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  • 金警钟秘传浑元一气功之吞吐功 免费阅读 下载全文
  • 《少林与太极》改版伊始,特推出《金警钟秘传浑元一气功》系列功法。少林功法素有"内炼一口气,外练筋骨皮"之说,其内壮外强、抗打排坚的护体硬气功为众多少林拳爱好者所追求。本文作者为金警钟大师第三代高徒,19岁起即习"浑元一气功",功力深厚,见解独到。应本刊邀请,在《金警钟秘传浑元一气功》刊登过程中,作者将同步为读者释疑解惑,与同好共研。来信请发送:[email protected]
  • 少林擒拿十大技法——托技 免费阅读 下载全文
  • 托技是指用单手或双手向上做托举动作,以控制对手的肢体或关节,起到擒拿制服目的。实用技法一抓腕托肘动作说明:双方交手时,对手右脚在前、左脚在后,突然伸出右手抓住我胸部衣襟,并用力向后拉扯(图1-1);
  • 气之真义 免费阅读 下载全文
  • 人之一身,内而五脏六腑,外而四肢百骸,以及精气神、筋骨肉,共成其一身者也。腑脏之外有筋骨,筋骨之外有肌肉,肌肉之外有血脉。至于主浑元一身内外上下之动机者,则又气为之也。有气则生,无气则死,天地万物,亦均莫不有气机。吾人之死也,俗谓咽气,
  • 内功与外功之区别 免费阅读 下载全文
  • 凡练习武事之人,除各种拳法之外,必兼练一二种功夫以辅其不足。盖以拳法为临敌时动作之法则,而功夫则为制敌取胜之根本。若练就功夫而不谙拳法,应敌时虽不免为人所乘,其吃亏尚小;若单知拳法而不习功夫,则动作虽灵敏,要不足以制人,结果必大吃其亏。故有"打拳不练功,到老一场空"之谚。此功夫之不可不练也。
  • 提高少林拳实战技术的六个基本要素 免费阅读 下载全文
  • 少林拳具有很强的实战性,要想提高少林拳实战技术,就得经过数年的勤奋习练。在习练过程中,只有注意相关素质的专门训练和综合训练,才能使功夫日臻成熟。青少年时期,是各种素质全面提高的黄金时期,除应抓紧各项身体素质的训练外,还要加强武德教育和心理素质训练,只有这样才能打下扎实的武功基础。
  • 少林擒拿术简介 免费阅读 下载全文
  • 擒拿术是少林护法秘术、镇山绝技,也是少林武术的重要组成部分。什么是擒拿?它既不是拳术,也不是别的什么软硬功夫,而是在熟悉人体筋络、关节的同时,以巧劲制服对方,使对方失去抵抗的能力,使之束手就擒的一种技法。由于擒拿术主要靠手掌和手指制服对方,所以练习擒拿术者必须练习指功,尤其要注重拇、中、食三指的练习。
  • 太极单推手训练方法 免费阅读 下载全文
  • 太极推手训练的步骤必须符合武术徒手技击运动的规律,遵循从练到用、从程式化推手到非程式化推手、从定步推手到活步推手的阶次,从易到难进行系统化的训练,遵循由初级向高级发展的过程。在初练推手阶段以程式化推手为宜,经过一段时间的练习,有一定基础后再转向、提高到非程式化随机应变的"自由推",也就是散推。
  • 清静拳境何其妙——兼谈中老年习拳者入境、维境法 免费阅读 下载全文
  • 人们称太极拳为哲拳、文拳、福拳、慧拳,笔者认为归根结底太极拳是境界拳。境界是太极拳的本质、核心,不进入一定境界,太极拳修炼不能算真正入门,只有打到一定境界,才能文哲齐到、福慧双至。此境界包括拳者的处境及意境,后者是主体,其最高境界是道家所主张的"自然"、"返本"、"无为"、"求真"。进入此境,则修炼者畅快无比,愉悦万分。要达此境界,修炼者必须较长时间敛神聚气、孜孜以求、朝乾夕惕、切磋琢磨。
  • 与大家共同商榷太极拳的呼吸方法 免费阅读 下载全文
  • 我的一篇名为"太极拳内功修炼七层功法"的文章,在《少林与太极》2007年第7期上发表了,后来我在百度网我的博客上发表此文,最近又看见了天下武林网也转载了这篇文章,浏览人数也很多。有不少中老年网友对七层功法中的呼吸方法还不太明白,让我再解释一下。有的也指出了不太好理解的地方,希望进一步说明。我在此借《少林与太极》一方宝地,一并与大家共同探讨练太极拳的呼吸方法。
  • 太极拳的呼吸方式 免费阅读 下载全文
  • 太极拳是一种注重内功的拳术,而调节呼吸对太极拳运动起着特殊的作用。太极拳乃柔中寓刚、绵里藏针之艺术。拳谚道"太极不用力,练得汗直滴"。运动生理学告诉我们,肌肉用力强度愈大,耗氧愈多。我们以竞赛套路中四十二式太极拳为例,全套42个动作在5~6分钟内匀速完成,其中的深蹲下势、
  • 走进太极拳 免费阅读 下载全文
  • 2008年奥运的喜悦还挂在每个人的脸上,太极拳表演犹如昨夜的美酒还在飘香,太极的精髓伴以时尚元素,让全世界叹为观止。太极拳集哲学、道学、医学、养生于一体,包含大自然的阴阳、虚实、刚柔、动静之无穷变化,具有内涵丰富、博大精深的太极精神,既能提高人的修养,又能健全人格、陶冶情操。
  • 太极拳推手·技法要求(下) 免费阅读 下载全文
  • 掤法太极拳推手基本八法之一,指手臂撑圆外掤的技法。两人搭手时,掤法用以承接住对方劲力,感知其劲力方向、大小及其变化。对方攻进时,我掤住后引,然后将其力化至侧方,即"掤化",或者由拥法将对手发出。不论在哪种情况下运用拥法,都须使臂掤圆,保持肘关节的角度不小于90°,大臂要离开腋,小臂与胸部要保持一定的距离,
  • 活步太极拳套路(3) 免费阅读 下载全文
  • 第三段二十四、单鞭1.重心稍后移,右拳变掌,腰左转带动双臂向左平抹,同时右脚里扣135°,目视左手(图92)。2.重心右移,双臂向里向右弧形抹转,右手划至右前方变勾,勾尖朝下,臂与肩平;左手在右肩附近,掌心斜向里;同时左脚收回到右脚内侧;目视左掌(图93)。
  • 陈式太极拳揽擦衣实战应用 免费阅读 下载全文
  • 【招式探源】何谓揽擦衣?揽者,如手揽物;擦者,如手挨着;衣者,上衣。揽擦衣形如以左手揽物,挨着衣服。揽擦衣在很多武术著作中,多被写成懒扎衣,其原因大概有两个。一是来源于戚继光著《三十二式长拳》中的第一势出门架子懒扎衣(据有关学者考证,
  • 玄阴神爪功 免费阅读 下载全文
  • 玄阴神爪功是专练手抓捏之劲的功法。功成者指力刚猛,内扣力特大,为擒拿点穴、分筋挫骨的必修功夫。其练法如下。
  • 子午门秘功断魂掌 免费阅读 下载全文
  • 断魂掌为子午门三十六杀手功之一,此功阴阳并练,刚柔相济,内外兼修,练功十日后,力量猛增,气行处有热感,百日后小成,浑身力量可增加3至4倍,掌可开砖断石,气注双掌能发出强大气流,举手可制敌残伤,与人交手随心所欲,千日后方成,故有断魂掌之称。
  • 铁肚功 免费阅读 下载全文
  • 铁肚功为散打实战之必修功法。笔者初习此功时,仅二十余日便能承受普通之拳打脚踢,受益匪浅。现整理于下,供同道参考。一、聚气自然站立,均匀呼吸。左手心按于脐下丹田处,右手掌覆于左手背上,腹部放松,气聚丹田,双手带动腹部先按顺时针方向揉摩36圈,再逆时针方向揉摩36圈。接练下式。
  • 辟谷与养生 免费阅读 下载全文
  • 辟谷,又称绝谷、却谷、断谷,原为道家修炼养生之术,后佛、儒、医诸家都修此道。1973年,长沙马王堆汉墓出土文献即有"却谷食气"的论述,这是我国发现有关辟谷的最早的记录。
  • 禅宗与内功 免费阅读 下载全文
  • 禅是天竺语"Dhyana"一词音译的简称,全称为"禅那",意译为"静虑",它包括"静虑"和"静中思虑"两个含义。《现代汉语词典》对"禅"的解释为"静坐",对"禅宗"的解释为"佛教的一派,以静坐默念为修行方法"。
  • 《少林与太极》信息反馈表 免费阅读 下载全文
  • 蒿山少林寺面向国内外广招少林弟子 免费阅读 下载全文
  • 由嵩山少林寺三十一代方丈德禅法师之得意弟子。少林武僧队总教头释行隆创办的文武学校已办学二十余年,目前毕业学员两万余名,遍布全国各地,并先后有美国、日本、哥伦比亚、新加坡、乌拉圭等国外学员前来求学,先后有980余人次在全国各级比赛中取得冠亚军及各种荣誉,特别是我校传授的“金钟罩”、
  • “奥运武术擂台” 中国八金列榜首 免费阅读 下载全文
  • “北京2008武术比赛”于8月21日开幕,这是非奥运项目首次在奥运会期间亮相。比赛在4天内决出15枚金牌。其中包括10枚套路金牌和5枚散手金牌。本次比赛共吸引了来自43个国家和地区的128名运动员参赛。按照规定,中国只能派出8名选手,包括6名套路运动员和2名散手运动员。
  • 武术散打跻身奥运 张帅可问鼎金镶玉 免费阅读 下载全文
  • 2008年8月24日9时许,来自河南少林塔沟武术学校的帅小伙张帅可一路过关斩将,在欢呼声中顺利夺得男子散打56公斤级冠军,这是中国武术对抗项目跻身于奥运赛场以来夺得的首枚金牌。
  • 奥运会跆拳道:中国两突破 卫冕冠军均落马 免费阅读 下载全文
  • 2008年北京奥运会,中国队在跆拳道比赛中收获一金一铜。小将吴静钰实现女子小级别的金牌突破,朱国则为中国男子跆拳道夺得奥运会的首枚铜牌。
  • 闭幕式上演“弹跳龙” 功夫小子练就“神功” 免费阅读 下载全文
  • 在北京奥运会的闭幕式上,来自河南登封少林塔沟武校的少林小子以"弹跳龙"露面,再次引起轰动。开幕式上众口称赞的"太极拳",在闭幕式上变成“少林腿”。199名少林小子向全世界展露自己的“腿上功夫”,上演一场为时5分钟的“弹跳龙”。
  • 《中华技击经略》介绍 免费阅读 下载全文
  • 《少林与太极》全面改版 免费阅读 下载全文
  • 为了奥运的成功——河南登封少林塔沟武术学校参加奥运会开幕式的台前幕后 免费阅读 下载全文
  • 2008年8月8日晚的北京奥运会开幕式上,来自河南登封少林塔沟武术学校的学员演出的《自然》节目动如潮水,静若磐石,2008人整齐划一的太极拳表演赢得了在场观众的阵阵掌声,被誉为开幕式表演中"最有震撼力的节目"和"最能展现中国民族文化的节目"。开幕式副总导演陈维亚说,当初选择一个民办武校担此重任导演组还有些担心,现在看来塔沟人有骨气、有志气,他们的表演非常成功。
  • 北京奥运会后武术入奥对策 免费阅读 下载全文
  • 在中国的积极争取下,武术以"特设项目"的身份出现在北京奥运会上。奥运会"特设项目"在历史上还是第一次出现——武术进入北京奥运会,既不是正式比赛项目,也不是表演项目,而被定名为"北京奥运会武术比赛"。
  • 铁手沈三郎 免费阅读 下载全文
  • 严老先生被那客人居高临下地看着,有如芒刺在背,浑身不自在,忙道:"大爷请吩咐。"那人道:"这沈三郎的故事并无出奇之处,请你以后再也不要向人说起,更不要逢人便说沈三郎的铁手是荆州城最值钱的。"严老先生呆了一呆,一时尚未反应过来,迟疑道:"这……"
  • 《少林与太极》封面

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