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文献检索:
  • 少林擒拿十大技法——压技 免费阅读 收费下载
  • 压技是指针对对手的肢体或者关节施加自上而下的重压,使之折断或屈服。 实用技法一 抓肩压腕 动作说明:双方对峙.对手左脚在前右脚在后.突然用左手抓住我右肩头.并用力向一侧拉扯(如图1-1);我可以迅速用左手抠抓住对手左手小指外侧,身体重心下沉。同时抬起右臂、屈肘,以右肘尖为力点.自上而下扣压对手左手腕(如图1—2)。
  • 南少林秘传功力拳之入力拳(下) 免费阅读 收费下载
  • 51.正蹲马双抱拳 马势不变;双拳同时收至左右胸侧,拳心皆向上,拳面皆向前(图51)。 52.正蹲马左摆桥 马势不变;左桥向左肩外摆,肘节弯曲,前臂竖直,拳部在上;右拳不动(图52)。
  • 由少林功夫之星的举办谈武术的发展 免费阅读 收费下载
  • 武术的竞技化或者说竞技化的武术.当这种新的竞赛体制在国内出现并逐渐在武术界居于主导地位的时候.我们发现这种新体制的武术发展体系并没有赢取国人的欢心。学术界接连不断的批评之声.武术赛场零落稀少的观众.媒体淡漠的关注.种种迹象给我们一个暗示:竞技武术的出现对于国人来说好像是多余的。这就给我们提出了一系列问题.
  • 少林硬气功十大绝技 免费阅读 收费下载
  • 少林硬气功十大绝技.实乃少林武术气功中的特技项目.也是少林秘不外传的独门上乘功夫。所谓硬者,是指硬功。气者,是指气功。硬功与气功结合起来,则为硬气功。硬功是练筋骨的功夫,气功则是炼内气的功夫。“内炼一口气,外练筋骨皮”,一语道出了练好硬气功的真谛。
  • 感悟太极拳 拳以练身 武以修身 德以卫性 免费阅读 收费下载
  • 太极拳大师陈鑫曾说过:“太极拳是小技,道却是大道。”从技术技能层面上讲,太极拳仅是一门小小的技艺。社会上三百六十行.每一行里都有数不清的技艺.而太极拳只是这无数技艺中的一种.不足为奇。但太极拳所包含的道理.却是宇宙间的大道.是自然之道.上包括天上日月星辰的变化.下包括地上万物的运化和四季的更替.
  • 形于手指助松紧 免费阅读 收费下载
  • 练习太极拳要放松.而不能像练外家拳那样用力.练习时间久后会“无中生有”生出“不用力而有力”的感觉。“不用力”是松,是原因,“有力”是紧.是结果。有多少“松”就有多少“紧”.能松到什么程度就能紧到什么程度,两者相伴而生.“松即是紧.紧即是松”。
  • 活步太极拳套路(2) 免费阅读 收费下载
  • 第二段 十六、抱虎归山 1.重心后移。右脚尖跷起内扣,然后重心再前移,左脚提至右脚内侧;同时右拳变掌向外摆至右肩前,掌心向上,左掌收到右腹前,掌心向下;眼看右掌(图65)。
  • 杨式太极拳的盘坐练法 免费阅读 收费下载
  • 儒、佛、道、瑜伽四家均有盘足坐法(俗称打坐)的功法,但各自的修持练法和追求有所不同。道家的盘坐法,注重身体生理的变化.打通任督二脉,以至于通达奇经八脉.追求健康长寿的效果。而佛家的盘坐法不大注意身体生理的变化,而是重视“修心”。盘坐对太极拳练习者来说会有两方面的收获:一是能把大松大柔练得更好,练拳时上肢动作想到盘坐的松柔、下肢动作想到桩功的松沉;
  • 太极拳推手·技法要求(上) 免费阅读 收费下载
  • 双浮推手技法术语。泛指动作飘浮不稳。双浮是推手时出现的错误动作。沈家桢、顾留馨的《陈式太极拳》中写道:“双浮是双足虚.双足由于过分大虚大实。致使运动过程中不但虚足浮起.连实足在变换时也被牵动得站立不稳而浮起.以致全身缥渺无着落。”
  • 揭秘文圣拳学 免费阅读 收费下载
  • 文圣拳学思想 文圣拳学是中国传统武术宝库中的一朵奇葩,其拳学思想受中国传统的人天观和整体观的影响,主张在顺应自然规律的前提下.发挥自身的主观能动性,重武德,讲武学。它把拳术动作与道家的导引、吐纳术相结合,注重意识、呼吸和动作的内外统一;把拳术中的螺旋缠丝运动与中医学的人体经络理论相结合,以最大限度地发挥人体本能。
  • 武术文化中含“三”数词术语 免费阅读 收费下载
  • 在武术的拳谱、口诀、文章以及谚语中.存在着大量含有“三”的数词术语.它们大多存在于少林拳、形意拳和太极拳的拳谱和习武要诀中.对于习武者来讲.弄清这些术语的含义是很有必要的。笔者通过阅读相关的文献资料。对这些术语进行了归纳。
  • 打靶练真功 免费阅读 收费下载
  • 时常有学生问我:为什么打拳踢腿感觉没有力量?经常有朋友对我说:在健身房踢打吊袋为什么容易受伤?也有一些队员问道:为什么练了很长时间的拳靶、脚靶,自己的距离感、位移速度还是不够?下面针对以上问题.结合自己的教学总结及实战经验,与广大读者谈一谈打靶练习。
  • 中国传统体育与奥林匹克运动的哲学比较 免费阅读 收费下载
  • 中国传统体育的历史源远流长,其发生、发展紧跟着整个华夏文明的发展历程.成为我国文化进程中的有机载体和重要组成部分。随着社会和经济的发展.各民族文化的交流与融合日趋深化.中国传统体育也自然而然地融入到这一进程之中。这样中国传统体育与奥林匹克运动这一公认的国际体育文化模式之间的关系也就成为我们思考的焦点。
  • 河南省武术市场的发展现状 免费阅读 收费下载
  • 上世纪80年代初,电影《少林寺》的公映在国内卷起了一股武术热潮。它向人们昭示了武术巨大的市场资源,古老的中华武术除了可以作为一种健身方式外,还可以带来巨大的经济效益。在经济高速发展的今天.“武术市场”早已不再是新生名词.市场体系的逐步建立与完善、产业链的形成和发展足以显示武术市场有着巨大前景。
  • 英雄,便是没有选择——从武林名人到影视演员 免费阅读 收费下载
  • 出走 从儿时起,我便对影视演员特别是功夫明星有一种高度的崇拜,希望自己能成为第二个李小龙、李连杰。因此,当我在老家山东青州的名气大到家喻户晓的时候.我便决心冲出去,到北京闯出一番新天地。
  • 快乐之源 免费阅读 收费下载
  • 有哲人说:当下快乐即是“佛”。“佛”是指觉悟.指“觉悟”到了健康快乐最佳状态的人。健康是一种状态.快乐是最佳健康状态,能健康快乐享受天年的人生叫长寿.能长寿的人才算人生生命的真正成功。在人类生命历史长河中.人生生命成功的人士不少,我们之所以不知道.是因为我们没有去探索。
  • “五气”养生解析 免费阅读 免费下载
  • “五气”养生法是以气养生的修身之法。在民间广为流传。现将“五气”养生法以通俗易懂的语句整理解析,供修身养生者参研。
  • 双盘的练法 免费阅读 免费下载
  • 双盘,又称天盘,是气功修炼的基本功。它要求形松神静、五心朝天、中正安静、气沉丹田。先把左腿扳到右腿上,左踝关节放置右大腿根处.再把右腿扳到左腿上,右踝关节放置左大腿根处,看似简单,真正练好双盘并非易事。
  • 铁手沈三郎 免费阅读 收费下载
  • 大盗与怪人 光阴似箭,岁月蹉跎。转眼之间,一年时光飞逝而过。 这一日.正是铁五死后的第二年夏天.烈日炎炎,蝉噪聒耳.长江之水陡然暴涨,水漫江堤.浊浪排空,汛情十分危急。荆州城内城外的青壮男子.几乎都被知府衙门征用了去.
  • 做自己最好的老师 免费阅读 免费下载
  • 学会了一个拳架套路,懂得了一般的方法要领,学拳只能算是学会了一半。只有在千万次的练习中,通过自己的切身感受,达到动作的劲力顺畅、形神兼备、姿势优美,真正掌握其中要义,明白其中奥妙诀窍,才算是真正学会了一个套路。在这漫长的日日月月、千辛万苦的习练过程中,最好的老师就是自己。
  • 王大春的太极拳实践及启示 免费阅读 收费下载
  • 太极拳风靡世界.使各地的太极拳教练也成了众星捧月的人才。但是.鉴于太极拳的教拳者自身对太极拳理解和体悟的不同.以及在教学理念和方法上存在的差异.随着教拳活动的开展.教拳者对学员在开始阶段产生的吸引力也会逐渐发生变化。这个变化的过程.是学员在对太极拳有了进一步了解的情况下,对老师重新选择的过程。学员的选择,既是对教拳者综合素质的评定,
  • 务实是发展的基础——温县第二届赵堡和式太极拳观摩交流大会见闻与启示 免费阅读 收费下载
  • 2008年7月11日上午.河南温县赵堡村委大院的灯光球场内.人声鼎沸.笑语满堂。来自全国17个省市和地区的700多名太极拳爱好者欢聚在这里.参加由河南省焦作市体育局、焦作市太极拳研究会、温县人民政府主办的为期3天的“第二届赵堡和式太极拳观摩交流大会”。
  • 《少林与太极》封面

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