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  • 美国最具权威的临床医学专家——教你评估自己的健康状态 免费阅读 下载全文
  • 在美国每年的死亡人数统计中发现,很多死亡是可以避免的,许多状态和情况是来源于我们的日常行为,比如吸烟、不良饮食、缺乏运动、有害物质的摄入和意外事故等。
  • 30种适合你的健康菜单 免费阅读 下载全文
  • 英国的专家在新年之初为他们的读者开了一份“健康菜单”。本刊特意把这份弥散着健康味道的生活方式与读者一同分享,看看新的一年,哪些方式适合我们自己,或许你可以把这份健康菜单贴在冰箱上或者其他什么地方,选出几种适合自己的“健康食谱”。
  • 少吃长寿命? 免费阅读 下载全文
  • 研究表明,限制热量摄入可以延长果蝇、蚯蚓和老鼠的寿命,这一方法对人类是否有同样作用呢?
  • 美国新标准:中年从60岁开始 免费阅读 下载全文
  • 有研究显示.美容整容手术不仅能够使人在容貌上变得年轻.还能使人心理上变得年轻。
  • 爱护心脏,从性爱做起 免费阅读 下载全文
  • 心脏是由心肌和瓣膜组成的动力泵。其主要生理功能是维持全身的血液循环。若没有心脏。人类就不能生存。近日科学家们为我们诠释了有关心脏的10个令人惊异的事实。
  • 聚焦白领的职业养护 盘点新时期白领职业病 免费阅读 下载全文
  • 在大多数人的印象中.只有长期从事体力劳动的人才会染上职业病。而出入高大气派写字楼的白领一族则距离职业病很远。殊不知坐办公室的白领一族的健康同样受到其他性质的影响。
  • 电脑族养生从这里开始…… 免费阅读 下载全文
  • 很多人羡慕从事电脑行业的人.收入高.就业机会多。却不知.头晕.全身酸痛.口干舌燥.“性”趣缺乏.胃肠失调.失眠……。联网后。贪网“出现。贪网症”.则彻夜不眠,白昼长睡不醒或无精打采.睡意绵绵.性情变得暴躁而阴沉。这些都是电脑族典型的症状。
  • 白领生活坏习惯的快速修复 免费阅读 下载全文
  • 办公室里的白领们为了适应快节奏的生活,早上没时间吃早餐,午饭也是草草了事,晚上加班挑灯夜战:丽人们节食减肥争做小“腰精”:男士们喝酒抽烟、大快朵颐……这种种不好的习惯,让这些时刻处于战斗状态的人们在争取到事业机会、不菲收入的同时,更重要的东西却悄悄从他们身边溜走了。 白领们身上种种不健康的刁惯:你也许不爱蔬菜,我也许疏于运动,而她可能是爱喝酒的派对女孩。虽然不能找到万能药来应对生活中的“小恶习”.但是.根据自己不同的小坏习惯,来补充一些营养物质,往往就能对坏习惯产生的有损健康的后果进行修复。
  • “减压”,让办公族放轻松 免费阅读 下载全文
  • 英国著名的生活教练艾琳·莫里根在她的一本畅销书中写到:因身体不适导致的全部缺勤中,有40%归因子与压力相关的心理疾病。为此付出的代价据估计,仅英国经济每年损失50-60亿英膀,其实同样的问题在中国也变得越来越突出,如何了解和管理压力成了一个新的课题。
  • 白领生命的雷区:“亚健康” 免费阅读 下载全文
  • “亚健康”是一个新的医学概念,世界卫生组织(WHO)认为:健康是一种身体,精神和交往上的完美状态。而不只是身体无病,根据这一定义,经过严格的统计学统计,人群中真正健康(第一状态)和患病者(第二状态)不足2/3,有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态。
  • 摆脱“亚健康”的N种策略 免费阅读 下载全文
  • 激烈的竞争,需要我们全力以赴面对各种各样的挑战。但长时间精力充沛地工作和生活并非易事。相反,许多人都有过情绪低落.容易疲劳、不愿意运动.失眠、头痛、注意力不集中的经历,有人甚至长期或经常出现这种情况,可到医院检查没事,出了医院依旧难受。医学上将这种介于健康和疾病之间的边缘状态称之为“亚健康”,又称之为第三状态,也叫灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期。
  • 职场失眠的修补方案 免费阅读 下载全文
  • 失眠又称为睡眠障碍。失眠就是睡眠达不到正常人生理睡眠时间的一种表现。失眠,有的人表现为上床很难入睡,即入睡困难;有的可睡,但1-2小时后即醒,醒后不能再入睡,这叫早醒;亦有睡1-2小时后即醒,醒后可以再入睡。
  • 亚健康状态自测 免费阅读 下载全文
  • 颠覆美国饮食结构的营养健康报告 免费阅读 下载全文
  • 美国参议院“营养问题特别委员会”向全美提出轰动性的报告,是有史以来最庞大的饮食健康报告,全文长达五千页之多。 您想知道当您早餐吃面包、火腿、午餐吃意大利面,晚餐吃汉堡、炸鸡、牛排、猪排时,蓝眼睛,高鼻子的西洋人,却以糙米饭,大豆食品和蔬果为主食的原因吗?
  • 世界公认的十大健康水果 免费阅读 下载全文
  • 美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富有含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
  • 日常饮食中的“定时炸弹” 免费阅读 下载全文
  • 平日里,几乎千篇一律的饭菜日复一日地端上饭桌,在填胞肚子之余,我们几乎没有考虑过它对我们的身体究竟意味着什么!难道只要能吃的东西就可以塞进嘴里?这已经是石器时代的理论了。科学已经如此发达,究竟什么才是身体想要的,专家已经给了我们解答。只是,你了解了么?
  • 女人一生中的健康时间 免费阅读 下载全文
  • 第一时间段是月经初潮时期。此期若能在医生的指导下.科学地调整膳食结构,勤上运动场.可使抗病能力大大提高。
  • 美女不老的秘密武器 免费阅读 下载全文
  • 还有什么比女人衰老更令人悲哀的呢?30岁后就已逐渐走入了生命的“多事之秋”:皮肤慢慢失去弹性,身材开始走样,身体的骨质含量也开始逐渐下降……。专家告诉我们,真正促使我们衰老的东西是人体的新陈代谢中产生自由基。外界因素及不良生活方式也会使身体产生自由基。当身体无法维持抗自由基系统和自由基的平衡状态时,我们的皮肤就会失去弹性、光泽及出现皱纹,使我们衰老。所以向你推荐以下几款有抗衰老作用的菜品,它们都是菜市场里最常见的家常菜,而且制作很简单,让你可以通过最简便的饮食保养,延缓自己的衰老,让生命的更多时间充满活力。
  • 和谐的两性关系 免费阅读 下载全文
  • 不久前.美国权威商业杂志《福布斯》一改乏味的经济评论风格.首次向读者公布了积极性生活对人体有益的医疗效果:
  • 调情,让你魅力四射 免费阅读 下载全文
  • 在中国古老的文化中,对于“调情”的定义一直不是一个褒义词.有挑逗,轻浮的含义.而代表的人物.则是《水浒》中潘金莲故意将支撑窗户的木棍掉在西门庆的头……
  • 比裸露更性感——调情技巧大派送 免费阅读 下载全文
  • 还记得第一次遇见心上人的情景吗?电梯间你俩不期而遇.在眼光交汇的那一瞬,你突然觉得心头一阵小鹿乱撞,红晕浮上双颊,并且口千舌燥起来。下意识告诉你这是个会为你生命增添色彩的男人,于是你舔舔双唇。含情脉脉地看着他,漾出一个甜蜜笑容后甩头转身离开。你优雅地迈着步伐款摆曲线.可以感受到背后的他正以灼热眼光吐露倾慕。于是你知道自己的调情策略已大获全胜.为一段新恋情拉开美妙的序幕。
  • 美妙的床前戏:让你越做越high 免费阅读 下载全文
  • 凡是想稳定家庭,增加快乐趣的夫妻们,不妨试着做做性游戏,也许在试过以后,你会觉得它益处无穷,妙不可言。
  • 性爱中的“SOS” 免费阅读 下载全文
  • 性活动洋溢着的爱慕、深情、依恋、温柔,产生十分美好的感觉,可有时方式或行为不当也会导致出现这样或那样的问题。以下情况在性生活中是很有可能发生的,遇到这些情况一定要正确处理。
  • 慢性病背后的“牛奶因素” 免费阅读 下载全文
  • 柯林·坎贝尔博士,美国康奈尔大学终身教授,被誉为“世界营养学界的爱因斯坦”,1982年,他为美国国家科学院撰写的报告《膳食,营养与癌症》发表后,震惊了全美国。接着,他又组织了膳食与疾病发病率的大规模调查研究,这次研究被《纽约时报》称为“世界流行病学研究的巅峰之作”。
  • MP3毁掉一代人听力 免费阅读 下载全文
  • 使用MP3不当可能毁掉一代人的听力!继英国一项研究引起人们对此事的关注后,美国科学家公布的研究结论再次证实了这一说法。
  • 身体的14个预警信号 免费阅读 下载全文
  • 最近.你的身体是不是出现了一些看似不起眼的变化?此时你需要警惕,有些轻微的不舒服症状可能预示着一些重大疾病.
  • 小习惯成为致命杀手 免费阅读 下载全文
  • 大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症,但往往忽略饭后的一些小习惯,殊不如,这些不起眼的生活陋习,很有可能成为你健康的致使“杀手”……
  • 心灵捕手伏击“星期一症候群” 免费阅读 下载全文
  • 星期一,办公室的气氛格外低迷,你拖着脚步进公司,只见周围的人看起来都没精打采,意兴阑珊。10点半开会,一个小时下来,也不知道经理究竟说了什么,只看到坐在对面的几个同事对着会议记录发呆……
  • 白领丽人的隐性杀手——心理疲劳 免费阅读 下载全文
  • 随着社会竞争的加剧,工作压力的加大,越来越多的都市人感到身心疲惫。据了解,由于工作压力带来的心理疲劳,给都市人带来了新的心理危机。
  • “梦疾”反映职场压力 免费阅读 下载全文
  • 如果你最近做梦有点多,或者总是重复地困于一个梦境中。你的心理健康可能已经出了问题。心理学家指出:压力过重是使人频繁做梦的主要原因,性别是白领和私营企业家,最容易患上这类“梦疾”。
  • 美国专家解析十大经典梦境 免费阅读 下载全文
  • 梦与现实世界到底有多大联系?美国著名压力控制专家NERYCDEE.就调查取样的10,000个梦境进行分析,并通过对人们常见的几种梦境的解析,揭示出梦境与现实的关联和梦的意义。
  • 女性生殖器官剖析 免费阅读 下载全文
  • 女性生殖系统包括内,外生殖器官及其相关组织。女性外生殖器指生殖器官的外露部分,又称外阴,女性内生殖器指生殖器官的内脏部分,包括阴道、子宫、输卵管及卵巢。输卵管和卵巢常被称为子宫附件。
  • 认识男性最大的附属性腺——前列腺 免费阅读 下载全文
  • 其体积较小,可以说是人体最小的器官之一.重约20—50克。位置隐蔽,不易诊察。前列腺外形如同一个倒放的栗子.医学书中常称其为圆锥体,似乎不如栗子更形象。它的底部横径4厘米.纵径3厘米,前后径2厘米.
  • 分娩的过程 免费阅读 下载全文
  • 分娩的全过程共分为3期,也称为3个产程:
  • 美颜小秘方 使你光彩照人 免费阅读 下载全文
  • 美容有很多小秘方是很有效的,但是知道的人不多,有时候采用一些秘方会取得意想不到的好效果,那不单单是省钱哦。
  • 风靡巴黎的体香餐 免费阅读 下载全文
  • 如今有一种“体香餐”风靡巴黎。其制作者莫尼纳明介绍说,如果经常食用,就会使身体健美并拥有香水般的香味,其实,饮食御体香并不是法国人的发明,而是我国古代达宫显贵之妃女甲已验证了的成方,早在唐宋时期,官妃御女就已流行食杏仁,饮杏露以求体香。
  • 警惕10大毁容恶习 免费阅读 下载全文
  • 爱美是人的天性,这话一点不假。然而,你知道吗?每年、每月、每天,不经意的“美容误区”都在被不断地重复,这些细小的动作日积月累后,就会给你娇嫩的肌肤造成不可换回的伤害,你不信?现在就跟着记者细细数数都有哪些让人变丑的毁容恶习,如果想变美,就一定要改变你的生活习惯,从现在开始吧。
  • 化妆品选用宝典 免费阅读 下载全文
  • 时下,美容化妆已是女性必不可少的生活内容,化妆品丰富了人们的生活,但也可能给人体健康带来一定的危害,从远期效应看,其致癌毒性必须引起警惕。
  • 办公室mini健身操(背痛有疗效) 免费阅读 下载全文
  • 轻揉慢搓不衰老 免费阅读 下载全文
  • 一分钟搞定,让你拥有迷人的小腹 免费阅读 下载全文
  • 年龄越大,减掉腰腹部的赘肉就越难。原因在于荷尔蒙的分泌会改变,这会促进多余的卡路里向你的腹部堆积,从而形成脂肪。
  • 韩国最时尚的家庭健身操 免费阅读 下载全文
  • Health是利用呼吸法和器械减掉脂肪,健美肌肉的运动。 Health的最大优点就是可以利用多种器械塑造自己希望的体型。
  • 血常规检查的临床价值 免费阅读 下载全文
  • 血常规检查是医院化验室的三大常规(另外两项为尿和大便常规)之一。从耳垂或手指取一滴血、通过红细胞、白细胞、血小板的计数,可以反映身体的基本状况。
  • 如何看懂化验单上的+和-? 免费阅读 下载全文
  • 化验单或报告单的结果常常用(+),(-)来表示,这里的(+),(-)通常用来表示结果的阳性,阴性。
  • 如何看懂白带化验单? 免费阅读 下载全文
  • 白带是由阴道粘膜渗出物、宫颈管及子宫内膜腺体分泌物等混合组成,其形成与雌激素的作用有关,白带常规是妇科中快速经济且无痛苦的检验项目,一般的白带常规化验单有如下6个检测项目:
  • 教你看血常规化验单 免费阅读 下载全文
  • 一股看病最常做的就是三大常规。这也是住院病历里面必须的,特别是小孩子发烧感冒时,建议大家去医院要自己要求验,看看是不是病毒感染,这样可以避免医生滥用抗生素。
  • 精液检测与男性不育 免费阅读 下载全文
  • 在众多不育患者中,男性不育约占40%,主要是精子或精液质量欠佳,甚至少精。无精、死精、畸精及精子不液化等导致的不育。因此,查精液是评估男性不孕症最简单的检查方式,然而,如何正确收集精液标本、分析精液检查质量是十分重要的问题。
  • 防治小儿急性上感有良药 免费阅读 下载全文
  • 急性上呼吸道感染,通常指病原体侵犯鼻,咽、扁桃体及喉部引起的急性炎症,谷称感冒,是小儿时期最常见的疾病,发病率占儿科疾病首位,一年四季均可发生,在春秋和冬季可达到高峰,
  • “类风关”的病理和治疗 免费阅读 下载全文
  • 由于过去人们对风湿病的认识水平有限,一般以为风湿病指的就是风湿性关节炙及类风湿性关节炎,这些概念显然已经过时了。实际上风湿病包括的疾病很多,它是指一大类目前病因与发病机制尚未研究清楚,以损害滑膜、软骨、骨、关节、肌肉、韧带等为主,且可侵犯多个器官和组织(如心脏等)的全身性疾病;
  • [健康前沿·西方视点]
    美国最具权威的临床医学专家——教你评估自己的健康状态
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    [健康新资讯]
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    [聚焦白领的职业养护]
    聚焦白领的职业养护 盘点新时期白领职业病(文波)
    电脑族养生从这里开始……(冯纪国)
    白领生活坏习惯的快速修复(许晓燕)
    “减压”,让办公族放轻松
    [警惕职场“亚健康”]
    白领生命的雷区:“亚健康”(袁秀芝)
    摆脱“亚健康”的N种策略(曲江)
    职场失眠的修补方案(贾敬光)
    亚健康状态自测
    [科学的饮食调配]
    颠覆美国饮食结构的营养健康报告
    世界公认的十大健康水果
    日常饮食中的“定时炸弹”(马志强)
    女人一生中的健康时间
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    调情,让你魅力四射(罗爱丽)
    比裸露更性感——调情技巧大派送(罗爱丽)
    美妙的床前戏:让你越做越high(米景春)
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    [警钟长鸣,防微杜渐]
    慢性病背后的“牛奶因素”
    MP3毁掉一代人听力
    身体的14个预警信号(李威武)
    小习惯成为致命杀手(文波)
    [心灵时空]
    心灵捕手伏击“星期一症候群”(曹莺)
    白领丽人的隐性杀手——心理疲劳(郝丽蓉)
    “梦疾”反映职场压力(抑思敏)
    美国专家解析十大经典梦境
    [认识自己的身体]
    女性生殖器官剖析(费野)
    认识男性最大的附属性腺——前列腺(费野)
    分娩的过程(费野)
    [绿色美容,颐养姿颜]
    美颜小秘方 使你光彩照人(白彩霞)
    风靡巴黎的体香餐(白彩霞)
    警惕10大毁容恶习(曹一曼)
    化妆品选用宝典(袁秀芝)
    [迷你即兴运动]
    办公室mini健身操(背痛有疗效)
    轻揉慢搓不衰老
    一分钟搞定,让你拥有迷人的小腹(周学强)
    韩国最时尚的家庭健身操(韩白岗)
    [医学自修园地]
    血常规检查的临床价值(李和楼)
    如何看懂化验单上的+和-?(李和楼)
    如何看懂白带化验单?(马昆)
    教你看血常规化验单(李和楼)
    精液检测与男性不育(马昆)

    防治小儿急性上感有良药(曹兰芳)
    “类风关”的病理和治疗
    《大家健康》封面

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