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  • 健康美容名家谈当环保成为一种时尚 免费阅读 免费下载
  • 提起时尚,很多人会想到流行、个性、奢侈等字眼儿。如果你真这么想,说明你还站在时尚的门外。时尚,绝不仅是明星们在红毯上的美丽服饰,也不是Lady GaGa惊世骇俗的妆容,其实,时尚是一种生活态度。
  • 屌丝食材的魔幻变身 免费阅读 免费下载
  • 套一句流行的话说,红薯对中国人来说,尤其是北方大众,绝对是百搭屑丝食物,既可以当零食也能做主食,而且,不但能花样百出地作出各种美味,还登得了大雅之堂。如果来一个调查话,红薯会成为最受大众欢迎的食材之一。
  • 保持正确身姿令你青春永驻 免费阅读 免费下载
  • 现代化的生活方式在为我们提供了很大便利的同时,也给我们带来了很多的困扰。比如我们用汽车来代步自行车和走路,虽然在一定程度上缩短了距离带来的时间成本,
  • 纤维早餐让你轻松瘦身 免费阅读 免费下载
  • 或许你还不知道,在你的日常饮食习惯中,竟然如此缺乏膳食纤维;或许你还不知道膳食纤维竟然有如此减肥效果;或许你还不知道如果这样烹饪料理就可以合理摄取膳食纤维。
  • 拥有“中国好牙齿” 免费阅读 免费下载
  • 中国好声音真的是红遍中国,带给我们无数个激情澎湃的夜晚!回味中国好声音,你会发现很多好声音学员一展歌喉的时候,却露出了自己泛黄,不齐的牙齿,这也不免为他们精彩的演出打了折扣。
  • 微时代微美法则 免费阅读 免费下载
  • 这是一个微时代,微信,微言、微整形,微表情。城市的节奏像快跑后的脉搏,推着每个人,微生活成了每个人的主题。
  • 修炼护肤攻势圣诞女王非你莫属 免费阅读 免费下载
  • 冬天是最适合静静体味温暖的季节,而热闹的圣诞节又给这个季节增添了不少温馨、快乐的时刻,那么聚会月中,你是否已经做好足够的准备来迎接?
  • 最有用也最简单的方法,如果你还没试那可不行! 免费阅读 免费下载
  • 如果要经常对着电脑加班,不妨在上午10点之前对着太阳闭上眼睛,使眼睛淋浴在温暖的阳光里,1分钟后就能感到眼部的舒适和眼球神经放松,每天5分钟.就能收到让你惊喜的效果。
  • 悦读 免费阅读 免费下载
  • 都市身心灵自救白皮书 “这本书,让你少走少许弯路,捡起属于你的幸福感。”有了这样的描述,你是不是已经觉得很想翻开这样的—本书?尤其是到了30岁,很多人开始转换自己的人生角色,或者工作上有所成就,或者结婚当了父母,有了家庭。
  • 居家过日子,你需要…… 免费阅读 免费下载
  • 冬天的玻璃总是雾蒙蒙的,提前找半个洋葱出来.把需要清洁的眼镜、前车窗玻璃仔细地擦一遍,寒冷的空气就再也奈何不了它们了。
  • HB播报 免费阅读 免费下载
  • 哪里最性感,他知道吗? 有关性感地带……还记得《Friends》里Monica她们给男生们上的那一课吗?女性的敏感点其实很多,能不能激发女孩儿热隋,就看你了解她多少了!以下是100名女性所提供的自己最敏感的身体区域,跟男人想的大不一样——给他看看,做个参考?
  • Health 健康新概念 免费阅读 免费下载
  • 全世界医学最尖端研究到瘦身、抗衰老、心理健康和美肌法,为你呈上值得一看的最新信息!
  • 知女健康美丽心经 内心有热爱,时刻有光彩 免费阅读 收费下载
  • 16岁读大学,20岁已经站在了大学的讲坛上。她的一帆风顺靠的是个人努力与聪慧。在商场上打拼多年又重返教育领域,倾注全部的精力、热情,让中国的早教更专业。育人亦育心,从事这份充实、有益的事业,也让她愈发光彩照人!
  • 木村佳乃 免费阅读 免费下载
  • 现在的木村佳乃身姿仪态优美,但你可能无法想象她小时候是个略有些驼背的孩子。
  • 矫正驼背立-5岁!解决女性身姿不正 免费阅读 收费下载
  • 身姿匀称优美,不仅会令动作看起来更为协调舒服,也会令人显得更年轻,而且不容易出现肩部僵酸、头颈酸痛等问题。从读者调查问卷中也反映出,身姿不对称和各种身体不适都存在着紧密的联系。所以在本期的内容中,我们将向大家着力介绍解决女性身姿“不对称”的方法。希望可以帮助大家打造“美好的身姿”。
  • 消除身姿不正可有效抗衰老 从年轻时就开始注意护理很重要 免费阅读 收费下载
  • 从日经Health编辑部所做的关于“是否关注到身体和颜面”部位的不对称的调查问卷中发现,有高达86.9%,既将近9成的人都已经注意到了自己的问题。之所以会注意到自身的这一问题是由于两个原因,一个是从“视觉”上,很多人都觉得“身姿优美的话,人看起来会显年轻”。
  • 做关节画圈动作可以矫正身姿不正,同时还有助瘦身减肥!1分钟膝盖旋转骨盆瘦身操 免费阅读 收费下载
  • 如图所示尽可能让脚尖、脚跟和膝盖三点贴在一起.然后将意识集中于舒缓从脚部开始到股关节和骨盆之上.做旋转划圈动作。做这个练习可以有效收紧大腿内侧。
  • 皱纹和松弛的出现也与下颚不对称有关系吗? 免费阅读 收费下载
  • 在编辑部所做的调查中发现,有3成的受访者回答“注意到了”自己面部的不对称问题。熟知矫正和审美牙科治疗的宇田川牙科医院的宇田川宏孝院长也说:“最近,来医院咨询和治疗面部不对称问题的人越来越多。”
  • 消除肩部僵酸!预防腰痛!矫正驼背的“肩背伸展操” 免费阅读 收费下载
  • 如果意识地保持了“好姿势”会比较难以发现自己的不良身姿习惯,所以请尽量保持日常的放松状态。有些人甚至存在几种驼背集于一身的情况。
  • 可以在办公室和自己家中灵活使用的消除身姿不正的20工具 免费阅读 收费下载
  • 市面上可以看到很多能够帮助“消除身姿不正”的小工具但是到底它们好不好用。有没有效果呢?在此我们严格挑选了一些包括适合在办公室内使用的,能够消除脊骨和骨盆歪斜的靠枕式工具和适合于在家中使用的锻炼器材,在对它们做出较为详尽解读的同时邀请了2位读者对这些产品进行了试用及体验评价
  • 新年新计划 和闺蜜一起变美丽! 免费阅读 收费下载
  • 黏稠的质地,湿润的触感,是只属于自己的幸福时光。新年除了自己的美丽计划,也悄悄地选一份贴心的美肌礼物给闺蜜,为你们温暖的友情,和闺蜜一起变美,一起许下对来年的美丽期许!
  • 消除浮肿可以减轻下半身肥胖!还有提臀效果! 1日1POSE“股关节伸展操”30天锻炼计划 免费阅读 收费下载
  • 是不是有时候会感到“腿分不开……”“大腿根很僵硬”这就是骨股节僵硬的证明,请注意通过锻炼来恢复股关节的柔软性这样即可消除浮肿,提高和紧致臀部,而且瘦身减重的效果亦相当显著!只要坚持做一天一POSE的伸展锻炼就能收获一个年轻柔软的身体。
  • 一举消除头痛、肩部僵酸·颈部僵酸 1分钟“9向头颈旋转操” 免费阅读 收费下载
  • 长时间坐姿或从事重复性过高的家务等,都会导致身体要出现肩颈僵酸等慢性身姿不正等身体不适。实际上这些都可能是导致头痛的原因。现在就开始做上下、左右9个方向的头颈旋转锻炼操,来彻底消除肩颈部位的肢体僵酸,预防和消除烦人的头痛吧!
  • 由已故的桥本敬三医生开创具有60年历久的消除身姿不正“操体法” 免费阅读 收费下载
  • 桥本敬三医生从60年前就开始倡导消除身姿不正的重要性他独创了一套消除身姿不正的健康操体法被众多专家和健康指导者所推崇如今也得到大众的广泛认可希望能更深刻理解有关身姿不正问题的人请一定按照消除身姿的操体法来做肢体锻炼
  • O型腿&X型腿分类针对性锻炼要领! 消除身姿不正美腿伸展操 免费阅读 收费下载
  • 站立时双侧膝盖呈向外分开状态时就是O型腿,两膝过分并拢状态时就会形成X型腿。造成这些问题的原因都来自于身姿不正。位于大腿与小腿连接处的膝盖关节,很容易受到来自骨盆和脚踝部位身姿不正的影响,所以我们需要通过做可以减轻腿部负担的伸展动作,来矫正和改善膝部的变形问题,腿型自然就会好看起来了。
  • 10分钟!8分钟舒缓2分钟锻炼脚趾锻炼操 免费阅读 收费下载
  • 穿上高跟鞋就会感到累,腿部容易浮肿,有拇指外翻的不适出现这些问题都是因为足部存在姿态不正。矫正这一问题的方法就是让脚趾参与到运动中来,通过每晚做10分钟锻炼,来舒缓被定了形的脚部吧!
  • 潘达健康事 免费阅读 免费下载
  • “中国好声音”需要“中国好牙齿” 免费阅读 收费下载
  • 当选秀节目进入低靡之时,中国好声音出现了,在全中国掀起一番轩然大波,各路精英又开始了晚上守住电视,白天谈资各位评委与选手,除了他们的好声音和晋级内幕,更是将评判标准提到了对牙齿的关注。
  • 保持青春的关键是抗重力肌肉! 免费阅读 收费下载
  • 热卖45万册以上的畅销书《成年人的广播体操》作者整形外科医生、中村格子女士的新连载开始了!第1讲是,获得优美姿势的秘诀。坚持下去,身体一定会有所变化!
  • 通过“适度”的运动可以提高免疫力 免费阅读 收费下载
  • 身体得到了充分锻炼的运动员,对于传染病等的抵抗力一定很强吧——大家很容易会这样想,可是实际情况却与之相反。
  • 月经过多的新疗法可以使用了两天一晚的治疗对身体负担较小 免费阅读 免费下载
  • 月经时出血过多的患者据推算约有600万人。以前的主要治疗方法是激素类药物的口服,或是子宫摘除。但是从今年4月起,先进的医疗方法——“微波子宫内膜消融术(MEA)”已经被列入医疗保险范畴了。
  • 我们发现了!陶红的小秘密Party季10分钟变妆计 免费阅读 收费下载
  • 陶红,在影视剧里,她或优雅或美丽或豪放或质朴……每一种感觉都似乎有着她的特色,又似乎每一个都是不一样的她。如今的她继《米香》已经开始筹备自己的女性电影,也的确,演绎了那么多不同类型的女性,她有资格也有能力用自己另一种关于女性的方式,讲述自己心目中理解的女性故事。陶红,无疑就是一个有着最丰富故事的女人,而她的美丽也因为她的故事而变得更加光彩夺目,近期,她更是代言了高丝旗下最高端的护肤品牌黛珂。
  • 干燥、油亮、暗沉…涂抹一下技高一筹的粉底便可遮盖这些缺陷 免费阅读 免费下载
  • 天气一天天地冷了,又到了干燥和暗沉等秋冬特有的皮肤烦恼开始增加的季节了。但是,你是不是还在使用夏天的粉底呢?夏天用的产品并非不能使用,但推荐换用适合秋冬季节、技高一筹的粉底。
  • “面部”“眼部”“唇部”“身体”“头发”保养全案 是这样“炼”成的 免费阅读 收费下载
  • 12月份足以称得上是一个聚会月,你是否已经做好了足够的准备来迎接?为了在大家面前呈现出自己的最佳状态,也避免在聚会后如同变老了10岁般颓丧,还是在此之前做好全方位保养吧!HB编辑精心奉上,5大对策让你在聚会中更加自信!
  • 魔幻变妆 成就大眼睛 免费阅读 收费下载
  • 谁说眼影东方、不够立体的单眼皮一族就不能成为狂欢舞会上的焦点,只要略施小计通过眼线与眼部轮廓的关系,在这个平安夜利用眼线圆自己一个“大眼睛”的梦,再搭配上合适的妆容,灰姑娘即刻成为俏公主。
  • 美女是讲细节的把美妆画在指尖上 免费阅读 收费下载
  • 在这个庆典、聚会集中的日子里,是否觉得浓妆艳抹已经无法成为派对中的焦点,那么,何不利用指尖上的小细节来赢得更多羡慕的目光,参考T台上的炫色彩甲一起行动起来吧惹火冬季全在你的掌控之中。
  • 浪漫之夜12“星座”开运身体乳 免费阅读 收费下载
  • 单身的12星座们若想在圣诞晚宴中喜得艳遇,大可不必在穿着打扮上劳神费力,其实只要能破解蕴含神秘力量的星座密码,挑选一款与自己个性同出一辙的身体乳,用柔嫩的肌肤和独特的味道俘获意中人的心灵,这样的爱情制胜宝物你能拒绝吗?
  • 圣诞红 免费阅读 收费下载
  • 一看到“圣诞红”便感受到了喜气洋洋的节日气氛,若想在这个时候,用你的好气色感染到周围的人,让大家因为你而变得愉悦起来,那就从肌肤深层开始激活每个细胞,由内而外地缩放出人最光鲜的笑容。
  • 针孔下的速效焕美法则 免费阅读 收费下载
  • 在90年代之前。“整形”这两个字只用于修整或修补因天生或意外所造成的颜面或身体外表的伤残,但随着经济富裕,消费力提高,人们对外表的要求日益严格,“整形”这个词充斥在你我的生活周遭,小部位的微整形也变成勇于追求美丽人士可以接受的小手术了。
  • 要开始做了,滋润冬肌的准备利用“泡沫磨砂”让暗沉的皮肤焕然一新! 免费阅读 收费下载
  • 为了防御强烈的紫外线,夏天时,角质层容易增厚。完成了使命的角质层,要用泡沫丰富的磨砂剂轻柔去除。消除暗沉,角质层的保湿力也会提高!为滋润的皮肤度过冬季做好准备。
  • 亲和力赶走冷空气 免费阅读 收费下载
  • 2012年秋冬趋势已经拉开序幕,暖色系妆容给人一种亲切的感觉。清淡暖妆,即使在冬天也有清新明丽的妆容。而浓艳暖妆却可以给人热情奔放,妆效醒目会让你在黑白灰的世界里出挑。快把暖色用起来,提升你的亲和力气场。
  • 美丽肌肤与时间之间不可思议的联系 肌肤是个笨小孩,变化比换季慢3个月 免费阅读 收费下载
  • 大家都知道,春季要洁面,夏天要注意防晒,秋季要保湿,冬季要促进血液循环。但来自日本,拥有70多年化妆品研发历史的Kanebo佳丽宝却通过研究发现:相对于季节的交替,肌肤的变化要推迟1~3个月。本期,就让Kanebo佳丽宝为各位读者重新明确“护肤的季节划分”,让大家轻松拥有美丽肌肤。
  • 3步搞定讨厌的色斑 免费阅读 收费下载
  • 想用遮瑕霜遮挡色斑反而更加显眼,有这样遭遇的人不少吧。因此,我们请山本浩未女士来传授新式去色斑化妆术,通过3个步骤,无需遮瑕霜便可简单的让色斑不再显眼。一定不要错过。
  • 冬天“爱上手部微表情” 免费阅读 收费下载
  • 手部肌肤其实很“辛苦”,一年四季都裸露在外面,夏天日晒、冬季风吹,还要担负做家务、工作、社交等各种日常事务。所以,大多数时间,它们都处在疲倦状态。再加上,冬日空气中的水分很稀缺,导致它们的微表情更加微妙。
  • 促进血液流动是关键!寒冷季节一定要做重返年轻活力!最新头发护法 免费阅读 收费下载
  • 对于“你想让哪个部位恢复年轻?”这一杂志读者问卷调查的问题。总是能够进入前三的回答是“头发的量、颜色、光泽”。随着年龄而烦恼日增的头发老化问题,让我们通过正确的知识和高手亲传的技巧予以解决吧!
  • 最新美容液提升皮肤细胞的活力战胜受损所致老化 免费阅读 免费下载
  • 紫外线、干燥、脏空气、过度地化妆、换季的气候变化……我们的肌肤生活在一个充满损伤因素的苛刻环境中。如果还是和往常一样护肤,便无法阻止皮肤老化的速度。这时需要依靠的是在护肤化妆品中进化最为迅速的抗衰老美容液。拥有高浓度植物精粹配方,高效发挥又易于吸收的美容液更受欢迎,
  • 轻柔妩媚亮颜新妆 免费阅读 免费下载
  • 轻柔妩媚的法式风情。注重轮廓和层次感,从下颌延伸到眉角再到额头的精确修饰,缔造出立体感十足的清晰脸庞。自然色泽的眼影加深眼部层次。细腻修长的眼线搭配根根分明的纤翘美睫,浪漫风情跃然闪现。亮泽饱满的双唇则将性感传递得恰到好处。
  • 肌肤复活从今天开始 免费阅读 免费下载
  • 躲过了玛雅人的预言,快行动起来!给自己一次全方位的复活,要从脸开始。12月的新晋美肤品总有一款可以让你的肌肤复活,叫醒沉睡已久的肌肤美能量。
  • 应季食材 免费阅读 收费下载
  • 红薯 原产于墨西哥为中心地中美洲地区。旋花科植物,也被称为“甘薯”。17世纪初期由中国传至冲绳,江户时代作为主食在全国普及。收获季节为9-11月,办便于贮藏,全年都可买到。
  • 早晨的纤维减肥术 免费阅读 收费下载
  • 不管你是否便秘,只要以“更加顺畅地排便”为目标,就能够提升代谢且容易瘦下来,让小腹的尺寸减下来也绝非遥不可及的梦想!首先让我们从改变早餐开始,打造苗条的身材吧。
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  • 西北的美食,时常被简单定义为陕西美食,似乎变成了羊肉泡馍和油泼扯面……其实,西北地域广阔,好吃的东西更是品种多样。近期,我有幸跟随着西贝西北菜的美食体验团来到鄂尔多斯以及陕西榆林的绥德地区,
  • 我们的发现 免费阅读 收费下载
  • 执行主编 潘晴的发现 藏在四合院里的SPA 沐然_Zen是藏在位于北京雍和宫桥西南侧小树林后的四合院,离京城中很文艺的五道营距离非常近。不熟悉的人很难找到,即便你经常在五道营一带活动,也不一定能发现它。
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  • 到了冬季,最受欢迎的当然是回到家里捧一碗暖暖的汤,喝下去,身体暖和了,胃暖和了,心情也暖和了。但是谁都知道煲汤费时费力,每天都要上班的OL更是没精神给自己煲汤了,其实,随着现代科技的发展,只要你能借助一些先进的厨具,煲汤,完全可以偷懒哦!不信,就看看我们本月推荐的焖烧锅,如何帮你偷懒煲好汤吧!
  • 无法集中精力也没有关系 免费阅读 收费下载
  • 越是着急“非做不可!”,越是容易注意力涣散,难以集中精力。从身体结构而言。人类难以地保持精力集中的状态。其对策需要从客观的把握身体节奏和疲劳度开始。
  • 读者俱乐部 免费阅读 收费下载
  • 冬天来了,天气寒冷,多穿衣服、多运动这些当然是最简单的补充热量的方法。但其实,你还可以选择一些暖暖的料理,既满足你的胃口又能帮你补充足够的热量。来,一起看看我们聪明的作者会做什么样的料理让自己的身体由内而外变得暖暖的。好啦,读者俱乐部开始啦.
  • 星座 免费阅读 收费下载
  • 如果你事业上有什么重要项目或者是你打算跳槽离职,请尽量放在上旬进行,也就是在10日之前,水星是你的事业主星,10日后将进入你的命宫落陷,你很容易受到上司排斥或者跟上司有意见不合引发“雪藏”。如果你被上司委以重任,那么尽量推脱掉,因为这件事不会是什么好事情,甚至有可能让你背黑锅。财务方面,有回升,但是是偏财,适合做兼职或者回扣。
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  • 孙菲菲携手CC卡美 结而为约 对中国之美颇有见解的珠宝品牌CC卡美,自推出结系列以来,就因独特的寓意备受名流追捧。近日,内地艺人孙菲菲应CC卡美之约,来到CC卡美与VIP一起品鉴中国爱情信物——结系列,
  • 健康美容名家谈当环保成为一种时尚(栗坤)
    屌丝食材的魔幻变身
    保持正确身姿令你青春永驻
    纤维早餐让你轻松瘦身(刘晶晶[日文翻译])
    拥有“中国好牙齿”
    微时代微美法则
    修炼护肤攻势圣诞女王非你莫属
    最有用也最简单的方法,如果你还没试那可不行!(瑶瑶)
    悦读
    居家过日子,你需要……(瑶瑶)
    HB播报
    Health 健康新概念(八倉巻尚子 宇野麻由子)
    [知女健康美丽心经]
    知女健康美丽心经 内心有热爱,时刻有光彩(李遐 彦俊[摄影])

    木村佳乃
    [总力特集]
    矫正驼背立-5岁!解决女性身姿不正
    消除身姿不正可有效抗衰老 从年轻时就开始注意护理很重要
    做关节画圈动作可以矫正身姿不正,同时还有助瘦身减肥!1分钟膝盖旋转骨盆瘦身操(茅島奈绪深)
    皱纹和松弛的出现也与下颚不对称有关系吗?(茅島奈绪深)
    消除肩部僵酸!预防腰痛!矫正驼背的“肩背伸展操”
    可以在办公室和自己家中灵活使用的消除身姿不正的20工具(氏家裕子)

    新年新计划 和闺蜜一起变美丽!(李遐)
    [总力特集]
    消除浮肿可以减轻下半身肥胖!还有提臀效果! 1日1POSE“股关节伸展操”30天锻炼计划(池田 悟)
    一举消除头痛、肩部僵酸·颈部僵酸 1分钟“9向头颈旋转操”(菅原由依子)
    由已故的桥本敬三医生开创具有60年历久的消除身姿不正“操体法”
    O型腿&X型腿分类针对性锻炼要领! 消除身姿不正美腿伸展操(柳本 操)
    10分钟!8分钟舒缓2分钟锻炼脚趾锻炼操(永井纱耶子)

    潘达健康事
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    “中国好声音”需要“中国好牙齿”(我是谁)

    保持青春的关键是抗重力肌肉!(柳本 操)
    [特别关照]
    通过“适度”的运动可以提高免疫力(佐田節子)
    [健康锦囊]
    月经过多的新疗法可以使用了两天一晚的治疗对身体负担较小
    [靓颜]
    我们发现了!陶红的小秘密Party季10分钟变妆计(王炳辰 黎璇)
    干燥、油亮、暗沉…涂抹一下技高一筹的粉底便可遮盖这些缺陷(安井 千惠)
    [圣诞特辑]
    “面部”“眼部”“唇部”“身体”“头发”保养全案 是这样“炼”成的(Roden)

    魔幻变妆 成就大眼睛(仲蔚 王先勇[摄影])
    [圣诞特辑]
    美女是讲细节的把美妆画在指尖上(叶子 占海[摄影])

    浪漫之夜12“星座”开运身体乳(叶子)
    圣诞红(仲蔚 占海[摄影])
    [靓颜]
    针孔下的速效焕美法则(Nancy郭)
    要开始做了,滋润冬肌的准备利用“泡沫磨砂”让暗沉的皮肤焕然一新!(岩田るみ)
    亲和力赶走冷空气(传说中的红 臻尚视觉[摄影])
    美丽肌肤与时间之间不可思议的联系 肌肤是个笨小孩,变化比换季慢3个月
    3步搞定讨厌的色斑
    冬天“爱上手部微表情”
    促进血液流动是关键!寒冷季节一定要做重返年轻活力!最新头发护法
    最新美容液提升皮肤细胞的活力战胜受损所致老化
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    应季食材(渡辺满树子)
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    早晨的纤维减肥术(村山真由美)
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    那些你不熟的西北美食(Pam 付增凯[摄影])
    我们的发现
    偷懒也能煲好汤 一碗好汤,暖胃暖身暖冬

    无法集中精力也没有关系(柳本 操)
    读者俱乐部
    星座
    TREAD NEWS
    《健康与美容:上半月》封面
      2000年
    • 01

    主管单位:中华人民共和国卫生部

    主办单位:全国卫生产业企业管理协会

    社  长:段景花

    主  编:段景花

    地  址:北京市海淀区花园路小关街120号

    邮政编码:100035

    电  话:62017605 6201692 62011719

    电子邮件:[email protected]

    国际标准刊号:issn 1007-3671

    国内统一刊号:cn 11-3088/r

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