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  • 家有“懒”美人 下载全文
  • 哎呀,都八点二十分了,怎么办?九点公司有个重要会议,昨天那个“笑面虎”主管还一个劲强调不能迟到,说谁要迟到就不用再到公司上班了,这下怎么办?到公司打车需要25分钟,还剩下15分钟梳洗化妆。可是,以前每天我都是用半个小时化妆的啊,这时间怎么够?总不能头发乱蓬蓬、面无血色出门吧!难道保持靓丽的形象,每天必须付出几十分钟的化妆时间吗?要是可以在短短几分钟之内把自己化得美美的出门,那该多好啊……你是不是也有过同样的遭遇?你是不是也曾有过同样的幻想?你是不是很想当个“懒美人”?爱美是女人的天性,化妆是女人的乐趣。但如果让你成天面对接踵而来的杂事,也是会消磨掉美丽的原动力的。为适应这个高速运转的新时代,满足日益增多的“懒美人”的需求,化妆品厂商一直在不断研发更简便、让肌肤更快速变美的化妆保养品,以符合既懒又想美的美眉的需求。可是,虽然这些时尚的化妆品只需简单的步骤或是花费短短几分钟的时间利用,但懒美人还是需要掌握一些小原则,才能达到优良的美肤效果喔!每天早上出门,雅雯总是会抽出很长时间来经营她那张并不怎么讨人喜欢的脸。粉底、口红、眼影、隔离霜、腮红、蜜粉、遮瑕膏、日霜、眼霜,每天早上忙得不亦乐乎。她是一家广告公司的企划部...
  • 胃镜巧取十二指肠蛔虫 下载全文
  • 一位56岁的女性患者,因突然左上腹间歇性疼痛五天、伴有恶心、呕吐住院。虽疼痛部位在左上腹,然而血常规正常、血淀粉酶正常,仅仅尿淀粉酶呈715单位。压痛部位在右上腹部,考虑胆道感染或胆道蛔虫可能性大。于是,决定做纤维胃镜检查。当医生顺利把胃镜插入胃腔后,见到胃窦部有胆汁,黏膜糜烂;镜身进入十二指肠球部见大量胆汁;再往下进入球后,发现肠腔内有二条蛔虫,时而卷曲,时而伸直运动,怎么办?捅下去还是拉出来?因蛔虫具有喜爱钻孔的习性,也许还会迷入歧途再次逆行而上,从口中吐出,鼻孔爬出或钻入耳、咽管、气管等。所以医生决定从胃镜取出。于是我用活检钳夹住蛔虫顶端,连胃镜和蛔虫一起拔出,然后,再次下胃镜。按这个方案,分别取出约10cm及15cm长的两条粉色蛔虫。取出后病人当天疼痛缓解、恶心、呕吐消失,晚餐即喝了一碗粥,第二天即出院。蛔虫是寄生在小肠内的寄生虫病,主要是经粪——口传染,即吞服污染蛔虫卵后感染。蛔虫症可引起的症状有:A、幼虫在体内移行时,可出现支气管、肺炎、荨麻疹、低热等。B、肠道成虫可引起腹痛、恶心、呕吐。少数可引起严重并发症,如:肠穿孔、胆道蛔虫、肠梗阻、阑尾炎等,必须到医院急诊治疗。胃镜巧取十二指肠蛔虫$北京友...
  • 化疗患者饮食营养 下载全文
  • 1、多进食瘦肉、鸡、鸭、鱼、蛋、奶、豆制品、瓜子、花生、核桃、米、面、杂粮、新鲜蔬菜、水果等高热量、高蛋白、高维生素食物,并增加汤类、茶水饮料、补充足够的水分。2、不要过分限量食物,食物加工以蒸、煮、炖为主,少油炸、烧烤,不宜食用羊肉、狗肉、野山椒、花椒、芥末、盐腌食品,其他食物不限,膳食多样化。3、以日常饮食为主,保健品为辅,不要盲目相信形形色色的各种保健品,可酌情使用膳食补充剂,如维生素类等。4、化疗期间,出现恶心、呕吐等反应时,宜进食清淡饮食:粥类、汤类、菜叶、菜汤、果汁等易消化吸收的食物。少量多餐,避免肥厚油腻的食物,化疗反应过后,注意及时加强营养。有嗅觉、味觉改变时,应避免接触不喜欢的气味,进食严重不足者,应考虑肠外营养支持。5、化疗期间血象降低,除加强营养外,可选用:白木耳蒸瘦肉、大枣薏米赤豆粥、大枣龙眼枸杞羹、花生米炖排骨、鹅血、鸡血、鸭血汤、阿胶。6、禁烟、酒、槟榔,注意饮食卫生,不吃变质食物。情使用膳食补充剂,如维生化疗患者饮食营养
  • 动物血的药用功能 下载全文
  • 猪血具有生血功能。用于治疗脘腹胀满、食欲不振、宫颈糜烂、哮喘等。由于猪血中含矿物质较多,脂肪较少,适于老年人、妇女、儿童。尤其对缺铁性贫血、佝偻病、软骨症疗效更为显著。猪血可煮食或制成血豆腐后烹调食用,也可将猪血干燥为末分服。鸭血有补血和清热解毒作用。用于失血虚劳或妇女行经潮热、白痢等症;又用于血热上冲、中风眩晕或药物中毒;并能解金、银、砒霜、鸦片、虫咬诸毒;也可用于防治消化道肿瘤。牛血有补中、理血之功效。主治血痢、便血、脾胃虚弱、血虚经闭等疾病。服用方法可用鲜牛血加1/3或1/4水,精盐适量,搅拌均匀,煮熟或蒸熟,切块拌醋食用,也可用按上法加工好的牛血块,回锅煎炒或加调料做牛血块,回锅煎炒或加调料做牛血汤食用。羊血有活血、补血、散血化瘀之功用。主要用于各种内出血、外伤出血的食疗,主治妇女血虚中风、产后血瘀、胎衣不下,可解野菜中毒。服用方法可将鲜羊血加盐、水适量搅匀蒸熟,再熟调食用,也可取鲜血热饮,每次10—20毫升。鸡血具有补血和解毒的作用。能治口疮、筋骨折伤,对支气管炎、哮喘、功能性子宫出血、溃疡病、慢性肝炎也有一定的疗效。另外,木耳、猪血具有很强的滑肠作用,有“肠内清道夫”之称,经常食用可将肠内的大部分...
  • 双胞胎为何貌不同 下载全文
  • 众所周知,双胞胎一般情况下两个孩子容貌相同,穿上同样的衣服,除了自己的父母家人以外,旁人很难将两人区别开。可也有双胞胎两人不但容貌各异,血型、性别、性格也不相同,这是什么原因呢?这就要从双胞胎的种类说起。双胞胎的发生率根据大样本统计约在10‰—12‰左右。双胞胎分为两大类,一类是双卵双胎,一类是单卵双胎。单卵双胞胎由一个受精卵分裂而生长成为两个胎儿,其中70%有两个羊膜囊,但共有一个胎盘,18%—30%为双羊膜囊双绒毛膜;它们有各自的胎盘但相靠很近,甚至融合在一起。单卵双胎的性别,血型相同,容貌极为相似,在大多数情况下,出生时大小体重相近。双卵双胞胎即两个卵子分别受精而形成的双胎,一般是在同一个排卵期同时有两个或两个以上的卵子成熟排出,并有两个卵受精而成,在双卵双胎中有两个比较少见的特殊的情况,一是异期复孕,指在第一次受精后受精卵发育成的孕囊尚未完成封闭宫腔,间隔一个排卵周期再次受精妊娠,双胎中胎儿大小有明显差异者多系异期复孕的结果。另一情况是在较短的时间内有两次性交使两个卵子受精发育,甚至可以不是同一个人的精液。比如外国学者曾报告一名妇女在月经周期的第10天遭到强奸,一周后与其丈夫有性生活,后来,这名妇女经...
  • 连体婴儿咋回事 下载全文
  • 一对出生仅44天的胸腹连体女婴宝宝、贝贝于2004年2月14日在河北医科大学第一人民医院经过6个多小时的手术成功分离,成为两个独立的个体,引发了新闻媒体的频频报道。而2003年7月8日,伊朗一对连体姐妹拉丹和拉蕾在新加坡接受分颅手术却没有那么幸运,在举世哀悼这对姐妹花不幸凋谢的同时,世人也为她们一生难以分离的奇特遭遇而感叹唏嘘。那么,连体婴儿是咋回事?为什么会发生连体婴?如何预防连体婴儿的发生?这些问题引起了广大读者的关注。据专家介绍,连体婴是一种极为罕见的妊娠现象,其发生几率大约在5万至10万分之一。连体婴相连的方式以胸腹连体最为多见,约占70%,臀部相连约占18%,坐骨连体6%,头颅连体2%,其他各种连体约占4%。出现连体婴儿的原因主要是染色体突变。已知孕妇在怀孕时接触污染和误服不良药物等对婴儿有不良影响,同时,在妊娠的前三个月,胎儿容易受外界环境污染的影响。孕妇在这段时间应远离高温、噪声、电磁辐射、农药、二恶英类以及多铅的环境,在家庭装修中应避免有毒气体甲醛、苯对住房空气的污染,这些有毒气体是导致胎儿畸形的罪魁祸首之一。另外提醒一点,产前检查是优生优育的重要手段之一,到正规的医院或妇幼保健机构可筛查出畸...
  • 懂我 免费阅读 下载全文
  • 我不穿黑色的绅士装,我不爬灰尘满布的屋顶,我没有魅力眼神的致命魔力,我也没有豺狼、蝙蝠的百变形体,当然,我更不会去吸食你的鲜血来满足自己。我喜欢白色的长褂,我喜欢坐着大车风里来雨里去,我的身材跟你一样或胖或瘦或高或矮,当然,我也需要你的血液,去帮助别人也是帮了你自己。别误会,因为我是从事公益事业的血站人。我很平凡,因为我的名字你会记不住;我很伟大,因为我的品质你现在无法明了。片面的你始终记得自己或是别人那手被我“撕咬”的场面和“叫声”,你的眼神总是布满恐惧和不安,你总是让自己的想法在人群中传唱,认为别人的附和是给你最大的安慰。对于此,我感到很为难,因为我的解释你听不进,或许你看看那些被我“撕咬”过的朋友的现状,你会有那么一点觉得我说的没错,我的确不是“魔鬼”。人总要老去,人总有旦夕祸福,遇福则安,遇祸则难,甚至茫然不知所措,朋友,你别紧张,别害怕,我会过来帮助你。我的眼神满怀温柔和关心,而注入你身体,让你焕发重生希望的血液,不是我,而是那些被我们一次次“撕咬”得“伤痕累累”的认识和不认识的朋友无偿奉献的。或许你会讲,“我不认识你但我谢谢你”。你不必感激,我希望你能明白些什么,也仅是如此。我不索回报,只渴望你的...
  • 性梦,“源”来如此 免费阅读 下载全文
  • 一个男孩的梦:“我真卑鄙啊!”“老师,我真卑鄙啊!我不是人,是畜牲,我干了一件缺德事……”小A非常痛苦地如同忏悔自己的罪过一样。我一怔,严肃地问:“什么事?”“那天上生理卫生课,讲了生殖系统的解剖和生理功能。晚上我睡觉时做了一个离奇的梦。我梦见……我脱光了衣裤,躺在小姑怀里……醒后,短裤上粘糊糊的。书上讲,这是‘性交’……天啊!我怎么会干出这种丑事啊!”原来是这么一回事!我平静地向他解释说:“这是在做梦嘛。你实际上并没有这么做。”“听人说,‘日有所思,夜有所梦’。我做这样的下流梦,思想一定很坏。我从小由小姑照看,我很感激她,也很尊敬她,把她当亲妈妈一样看待。我将来有了出息,一定报她的恩。可是,我压根儿也没有想过要同她……最近一个月来,我心烦意乱,就像犯罪了一样,上课在想,自习也在想,我怎么会突然冒出这种坏思想啊?我不敢回家,不敢见小姑的面,我的身体也要坏。我怕极了,我感到我要完了……”一个女孩的梦:“我太肮脏了!”小B快长成大姑娘了,父母谆谆教导女儿:女孩子对男孩子不能过分亲近,否则就会变坏;女孩子在学生时代对男孩子产生感情,就要成为坏女孩……小B牢记着父母的训示。一次春游,一个女同学和她不知不觉间走进一个隐...
  • 康博士信箱 下载全文
  • 生日蜡烛该不该用康博士:我们家人过生日,大家欢聚一堂,买生日蛋糕,在蛋糕上插上五颜六色的生日蜡烛,点燃蜡烛然后吹灭,在欢乐的氛围中分吃生日蛋糕,祝贺生日快乐。可前些天我听说用生日蜡烛不卫生,还会影响健康。不知是不是有这回事? 福建王玲王读者:亲人过生日,为其买个生日蛋糕,在蛋糕上插上生日蜡烛,以示祝亲人生日快乐,健康幸福,这实乃人之常情,无可非议。但在生日蛋糕上插上五颜六色的生日蜡烛,将蜡烛点燃吹灭后再分吃蛋糕的做法,的确不卫生,甚至影响到健康。这是因为生日蜡烛不是食品,因此不会按照食品的标准加工、包装、运输和保存,被污染后没有好的办法加以消毒。这类蜡烛的主要成分是石油炼制的下脚料、工业色素和一定比例的铅,经熔炼、入模、冷却等工序而制成,本身就含有对人体有害的物质。把这类蜡烛插在蛋糕上,其中的化学成分会和生日蛋糕中的奶油发生化学反应,以致产生有害于健康的物质。在蛋糕上插上很多蜡烛,要将蜡烛一口气吹灭就得用力,尤其是为上了年岁的长辈祝福生日,要想让这位长辈自己—口气吹灭蜡烛,显然不现实。于是,其至亲晚辈大家便乐不可让多人的唾液飞沫或其它体液溅落到生日蛋糕上,这些分泌物往往含有病...
  • 献血反应完全攻略 下载全文
  • 在无偿献血的过程中,偶然会出现献血者在献血过程中面色苍白、眩晕、出冷汗等现象。这是献血的不良反应。为减少献血的不良反应,正确宣传解释献血反应和采取有效防治措施,以确保献血制度的正确实施和临床用血安全,如何预防和减少献血的不良反应尤为重要。献血反应发生原因在某地区140102人次无偿献血中,发生各类献血反应共2101例,不良反应发生率为1.50%。其中男1301例,女800例。在采血接近[(200)0(\272\301\311\375\267\242\311\372\267\264\323\246)]的有1105例,采完后发生反应的有212例。临床表现为紧张焦虑、眩晕、不适、视力模糊、面色苍白、出冷汗、心慌、胸闷、恶心,少数人有呕吐、意识障碍、肌肉痉挛、四肢无力、晕厥、惊厥甚至抽搐。在[(2101)0(\300\375\317\327\321\252\267\264\323\246\326\320\243\254\322\375\306\360\\317\327\321\252\267\264)]应的主要因素有以下几个方面:1、紧张恐惧有1218例,占58.8%,成为献血反应的主要原因。无偿献血者绝大部分是初次...
  • 性教育,别“走秀”! 免费阅读 下载全文
  • 一边是学校和家长的谨慎观望,一边却是学生的不以为然。如今在全国部分学校中开展的性教育让学生和家长都不买帐,落得个两边不讨好的“下场”,甚至有人说,如今很多学校组织的性教育已经剑走偏锋,或者成了风光的摆设,变成了“集体秀场”。据有关调查,中国青少年目前性成熟年龄比上个世纪70年代提前了4至5岁,而在青少年性生理早熟的同时,由于性教育的匮乏,其性心理却极为滞后。据笔者对北京市开设了性教育课的65所中小学进行调查发现,对于开设性教育课的必要性,几乎是师生异口同声地回答“有必要”。对60名学生调查问卷中发现,有78%的学生知道的性知识远远超出成年人的想像,有16%以上的学生对性知识几乎一无所知。有很多同学认为学校开设的性教育课堂不解渴,很难达到教育的目的,学生想知道的性教育,老师、家长又不说,使青春期性健康教育课程难有标准的教材。2003年初,北京市海淀区所有中小学新生都有一本男女性别符号作封面的《性健康导向》性教育课教材,在全国引起了许多媒体的关注。其实,以前学生在课堂上谈到生理问题的时候,多少会有些遮遮掩掩,比如在80年代的生理卫生课上,很多老师在讲到男女生殖器这一章时都会掠过不讲,让学生们自己去看。在北京市海淀...
  • 他们为何不回家 下载全文
  • 老年性痴呆(阿尔茨海默症),正悄悄地在全世界蔓延。据报道:中国已进入老龄化社会,老年痴呆患者逐渐增多,老人走失现象频繁发生,成为家庭无法承受之重,也给政府部门提出了新的课题。笔者同一日在《北京晚报》、《新民晚报》、《北京日报》、《今晚报》等6家报纸看到26例患有老年痴呆走失的寻人启事。以下摘录两例:1、1月23日(初二),我父亲张玉安,75岁,患有老年痴呆,下午2点到楼门口晒太阳,因保姆回家取衣服,父亲不幸走失,几天来,亲朋好友大街小巷寻找,却不见父亲,如有提供信息者,重金酬谢……2、两个月前,家住西城区65岁的陈爱莲患老年痴呆症走失了,为了找回陈爱莲,家属印制了寻人启事几十万份到处散发,除了重金悬赏外,她还专门买了二部手机以备联络……据北京市红十字会张熙增常务副会长透露:鉴于北京市已进入老龄化社会,老年痴呆患者逐渐增多,老人走失现象频繁发生,北京市红十字会于2001年重阳节之际,向北京市各区县免费为患有老年痴呆症人员办理了“999助老卡”,以帮助那些走失老人尽快回家。他们为老人们设计了一个精致的胸卡,背面填写老人的身份证号码、家庭成员的联系电话等,北京市老年人均可佩带此卡。一旦老人外出时发生急病或走失,...
  • 时人语录 免费阅读 下载全文
  • 经常议论别人的缺点,你就是一个道德水准低下者;经常议论人类的缺点,你就是一个思想家。 —摘自《丝路花语》你的前半生我无法参与,你的后半生我奉陪到底。 —台湾“最想对父亲说的一句话”征文获奖作品心要静,身要动,食要节。 —99岁女画家玄采薇的养生之道1、少一晚的社交聚会,多一晚用于阅读有趣的书刊;2、少一次参加宴请,多一次与家人共进晚餐;3、少一小时在灯光下,多一小时在日光下;4、少一小时在汽车里,多一小时步行在路上;5、少一小时工作,多一小时由医生为你作体检;6、少一磅脂肪,多一磅肌肉。 —男过四十的少与多健康时人语录中和之人,性情温和,处事从容,刚柔相济,乐观豁达,奋发向上,心平气和,情绪稳定,自控能力强,因而生命力旺盛,不祈寿而长寿自得。 —中央电视台元老、主持人陈铎我们的耳朵在两种情况下格外好使:一是别人在说我们的坏话,二是别人在说别人的坏话。 —摘自《丝路花语》他们惟一的运动是在互联网上冲浪,这种说法并不是玩笑。 —研究发现,网络还造就了肥胖的年轻一代至少恋爱一次交若干好友学会烹调每年小旅行一次有一种自己喜欢并能持之以恒的体育项目争取接受良好...
  • 2003年“我与无偿献血”征文获奖名单 下载全文
  • 2003年1月至2004年1月我刊开展了为期一年“我与无偿献血”主题征文活动,收到了来自全国各地征文千余篇。在这里,我们对这些热心读者表示感谢。经过专家认真审阅,评选出了一批优秀作品。现将获奖名单公布如下:(一等奖奖金300元,二等奖奖金200元,三等奖奖金100元,纪念奖奖为2005年《健康必读》杂志一套)★一等奖★纪念奖母亲节,我以献血育爱心 王良华(成都)感恩的心 朱柳(长沙)大爱无言 黄科荣(桂阳)拿出小小勇气,献出丝丝爱心 张璇(湘西自治区)不再遗憾 刘芳(益阳)因为,我们心中有爱 小二黑(海口)永不言悔 黎云(惠州)心灵之花在奉献中绽放 王丽君(邵阳)★一等奖★献血一回,教书一生 张港(齐齐哈尔)★二等奖★把你的手给我 曹芳(岳阳)一张浸血的献血证 仲延武(如皋)★三等奖★十八岁的骄傲 方先义(岳阳)2003年“我与无偿献血”征文获奖名单$健康必读杂志社
  • 换个心情去旅游:感受乌镇 免费阅读 下载全文
  • 位于浙江省桐乡市的乌镇,是江南水乡六大古镇之一,古风犹存的东、西、南、北四条老街呈“十”字交叉,构成双棋盘式河街平行、水陆相邻的古镇格局。这里的民居宅屋傍河而筑,街道两旁保存有大量明清建筑,辅以河上石桥,体现了小桥、流水、古宅的江南古镇风韵。多半怀着“乡愁情结”的人,总以为到了乌镇,从此便能了然而无牵挂。而事实上,这些寻根的客,到了最后,往往会背负着对乌镇更大的思念离开。这就是乌镇:来了,就注定要在你生命中刻下一道痕。在乌镇走路,如同读一本好书,是精神无上的享受。乌镇分新旧两处。新镇的街都是宽阔的水泥路面,满大街的商店都在放着爱来恨去的港台歌曲,是本通俗流行小说,不是我们要读的。我们要读的,是旧镇--一本木刻板印,甚至有些脱页的线装老书。读这本书,不可心急。一页一页细细的读完,才能阅出个中真味。观前街位于镇河北岸,不过短短一百来米,却座落了立志书院,茅盾故居,汇源当铺,林家铺子等众多名所老店,恰似一本书简短而精彩的前言,从这里开始品味乌镇,最是恰当。路是青石板铺的,上面的坑点断缘正如树的年轮,记录了这条街的历史。文豪茅盾就是在这条街上长大的。他家对门,则是立志书院的水阜,这个当年总坐在这里看船来船往的毛头小孩...
  • 考古者眼中的血型 下载全文
  • 在我们日常生活中用的最普遍的是红细胞血型中的ABO系统。它共分4种血型:A、B、AB、O型。我们所知道的同血型才能输血就是指这一系统而言的。在医学上移植器官时则需要检验白细胞血型。凡是白细胞血型相同的人,器官移植后就能相安无事。所以,白细胞系统发现后异体器官移植才成为可能。人类的血型系统不仅能在医学上大显身手,在人类考古学上也有突出的贡献。血型是以简单明了的方式遗传给后代的,不受后天外界条件的影响,具有很好的稳定性,并且检测方法简单而可靠。它对种族的延续和早期人类的迁移情况有很好的反映。美国生物化学家博依德,在血型与种族鉴定关系上有显著的成就,他指出,不同的种族之间,血型有着明显不同。美洲印第安人是一个很好的例子。有一些部落,几乎全是O型,其他则是O型中混有很大比例的A型,而事实上印第安人中没有B型或AB型的人。如果在美洲印第安人中有一个人血型是B型或AB型,那么几乎可以肯定,他的祖先中有欧洲人血统。澳大利亚土著则是A型中混有大量的O型,事实上他们也没有B型血。当一个部落的血型不符合常规时,就可以断定在他们的历史上曾经有过和其他种族的融合。从现在的血型基因也可表明过去迁移的一些尚未完全消失的记号。B型渗透到欧...
  • 过一个耐热的夏天 下载全文
  • 人们多较熟悉耐寒锻炼,并把它作为应对严寒的措施之一,不妨称之为“以寒制寒”。那么,对付酷暑呢?能够“以热制热”吗?专家的回答同样是肯定的,具体举措就是耐热锻炼。我们都有这样的体验,在盛夏酷暑的日子里,有些人安之若素,而另一些人却寝食难安,甚至遭受生命的威胁。君不见南亚一些国家,每年至少都有数百人死于盛夏热浪的袭击。如此天壤之别,奥妙何在?原来是人的热耐受能力不同所致。所谓热耐受能力,简单地说,就是指人体对热的忍耐能力,主要表现为生物个体在接触“亚致死高温”后产生的耐受性。同样是高热条件,挨过去的人,其耐热能力就较高;而耐受能力低的人,这种高热条件很可能是致命的。进一步研究发现,人体的热耐受能力,与体内一种称为热应激蛋白的蛋白质的分泌量有密切关系,而这种热应激蛋白合成的增加,又与受热的程度和受热持续时间相关。经常处于高温环境中,热应激蛋白合成就增加,人体对热的耐受能力也随之增强,以后进入高温环境中,人体细胞的受损程度就会明显减轻——耐热锻炼的理论依据即在于此。耐热训练应该以机体散热为本,这是专家的又一个观点。所谓机体散热,是指人体主动地去适应温度变化,“抢先一步”适应环境,而不是等到整个大环境都变热之后,被动地...
  • 准妈妈,产后呵护“三段论” 免费阅读 下载全文
  • 产妇在孩子出生后,子宫及其它生殖器官约需6星期左右才可恢复;这段恢复期叫“产后期”。产后期保健对产妇重塑好自己的健康起着极其关键重要的作用。产后常有的生理变化(1)子宫复原。刚产后子宫很大,在下腹部可以摸到,此外,产妇会从子宫流出像经期的血,这种出血称之为“恶露”。如果产后恶露量过多,有大血块、恶臭、恶露时间过长或伴有发烧腹痛时,必须立刻请医生诊治。(2)乳汁分泌。乳汁通常在产后第3天左右产生,初乳营养丰富,且含有抗体,故适量喂哺母乳,可增加新生儿的免疫力。产后护理要点 (1)会阴部的清洁。产后应以消毒好的卫生棉遮护会阴部,以吸收恶露病随时更换;大小便后需要用温开水由前往后冲洗会阴。(2)离床的适当时间。正常分娩后6至8小时就可以下床用餐和排尿。5天左右可以出院。(3)入浴。满月前宜采用淋浴,切勿用盆浴,以免细菌随浴水进入产道而引起发炎。洗发后应迅速用热风吹干,避免着凉。(4)性生活。恶露干净,子宫完全恢复才可以进行性生活,通常要在产后45天后,否则易引起感染或出血。但一定要做好避孕准备。(5)乳房护理。产后每天早晚需用清水洗乳头及周围皮肤,每次喂奶前先用肥皂洗净双手,再用棉花或纱布蘸温开水清洗乳头。若喂哺后...
  • 厄运袭来,生命可以如此坚韧! 下载全文
  • 俗话说:“少年丧母,中年丧妻,老年丧子乃人生三大不幸之事。”一生摊上一件已属不幸了,然而在湖北省十堰市郧县青曲镇巷子口村却有这样一位苦命的老人,他今年66岁,他8个月大的时候,亲生母亲和亲哥哥、嫂嫂被瘟疫夺去了生命;21岁时,由于自然灾害,父亲活活被饿死;30岁时,“拣”来的妻子又因肺病而死;56岁时,儿子又被儿媳妇活活砍死;60岁时,一个孙女被汽车碾过了头,当场见爹去了。66岁的他没有被不幸和痛苦击倒,一次次的挺了过来,现在,他还要抚养14岁的孙女和10岁的孙子,家徒四壁,有时连买油盐的钱都没有……这不是编的神话故事,他就生活在我们身边。9月,天已经有点寒意,我来到湖北省十堰市郧县青曲镇巷子口村一组——李宗银的家,他的大孙女李晓波打着赤脚正在屋前的空地上忙碌着,晒着今年的收成,一家三口一年的口粮——也就千来斤稻谷,他的大孙子李昌雄也是打着赤脚,正在认真的学习着。我们问他爷爷在家吗,大孙女李晓波告诉我们,她爷爷正在菜地里种菜,她丢下手中的活,喊李宗银去了。十来分钟的光景,李宗银扛着一把锄头,穿着一双自己编织的草鞋,一身的泥土,一身的疲惫回来了,人看上去很苍老,很瘦弱,脸上几乎没有多少肉,两眼红红的,当我们问起...
  • 人老睡眠也会“老” 下载全文
  • 知名的教授得了“恐夜症”怎样延缓睡眠老化人会老化,睡眠也会随之老化时间的轮回里,每天每日都有一个昼和夜。昼,总是喧嚣的、热亮的;而夜总是幽静的、深沉的。生活中,很多人都喜欢夜,李白恋夜,因而写出了不朽诗篇“静夜思”。毛泽东爱夜,因而常在夜里运筹帷幄,指点江山。然而,也有人不喜欢夜,甚至烦恼夜、恐惧夜。我的一位病友,年逾八十的冯教授正是这样。近八年来,他天天都在胆战心惊中惧怕夜的降临。他怕夜晚,不是怕夜半鬼敲门,也不是担心黎明脑中风,而是多年来不论春夏秋冬,也不管阴晴风雨,就是睡不深、睡不香、睡不长,每晚每晚总是两、三个小时的混沌觉,而且噩梦连连,似睡非睡。其余的长夜时间,要么辗转反侧,要么浮想联翩。因为得不到良好的休整,长期来总是头昏脑胀、精疲力竭、食欲不振,情绪不稳,身体每况愈下,如今已有了老年郁抑症状。虽然安眠镇痛药不断,但总是事倍功半。他的女儿问我:“这是啥病?”我说这是老年人睡眠老化的必然结果。睡眠,对任何个人的生命来说,都是不可缺少的“营养”要素。因此,莎士比亚才把睡眠称作“生命宴席”上的“滋补品”,而巴甫洛夫则称睡眠是神经系统的“镇静剂”。人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过。按生理要求,人每天都...
  • 乐吧 免费阅读 下载全文
  • 漫画/绍波叶舜唱卡拉OK固然有许多好处,但如果不注意环境,以及唱得太过火,也可能导致一些意想不到的疾病。持续不断地唱歌,会令声带黏膜充血、水肿,以致血管破裂、出血,引致急性声带炎,说话时便会声音嘶哑、喉咙痛,甚至有轻微呼吸困难。情况严重者更会出现声带结节、产生息肉等。长时间处在声浪大及嘈杂的环境中,便会有耳鸣、突发性耳聋的情况出现。如果KTV里环境干燥密闭、空气污浊,再加上有人吸烟,会对呼吸系统造成影响。加上房间依靠中央空调,如果通风系统欠佳,过滤网充满灰尘和霉菌,更是传染疾病的温床。另外卡拉OK房间光线暗淡,电视荧幕的闪光也会刺激视网膜,长时间会造成视觉疲劳、引起头晕等现象。KTV包厢里空间小,光线暗,会让精神紧张或者抑郁的人有安全感。精神抑郁者通过歌唱表达出自身的感受,发泄情感。这有助于改善他们的不良情绪,满足他们的自恋倾向。如果唱带有性感含意歌词的歌时,身体内的性腺会因受刺激而产生荷尔蒙,对防止皮肤老化及改善更年期障碍相当有帮助。投入的演唱随着歌词的喜怒哀乐变化表情,可以活动到许多平时很难运动到的脸部组织,起到维持皮肤弹性、瘦脸的功效。投入演唱时的紧张感,与唱完后的放松感,不断反复有助于自律神经的平衡,...
  • 笑面人生最潇洒——姜昆的自我养生 免费阅读 下载全文
  • 著名相声演员姜昆,有许多重要的社会职务,如全国政协委员、中华曲艺学会会长、全国文联委员等。从2000年1月20日开始,他还有了一个新的职务——昆朋网城董事局主席。这个昆朋网城开创了几个先河:第一,开创了名人办网站;第二,开创了网上传播相声艺术;第三,开创了中国网站的盈利;第四,开创了中国网站入股报纸。如今,该公司已发展成为一个文化传讯公司,涉及广告、影视、报业管理、宽带电视节目制作、演出等方面的经营。由于姜昆是一个十足的“工作狂”,所以,他的事情越干越多,越干越大。不过姜昆越忙越重视身体保健。他认为,如果不重视养生保健,自己就不可能有那么大的精力去做那么多的事情了。姜昆曾写过一篇文章《一二三四五——相声演员健康谈》发表在南京的一家杂志上。“一”是一个中心:以心理健康为中心,有了健康就有了一切。“二”是两个点:糊涂点、潇洒点。人在世上不能太较真儿,该属于你的可能健康秘诀:一二三四五◆汪 萍属于别人,这就是公平地对待别人,也公平地对待自己。人到一定年龄,除了心理平衡还要注意一点生活保健。“三”是三个忘记:忘记年龄、忘记疾病,忘记恩恩怨怨。病这东西不能琢磨,琢磨就能琢磨出病来。“四”是四个老:老窝、老伴、老友、老底...
  • 丁丁献血记(四) 下载全文
  • ~~丁丁献血记(四)@赵胜琛
  • 心存感激 下载全文
  • 40多年前,二哥阑尾炎动手术,出院时结帐单上竞有“输血”这一项费用,吓得母亲魂飞魄散。母亲一个人养着我们三兄弟,连维持温饱都困难。一个穷困潦倒家庭的孩子,做一个普通的于术,还要输血?简直太奢侈了。后经查证,是医生手术前曾问过:要不要输血?母亲当时—口就回绝了。几经周折,“误会”才消除。懵懂岁月里,我第一次知道了血液的甘贵。我第一次献血,是2000年9月,在湖南衡阳街头的一辆流动采血车上进行的,当时我正在为清华紫光古汉公司编辑企业报,当地人对我非常热情,我感觉无以回报,觉得献血不失为一种最好的报答,于是捐了200毫升血,下车吃了一份三块钱的盒饭,心中腾起一种高尚的情愫。2001年6月,在湖南长沙东塘的一辆采血车上,我献了第二次血。回家后对老婆戏说:我想吃一只鸡。她说,你是发神经吧?又去献血!谁用了你的血,你找谁要去。以后,我就慢慢向她灌输献血的知识,她居然被我说动,2002年7月,我第三次献血后,她彻底消除了恐惧心理,也在11月间第一次登上了献血车。与我的感觉一样,非常轻松,也有一种自豪感。今年,我们路过长沙侯家塘时,见“新一佳”门前有一辆采血车,她主动提出,已过了半年了,我再去献一次血好么?我说,太好了!下次...
  • 尴尬的“性趣” 免费阅读 下载全文
  • 可以这么说,刚和丈夫离婚,娜就后悔了。娜是个美丽而又要强的女人,在公司里也是个精明能干的部门主管,为了本部门的业绩能评上第一,她几乎每天都要加班加点,自然是冷落了丈夫。开始丈夫还没什么,时间久了,丈夫似乎变得不大乐意了。以前娜回家晚了,他还会嘘寒问暖、端茶热饭的,但如今,娜晚上一回到家,丈夫往往自己先睡了。夫妻之间的感情交流,就这么慢慢地冷了下来。不到两年,丈夫提出离婚。娜一直恼怒他不体谅自己,更何况又是他先“甩”了她,自尊心极强的娜一气之下,一口答应。但娜很快发现,这个婚是离得轻率了点。再细细回想,往日竟是自己不是的多:丈夫其实也是个知疼着热的人,只是她只顾着自己的事情,把丈夫的感受忽略了。实际上,是自己先把丈夫“甩”了。但世上没有后悔药吃,丈夫很快就找了个小鸟依人般的年轻寡妇,娜看着心里很不是滋味。被“抛弃”感折磨了将近一年,她终于下定决心:从此痛改前非,再找一个男人好好过日子。好在第一次婚姻没有孩子,娜通过亲戚介绍,认识了一个也是离婚没多久的工程师,见面后双方的印象好像还不错。这个工程师曾在美国留过学,也不知是不是这个原因,他在性方面比较开放,才见面两次,他就单刀直入的提出上床。娜一时无法接受,但又舍不...
  • 去除白细胞,临床输血更安全 下载全文
  • 安全、有效的血液输注救治了千千万万患者,发挥了其它治疗不可替代的作用。但是由于白细胞随全血或其它血液制品输入人体内会产生危害,目前临床输血治疗对这个话题讨论得较多。输血的主要目的是补充红细胞或凝血因子。人类白细胞(包括粒细胞、单核细胞、淋巴细胞)是机体最重要的免疫细胞。但是人类白细胞抗原(HLA)差异巨大,不同个体之间,几乎没有HLA完全匹配的,因此输入异体白细胞就是一次组织移植,不可避免的要引起受体发生免疫反应(发热、免疫排斥、免疫抑制等),同时随着异体白细胞的进入,带来了亲白细胞病毒的感染。现在已发现输入白细胞造成的危害主要有:1、非溶血性发热反应;2、输血相关的移植物抗宿主病(TA-GVHD);3、亲白细胞病毒感染:如艾滋病毒(HIV)、丙肝病毒、巨细胞病毒(CMV),成人T淋巴细胞病毒、克雅氏病又称疯牛病、肉瘤病毒等;4、血小板输注无效;5、免疫抑制:某些恶性肿瘤病人输入带白细胞的血液诱发免疫抑制可能增加术后复发率和降低长期存活率,输血后免疫抑制也可能是某些手术后感染的主要因素;6、急性肺损伤。白细胞在不同血液制品中含量不同,如全血和浓缩红细胞中含有2×109-5×109/L,洗涤红细胞中含有5×10...
  • 女人完美性爱宝典 免费阅读 下载全文
  • 稍微的疏忽与粗心都会给性生活带来烦恼。其实,完美的性爰就在你的身边,关键在于你是不是真正关注它,用心经营它。小莲有一个“魔鬼”的身材,丈夫眼中的光辉和称羡让小莲颇为得意。可自从生下儿子,她变得越来越丰满。晚上和丈夫在一起时,她总是担心丈夫不喜欢自己的身体,弄得身心紧绷绷的,对丈夫的爱抚没了半点兴趣。渐渐地,丈夫变得兴趣索然。终于有一天丈夫对她说:“最近我要为公司做一份企划案,晚上要加班,我就在书房睡吧。”晚上,小莲脱掉衣服,在镜子里审视自己,泪水慢慢地浸湿了脸颊,事实上,她看到自己并不是想像中的那么难看,而且从某种角度讲,她还有了一种成熟的风韵。然而就是因为她一直对自己的身材没有自信,所以总是放不开。也许外貌不能使你尽失美丽,但沮丧会使你失去更多的魅力。事实上80%的女性拥有标准范围的身材,这表明大部分女性对身材的焦虑和自卑是多余的。乐观地面对自己的身体,是获得完美性爱必不可少的条件。漫长的婚姻之旅不知不觉就使夫活肯定像书上描写的那么美好,况且她和国又彼此痴情相爱。没想到新婚之夜她就抹起了眼泪。对于丈夫的抚摸和做爱方式她感到无所适从。而丈夫对她的不配合也手足无措,显得更加慌乱。两人变得郁郁寡欢。每晚上床时,彼...
  • 矫正婴儿吮手指 下载全文
  • 婴儿爱啃东西或吮拇指,大多属于婴儿的正常生理现象。这是由于他们不能站立和行走,不会说话,只能通过抓、爬、啃等行为,用触、味、视、听去感知外界事物。所以婴儿啃东西是他们感知外界事物的一种特有的方法或行为,对促进他们的身心发展很有益处。家长应该做的是要注意孩子啃的东西是否卫生,保证它们清洁无毒。还要避免东西太硬或太小,防止小东西插入气管发生危险。吮指行为会随年龄增长而逐渐减少至消失。但是若持续到2岁以上,家长就要帮助纠正。具体办法是:当小儿吮指时,要用玩具或其他能吸引孩子的行为,将其注意力从吮指上逗引开;或是马上带孩子从事他们喜爱的游戏,使其吮指行为中断。另外,要注意丰富孩子的精神生活,使孩子能有自己的小伙伴,[email protected]
  • 漂亮水果也惹“祸” 下载全文
  • 水果在人们日常生活中是不可缺少的副食品,但是,吃水果也有许多讲究。人们通常认为,食用水果对身体肯定有益,而且多多益善,其实不然。有些水果是有害的,或者说在某些时候、对于部分人群是有害的,甚至是危险的,如果处理不当,还会引起疾病,因此掌握正确食用水果的方法是非常必要的。水果属性须知水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。既然水果的属性有寒、温之分,那么吃水果的人也就有了讲究:“寒体”之人、寒性病症的患者,不宜吃性寒的水果;“火体”之人、热性病症的患者,不宜多吃性温的水果。寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等,体质虚寒的人慎食。温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等,体质燥热的人食用要适量。甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等,这类水果适宜于各种体质的人。水果的季节食用食用水果不仅要了解水果的属性,还要知道一些水果食用的季节方面的知识。夏季要多吃寒凉类水果。春秋应多吃有滋润作用的水果,如梨、香蕉等。冬季可多吃温热类水果。水果的食用禁忌酸性的水果不宜多吃。酸性水果如杨梅、梅子、李子等,所含的酸性物质不易被氧化分解,容易导致体内偏酸,一般不宜多吃;据研究发现,酸性水果中...
  • 芬芳之爱 下载全文
  • 这是发生在一个偏僻小山村的爱情故事。有一个男孩深深地爱上了一个女孩。女孩长得并不十分漂亮,但在她圆圆的面孔上却有着一对明亮、会说话的眸子。后来由于一场意外的眼疾,使女孩失去了那一双美丽的眼睛。那是在一个飘溢着芙蓉花香的夜晚,女孩约男孩一起来到那片芙蓉树旁。沉默了许久,女孩才流着泪,颤抖地对男孩说:“咱俩分手吧—”男孩惊诧地问:“为什么?”女孩忍不住俯在男孩的肩上哭泣起来,尔后,啜泣着说:“我的眼睛……看不见……我会拖累你一辈子的—”此时,男孩却笑了。他紧紧地拥住女孩,抚摸着她的秀发,像在发誓说:“我一定要让你的眸子里重新洒满阳光;也许,这将是我一辈子里最重的一个许诺!”当然,那需要一笔数目不小的手术费,男孩毅然打点起了进城打工的行囊。临行之前,男孩和女孩一起在她的门前栽下了一株小小的芙蓉树。男孩用坚毅的语气对女孩说:“请相信,我一定会让你再看到美丽的芙蓉花!”女孩依偎在男孩的身旁,幸福地笑了。男孩进城之后,在一个建筑工地上找到了一份工作。这份工作又脏又累,可是男孩仍异常珍惜。一天之中,只有夜晚才是属于男孩的。孤寂的夜晚,男孩像一头刚卸掉犁铧的老牛一样,躺在简易的工棚里;然而,疲劳却阻止不了他内心的兴奋;因为,...
  • 史前臆想 免费阅读 下载全文
  • 1、孤独一些混沌的日子,盘古一个人在世上,感到生活太孤独了。寂寞像一种高威力的炸药,憋在盘古心里,好久好久了。终于,在一个噩梦初醒的早晨,孤独的盘古愤怒地举起了寒光闪闪的斧子,劈开混沌!劈开天地!劈开了人类生存的空间!劈开了人类文明的时代!孤独之神以巨大无比的力量,创造了人世间。2、欺骗囚禁在伊甸园里的亚当和夏娃,终日赤身裸体,耳聋目盲,无喜无悲,无情无欲。直立行走的阴险的蛇,甜言蜜语诱骗亚当和夏娃偷吃园中禁果,然后,蛇以匍匐爬行为代价完成了它骗人的使命;人类以上当受骗为代价结束了蒙昧时代。美丽的欺骗啊,人类共同的启蒙恩师!3、惩罚最初的人,是男女合为一体的,他们神通广大,力量无穷。年轻的上帝害怕人类危及他的统治,便用剑把人劈开,一分为二,以示惩罚。于是,人类便有了对男人和女人的最初解释;人类便有了色彩斑斓的七情六欲;人类便有了对自己另一半永无休止的寻寻觅觅;人类便有了一种叫作爱情的神圣无比、美丽无比的第一生命!4、偷盗天堂有火。普罗米修斯从天堂盗火种给地上。人类第一次体验温暖,竟是以背上“贼”的罪名为条件的。5、失败羿有十枝金箭,欲射掉十个太阳。先知的嫦娥暗中偷藏一箭。十日九死一生。羿的失败,让太阳为月亮上...
  • 轻微耳聋“瘤”作怪 下载全文
  • 粮检员小芦年纪轻轻,却得了个“左撇子”绰号,而实际上他写字、用筷子都是用右手的。原因只是别人在和他讲话时,要站在左边他才爱搭理。时间长了,人们就给他起了这个绰号。不久前,他因为视力减退明显,到医院做了CT检查,诊断为右桥小脑角肿瘤。原来小芦几年前就有右耳轻微耳聋,他也知道这一点,就是没“注意”。无独有偶。会计小陈最近家里新装了电话,拿起听筒方发觉用左耳听不清对方讲话,右耳却听得清楚,便到医院进行检查,果然发现左耳轻微耳聋。医师问她:“你过去不也常打电话吗?”她回答竟也是:“没注意到哇!”。检查结果表明,她亦是桥脑小脑角占位性病变。他们经过手术,病都治好了。经过病理检查证实,两人得的是同一种叫“听神经瘤”的疾病。类似的例子还有许多。但轻微耳聋多不易引起人们的注意。即便偶尔注意到,也往往被解释为“年长耳背”、“工作过累”、“休息不好”等而放松警惕,到最后由“小病”酿成“大祸”。医生点评:听神经瘤是脑瘤的一种。它长在人的小脑半球和脑干之间一个叫脑桥小脑角的角落里。别看它属于良性肿瘤,但由于生长部位深,目前仍是脑外科难度较高的手术之一。可是,如果能早期诊断的话,那就不同了。这时肿瘤体积小,和周围重要的神经组织粘连少,...
  • 警惕:无症状冠心病更凶险 下载全文
  • 一天,我在参加退休教师体检,仔细看了看一位教师老张的心电图时,大吃一惊,因为其心电图上有前壁心肌梗塞的表现。当我把心梗的消息告诉张老时,这个刚退休不久的老教师连连摇摇头,拍拍自己的胸脯说:“身体棒棒,吃饭喷香,你有没有搞错啊!”老张的一盆冷水使我一下子心里没了底,我开始怀疑起自己的眼睛来,尽管对张老的态度有些不愉快,但医生的职责使我不敢怠慢,又为老张复查了一遍心电图,病理性Q波和抬高的S—T段确实提示老张可能发生了心肌梗塞。病人血压为150/100mmHg,稍有点高,但是心前区并无胸闷和疼痛,上腹部也没有明显的不适等自觉症状,精神状态尚好,能正常工作,在我的一再要求下,并反复正告他该病的严重后果,他最终决定去医院作进一步检查。心脏彩超检查显示前壁变薄,心脏的运动能力减弱,二尖瓣舒张功能下降,而心脏科医生建议他作冠状动脉造影,以便进一步明确诊断。结果发现老张的左冠状动脉有散在的斑块,这是心梗的表现,而冠脉的左前降支的部分分支则已完全闭塞,左后侧支、后降支也均见散在斑块和不同程度的局限性狭窄。结合患者的其他检查,最后确诊为:冠心病,广泛前壁心肌梗塞,高血压病二期。老张一看诊断,吓出一身冷汗,腿都软了,心中暗自思忖...
  • 港台男星的减肥食谱 下载全文
  • 说起减肥健身,身处时尚前锋的港台男星们可是最有发言权了。除了运动,不少人都从饮食方面下手来控制体重。刘德华:很注重醒来的第一餐:拍戏时早餐会吃一份丰富的酒店全套早餐,以便有足够的营养应付一天工作量。闲时早上喝一杯热咖啡,一份麦片粥是他的轻量早餐;午餐则非常随便,拍戏吃盒饭,开工盒饭是刘德华多年来吃不厌的午餐,叉烧鸡饭、烧肉饭他都爱吃。不拍戏时,中午喝一杯热咖啡,一份吐司就算,简单得连三明治也不爱吃。约人应酬则什么都吃;一天下来最注意的一顿是晚饭,尽量回家吃,母亲会为他安排喜欢吃的煎鱼、蔬菜,搭配少许肉食(近年刘天王已戒牛肉)。他的晚餐一定安排在一天工作完毕才吃,即使拍戏忙时,他也等收工才吃晚饭,这一顿之后,就不再吃宵夜。约朋友吃晚饭喜欢吃火锅。他平时不喝冷饮,咖啡、奶茶必须是热的,也不爱无味的清水,每天会喝混合果汁如苹果汁加红萝卜汁补充水分。郭富城:为了能在演唱会中拥有更健美的体型,郭富城按下面的减肥菜单进行饮食安排:早餐吃无糖、加入脱脂奶的麦片,再加一支香蕉;下午及晚上分别吃一小碗饭,加上白烩的青菜和鱼肉,一过晚上10时就不再进食,减肥期间尽可能不吃有油周星驰:坚持少吃的原则,由于拍戏经常是白天睡觉晚上工作...
  • 健康有个“杀手”叫误区 下载全文
  • 青春太短,韶华易逝?有没有静下心来想过,我们的身体能量、青春能量、美丽能量并不是取之不尽的。一些忽略,一些细节,尽管很少,但却会时时袭击着我们的美丽,透支着我们的健康,再娇嫩的青春也会如花枯萎。所以,现在就该开始警惕那些—·经年不变的避孕方式·避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。·超负荷的卫生巾·长时间不更换卫生巾容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生巾的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必更换新的。·香水造成的美丽伤害·香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分,在阳光照射下可能分解出有害物质,使皮肤灼痛、出疹,甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多,喷在衣服上也同样可以香气袭人。·“从一而终”的床垫·每个季度要清理一次床垫,每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了,要用肥皂和清水洗涤,不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。·长期用冷水刷牙·资料表明:人的牙齿最适应35-36.5摄氏度的温度,如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生,牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,...
  • 与死神拔河 免费阅读 下载全文
  • 二战期间的1942年,列宁格勒被德国法西斯武装包围了一年多,城内已经弹尽粮绝。军队养马的饲料、榨油厂的棉籽、甚至从海底沉舰上捞出来的发了芽的谷子也吃完了,工人每天只能吃上250克面包,居民则只能分到120克黑面包。大街小巷里,随处可见饿倒在地后就再也爬不起来的人。11月的一天黎明,一位卡车司机驾驶一车专供伤员吃的新鲜面包行驶在大街上,突然,一枚炮弹在车前爆炸,司机牺牲了,车上的面包散得到处都是。死者的血腥味伴着面包的香味在街头飘荡,饥饿的人们四面拢来,他们不约而同地拾起一只只诱人的面包,小心地吹去尘土,仍旧放在车斗里,然后守在车旁,直到面包厂的另一辆车来把它们拉走。整个过程中,没有一个人偷吃一只面包,就在面包被拉走后,又有两个人当场饿晕。放弃眼前唾手可得的救命食物,对一个个濒临死亡边缘的人意味着什么?大伙心里很清楚。然而,他们最终的选择是将生的希望让给更需要它们的人,这其间要多大的意志来支撑!支撑他们意志的是什么?是爱心,因为爱心,成就了英雄的列宁格勒精神,保卫了更多人的生命。爱心是什么?是死神即将从我们身边夺走一个鲜活的生命时,来自千万个生命的关怀从命运绳索的那一头齐心协力同死神拔河。生活中,在许多死神逼近...
  • 座机 免费阅读 下载全文
  • 和吴红卫同志出差,你就会发现他有一个“怪”毛病:到了目的地后,总会抽空用当地的座机给老婆报个平安。打个电话当然没关系,现在妇女地位提高了,正经男人得妻管严的几率随之也加大了—但他偏偏不用手机而非得要用当地的座机呢?要说你吴红卫同志节约那点手机漫游费吧,你每月骚扰大家的短信费也不下一百元;要说你想在老婆面前树立你勤俭持家的高大形象,你也不会每天都抽那么高档的烟了。总之,对他的这个癖好,我一直猜不透。就说这次吧,在这个叫做毛俊的鸟不拉屎的地方检查教育收费工作完毕后,我就被他拉到街上找公用电话。在N个大伯大妈大嫂大姐小妹的热心指点下,我们终于找到了。“老板,借你的电话用用。”吴红卫同志也不等对方的答复就抓起电话吧嗒吧嗒的拨号码,“老婆啊,我们现在很好,你放心好了。下午时间紧就没打给你了,你好好休息啊。”吴红卫同志打完电话后见我迷惑的样子,说:“老弟啊,你结婚后就知道了什么叫牵挂了。我以前都是用手机告诉她每次的行程,但上次因为泥石流我受伤后,她就再也不‘相信’我用手机报的平安了。因为事先我可用手机告诉过她安全到达的。所以以后啊,她就非得要我用本地座机拨号,[email protected]
  • 日子里的健康 下载全文
  • 4月 ☆全国爱国卫生月☆今年4月是我国至1989年开展爱国卫生月活动以来的第16个爱国卫生月活动。今年爱国卫生月活动的主题是:“城乡联动治脏乱,改善环境保健康。”《健康必读》提醒您——讲卫生,重健康,从我做起!4月1日 ☆愚人节☆每年的4月1日,是西方的民间传统节日。它起源于法国。在这一天,人们可以充分发挥自己的想象力,尽可能编造出一些耸人听闻的谎言,去调侃、哄骗、取笑、愚弄别人。这一天,就是举世闻名的愚人节。4月7日 ☆世界卫生日☆从1950年起,把世界卫生组织的组织法公布日4月7日定为“世界卫生日”,每年选定一个健康内容作为当年国际卫生保健活动的中心主题。而每年的世界卫生日,我们都可以看到各地献血机构纷纷走上街头,宣传无偿献血,因为在目前条件下,血液还不能人工制造和完全替代,而需要又是永无止境的。因此,医疗急救的用血只能依靠广大健康、适龄的公民献血来获取。献血,就是以互相帮助的原则为基础,由健康人献出少量的血液,去挽救他人生命的一种高尚行为。如果你是一个健康的公民,那快快行动吧。●献血者的健康标准一、年龄:18-55周岁健康公民。二、体重:男性不低于50公斤,女性不低于45公斤。三、体格检查:血压正常;心...
  • 幸运电梯 免费阅读 下载全文
  • 二十世纪中叶的日本,有一位著名的汽车旅馆大王中岛孝司,他的发家史,竟源于一部给他带来幸运的电梯。那年,他为了办一点私事,经常到东京的一座杂居大厦去。一来二去,熟悉了同乘电梯的一位妇女。这位妇女手里不时拿着一迭信,或一包香烟,每次都行色匆匆;而每一次,中岛都会面带微笑地和她招呼,这样妇女紧张的行色就会缓和下来,继而跟他作一些短暂的交谈。终于有一天,可能是谈到天气之类的日常话,他们的距离更近了,接下来开始了正式交往。尽管这位妇女不是他喜欢的那种,尽管他们之间只能停留在友情的范围内,但彬彬有礼的招呼之下,妇女已将他当成人生知己,不久后又给他介绍了另一位好朋友。而这位朋友正巧有个赚钱机会,急于找合伙人,于是,中岛与他们的合作便顺理成章。这份事业给中岛带来了不菲的收益,进而拉开了他的汽车旅馆大王的人生序幕。表面上看,是那部幸运电梯给中岛带来了机遇:如果没有电梯,他就不会结识那位妇女,更鲜有机会认识她那位做生意的朋友。但真实的背景还是中岛在电梯上的热情与主动,这种主动带来了人性的沟通,然后才是触类旁通。在人与人之间,从相遇、相识到相知都是一种缘分,而只有那些有耐心去播种每一次相遇的人,才有机会接触相识和相知,才最终享受到...
  • 爱她,请体贴她! 免费阅读 下载全文
  • 女人一生经历着从女儿到妻子,从妻子到母亲的角色转变。在这个过程中,经期、孕期、分娩及哺乳期都是造成女性身心变化的特殊时期。关注女性的特殊生理时期,平稳渡过女人的多事之秋,是家庭幸福康健的重要保障。
  • 流行风 下载全文
  • 2004年春夏女装流行情报流行色:日晒和水洗色。出现黄绿和黄红色等有生锈感的颜色,蓝色和蓝绿色将会成为亮点。流行风格:波尔卡圆点给款式简练的夏装注入了无穷活力,上宽下紧的灯笼裤将再度流行。军装突出女性线条美,塑造出新女权主义形象。女人味十足的轻薄衣裙是性感的代言,舞台感强烈的纱裙会是2004春夏晚装的宠儿。裙裾不规则的下摆讲求悬垂感,用长长的腰带做出海草般的效果,或者不收边的毛边效果,像一个发生在海里的美丽童话。流行色:米白、象牙白、淡蓝、米黄流行面料:麻质面料最重要的图案:条纹流行款式:带拉链的夹克衫。男装流行情报流行风
  • “一针除皱”让人欢喜让人忧 下载全文
  • “一针除皱,立竿见影”“是现代生物工程发展的顶尖技术,基因工程的最新成果,现代女性前所未有的美丽机遇!”“三分钟见效,迅速快捷,不开刀、不手术,无痛美容。”“留住青春、留住靓丽!”近期以来,一种号称生物除皱的美容广告迅速在大都市街头和媒体上“闪亮登场”,其富有蛊惑力的广告语言吸引了众多爱美女性的目光,人们纷纷前往探寻,一些胆大前卫的女士不惜挺身试验,却留下了诸多甜酸苦辣。那么,这种立竿见影的“一针除皱”真是生物工程的最新成果吗?这“一针除皱”的效果究竟怎样呢?在某银行任办公室主任的韩女士年逾不惑,一向风风火火的她,最近越来越感到力不从心,精力、体力大不如前,饮食睡眠也都大不如前几年了。最让她感到不安的是脸上越来越多的皱纹,从眼角、嘴角悄然蔓延,真让人有点美人迟暮的感觉。摸摸自己的脸,她常常对镜叹息,越发缺乏自信,用她自己有点夸张的话说“像核桃酥似的”。而与此相对应的是,比自己大两岁的丈夫却不太见老,他那比较黑厚的脸庞,本来就属于抗衰老性皮肤。加之保养的好、工作悠闲——丈夫在某媒体任编辑部主任,风吹不着、雨淋不着,越发显得年轻潇洒。由于工作性质所致,丈夫身边才女如云、美女成群,这更让她有了危机感,担心某一天会发...
  • 专家介绍 免费阅读 下载全文
  • 申鹏飞著名泌尿外科教授,博士生导师,享受政府特殊津贴。先后任国家自然科学基金评审专家、国际泌尿外科学会会员、湖南泌尿外科学会主任委员等专业学会职务,还担任《国外医学·泌尿系统分册》等多种杂志的副主编和编委。他有着47年丰富的临床经验,学识渊博,技术精湛,对尿路结石特别是双侧上尿路结石、肾功能衰竭与多器官衰竭等都有深入的研究,其系列理论研究编入了高等医学院校《外科学》,对临床起着积极的指导作用。他曾在省内率先成功开展了我省首例肾移植、肾寞内肾盂切开取石、体外冲击波碎石、Indiana可控膀胱、经会阴切开肛门直肠修补复杂后尿道狭窄、伴腔静脉癌栓肾癌根治切除等病例,应邀到国内外各医院会诊疑难病例和解决重大子术。发表论文100多篇,培养博士研究生8名,硕士研究生10名。专家介绍
  • 拥有自信 免费阅读 下载全文
  • 自信是什么,你一时也许难以说清楚,但你知道,在苦闷压抑时,在身处逆境时,在忧郁彷徨时,在功成名就时,你需要它、期盼它、拥有它。自信就是这样一种东西,它是一种精神,一种力量。有了它,我们才不再显得渺小,我们才掌握了与逆境抗争的武器。许多海难的生还者都有一个相同的特点,就是拥有自信。当落入一望无际的冰冷的海水时,缺乏自信的人会陷入恐慌与绝望,坐以待毙,放弃了逃生的希望。而自信者抱着一个坚定的信念,反复对自己说:“我能行,我决不会葬身此地。”在这种心理暗示的作用下,获得了战胜自然的巨大勇气,就会勇往直前地向着目标努力。这就是自信的力量。自信是一种感受,是一种全凭自我意识的主观感受。在逆境中,人很容易消沉,但自信者不会。他们会在黑暗的人生旅途中主动寻找并发现依稀尚存的光明,时刻以此鼓励自己保持乐观的心态和昂扬的斗志。英雄与懦夫的区别,不在于是否具有挑战困难的能力,而在于是否有战胜困难的勇气。困难越是强大,人就越发渺小,这种时候,自信就显得弥足珍贵。因此,英雄不论成败,仅那份坚定的信心,就足以赢得我们无比崇高的敬意。人是一种脆弱的生物。很多时候,面对生活的重重挑战,面对孤立无援的处境,即使有亲人、朋友,有许多乐于帮助我...
  • 职业病,白领蓝领的“无形杀手” 下载全文
  • 职业危害和职业病已成为影响中国劳动者健康、造成劳动者过早失去劳动能力的最主要因素,职业危害形势十分严峻。随着产业结构的调整,职业病也悄然进入“现代化”,冒出了不少新型的病种,我国卫生行政部门公布的职业病已从原有的99种上升到115种……2002年5月7日起实施的“中华人民共和国职业病防治法”使我国的职业病防治进入法制管理的轨道,也明确了劳动者享有职业卫生保护的权利,而我们又该如何来捍卫自己的权益呢?
  • 美丽无处不在之一:五·一游小锦囊 下载全文
  • 五·一节快到了,您是否也准备去旅游呢?为了让旅途中的自己美丽如昔,您准备好了吗?旅途中对肌肤的保养不可忽视哦!中国大陆内地、澳洲中部、美、加等地区,夏季干热,皮肤易缺水,常因干燥而引起过敏,要注意保湿、滋养、防晒,这时可选择:高保湿效果的乳霜;SPF15以上的防晒品;保湿面膜;滋养防晒的护唇膏。夏威夷、关岛等度假型岛屿、美国西岸、英国、日本等地四季潮湿,常因高温、潮湿加上日晒肌肤容易出油、粉刺、面疱、暗沉发黄,以及晒斑等问题。宜选择:能收敛毛孔和抑制油脂分泌的清爽型保养品;SPF20以上的防晒品;保湿面膜及美白保养品。东南亚、非洲、中东等地,气候炎热、干燥,肌肤易晒伤、易失水,此时控油、保湿、防晒是关键。可选择:SPF25以上的防晒品;清洁效果佳的洗面剂;高保湿效果的亲水性凝胶、精华液。欧洲、澳洲、地中海沿岸等地,气候湿热,此时应选用控油、美白的清爽型乳液、凝胶或精华液。美丽无处不在之一:五·一游小锦囊
  • 被“钦点”的瑜珈 下载全文
  • 英国《太阳报》在2004年2月23日报道,据王室内幕人士披露,今年77岁的英国女王伊丽莎白二世秘密聘请了一位技艺精湛的瑜珈老师,准备修习瑜珈术。瑜珈有什么功效呢?它为何得到女王的“钦点”呢?瑜珈一词的原意是“结合”、“和谐”的意思,古代西藏和印度人修炼瑜珈意在追求自我和天神的合一,从印度河文明的遗址挖掘出来的印章上,可以见到古代人修炼瑜珈的图案,这说明了早在公元前四千年就已经有了瑜珈。瑜珈是一种生活方式,它用最自然的疗法驱走身体的不适。练习瑜珈可以:(1)保持和促进身体各系统的正常功能;(2)加强和调理内分泌系统的功能,防止内分泌失调;(3)按摩和强化内脏器官;(4)促进血液循环和新陈代谢;(5)瑜珈呼吸法,调整心灵,延长生命力;(6)调整脊椎,增强身体柔韧性;(7)减肥和保养皮肤;(8)减缓和消除慢性疾病;(9)排除体内毒素;(10)提升心理、精神能量,使心灵平和、宁静。深呼吸是瑜珈练习的最重要部分。瑜珈练习不一定要进健身馆,在家也可以练习,如树姿势、新月状、武士Ⅱ等,你可以向懂得瑜珈的人请教或自己参照有关资料进行练习。被“钦点”的瑜珈
  • SPA 下载全文
  • SPA已被越来越多的提及,在风景区、健身俱乐部、美容中心等都可以看到“SPA”三个字,那么SPA究竟是什么呢?SPA在法文里是Solus Par Aqua ,意为“健康之水”,在英文里为Sping Pure Air ,意为“在矿泉区里享受纯净的空气”,这两者是相通的。SPA早在希腊的文献就有记载,在水中加上矿物盐及香薰、草药、鲜花,可以预防疾病及延缓衰老,SPA近代的发源地可算是比利时烈日市的一处名为SPAU的小镇,小镇周围拥有美丽的森林和含有丰富矿物质的热温泉,居民均用热温泉来治疗疾病与疼痛,同时在大自然中洗涤心灵,享受上天的恩赐。SPA因而得名,并与水疗画上等号。SPA越来越受到人们的欢迎,而派生出美容美体等多种享受形式。目前的SPA共有6种形式:1) Resort SPA (度假式SPA)以度假、疗养为主,与风景、温泉结合,一般座落在风景优美的温泉疗养区。2) Destination SPA (功能式SPA)以理疗慢性病为主,在日本称为“方外疗法”,即处方外的治疗方法,也多开在疗养区。3) Club SPA (俱乐部式SPA)以健身运动、减肥为主,多开在城市中。4) Hotel SPA (酒店式SPA)...
  • 测测您的肤质,赶快行动! 下载全文
  • 好莱坞著名影星莎朗说:“美丽是女人一生的事业!”爱美之心,人皆有之,但爱美男女却有别,男人更多的是欣赏与爱上美,而女人则主要体现在欣赏与塑造美。“世上只有懒女人,没有丑女人。”为了美丽,女人不惜花上大量的时间和精力。有的确实留住了自己的美丽,而有的不但无效,且可能适得其反,这就涉及到一个对有关美容知识了解的问题。美丽也是有智慧的,于是我们特设了这个“美丽一生”栏目,为广大爱美的朋友提供“美丽小锦囊”。
  • 吃喝别走样 下载全文
  • 蹲食。一些外出打工者常有此习惯。蹲食时,上腹部会受到挤压,食道呈牵拉状,使人不舒服,还会影响胃肠蠕动。因下肢弯曲,腹股沟动脉受到压迫,血液循环受阻,由此会减少向胃部毛细血管供血,防碍胃的正常消化功能。经常蹲食者,容易引起消化功能失调,诱发消化道溃疡。快食。有的人吃饭“狼吞虎咽”,一碗饭三两口就下肚了。结果食物在嘴里咀嚼不全,囫囵吞下必将加重胃的负担,影响消化,这很容易造成胃炎和溃疡。吃东西应细嚼慢咽,让唾液、消化酶与食物充分“搅拌”,这才有利于消化和营养的吸收。搅拌需要时间,所以不能快食。烫食。有人喜吃很烫的食物,这种习惯很不好。因烫食能使口腔粘膜充血,易造成溃疡,还会破坏粘膜保护口腔的功能。高温烫食对牙龈和牙齿也有害,易造成牙龈溃烂和过敏性牙病。烫食会损伤食道粘膜,留下的瘢痕和炎症长久可诱发癌变。此外,经常吃过烫食物会破坏舌面的味觉神经,使人食欲逐渐减退。干食。有的人常以缺乏水分的面包、馒头及糕点当早餐,进食时很少饮水。这不但难以吞咽,也因早晨刚起时迷走神经兴奋性较低,各种消化液分泌不足,对食物的消化和吸收也不利。另外,人在夜晚的睡眠中,经呼吸、皮肤等渠道,会消耗大量水分,清晨时已处于半脱水状态。如进餐时饮...
  • 亦闲亦雅吃料理 下载全文
  • 日本料理是什么?仅仅是寿司,还是刺身?都不是,料理并不是指一种简单的日本菜式,而是日本菜式的制作方法。因此,吃日本料理,就等于品尝多元化的日本菜式。日本料理在北京、苏州等地盛行,苏州还有专门的“日本街”,但湖南长沙的日本料理店并不多,也许是因为“湖南口味”的根深蒂固,而日本料理的特色是“清淡、精致、营养、着重视觉味觉与器皿之搭配”;还有一种说法,长沙人认为日本料理“华而不实”,一顿吃下来的杯子盘子碟子就有一箩筐但还不觉饱,更要命的是价格不菲。不过,在温饱不再是主题而越来越讲究生活质量的今天,日本料理以它独特的风格一定正吸引和将会吸引好食者们的眼光。其实,一家日本料理店醒目的日式外观设计,别具特色的文化氛围会给平凡的都市街口增添一些禅意。大约因为日餐的形成与日本的茶道有很大的关系,而日本的茶道又与禅宗的仪式大有渊源,或者说这是一种精致而有点刻意的感觉,一种文化意味吧。时过境迁,可以这样说,在长沙品尝日本料理,你有两类选择:一种是去专门的日本料理店里,在榻榻米包间吃饭,价格较昂贵,所谓“雅吃”;另一种带点休闲意味,在美食广场的一角“雅吃”日本料理开辟的通透式日本料理间里,就着鼎沸的人声和宽松自由的环境品尝各式自己...
  • 零距离探访换心换肺人 免费阅读 下载全文
  • 一个偶然的机会,得知在中南大学湘雅二医院接受心肺联合移植手术的小伙子郑长贵已平安渡过了180天。目前,病人精神和身体状况良好,心肺功能正常,饮食起居与正常人没什么不同。而心肺联合移植乃是当今世界公认的高风险、高难度手术,目前我国接受心肺移植手术的患者仅20例左右,郑长贵则是第15例,也是手术后存活时间最长的2例患者之一。一个人连心带肺都换成了别人的,并且能与之和平共处,相融相通,这种生命奇迹使笔者探访湖南换心换肺第一人的念头油然而生。走进湖南换心换肺第一人在湘雅二医院心胸外科副主任周电话问候,使他很快适应了新环境。春节期间,护士长还从家中炖来了靓汤,并且安排人陪他逛街。2004年元月5日是他21岁生日,心胸外科在活动室为他精心准备了生日派对,他收到了很多礼物,其中有集体送的,也有个人送的,包括身上穿的全套新衣和鞋袜,他的父亲和舅舅也远道而来。说到这里,小郑拿出两张精美的生日贺卡,上面有6人写了亲切温馨的生日贺词,另有14人签上了自己的名字。其中的一份祝词这样写着:“阿贵,比你大5个月的袁皖姐姐衷心的祝福你生日快乐。天天开心,一年更比一年好!愿能成为你真诚的朋友,我们时刻都在你身边”。护士长告诉记者,科室有20...
  • 给您支招防中风 下载全文
  • 什么是中风?中风是指一支脑血管破裂出血(脑溢血)或者堵塞(脑梗塞),导致突然昏迷,偏瘫或失语等一系列严重情况的疾病,是我国引起死亡或致残的最重要疾病。中风的原因是多方面的,现已证明与中风有关的因素称为“危险因素”,有高血压、高血脂、吸烟、糖尿病、心情不舒畅、缺乏运动、肥胖等,如果针对这些危险因素,一一予以纠正,中风是可以预防的。高血压与中风关系最为直接,一定要降至目标血压120/80毫米汞柱左右。常用的降压药有寿比山,一般每天只服半片即可;依那普利,每次服一片(5毫克),每天2次;也可服尼群地平,每次服一片(10毫克),每天2—次;或施慧达每次一片(2.5毫克),每天一次,这些都是国产药,价廉有效。由于早上起床时血压往往升高,是脑溢血的好发时间,故第一次服药应在起床后立即或早餐前。高血脂也是心脑血管疾病的主要危险因素,长期高血脂是脑梗塞的重要原因。控制高血脂,首先要注意饮食,避免食用大量猪油、肥肉、动物内脏、蛋黄等高饱和脂肪和高胆固醇食物,多吃新鲜蔬菜和水果。血脂过高时需要药物控制,胆固醇和低密度脂蛋白过高时,用他汀类调脂药,常用者为辛伐他汀,商品名有舒降之,理舒达;甘油三脂增高时用贝特类,常用者有力平之。吸...
  • 家有“懒”美人(周鹏程)
    胃镜巧取十二指肠蛔虫(王润华)
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    拥有自信(王勃)
    职业病,白领蓝领的“无形杀手”(贾仁山)
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    测测您的肤质,赶快行动!
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    亦闲亦雅吃料理(芳踪何处)
    零距离探访换心换肺人(吴雨)
    给您支招防中风(孙明)
    《健康必读》封面

    主管单位:湖南省卫生厅

    主办单位:湖南省健康教育所

    社  长:谢党生

    主  编:刘爱华

    地  址:长沙市湘雅路30号省卫生厅

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