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文献检索:
  • 太极拳练息九式 免费阅读 下载全文
  • 为了使初学者了解太极拳呼吸的基本原理。掌握太极拳呼吸的方法,我根据传统武术功法编排了一组动作,名为“太极拳呼吸操”。因为呼吸与劲力是统一的.做这一套呼吸操对劲力也会有很好的锻炼效果.所以将它称为“练息九式”或“练力九式”也无不可。
  • 太极拳定义之我见 免费阅读 下载全文
  • 如果我们随意问一个太极拳爱好者“太极拳是什么”,这位仁兄肯定会瞠目.这还不知道吗?“太极拳就是……就是……”哎.你还别说.真要说出个子丑寅卯来.还真会令人结舌。事情往往就是这么怪.
  • 太极拳推手·分类、流派及套路 免费阅读 下载全文
  • 由北京体育大学出版社出版、杨丽主编的《太极拳辞典》,是一本介绍太极拳知识的工具书.既适合于初学者、运动员、社会体育指导员使用。也可作为教练员、各级学校教师以及武术专业工作者、太极拳研究人员的参考书。其中《太极拳推手》一章的作者乔熛,系郑州大学体育学院民族传统体育系主任。国家级教练员、硕士生导师,先后培养出亚洲太极拳冠军丁杰、世界冠军王二平、毕书军和严华等一大批全国冠军和近百名优秀武术人才。经乔熛先生同意,本刊将《太极拳推手》一章内容经整理后分期推出,以便于广大推手爱好者对太极推手有一个全面的了解。
  • 拳架开合的三个层面 免费阅读 下载全文
  • 我们知道,习练太极拳常说的“开合”.包括内开合与外开合这两个方面的内容.两者的合二而一.就是内外统一周身完整的拳术开合动作。外开合(以下简称开合)即肢体之开合.是以胸腹的开合来引导四肢的开展与合拢。在这看似简单的肢体动作中.通常可以分析出三个层面的技术内涵。
  • 一个套路,多样练法 免费阅读 下载全文
  • 传统太极拳不同于其他武术项目.平日练功一般就那么一两个套路.历代太极拳大师都认为太极拳的功夫主要来自拳架的锻炼。据说吴式太极拳的宗师吴鉴泉先生.要求其弟子在三年多的时间内打满1万遍标准拳架.以达到招熟。太极拳理论家陈鑫强调:“拳打万遍.神理自现。”陈式太极拳一代宗师陈发科每天打拳30遍,要求其子陈照奎日练家传低架20遍。
  • 十路弹腿对练(5) 免费阅读 下载全文
  • 九路 捧锁椅子腿 1.甲乙抱拳 甲两脚并拢,身体成立正姿势站立,两手自然下落于身体两侧,两眼平视前方(图9-1)。两腿保持正直站立,两手握拳,由身体两侧提于腰间,两拳心朝上。目视前方(图9—2)。
  • 咏春拳黏手与心法 免费阅读 下载全文
  • 本文主要从外形动作变化来分析咏春拳的黏手对拆法,该拳法有一出一入半跟手攻防练劲和双手跟手驭势练劲两种。一出一入半跟手攻防用劲是咏春拳中一只手防另一只手同时进攻的顾打合一打法.亦是咏春拳搏斗中的基本打法:双手跟手驭势练劲.是咏春拳双手练、双手防、双手进攻的驭势失重击放打法与合禅学内功修炼的过程.亦是咏春拳灵劲变化进一步升华的融通练法。
  • 武林瑰宝——襄县心意拳 免费阅读 下载全文
  • 心意拳又称心意六合拳.是我国古老且著名的优秀拳种,与太极拳、八卦拳并称“中国三大内家拳派”。而流传至今有200多年历史的心意拳分支——襄县心意拳.其拳法古朴简洁、凶狠毒辣.强身健体、祛病养生,却匿踪于武林.不为世人所知。
  • 破抓衣领之经典实用技术 免费阅读 下载全文
  • 实战中.双方的交手经常会从抓衣领与被抓衣领的对抗展开。在被对方揪抓衣领时.如何在的被动情况下迅速、巧妙地破解并制服对方.一直是众多朋友关心和感兴趣的问题。在这里。笔者将自己在教学实践中积累的一些常用且简单实用的破解技术拿出来和大家一起分享.希望能对大家有所帮助。
  • 截拳道摆肘在实际打斗中的运用 免费阅读 下载全文
  • 任何技击之法莫过于拳腿肘膝的综合运用,而在截拳道搏击中拳腿只能作为中远距离的攻击,肘膝则是近身搏击的主力。截拳道肘法主要分为四种:摆肘、顶肘、撩肘、砸肘。本文主要以摆肘在实战搏击中的自卫反击为内容,详细全面讲解摆肘在搏击中的打击之法。肘法不需要特殊的硬度训练即可重伤对手。在拳谚中有“宁挨十拳不挨一肘”之说.以形容肘法杀伤威力重于拳法。
  • 破解经络之谜 免费阅读 下载全文
  • 经络学说.是研究人体经络系统生理功能、病理变化及其与脏腑相关的学说,是针灸学理论的核心和依据,同时也是指导我国传统医学在各科诊断、治疗、预防及养生等方面的重要理论基础。
  • 夏季消暑养生最佳秘方 免费阅读 下载全文
  • 最佳消暑对策:心静 俗语说:“心静自然凉。”天气炎热.人就显得烦躁,所以,消暑首先就是让自己的思想平静下来,神清气和.乐观愉快,不要焦虑、紧张、急躁、激动,让神经系统处于宁静的状态。
  • 关于护膝的几点体会 免费阅读 下载全文
  • 膝盖是人体九大关节中的重要关节之一。人全身重量全靠两腿支撑.而膝盖连接大小腿。起着支撑、转折、缓冲、调节的重要作用。膝部状况对两腿乃至全身影响很大.膝盖健康有力。才能有力地支撑全身.曲直旋转自如.身体才能有高度的灵活性;反之.膝盖无力或者病变.不但支撑无力.屈伸转动不灵,严重的甚至不能站立行走。
  • 铁手沈三郎 免费阅读 下载全文
  • 青衫男子脸色微变,喝道:“好狠毒的强盗。”待要退步相避,刀锋及胸,势已不及,若使“铁板桥”的功夫.双足扎马不动.身子像一张拉满的弯弓般向后仰倒.然则怀中还抱着一个人.他若后仰.刀锋势必刺中柳雪。青衫男子情急之下.双手托着柳雪.双膝一屈,将身一矮。忽地整个人都往后坐了下去。
  • 少林与太极 免费阅读 下载全文
  • 中华武术博大精深,源远流长,是华夏祖先留给中华民族的一份宝贵的文化遗产。 著名的“少林拳”与“太极拳”是植根于中州沃土的两大历史名拳。一傍古寺彰名,一得《周易》生辉。伴随历史的变迁,两拳已发展成为华夏“领衔”拳种,并对中国武术的发展和走向产生着重要影响。
  • 欢迎邮购《少林与太极增刊·太极文化》专辑 免费阅读 下载全文
  • 中原武术文化研究中心成立 免费阅读 下载全文
  • 《少林与太极》征稿启事 免费阅读 下载全文
  • 太极拳教学要循序渐进 免费阅读 下载全文
  • 循序渐进是太极拳教学中必须坚持的一条重要原则.它要求在太极拳教学中.通过各种教学方法和手段.从简单到复杂.从低级到高级地完成教学任务。其实,这条原则在太极拳界说得多、讲得多。但目前不少教拳者仍然做不好.甚至教了几十年拳仍然停留在分解动作或套路的教学上.并没有多大进步。
  • 此生只为太极生——记陈式太极拳第十一代传人,太极拳大师、“大刀王”陈照森 免费阅读 下载全文
  • 他,在太极拳界人称“大刀王”,曾在国家级大赛中屡摘金牌。但不恋功名的他却用半生时间行走江湖,把太极拳的种子播撒各地,教授学员数万名.并培养出一批声名显赫的弟子。当老来归乡.他又在家乡为拳友置起一片世外桃源.成为五湖四海拳友眷恋的家。谈及太极拳.这位年过半百的拳师坦言——此生只为太极生。
  • 中原武术文化研究中心成立 免费阅读 下载全文
  • 5月16日,“中原武术文化研究中心”在郑州大学体育学院正式成立.国家体育总局武术运动管理中心、中国武术协会、河南省武术协会、河南省体育局等单位领导及全国各地武术界、文化界著名专家学者20余人出席了成立仪式。
  • 南少林秘传功力拳 免费阅读 下载全文
  • 功力拳是南少林拳秘传的一种.属南方派系.传说源自福建南少林寺.由南少林的崇功禅师综合各家拳功精髓所创。崇功禅师当年凭借其深厚功力击败过许多高手.雄冠一时。后南少林被焚.功力拳流人民间.历经多代,传至陈家鼎师傅。“功力拳”也叫“功力法”。福建当地常称“拳”为“法”.如鹤拳被叫做“鹤法”、狗拳被叫做“地术犬法”等。功力拳注重功力.练功求力.故名“功力拳”。所谓“练功求力”,即练三功、求三力。
  • 少林擒拿十大技法——别技 免费阅读 下载全文
  • 别技是指我用一肢(上肢或者下肢)控制并固定住对手的肢体末节.同时用另一肢或者身体其他部位针对对手的相应关节施加外力,形成交错势态,反其关节而制之。
  • 少林秘谱:三十六抓解脱法释秘(下) 免费阅读 下载全文
  • 20.敌人抓我脚跟 [歌诀]敌方抓住我脚跟。想伤我足可谨慎。敌即跳扑反起腿,喜雀登枝稳准狠。 [原注]我速用喜雀登枝的招法用力一蹬,敌人被蹬疼痛而撒手。
  • 《少林与太极》封面

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