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  • 像地中海人一样进食 免费阅读 下载全文
  • 拉什大学医学中心克里斯蒂娜·坦尼和同事对近4000名美国中西部65岁及以上居民的饮食习惯进行评估,发现坚持地中海式饮食的程度越高,越有益于居民的心血管系统健康。
  • 桔子抗氧化效果远超维生素 免费阅读 下载全文
  • 桔子富含维生素C,但与服用维生素C药片相比,哪种方法更好呢?据国外媒体最新报道,美国《食品科学杂志》刊登的一项最新研究称,食品科学家已经发现“吃桔子比简单服用维生素C和其他药片更好”的理由。
  • 肢体接触对健康有益 免费阅读 下载全文
  • 美国不同研究机构的研究人员日前分别报告说,他们发现按摩、拥抱、牵手等肢体接触不但能使人心情愉悦,还有助于降低血压、平缓心率、缓解疼痛,从而有益于健康。
  • 深睡眠时间长短影响记忆力 免费阅读 下载全文
  • 人的记忆力会受到深睡眠时间长短的影响。如果没有深睡期,或者深睡期过短,人对此前学习内容的记忆会比正常睡眠时差很多。
  • 比普通自行车还要环保 免费阅读 下载全文
  • 自行车本身就够环保了,不使用汽油,不排、放尾气。那么,“环保自行车”还能多环保呢?
  • “体温镜”照镜子就知道是否发烧 免费阅读 下载全文
  • 日本人发明了一种镜子般的体温计,人们只要对着镜子一照,就能确定自己有没有发烧。 这面“体温镜”,就像是一面小镜子:它可在不需要接触的情况下,测量出照镜人皮肤的温度,镜面上会显示镜中人体温的度数。如果照镜子的人发烧了,镜子就会发出声音提醒。
  • 这个春天,把流感拒之门外 免费阅读 下载全文
  • 你要,还是不要,流感就在那里,不离不弃。 在这个干燥、多风、不冷又不热的季节,与流感的那点“缘分”,不是“相见不相见”的问题,而是能不能“躲过”的问题。一个咳嗽能传播10万个流感病毒:一个喷嚏能带来10015个流感病毒,即便站在6米开外,也会在1秒钟内“中招”。
  • 关于减肥的“方法论” 免费阅读 下载全文
  • 减肥的人都知道要“管住嘴,迈开腿”。可说来容易,当面对诱人的甜食、肉类,多少人都功亏一箦。有些人尝试了各类减肥方法,但几个月下来,体重虽然略有减轻,健康却也随着减掉的体重流失掉了。那么有没有能够健康减肥的方法呢?
  • 食欲控制术 免费阅读 下载全文
  • 你的健康饮食计划似乎也可以称为食欲控制计划,只有管控好自己的口腹之欲,你才能进入合理营养的轨道。
  • 减肥看血型,吃对食物才瘦身 免费阅读 下载全文
  • 营养来自食物,“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”,美国著名的“自然疗法”专家彼德·达达莫医生提出这一血型饮食减肥论,正解释了那些减肥的人屡屡失败的原因。如坠云雾的减肥者终于茅塞顿开:只要认清自己的血型饮食特质,吃对食物就能轻松减肥。
  • 瘦身时光中的小幸福 免费阅读 下载全文
  • 有一次,我们公司主管过生日,有人送来一盒奶油蛋糕,他就一人一块地分给办公室里同事们吃。很多MM一看到奶油蛋糕就连连摇手。如临大敌一般,搞得主管很没有面子。于是主管只好挑上了平时最温柔老实的女秘书Linda,硬塞给她一块,还吩咐道:“不吃就是不给我面子。”Linda只好很勉强地吃了一块,但内心的负疚感无比沉重,见人就像祥林嫂般连连摇头:“唉,今天又多吃了。”
  • 美腿传言正误考 免费阅读 下载全文
  • “穿上静脉曲张袜,可以促进向液循环,让小腿瘦下来!”、”每天涂抹按摩乳可以去除大腿水肿”、“按摩拖鞋刺激足部穴位,可让双腿逐渐美起来”……你以为这些传说中的美腿法是民间秘方?这可不一定哦,这次我们就帮你揭开这些美腿八封的真面目,帮你辨明其中真伪。
  • 无汗运动,引领排水时尚 免费阅读 下载全文
  • 中午到下午的这段时间里,水肿肌肤会更加明显,因为此时的温度已经趋近最高点,身体循环开始变得异常迟钝。
  • “轻体育”让运动无负担 免费阅读 下载全文
  • “亚健康”已经成为了当前白领的通病,几乎每个人都知道,要锻炼,要运动,但在“高效率、重压力”之下,一切都成了空谈。每天连觉都睡不够,付出过多的时间从事锻炼不仅仅是一种奢望,甚至已成为人们的一种负担。然而,生活的紧张和工作的压力又让我们身心俱疲,不在沉默中爆发,就在沉默中灭亡,难道任凭一个“累“字就把我们打垮?毫无疑问,必须要锻炼!
  • 向化妆品中的“健康杀手”说NO 免费阅读 下载全文
  • SK—II含有铅、钕的风波席卷中国。随后.倩碧、兰蔲、迪奥、雅诗兰黛四大知名品牌化妆品相继被相关质检机构查出有违禁成分。接踵而来的化妆品安全危机。给所有爱美丽的女性敲响了警钟。
  • 护肤品防腐剂的功过说 免费阅读 下载全文
  • 提到防腐剂你会想到什么,很多化学物质,古埃及木乃伊,甚至是福尔马林…一可能很多人并不清楚什么是防腐剂,就对其敬而远之。尤其是在化妆品里的防腐剂,似乎更令人难以接受——这些令人恐惧的东西怎么可以用到自己娇嫩的皮肤上呢?特别是伴随着人们崇尚天然,回归自然的追求,商家也很合时宜地推出了“不合防腐剂”的化妆品。
  • 这些“宠爱”其实最伤身 免费阅读 下载全文
  • 经常饮酒有可能让我们变成一个肥胖的女人——啤酒是给男人们预备的。而不是给整天想着要让自己变瘦的女人们的。啤酒会让人发胖。全身膨胀,腹中胀气。喝过量的酒会促进胃酸的分泌,严重影响我们的消化功能。
  • 自制面膜逐个评 免费阅读 下载全文
  • “我用丝瓜洗脸……”我有时用牛奶或者酸奶直接敷在脸上。”“听说鸡蛋清和白醋可以美白,我试了一次,好刺痛哟!”“我经常用西红柿水洗脸,效果不错,洗完后皮肤也变白了很多。”……
  • 爱上奇异果 免费阅读 下载全文
  • 奇异果可有效提升人体免疫力,是补充维C首选天然品。研究证明奇异果可提高术后病人的体液免疫及细胞免疫功能,降低机体的氧化损伤这是其免疫调节的重要机制之一。
  • 营养药片,你真的需要吗 免费阅读 下载全文
  • 生活的节奏是那么地快,以至于很多人把维持身体营养均衡的希望都寄托在小小的营养药片上。清晨一粒深海鱼油、—粒螺旋藻,上班闲暇时泡两片泡腾片,入睡前再来几片维生素…一你真的需要这些药片吗?
  • 早餐,你吃的是营养还是垃圾 免费阅读 下载全文
  • 不正确的早餐进餐方式,会让你的健康慢慢溜走。早餐要怎么吃才正确,你知道吗?是不是吃得越多越好呢?什么时间吃对身体最有利?不同的早餐又合有哪些营养陷阱?
  • 早春初韭绿意浓 免费阅读 下载全文
  • 当春风微微吹过。冬雪融化了,绿的草、粉的花开始装扮新一季的大地,杨柳在湖面上荡漾,鸟儿在枝头欢唱,不知不觉地,连大地都开始换季啦,新一季,绿意盈盈,到处是明媚的春色,欣悦的浪漫的粉嫩的情怀油然而生,“渐觉东风料峭寒,青蒿黄韮试春盘。”没错,当绿油油的韭菜又一次在春风中招摇,绿是那么迷人,春韭的初香,是如此令人心动。
  • 西班牙人的健康秘诀 免费阅读 下载全文
  • 橄榄树和其果实很早就出现在人类的历史中,并在古文明中占据着重要的地位。从它的果实中提取的橄榄油,数千年以来无论是从药用,营养还是从烹饪方面的应用和特性,都反映出橄榄树的神圣特质。
  • 睡个好觉吧 免费阅读 下载全文
  • 厌倦了整夜辗转反侧?担心眼睛会在早上又挂上大大的黑眼圈?不要担心,这里有一些睡眠秘诀!尝试下吧,相信你一定会很高兴看到自己明天醒来的好状态!
  • 摆脱睡眠垃圾 免费阅读 下载全文
  • “垃圾睡眠”一词源于英国,特指睡眠时间不足、睡眠质量低。垃圾睡眠与垃圾食品相对应,希望借此提醒人们,这两个问题已经成为目前人们健康生活方式的两大”杀手”。更为严重的是,目前这种睡眠方式已经逐渐从职场白领、中年人,衍生到青少年和老年人。那么让我们看看自己是不是也在经历着垃圾睡眠一
  • 你的iPhone上有多少细菌 免费阅读 下载全文
  • iPhone、iPad等触屏类电子设备让人着迷,但你或许还没有意识到,这些设备是窝藏细菌和病毒的好地方——窝藏可能不太形象,因为光滑的屏幕看上去什么都藏不住,但实际上,它们或许是让你流鼻涕、打喷嚏的罪魁祸首。
  • 你患有大脑“肥胖症”吗 免费阅读 下载全文
  • 盖瑞·斯莫尔教授是加州大学伯克利分校的脑神经学家。他一生的研究都是为了更好地理解大脑如何运作。最近10年,他最关心的一个课题是数字技术对人类大脑与行为的影响,而研究的动机正是来自生活中的平常小事。妻子写博客,儿子玩游戏,女儿发短信,在一个脑神经学家的眼中,这些小事意味深长。
  • 好眼得以观六路 免费阅读 下载全文
  • 只需观察一个人的眼睛,就可以看出体内每个脏器精气的盛衰。其中肾的精华表现在瞳孔上;肝脏的精华表现在瞳孔外面的黑眼上;心的精华表现在眼的血络上;肺的精华表现在眼白上;脾的精华可以涵盖整个眼部。
  • 远离“生活方式癌” 免费阅读 下载全文
  • 研究表明,我们每人身是均有原癌基因,也有抗癌基因。美国华盛顿大学医学院的病理和免疫学教授罗伯特·施赖伯等人发现某些癌细胞能数十年处于“均衡状态”。这一状态意味着癌细胞虽然不会被根除,也不会再生长,你完全可以和它们和平共处。
  • 臧平立:再现中医“孕育”传奇 免费阅读 下载全文
  • 世界卫生组织(WHO)报告指出,不孕不育症是全世界一个主要的医学和社会问题。中国不孕不育症的发病率呈逐年上升趋势,而在一些经济发达的沿海地区,由于受环境污染、工作压力等因素的影响致使不孕不育的患者竟超过20%。作为中医世家传人,治疗不孕不育的著名专家臧平立表示.不孕不育虽说不危及人的生命,但是给个人、家庭带来的痛苦却不可轻视。
  • 永远到底有多远——面对婚姻中的不忠 免费阅读 下载全文
  • 前段时间,上海发生了一起夫妻双双坠楼事件,究其原因是因为一方出轨而酿成的悲剧。不忠和出轨像病毒一样在城市里蔓延着,不知有多少对夫妻因此而分离,又有多少人承受着痛苦的煎熬。民政部曾公布2010年第二季度全国民政事业统计数据。数据显示.2010年前两个季度,几乎每天有几千对夫妻办理离婚登记。“中国式离婚”已经成为一个让全球关注的现象.
  • 亲爱的,让我们“离婚”吧 免费阅读 下载全文
  • 婚恋专家说婚姻有四累:一是累在相互约束,二是累在家务琐碎,三是累在照看孩子,四是累在感觉乏味。美国畅销书作家、《纽约时报》专栏作者雷切尔·朱克结合自己的婚姻生活,为感到累的已婚男女支了一招——“短暂离婚”。
  • 梁家辉:即使变丑变老,也待她如珠如宝 免费阅读 下载全文
  • 影帝梁家辉的老婆,看起来是个极为普通的女人,曾有媒体拍到梁家辉和妻子携手逛街的照片,照片中的女子,体态臃肿,装束土气。
  • 减法爱情:培养有意义的关系 免费阅读 下载全文
  • 服装设计师说,有留白,才有重点。智者说,到一定的时候,人生必须做减法。所以,不如从现在开始,选择一个人,开始一段减法爱情。
  • 你高估了自己的容貌吗 免费阅读 下载全文
  • 你知道自己的外貌在男人眼中处于什么水平吗? 美国的娱乐电视节目曾经做过这样一项测试:将10名经过专业造型师打扮的年轻女郎作为测试样本,然后分别让10名女人和10名男人对她们的容貌做点评排序。结果发现女人和男人的排序结果大相径庭,男女双方评价的第一名,都在对方排序的前三名之外.而且男女的评价理由也都十分迥异。
  • 别用奖励扼杀了孩子 免费阅读 下载全文
  • 很多爸爸妈妈为了培养孩子的兴趣,做出许多承诺,但这不是在培养孩子的兴趣,恰恰是在扼杀孩子的兴趣。
  • 国外家教有哪些不一样 免费阅读 下载全文
  • “给孩子宽松的环境。多给他们一点自由。”这是法国家庭教育学家们从成功与失败的家教中总结出来的经验,对广大家长不无启迪。
  • 互相倾诉也会导致抑郁 免费阅读 下载全文
  • “如果你有什么不如意的事情,不应该藏在心里,应当大大方方地向知心的人倾诉。”互相倾诉,这是无数人解决烦恼、化解忧伤的灵丹妙药。然而,美国密苏里州大学的心理学家通过研究发现,朋友尤其是女性朋友之间,苦水如果倒得过多的话,对于自己不但无益反而有害,甚至会导致焦虑和抑郁等情绪问题的产生。这就好比中国的两句成语——雪上加霜、火上浇油。
  • 尔不知道的“信念偏见效应” 免费阅读 下载全文
  • 现实生活中有很多这样的故事: 丈夫经常都按时回家打理家务,突然近段时间经常加班而晚归,于是妻子认定丈夫对这个家的感情淡漠了、心开始变了……
  • 众里寻他千百度,职场贵人在何处 免费阅读 下载全文
  • 行走职场江湖,你是不是常常希望疲惫时有人帮你一下,迷茫时有人指点方向,升职的关口有人拉你一把?这不算奢望,这样的“职场贵人”真的存在。当你想脱颖而出、想升职加薪、想调职转型时,贵人相助,能让你事半功倍。那么,谁是我们的职场贵人呢?如何让贵人遇见你,在你最“美丽”的时候?
  • 你是一个讲“坏故事”的人吗 免费阅读 下载全文
  • 最“讨人嫌”讲故事风格排行榜 如果你能和任何人持续谈上10分钟而不会使对方感觉沉闷,甚至兴致渐浓——恭喜!你是个很会“讲故事”的人。不过,很多人并不能把握好“说话”这件看似简单的事:话题无趣、回应寥寥、气氛冷淡、言不投机……怎一个尴尬了得!那么,你知道怎样的“说话者”最容易令人厌嫌么?
  • 有关身体的职业精神 免费阅读 下载全文
  • 一个多月前,我看自己节目的回放,镜头上的我在演播室做直播视频连线,全景下,我大腿以上的身体部位都暴露在镜头前。我猛然发现,那位在镜头前侃侃而问的女士,怎么那么臃肿肥厚,没有了往昔窈窕轻盈的模样?“那位女士”的样子把我吓了一跳,有点不愿相信自己的眼睛。一直把职业形象看得无比郑重的我,何时就让自己以这副样子出现在镜头前了呢?
  • 拉萨:甜茶馆,散淡的幸福 免费阅读 下载全文
  • 说起拉萨,每个人都有一堆老故事,登山人讲珠穆朗玛、朝圣人拜布达拉宫、女,文青整日泡在岗拉梅朵、苦情人则盼着在玛吉阿米有新的艳遇……可这些于我都不具有吸引力,因为我的拉萨生活里,有一种叫甜茶的东西。
  • 家居新饰界收纳有魔法 免费阅读 下载全文
  • 大城市里寸土寸金,独身打拼的你,还没有足够的实力去买下心仪的Townhouse,只能在这个城市某个角落租赁下一间小小的蜗居栖身。觉得地方太小,东西不够放?或者空间太局促,不温馨也不浪漫?没关系,只要有了仙女魔法棒,你的简陋蜗居也会成为梦幻之园。
  • 像孩子一样玩耍 免费阅读 下载全文
  • ——作为成年人,你是否在不知不觉中已经忘记那种像孩子一样发自内心的大笑,像孩子一样天真烂漫的玩耍呢?科学研究发现?玩耍有益于健康。所以.请抛弃成人的架子,暂时放下手里家务,进入快乐的玩耍时间吧!
  • 格纹情绪 免费阅读 下载全文
  • 在这个世界上,每个人都拥有一件格纹图案的衣服,就像每个人都一定会穿衣服一样。 这是一个很有趣却很容易被忽视的细节。据专栏作家林剑说,曾有位英国诗人为格纹写了首诗:市集为它而旺,勇者为它而死,敌人为它而来,英雄为它而战,因它之名而心生崇拜,因它之荣而举杯共饮。
  • 周立波:快乐理财,慈善为先 免费阅读 下载全文
  • 微博“围剿战”的余烟尚未散尽,周立波扭头又策划了一场“史无前例”的公益婚礼,用“咸菜毛豆”轻松搞定3669万公益基金.周氏夫妇都是理财高手,“温州富商”胡洁的身家更是深不可测.周立波海派浦口专场的火爆及之后江浙巡演收入也足以让他续写《我为财狂》现实版。
  • 五行说之火旺缺水 免费阅读 下载全文
  • 前几期我们陆续介绍了金多缺木、木多缺金的朋友如何增旺自己的一些办法,本期我们开始叙述另外两个对立的五行——水和火。
  • iPhone showtime 免费阅读 下载全文
  • 随着iPhone的盛行,有关它的硬件周边品也迅速风靡起来。优雅的外观,尖端的科技,还有马蒂尼酒一样清澈的屏幕,如果再配上精致潮流硬件周边品,那你的iPhone犹如黑暗中的萤火虫,会更加鲜明耀眼。以下几款别具特色的硬件周边品,让你的iPhone变身吧!
  • 家庭体检排静电 免费阅读 下载全文
  • 家用电器在辛苦运转了一年之后,其强烈的静电会牢牢吸附大量灰尘和污垢,使得家电内部逐渐变成藏污纳垢、滋生细菌的“窝点”,影响机器运转产生的热量正常散发的同时,还给家人健康带来严重的危害。
  • 巧做家常菜更补钙 免费阅读 下载全文
  • 生活中,大家吃得最多又最吃不腻的还是家常菜。如何给家人准备一桌补钙大餐?其实,窍门很简单。
  • 像地中海人一样进食
    桔子抗氧化效果远超维生素
    肢体接触对健康有益
    深睡眠时间长短影响记忆力
    比普通自行车还要环保
    “体温镜”照镜子就知道是否发烧
    这个春天,把流感拒之门外
    关于减肥的“方法论”(任遥)
    食欲控制术(钱和)
    减肥看血型,吃对食物才瘦身(林芝)
    瘦身时光中的小幸福(Gilian)
    美腿传言正误考(岗夫)
    无汗运动,引领排水时尚(陈风雷)
    “轻体育”让运动无负担(东来)
    向化妆品中的“健康杀手”说NO(锦年妙笔)
    护肤品防腐剂的功过说(谭玉龙)
    这些“宠爱”其实最伤身(豹尾[口述] 小畅[整理])
    自制面膜逐个评(郭锐)
    爱上奇异果(绍华)
    营养药片,你真的需要吗(Easy)
    早餐,你吃的是营养还是垃圾(王晶)
    早春初韭绿意浓(覃彦莉)
    西班牙人的健康秘诀(小海)
    睡个好觉吧(Issay)
    摆脱睡眠垃圾(可心)
    你的iPhone上有多少细菌(袁园)
    你患有大脑“肥胖症”吗(陈赛)
    好眼得以观六路(史淑荣 小硕)
    远离“生活方式癌”(李刚)
    臧平立:再现中医“孕育”传奇
    永远到底有多远——面对婚姻中的不忠(北门)
    亲爱的,让我们“离婚”吧(雷切尔·朱克【美】 梁新亮[译])
    梁家辉:即使变丑变老,也待她如珠如宝
    减法爱情:培养有意义的关系(李诺)
    你高估了自己的容貌吗(李松)
    别用奖励扼杀了孩子(韩蕊兰)
    国外家教有哪些不一样(郭倩)
    互相倾诉也会导致抑郁(胡玉龙)
    尔不知道的“信念偏见效应”(刘叶青)
    众里寻他千百度,职场贵人在何处(上官兰芬)
    你是一个讲“坏故事”的人吗(嘉瑶)
    有关身体的职业精神(徐俐)
    拉萨:甜茶馆,散淡的幸福(王笑一)
    家居新饰界收纳有魔法(焦点晃谈)
    像孩子一样玩耍(Magaret Renkt 吴丁[译])
    格纹情绪(花笔傲)
    周立波:快乐理财,慈善为先(佚名)
    五行说之火旺缺水
    iPhone showtime
    家庭体检排静电(钱国宏)
    巧做家常菜更补钙(李永华)
    《中外妇儿健康》封面

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    主办单位:武汉大学

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    主  编:胡程立

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