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文献检索:
  • 不可不知的长寿民谚
  • 吃得过饱,加速衰老;若要不失眠 煮粥加白莲。
  • 给中年女性的健康忠告
  • 中年女性压力大镜头一:杨女士。某公司采购部经理。作为一名职业女性,杨女士最近觉得越来越累。原来上本科时学的知识不够用,她咬着牙,利用业余时间自费读完MBA。那段时间,她身兼三职——职业女性、家庭主妇和学生。现在的岗位要求她必须具备出色的工作能力。当然,回到家里,她还得是一个称职的好妻子、好妈妈。杨女士万分感慨,这种双重角色注定女人需比男人付出更多。镜头二:玉芬。某企业化验员。最近听说工厂又要停产,玉芬开始烦躁不安,这意味着她和女儿的生活费用将没有着落。
  • 妇检:每年不能忽视的工作
  • 很多女性认为能吃能喝、不痛不痒,就是身体好。其实,很多妇科疾病包括妇科肿瘤在早期是没有明显症状的。如果等到患者自己觉得不舒服时,很多病已经错过了最好的治疗时机,甚至已经开始危及生命,所以女性一定要提高自我保健意识,定期进行妇科体检。
  • 健康源于好心情
  • 人到中年,不但会,在生理上发生转变,而且生活压力加大,“上有老,下有小”,家庭负担比较重。因此,中年女性往往承受着超过男性的心理压力。这种心理压力如果得不到及时的缓解而慢慢积累起来,会进一步影响神经内分泌系统甚至免疫系统。所以,中年女性要认真对待心理压力问题,并及时进行自我调节。如何自我调节呢?一、做情绪和压力的主人。身心医学研究发现,当人的心情放松和愉快时,脉搏、血压、肠胃蠕动和新陈代谢等都会处于平稳协调的状态,身体内部的免疫活性物质分泌也会增多,从而抗病能力增强;相反,如果整日闷闷不乐、眉头紧锁,
  • 中年女性如何调饮食巧保健
  • 吃出美丽和健康,好皮肤也靠吃出来。皮肤科专家总结了10种有益皮肤健康的食物。1.长叶莴苣6片莴苣叶子就可以提供人体1天所需的维生素A,可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环,让皮肤获得更多的养分。2.西红柿西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落,有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
  • 关节响细寻因
  • 人的肘、手、膝关节、脚趾等发·出响声,不只是生理上的原因,它们还有可能是某些疾病引起的。关节活动时,关节面之间,软骨垫与关节面之间,肌腱和关节囊之间,等等,会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上,这种声响不明显,而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人。关节间产生的润滑液少,加大了关节摩擦的损耗,更容易听到弹响声。当伴有疼痛或关节活动受限时,则可能是关节损伤、
  • 科学认识甲状腺癌
  • 35岁的李女士躺在病床上,喉咙处包着纱布,看上去略显憔悴,由于刚动过手术不久,她还不能大声说话。在前些天单位组织的体检中,李女士查出患了甲状腺癌。甲状腺癌即甲状腺组织的癌变。目前,女性甲状腺癌的发病率已经跃升至女性易发肿瘤的第五位。女性发病率比男性高出三四倍。
  • 视物重影与糖尿病
  • 自从前几年患上糖尿病,王大爷每天都坚持爬山锻炼。这天,王大爷站在山顶向左前方极目远眺,突然感觉远处的景物呈重影!扭头向右看看,重影又奇怪地消失了,再向左看,重影又出现了。他用手挡住左眼,用右眼看东西没问题;再挡住右眼.用左眼看也是正常的;当两只眼睛一起向左看时重影又出现了!王大爷百思不得其解,眼睛究竟出了什么毛病呢?
  • 食管癌的另类"脸谱"
  • 万先生的病有点怪:不停地吐黏黏的唾液,黏液丝拉得长长的。他曾经去消化科、口腔科、神经科,甚至心理门诊就诊,得到的诊断也是各种各样。我仔细询问病史,患者的食欲并无显著变化,也没有吞咽困难或者不适,但他略显消瘦,而且我还发现他左锁骨上淋巴结肿大。我怀疑他有上消化道肿瘤,随后的胃镜检查果然发现他患的是食管中段溃疡型癌,并经病理活检证实。
  • 老年人下呼吸道感染应如何护理
  • 老年人较青壮年更容易患下呼吸道感染。预后也较年轻人差。这不仅因老年人的器官功能和免疫功能减退,还因老年人本身疾病较多,相互间影响而致老年人下呼吸道感染率增加,且易发展成为重症肺炎,甚至引发呼吸衰竭而危及生命。因此,当老年人不慎患下呼吸道感染时,除了需要去医院就诊或住院治疗外,还需要加强护理,以促进疾病向有利于恢复的方向发展,避免发生严重并发症。以下六点是在老年人下呼吸道感染医治中不可忽视的护理措施,值得借鉴。
  • 丝瓜虾米粥止咳
  • 原料:丝瓜500克,粳米100克,虾米15克,姜、葱适量。制法:丝瓜连皮洗净切块备用。粳米煮粥。将熟时加入丝瓜、虾米及其他配料。早晚食用。功效:清热和胃,化痰止咳。注意事项:因丝瓜寒滑,体弱或脾胃阳虚,常便溏腹泻者慎用。咽喉疼痛者则宜减去虾米。
  • 去药店买药须防陷阱
  • “大病去医院,小病去药店”,这是多数人的就医模式。如今大小城市药店林立,买药似乎没那么难,可大家却发现,去药店买药也常遇到麻烦、不愉快甚至不靠谱的事。【讲述】“去给老妈买钙片,店员什么也不问,上来就拿了个398元一盒的。问有没有便宜点的,店员说,给你妈买,还挑便宜的啊。又拿出个128元的说,这个是胶囊,398元的是片剂……让她拿个便宜的极不情愿,走的时候,又说你妈腿痛,再买个膏药吧。”
  • 如何预防H7N9禽流感
  • 近日.我国南方一些省市相继出现人感染H7N9禽流感病例,禽流感疫情再次引起公众的普遍关注。相关专家表示,目前人感染H7N9病例都是点状的、散在的发生。未发现人与人之间传播,因此无需过于担心。什么是H7N9禽流感病毒H7N9是禽流感的一种亚型,既往仅在禽间发现,未发现过人的感染情况。这个病毒的生物学特点、致病力、传播力,到目前还没有依据进行分析判断。感染H7N9型禽流感的患者多表现为起病急,病程早期均有高热、咳嗽等呼吸道感染等症状,起病5~7天出现呼吸困难,重症肺炎并进行性加重。人一旦发病.若诊治不及时,预后效果差。
  • 老年人常做记忆操
  • 专家介绍,老年人常做记忆操,不但可加快血液循环,改善脑部血液供应,还可增加肺活量,增强肺功能,增加脑组织氧气供应,从而起到改善记忆的作用。屏息呼吸减慢呼吸频率,可提高脑细胞的利用率,使大脑获得更多的氧气和血液。实验证明,在一呼一吸之间屏息几秒钟,能刺激大脑中枢神经,使大脑活动稳定地集中在某一点上,有效提高注意力,增进记忆。具体方法:仰卧,闭眼,全身放松。用鼻子深吸气后屏息,数3下后慢慢从嘴呼出。每天练习10~20分钟,长期坚持效果明显。
  • 老年人须警惕无痛性疾病
  • 老年人随着年龄的增长。机体进一步衰退老化,当有病症出现时疼痛感不明显,或根本感觉不到。因而容易延误病情,错失治疗时机.对健康造成很大损害。为此,专家提醒,老年人应警惕以下几种无痛性疾病。无痛性,D肌梗死急性心肌梗死是冠心病中比较严重的一种病症,由于老年人对疼痛不敏感,加之老年人大多伴有心力衰竭、呼吸困难、心律失常等并发症,也影响了对疼痛的感受度。老年人若突然出现胸闷、心慌、面色苍白、冷汗淋漓、血压下降等心肌梗死症状时。虽疼痛不很明显也应引起警惕,及时就医。
  • 消化不太好饭后弯弯腰
  • 老年人新陈代谢缓慢,消化功能也随着年龄的增长逐渐变弱。运动少的老年人,有时候吃几口饭都感觉堵得慌、腹胀,排便也少,身体健康很受影响,那么,在日常生活中如何改善这种现象呢?1.用唾液漱口老年人脾胃功能变弱,跟唾液分泌量减少有关。唾液中的淀粉酶,可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质,与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。专家建议,老年人可以做一些口腔运动,促进唾液分泌。首先,平心静气,闭上嘴,将舌头伸出齿外(唇内),上下左右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经,从而产生大量唾液。唾液产生后,先保留在口中不要咽下。待量足够多了,便可鼓腮漱口,然后慢慢咽下,或分两三次咽下。
  • 天下第一痛——三叉神经痛
  • 张老师退休已有两年,可退休前的痛还一直困扰着她。疼痛不时袭击她的右脸、口唇、下巴,好像刀割一样,连张嘴都困难,有时一天要折腾好几次。到镇医院检查,医生说是牙痛.牙拔了几颗,止痛药也吃了好几盒,可痛却没有好转。直到市医院的专家到镇上义诊,发现张老师的问题其实是三叉神经痛,随即进行药物治疗,“陪伴”张老师多年的痛才算停止。三叉神经痛是一种常见多发病,疼痛发生在三叉神经区域内,
  • 关节炎患者出游防护
  • 关节炎患者总有一种担忧,是否可以外出旅游?外出旅游会不会加重病情呢?怎样才能预防呢?其实关节炎患者只要做好预防保健措施,也可安全欣赏美丽风景。避免诱发因素首先,关节炎急性疼痛期患者不宜出行,一定要在缓解期才可外出旅游,同时,在旅行途中要注意避免诱发疾病的因素。走路太长行走路程太长,或者活动剧烈的话,导致下肢活动过量,容易引起疲劳。尤其是登山活动或走大量的台阶,会使关节承受过大的负荷,诱发疾病。
  • 保护肝脏三提醒
  • 大吃大喝,小心脂肪肝在悄悄走近。据统计,我国脂肪肝的患病率约为17.2%。但是,脂肪肝非胖人的“专利”,瘦且不酗酒的人也可能患有脂肪肝。脂肪肝实际上是一种代谢综合征,高血压、肥胖、高脂血症、高血糖都是其危险因素。目前,脂肪肝尚无特效药治疗,防治主要还是从控制饮食、规律运动等做起。2.宴饮贪杯——提防喝出酒精肝逢年过节合家团聚,少不了要喝酒来调节气氛。喝人体内的90%~95%的酒精要靠肝脏代谢,过量喝酒容易引起肝脏损伤。
  • 最伤牙的九个习惯
  • 牙口好才能享受各种美味,可你知道吗?有些吃法正在悄悄地伤害你的牙齿。近日,美国多位牙科专家总结出了“最毁牙的吃法”,帮你改掉坏习惯。1.大口啃苹果美国口腔正畸学医师协会会长约翰·布扎托博士称,尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬,否则易引起牙隐裂。可以将这些食物切成小块食用。2.啃玉米布扎托博士表示,啃玉米容易导致牙齿松动或脱落,还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃.3.吃完面食不漱口面包等精制面食会使口腔酸性猛增,腐蚀牙釉质,还容易残留在牙缝中。因此吃面食后要认真漱口。
  • 走进营养科
  • 目前,多数大医院都开设有营养科,除了照顾住院患者的饮食以外,还给患者提供健康科学的饮食指导。营养专家指出,不少亚健康、慢性疾病患者都可以通过营养干预得到康复和控制,但大多数人还没有这样的意识。尴尬医院营养科颇为冷清笔者在医院营养科门诊走访时没有看到一个患者,医务人员正在一个无菌配药房里为住院的相关患者配制营养药物。该科负责人介绍,这种情形是常态,营养科门诊人数一直较少。来就诊的主要分为三类人,一是儿童因为喂养不当出现营养问题的;二是慢性病患者,如高血压、糖尿病、肝功能不良、
  • 生气的"十宗罪"
  • 我们知道,许多人在表达生气时的感受时会说:“气死我了!”《三国演义》中那个“三气周瑜”的故事在民间也是广为流传。的确,生气对身心健康极为不利。研究证实,生气对身体的伤害主要有“十宗罪”:伤害肝脏生气时人体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高.脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。伤害心脏生气时大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,易引发疾病。
  • 走出药疹的三大误区
  • 近几天,小林身上出现了不少红色斑块,并伴有瘙痒。她仔细回想,最近并没有接触容易引起过敏的物品,只是就寝前曾服用过安眠药。医生告诉她,身上的斑块很可能就是由安眠药引起的药疹,必须马上停药。小林不禁有些疑惑,以前也问断地服用过安眠药,这一次已经服用3天了,而且用量也比较小,为什么到今天才出现药疹呢?药物过敏反应是指用于预防、诊断、治疗的药物通过静脉注射、肌肉注射以及口服用药等途径进入机体后,所引起的皮肤和(或)黏膜损害的不良反应。目前,药物过敏反应发病机制尚不完全清楚。
  • 茯苓面条
  • 茯苓300克,面粉100克,蜂蜜适量。先将茯芩研末。与面粉混合,加入稀释后的蜂蜜做成面条,面条煮熟后食用。此方具有补脑安神、健脾补中、利水渗湿之功效,适用于年老体弱、脾气亏虚、湿阻中焦、心烦失眠、心悸怔忡、体倦肢乏、食欲减弱等症,可增强人体免疫功能,有延缓衰老、益寿的作用。
  • 服用含片有讲究
  • 众所周知,咽部是呼吸道和消化道的第一道防线。许多免疫细胞“驻扎”于此,担负抵御外部病菌入侵的任务;这里还是炎性细胞和淋巴组织的“聚集地”,感觉神经末梢十分丰富。因此,咽部特别敏感,稍微受到外部的刺激就会产生反应。另外,咽部还是人体与外界沟通的“桥梁”,是呼吸、进食的必经通道,受到的外部刺激比较多。这些因素综合作用,使咽部成了爆发炎症的“重灾区”。
  • 鼻内喷雾剂晨起使用效果好
  • 临床上常见的过敏性鼻炎很难根治,只能通过口服及外用药使症状得以缓解。过敏性鼻炎采用喷雾制剂治疗效果较好,近年来人工合成的二丙酸倍氯米松气雾剂,效果良好,无全身不良反应,为目前较理想的药物。这类喷雾剂是激素类药物,鼻腔局部用药可直接抑制黏膜炎症反应,可明显缓解鼻塞、打喷嚏、流涕和鼻痒等症状。很多患者一听到激素两个字,就因为害怕激素会带来不良反应.不愿按医生的要求用药或拒绝用药,使疾病无法得到有效治疗。实际上,只要在医生的指导下合理用药,
  • 关注药盒上的10个信息
  • 药盒虽小,却包含着药物的几乎所有重要的信息。如果将其忽视,甚至随手丢弃的话,不仅会给服药带来诸多不便。还会给用药安全带来隐患。为此,专家建议,人们在购买药品时,首先要特别关注药品名称、适应证、用法用量、批准文号、有效期以及某些药物的专用标识等6个方面的内容,另外药品的生产厂家、药物成分、存放方法和不良反应这4个信息也应该加以留意。1.药品名称通常,我们在认识或购买药物时,首先会记住药物的名称。很少有人知道,药物其实有两个名称:通用名和商品名。通用名是指药物有效成分的名称,商品名是制药企业为其产品注册的商标名称。以常用药思密达为例,思密达是药物的商品名,蒙脱石散是它的通用名。同一种药品可以有许多个不同的商品名,如罗红霉素就有红必克、
  • 癌细胞自述
  • 我如何横空出世你们的身体,就像一个庞大的细胞世界,里面住着近1000万亿个子民。每分钟就有3亿个同胞死亡,然后新的同胞又生长出来。开始,我也只是其中普通的一个,日子过得平淡无奇,直到有一天,我发现自己越来越不像自己了。原本我很苗条,直径只有大约10微米,用显微镜才能看到,那些从我身体里跑出来的子子孙孙和我紧紧地贴在一起,形成一个大团。当我分裂到100万个时,这一团体直径也只有1毫米,你们用任何医学检查仪器都发现不了;当我分裂到10亿个,直径到了1厘米时,医院里的B超、CT、磁共振、
  • 健康家庭的标准
  • 家庭是通过生物学关系、情感关系或法律关系连接在一起的一个群体。家庭是社会的重要组成部分,具有抚养和赡养、满足感情需要、生殖及社会化等功能。社会学家告诫人们,切莫忽视家庭健康。因为健康家庭的氛围,应经常处于和谐、轻松和欢愉的状态。人在这种精神环境中生活,如同生活在温暖、舒适的怀抱里。对身心健康十分有益。一位著名的医生这样说:“一个不大健康的人,如果长期生活在一个‘健康家庭’里,他的健康状况可望逐步改善。相反,一个健康者若长期生活在一个不健康的家庭里,他的健康状况则会每况愈下,甚至导致多种疾病。”
  • 乐观有助于降血脂
  • 英国《每日邮报》近日报道,哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现,心态乐观有助于降低血脂水平。研究发现,中年乐观者“好胆固醇(HDL,高密度脂蛋白胆固醇)”水平更高。“好胆固醇”可降低“坏胆固醇(LDL,低密度脂蛋白胆固醇)”水平,对心脏具有保护作用。冷静乐观还可以降低三酰甘油水平。三酰甘油水平过高会导致血管硬化。
  • 40岁之前戒烟为时不晚
  • 据美国《新英格兰医学杂志》最新一期报道,一项新的研究发现,吸烟者在40岁之前戒烟,几乎可以跟从不吸烟者一样长寿。加拿大多伦多大学的研究报告称,吸烟者在40岁前戒烟,几乎有10年寿命的回馈,吸烟通常会让人的寿命减少那个年限。多伦多大学教授和圣迈克尔医院的全球健康研究中心的主任普拉巴特·贾阿博士认为,这并不意味着40岁之前吸烟都是安全的。贾阿博士是该项研究的首席研究员。他表示,曾经吸烟者的死亡风险仍比一生不吸烟者要高得多。
  • 健康饮食新建议
  • 合理饮食和积极运动是身体健康的保障。如何吃才更科学更健康呢?近日,美国《预防》杂志邀请多位权威营养专家,总结了以下健康饮食新建议。值得一读。1.不要让自己太饥饿(伊丽莎白·瓦尔德,美国营养学家,著有《如何让自己和家人吃好》)太饥饿容易导致饥不择食,无论什么食物,先填饱肚子再说,结果往往后悔吃下了太多不该吃的食物。建议,按时按量就餐,避免饥一顿饱一顿。可常备一些酸奶、干果和粗粮饼干等健康零食。
  • 药膳调治骨质疏松
  • 老年性骨质疏松治疗比较困难,有时单纯补钙及服用维生素D效果并不明显,而传统的食补在这方面有一定的积极作用。饮食疗法原则是“补其所虚,增其不足”。通过调节骨质代谢,维持骨量的平衡,达到保健的目的。药膳在骨质疏松的调理方面就显出其优势,下面介绍几款常用药膳。黄芪虾皮汤黄芪20克,虾皮50克。先将黄芪切片,入锅,加水适量,煎煮40分钟,去渣,取汁,加入洗净的虾皮,加水及葱、姜、精盐等调味品,煨炖20分钟,即成。佐餐当汤服食,能补益脾。肾,补充钙质,有助于预防骨质疏松。
  • 贾母的饮食经
  • 《红楼梦》中贾母的饮食经,蕴含养生之道。1.合理搭配贾母自己非常注意科学饮食,日常也多以荤素搭配,合理调节,按照柳嫂的说法:“大厨房里预备老太太的饭,把天下所有的菜蔬用水牌写了,天天转着吃,吃到一个月现算倒好。”2.节制饮食贾母注意节制饮食,每餐只吃七八分饱,从不贪吃,她爱吃甜烂之物,如莲子羹、糕汤之类,但每次吃得极少。她吃东西量不大,但精致、易消化、富含营养,例如一顿只吃半碗红米粥,两口鸡髓笋,一点儿椒油莼薤酱。
  • 肾病综合征患者如何吃蛋白质饮食
  • 许多肾病综合征患者和家属会自作主张,吃大量鱼和肉等高蛋白食物。原因是,他们听说肾病患者很多蛋白质都从尿中排出体外了,身体里的蛋白质减少了。相反,有的患者听说吃蛋白质越多,尿中的蛋白质越多.对肾脏危害就越大,结果是不敢进食鱼和肉等含蛋白质高的食品。现代研究证明,高蛋白饮食会引起肾小球高灌注、高滤过,促进肾小球硬化、肾间质炎症及纤维化,所以不主张肾病综合征患者长期进食高蛋白饮食。肾病综合征患者到底该怎样进食蛋白质饮食呢?
  • 补血妙品--玉灵膏
  • 西洋参跟人参虽外形相似,但药效并不完全相同。人参是性温的,补气的;西洋参虽然也补气,却是性凉的,所以服用西洋参有一个好处,就是吃了不会上火。西洋参该怎么服用呢?清朝著名的医学家王孟英总结了一个好方法,叫玉灵膏,是用桂圆和西洋参做的一种药膳。
  • 儿童饮食七不宜
  • 小儿正处于成长发育时期,脏腑娇嫩,消化功能尚弱,最易为饮食所伤,引发消化不良、腹痛腹泻等肠胃疾病、所以,凡可能影响孩子成长发育、伤害肠胃的食物,小儿均应少吃或不吃。1.不宜常吃粉丝粉丝在制作过程中,
  • 美食天地
  • 炎热夏季,暑气灼人,一不小心就会出现乏力、食欲不振、头晕、心烦等多种症状,本文教大家自制一些健康甜品,不仅能消暑解馋,还有很好的滋补功效。
  • 墨旱莲 乌发的好帮手
  • 墨旱莲,早在古代的时候,就:已经名声大振。相传唐代有一个叫刘简的人,有一次,他遇到一位采药老人,老人对他说:“长生不死是不可能的,但长寿还是可望的。”随后便赠予他一株墨旱莲,说:“别以为只有高山上的灵芝才是珍贵的药草,这水边上长的也是珍贵的药草,我就是常食这种草药,今年100岁了,还耳聪目明,发如青丝。”刘简回家后便遵照老人的吩咐去种植、食用,果然他也活了100多岁,而且眼不花、耳不聋,更重要的是他的头发也如年轻时般乌黑光亮。
  • 哪些妇科疾病适合看中医
  • 有些女性到医院看妇科疾病时,对选择看中医还是看西医常拿不定主意,这里给大家介绍一下适合看中医的妇科疾病。功能性子宫出血指女性阴道不正常出血,多由卵巢功能失调所致,中医称此为“崩漏”,认为是由于肾气不足、血热妄行、气滞血瘀等原因造成的。中医治疗此病以清热凉血、止血补血为治疗原则,收效较好。
  • 祛风解表说防风
  • 防风为伞形科植物防风的根。中医认为,防风性味辛、甘、微温,人膀胱、肝、脾经.有祛风解表、胜湿止痛、祛风解痉、祛风止痒之功,适用于风寒感冒、畏风发热、自汗头痛、风湿痹痛、骨节酸痛、皮肤瘙痒等。本品性缓质润,微温而不燥,味甘而不峻,辛散而窜,尤善祛风,为祛风解表要药。《本草纲目》言其“主治大风,
  • 名人与黄芪
  • 柳太后与黄芪“山中相送罢,日暮掩柴扉。春草明年绿,王孙归不归?”这是唐代诗人王维的《送别》诗,诗中的“王孙”是中药黄芪的别名。黄芪称为“王孙”,见于甄权的《药性论》,转载于明朝药物学家所著的《本草纲目》,黄芪,旧作“耆”,长也,被李时珍称为“补药之长”。黄芪味甘、微温,有补中益气、止汗、利水消肿、除毒生肌的作用。
  • 山药薏苡仁粥
  • 山药60克,薏苡仁30克,共煮粥食,每日两次。山药补气益阴,健脾固肾;薏苡仁甘淡微寒。能利水渗湿,健脾止泻。《本草纲目》有“治消渴饮水,用薏苡仁煮粥食”的记载。《本草拾遗》上亦有“苡仁主消渴”的说法。此粥可作为糖尿病患者的日常膳食,对口渴善饥者尤宜。
  • 慢性盆腔疼痛患者该如何陈述病情
  • 慢性盆腔疼痛相对于急性盆腔疼痛而言,是长时间折磨女性的慢性疾病之一。很多患慢性盆腔疼痛的女性,往往不知道如何向医生陈述自己的疾病,从而导致医生无法准确判断病情。在此,建议患慢性盆腔疼痛的女性从以下几点陈述自己的疾病过程。第一,疼痛开始于何时。是否伴有发热、尿频、尿急、尿痛、腹泻等症状。
  • 用甩脂机减肥需谨慎
  • 关于减肥,不同人会选择不同的方式,有人选择节食减肥,有人选择加强锻炼减肥,与此同时,市场上以减肥为目的的各种减肥器械也像雨后春笋般涌现。在诸多的减肥类产品中.甩脂机是一种非常流行的减肥器械,医学专家提醒,甩脂机对减少人的脂肪,控制人的体重是有所帮助的,但同时它还可能对使用者的健康造成伤害,希望肥胖人士谨慎选择甩脂机。
  • 睡眠--最好的肌肤美容师
  • 自升任公司策划部主任一职后,我常感到工作压力大,晚上经常熬夜,深夜躺在床上有时还无法人眠。肤色也越来越差。前几天,美容师李木子来到我们小城,给我们上了一堂关于失眠、熬夜族如何护理好肌肤的美容课,令我受益匪浅。美容师李木子:古人云“不觅仙方觅睡方,一觉熟睡百病消”,可见,睡眠是人类最好的滋补品。人体在深睡时,皮肤新生和修复加速,令皮肤细嫩;深睡时,人体抗氧化酶活性更高,能有效清除体内自由基,保持肌肤年轻……
  • 红薯粳米粥
  • 原料:鲜红薯250克,粳米200克。制法:红薯洗净切块,与淘洗净的粳米一同入锅,加水旺火烧开,后改小火熬煮成稀粥。功效:健脾益胃。润肠通便.减肥健美。
  • 记忆力差补充维生素
  • 澳大利亚国立大学的一项最新研究发现,服用维生素B12和叶酸两年,就可提高老年人的短时记忆和长时记忆。研究负责人亚尼内·沃尔克博士表示,维生素对改善衰老和智力健康具有重要作用,有利于老年人保持良好的认知能力。研究人员发现,老年人抑郁症状越严重,日后认知能力损伤的危险就越大。该研究进行了12个月之后发现,“维生素组”和“安慰剂组”的老年人在记忆力、注意力和速度等智力测试中基本没区别。但是,两年之后,“维生素组”老年人在记忆力测试中,成绩相对更好,“维生素组”比“安慰剂组”明显记得更快、更久。
  • 旅游该出发就出发
  • 一日和几个老同学聚餐,其中一位突然提议:“我们一起去北京旅游吧,你俩还没去过呢。”我老伴一听,强烈赞同:“就是,就是,我们有好几个亲戚都在北京,年年叫我们去。但一直没去成。”我很认同。我们曾无数次计划去北京看看,汁划来计划去,先为儿女的事,后为孙辈的事,事情总是没完没了,好像总是没有合适的时间去。现在,在老同学的鼓励下,我终于决定冲动一下,收拾行囊马上出发。终于如愿以偿,一路上我兴奋不已.老伴那句“旅游需要冲动”更让我体会颇深,有所感悟。就像我们的北京之行,计划了很多年,可是总有事走不开,等到终于有时间和机会了,却不一定有适合旅游的心情了。
  • 柿饼木耳防治痔疮出血
  • 痔疮患者常伴有便血,出血严重或长时间出血,可出现继发性贫血,要引起高度重视。痔疮患者平时除了注意避免劳累、便秘等诱因外,可食用柿饼木耳来防治痔疮出血。中医认为,柿饼甘、涩、平,具有润肺、涩肠、止血的功效。木耳能凉血、止血,而且含铁特别丰富,还可防治缺铁性贫血。两种食材配合食用,止血的功效更强。取柿饼100克洗净切成小块,木耳5克发好洗净,二者加水600毫升煮沸后。加少量白糖慢火熬成糊状即可。凉后饮用,早晚各1次,连用1个月。
  • 散步1小时能降脂
  • 据英国《每日邮报》近日报道,荷兰的一项新研究发现,与健身房高强度运动相比,长时间散步等低强度运动可有效改善胰岛素敏感,降低血脂水平。荷兰马斯特里赫特大学对19~24岁的参试者进行了研究。参试者被随机分为3组:甲组坐14个小时不运动,乙组坐13个小时并进行l小时高强度运动,丙组坐6个小时后散步4个小时再坐两个小时。结果发现,在同等能量消耗的情况下,丙组的胆同醇水平和血脂水平明显好于甲组和乙组。
  • 补牙前后别嚼口香糖
  • 适当嚼口香糖有助于增加唾液分泌,减少牙菌斑。然而,瑞典《斯德哥尔摩晚报》近日刊登最新研究称,补牙前后不要嚼口香糖。瑞典哥德堡市萨尔格伦斯卡大学附属医院的研究人员表示,长时间过多嚼口香糖容易引起牙填充物中汞(水银)的分解,导致血液和尿液中汞含量超标,危害健康。研究负责人戈尔德·塞尔斯顿博士表示,研究发现,每天嚼口香糖至少5小时的人,其尿样和血样中汞含量更高。
  • 血糖超标需查眼底
  • 糖化血红蛋白水平值,是反映长期血糖控制的金标准。它能准确地了解糖尿病患者近两三个月内整体血糖水平。美国一项新研究发现,糖化血红蛋白值高于6.5%时,发生视网膜病变的风险会明显增加。研究中,科学家对2006年接受健康体检的2万人的数据进行了分析,并对这些参试者进行了为期3年的跟踪调查,对糖化血红蛋白水平与3年后视网膜病变发病率之间的关联性进行了科学分析。研究结果显示,与5.0%~5.4%的水平相比,糖化血红蛋白水平在6.5%~6.9%之间时,3年后视网膜病变危险会明显增加。然而糖化血红蛋白水平在5.5%~6.4%之间的参试者并未出现视网膜病变发病率上升的现象。
  • 多吃水果可增加骨密度
  • 众所周知,喝牛奶能强健骨骼。北爱尔兰食品与健康中心最新研究显示,水果在这方面的功能比牛奶更胜一筹。研究人员认为,食物中大量的酸性物质是降低人类骨质强度的一个重要因素。因此,多吃中和酸性的食物就可以拥有强壮的骨质,而大部分水果以及蔬菜都具有这种作用。为了证明这一理论,研究人员评估了1345名12~15岁青少年的营养习惯以及骨质健康程度。他们对每个孩子进行了询问,以得到关于他们每一餐吃什么、通常吃什么等详细的信息,甚至包括每一种食物的分量。最后.还要测量他们脚后跟的骨质强度。结果显示,喜欢吃大量水果的女孩具有较强壮的骨质。
  • 瑜伽可减轻心律不齐症状
  • 瑜伽除了助人减压减脂外,还有利于调节心率,这是一项发表于《美国心脏病学会杂志》的研究。来自堪萨斯大学医学中心的研究者拉吉瑞迪称,对患有心房纤维性颤动的人群来说,瑜伽可以减轻心律不齐症状。调节血压。患者经常做瑜伽,能帮助缓解心律不齐等症状,减少心脏发病住院的次数。
  • 推腹搓腿防腹胀
  • 隋朝巢元方在《诸病源候论》中说:“腹内有气胀,先须暖足,摩脐上下并气海,不限遍数,多为佳。”下面的练习方法就是依据此理而成的。练习方法:两掌在腹前交叉,右掌压在左掌上,从左腿推摩至腹部;然后,两掌交叉,左掌推搓左腿内侧,右掌推搓左腿膝关节两侧(如果柔韧性较好,可以缓慢地边推搓边屈膝下蹲,推搓至踝关节两侧);再原路返回。腹前交叉,换做右腿,方法相同。左右对称,一般练习10次左右。通过推搓腹部.能使腹部脏器得到刺激,促进消化吸收。推搓腿部,能疏通两腿经络,增加腿部的承受能力。
  • 锻炼后吃个西红柿
  • 运动后如果肌肉酸痛、头昏脑涨,不妨吃一个西红柿。据英国《每日邮报》近日报道,希腊的一项新研究发现,番茄能帮助人体从锻炼后的疲劳中迅速恢复过来。希腊综合化学国家重点实验室等医疗机构的专家对15名参试者进行了为期两个月的测试,重点观测了他们在锻炼前、锻炼过程中和锻炼后的一些生命体征,其中有9名参试者锻炼后喝番茄汁,另外6名喝能量饮料。结果显示,喝番茄汁的人肌肉恢复的速度更快,在剧烈运动后血糖水平也会很快地恢复到正常值。
  • 常喝软饮料有损前列腺
  • 瑞典的一项研究显示,每天饮用300毫升软饮料的男性,患前列腺癌的风险增加四成。软饮料指乙醇含量低于0。5%的天然或人工配制的饮料,通常包括碳酸饮料、果汁饮料、茶饮料等。研究人员对比研究对象中前列腺癌患者和身体健康者的饮食习惯,发现饮用软饮料或其他加糖饮料与患前列腺癌间存在明显关联。先前研究显示,软饮料与心脏病、糖尿病、脆骨症、胰腺癌、肌肉萎缩和麻痹存在关联。
  • 常打鼾查查颈动脉
  • 据美国“每日医学网”近日报道,美国底特律亨利’福特医院的研究者发现,打鼾是身体存在健康隐患的预警信号,它很有可能是心脑血管系统受到损害的最初迹象。这项研究选取了913名年龄在18~30岁的参与者,他们都在这家医院的睡眠中心接受了治疗,但都没被诊断患有睡眠呼吸暂停综合征。研究人员调查了部分患者睡觉时打鼾的情况,并用超声波测量了他们颈动脉血管壁内层的厚度。研究结果显示,打鼾者的颈动脉厚度超过了不打鼾者。研究人员解释,轻度打鼾会造成颈动脉病变。打鼾应当像肥胖和其他心血管疾病隐患一样得到重视并加以积极治疗。
  • 睡觉难受或因体位不对
  • 很多冠心病患者晚上睡不着或是睡不好,这可能是睡觉时体位不对,不舒服而导致的:冠心病患者睡觉时采用头高脚低右侧卧位,有利于减少回心血量,减轻心脏负荷,使心脏不受压迫。若病情严重出现心衰,则适合半卧位,可以减轻呼吸困难。冠心病患者应避免左侧卧或俯卧。此外,清晨是心绞痛、心肌梗死的多发时刻,尤其是刚醒时。患者醒来后,应仰卧5~10分钟,做做深呼吸、活动一下四肢,然后再慢慢坐起。
  • 每天大笑5分钟给心脏保健
  • 近日,美国马里兰大学医学院在美国《预防》杂志刊登的一项研究表明,每天开怀大笑5分钟对心脏来说是一次很好的保健运动。研究者发现,爱看喜剧电影的人们相比那些爱看普通电影的人,血流量要好.这对于心脏健康是非常有益的。这项研究的主要负责人、预防心脏病学中心主任迈克尔·米勒建议人们每天大笑5分钟,这对心脏的保健作用是其他方法所无法替代的。
  • 常喝酒易得糖尿病
  • 美国纽约西奈山医学院糖尿病、肥胖症与代谢研究所研究人员发现,酗酒会导致大脑丘脑下部区域发生炎症,进而干扰胰岛素受体信号发挥作用。当细胞对胰岛素的正常作用失去反应的时候.就会出现胰岛素抵抗。研究负责人,内分泌学、糖尿病和骨科疾病专家,医学教授克里斯托弗·比特纳表示,胰岛素抵抗是导致2型糖尿病和冠心病的关键代谢缺陷。经常醉酒(包括每周一次)的人处于胰岛素抵抗状态的时间会越来越长。
  • 服安眠药1O分钟后再睡
  • 失眠者常须服用安眠药帮助入睡,其中很多人会出现烧心的症状,其实,这和错误的服药时间有关。美国纽约州罗彻斯特大学医学中心胃肠病专家维克·考尔博士说,安眠药有舒张食管括约肌的作用,可引起胃酸反流。服用安眠药之后立即躺下,会使药物粘在食管上,不易进入胃中,从而加重胃酸反流,并损伤食管黏膜。情况轻微者只是吞咽时感到疼痛,严重者可能会伤及血管引起出血。因此,最好坐着或站着,用适量温水送服药物,利用重力作用使药物快速通过食管。一般药物起效需要10~30分钟,服后不宜立即躺下,先静坐一会儿,让药物彻底下到胃里再平卧。
  • 洋葱加醋赶跑玻璃污渍
  • 将洋葱一切两半,用切面来擦玻璃表面。趁洋葱汁还未干时,迅速用干布擦拭,玻璃会非常亮。此外,用干净的黑板擦擦玻璃,既快速省力,玻璃又干净明亮。小镜子或穿衣镜等有了污垢,可用软布蘸醋擦拭,不要用水擦。用水擦,不但使镜面模糊不清,且易腐蚀镜面。
  • 常吃快餐 影响智商
  • 汉堡包、炸薯条、比萨饼……许多孩子都爱吃这些快餐。近日,英国《每日邮报》发表文章称,吃快餐较多的儿童长大后智商偏低。在排除了其他影响因素(小时候的智商水平、家庭的财富和社会地位)之后。童年时期的营养状况仍然会对孩子的智商产生长期深远的影响。英国伦敦大学金史密斯学院的学者选取了4000名年龄在3~5岁的儿童作为研究样本,结果发现,经常吃快餐的孩子智商偏低,在学习上常常会遇到困难。研究人员认为,儿童在童年时期所摄入的食物会影响他们大脑的发育状况,食品的新鲜度和质量尤为重要。特别对处于发育期的儿童,父母更要腾出时间为他们准备新鲜食品,以充分挖掘他们的智商潜能。
  • 饮食影响睡眠时间
  • 睡眠情况好不好,可能和你每天吃了什么有重要关系。近日,发表在美国《食欲期刊》上的一项研究显示,人们每天从食物中获取热量的多少,会影响其睡眠时间的长短:爱吃高热量食物的人,每天睡眠时间较短(每晚睡五六个小时);摄取热量适中的人,睡眠时间最标准(每晚睡七八个小时);吃素食太多,热量摄取严重不足的人,睡眠则很不平衡,要么较短(每晚睡不到5个小时).要么较长(每晚睡9个小时以上)。研究还显示,人们每天吃的食物和从食物中摄取的营养元素的种类,也会对睡眠时间有影响。吃食物种类最多的人,睡眠时间最标准;喝水少、摄取碳水化合物少、吃红色和橙色食物少的人,睡眠时间较短;喝茶、吃巧克力少,摄取复合维生素B较少的人,睡眠时间则较长。
  • 自制健康草莓酱
  • 革莓气味芳香,营养丰富,有“活维生素丸”之称,除了吃新鲜果实,大家还可以自己做草莓酱食用。将新鲜的草莓洗净控干,切开后与糖拌匀(糖的量以拌出汁为宜),接着将草莓倒人锅内煮,同时用勺子搅散果肉,熬至汤稠后盛出,装在干净的容器中晾凉密封即可。
  • 推捏颈部 减轻颈纹
  • 60岁以后,皮肤在形态和功能上会衰老得比较明显。对于老年人来说,应补充皮肤的营养,让皮肤不干燥、有弹性。因此,有滋润、保养效果的花粉类、珍珠类、人参类、维生素类的护肤品比较适合老年人。因为颈部最先衰老,所以建议大家花些时间保养颈部。每天用面霜时可以给颈部涂一些,从下往上轻轻抹开。头微微上抬,从锁骨部位开始向上推捏,左右手各做10下;对于颈纹比较深的部位,可以用拇指和食指合捏10下,注意不要太过用力。同时,将双手的食指和中指放于腮骨下方的淋巴位置,按压1分钟左右.有助于使淋巴循环畅通,起到排毒的功效。
  • 睡眠少 损伤711种基因
  • 据英国《每日电讯报》报道,英国萨里大学的科林·史密斯教授发现,每晚睡眠时间少于6个小时,会导致人体部分基因功能无法正常发挥,而这些基因在人体持续进行自我修复的过程中起着关键作用。研究人员将26名志愿者分为两组,一组人每晚睡眠不足6小时,另一组每晚睡眠超过10小时。一周后,检测两组志愿者的血液样本,结果显示,缺乏睡眠者体内有711种基因的功能发生了改变,影响新陈代谢、炎症反应、免疫力和抗压等领域。睡眠不充足还会扰乱人体生物钟,让人在一天内的活跃程度忽高忽低。
  • 扭伤别立即抹红花油
  • 在损伤的急性期(24小时)内,皮下软组织周围的毛细血管会发生破裂,此时如用正红花油等活血化瘀药涂抹、揉搓伤口,会加重局部渗血,使肿胀加重。正确做法是用毛巾包冰块冷敷。急性期过后才可用正红花油,每天涂抹患处4~6次。若扭伤处皮肤出现破溃或过敏,则不能使用。轻微扭伤者经上述处理,适当休息,一周后即可痊愈。
  • 多用脑也瘦身
  • 如果有人告诉你“再吃块蛋糕吧,一会儿做两道数学题就能把多摄入的热量消耗掉”,你会信吗?挪威生理学家研究发现,哪怕是最简单的脑力劳动,都会消耗掉大量热量。利用这一规律,他们创立了脑力劳动减肥所,让减肥者尽量多动脑,如读书、背诵、绘画、练字、从事创作、演算数学、攻读外语等,每天都让大脑紧张地运转几小时。这既能减掉赘肉,又能锻炼大脑,此法受到北欧25岁以上人群的热烈追捧。
  • 规律运动防头痛
  • 以往的研究认为,服药与放松疗法是当前治疗与预防偏头痛的首选。瑞典哥德堡大学神经与生理学研究所博士维凯所领导的研究团队发现,规律的运动一样能预防偏头痛,且效果相当显著。研究人员将受试者随机分成三组,第一组为有氧运动组,每周30:到健身房骑自行车,每次40分钟;第二组做标准化的放松治疗;第三组则每天服用药物托吡酯。每种方案都持续3个月。受试者为91名18~65岁经神经科医生确诊有偏头痛症状的女性。研究结果发现,这三组的治疗效果几乎一样,最高可降低3/4的发作频率。
  • 姜丝冷冻不变味
  • 生姜不是很好保存,一般做法是把它埋在沙土里。今天介绍个更简便的方法,就是把生姜切成稍粗的丝,用保鲜膜包起来,放进冰箱的冷冻室,以后随用随取即可。这个方法同样适用于葱,我们可以把葱切成葱花,分成几份,同样放进冷冻室,一次炒菜用一包。这样保存的葱、姜不会烂掉、蔫掉,也不会影响风味,还节省了每次炒菜切姜丝、葱花的时间,何乐而不为呢?
  • 1分钟走100步刚刚好
  • 据美国“健康日”网站报道,研究表明每分钟走100步最科学。在这项研究中,研究人员对平均年龄为32岁的58名女性和39名男性进行了跟踪调查。分别让这些参试者在跑步机上走步,并测量其能量消耗情况。结果发现,每1分钟走100步,消耗的能量和体能都达到了最适合点。根据性别、体能的不同,建议男性每分钟走92-102步,女性走91~115步。研究人员表示,有了更具体的运动标准,人们就能自主设定自己的运动强度。
  • 过食奶油或致骨密度下降
  • 美国的一项研究发现,奶制品,特别是牛奶和酸奶,可提高臀部骨密度,但与脊椎骨密度无关;而奶油却可导致全身骨密度下降。研究报告的第一作者、在读博士生希瓦尼·萨尼说:“奶制品提供几种有益于骨骼健康的重要营养物。但是,在奶油和冰激凌一类的奶油制品中,这些营养物含量较低,脂肪和糖含量则较高。”这项研究显示,奶制品的营养构成各不相同。选择低脂牛奶或酸奶而不是奶油可以增加蛋白质、钙和维生素D的摄入,
  • 耳鸣试试颤耳法
  • 不少老年朋友有轻度耳鸣的症状。耳内不停顿的嗡嗡声,弄得老年人心神不安,影响睡眠与日常生活。如果病情较重,须要及时就医。另外,可以用简单的颤耳法来缓解耳鸣。站立或端坐,两脚与肩同宽,两眼轻闭,舌抵上腭,全身放松,心平气和,自然呼吸。用两手食指分别按住左右耳屏,封闭耳道,其余手指自然弯曲,放松,切勿僵直用力。手腕带动小臂快速抖动,将力量传到指尖,使两耳受到轻柔的颤动,此时,耳内会有嗡嗡声,持续抖动一分钟。最好每天早晚坚持做两三次,持续两三周。早晚洗脸时也可以按摩双耳,用双手手掌按住耳部,拇指置于脑后。四指敲打后脑勺,这样可缓解耳鸣症状。
  • 别样孝道
  • 母亲来城里小住,恰逢单位安排我去外地出差。母亲不太习惯来城里,我和妻子又因为工作忙,一年难得回几次老家,母亲思孙心切,这才硬着头皮进了城。幸好妻子为人和善,有文化、有素养,于是我就只能交代妻子多劳心,好好招待她老人家。在外地火急火燎地忙了三天,终于完成了任务,就直接往家赶。当我打开家门的那一刻,完全傻眼了:儿子在小桌上做作业,妻子在客厅的电脑上不紧不慢地敲着键盘,而母亲居然在厨房里忙着洗碗做家务。
  • 母亲的风景
  • 母亲的糖尿病越来越严重,导致她的视力迅速下降。我们做了种种努力,去了很多医院都无济于事。看到我们愁容满面,母亲竟主动开导起我们来:“就算看不见东西了也没啥,不耽误吃不耽误喝的,而且还少看到你们毛手毛脚的,也就省了我唠唠叨叨。”我们苦笑,我们都习惯了她的唠唠叨叨,从最初的厌烦到后来的接受,再到如今的眷恋,母亲的唠叨已成了我们生命里的音乐,不敢想象,等有一天她不再唠叨,我们的生命将会失去多少可爱的音符。
  • 止呕吐方
  • 原料:甘蔗250克,生姜15克。制法:将甘蔗与生姜一起榨汁,过滤。徐徐饮服。功效:和胃止呕。
  • 奶牛与黄瓜
  • 从前,有一对夫妻,总是为将来发愁,越想越感到烦恼,因此,他们常常整夜在床上辗转反侧,每天都忧心忡忡。一天,他们又为无法挣更多的钱担忧。丈夫对妻子说:“如果我现在有了钱,我就会去买几头母牛。”“然后,我们就可以有好多牛奶。”妻子接着说,“我可以用牛奶做黄油,做奶酪,还可以送一些牛奶给我姐姐。”“送给你姐姐?”丈夫不高兴地说,“你怎么可以把我们家的东西送人?”“我不过是把多余的牛奶送给她。”妻子解释说。
  • 慢性疼痛常伴有焦虑
  • 疼痛作为人体防御性的信号,’提醒人们该去看病。发生慢性疼痛预示人体体质下降或其他部位可能出现健康危机。慢性疼痛是由于生物、社会和心理因素共同作用引起的一种以疼痛为主要表现的临床综合征,大多数疼痛研究者认为心理因素或精神因素在慢性疼痛的发生、发展、持续或加重中起着重要作用,心理因素在疼痛性质、强度、时间及空间的感知、分辨和反应程度上均产生影响。有研究发现,长期慢性疼痛的患者与非慢性疼痛的患者相比,前者发生高血压、心脏病、高脂血症的风险明显高于后者。这是因为神经内分泌系统出现紊乱,交感神经处于兴奋状态,
  • 开不败的花朵
  • 一年前,妻妹不知从哪掐来枝幼小的花朵,只见它的叶子向下卷曲,枝头也无精打采地耷拉着,已处于奄奄一息的状态了。说实话,起初谁也没拿它当回事,妻也是随手将它插入一个小小的花盆里,只是相隔几天,她在给别的花浇水时,才顺便给它也浇一下水,然后就不再管它了。在妻莳弄的几十盆花当中,谁也不会注意到它的存在。
  • 安慰人避开三句话
  • 安慰人是一门学问,尤其是下面三句话最好别说。1.别难过了类似这样的话,许多人会在第一时间内不假思索地脱口而出。殊不知这种没搞清状况的安慰话很缺乏质量。2.多大点事像“多大点事”“你要坚强”之类的话。听起来干巴巴的,非但不能给人帮助。反而容易让倾诉者误认为你没有真正理解他,让他觉得被敷衍。3.早跟你说了责备的话似乎不太应该出现在安慰中,可事实上,
  • 问自己12个问题甩掉压力
  • 在快节奏的生活中,我们不断提醒自己,要“慢生活”“零压力”。可压力不断袭来,怎样才能甩掉这些包袱?近日,美国“自我平衡”网站综合心理学家的建议,问自己12个问题,也许就能过得轻松。我照顾好自己了吗?很多时间,我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己,这就很容易把自己遗忘。记住,永远不要为了满足他人让自己太“委屈”。我的杂物是不是太多了?拥有太多的物品,最后会给你带来心理压力。不妨清点一下,哪些东西是自己肯定需要的,哪些是可以丢弃的,然后迅速处理。
  • 银行理财陷阱多
  • 陷阱1:狐假虎威预期收益代替实际收益随着利率的不断攀升,很多银行都竞相推出收益率“诱人”的理财产品。但统计显示,上千款理财产品中,有近百款个人理财产品到期并未达到最高预期收益率。专家支招:投资者在购买银行理财产品前,一定要弄清产品的风险类型。弄清银行承诺的收益率是否能够实现。投资者应选择能实实在在使自己获得收益的投资品。陷阱2:指鹿为马保险产品变身理财产品李女士到银行取出已到期的20万元定期存款,银行理财柜台的经理向她推荐了一款三年期“理财产品”,比定存划算得多。半年后,李女士急需用钱,希望将钱尽快退回,却被告知自己当时购买的是保险产品,
  • 慢性病患者的性生活指导
  • 性是人的正常心理与生理需求,对于慢性病患者,同样亦是如此。传统的观念认为“精、气、神”为人生三宝,而精为三宝的基础,认为精足则气充,气充则神旺,慢性病患者必须节制性生活,否则可耗精以致气乏神衰,影响康复。现代研究表明,性生活时骨盆、四肢关节,肌肉及脊柱都经历了一次全面运动,这对健康是十分有益的。同样,适当的性生活还可使慢性病患者身心舒畅、情绪稳定。患者满意的性生活,不但增进了夫妻感情,而且有利于家庭和睦,有利于疾病的及早康复。慢性病患者要正确地对待和认识性生活,并根据自己的病症和身体状况,合理安排性生活。
  • 夫妻相处要注意性修养
  • 一个在外有绅士风度的男子。到了与妻子单独相处的私生活空间,却不再顾及风度,不管妻子感受,按照自己的性情随意行动,这样的行为便是缺少性修养。不少性学专家都提到关注性修养的问题,并呼吁在夫妻生活中常常处于主宰地位的男子要提高自身性修养,给配偶充分的尊重和爱意。
  • 活动双手保养大脑
  • 大脑就像汽车的发动机,需要休息,也需要保养。运动可以使大脑彻底休息,运动也可以促进新陈代谢、血液循环,使大脑补充营养。有很多小方法可以提高大脑的记忆力,比如,锻炼双手可以有效地激活脑细胞。大脑和双手有非常密切的关系,而且相互影响。在身体所有器官中,手在大脑皮质上的定位区所占面积最大。当双手在进行简单活动时,脑部的血流量比手不动时增加10%。双手在做复杂、精细的动作时,脑部的血流量会增加35%以上。大脑的血流量增加了,输送给大脑的营养物质也就更为充足.人的记忆力、工作效率也就会更高。
  • 性冷淡 夫妻配合治疗效果好
  • 许多青年男女早早地对性失去了激情,其中女性性冷淡者更多。女性性冷淡,一部分因工作压力大造成,还有不少是因生育之后生活重心向孩子转移以及分娩之后雌激素下降等心理、生理诸多原因造成的。产后情感转移的患者众多女性性功能障碍,通常与妇科疾病或滥用某些药物密切相关。另外,女性分娩以后,在家中的角色发生了变化,从一个妻子变成一个母亲,无论精神上、体力上都消耗甚多。比如要给小孩哺乳,哄小孩睡觉,有时半夜还要起来喂奶,生活节奏的改变强烈影响到生物钟,大量体力支出使得她们无暇顾及丈夫的感受。
  • 频繁性冲动对男性有害
  • 成年人都有性冲动,它是在性激素和内外环境刺激的共同作用下,对性行为的渴望。对男性而言,频繁的性冲动会危害健康。性冲动时,常伴有生殖器官的充血以及心理上的激动和欣快,这是生理、心理的综合反应。频繁的性冲动,致使阴茎经常充血勃起,会令前列腺长期处于充血状态,充血不易消退,容易诱发无菌性前列腺炎,也称前列腺溢液,会引起下列多种症状。1.尿频、尿急、尿痛及排尿时尿道不适或灼热感,有时会有白色分泌物自尿道口流出。
  • 茶香茶苦
  • 同学送了我一盒茶叶,太平猴魁。我不大懂茶,对喝茶既不讲究也无规律,因此,一盒茶叶放在办公室好久,也只是在偶尔才撮上些许,稍微改变一下自开水的味道。尽管是外行,但也早已听说太平猴魁是名茶,猴魁的味道确实别具一格,含一口在嘴里,齿颊间有股淡淡的清香,若有若无。上好的猴魁叶片薄似蜻蜓的羽翼,三根手指轻轻地撮上一些.总不敢太过用力,怕一个偶然的疏忽弄伤了那娇柔的叶片。尽管在办公室用茶没那么多讲究,不过消解焦渴而已,而且扬起脖子也总是如同牛饮,但透过玻璃杯看着那修长纤薄的叶片在滚烫开水中翻转飘旋,浸润化解,渐渐舒展开来,如同初春的小姑娘褪去厚重的棉衣,舞动轻盈的腰身,让我这个“茶盲”也不禁瞬间生出一种异样的惊喜感觉,怪不得从古到今有那么多的茶圣、茶仙、茶痴钟情于斯,而且还有那么多关于茶的美妙记述。
  • 乡村哲学
  • 在偏远的乡下。随便的一块地里,拔起一根葱,或者挖出一棵荠菜,不用洗,简单收拾一下.就可放在嘴里生吃掉。是的,上面除了一些干透的雨渍,一些风的印痕,一些阳光的温度,最多,有一只不合时宜的虫子。但,都是香的。雨渍是香的,风是香的,阳光是香的。虫子的不合时宜也是香的。那是一种干净的香。偏远的乡村,靠天吃饭,坏的东西是进不来的。包括,那些坏掉了的良心。
  • 母亲牌手工毛衣
  • 逛街时,看见一个年轻的女子,穿一件咖啡色粗线毛衫,袖子长过手腕,松松垮垮地套在身上,粗犷中透出女性的纤柔妩媚,闲适自然,眉宇间带着返璞归真的恬淡和洒脱。因为离得很近,所以我清楚地看到她并没有戴佩饰,我不由得感叹,这是一个懂得生活的女子,这样的装扮才是生活的本真和底色。而我是个内敛且怀旧的女子,逛街的时候,喜欢去专卖店里,看那些手工编织的毛衣,毛衣上用不同的针法编结出的图案,精巧别致,会在不经意问打动我,有时兴之所致也会买上两件。
  • 假如你有两块面包
  • 1950年,美国哥伦比亚大学商学院一年一度的入学考试正在紧张有序地进行着。忽然,有一道题吸引了所有考生的眼球。这道题是这样的:假如你有两块面包,你会怎么做?商学院教授本杰明·格雷厄姆参加了这次阅卷。同学们的答案可谓是五花八门。有的说:“我会留一块作为晚餐。”本杰明批注道:“你很节俭。”有的说:“我会送一块给乞丐。”本杰明批注道:“你很善良。”还有的干脆就说“统统吃掉”。本杰明看了莞尔一笑,批注道:“你真可爱,我的孩子。”忽然,—个学生的答案吸引了本杰明·格雷厄姆的目光。这位学生很工整地写道:“假如我有两块面包,我会用其中一块去换一朵水仙花。”看着这个答案,本杰明的内心无比舒展开来,仿佛有一片蓝天白云在心中冉冉升起。他觉得有太多的话要跟这位学生说,定了定神,他在卷末写了这样几行文字:“世人都知道面包的好,却不知道一朵水仙花的妙。一朵风中摇曳的水仙,能让疲惫的心灵舒展,能让忙碌的脚步从容……我可爱的孩子,你小小年纪已经领略到人生的真谛,不为物质所累,堪成大器。”
  • 给孩子的一百四十个字
  • EVe:宝贝,这世界上有多少人以为很美好的东西,比如豪宅、豪车、名誉,我希望你可以很早就得到它们,然后很快地醒悟到,这是个多么荒唐的谬误。我希望你比我更早地知道,一种平凡的生活,一个自由的自我,一堆无边界的理想,才是一个有趣的人生。(博主系灰姑娘俱乐部创始人,孩子的母亲)
  • 怎样才能吃到新鲜卫生的食物
  • 《中国居民膳食指南》第十条“吃新鲜卫生的食物”中告诉我们一些相关的知识,在这里仅摘部分内容,与大家分享。把好第一关:采购新鲜卫生的食物(1)认准市场和品牌一般来说,大型商场和连锁超市为了长久发展而比较重视自身的声誉,将食品质量和卫生要求放到重要的位置,他们所售的食品在卫生方面具有较好的安全性。因此,购买品牌食品,卫生质量较有保障。
  • 佩戴首饰的误区
  • 对许多爱美人士尤其是爱美女性来说,佩戴首饰是装点美丽、增加魅力的重要手段。耳环、项链、戒指等首饰,是很多人的最爱。医学专家提醒,佩戴首饰存在着诸多的误区,如佩戴不当,会给人的健康带来伤害。误区一:夏天常戴金属首饰夏天,人体各个部位都易出汗.耳环、戒指、项链等金属首饰中,通常会含有一定量的镍、铬等成分,尤其是那些价格低廉、质量不好的合成金属饰品,添加的成分更加复杂。一旦人体出汗,汗水便会和首饰中的镍、铬等金属成分发生反应,很容易导致接触性皮炎等,出现红斑、水疱、瘙痒等症状。如果此时还不及时摘去首饰。过敏症状会逐渐蔓延开来,
  • 什么密码最安全
  • 很行卡、电子邮箱、QQ……其中个人私密的信息都需要设置密码来保证安全。然而,密码设置复杂记不住,简单的还容易被猜到。那么,什么样的密码才安全呢?据英国《每日邮报》报道,英国支付委员会对2000人调查后发现,3/4的人将多个账户设置为同一密码,1/3的人表示从未改过密码,同时有1/3的人曾与家人、朋友分享过自己的账户密码,这大大增加了账户信息被盗取的危险性。
  • 详解《安全制备食品十原则》
  • 世界卫生组织在科学总结了不同国家食源性疾病发生的情况资料后,提出了《安全制备食品十原则》:1.选择经过安全处理的食品许多食品诸如各类水果、蔬菜等,其自然状态是最佳的。人们应尽量选择新鲜的食品,这不仅能保障食品卫生,也能保障给人体提供充足的营养。然而,有些食品未经处理是不安全的,如牛奶应买消过毒的,而不买生奶;一定要选购经过辐照的新鲜或冷冻的家禽;某些生吃的食物,则需要清洗干净。经过处理的食品可以提高安全性和延长保质期。
  • 护肤妙方
  • 原料:胡萝卜2根,藕粉少许,鸡蛋1个。制法:将胡萝卜捣烂,加藕粉和蛋黄调匀,敷面部20分钟后.先用温水洗,再用冷水洗净,每日1次。功效:紧实肌肤。
  • 老年人胸腰椎压缩性骨折怎么办?
  • 我母亲今年75岁,因冠心病住院治疗,在检查时发现腰椎有压缩性骨折。请问,压缩性骨折是怎么回事?怎么治疗呢?福建永春周海宁胸腰椎压缩性骨折是骨质疏松导致脆性骨折中最常见的一种类型.在老年人群中发病率非常高。根据患者的临床表现,又可分为隐匿性和症状性两类。隐匿性是指患者虽然椎体发生压缩性骨折,但是没有临床上的疼痛表现。这种骨折一般是在进行其他检查时发现的,往往都是在日常生活中逐渐发展的,没有引起重视。
  • 前十字韧带断裂该如何治疗?
  • 我打篮球时,膝关节不慎受伤.去医院检查后,医生说是前十字韧带断裂。请问前十字韧带是什么?该怎样治疗呢?江西新余万安远前十字韧带,又称前交叉韧带,在膝关节内,连接股骨与胫骨,主要作用是限制胫骨向前过度移位,它与膝关节内其他结构共同作用,来维持膝关节的稳定性,使人体能完成各种复杂和高难度的下肢动作。前十字韧带断裂常发生于各种体育运动中,如篮球、足球、排球、滑雪、跆拳道等都是容易引起损伤的项目,此外交通事故中也有发生。断裂的瞬间,有些人可以听到“啪”的一声,继而无法运动。受伤后关节往往肿胀重,时间长,
  • 肛瘘会自愈吗?
  • 请问,肛瘘会自愈吗?浙江瑞安金峰肛瘘又称“肛门直肠瘘”,绝大部分的肛瘘是由肛门直肠脓肿破溃或切开排脓后形成的。多发于20~40岁男性及少部分女性。肛瘘一般由原发性内口、瘘管和继发性外口组成。内口大多位于齿线附近,多为一个,外口位于肛门周围皮肤上,可为一个或多个。肛瘘不同于身体其他部位的感染,由于发生在肛门直肠附近,
  • 患了口周皮炎怎么办?
  • 请问.患了口周皮炎怎么办?山东曲阜牛德昌所谓口周皮炎就是发生在口腔周围的炎性疾病,临床上中年女性多发。由于所发部位为面部,会影响到患者的形象,加上口周皮炎具有灼痛感,故需要积极治疗。口周皮炎可见口周唇红缘两侧分散的、直径1至3毫米的红色或肤色的丘疹和脓疱,常伴有鳞屑,偶见簇状或斑片状分布,少数皮疹可能出现在鼻周和一侧眼下颧部。部分患者会出现眼周和眉间皮疹。鼻唇沟会出现持续性红斑,有时候会发展到口周和下颌。口唇周围会有干燥脱屑。
  • 卵巢保养真能美容吗?
  • 近来.一些美容院推出了卵巢保养的业务,将植物精华油涂在肚皮上,再轻轻按摩,让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢。说可以延缓卵巢功能早衰,调节月经周期,增强性功能,提高睡眠质量,还能祛除女性面部色斑、暗疮,使人皮肤细嫩,显得更年轻。我的几个同事听了宣传均去做了,有的说有效,有的说没用。请问,卵巢保养真的能美容吗?
  • 青光眼患者乘车时为何不宜服晕车药?
  • 请问,青光眼患者为何不宜服晕车药?吉林通化柳楠春天去踏青,有些人常坐上汽车后没多久就觉得头晕、恶心、呕吐、出冷汗或者上腹部饱胀不适。为了防止旅途晕车,很多人外出前吃一片晕车药,可以有效预防和缓解头晕及伴随的恶心、呕吐等症状,可是青光眼患者却不宜使用晕车药。晕车药多属于抗胆碱药,抗胆碱类药物对大脑皮质有抑制作用,可阻止眩晕和呕吐,起到防止晕车的作用。不过抗胆碱药也会抑制腺体分泌、散大瞳孔、加速心率、松弛支气管平滑肌和胃肠道平滑肌,青光眼患者一旦服用,极有可能诱发青光眼,
  • 2013年第3期“月月幸运奖”获奖名单
  • 新“月月幸运奖”评刊表
  • 欢迎您参加本活动,请回答下列问题:1.您从何时开始阅读本刊:①近1年②1~3年③3年以上2.您从哪种途径读到本刊:①个人订阅②单位集体订阅③零售④亲朋好友处⑤阅览室
  • [生活百事通]
    不可不知的长寿民谚
    [名家讲坛]
    给中年女性的健康忠告
    [生活百事通]
    妇检:每年不能忽视的工作(李静 孔为民)
    健康源于好心情(衣新发)
    中年女性如何调饮食巧保健(陈希 程凯)
    [家庭医生]
    关节响细寻因(张继东)
    科学认识甲状腺癌(杨昆)
    视物重影与糖尿病(王建华)
    食管癌的另类"脸谱"(李增烈)
    老年人下呼吸道感染应如何护理(韩咏霞)
    丝瓜虾米粥止咳
    [热点聚焦]
    去药店买药须防陷阱(吴小迪 凌昕)
    如何预防H7N9禽流感(章峰)
    [中老年保健]
    老年人常做记忆操(岳媛)
    老年人须警惕无痛性疾病(沈权民)
    消化不太好饭后弯弯腰(宗健)
    天下第一痛——三叉神经痛(杨国平)
    [自我保健]
    关节炎患者出游防护(石瑛)
    保护肝脏三提醒(任秀芝)
    最伤牙的九个习惯(陈希)
    走进营养科(吕斌)
    生气的"十宗罪"(英子)
    [用药指南]
    走出药疹的三大误区(傅晓东)
    茯苓面条
    服用含片有讲究(许慧娟)
    鼻内喷雾剂晨起使用效果好(刘江峰)
    关注药盒上的10个信息(王荣华)
    [健康新知]
    癌细胞自述(张静)
    健康家庭的标准(朱本浩)
    乐观有助于降血脂(李涛)
    40岁之前戒烟为时不晚(蒋建平)
    [药膳食疗]
    健康饮食新建议(陈宗伦)
    药膳调治骨质疏松(徐瑞生)
    贾母的饮食经(秦红群)
    肾病综合征患者如何吃蛋白质饮食(王暴魁)
    补血妙品--玉灵膏(罗大伦)
    儿童饮食七不宜(孙清廉)
    [美食天地]
    美食天地
    [家庭中医约]
    墨旱莲 乌发的好帮手(吴大真)
    哪些妇科疾病适合看中医(胡献国)
    祛风解表说防风(献国文)
    名人与黄芪(欧阳军)
    山药薏苡仁粥
    [女性健康]
    慢性盆腔疼痛患者该如何陈述病情(刘东光)
    用甩脂机减肥需谨慎(彭永强)
    睡眠--最好的肌肤美容师(彭霞)
    红薯粳米粥
    [保健万花筒]
    记忆力差补充维生素(赵越)
    旅游该出发就出发(李小白)
    柿饼木耳防治痔疮出血(宫淑敏)
    散步1小时能降脂
    补牙前后别嚼口香糖(王兴旺)
    血糖超标需查眼底(王兴旺)
    多吃水果可增加骨密度
    瑜伽可减轻心律不齐症状(蒲振东)
    推腹搓腿防腹胀(武冬)
    锻炼后吃个西红柿(臧恒佳)
    常喝软饮料有损前列腺
    常打鼾查查颈动脉(吕冰)
    睡觉难受或因体位不对
    每天大笑5分钟给心脏保健(赵娅茹)
    常喝酒易得糖尿病(徐澄)
    服安眠药1O分钟后再睡(曹淑芬)
    洋葱加醋赶跑玻璃污渍
    常吃快餐 影响智商(田山)
    饮食影响睡眠时间(臧恒佳)
    自制健康草莓酱(郭志芬)
    推捏颈部 减轻颈纹
    睡眠少 损伤711种基因(张楠)
    扭伤别立即抹红花油
    多用脑也瘦身
    规律运动防头痛(刘晓获)
    姜丝冷冻不变味
    1分钟走100步刚刚好
    过食奶油或致骨密度下降
    耳鸣试试颤耳法(徐平)
    [金秋情感]
    别样孝道(陈亦权)
    母亲的风景(朱成玉)
    止呕吐方
    [心灵鸡汤]
    奶牛与黄瓜(邓笛)
    慢性疼痛常伴有焦虑(是明启)
    开不败的花朵(余力)
    安慰人避开三句话(马健文)
    问自己12个问题甩掉压力(吉宁)
    银行理财陷阱多(秦巍)
    [性爱天地]
    慢性病患者的性生活指导(蔡海雁)
    夫妻相处要注意性修养(叶子)
    活动双手保养大脑
    性冷淡 夫妻配合治疗效果好(付文)
    频繁性冲动对男性有害(杨敬晚)
    [百味人生]
    茶香茶苦(马路)
    乡村哲学(马德)
    母亲牌手工毛衣(积雪草)
    假如你有两块面包(朱国勇)
    给孩子的一百四十个字(佚名)
    [生活百事通]
    怎样才能吃到新鲜卫生的食物(黄连珍)
    佩戴首饰的误区(永强)
    什么密码最安全(李方路)
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