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  • 今天就可以开始做的10个健康美容秘诀 免费阅读 下载全文
  • 无论是中国女性还是日本女性,在健康、美容方面的苦恼其实是类似的,因为我们均属于亚洲人种,身体的结构和机能类似,
  • 8秒钟身体获取正能量 免费阅读 下载全文
  • 对女性来说,拥有逆天的肌肤、优雅的谈吐、迷人的气质、较好的身段,是再好不过的事情了。即使没有诱人的身型,身捌。匀称也是好的。遗憾的是,如果你有一个特别煞风景的小肚子,这就不得不让人失望了。
  • 让你的下腹凹进去 免费阅读 下载全文
  • 女人最关注的身姿美,体现在凹凸有致的三刚,和收张玲珑的侧身曲线。而这所谓的一凹、一收的交叉部位就是腰腹了。但是现代人的工作和生活方式,使得人们可以运动到腰腹肌肉的动作变得越来越少,腰部臃肿、
  • 夏季更需暖身 免费阅读 下载全文
  • 炎热的季节里,很多女性都喜欢食用冰淇淋、冰果汁等“冰爽”食物,还喜欢在空调房问里享受“冰凉”环境,或到海边、水上乐园享受户外“凉爽”,当然“清凉”服饰更是时尚主流。总之,在这个季节里大家都充分享受着“冰”、“凉”带来的清爽感。但往往越是这样的季节,越容易被畏寒症入侵,让你排便不畅、不易出汗、
  • 轻盈底妆不畏高温 免费阅读 下载全文
  • 随着气温的攀升,厚重的底妆已经HOLD不住了,要想HOLD住夏天,无重力的羽感底妆是傍身彩妆法宝!其实,完美的底妆并不难,需要我们根据不同的肤质,加上一些小技巧就能成就羽感底妆。赶快学起来吧!
  • 七夕蜜约 让他迷恋上你的唇色 免费阅读 下载全文
  • 在这个全围热恋的七夕情人节中,透明唇彩已经被归为“视疲劳”的行列里了,只有让双唇拥有丝绸般柔滑质感的唇膏,才能把他的目光紧紧锁住。
  • 晒后美白必修课 欧珀莱帮你找回 免费阅读 下载全文
  • 晒后美白,全面关注才见效 别小瞧这夏末秋初的的阳光,紫外线依然充裕。根据最近的一项关于肌肤调查现实表明,紫外线会直接导致机体免疫力降低!
  • 最有用也最简单的方法,如果你还没试,那可不行! 免费阅读 下载全文
  • 1 刚吹了直发造型,一定不想把它弄成一团糟!你可以试着睡觉前在头顶扎个松松的马尾辫,位置越靠近前额越好,这个小方法会让直发的效果维持的更加长久,不会被你的睡姿蹂躏掉!
  • 好看又舒适的鞋款,你买了吗? 免费阅读 下载全文
  • 鞋子,最重要的到底是舒适还是美丽?每个女人内心的答案都是二者兼顾,但是在真正选择鞋子的时候,却会不由自主地把美丽放在了舒适之前。
  • 悦读 免费阅读 下载全文
  • 比小说更好看的医学史 “在心脏上做手术,是对外科艺术的亵渎。任何一个试图进行心脏手术的人,都将落得身败名裂的下场。”
  • 居家过日子,你需要…… 免费阅读 下载全文
  • 浴室水龙头和金属门把手上总会留下水印和污渍,其实,只要一滴婴儿油,它们就能瞬间闪亮,而且更加安全不伤手喔!
  • HB播报 免费阅读 下载全文
  • 他-你=??? 你和你家男人之间的年龄差距是?
  • 冰镇喷雾 舒爽—夏 免费阅读 下载全文
  • 炽热的“桑拿天”里畅饮一大杯冰水最是让你痛快淋漓的绝佳选择,身体需要降温补水,肌肤同样需要消暑利器,何不用这些冰镇喷雾,让你被“烘烤”过的肌肤瞬间清爽起来!
  • 平子理沙 免费阅读 下载全文
  • 想要获得美肌的话,去一次美容院不如每天进行护理无论何事,重在日积月累!
  • 下腹凹进去!伸展操 免费阅读 下载全文
  • 轻衣薄衫的季节又到了,是不是为自己凸出的小肚腩感到郁闷呢?“虽然看起来并不胖,但是小肚子却凸出明显”,“努力节食瘦身了,下腹还是很凸出”,我们本期的内容就可以针对解决上述的问题哦!
  • 向“美腹团成员”问询了解了令下腹凹进去的习惯? 免费阅读 下载全文
  • 那些拥有令人羡慕的平坦下腹的美女们,是怎样保持自己曼妙身姿的呢?我们特别抽样采访了那些在关于“你是否为下腹凸出而烦恼”的问卷调查中,回答“没有这样问题”的11.4%当中的5位读者。并从她们的经验介绍中总结出了一些共同点。
  • 是什么原因导致你的“下腹凸出”呢? 拥有平坦下腹的人的诊断 免费阅读 下载全文
  • 虽然看起来下腹凸出的外观并没有什么差别,但是导致下腹凸出的原因却是因人而异的原因不同那么使下腹回复平坦的方法就也不一样,最关键的是要找到自身下腹凸出的原因让我们来听取一下拥有平坦下腹的专家的意见吧!
  • 宫廷式紧致呼吸伸展操 免费阅读 下载全文
  • 注意要将意识集中到肚脐下方的位置,慢慢地反复做深呼吸,在这种不断的反复中,就可以提高人体代谢,令凸出的下腹变平坦!
  • 杉本彩女士亲授美背伸展操下腹凹进去 免费阅读 下载全文
  • 美丽的杉本彩女士已经年过40岁了,但是她依然保持着优美的S型身体曲线,真的像个奇迹一般。而据杉本女士自己介绍,她也是从35岁之后才开始有了美体意识的,
  • 保持伸展 8秒钟让下腹凹进去 免费阅读 下载全文
  • 我们向那些有着强烈愿望,希望自己下腹变平坦的女性,隆重推荐“8秒钟锻炼法”。仅仅是把伸展肢体的动作保持8秒钟,即可唤醒休眠的下腹肌肉群,而且这个8秒钟伸展锻炼法不仅能平复凸出的下腹,还可以紧致全身,比如臀部和大臂的线条。
  • 赵·妲友式下腹凹进去伸展瘦身操 免费阅读 下载全文
  • 在日本的临国韩国,赵妲友女士(46岁)有着“第一美女教练”之称。我们在本章中会向大家介绍由这位著名的“韩国美魔女”,亲自设计的短期即可见效的下腹凹进去伸展瘦身操。参加了这项体验锻炼课程的读者员中,有人在10天的时间里下腹就成功减围达7cm。
  • 读者体验员挑战了!下腹围在10天里就减掉了5cm!要围、臀围大腿根部围度都有减小 免费阅读 下载全文
  • 4名读者体验员尝试了本刊中介绍的内容!在有意识地锻炼了以腹肌和身姿等起到支撑作用的肌肉的力量后,原来难以变平坦的下腹开始出现了改善,并且连同腰围、臀围和大腿围等身体关键尺寸也出现了减小。在轻衣薄衫的夏季就可以尽显美妙身姿了。
  • 下腹凹进去好处多多哦! 免费阅读 下载全文
  • 希望拥有玲珑曲线的你请看过来除了“没有便秘”、“没有肩颈僵酸”、“看起来更年轻”以外还有更多意外惊喜哦。
  • 为了下腹有过哭泣有过爆笑 免费阅读 下载全文
  • 年轻时你也许并不会想到,有一天下腹凸出所带来的意外会在光天化日之下。以某种突如其来的形式,突现在自己和周围人面前,尴尬、错愕、爆笑……各种场景应有尽有。
  • 在诊所里让下腹凹进去! 免费阅读 下载全文
  • 因为有医生在,所以很安心!只一次就会见效!
  • 蔬菜盖饭&蔬菜面 下腹DIET食谱 免费阅读 下载全文
  • 要想减掉堆积在下腹的脂肪,使下腹回复平坦,在晚餐中要注意减少糖质食品的摄入。但是要正确做到这一点,却不是件很容易的事,所以,蔬菜烹饪家庄司和泉女士为大家设计了几款用蔬菜和蘑菇替代米饭和面食等糖质食物的瘦身餐谱!其中包含的大量食物纤维还有助于改善便秘问题,每周吃3次这样的晚餐就可以了。操作很简单,你可以试试看。
  • 整体师亲身传授 消除身姿不正整体伸展操 免费阅读 下载全文
  • 你们日常有没有关注过自己下腹凸出的问题呢?有没有想过这些是不是由于工作中和走路时的身姿不正确引起的呢?而身姿不好正是导致赘肉堆积的原因:请和我一起做收腹紧身的全身锻炼吧,现在就开始!
  • 穿比基尼上街?! 加一件衬衫就可以! 免费阅读 下载全文
  • 8月虽然是夏季的尾巴,但即便是这样,也无法减低我们去海边亲近阳光和海水的热情,然而,即使是在泰国旖旎的海边,也没法穿着比基尼就上街啊如果穿得一本正经到海边再更换,岂不辜负这美好的假期?加一件衬衫吧!一切都搞定啦!
  • 正确的选鞋方法 免费阅读 下载全文
  • 船鞋和凉鞋是工作和打扮所不可缺少的。尽管长时间穿着走路会感到疼痛,但是因注重鞋的款式而强忍不适的女性不在少数。为此。我们要向大家介绍—下减轻脚部负担、摆脱脚部问题的正确选鞋方法。
  • 穿着舒适&不易疲劳的鞋子 免费阅读 下载全文
  • 以前,穿着舒适的鞋子往往容易忽略外形设计。而近年来,不断呈现了脚部舒适感和款式设计同样得到重视的鞋子现。
  • 我该拿那些异味怎么办? 免费阅读 下载全文
  • 随着在的到来,异味开始让人烦恼。是不是天气越热异味就越容易扩散呢?
  • 开始吧!夏季的体循环美术 免费阅读 下载全文
  • 酷暑已经到来,在这个暑期,身体容易失调、减肥也不易成功。其原因很可能是因为夏季特有的畏寒症导致血液循环恶化,以及自主神经紊乱。让我们通过提升体内“循环”的食材和生活习惯,朝着夏季美人努力吧。
  • 案头工作的“下颌前探和驼背”姿势加快了脸部的松弛下垂 免费阅读 下载全文
  • 驼背,下颔前探,默默的伏案工作。这样的生活习惯使脸部不断承受“向下”的力量,加快了松驰。
  • 妊娠能力的自我检查! 免费阅读 下载全文
  • 女性的妊娠能力从35岁左右起开始急剧下降,因此一过30岁就需要认真考虑“妊娠”一事。吸烟和被动吸烟也会导致受精卵的着床率、怀孕率的下降,子宫肌瘤和子宫内膜异位症也蓉易导致不孕。月经不调和严重的畏冷也是培育卵子、促进排卵的能力下降的信号。
  • 骨盆保养也需要“应季”掌握季节的规律才能获得最佳效果 免费阅读 下载全文
  • 就像街道和远山的景色会随着季节不断变化一样,骨盆也会随着季节发生变化。能够与此相对应的就是感觉舒适的身体。回顾一下这一年当中都发生了哪些变化吧,还会告诉你们一些不会踏错季节节奏的秘诀。
  • Lulu老师亲授5个瑜伽动作,常练习就能让骨盆更健康! 免费阅读 下载全文
  • 女性与男性相比,担负着繁衍下一代的责任,而女性的骨盆里就承载着众多的生殖器官,所以其实骨盆对女性来说特别重要,女性的健康、美丽都与骨盆的健康息息相关。
  • 口红 女人的进化史 免费阅读 下载全文
  • 青春期里的一天,你把无色的润唇膏换成了果冻色的唇彩,于是从此以后,唇变成了通往美丽世界的彩虹。
  • 不能错过的美白防晒全方位计划大公开 免费阅读 下载全文
  • 怎样防晒,如何美白,如何选择一个完全对抗夏日艳阳的保养计划?别烦恼,Health&Beauty已经为你考虑周全,依照肤质需求不同,采用不一样的美白防晒方法,
  • 温润女人夏季羽感底妆 免费阅读 下载全文
  • 随着气温的攀升,厚重的底妆已经HOLD不住了,要想HOLD住夏天,无重力的羽感底妆是傍身彩妆法宝!其实,完美的底妆并不难,需要我们根据不同的肤质,加上一些小技巧就能成就羽感底妆。赶快学起来吧!
  • 30岁以后仍要零毛孔的“鸡蛋肌”?不仅要去黑头,还要调整新陈代新! 免费阅读 下载全文
  • 一到夏天毛孔就变得明显起来。很多人会感到以前用的那种“去除黑头收缩毛孔”的护肤品失去了效果。
  • 所有的事都交给我吧!佐伯千津的“生活方式指导、美肌指导”新连载 第一回 好肌肤+幸福生活都要从相信自己的力量开始 免费阅读 下载全文
  • 历时4年半的长跑连载“皮肤喜欢的护肤”终于告一段落,佐伯千津女士的新连载开始了。在这个系列中,针对生活方式和美肌技巧进行综合的指导。
  • 6瓶顶级香氛 七夕夜绝对搞定他! 免费阅读 下载全文
  • 七夕,那可是地道的中国情人节啊,不仅有着悠久的历史,更有着浪漫的传说,与其盼望遥遥无期的西方情人节,不如,善选一款香氛,在这个夏夜就搞定他吧!
  • 优雅女人必学的塑身方法 形体芭蕾魅力塑身,提升气质 免费阅读 下载全文
  • 有魅力的女人不是大牌堆砌出来的架子,漂亮的女人也不止留于完美的脸蛋,女人真正的美是身体与气质的完美结合。
  • 美妆达人秀 免费阅读 下载全文
  • 人人都在寻找能让青春常驻的灵丹妙药,但是你的方向找对了吗?是不是花了大笔的银子,肌肤还是像以前一样,完全没有起色,甚至经过多次的折腾,你的肌肤已经疲惫不堪了呢?
  • 护肤 免费阅读 下载全文
  • 帮助老废角质的脱落,调整暗沉肤色,活化肌肤细胞,抗炎、抗衰老。同时,草棉萃取韧为肌肤提供充足水分,增强肌肤锁水屏障功能,保护肌肤免受外在环境侵略,令肌肤健康水润。
  • 今夏彩妆当家大咖 免费阅读 下载全文
  • 在本季最令人瞩目的彩妆大咖,不仅出身名门,而且还带有前瞻性的科研技术,为彩妆界更注入了科研美肤技术。
  • LACOSTE2012秋冬新品预览会 免费阅读 下载全文
  • 目前,法国知名时装品牌LACOSTE在北京三里屯号卖店举行2012秋冬新品预览会。LACOSTE产品荟萃一堂——服装、鞋类、箱包、眼镜、珠宝等各大产品线的明星产品,以及具有精美的视觉效果和时代感的LACOSTE2012秋冬纽约时装周系列一同隆重亮相。
  • “从东京到上海,银座到淮海路,寻找专属我的上镜·美肌”国内最大ASTALIFT艾诗缇及全球首家CHECKY趣奇体验中心联袂进驻淮海路香港广场 免费阅读 下载全文
  • 目前,日本富士胶片集团旗下两大消费品品牌“ASTALIFT艾诗缇”和“CHECKY趣奇”位于上海香港广场北座二层的体验中心盛装开幕。
  • 享用色彩缤纷的品种利用丰富的抗氧化能力健康地度过夏天 青椒 免费阅读 下载全文
  • 青椒 原产于中南美洲,属茄科辣椒属。16世纪由中南美传来的辣椒.被改良为不辣的品种后,统称为青椒。
  • 55种超有效的燃脂食物,你家边上的超市就买得到 免费阅读 下载全文
  • 夏季塑造比基尼身材的最好方法,除运动之外,莫过于健康和均衡饮食的了。
  • 荷花香,来入菜 免费阅读 下载全文
  • 时令食物不仅味道鲜美,而且携带着大自然的信息,被认为是对人体非常有益的食物!因此,吃东西不仅仅要考虑口味,更重要的一点是考虑食物与节气、身体状况之间的搭配与和谐!
  • 潘达健康事 免费阅读 下载全文
  • 不会使血糖值急剧上升的大麦饭可防止肌肤老化! 免费阅读 下载全文
  • 据了解,体内多余的糖不仅会作为脂肪堆积在体内,还会引起损伤皮肤的“糖化”现象。为了防止肥胖和肌肤问题的发生,就需要摄入不会引起糖类残留的“餐后高血糖”的食物。方法很简单,只需将糖类主要来源的主食变为大麦饭即可。再配合“先吃蔬菜”的进食方法,则效果更佳。
  • 唇型泄露你的性格与爱情 免费阅读 下载全文
  • “红唇诱人,因为它正期待着心目的人亲吻。”英国科学家发现,嘴唇形状不仅能体现一个人的性格特征,还能帮忙找到最正确的自马王子类型。
  • 有波动也没有关系 免费阅读 下载全文
  • 没有缘由的烦躁不安,情绪低落的感觉,随后导致自我厌恶……像这样被“情绪的波动”捉弄真让人身心疲惫。想要从心底‘接受”有些波动也没有关系。那么将自己和波动“切割开来”就是必不可少的工作。
  • 本月星座 免费阅读 下载全文
  • 上甸容易在团体、朋友中获得帮助或者是投资的基金、股票有回升,但是注意如果你投资了股票、基金或者是贵金属,见好就收以免出现“回光返照”的情况。本月事业运在中旬之后开始相应好转,不同的是,自己的开销也会加大,
  • TREAD NEWS 免费阅读 下载全文
  • 2012秋冬新品媒体预览 TOMMY HILFIGER今日在北京D-Lounge,如期举行了2012年的首次媒体新品预览。
  • 今天就可以开始做的10个健康美容秘诀(西沢邦浩)
    8秒钟身体获取正能量(冯涛)
    让你的下腹凹进去(冯艺丹)
    夏季更需暖身(刘晶晶)
    轻盈底妆不畏高温(唐静)
    七夕蜜约 让他迷恋上你的唇色(仲蔚)
    晒后美白必修课 欧珀莱帮你找回(理想黑 Kevin[摄影])
    最有用也最简单的方法,如果你还没试,那可不行!(瑶瑶 付增凯[摄影])
    好看又舒适的鞋款,你买了吗?
    悦读
    居家过日子,你需要……
    HB播报
    冰镇喷雾 舒爽—夏
    平子理沙(なかおちぐさ 石倉和夫[攝影])
    下腹凹进去!伸展操(なかおちぐさ 石倉和夫[攝影])
    向“美腹团成员”问询了解了令下腹凹进去的习惯?(羽田光 铃木希代江[摄影])
    是什么原因导致你的“下腹凸出”呢? 拥有平坦下腹的人的诊断(无 中田裕史[摄影] 铃木宏[摄影])
    宫廷式紧致呼吸伸展操
    杉本彩女士亲授美背伸展操下腹凹进去
    保持伸展 8秒钟让下腹凹进去(茅岛奈绪深 罔崎健志[摄影])
    赵·妲友式下腹凹进去伸展瘦身操(池田悟 罔崎健志[摄影])
    读者体验员挑战了!下腹围在10天里就减掉了5cm!要围、臀围大腿根部围度都有减小(谷口レぇ)
    下腹凹进去好处多多哦!(西山裕子 大屋奈绪子 中田裕史[摄影] 铃木宏[摄影])
    为了下腹有过哭泣有过爆笑(菅原由依子 村澤綾香[图])
    在诊所里让下腹凹进去!(ゃまきひぅみ 竹原由佳子[摄影] 村田ゎか[摄影] 自由み丘[摄影])
    蔬菜盖饭&蔬菜面 下腹DIET食谱(菅原由依子 今清水隆宏[摄影])
    整体师亲身传授 消除身姿不正整体伸展操(なかおちぐさ 大屋奈绪子 铃木宏[摄影])
    穿比基尼上街?! 加一件衬衫就可以!(莉莉 付增凯[摄影])
    正确的选鞋方法(小路夏子 铃木宏[摄影] 中田裕史[摄影] 铃木爱子[摄影])
    穿着舒适&不易疲劳的鞋子
    我该拿那些异味怎么办?(海老根祐子 学野麻由子 铃木宏[摄影])
    开始吧!夏季的体循环美术(宫本惠理子 北村美和子[摄影])
    案头工作的“下颌前探和驼背”姿势加快了脸部的松弛下垂(柳本操)
    妊娠能力的自我检查!
    骨盆保养也需要“应季”掌握季节的规律才能获得最佳效果(北村昌陽 竹原由佳子[摄影])
    Lulu老师亲授5个瑜伽动作,常练习就能让骨盆更健康!(包包 付增凯[摄影])
    口红 女人的进化史(媛媛 kevin[摄影])
    不能错过的美白防晒全方位计划大公开(包包 于欣龙[摄影])
    温润女人夏季羽感底妆(媛媛 Kevin[摄影])
    30岁以后仍要零毛孔的“鸡蛋肌”?不仅要去黑头,还要调整新陈代新!(宇野麻由子 中田裕史[摄影])
    所有的事都交给我吧!佐伯千津的“生活方式指导、美肌指导”新连载 第一回 好肌肤+幸福生活都要从相信自己的力量开始(岩田るみ 藤谷勝志[摄影])
    6瓶顶级香氛 七夕夜绝对搞定他!(包包)
    优雅女人必学的塑身方法 形体芭蕾魅力塑身,提升气质(黎红 赵金冬[摄影])
    美妆达人秀
    护肤
    今夏彩妆当家大咖
    LACOSTE2012秋冬新品预览会
    “从东京到上海,银座到淮海路,寻找专属我的上镜·美肌”国内最大ASTALIFT艾诗缇及全球首家CHECKY趣奇体验中心联袂进驻淮海路香港广场
    享用色彩缤纷的品种利用丰富的抗氧化能力健康地度过夏天 青椒(渡辺滿樹子 鈴木正美[摄影] 山下千绘[摄影])
    55种超有效的燃脂食物,你家边上的超市就买得到(富耀[编译] 张弘凯[摄影])
    荷花香,来入菜(文怡 张旭明[摄影])
    潘达健康事
    不会使血糖值急剧上升的大麦饭可防止肌肤老化!(小山千穗)
    唇型泄露你的性格与爱情(富耀[编译])
    有波动也没有关系(柳本操)
    本月星座
    TREAD NEWS
    《健康与美容:上半月》封面
      2000年
    • 01

    主管单位:中华人民共和国卫生部

    主办单位:全国卫生产业企业管理协会

    社  长:段景花

    主  编:段景花

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