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文献检索:
  • 不可不知的长寿民谚
  • 境由心造 快乐或不快乐虽然与客观情况有关,但主要取决于本人的内心感觉、心态和情绪。这就是在同一件事面前,有人感到快乐,有人感到苦恼的原因。
  • 打鼾和睡眠呼吸暂停综合征:鼾声阵阵莫轻视
  • 有些人认为睡觉打鼾(俗称“打呼噜”)是正常现象,是睡得香的表现。那么,睡觉打鼾是睡得香吗?其实,这种认识是错误的。虽然不能简单地认为打鼾就是病态,但打鼾确实可能是疾病的潜在信号。轻者影响睡眠、体力的恢复;重者可能患有睡眠呼吸暂停综合征,会影响身心健康,严重者甚至危及生命。为普及打鼾和睡眠呼吸暂停综合征的防治知识,本刊特邀专家撰稿,为广大患者指点迷津。
  • 睡眠呼吸暂停综合征要早防早治
  • 睡眠呼吸暂停综合征的诊断主要依靠患者所述的病史和临床表现(白天表现和夜间表现)、特殊的体征(咽部、颌面部形态异常)和多导睡眠呼吸监测来确诊。 睡眠呼吸暂停综合征极少可自动痊愈,但可以治疗。所以,一旦患上睡眠呼吸暂停综合征,千万不能掉以轻心。首先应到开设有睡眠呼吸障碍(打鼾)或睡眠疾病专科的医院就诊。由于患者多数不知道自己在睡眠状态下发生的情况,因此最好就诊时由患者的伴侣陪同,或者使用一台录音机记录一两个晚上睡眠时发出鼾声的情况,以供医生了解病情。医生对怀疑有睡眠呼吸暂停综合征的患者将安排做多导睡眠呼吸监测检查,这是确诊这种疾病及判断病情严重程度的唯一可靠的方法。医生将根据睡眠呼吸监测结果制订合理的治疗方案。
  • 提高睡眠质量
  • 打鼾是人类健康的大敌,由于病态的打鼾使睡眠时呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,从而诱发高血压、心律失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。由此可见,预防睡眠呼吸暂停综合征非常重要。在日常生活中应从以下几个方面多加注意:
  • 夏季谨防流行性乙型脑炎
  • 流行性乙型脑炎(乙脑),俗称“大脑炎”,是流行性乙脑病毒引起的中枢神经系统的急性传染病,可引起从大脑到脊髓的广泛病变,使人体维持生命的重要中枢受到严重威胁。其流行条件为:在蚊子繁殖的7~9月,气温27℃以上,雨量多、湿度大。
  • 脑血管病防治误区
  • 误区一:等等看,丧失了良机 对策:早就医,争取最佳治疗时机 脑卒中多为急性发病,主要表现是突然意识不清、肢体麻木,甚至昏迷。研究表明,脑缺血发病最初的6小时是治疗的最佳时机。脑内神经细胞缺血时间超过6小时,就不可能完全恢复,甚至会出现再灌流损伤,这是脑卒中不能完全康复的重要原因之一。若6小时内到医院就诊并得到及时正确的治疗,患者可能完全恢复正常。
  • 无痛气管镜:无痛苦检查不是梦
  • 纤维支气管镜,简称“纤支镜”,是呼吸系统疾病诊断和治疗的重要手段之一,其适应证非常广泛,如弥漫性肺疾病(间质性肺疾病)、肺部恶性肿瘤、肺部感染、气管疾病等。近年来的一些新的诊断技术,包括超声支气管镜、冷冻疗法、气管支架置人、球囊扩张、电烧灼等均以纤支镜为基本的仪器。
  • 短暂失忆祸起短暂性脑缺血
  • 近日,73岁的李婆婆大清早去菜市场买菜,刚下楼没走多远,就晕倒在马路边上,幸好被附近的一位邻居发现,及时通知李婆婆家人,将其送往医院。 神经科张主任说,李婆婆来院时已没有认知功能,记忆力丧失。张主任建议她做个脑部CT,最后确诊为短暂性脑缺血发作。门诊观察两个小时,恢复记忆后,持药回家治疗。
  • 捉拿“关节鼠”
  • 看到这个题目,有的读者也许心生疑窦:老鼠危害甚大,东窜西藏,偷吃食物,啮破衣箱,传播疾病,但它能钻进人的关节里吗? 请勿误解,这里所说的“关节鼠”并非真正的老鼠,而是指关节里的游离体。因为它们在关节里像老鼠一样游窜,引起疼痛、关节绞锁等症状,医生就给它们取了这么个不太雅观,却十分形象的名字。
  • 正确认识破伤风
  • 中午正值班的时候,王医生看见一位六十多岁的老太太用围巾把头捂得严严实实的进了急诊室。王医生赶紧上前:“大妈,捂这么严,是不是发热了?” “不是、不是,”老太太忙不迭地说,“我的头在窗户的铁框上磕破了,口子挺深的,到外科给缝了几针。这不,大夫让我到这儿来打这种药。”老太太说着递过来一支破伤风抗毒素。
  • 超市胶带捆菜 小心残留物有毒
  • 现场探访 图方便很多蔬菜绑着卖 近日,记者探访了多家超市,发现胶带捆绑蔬菜的现象非常普遍。在一家大型连锁超市蔬菜销售专区货柜上,只见芹菜、蒜薹、青菜等蔬菜,都用写有外文的紫色胶带或绿色胶带捆绑成一把一把的摆在货架上,便于市民选购。
  • 儿童安伞座椅配置率不足1%
  • 现状 儿童安全座椅配置率不足0.1% 国家质检总局2011年5月发布的数据显示,中国儿童乘车出行中儿童安全座椅的配置率不到0.1%。在所有儿童交通意外中,超过四分之三的孩子是在道路上受伤的。
  • 不思进取与脑结构有关
  • 英国《每日电讯报》网站近日报道,懒人不思进取与大脑结构有关。 科学家确定,大脑中的一些神经通路似乎能够影响一个人是否愿意努力工作赚钱。 脑部扫描显示,积极能干者和不思进取者大脑的二三个特殊区域存在差异。愿意努力工作的人,其脑部的两个区域纹状体和大脑正中前额叶皮质会分泌更多的神经传导化学物质多巴胺。
  • 肠道好 人长寿
  • 人除了生理年龄、实际年龄、心理年龄外,还有至关重要的肠道年龄。 是谁掌管着肠道年龄 人的肠道内“居住”着1000~1150种细菌,平均每个人体内约含有160种优势菌种。这些种类繁多的菌群之间相互依存、相互制约,处于相对平衡状态,构成体内最大的微生态环境。如双歧杆菌能调整肠道菌群,维护微生态平衡,防范肠道功能紊乱,及时清理肠道垃圾,抑制、抵御病菌对有机体的侵袭,加强营养吸收,清除衰老因子,是人体内的“清道夫”,使胃肠道保持年轻态,延缓衰老进程。
  • 动脉硬化的先兆症状
  • 肢体动脉硬化是全身动脉硬化在肢体的表现。以45岁以上男性多见,四肢动脉均可发病,但以下肢远端血管受累较为多见。故下肢发病率高于上肢,且病情较重。现介绍一些能够自我发现的早期动脉硬化症状,以提高大众防范意识,以便尽早就医,及早治疗。
  • “隔辈亲”小心伤筋动骨
  • 60多岁的刘大爷到幼儿园接4岁的小孙子,孙子要爷爷背着他回家。刘大爷心疼孙子,平时对他百依百顺,这次当然也不例外。刘大爷弯腰蹲下,孙子兴高采烈地爬到他的背上。路上。小孙子故意在刘大爷的背上摇晃取乐,刘大爷笑着予以制止,可小孙子愈发捣蛋。突然,一个剧烈的动作让刘大爷身形不稳,摔倒在地。刘大爷顿时感到右腿一阵疼痛,不敢动弹。路人见状,连忙拔打120急救电话,随后,救护车赶到将其送到医院救治。经检查,老人右小腿骨折,需要手术治疗。
  • 中老年人谨防淋巴瘤
  • 我们知道,在我们体内有许多卵圆形的淋巴结分布在全身各处淋巴回流的通路上.组成了人体对抗病菌感染的淋巴系统威为人体免疫的一道天然防线。但由于现代社会竞争的加剧,生活节奏的加快,人们的工作压力、心理压力越来越大,使人们受病毒感染和细菌感染的机会也大大增加,再加上人们自身的一些不良生活行为和饮食习惯,使得淋巴系统防御疾病的能力大大减弱,淋巴癌的发生率呈现逐年增长的趋势。
  • 消暑降温学问大
  • 随着盛夏的到来,消暑降温成了人们关心的问题。人体组织虽然能够对体温进行调节,但体内系统会经常出现功能失调。那么,我们怎样科学地防暑降温呢?
  • 漫画
  • 水停百日生虫,人闲百日生病。
  • 预防痤疮七注意
  • 痤疮患者除了外用和(或)口服药物治疗之外,做到以下几点有助于治疗痤疮以及防止痤疮的发生: 1.营养均衡高糖食物比高脂肪食物更易刺激皮脂腺的过度分泌,因此,应减少精制淀粉、糖果等高血糖指数食物的摄入。高碘食物、乳酪等也可促进皮脂分泌,因而应当适当减少这类食物的摄人。此外,缺乏维生素也可导致皮肤粗糙、毛囊角化异常,因此,每天500克的蔬果摄人也是很有帮助的。要记住,均衡的营养摄入对皮肤健康有益。
  • 按年龄养护心脏
  • 如今,心脏病在全球范围内成为健康头号杀手。它可能在毫无预兆下猝然发作,且不分年龄大小。因此,无论年龄大小,养护心脏都是很重要的事。 20岁:少喝饮料,多锻炼 少喝饮料。很多年轻人每天都要喝几罐饮料,殊不知,常喝含糖饮料,会增加肥胖症、高血压和糖尿病的危险,这些都会进一步增加患心脏病的风险。
  • 关注糖尿病白内障
  • 糖尿病是一种常见的慢性病。中年人是高发人群,平均发病年龄为45岁,并呈现日渐年轻化的趋势。在临床中,很多糖尿病患者不太重视诊治,尤其忽视糖尿病导致的多种眼科并发症,如白内障、角膜溃疡、青光眼、玻璃体积血、视神经病等,其中糖尿病并发白内障是最常见也最容易被忽视的一种并发症,它将导致视力下降、受损,甚至致盲。
  • 用药不当致鼻炎
  • 老张自去年冬季感冒之后,鼻塞症状一直不见好转。他听说滴鼻净治疗鼻塞很灵,便去药店买了两支。开始时效果还真不错,但以后疗效愈来愈差,甚至鼻塞更严重。他不得不增加滴药量与次数来维持原来的效果,可鼻塞反而长期不愈,他便到医院耳鼻喉科做进一步检查。经医生检查后发现,老张的鼻黏膜,尤其是鼻甲部位充血肿胀,分泌液明显增加,确诊老张患了药物性鼻炎。治疗鼻塞的药物怎么又引起了药物性鼻炎?老张百思不得其解。
  • 降压治疗必须遵循的4项原则
  • 虽然高血压的病因较复杂,每个人的病因不尽相同,治疗不能干篇一律,但有4项原则是每个患者必须遵循的。 从小剂量开始首次发现高血压的患者,由于不知道高血压的起病时日,是否有并发症以及对降压治疗的反应等,因此服药宜从小剂量开始。不少高血压患者由于血压已升高较长时日,患者已经适应了这种高血压状态,如果使用降压药使血压下降,患者可能反感不适,这是初次使用降压药后患者普遍感受到的。从小剂量开始可以减轻这种不适,同时可以避免血压的大幅度波动,保护靶器官脑、心、肾,有利于观察患者对降压治疗的反应,也有利于调整降压药物的剂量。
  • 防治脂肪肝 药物只是辅助方法
  • 脂肪肝是指肝脏的脂肪含量超过肝脏重量的5%,或在病理切片上看到脂肪组织超过肝组织的30%。我国患者大部分为非酒精性脂肪肝。脂肪肝的发生与很多因素有关,肥胖、2型糖尿病、高血压、饮酒、不当饮食、缺乏运动等均是导致脂肪肝的危险因素。脂肪肝需要饮食、运动、药物治疗相结合的综合治疗,目前尚无特效药物。针对饮食及运动治疗无效的脂肪肝患者,可以进行药物辅助治疗,但需到医院就诊,根据医嘱用药。目前较为常用的药物有以下几种。
  • 正确服用消心痛
  • 消心痛又称硝酸异山梨酯,与硝酸甘油同为硝酸酯类抗心绞痛的代表药物。因其价格低廉,疗效确切,目前仍是治疗冠心病的首选药物。患者服用消心痛时应注意以下事项。
  • 可能诱使哮喘加重或发作的药物
  • 在治疗各种内外科疾病的过程中,可能会使用各种药物。有些药物可能会导致哮喘发作或加重,因此,哮喘患者和其家属,应对这些药物的种类和治疗措施有所了解。
  • 补牙选材须知
  • 目前,临床应用的补牙材料较多,大致可分合金材料和牙色材料两大类。不同的材料,其性能、美观度、使用寿命、价格方面有较大区别。通常,医生会根据牙齿的位置,损坏的部位、范围与深度,患者的配合程度及意愿,选择最合适的补牙材料。
  • 姿势正确 缓解疼痛
  • 纽约健身教练布鲁克·马龙表示,良好的姿势是有益健康的最重要元素之一。正确的坐、立、行姿势不但美观大方显年轻,增添自信和愉悦感,而且有益健康,尤其是缓解疼痛。美国“福克斯新闻网”近日最新载文,总结了有助于缓解头痛、颈脖痛、腰背痛、关节痛等全身疼痛的多种姿势。
  • 帮你改善血脂的好习惯
  • 有效调节和控制血脂,对心脏病防治具有举足轻重的作用。提高好胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇,HDL)水平和降低坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇,LDL)水平是血脂调控的关键。除了药物调脂外,养成良好的运动和饮食习惯更加重要。美国《预防》杂志最新载文,刊出经过科学证实的可有效改善血脂水平的好习惯。
  • 易被忽视的自身免疫性胰腺炎
  • 典型病例 男性,41岁。过敏性哮喘20余年。因皮肤、眼球发黄进行性加重,超声和CT检查均提示胰腺弥漫性肿大伴胆管梗阻,初步诊断为胰腺癌,行剖腹探查,手术中将切下的病变组织做冰冻切片,提示为胰腺癌,遂行胰十二指肠切除术。术后病理诊断为慢性胰腺炎,后经综合分析,临床观察,确诊为自身免疫性胰腺炎。给予激素治疗,取得良好疗效,复查CT发现胰腺恢复至正常状态,过敏性哮喘也获痊愈。
  • 养胃补气话小米
  • 五谷中最好的是什么呢?是小米。 小米就是我们常说的粟,它有着顽强的生命力。一碗小米种在地上是一大片,每一粒小米就是一颗生命,在任何贫瘠的土地上几乎都能生长,你只要撒下去,它就能长起来,而别的粮食作物就不一定能像它那样坚强地活下来。所以,我们的祖先把小米作为五谷之首,是有道理的。
  • 防癌饮食要“一日三掺”
  • 哈佛大学脂类研究中心今年连续在《自然医学》《癌症研究》等权威刊物上发表其研究结果,证实人体内缺乏ω-3脂肪酸是肿瘤生长的主要原因之一。而在日常饮食中多“掺杂”一些富含ω-3脂肪酸的食物,如青菜、水果、深海鱼,能有效帮助预防癌症。
  • 名医与山药
  • 山药在我们国家应用非常早,古人很早就把它当作蔬菜来食用了。有史料记载,在公元前700多年,各诸侯把它当作贡品,进贡给周王室。《本草纲目》中概括了山药的五大功效“益。肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛”,即山药可治疗脾胃虚弱、泄泻、体倦、食少、虚汗等病症。现代人常将山药煮粥或者加冰糖煨熟后服用,对身体差、肠炎、肾亏等均有疗效。
  • 消暑解渴话西瓜
  • 夏日炎炎,热浪袭人,此时倘若吃些甜美多汁的西瓜,一定会觉得十分凉爽。清代大文学家纪晓岚《咏西瓜》中的“凉争冰雪甜争蜜,消得温暾顾煮茶”,将西瓜的特点描述得淋漓尽致。
  • 酷夏时节 饮食有讲究
  • 连续多日的晴天,空气中扑面而来的滚滚热浪让人感觉像是困在烤炉里似的。如此灼热的天气大家吃点什么好呢? 在炎热难耐的盛夏时节有很多可以自制的清凉饮品,不但可以解决身体因流汗而严重脱水的问题,还可以调理脾胃、去火滋阴,对炎热季节里大家常出现的伤风感冒或咽喉肿痛都有一定的食疗功效。
  • 周身叩击养生功(二)
  • 八、叩击手臂部 开步直立,左手握拳,臂稍抬起,右手成指,以指顶尖端为力点,由肩头沿臂后侧向下叩击至于腕,再由手腕处向上叩至肩头臂外侧(图15、图16)。如此上下反复叩击4遍,然后再叩击整个臂部。
  • 长斑拉响健康警报
  • 斑斑劣迹 斑是指皮肤上出现的黑色素斑块。大部分人50岁后开始长斑,年龄越大,斑块越明显。近年发现,长斑者越来越年轻化。斑不痛不痒,很多人对斑熟视无睹,特别是男性更不关心。其实,这是一个认识误区。
  • “三伏贴”不可盲目贴
  • 近年来,各中医院都开展了冬病夏治“三伏贴”治疗活动。然而,在“三伏贴”治疗一片火爆的情况下,药师提醒患者“三伏贴”不可盲目贴。
  • 长夏应脾 谨防湿邪困脾
  • 长夏就是阳历的七八月份,阴历的六月份。中医学认为春、夏、秋、冬内应于肝、心、肺、肾,长夏与脾相应,也就是说,这段节气与人体脾的关系最密切,此时最宜养脾。
  • 张仲景开笑方
  • 东汉时期,南阳有位名医沈槐,终生未娶,膝下无儿无女。眼看着自己的身体一日不如一日,沈槐日渐忧愁.他不甘心自己的一身好医术就这样后继无人。整日愁眉不展的沈槐身患重病,卧床不起。
  • 清热凉血说香蒲
  • 香蒲为香蒲科多年生植物,多生于沼泽河湖及浅水中,我国大部分地区都有分布,尤以南方水乡最多。其根茎和花粉可入药。 蒲菜又名蒲芽、蒲儿根、蒲儿菜,为香蒲的假茎。中医认为,此品性味甘、凉,人脾、肺、肝经,有清热凉血、利水消肿之功,适用于孕妇劳热、胎动下血、消渴、口疮、热痢、淋病、白带、水肿等。《随息居饮食谱》言其“清热,养血,消痈,利咽喉,通二便”。
  • 降压良药车前子
  • 车前子为车前科多年生草本植物车前的种子。车前草全身皆为宝,均能人药。车前草生命力顽强,全国各地均有生长,野生于路边、山坡、原野、阴暗潮湿地及山沟旁。夏末和秋季是采集车前子的最佳时机,采摘后晒干或炒至微焦黄即可入药。
  • 女性如何预防肺癌
  • 一位25岁的女研究生毕业后刚刚找到心仪的工作,就在她憧憬着美好的未来时,却被意外查出患有晚期肺癌,并已出现多发性的转移。据了解,女孩没有不良习惯和家族病史,这样的事实出乎医生的意料。
  • 陪她度过更年期
  • 年近50的高女士一直与丈夫恩爱和睦。但近年她特别留意丈夫的举动,尤其是看到丈夫和别的女性在一起的时候,总觉得心里特别扭。有时甚至吃醋,无端发火,把丈夫弄得十分狼狈。夫妻关系也因此而紧张起来。其实,像高女士这种情况,在生活中很常见。
  • 易被忽视的糖尿病前期
  • 据美国“福克斯新闻网”近日报道,一项新研究发现,虽然美国有7900万前期糖尿病患者,但其中近90%的人对自己的状况浑然不知。 糖尿病前期的诊断标准为:空腹血糖≥5.6毫摩/升,但〈7.0毫摩/升或口服葡萄糖耐量试验(2小时后血糖)≥7.8毫摩/升,但〈11.1毫摩/升。美国疾控中心人员表示,前期糖尿病会大大增加患2型糖尿病的风险。
  • 烧心时吃根香蕉
  • 饱餐一顿后,常常会突然感到腹部有灼烧感,一股股酸水往上涌,再美味的食物也索然无味了。美国《健康》杂志近日介绍了几种方法,有助于缓解烧心症状,让肠胃恢复舒适。
  • 音乐助健身一臂之力
  • 你是否认为自己去健身房锻炼效果欠佳?据《每日邮报》报道,英国神经学家杰克·刘易斯研究发现,这或许与锻炼时播放的背景音乐有关。 刘易斯建议锻炼时采用节奏与心跳匹配的背景音乐。他举例说,迈克尔·杰克逊的《与你共舞》适合心跳在每分钟116次时采用,这个水平是刚热身时的心跳水平。当心跳在每分钟140次左右时,贝多芬第四交响曲第四乐章更为合适。当心跳在每分钟180次左右时,蒂尼·坦帕的《昏倒》或许能为你提供更多动力。锻炼接近尾声,约翰尼·卡什的《美丽心灵》能帮助你平静下来.
  • 高血压患者饭后莫久站
  • 高血压患者的血液循环功能较差,饭后如果站立的时间太久,会因为重力作用而导致血液瘀滞在下肢,影响对脑血管的正常供血。 高血压患者还有一个较为危险的动作是,久坐后或在床上平躺较长时间后突然起身,这也容易造成脑血管供血减少。
  • 巧切芒果不污手
  • 1.先把芒果洗干净,然后立着放在案板上,即让果核与案板垂直,然后以果核为中心,在果核右边切一刀,芒果被分为两部分。 2.按照同样的切法,在果核的左边切一刀,芒果被分为三部分。
  • 吃点膳食纤维防脑卒中
  • 脑卒中已经受到越来越多人的重视。一项新研究表明,只要多摄人膳食纤维就能预防脑卒中。 研究结果显示,在日常饮食中每增加7克的膳食纤维,就会让人们首次患脑卒中的概率下降7%。同时,这项研究强调直接从食物中摄入膳食纤维对健康有益,而不是以服用营养补充剂的方式摄入。
  • 老年人有点饥饿感是好事
  • 有些老年人害怕营养不良,刚感觉饿就吃东西。其实,老年人不妨饿一会儿,适度的饥饿感有助于避免患上认知障碍症。 据《印度时报》近日报道,美国阿拉巴马大学研究发现,轻度饥饿感所引起的感觉及其相关的激素能刺激新陈代谢,激素信号是排空的肠胃和大脑产生饥饿感之间的沟通信使,这一生理过程能像热量限制那样,抵消大脑中斑块的形成和沉积,避免老年人大脑神经细胞受到破坏,起到了预防认知障碍症的作用。科学家认为,这种机制有助于预防神经性退行性疾病,并延长寿命,但这种效应尚未在人体试验中得到证实。
  • 鱼油增强锻炼效果
  • 英国的一项最新研究发现,老年人经常锻炼并补充鱼油,可以使锻炼效果翻一番。研究人员对两组60多岁的参试女性进行了对比研究,一组补充鱼油,另一组不补充。
  • 用发酵粉洗假牙
  • 假牙是很多老人必需的生活品,但清洗假牙却是个细致活儿。怎么能把这个小麻烦搞定呢?发酵粉就可以。把假牙放到一杯拌了一茶匙发酵粉的水里,再用废弃的牙刷将其简单刷洗一下。放一个晚上,第二天起来,就可以看到焕然一新的假牙了。
  • 晨闻鸟鸣 一天开心
  • 英国一项新调查发现,早上起床后需要14~36分钟才能完全苏醒,而且,早上听到的第一种声音,会直接影响一整天的情绪。 调查发现,2/3的人表示,起床闹铃声十分关键,听“自然闹铃声”更容易让人清醒。73%的人表示,鸟鸣声或公鸡打鸣声是最悦耳的起床声,更能让人拥有一天好心情。
  • 常食豆类可降低糖化血红蛋白
  • 加拿大多伦多大学研究小组的研究结果表明,常吃膳食纤维丰富的豆类可降低糖化血红蛋白值。餐后血糖上升的血糖生成指数(GI)在糖尿病的饮食治疗方面有着重要作用。GI值越低,糖质吸收越慢,血糖值上升也越慢。所以,为了抑制餐后血糖值的快速上升,应尽量摄取GI值低的食品。精制大米的GI值为89,蛋奶饼干等点心及西瓜等水果GI值在70以上,蔬菜和豆类等食品GI值在50以下。伦敦大学研究人员认为“豆类是我们日常生活中经常食用的含膳食纤维较多的食品,例如,菜豆的膳食纤维比番薯多3倍”。
  • 苦瓜可抑制胰腺癌
  • 苦瓜可抑制癌细胞获取葡萄糖的能力,使其失去能量支持而死去。这是美国科学家在对实验鼠进行研究后得出的结论。研究人员给实验鼠喂苦瓜汁,结果它们体内胰腺恶性肿瘤发展的概率降低了60%。
  • 看见笑容能压住火
  • 据美国《赫芬顿邮报》近日报道,英国布里斯托尔大学的心理学家发现,读懂他人的笑脸能降低自己的愤怒感和攻击性。 在第一项试验中,研究者要求志愿者将一系列面部表情图片分别归类为“快乐”和“愤怒”。随后,研究者告诉志愿者,一些被他们认为是愤怒的表情实际上是快乐的。通过培训,志愿者学会找到“愤怒”表情中的快乐元素,并声称自己对愤怒表情的攻击性有所减弱。在第二项试验中,研究人员把试验对象换成有攻击性的青少年,经过同样的训练后,他们的攻击行为明显减少。
  • 撞树健身悠着点
  • 在公园内发现一些老年人用身体撞击树木来健身,过去一打听,被告知撞树可以按摩背部的穴位。 刺激背部经络和穴位确实有强身健体的作用,但撞树并不是一项柔和的运动。一是撞树的力度不好控制,易造成老年人局部瘀血或挫伤;二是老年人的皮肤比较脆弱,骨质比较疏松,长时间碰撞,可能造成机体损伤,有可能导致脊柱骨折,甚至内脏器官损伤。很多老年人一边聊天一边撞树,注意力稍不集中就很容易撞伤。
  • 跌倒别忽视内伤
  • 当老年人不慎跌倒时,须注意哪些问题呢? 首先,要明确老年人跌倒的原因。如果是晕厥导致跌倒,救助者不要急于把老人扶起来,而是首先要呼唤老人,看看老人的神志是否清晰,神志不清就得赶紧呼叫“120”“999”,医务人员到来之前,可评估一下老人的呼吸、心跳,并且尽量把跌倒的老人身体顺直,同时清除老人口中可能存在的分泌物。还要注意是否存在破溃外伤,及时止血十分重要。
  • 馒头应放进冰箱冷冻室
  • 生活中很多人喜欢把没吃完的馒头放到冷藏室里,殊不知将馒头等淀粉类食物放在冰箱冷藏室,会加快其变干、变硬的速度,使它口感更差,并且可能带来安全隐患。
  • “糖友”避免负重锻炼
  • 糖尿病患者发生神经病变时,其保护性感觉缺失,痛觉反应迟钝,任何剧烈运动都极容易造成损伤,因而患者应当避免如打篮球、踢足球和快节奏的健身操等剧烈运动。另外,糖尿病神经病变通常以下肢为主,且由足部开始逐渐向踝部、膝部发展,所以,患者还应避免负重和足部的反复运动,如举重和长距离跑步等。
  • 吃早餐的孩子智商高
  • 你的孩子每天吃早餐吗?据美国“心理中心”网站报道,美国宾夕法尼亚大学的一项新研究发现,每天都吃早餐的孩子智商会明显偏高。 研究人员研究了1269名6岁左右的儿童,结果发现,经常吃或总是吃早餐的孩子,智商得分比不常吃早餐的孩子高出4.6分。具体来看,不吃早餐的孩子在文字测验中的得分低5.58分,在操作测验中的得分低2.50分。即使在调整了其他影响智商的因素(如家庭的收入状况和学校教育)后,上述结论依然成立。
  • 老了更得多交朋友
  • 独居和空巢老人日益增多,这种与社会隔绝的状态大大降低了老年人的幸福感。事实上,无论老年人内心是否感到孤独,社交少都会增加老年人的死亡风险,多交朋友则有益长寿。
  • 预警器预报心脏病发作
  • 对于许多急性发作的疾病来说,提前预警往往是预防意外的关键。英国媒体报道,瑞士洛桑联邦高等理工学院近日研制出一款小到可以植入人体皮下的健康预警器,它能够提前数小时预报心脏病发作,并将患者的最新健康数据告知医生。
  • 巧用“面膜”清洁瓷砖
  • 瓷砖上的污垢清洁起来往往比较费劲,但巧用卫生纸和纸巾就可以轻松去除。具体做法是:将卫生纸或纸巾贴在瓷砖上,在上面喷洒清洁剂,就像我们平常敷面膜一样放置一会儿。这样做,不但清洁剂不会滴得到处都是,还会使油垢全部粘到纸巾上来。过一会儿,只要将卫生纸撕掉,再用干净的抹布蘸清水擦一两遍,瓷砖即可焕然一新。
  • 鲜蘑菇巧保存
  • 盐水浸泡 将鲜蘑菇根部的杂物除净,放人1%的盐水中浸泡10~15分钟,捞出后沥干水分,装入塑料袋中,可保鲜3~5天。 清水浸泡 将鲜蘑菇洗净,放入容器中,倒入清水淹没蘑菇,如蘑菇上浮可压个重物。此法宜于短期存放,要注意不要采用铁质容器,以免鲜蘑菇变黑。
  • 英国女王的养生薏米水
  • 近日,英国老年医学专家迈克尔·戈登博士总结了英国女王伊丽莎白二世的健康长寿秘诀,除了生活条件的优越外,还得益于健康的生活习惯。其中每天下午5点固定喝一杯薏米水是让人印象深刻的一条。
  • 头皮出油与激素有关
  • 头皮出油本是一种正常的生理现象,一定量的油脂对头皮有保护作用。但是如果油脂分泌过多,会让头发看起来很油,通常还会有一股味道,非常影响美观。
  • 推推枕后骨护颈椎
  • 很多老年人的颈椎不好,日常不妨多用手掌推推枕后骨来进行保健。 挺胸收腹,将下巴微微抬起,两手交叉扣在枕后骨突出部,然后双掌用力向前推头,同时头颈向后用力对抗。这样颈后肌群会由于要向后对抗而收缩。维持这个动作20~60秒。每次要重复1至3回,每天1~3次。
  • 敲手指测大脑衰老程度
  • 年纪大了,大脑会逐渐衰老,手脚也变得不灵活。据美国“每日医讯”网站近日报道,美国得克萨斯大学的运动功能学专家通过一种简单的手指敲击测试,来测试老年人的大脑及运动能力是否出现衰退。
  • 常吃西红柿心脏好
  • 美国一项新研究发现,长期坚持吃西红柿及其制品,对心脏具有保护作用。 西红柿及其制品都富含番茄红素。美国塔夫斯大学的研究人员对参加心脏病研究项目的数百名患者的饮食状况数据进行了梳理分析,这些数据来自对患者长达11年的跟踪调查。分析结果发现,11年中经常吃西红柿及其制品的参试者,患冠心病的危险降低了26%。新研究结果表明,经常摄入番茄红素对心血管系统具有保护作用。
  • 如何消灭“嗜冷菌”
  • 冰箱中最常见的“嗜冷菌”有耶氏菌和李斯特菌,它们可引起多种疾病,危害人体健康。所以,家中的冰箱要定期清洗消毒。首先,要每周至少一次对冰箱进行清洗、除菌、消毒。其次,方法要正确,除了对冰箱内部常规部位进行清洗、消毒外,更应该注重用高效的冰箱专用消毒剂,对冰箱内部的滴水槽、隔板槽等进行喷雾消毒。喷雾完成后,应该将冰箱门关闭5~10分钟,让消毒剂充分杀菌。
  • 根缠绕 叶相握
  • 他们是经别人介绍认识的。 那时候,所有的知青都返城了,唯独他没什么门路,留在了北大荒。年龄也大了,于是有一个热心的大姐介绍了当地的女人给他,没见几次面就把婚姻大事给定下来了。
  • 没事夸夸爸和妈
  • 父母年纪一大就和小孩子一样,喜欢听一些夸奖他们的话。 过春节时,一直在外地的姑姑一家来家里做客。饭桌上,聊着聊着就说到了从前,爸、妈和姑姑、姑父四个人你一言我一语,讲了许多鲜为人知的往事。姑父说:“那年你表哥夜里得了急病,下着大雨我和你爸背着他去医院,一路上雨水像从天上浇下来的一样,最后住了半年院花光了家里的积蓄才把病治好。后来,我就让你表哥、表妹都立志做医生,花多少钱,吃多少苦我也坚持供养他们,现在他们成了远近闻名的医生才明白我的苦心。”
  • 我家的“文艺老年”
  • 公公婆婆退休后和我们一起生活,儿子上幼儿园后,两位老人有了很多空闲时间。公公每天带着二胡外出和别的老人一起拉琴唱歌。婆婆过去喜欢写作,常有文章见报。我便教她学电脑,重拾写作爱好。
  • 把最好的东西和他分享
  • 不知不觉,他们俩已结婚10年了。这10年中,他从给领导开车到开出租车。她却从小职员升职为副总,两个人的生活层次不同了。但她依然尽可能多地挤出时间,陪他在小区里散散步、聊聊天。不太忙的时候,还会给他做一顿可口的饭菜。
  • 走出性爱误区
  • 结婚之后,有些人会质疑自己的夫妻生活质量可能不如别人。事实上,绝大多数夫妻的性爱状况比想象的要好得多。一些有关性爱的认识误区是导致夫妻性爱满意度降低的关键原因之一。美国“福克斯新闻网”近日载文,刊出性爱专家詹妮弗·伯曼博士总结出的应该消除的性爱四大误区。
  • 产后五步 重拾“性”趣
  • 十月怀胎和一朝分娩给女性带来了巨大的转变:身体激素的急剧变化,责任感的骤增,缺少睡眠,侧切或剖宫产的疼痛,失血造成的虚弱,都导致她们对性毫无招架之力。让我们借鉴法国儿科医生温妮科特的建议,分五步重拾“性”福。
  • 性不和谐与中年婚姻危机
  • “七年之痒”常被当成中年夫妻关系危机的代名词,究竟是“情”还是“性”出了问题?有调查显示,影响夫妻亲密指数的三大主要因素分别是:对同一事物的观点经常不一致或严重分歧,家庭责任,性生活不和谐。
  • 少一些选择
  • 禁不住朋友撺掇,终于决定赶赶时髦,把傻瓜相机换代为数码相机。但是,我对数码相机是一点儿也不懂,只好请两位朋友帮助选购。 这一天,我在朋友的陪伴下,上街选购数码相机。朋友带我跑了一个又一个店,也没有最后选定。怕朋友不敢做主,我笑谈中藏真意:我只管结账,一切“专家”说了算。好家伙,朋友那是相当认真负责,几经辗转,几经斟酌,才最终选定一款。我当然满意。回来的路上,一位朋友也笑谈中藏真意:你选购相机让我们说了算,别以为给了我们什么好差事。你知道吗?凡是选择,就有压力,就不轻松。
  • 食欲与心情有关
  • 我们经常可以听见“今天心情不好,不想吃饭,一点食欲都没有……”;有人在餐桌上话不投机,筷子一摔,搞得大家心情都不好,不欢而散;也有不少人在外受了气,拿到家里来撒,搞得一家人吃饭都没有心情;也有不少家长因为工作忙,只有在饭桌上与孩子见面,筷子还没有拿起就开始训斥孩子,让孩子没有心情吃饭;等等,这都在不知不觉中影响着身体健康。
  • 炎炎夏季 给心灵撑把遮阳伞
  • 在炎夏里调整好自己的情绪,是做好夏季养生的重要一环。 夏天的烦恼 有资料说,去年七八月间,国内好几个城市在最热的那几天,120急救中心每天出车200多趟,接回来的患者中暑的不多,心脑血管突发意外的却不少,车祸、酒精中毒、因打架斗殴导致外伤的患者也有明显增加。每天,急诊室里都有一些不该发生的事:一个女乘客只因在公共汽车上被人踩了一脚,就从破口大骂到大打出手,结果双方都挂了彩;一名司机因开斗气车,撞上了隔离墩造成骨折;一位老人因家庭琐事与儿子发生口角,突发脑溢血死亡。
  • 一声感谢不算晚
  • 有一次,一位律师朋友在一个州最高法院打官司,最后,他并没有赢,法官却把他拉到一边,称赞他的辩护状写得非常好。 “虽然它们最终没有说服我,”法官说,“但是,你的辩护状读起来让人愉快。”
  • 前妻再婚后为何成了贤妻
  • 心理故事 在银行工作的大伟,英俊潇洒,年轻有为。可大伟有个心病,他总认为老婆没有找好。结婚两年多,大伟觉得老婆丽红越来越懒惰自私,她虽然有美丽的面孔,脾气却一天比一天暴躁。因此,他们天天吵架。最后,大伟经常夜不归宿,很快他就有了外遇,结果很简单,抛妻再娶。他的前妻丽红也很快就再婚了。
  • 教育子女态度须冷静
  • 笔者作为一名心理咨询辅导工作的研究者,切实察觉到一种现象,许多父母时常为自己在小事上对孩子大动肝火而懊恼不已。我宽慰他们说:生气是一种正常情绪,但是,身为有爱心的家长,究竟怎样把自己的态度表达出来而又不伤害孩子的身心呢?
  • 你也有出彩的地方
  • 苏姗大学毕业后不久,在奥古斯塔市一所中学找了份教师的工作。没想到,校长卡尔森把出了名的差班——八年级(2)班让她来教。苏姗心里面充满了好奇,心想,这个班真的那么差吗?
  • 宽容是种正能量
  • 2002年8月的一天,两个八九岁的小男孩一前一后走进一家百货店,在一排文具柜台前,两人东瞅西瞧了好长时间,趁人不注意,将几支钢笔偷偷装进了口袋,然后,装作若无其事的样子向外走。
  • 幽默化泪水为希望
  • 汉娜遭遇到她人生中一段最可怕的时光,她被诊断患了癌症。她只有六岁,很可能活不下去。即使她有幸得以生存,也得忍受几乎无止境的痛苦治疗。 由于长时间的化疗,她的头发全都掉光了。白天,如果觉得自己有足够的气力外出,她总要把头包起来才出门。
  • 借钱这点事——处置得当 皆大欢喜
  • 购买房产、儿女结婚或出国留学,都需要用钱,“调头寸”、周转资金的情况在所难免。一项统计调查显示:70.4%的人有向别人借钱的经历,被别人借钱的人更达到了78.3%。同时,借钱或被借钱似乎都是一件让人感觉尴尬的事情,借钱引发的纠纷更让不少人痛呼“既失去了钱,又失去了朋友”。唯有处置得当,才能皆大欢喜,既帮助了别人,又使亲情、友情得到加深。
  • 电磁炉配锅要看材质
  • 目前,市面上有大量的电磁炉专用锅具,不锈铜锅、铁锅(铸铁锅、精铁锅)、铝锅(不粘锅、陶晶锅)、搪瓷锅等种类繁多,究竞哪种材质的锅具最适用于电磁炉呢?
  • 家庭如何科学消毒
  • 流感来临,让不少家庭如临大敌,许多家庭主妇匆忙赶往超市搬回一大堆清洁剂和消毒用品,打算以此对付家里的病毒和细菌。那么普通家庭应该怎么科学消毒呢?
  • 购物袋别放后备厢
  • 购物袋可重复使用,省钱又环保。可往往也会因为一些不良习惯成为安全隐患。美国“每日科学”网站报道,根据美国营养和饮食学会与康尼格拉食品公司合作的家庭食品安全计划调查显示,美国只有15%的人定期清洗购物袋,这无意中为有害细菌的滋生创造了环境。
  • 煮绿豆汤不变色的诀窍
  • 酷暑来临,又是熬绿豆汤解暑的时候了。不少朋友问,熬绿豆汤总是会变红色,是因为熬制方法不对吗? 其实,绿豆汤变红是因为绿豆表皮部分溶出的酚类物质在空气中氧气的作用下发生氧化聚合的结果。所以,开盖煮绿豆粥容易变色,用压力锅煮绿豆粥就不容易变色。
  • 八招增强晚年幸福感
  • 美国长寿研究专家丹·比特纳经过长达7年的环球考察,访问了数以百计的快乐老寿星,对晚年幸福感进行了综合分析,总结出增强晚年幸福感的八个妙招。
  • 膀胱起博器植入术适合哪些人?
  • 请问,膀胱起搏器植入术适合哪些人? 膀胱起搏器植入术是一种治疗排尿障碍的微创治疗手段。这种疗法可调节与排尿相关的膀胱平滑肌、尿道括约肌和盆底的神经反射,使异常的神经反射重新达到平衡。其优点是能成功控制排尿控制障碍症状,使患者能够恢复日常活动,大大提高生活质量。
  • 发育性髋关节脱拉是怎么回事?
  • 我女儿今年3岁多了,活泼可爱。最近,我发现她走起路来一摇一摆的。前不久,我带女儿到儿童医院小儿骨科就诊,医生给女儿做了认真检查,说女儿患上了发育性髋关节脱位,需要住院手术治疗,如果不及时手术则可能会耽误治疗,从而导致孩子残疾。请问,发育性髋关节脱位究竟是怎么回事?平常又该如何预防呢?
  • 骨折术后小腿肿胀怎么办?
  • 我母亲上个月摔了一跤,右小腿骨折了,做完手术后恢复得挺好,现在小腿还有点肿。请问有没有什么问题,怎么办? 术后出现下肢水肿一般是由肢体静脉回流功能受到影响造成的。因为骨折患者术后,绝对卧床的时间较常人多,这段时间下肢静脉回流所要克服的重力较小,患者恢复站立和行走时,肢体静脉系统不能在短时间内适应正常的静脉回流状态,因而会出现下肢水肿。为了腿部消肿,建议患者逐渐恢复站立和活动,并适当进行下肢肌肉的锻炼。
  • 得了创伤性滑膜炎怎么办?
  • 我因膝关节受伤,患了滑膜炎。请问,得了创伤性滑膜炎怎么办? 滑膜是关节囊的内层组织,称为滑膜层。它具有清除关节内异物,合成、分泌和重吸收滑液,参与关节内免疫等功能。膝关节受到损伤后,滑膜血管扩张,血浆、血细胞、红细胞和巨细胞等外渗到关节液内,纤维蛋白沉积;滑膜细胞活跃、增生,并产生大量黏液。常常表现为关节肿胀、疼痛,髌骨浮漂,活动受限。如果不及时治疗,当纤维素沉着,发生纤维性、机化,会导致关节滑膜间粘连,严重者疼痛,影响关节活动。
  • 甲状腺术后需要终身服药吗?
  • 我因甲状腺结节做了手术,请问,要终身服用甲状腺素片吗? 甲状腺素是由甲状腺分泌的,维持身体正常代谢和促进生长发育的必需物质。而甲状腺手术会不同程度切除甲状腺,手术后是否要服用甲状腺素片,要根据甲状腺疾病本身的具体情况而定。
  • 孩子反复腹痛是何因?
  • 最近,我9岁的孩子出现反复腹痛,我带孩子去医院求治,经儿科医生诊断为小儿慢性反复发作性腹痛。请问,小儿慢性反复发作性腹痛是什么原因造成的呢? 慢性反复发作性腹痛是小儿较为常见的消化道症状,特点是反复腹痛,发作时间可几分钟至几十分钟不等,也可几天发作一次或每天发作几次,无明显规律性。疼痛部位不确切,位置多偏于脐周,疼痛发作间歇正常。故常让家人忽略。长期不改善者食欲差,乏力消瘦,面色蜡黄,头晕,黑便,甚至贫血,影响生长发育。
  • “人·自然·健康”摄影大赛评选结果公布
  • 本刊举办的“人·自然·健康”摄影大赛广受关注,全国各地读者纷纷参与,积极分享各自生活中的精彩瞬间。大赛的主题也在参赛作品中得到了诠释与升华!
  • 2013年第5期“月月幸运奖”获奖名单
  • 2013“全年订户奖”抽奖办法
  • 凡《保健与生活》的全年订户,凭全年订阅发票或收据(复印件亦可),均能参加“全年订户奖”活动。曾经将发票或复印件寄来者,无需再寄。 本刊将从中抽取115人,其中一等奖6名,各奖欧姆龙电子血压计1只;二等奖9名,各奖高级绒毯1床;三等奖100名,各奖实用保健类图书1本。获奖名单将在2013年第10期上公布。
  • 新“月月幸运奖”评刊表
  • 欢迎您参加本活动,请回答下列问题: 1.您从何时开始阅读本刊:①近1年②1~3年③3年以上 2.您从哪种途径读到本刊:①个人订阅②单位集体订阅③零售④亲朋好友处⑤阅览室
  • 不可不知的长寿民谚
    [名家讲坛]
    打鼾和睡眠呼吸暂停综合征:鼾声阵阵莫轻视(李兴旺[1] 邓伟吾[2])

    睡眠呼吸暂停综合征要早防早治(李兴旺[1] 贾海忠[2])
    提高睡眠质量(杜晓东[1] 胡殿雷[2])
    [家庭医生]
    夏季谨防流行性乙型脑炎(陆基宗)
    脑血管病防治误区(杨春杰)
    无痛气管镜:无痛苦检查不是梦(代华平)
    短暂失忆祸起短暂性脑缺血(付德明)
    捉拿“关节鼠”(徐栋华)
    正确认识破伤风(殷春英)
    [热点聚焦]
    超市胶带捆菜 小心残留物有毒(卢斌)
    儿童安伞座椅配置率不足1%(王卡拉)
    不思进取与脑结构有关(蒋清华)
    [中老年保健]
    肠道好 人长寿(杨峰)
    动脉硬化的先兆症状(李长玉[1] 周广欧[2])
    “隔辈亲”小心伤筋动骨(康南)
    中老年人谨防淋巴瘤(沈权民)
    [自我保健]
    消暑降温学问大(孙清廉)

    漫画(石松涛)
    [自我保健]
    预防痤疮七注意(舒畅)
    按年龄养护心脏(钱振兴)
    关注糖尿病白内障(刘玉福)
    [用芮指南]
    用药不当致鼻炎(马亚平)
    降压治疗必须遵循的4项原则(李钦俦)
    防治脂肪肝 药物只是辅助方法(崔立红 李超)
    正确服用消心痛(金圣博)
    可能诱使哮喘加重或发作的药物(陈欣)
    [健康新知]
    补牙选材须知(汪隼)
    姿势正确 缓解疼痛(陈希)
    帮你改善血脂的好习惯(李涛)
    易被忽视的自身免疫性胰腺炎(孙文兵)
    [药膳食疗]
    养胃补气话小米(王凤岐)
    防癌饮食要“一日三掺”(康景轩)
    名医与山药(罗大伦)
    消暑解渴话西瓜(贺军成)
    酷夏时节 饮食有讲究(于仁文)
    [运动健身]
    周身叩击养生功(二)(安在峰)

    长斑拉响健康警报(伍佩英)
    [家庭中医药]
    “三伏贴”不可盲目贴(常怡勇)
    长夏应脾 谨防湿邪困脾(路志正)
    张仲景开笑方(郝金红)
    清热凉血说香蒲(胡献国)
    降压良药车前子(周祖贻)
    [女性健康]
    女性如何预防肺癌(彭寿行)
    陪她度过更年期(佚名)
    [保健万花筒]
    易被忽视的糖尿病前期(方文革)
    烧心时吃根香蕉(安伟)
    音乐助健身一臂之力(赵娅如)
    高血压患者饭后莫久站(陈望阳)
    巧切芒果不污手(修增)
    吃点膳食纤维防脑卒中(曹晓培)
    老年人有点饥饿感是好事(臧恒佳)
    鱼油增强锻炼效果
    用发酵粉洗假牙(管露)
    晨闻鸟鸣 一天开心(董莉)
    常食豆类可降低糖化血红蛋白
    苦瓜可抑制胰腺癌(欣华)
    看见笑容能压住火(安伟)
    撞树健身悠着点(陈琳)
    跌倒别忽视内伤(康南)
    馒头应放进冰箱冷冻室(徐静)
    “糖友”避免负重锻炼
    吃早餐的孩子智商高(安伟)
    老了更得多交朋友(魏霞)
    预警器预报心脏病发作
    巧用“面膜”清洁瓷砖(封玉琴)
    鲜蘑菇巧保存
    英国女王的养生薏米水(宗俊琳)
    头皮出油与激素有关
    推推枕后骨护颈椎(潘浩)
    敲手指测大脑衰老程度(安伟)
    常吃西红柿心脏好(徐畅)
    如何消灭“嗜冷菌”
    [金秋情感]
    根缠绕 叶相握(林心蕊)
    没事夸夸爸和妈(张海洋)
    我家的“文艺老年”(雁南)
    把最好的东西和他分享(风雨)
    [性爱天地]
    走出性爱误区(徐澄)
    产后五步 重拾“性”趣(郭静超)
    性不和谐与中年婚姻危机(张继东)
    [心灵鸡汤]
    少一些选择(马志国)
    食欲与心情有关(黄连珍)
    炎炎夏季 给心灵撑把遮阳伞(董芳)

    一声感谢不算晚(马歇尔·古德史密斯 刘祥亚[译])
    [心灵鸡汤]
    前妻再婚后为何成了贤妻(章剑和)
    [百味人生]
    教育子女态度须冷静(周琳)
    你也有出彩的地方(李良旭)
    宽容是种正能量(鞠林强)

    幽默化泪水为希望(史蒂夫·古迪尔[美] 陈荣生[译])
    [生活百事通]
    借钱这点事——处置得当 皆大欢喜(杨敏)

    电磁炉配锅要看材质(国质)
    [生活百事通]
    家庭如何科学消毒(吕斌)

    购物袋别放后备厢
    [生活百事通]
    煮绿豆汤不变色的诀窍(范志红)
    八招增强晚年幸福感(徐艺珊)

    膀胱起博器植入术适合哪些人?(杨勇)
    发育性髋关节脱拉是怎么回事?(周一海)
    骨折术后小腿肿胀怎么办?(吕斌)
    得了创伤性滑膜炎怎么办?(朱裕昌)
    甲状腺术后需要终身服药吗?(张超杰)
    孩子反复腹痛是何因?(斌文)
    “人·自然·健康”摄影大赛评选结果公布
    2013年第5期“月月幸运奖”获奖名单
    2013“全年订户奖”抽奖办法
    新“月月幸运奖”评刊表
    《保健与生活》封面

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