等作用来帮助肠道有益菌生长,
  • 饮食预防骨质疏松
  • 骨质疏松已成为中老年人的常见病和多发病,由于其本身没有特殊的临床表现,而且发病过程缓慢,因此一直被大多数人所忽视。下面介绍几则食疗方,中老年人常食有助于预防骨质疏松症。
  • 端午节 粽飘香
  • 要说过端午节,粽子是必不可少的。包粽子用的糯米和大黄米都是非常好的健脾养胃的食材,但是其膳食纤维含量低(大黄米稍好)、蛋白质缺乏、营养素不均衡。
  • 变着花样吃红薯
  • 红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B以及钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素和亚油酸等,被营养学家称为营养最均衡的保健食品。红薯具有延缓衰老、美容养颜、防癌抗癌、控制血糖等保健作用。
  • 凿去多余的石头
  • 1664年,雕塑《大卫》在佛罗伦萨市政厅展出后,立刻轰动了整个意大利,人们争先恐后前来欣赏这件伟大的作品。在这件5.5米高的雕塑作品中,大卫充满自信地站立着,
  • 净化心灵
  • 心灵的成长需要水和营养素,感恩就是最好的营养素,它来源于身体内部。就像善良是浇灌心灵的水,感恩者因为感恩而洁净,心灵由此饱满与生长。这个回报大不大?很大,他们逐渐变为富有者。
  • 你活在哪一刻
  • 有一位85岁的老妇人被问道:“如果人生可以重来一次,你要怎么生活?”老妇人说:“如果我能再活一次,我一定对更少的事情采取严肃的态度,一定要更放松,让自己更柔软、灵活;我一定敢去犯更多的错误、冒更多的险;
  • 乌梅绿豆茶
  • 原料:乌梅25克,绿豆150克.冰糖50克。制法:乌梅用温水洗净,绿豆洗净加水煮,至快烂时放入乌梅同煮,至酥烂时放入冰糖。
  • 品味人生汉堡
  • 在哈佛,听课人数最多的是一门选修课——“幸福课”。讲授这门课程的是名不见经传的年轻讲师泰勒·本·沙哈尔。在课堂上,他并不是告诉学生怎样获得成功,而是努力教会他们如何生活得更快乐、更充实、更幸福。
  • 从容一生
  • 一位管理专家对听众提出一个问题:一分钟我们能做多少事?答案自然是一分钟能做很多事,比如一分钟可以阅读一篇五六百字的文章,浏览一份40多版的日报,看5~10个精彩的广告短片,跑400米,做20多个仰卧起坐,等等。
  • 穿越死亡的父爱
  • 从小到大,我从没见父亲流过一滴眼泪。可在我做手术前,他哭了。那是春节后的第四天,我肚子痛得厉害,几天也不见好,父亲带我上医院做检查。
  • 哄老人开心也是一门“学问”
  • 一天,我和单位的几位同事聊天,他们讲了自己和父母和睦相处的故事。我听了后,感慨颇多。尽管家庭背景不同,但归结为一句话,对老人也要“哄”。要因势利导,哄得他们抛却烦恼,
  • 舌头麻木揪一揪
  • 我大舅患脑血栓后,舌头麻木,吃东西没味道,牙还常把舌头咬破,用了好多方法也不见效。后来一位老中医告诉他一个揪舌头的方法:每天早晚洗漱后,用小毛巾垫住舌头,
  • “性福”源自好习惯
  • 对男人来说,良好的性能力是男子汉气概的重要体现。要想让自己的性能力保持健康状态,男人必须养成良好的生活习惯。做到以下十点,有助于保持男性体内雄性激素的数量。
  • 和谐性爱 助女性红颜常在
  • 美国哈佛大学的科学家在对三组妇女的调查中发现,保持良好的性关系,能够经常获得高质量、和谐性生活的妇女,其皮肤润滑细腻、头发乌黑发亮、艳丽迷人。荷兰的医学美容研究者曾对272位女性进行追踪调查,
  • 焦虑与性功能障碍
  • 今天我接诊了一位30岁出头的帅气小伙子,他姓刘。3年前,刘先生婚后的第一次性生活是在极度亢奋中进行的,但是他还没有插入就射精了。
  • 幸福是一种能力
  • 新家装修的时候,我认识了一对刷油漆的小夫妻。夫妻俩都还不到三十岁,来自湖北。男人姓张,我叫他小张。小张很憨厚,干活很仔细,先给打好的家具上泥子打砂纸,做油漆前的准备工作。他每次来,都带两套衣服,一套干活穿,一套走的时候穿。每次走之前,
  • 别让快乐渐行渐远
  • 我领了稿费,去超市给女儿买了一大堆好吃的。回到家,我高喊着:“妞妞,看妈妈给你买什么了!”女儿慢腾腾地从她房间里出来,漠然地看了看袋子,嘟着嘴说:“没什么特别的,不就是薯片、巧克力嘛。”
  • 列子解说现代梦
  • 我们领导经常批评我晚上睡觉关机,且屡批不改。我苦叹道,入睡困难,若中间被吵醒,基本上睡不到天亮。我们领导常常会在半夜布置工作,那时正是我睡觉的关键时刻。
  • 内向外向 各有优势
  • 虽然心理学家大多认为人的性格从成年开始便基本保持不变,但最近的研究发现,每个人所处的环境、人生经历、自己努力学习和训练等,日积月累都会改变一个人的性格。
  • 天气预报见智慧
  • 合适的距离听专家说,如果地球和太阳的距离再近1%,地球就是一个永恒的“火焰山”;如果再远3%,地球就是一个永恒的“广寒宫”。而现在的距离不远不近,恰到好处。仰望那些孤寂荒芜的星球,
  • 打喷嚏时别用手捂
  • 估计很多人都曾被告知:“打喷嚏时,要用手捂着,这样就不会影响其他人。”不过,从医学防疫角度来看,这种做法是不正确的。
  • 慎穿砂洗磨白牛仔裤
  • 做旧、磨白、复古……已经成为时尚牛仔裤的代名词,然而,这种牛仔裤也在不知不觉中侵蚀着人们的健康。据美国“福克斯”网站报道,有不少服装生产商和零售商,
  • 涉药骗术花样多 仔细辨别莫上当
  • 近期,常有患者到食品药品监管部门举报,反映购买到假劣药品的情况。笔者现将近年来常见的涉药骗术做一总结,以提醒消费者切莫上当。
  • 超过24小时再打狂犬疫苗还有用吗?
  • 听朋友说狂犬疫苗越早打越好,超过24小时再注射就没用了,请问是这样吗?江苏南京林培 关于“被狗、猫咬伤、抓伤超过24小时再打狂犬疫苗就不管用”的说法是不科学的。卫生部《狂犬病暴露后处置工作规范》中明文规定:“首次暴露后接种狂犬疫苗越早越好。
  • 得了舌下腺囊肿怎么办?
  • 我舌根下右侧长了一个小肉粒,时长时消。现在已经长成花生米大小了。经医生检查确诊为舌下腺囊肿。请问,得了舌下腺囊肿怎么办?
  • 哪些人需要做结肠检查?
  • 请问,哪些人需要做结肠镜检查?湖北荆门刘丽梅 结肠镜检查是使用一个长而可弯曲的管子对整个结肠和直肠进行检查的一种安全有效的检查方法。它被用来诊断结肠和直肠疾病,也可以执行结肠、直肠的活组织检查和摘除结肠息肉。
  • 糖尿病肾病伴尿酸增高怎么办?
  • 我患有糖尿病多年,近期去医院复查发现尿中有微量蛋白,并且血尿酸水平偏高,医生说我是糖尿病肾病伴尿酸增高。我想知道这是怎么回事,该如何治疗?
  • 什么是肝豆状核变性?
  • 同事的孩子被查出患有肝豆状核变性。请问,什么是肝豆状核变性?湖南永州章君 肝豆状核变性属于代谢性肝病的一种,又称为Wilson病。本病已明确属于常染色体隐性遗传性铜代谢障碍,造成铜在体内各脏器尤以大脑豆状核、肝脏、
  • 高血压合并冠心病为什么用β受体阻滞剂?
  • 我的母亲有高血压和冠心病,社区医生建议她加用β受体阻滞剂。我想了解怎样才能合理应用这类药物,有哪些注意事项?
  • 点亮智慧人生(文俭[漫画])
    [名家讲坛]
    探秘长寿之源——走进中国长寿之乡如皋(常义彬)
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    减少噪声 保护听力(杨湘宁)
    预防甲肝 谨防病从口入(宏涛文)
    呕血 原来患了胃肠道间质瘤(涂端玉)
    退行性疾病早发现(顾海鹰 张先龙)
    踝关节扭伤不可小视(曾参军)
    [热点追踪]
    不锈钢炊具 理性选购 科学使用(姚敏)
    胶囊铬超标意味着什么(郝凤桐)
    清热祛暑药膳
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    如何爬山更科学(詹黎明 丁丽)
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    强心养肺“五个一”(张静)
    怕冷怕热要查甲状腺(程静)
    视网膜脱落应如何治疗(李光辉)
    常练“四梢”通气血(姚扶有)
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    夏季 老年人如何护肠胃(黄雅慧)
    夏天要心静 睡好养精神(沈雁英)
    细心护腰 远离腰痛(洪强)
    从端午习俗谈卫生保健(陆基宗)
    高枕真的无忧吗(孙宏涛)
    抗菌香皂不宜长期用(全子)
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    女性莫贪凉 夏季“热”养生(王朝刚)
    高跟鞋引发的脚疾(宋卫东)
    反复发作的阴道炎(郭豪)
    更年期女性减肥加重脱发
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    缓解耳鸣有方法(廉万营)
    铁棍山药最地道(陈延)
    我的抗癌益寿法宝(端木义富)
    蒲扇摇出健康来(郝金红)
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    长期服药 须防营养缺乏性耐药(蒋肖男)
    减少药物不良反应五原则(王瑛)
    药用酒精浓度不同 用途各异(江和平)
    用药量不足 血糖难控制(殳雪怡)
    瓜蒌妙治带状疱疹(陈明骏)
    家庭自主用药易陷入的误区(杨玉坤)
    [美食天下]
    美食天下
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    “人·自然·健康”摄影大赛
    饮食控制血糖六妙招(陈宗伦)
    心脏也有生物钟(虞晔)
    潜伏在身边的八大致癌因素(冯国川)
    十个恶习会招来心脏病(佚名)
    开灯睡觉坏处多(暖阳)
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    六神丸用途广(任士菊)
    治疗鼻炎验方(博恩)
    叩齿吞津养生法(刘合斌)
    刮痧的六种手法(汪祖德)
    黄苠消肿的故事(尚学瑞)
    薄荷食疗方巧治感冒(毛德西)
    [保健万花筒]
    每日饮茶可预防高血压和心脏病
    鸭子清炖能祛火(熊苗)
    书包过重压弯脊柱
    乳腺癌与镉摄入量有关
    穿专用鞋打球不易受伤(张林)
    常吃蘑菇有助于去除老年斑(乔铃)
    汗腺分泌多肽可杀菌
    橘皮玉米粥缓解脂肪肝
    萝卜缨红糖汤补钙
    跑马拉松可能伤害心脏
    患麦粒肿莫挤压
    核桃是最有效的抗氧化坚果
    放松时决策 或许更明智
    葡萄柚 别买有皱纹的
    常吃蓝莓能降低患2型糖尿病的风险(卜菁群)
    60岁后如何找回健康感觉(徐澄)
    苹果醋、白萝卜去腥味
    缓解关节痛 每天吃3克鱼油(杨诚)
    儿童多运动能提高社交能力(马晓澄)
    杂食益寿(杨德尚)
    烤梨 清甜润肺止咳
    生物钟对新陈代谢影响大(常丽君)
    散步时最好别说话
    胃口不好检查幽门螺杆菌(夏金荣)
    喝豆浆要去沫(姜峰)
    男性酗酒 增加患癌风险
    清洁口腔 少得血栓(黄堃)
    常练举重可减肥
    四招消除手上鱼腥味
    自言自语好处多(周海涛)
    [药膳食疗]
    专家解读“抗癌食谱”(袁志勇 吴志)
    鲜蘑海米豆腐汤
    富含纤维素的食物利肠道(曹淑芬)
    饮食预防骨质疏松(胡维勤)
    端午节 粽飘香(于仁文)
    变着花样吃红薯(郑金美)
    [百味人生]
    凿去多余的石头(李良旭)
    净化心灵(鲍尔吉·原野)
    你活在哪一刻(林清玄)
    乌梅绿豆茶
    品味人生汉堡(冠斌)
    从容一生(俞敏洪)
    [金秋情感]
    穿越死亡的父爱(陈凤尤)
    哄老人开心也是一门“学问”(刘卫)
    舌头麻木揪一揪(张敏)
    [性爱天地]
    “性福”源自好习惯(粟周熊)
    和谐性爱 助女性红颜常在(张继东)
    焦虑与性功能障碍(张国喜)
    [心灵鸡汤]
    幸福是一种能力(马亚伟)
    别让快乐渐行渐远(王纯)
    列子解说现代梦(陆春祥)
    内向外向 各有优势
    [生活百事通]
    天气预报见智慧(宋英杰)
    打喷嚏时别用手捂(秦天)
    慎穿砂洗磨白牛仔裤(徐文婷)
    涉药骗术花样多 仔细辨别莫上当(黄久平 钱朝荣)
    [专家咨洵]
    超过24小时再打狂犬疫苗还有用吗?
    得了舌下腺囊肿怎么办?
    哪些人需要做结肠检查?
    糖尿病肾病伴尿酸增高怎么办?(魏开敏)
    什么是肝豆状核变性?(杨华升)
    高血压合并冠心病为什么用β受体阻滞剂?(韩咏霞)
    《保健与生活》封面

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