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  • 点亮智慧人生
  • 疝气 不可小觑:认识篇 正确认识疝气
  • 疝气。俗称“小肠串气”,指体内器官或组织离开其正常部位,通过人体间隙、缺损、薄弱部位突出而形成的包块。疝多发生于腹部,腹部疝又以腹股沟疝多见,是腹腔内脏通过腹股沟的缺损向体表突出形成的。据统计,这种疾病多发于老年人,尤其是老年男性。60岁以上老年人疝气发病率高达11.8‰我国每年大约有200万例腹股沟疝患者。为此,本刊特邀专家撰稿为您普及疝气防治知识。
  • 预防篇:预防疝气 避免腹压升高
  • 老年人应积极治疗慢性咳嗽、便秘等疾病,平时避免突然的高强度负重及重体力活动,从而防患于未然。
  • 治疗篇:得了疝气要及时就医
  • 疝气如不及时治疗,腹壁缺损将被越撑越大,掉出来的肠管越来越多,到那时再手术治疗就闲难了。
  • 答疑篇
  • 怎样初步判定是否得了疝气?答:疝易发生的部位有腹股沟、肚脐、曾经手术部位的切口。你会在腹壁皮肤处看到一个隆起;当提重物、咳嗽、用力排尿及排便或长时间站立时,会发现隆起增大或感觉疼痛。
  • 走路脚痛一定是长了骨刺吗
  • 年近六旬的虞阿姨最近苦不堪言,只要她走路时间稍长一点,双脚就会刺痛,特别是脚后跟痛得厉害。小区里的一帮老友告诉她,十有八九是因为脚上长了骨刺。虞阿姨对此也深信不疑,但检查结果证明其脚痛跟骨刺没有一点关系,只是生理性的压痛。
  • 白细胞减少该怎么办
  • 白细胞减少在日常体检中比较常见,多数人在日常生活中没有任何不适的感觉,从而容易被忽视。大多数患者被告知去血液科检查有无血液系统疾病,在排除了血液病后便无所适从。如果能及时找到白细胞减少的原因,对因治疗,则有益于患者的健康,减少对某些少见疾病的延误。
  • 鲜为人知的心碎综合征
  • 70多岁的李婆婆在家中突然因胸痛晕倒,被家人急忙送往医院。就在医院抢救时,李婆婆还一度休克,医生立即对她做了心肺复苏,这才恢复了生命体征。从临床症状来看,李婆婆首先被怀疑得了冠心病,心肌梗死可能性大,但李婆婆的冠状动脉和左心室的造影结果有些出人意料,她的冠状动脉并没有狭窄,但心尖的形态与众不同,因此医生最终确定李婆婆患上的是一种特殊的心脏疾病——心碎综合征.
  • 影响视力的疾病
  • 当发生视力减退或完全失明时,首先要去眼科就医。然而,有些人经过眼科检查却找不出眼睛有什么毛病。原来病根并不在眼睛!
  • 那些被偷换的医学概念
  • 概念化“健康”与需求有关随着生活水平的提高和健康意识的增强,人们对健康也从治病扩大到防病、抗衰、益寿、美容等多种需求,而商家为顺应市场需求推出相应的产品本来是件正常的事,但一些商家却利用了人们这些美好的愿望。
  • 塑料制品与雌激素类似物
  • 有人说,如果没有塑料,我们的生活可能要退回到130年前,可见塑料制品对我们的生活影响之深。然而,近年来对塑料安全性的讨论越来越多。其实,要想安全使用塑料制品,就应该做到正确取舍。
  • 别漏掉身边的小快乐
  • 作家以撒·辛格曾说:“世界有这么多的苦难,唯一的补偿是:生活中小小的欢乐、小小的悬念。”细细数来,生活中值得开心的事真的不多,可烦恼、忧心的事情却总能碰到:工作压力、生活负担……
  • 老年人昏昏欲睡是何因
  • 俗话说,人都是“前三十年睡不醒,后三十年睡不着”,意思是说人在年轻的时候,总是感觉觉不够睡,而到了50岁以后,睡眠的时间会明显减少,有时甚至会彻夜难眠。然而,在现实生活中,却有这样一些老年人,他们不仅在清晨睡不醒,在大白天也总是昏昏欲睡,甚至有时一静下来看书或看电视就会不知不觉地睡着了。那么,老年人经常昏昏欲睡到底好不好呢?有关研究表明,经常昏昏欲睡对于老年人来说是身体向他们发出了警报。
  • 老年人秋季注意防寒
  • 温差大易导致血管痉挛故知新秋季是脑梗死等疾病高发的季节。虽然秋高气爽,但气温变化较为剧烈,早晚与日间的温差较大。老年人不慎着凉后,会对脑血管产生负性刺激,导致血管痉挛。特别是本身就有血管狭窄病变的老年患者,更易引起脑供血不足,严重者会引发脑梗死。所以,脑梗死的发生与气温变化有很大的关系。此外,秋季易发的呼吸道感染性疾病,如感冒、支气管炎、肺炎等,也与脑梗死的发病有一定的关系。
  • 闭目养神好处多
  • 闭目养神是一种简便易行而又收效明显的养生方法。闭目养神对中老年人以及终日劳心用脑或长期用跟者,是大有裨益的。闭目养神时,要排除杂念,集中精力,无思无虑。有暇之时,闭目养神,持之以恒,定会获益。中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下几种:
  • 揭开血糖忽高忽低的秘密
  • 王师傅今年54岁,有5年糖尿病病史,患病之初,只需口服降糖药便可将血糖控制良好。然而随着时间的推移,他的血糖越来越难以控制。王师傅于两年前开始接受胰岛素治疗,但效果并不理想,即使是同样的饮食,同样剂量的胰岛素,每天的血糖也是忽高忽低。病情极不稳定。这几年里,王师傅较患病之前明显瘦了,曾数次发生低血糖昏迷,几乎每天都在忐忑不安中度过。
  • 生姜干姜入药不一样
  • 姜是一种人们熟悉的菜肴和调味品,也是一味常用中药,无论是生姜还是干姜都有一定的防病治病作用。但生姜与干姜不能随意混用。尤其对千姜的使用要慎重。避免引起不必要的副作用。
  • 秋冬交替 如何养生
  • 秋冬交替之时,气候由热转凉,是阳气潜藏,阴气盛长,万物成熟的重要时期。此时,该如何养生呢?
  • 预防脚臭有妙招
  • 英国医学专家斯皮克曼最近发表了一项研究报告,报告称他们调查访问了3500名男性。其中25%的人认为脚臭是令他们难以启齿的尴尬话题。人足底部的皮肤汗腺较多,而男性在年轻时新陈代谢旺盛,运动量又大,所以脚上出汗就多。同时,运动时穿的运动鞋的透气性较差,爱出汗的脚捂在密不透气的鞋袜里,分泌出来的汗液不易蒸发掉,因此就会发出臭味。
  • 蜂蜇消肿方
  • 配方:新鲜尖椒(又名朝天椒)适量。用法:将新鲜尖椒折断,用断面擦患处,肿胀不久就消失。功效:活血消肿。
  • 按摩眉心眉尾 缓解黑眼圈
  • 眼周皮肤是身体中最薄的部分,且黑色素活动非常旺盛,一旦运动或睡眠不足,就容易出现黑眼圈。按摩能改善血液循环、促进新陈代谢,用来缓解黑眼圈常有较显著的疗效。
  • 天气转凉 起夜要当心
  • 随着天气逐渐转凉,心脑血管病的发病率也逐渐增高。有相当一部分人,特别是老年人,是在起夜时发病的。
  • 注意生活细节远离尿路感染
  • 王女士在一家外资公司工作,工作任务重,压力也很大,经常一忙起来连吃饭、喝水、上厕所都顾不上。最近单位体检居然发现自己有尿路感染,还有好几位同事也是,大家都很紧张,不知道怎么得上这个病的,该如何防治。
  • 罗什教授推荐的健身跑方式
  • 很多人想保持身体健康,也知道要锻炼,可能已经把进入健身俱乐部作为新的健身计划的开始。事实上,运动医学专家认为,我们大多数人能进行的最好的体育活动就是健身跑。
  • 运动可减少"骨量银行"支出
  • 虽然在骨质疏松症的早期预防中,运动、补钙与活性维生素D,这三个元素是相辅相成的,但应该强调运动的重要地位。
  • 维生素C影响化验结果
  • 糖尿病患者老李,最近病情控制得一直不好。但尿糖化验结果却大有好转,原来的3个加号变成了1个加号,明显与他的病情不符,这使化验员和老李都感到奇怪。他们随机又复查了一次,结果还是1个加号。这是为什么呢?
  • 冠心病稳定期 四类药不可少
  • 处在冠心病稳定期的患者,心绞痛的发作次数很少,常常数月才发作1次,患者多居家调理。但我们应当看到,对处在冠心病稳定期的患者来说,二级预防是关键,目的在于消除诱因,控制危险因素,减轻冠状动脉病变,防止心绞痛反复发作,减少远期心血管事件。要达到这一目的,单纯生活方式调理是远远不够的,还必须进行药物干预。一般情况下,药物干预的目的是使患者的血压、血脂、血糖和血黏度处于达标状态,才能从根本上控制危险因素,减轻冠状动脉病变,避免病情恶化。
  • 患了"类风关"保护关节勿停药
  • 临床上常有不少患者会问:类风湿关节炎(简称“类风关”)治疗一段时间后,关节不痛了,是不是就可以停药了?另一些患者则不解:都说类风湿关节炎是不能被治愈的,那治疗的目的何在?
  • 松子核桃仁蜂蜜茶
  • 原料:松子仁、核桃仁各50克,蜂蜜300毫升。制法:松子仁、核桃仁烘干研为细末,并入蜂蜜,加凉开水300毫升和匀即成。
  • 老年人应合理使用三类药物
  • 老年人身体各组织器官及生理功能明显衰退,对药物的吸收、代谢、排泄能力均有所降低,同时由于抵抗力差,患疾病的机会比年轻人相对多些,所以用药的频率较高,品种和数量也多些,药物不良反应也增多。
  • 警惕六个"记忆杀手"
  • 近日,美国《解密》杂志最新载文称,除了我们熟知的劳累、睡眠不足等因素,生活中一些不为人知的因素,也是潜在的“记忆杀手”。
  • 维生素与心血管疾病
  • 水果与肉类食物中含有多种丰富的维生素,水果中的维生素以水溶性维生素c、维生素E、维生素B及胡萝卜素等为主,肉类食物中的维生素则以脂溶性维生索A、维生素D、维生素E等为主。维生素与疾病关系密切。
  • 超重第二大肿瘤危险因素
  • 英国癌症研究所近日发表的一项报告表明,超重或肥胖是肿瘤的第二大重要危险因素。该报告显示,吸烟仍是迄今为止最重要的可控肿瘤危险因素,至少与14种肿瘤有关。除吸烟外,超重是引发肿瘤的第二大病因。身体里多出来的这些脂肪并非“废物”,它们释放激素或其他化合物,使机体细胞更快分化,从而使患癌症的风险大大增加。
  • 妙用食盐好处多
  • 1.煮有裂缝的鸡蛋,蛋白会顺缝流入水中,如把破蛋放在盐水中煮,蛋白就不会外流。2.蔬菜叶子上常残留一些小腻虫,洗起来有一点麻烦。如把菜先放在盐水里浸泡一下再洗,就容易洗干净。
  • 科学家破解细胞老化奥秘
  • 生物学上的最大谜题之一就是细胞为什么老化。现在,索尔克生物研究所的科学家说,他们在脑细胞的某种成分中发现一个弱点,或许可以解释大脑的老化过程。
  • 护眼食品你吃了吗
  • 前两天,一位朋友对我说:我的眼睛好像越来越看不清楚了……可是我才四十多岁,不会是老花眼吧?另外一位朋友说,经常感觉眼睛疲劳、发涩、发干,特别是看那些闪来闪去的广告画面的时候,眼睛半天也缓不过来。
  • 节食瘦身的合理饮食方案
  • 希望通过节食瘦身的人往往会十分在意自己热量的摄入量,认为这是自己减轻体重并且不再反弹的决定因素。不过,据《洛杉矶时报》近日报道,最新研究发现,这些人真正应该注意的其实是每天摄取食物中碳水化合物、蛋白质以及脂肪的比例结构。
  • 桔梗治病验方
  • 桔梗为桔梗科多年生草本植物桔梗的根。中医认为,该药性味苦、辛、平,归肺经,有宣肺祛痰、排脓消痈之功,适用于咳嗽痰多,或咯痰不爽、胸膈满闷、痰黄腥臭等。
  • 预防结直肠癌 合理饮食是关键
  • 结直肠癌的高发性 全球每年新发结直肠癌患者高达93万,在我国每年新发病例高达13-16万人,在消化道肿瘤中结直肠癌的发病率仅次于胃癌。
  • 四种蜂蜜可祛火
  • 黄连蜜采自中草药黄连的花蜜,有着黄连的药性及蜂蜜的特点,其色泽微黄,香味特别,甜中微苦,具有清热祛湿、泻火解毒、抗菌消炎之功效,特别适合平时烟酒过多、心火旺盛、心情烦躁的人食用。
  • 家乡笋干烧肉
  • 材料 五花肉500克,胡萝卜200克,扁尖笋干120克,葱2根,姜一小段,糖、酱油、食用油、精盐适量。做法1.胡萝卜切滚刀块,扁尖笋干用水泡软后切长段,葱切段,姜切片。
  • 宁式炒年糕
  • 材料 宁波年糕1包(约250克),瘦肉100克,雪里蕻130克,新鲜香菇2个,冬笋100克,精盐、糖、食用油适量。做法1.雪里蕻泡水洗净,去头尾切碎拧干,新鲜香菇切片,冬笋去壳切丝,年糕切片,肉切丝。
  • 空心菜梗炒牛肉
  • 材料 空心菜1把(约300克),牛肉120克,豆干3块,糖、食用油、酱油、豆瓣酱适量。做法1.空心菜择去叶子后切成小丁,牛肉切丁后用酱油拌腌一下,豆干切丁。2.锅中加入适量食用油,油微温时放人牛肉丁翻炒,等牛肉稍稍变色取出沥油。
  • 椒麻鸡(怪味鸡)
  • 材料 鸡腿2只,葱1根,姜1块,盐、糖、花椒粉、辣椒粉、食用油适量。做法1.葱、姜切末备用。2.鸡腿人深锅中用水煮,煮至完全熟后放人盘中,冷却后切块。
  • 咸蛋苦瓜
  • 材料 白苦瓜1个约300克,咸鸭蛋2个,蒜苗2根,食用油适量。做法1.苦瓜切去头尾,刮除籽,切成薄片,咸鸭蛋切碎,蒜苗切成末。2.锅中倒入适量食用油,待油热后放入苦瓜片,炒至苦瓜片呈淡淡的金黄色,边缘有一点焦时捞出,把油挤干备用。
  • 凉拌三色
  • 材料 胡萝卜80克,黄豆芽200克,菠菜200克,西芹1棵,蒜3瓣,盐、糖、醋、麻浦、辣椒粉、辣油适量。做法1.胡萝卜切丝,菠菜切段,西芹去老茎后切段,蒜切末。2.胡萝卜、黄豆芽、菠菜、西芹分别放入滚水中氽烫,取出后泡入冷水中,再取出沥干备用。
  • 话说中医“津血同源”
  • 清代医家周学海对血与津的关系曾经做过一个形象的比喻,他说血与津就像舟与水,没有水的话,舟就没办法行走,阴津亏虚容易导致血淤。所以补血的同时还要注意养阴,才能让气血更加流畅。
  • 老年便秘 香油来帮忙
  • 便秘一般指排便困难或者连续三四天不大便。便秘十分常见,且多见于老年人。为什么上了年纪的人容易便秘呢?中医认为,肾主五液,如果肾虚,就会导致津液干涸,也就是体内缺水,无法滋润肠道,导致大便干燥,难以排出。老年人随着岁月的流逝,肾功能自然而然地衰退,加之很多老年人没有家人经常陪伴,精神孤独,这也会导致代谢失调而引起便秘。
  • 保护心脏的简易方--三七西洋参粉
  • 保养心脏的方式很多,今天给大家介绍一个比较简单的方子,供大家参考。这个小方子是针对心脏经脉淤阻,同时气阴两虚的,我给它起名叫通脉养心散。
  • 橘茹饮巧治失眠
  • 中医讲“木疏土”。这里的木指肝,土指脾胃,是说肝的精神情志、疏泄功能正常,有利于促进消化系统的消化吸收、胃肠道蠕动。这句话强调了人体精神因素对消化系统的影响。因为在病理条件下,往往“木不疏土”,造成胃肠道的功能停滞,胃气上逆,进一步影响膈肌下降,造成胃失和降而卧不安的失眠状况,即《内经》中所说的“胃不和则卧不安”。
  • "平衡通畅"--女性养生金钥匙
  • “中年女性怎样才能留住美丽健康,避免因心神失养、肝肾亏虚而过早衰老呢?最重要的一条是学会并保持‘平衡通畅’,有了这把‘金钥匙’,才会开启幸福安康的大门。”近日,中国中西医结合学会副会长、黑龙江省中西医结合所所长、博士生导师李显筑主任医师在接受记者采访时,着重就“平衡通畅”四字法进行了诠释。
  • 防晒衣真的能防晒吗
  • 最近在网上销售的一种质地轻薄透明、色彩鲜艳,看起来酷似雨衣的“防晒衣”,受到众多女性的青睐。
  • 子宫肌瘤的非手术治疗
  • 子宫肌瘤是女性生殖器中最常见的良性肿瘤,人群中发生率在20%~25%。多数发生在30-50岁的女性,尤多见于不孕的女性。
  • 老黄的保肝益寿法
  • 退休后我去省城儿子家帮忙照料孙子。时隔五年,我回到县城自己家。那晚我请几位老同事吃饭。退休前我们都喝酒,常聚餐饮酒,其中老黄的酒量最大。开宴后,老黄居然只饮了半杯酒就不再喝了,也不像先前那样大块吃肉了。
  • “解绳操”防健忘
  • 老年人健忘原因很多,心脾气虚、心肾不交、肝郁血淤等都可能引发健忘。有什么办法能治老年人健忘呢?我教大家一个很简单的方法——动动手指头可以刺激手上的众多经络穴位,有利于健脑。
  • 健康长寿靠自己
  • 一天早上,我和老伴刚踏进校门,迎面而来的是一位年近九旬的老教授,我们彼此问候后,老人家便打开了话匣子……
  • 养生始于清晨
  • “漏传初五点,鸡报第三声。帐下从容起,窗间咙悬明。”唐代大诗人自居易的这首诗脍炙人口,它描绘了清晨起身时的一种状态、心情和意境。每一个清晨都是一天健康的开始,清晨养生养心,既关系一天。
  • 多参加社会活动能长寿
  • 日本的一项新研究发现,健康长寿离不开三大要l素:适度运动、充足营养和社会活动。三大要素缺一个,死亡概率就会增加近50%。
  • 爱吃甜食伤胃肠
  • 胃肠总是不舒服,看看你是不是爱吃甜食吧。美国有研究显示:加工食品和甜食中常见的全乳脂可能会增加患肠胃病的风险,这或许有助于解释近年肠胃病患者明显增加的现象。
  • 偏头痛与天气变化有关
  • 在洛杉矶举办的美国头痛学会第54届年度科学会议上,一项最新研究报告表明,轻度的偏头痛与天气变化有很大的关系。
  • 打太极拳可增进老年人脑功能
  • 最新研究显示,常打太极拳有助于提高记忆力。南佛罗里达大学和复旦大学的科学家发现,连续8个月每周打3次太极拳的老年人,记忆力测验成绩优于不打太极拳的人。
  • 补点维生素B6不易发炎
  • 慢性炎症是引发心脏病、脑卒中和2型糖尿病等一系列疾病的危险因素。近日,美国权威学术期刊《营养学杂志》刊登一项新研究发现,缺乏维生素B6可能是导致体内慢性炎症的关键因素之一。
  • 在家做饭吃可延长寿命
  • 剑桥大学主办的《公共健康营养期刊》刊文显示:研究者对平均年龄在65岁以上的1888名男女进行了调查,发现那些每周在家做饭次数在5次的人在今后10年里仍旧在世的可能性提高47%。此外,经常到杂货店购物、采用公共交通方式出行和不吸烟也有助于他们延长寿命。
  • 地中海饮食有助于女性怀孕
  • 美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员对147位30多岁,正在接受不孕症治疗的女性进行了研究。结果显示,那些摄取不饱和脂肪较多的女性最易怀孕,怀孕概率是那些摄取最少多元不饱和脂肪女性的3倍多,特别是不饱和脂肪摄取量较多的女性容易成功怀孕,她们每日热量摄取有四分之一来自不饱和脂肪。橄榄油、花生、甜杏仁、腰果等都含有丰富的不饱和脂肪。
  • 降压补钾每天吃400克绿叶菜
  • 补钾最容易被高血压患者忽视,膳食钾的摄入量与血压的水平成反比。调查显示,我国居民钾摄人量不到钠摄入量的1/6。其实,饮食补钾很容易,每天吃绿叶蔬菜不少于400克即可。
  • 买榴莲选刺粗大的
  • 从表皮可识别榴莲的优劣,凡锥形刺粗大而稀疏者,其果粒多,果肉厚而细腻;如刺尖细而密,则果粒少、果肉薄而肉质粗。或用手将相邻的两个刺拉近,很容易挨在一起的,就是成熟的。
  • 非酒精性脂肪肝的发病机制
  • 日本横滨市立大学和大阪大学的联合研究小组宣布,他们弄清了非酒精性脂肪肝的发病机制。非酒精性脂肪肝多由肥胖引起。它是指患者无饮酒史,但病理学上和酒精性脂肪肝患者有相似的病理状态,比如也有肝细胞脂肪变性、肝小叶炎症。
  • 自然方法帮你降血压
  • 高血压患者通常需要借助药物控制血压。美国《健康》杂志最新载文,刊出了6种可降低血压的自然方法。1.多锻炼梅奥诊所心脏病专家吉拉德·弗莱切博士表示,每天锻炼30分钟,可显著降低血压,减少服用降压药剂量。久坐者坚持散步、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动可以使收缩压和舒张压分别降低3~5个点和两三个点。
  • 每天吃3次葡萄干有助于降血糖
  • 一项新研究显示,每天吃3次葡萄干可明显降低餐后血糖。美国路易斯维尔代谢与动脉粥样硬化研究中心的研究人员对46名男女进行了研究,这些人过去都未患2型糖尿病,但血糖值都偏高。
  • 化疗止吐食疗法
  • 化疗后,患者最大的痛苦就是严重的呕吐反应。呕吐导致许多患者食欲严重减退,原本脆弱的免疫系统再受重创。这里推荐几种食物,价格低廉,止吐开胃效果显著。
  • “心碎”能保护心脏
  • 许多人在遭受失去亲人或失恋等感情打击时,感到胸痛、憋气,称为“心碎综合征”。英国最新研究发现,“心碎”会保护心脏免受高水平肾上腺素过度刺激的危害。
  • 睡眠障碍使老年人认知能力下降
  • 在加拿大温哥华举行的阿尔茨海默病协会国际会议日前公布的新研究结果显示,睡眠问题可能会增加老年人认知能力下降的风险。
  • 常吃草莓可预防心脏病和糖尿病
  • 草莓是好吃并富有营养的水果,被誉为“果中皇后”。常吃草莓,好处多多。英国华威大学一项新研究发现,经常吃草莓可以预防心脏病和糖尿病。
  • 参加合唱团有助于癌症患者康复
  • 英国研究发现,癌症患者如果参加合唱团,精神状况可以改善,生活质量得以提升,对病情的康复有帮助。英国加的夫大学等机构研究人员在新一期《癌症医疗科学》杂志上报告说,他们请30名经过治疗的癌症患者参加了合唱团,并对他们的精神状况进行了问卷调查,在3个月的合唱活动以后,再次对他们进行了相关调查。
  • 长时间看电视使幼儿身体素质差
  • 让幼儿看电视是现在不少家长哄孩子的手段,但研究显示,2~4岁的幼儿看电视的时间越长,其在身体素质测试中的表现可能越差。
  • 少吃主食伤心脑
  • 现在很多女性减肥都会采取一种方法:少吃甚至不吃主食,取而代之富含蛋白质的食物。这正是源于美国阿特金斯教授的理论:低碳水化合物饮食能减肥。
  • 母乳喂养使母亲远离肥胖症
  • 英国研究指出,母乳喂养有助于降低母亲患肥胖症及相关疾病的风险。英国牛津大学研究人员在《国际肥胖症杂志》上发表报告说,他们的研究基于一项大规模调查所收集的健康数据,调查对象包摇70多万名绝经后女性,她们平均年龄约为58岁。这些女性中,在曾经生育的那部分群体里,有70%曾进行母乳喂养,并平均持续7.7个月。
  • 7招让你爱上运动
  • 你是否一直在找种种借口不运动?以下七招可帮助你动起来。居家活动 用消耗热量的居家活动代替一般运动。把非做不可的活动当成运动,例如洗车或拖地,可谓一举两得。
  • 短时间高强度运动预防糖尿病
  • 较长时间中等强度运动和较短时间高强度运动,哪一种预防糖尿病更有效?据美国“每日新闻网”报道,加拿大皇后大学的最新研究显示,后者效果更佳。研究发现,每周进行150分钟中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等,和坚持75分钟高强度运动,如跳绳、快跑、打羽毛球等相比,所消耗的热量差不多,但后者对腹部脂肪的消耗更加明显,从而将患糖尿病等代谢综合征的风险进一步降低约60%。
  • 烹饪中的常见小错误
  • 家庭厨师不仅要饭菜可口还要做到营养不流失。但你是不是经常忽略这几种不良烹调方法?把油加热到冒烟大部分烹调油加热到冒烟后,不仅口感变差,还会被分解,其中有益健康的抗氧化剂成分也被破坏,并形成有害健康的化合物。因此,加热时,只要锅中的油开始发热就可以放心烹饪了。
  • 学会“空腹法”有益健康
  • 最新研究发现,人体存在一种“长寿基因”,能修复人体细胞,延缓老化,因此其在日本又被称作“生命力基因”。但这种基因只在空腹时才会工作。因此,日本营养专家总结了适合现代人的“空腹法”。
  • 爱可以是这样的
  • 她是人人羡慕的白衣天使,而他只是机械厂的一名维修工人。然而两人还是谈起了恋爱,那时的她并没想过自己会有一见钟情的爱情。她喜欢他的踏实肯干、勤奋努力。
  • 家的向心力
  • 我在美国读研究生的最后一年,班里来了一位50岁左右的太太。她坐在我们这群年轻人中间,给人感觉很特别。起初,我以为她是来旁听的,后来看她也紧张兮兮地应付考试,才知道她是正式学生。她从不迟到、缺课,笔记也做得很好,所以逃课的人都找她帮忙。大家亲切地称她赵太太,直到毕业,我才知道她就是美国前交通部副部长赵小兰的母亲——朱木兰女士。
  • 一人一半才是伴
  • 我跟太太恋爱8年,结婚17年。25年的日夜相伴,身旁偶尔没有她,会感觉很爽,但倘若一辈子没有她,则万万不行。婚姻与爱情最大的不同,在于愿不愿意为对方做出改变。
  • 转过身 看见爱
  • 她8岁时,父母开始闹离婚。她不懂什么是离婚,只记得母亲反复地问她,想跟着谁生活?她说:“我想和爸爸、妈妈一起生活。”法院门口,5岁的弟弟被父亲带走,弟弟在父亲怀里挣扎着大哭,父亲自顾自地向前走。弟弟撕心裂肺地哭喊着,我要妈妈……母亲流着泪紧迫几步,又呆呆地站住,蹲下身,肩头一耸一耸地痛哭。
  • 房事讲究应时节
  • 房事是已婚夫妇自然的生理需要,一个不受干扰的性生活场所起到的作用是能够无拘无柬地享受性生活。在中国古代,人们非常讲究天人合一。古人认为在进行房事时,也要讲究天时、地利、人和。
  • 老夫老妻重燃激情
  • 新的恋情总是充满激情与兴奋,但两人在一起时间久了,难免会觉得枯燥无味。近日,英国《每日邮报》报道指出,让老夫老妻重燃激情有助于保持婚姻幸福。以下是重燃爱情之火的有效方法。
  • 让性和谐为婚姻幸福加分
  • 结婚十年,不知从什么时候开始,我们的家庭生活平淡了下来。步入职场多年,我从一个普通员工成为部门负责人,工作一日比一日忙碌。这个时候儿子要考初中,功课非常繁重。每天下班,我总有做不完的家务事,忙完家务还要辅导儿子做功课。
  • 哭和笑
  • 倔强的孩子在外面吃了亏,受了损,一定咬紧牙关忍下来,不会在别人的面前流泪。但是当他回到家中,遇上自己的亲人时,想起在外面的委屈,一定会哭得一把鼻涕一把眼泪。
  • 维持亲密两性关系六原则
  • 由美的两性关系,其实并不存在;不过,快乐的两性关系却可以存在。引发两性之间大多数问题的,就是两人之间的摩擦。以下的原则教你如何顺其自然地维持更圆满的两性关系:
  • 学会宽恕有益心脏健康
  • 犯错误是人之常情,宽恕是非凡的行为。美国一项新研究发现,原谅伤害你的人其实有益自身健康。学会释怀,放下愤怒,可以大大降低血压升高的危险,进而降低心脏病发作危险。
  • 没什么好担心的
  • 1926年的一天,已经是少校军衔的艾森豪威尔回家乡得克萨斯州丹尼森市探亲,正好遇到邻居家的儿子需要服兵役。这个年轻人即将成为海军陆战队的一员。
  • 转运其实很简单
  • 女人大概都是有点相信命运的。我认识的一个女孩非常相信运势命理:穿衣打扮要讲究幸运色,出门前要看当天的星座运程,身上总佩戴些开光灵物,办公桌上也有风水摆件。
  • 我比你容易些
  • 美国《纽约时报》记者威廉·詹姆斯,为了了解生活在最底层的流浪汉的生存情况,装扮成一个瘸腿流浪汉,混迹于迈阿密一群流浪汉中。
  • 虫子咬过的才是好苹果
  • 一直以来,我们都有个错误的认识:好的苹果才会被虫子咬,虫子不肯咬的苹果一定好吃不到哪里去。其实不是虫子有特异功能,慧眼发现了可口的好苹果。虫子也是漫无目的饿极了随便吃苹果的。
  • 幸福真的很便宜
  • 斯图尔德是英国伦敦的一个亿万富翁,他拥有很大的产业。虽然斯图尔德很有钱,不知为什么,他一点也感觉不到幸福,他感到自己活得很压抑。
  • 常想一二
  • 朋友买来纸笔砚台,请我题几个字挂在新居客厅墙壁上。我在朋友面前展纸、磨墨,写了四个字:“常想一二”。
  • 另一种本能
  • 四川的甘孜州是个美丽的地方,那里因保留有世界最低海拔的冰川海螺沟而闻名。但要去海螺沟并非易事,必须翻越3000多米的二郎山。二郎山上终年积雪,滑坡、雪崩事故不断,在二郎山隧道没打通之前,要翻越这座野性十足的山确实充满了许多未知的风险。
  • 频繁洗澡伤害皮肤
  • 一些人对皮肤的保护,多半走人了误区。皮肤的保护,不是防止皱纹,抹点“战痘”就可以的。很多人有意识地去养护皮肤,频繁洗澡,涂抹护肤品……皮肤却越来越粗糙。
  • 改造卧室 提高睡眠质量
  • 人一生中约有1/3的时间在卧室度过。毫无疑问,卧室环境将直接影响我们身体的状态。美国MSNBC网站近日刊文,请来五大专家教您进行卧室大改造。
  • 根据睡姿选择不同的枕头
  • 美国《健康》杂志载文,请专家为您解析睡姿与枕头间的奥秘。仰卧 优点:仰卧时,头、颈和脊柱自然弯曲,腰背不会出现侧弯扭曲。对于经常反酸的人,仰卧也是理想的体位。头枕得稍高,胃部低于食管,不易反酸。仰卧还能避免脸部被挤压出皱纹。尤其对女性来说,乳房不受挤压,可减轻下垂状况。
  • 如何清洗被染色的衣服
  • 平时穿浅色衣服的时候尽管很小心,也难免会弄上一些难以清洗的污渍;或者是洗衣服的时候,不小心与其他颜色的衣服一起洗被染色了。
  • 谨防食品的微生物污染
  • 人们一般认为非法添加剂、造,假等是威胁食品安全的主要因素,而忽略了一个更重要的因素——食品的微生物污染。
  • 混合型高脂血症怎么治疗?
  • 近日单位组织体检时,我被查出患有混合性高脂血症.检查结果为:总胆固醇6.56毫摩/升、三酰甘油2.68毫摩/升。另外,低密度脂蛋白也明显升高,高密度脂蛋白则有所降低。请问,混合型高脂血症该怎样治疗?
  • 服用消渴丸怎样防止低血糖反应?
  • 我因患有糖尿病,目前服用消渴丸来控制血糖,但常发生心悸、头晕等低血糖症状。请问,服用消渴丸怎样防止低血糖反应呢?
  • 颈椎病为何会引起胃痛?
  • 我是个颈椎病患者,近来频频发生上腹部隐隐作痛,有时还有恶心、呕吐,去医院消化科检查,排除了胃病,说我的胃部疼痛是由颈椎病引起的。这是怎么回事呢?
  • 糖尿病患者为什么要注意监测血压、血脂
  • 我是个刚被诊断为糖尿病的老年患者。医生让我不仅要注意监测血糖,还要监测血压、血脂,可我过去这两项检测结果都是正常的,这样做是否有必要?
  • 脑卒中患者何时针灸好?
  • 听说针灸对脑卒中患者的康复很有帮助。请问,何时针灸好呢?许多人知道针灸治疗脑卒中疗效理想,但脑卒中患者对应该什么时候开始针灸治疗却不大清楚。一般传统观念认为,针灸治疗大多在脑卒中后遗症期进行,因此脑卒中患者在神经内科治疗结束后再转科进行针灸后期治疗,结果常常错过了早期针灸治疗和促进身体康复的有利时机。
  • 病毒性腹泻该怎么治疗?
  • 我是个退休工人,近日先是受凉感冒,接着出现腹泻,每天拉稀水样便十几次,还有些发热,吃感冒药、止泻药都效果不佳。请问,该怎么治疗呢?
  • 点亮智慧人生(文俭[漫画])
    [名家讲坛]
    疝气 不可小觑:认识篇 正确认识疝气(张志军)
    预防篇:预防疝气 避免腹压升高(常彬)
    治疗篇:得了疝气要及时就医(马宏光)
    答疑篇(杨威)
    [家庭医生]
    走路脚痛一定是长了骨刺吗(胡旋)
    白细胞减少该怎么办(何菁)
    鲜为人知的心碎综合征(孙宏涛)
    影响视力的疾病(李景仁)
    [热点追踪]
    那些被偷换的医学概念(陈晓华)
    塑料制品与雌激素类似物(臧恒佳)
    别漏掉身边的小快乐(余淑君)
    [中老年保健]
    老年人昏昏欲睡是何因(刘洋)
    老年人秋季注意防寒(蒋丽)
    闭目养神好处多(罗良成)
    揭开血糖忽高忽低的秘密(艾新)
    生姜干姜入药不一样
    [自我保健]
    秋冬交替 如何养生(郝金红)
    预防脚臭有妙招(常敏毅)
    蜂蜇消肿方
    按摩眉心眉尾 缓解黑眼圈(程凯)
    天气转凉 起夜要当心(许晓华)
    注意生活细节远离尿路感染(陆小激)
    [运动健身]
    罗什教授推荐的健身跑方式(王文轩)
    运动可减少"骨量银行"支出(康南)
    [用药指南]
    维生素C影响化验结果(马亚平)
    冠心病稳定期 四类药不可少(韩咏霞)
    患了"类风关"保护关节勿停药(黄建林)
    松子核桃仁蜂蜜茶
    老年人应合理使用三类药物(李锡岩)
    [健康新知]
    警惕六个"记忆杀手"(汪冰)
    维生素与心血管疾病(和渝斌)
    超重第二大肿瘤危险因素(孙铁翔)
    妙用食盐好处多(五.叶)
    科学家破解细胞老化奥秘(欣欣)
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    节食瘦身的合理饮食方案(王兴悦)
    桔梗治病验方
    预防结直肠癌 合理饮食是关键(严毅梅)
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    [美食天地]
    家乡笋干烧肉
    宁式炒年糕
    空心菜梗炒牛肉
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    咸蛋苦瓜
    凉拌三色
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    防晒衣真的能防晒吗(杨明)
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    老黄的保肝益寿法(陶绍教)
    “解绳操”防健忘(佚名)
    健康长寿靠自己(黄连珍)
    养生始于清晨(张玉蜀)
    [保健万花筒]
    多参加社会活动能长寿(李涛)
    爱吃甜食伤胃肠
    偏头痛与天气变化有关
    打太极拳可增进老年人脑功能
    补点维生素B6不易发炎(李涛)
    在家做饭吃可延长寿命(吕冰)
    地中海饮食有助于女性怀孕(方留民)
    降压补钾每天吃400克绿叶菜(黄力)
    买榴莲选刺粗大的
    非酒精性脂肪肝的发病机制(蓝建中)
    自然方法帮你降血压
    每天吃3次葡萄干有助于降血糖(曹淑芬)
    化疗止吐食疗法(周振华)
    “心碎”能保护心脏(刘海英)
    睡眠障碍使老年人认知能力下降(马晓澄)
    常吃草莓可预防心脏病和糖尿病(陈宗伦)
    参加合唱团有助于癌症患者康复(黄堃)
    长时间看电视使幼儿身体素质差(黄堃)
    少吃主食伤心脑
    母乳喂养使母亲远离肥胖症(黄堃)
    7招让你爱上运动
    短时间高强度运动预防糖尿病(阎睿)
    烹饪中的常见小错误
    学会“空腹法”有益健康(姚力杰)
    [金秋情感]
    爱可以是这样的(真水无香)
    家的向心力(刘墉)
    一人一半才是伴(王伟忠)
    转过身 看见爱(田秀娟)
    [性爱天地]
    房事讲究应时节(马成祥)
    老夫老妻重燃激情(敏稳)
    让性和谐为婚姻幸福加分(蓝草十七)
    哭和笑(倪匡)
    [心灵鸡汤]
    维持亲密两性关系六原则(颜士州[编译])
    学会宽恕有益心脏健康(陈宗伦)
    没什么好担心的(牧徐徐)
    转运其实很简单(陆琪)
    [百味人生]
    我比你容易些(李良旭)
    虫子咬过的才是好苹果(韩卫国)
    幸福真的很便宜(旭旭)
    常想一二(林清玄)
    另一种本能(杨力)
    [生活百事通]
    频繁洗澡伤害皮肤(刘辉)
    改造卧室 提高睡眠质量(郭静超)
    根据睡姿选择不同的枕头(李方路)
    如何清洗被染色的衣服(文怡)
    谨防食品的微生物污染(王琳)

    混合型高脂血症怎么治疗?(魏开敏)
    服用消渴丸怎样防止低血糖反应?(韩咏霞)
    颈椎病为何会引起胃痛?(李国安)
    糖尿病患者为什么要注意监测血压、血脂(李国安)
    脑卒中患者何时针灸好?(沈权民)
    病毒性腹泻该怎么治疗?(李国安)
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