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文献检索:
  • 金警钟秘传浑元一气功 之散气功 免费阅读 下载全文
  • “散气之功,鼻呼鼻吸:散气流形,贯通四肢”。 “散”,千万不要误解为松散、散乱等义,应理解为散布、散发、散通、散达、贯通等。
  • 少林擒拿十大技法——撅技 免费阅读 下载全文
  • 撅技主要针对掌指、腕、肘、膝、踝等关节实施过度屈折。撅技实则折肢,擒拿中所谓“折肢”,即撅技也,反向弯曲、折断对手肢节的技法谓之撅技。
  • 养气、炼气解 免费阅读 下载全文
  • 养气、炼气虽出一气之源,然性命动静之学、有形无形之术,各有不同。盖养气之学不离乎性,炼气之学不离平命。神即是性,气即是命,性、命法诀,有所明指,故养气之术,须由性灵参入。
  • 少林拳技击中的阴阳辩证关系 免费阅读 下载全文
  • 少林拳术是中华民族宝贵的文化遗产,是世界武术宝库中一颗璀璨的明珠。其技法朴实无华,不尚花架,以实战性强而著称武坛。而且每招每式的实用法皆寓含着阴阳辩证之哲理,即阴阳辩证学说。
  • 少林通背手法七十二字歌 免费阅读 下载全文
  • 呼吸动静随,老嫩裹束搓,扳掠搂拨绽,开合抖搜捺,刚柔卸交和,有无沉推拦,软硬力顺挑,斩截横领换,起落猛接应,侧扭绽玄妙,快筋擎站披,勇偏缩移闪,进退扶正拿,虚实提顶斜,俯仰。
  • 太极拳内气与经络 免费阅读 下载全文
  • 图中的黑白两路分为“阴仪”和“阳仪”。造化之机乃为阳极生阴、阴极生阳,阴阳二气气机生息不止,变化不息。中国古代哲学家认为:“阴阳二气是物质世界的本源。”万物由“气”构成,然而气分阴阳,物质世界以及万物的形成,则是阴阳二气相互作用的结果。中医学的唯物观则进一步认为:“万物是由天地之间阴阳二气相互交感运动变化的结果。”
  • 学练太极拳须心静 免费阅读 下载全文
  • 凡喜好太极拳运动者,都有两样最金贵最值得珍惜的东西,一是时间,二是心静。没时间,无法修炼太极拳;心不静,就练不好太极拳。古人总结的“三练”(早练、午练、晚练)修炼法,就是找到了时间和心静的“结合点”。一旦到了这“三练”,犹入“仙境”,心静安定,最易进入太极拳运动境界中。但“三练”的时间毕竟有限,人们大量的时间则是在繁忙的工作、生活中度过的,
  • 采锁跌掷 冷弹脆快——赵堡侯式太极拳推手技法程序简介 免费阅读 下载全文
  • 鲜为人知的赵堡侯式太极拳,为河南省温县赵堡镇人侯春秀(1904-1985)先生所传。其太极拳推手以手法丰富、技法细腻、变化多端、灵巧高妙的上中下三盘四十八字秘技,以及采拿折别、冷脆跌挫、扭拧麻花劲法掷打发放而著称。笔者研习多年如获至宝、爱不释手,现将侯式太极拳推手技法的基本程序简介如下,以飨读者。
  • 拳打循经合脉——中老年养生太极之诀窍 免费阅读 下载全文
  • 武通于医,以武演道是重要的太极观。而拳打循经合脉运气行血是较高层次的修炼要诀,是解决太极养生治病强身的正宗秘传。何为经络(脉道)?经络不过是气血循环的通道。许多习拳者运拳多年而无明显养生效益,问题出在气脉循环通道没有通畅,拳没有打到循经合脉的境界。几年来,笔者在师傅的指导下,对此问题有所探究,现将修炼体悟介绍如下。
  • 活步太极拳套路(4) 免费阅读 下载全文
  • 1.重心前移,右脚向前跟半步,全脚掌着地踏实,左脚跟提起,身体微右转:同时两臂外旋,于胸前交叉合抱,两掌变拳,拳心向内,左拳在外,眼看前方(图134)。
  • 太极拳经详注 免费阅读 下载全文
  • 太,大也,至也。极者,枢纽根柢之谓。太极为天地万物之根本,而太极拳则为各拳之极致也。无极而生者,本于无极也。此拳重在锻炼精神,运劲作势纯任自然,不甚拘于形式。以虚无为本,而包罗万象,故曰“无极”。然初学者究当就有形之姿势入手学习,久之着熟懂劲,融会贯通,始能入于神化之境。
  • 太极拳推手·推手式架(上) 免费阅读 下载全文
  • 挽花 陈式太极拳推手方法之一,属于太极推手定步练习法,是陈式太极拳基本技法练习的特有形式,根据其上肢参与的情况,又分为单手挽花、双手挽花两种形式。
  • 文圣拳学实战技法 免费阅读 下载全文
  • 文圣拳学主动进攻实战技法强调,交手实战时,以欲动待发的整体弹性内劲为内功之本,全身上下、左右、内外协调均整,运动中手法、身法结合入位、夺位的技击步法,松静中本能用意调动全身神经活动,瞬间促使全身由内而外、由根至梢对称做功。运用黏粘连随、挤跟靠打、守中用中、争夺空间、侧身击打、化打一体的技击战术打击对手。进攻时,要意引会阴穴内收上提催身,
  • 夺命短棍速成法 免费阅读 下载全文
  • 夺命短棍速成法是笔者根据传统器械结合现代格斗而独创的一种高效自卫术,习者只需按要求认真练习1~3个月(有基础者仅需2周)即可令手持菜刀、匕首之凶残狂徒毙命于瞬间。
  • 金刚护体铁裆功 免费阅读 下载全文
  • 裆部为人体最为脆弱的部位之一,一旦经受外力打击,轻者剧痛难忍,重者则有性命之忧,故练武者对此部位极为重视。裆部在自卫实搏中最易受到攻击,一旦击中便可能当场丧失战斗能力,另此部位在训练中也极易受伤,所以进行针对性训练,势在必行。
  • 武术运动恢复训练 免费阅读 下载全文
  • 现代高水平的武术比赛往往充满了悬念,不到比赛结束,结果极难预测,胜负的逆转往往发生在瞬间。紧张的比赛节奏对运动员的身体素质、心理素质、训练水平等都有极高的要求,在这种情况下,运动员出现疲劳甚至运动损伤的风险非常大。因此,赛后的恢复训练则显得尤为重要,这直接关系到运动员在下一场比赛中的临场发挥,甚至决定了运动员能否继续进行比赛。
  • 自然深呼吸先呼后吸才正确 免费阅读 下载全文
  • “呼吸”又称“吐纳”,意即先呼后吸(先吐后纳)。因体内的气(多数是经血液循环后产生的废气)必须先行释出,才能相对吸入新鲜的氧气。所以“先吸后呼”的方法并不正确。
  • 从“丹劲道”谈性命实学功夫 免费阅读 下载全文
  • 武术,尤其是内家功夫来源于道家文化,但如今往往练武是练武,道学是道学,武术失去了上通道学的途径。笔者有感于此,参同诸子之学,结合一己之识,借由“丹劲道”以贯拳道。需要说明的是,“丹劲道”不是某个门派,而是方法论和修证境界,兹分述如下。
  • 练功与修养 免费阅读 下载全文
  • 练习武功之本旨,实在于锻炼身体,使之坚实康强,亦所以防虫兽盗贼之患,非教人以好勇斗狠为事也。故涵虚祥师有“学习武术,尚德不尚力”之语。夫至德所及,金石可开,豚鱼能格,初不必借重武力,而始可使人折服也。故学习武事之人,对于道德之修养,亦为最重要之事。若不讲道德,专事武功,虽未始不足以屈人于一时,然终不能使人永久佩服,盖力足以屈人之身,而不能屈人之心也。
  • 你问我答 免费阅读 下载全文
  • 本刊自本期开始,专门设置“答疑”这个栏目。当您阅读本刊遇到不解时,或练功遇到难关时,或有其他疑问时,[email protected][email protected]各派大师一起共同为您答疑解惑。
  • 中小学生从小练武好 免费阅读 下载全文
  • 我们两兄弟是双胞胎,现在是河北省石家庄市第81中学初三的学生。在2006年小学毕业升初中的那个暑假里,因为没有写作业的任务,爸爸妈妈就让我们跟住在同一社区的王老师学习武术,到现在已经两年了。学习武术时间虽然并不长,我们两兄弟却有很多收获。
  • 嵩山少林寺面向国内外广招少林弟子 免费阅读 下载全文
  • 由嵩山少林寺三十一代方丈德禅法师之得意弟子、少林武僧队总教头释行隆创办的文武学校已办学二十余年,目前毕业学员两万余名,遍布全国各地,并先后有美国、日本、哥伦比亚、新加坡、乌拉圭等国外学员前来求学,先后有980余人次在全国各级比赛中取得冠亚军及各种荣誉,
  • 鄂西北传统武术培训中心 免费阅读 下载全文
  • A班 武当太乙金元残敌功:本功系武当秘传丹派内家绝技.是集养生、技击、开悟、定慧、祛病疗疾、五位一体的高级丹派功法.以修身养性、重德为根基,以道家秘传“卧功”为辅助,相辅相承.德才兼备.性命双修。本功打破了传统以“药物”助功的界线.学员由武当“太乙金元攀宗”第23代传人“慧深”老师亲自执教,助功聚丹,助修丹元灵气,
  • 24式太极拳图谱上 免费阅读 下载全文
  • 谁来超越金大侠 免费阅读 下载全文
  • 据8月20日《青年报》报道,上海书展上,金庸作品即使打对折仍卖不动。每年书展都有减价甩卖的,但甩卖的多为辞书一类大部头作品,不过这回轮到金庸了。跟马瑞芳、池莉等名家新作依然很受追捧,鲁敏等新人作品也同样卖到缺货形成鲜明对比的是,金庸作品集新修本这次高悬在书展上许多展商甩卖榜的头条,原价768元/套,甩卖价只有384元/套,可是即便低至对折,销量仍不尽如人意。
  • 让所有孩子都喜欢太极拳 免费阅读 下载全文
  • 吴式太极拳创始人王茂斋的故乡——山东莱州大武官,这里人杰地灵,是吴式太极拳一代宗师王茂斋先生的出生地,也是其坟茔的所在地。此地自古就有“崇道尚武”之风,元朝时期曾出过全真七子之一的刘长生。设立于此的武官小学,充分利用这个地方的武术资源优势开展太极拳运动,使太极拳进入学校教育,成为义务教育中修身育德、伸张个性、完善人格精神的一项重要的教育手段,找到了传统太极拳与新时代精神的最佳结合点。
  • 生命的节日 塔沟的荣耀——北京残奥会开幕式《节日》排练追记 免费阅读 下载全文
  • 北京残奥会开幕式上,2200名河南省登封市塔沟少林武术学校的“少林小子”带来的卡通舞蹈《节日》——机器人仿生舞,展示了少林武术的精彩技艺,成为整场演出的“压轴大戏”。从年初开始,这些孩子便吃住在一起,从未回过家。他们的努力在9月6日晚得到了肯定,观众经久不息的掌声成为送给这些孩子们最好的礼物。
  • 韩国釜山摆擂台 各国高手展风采——第四届世界传统体育节武术套路比赛回顾 免费阅读 下载全文
  • 第四届世界传统体育节于2008年9月26日~10月2日在韩国釜山举办。此次盛会是继2008年奥运会和残奥会在中国成功举办后,世界非奥项目群众传统体育项目的又一大盛会,有100个国家和地区的近万名运动员和官员参加20个项目的比赛和活动。为全面展示中国近年来群众体育开展的成果和我国传统体育项目的发展水平,国家体育总局派了以国家体育总局副局长、亚太群体协会主席冯建中为团长的中国代表团,
  • 贺龙与武术 免费阅读 下载全文
  • 武术作为民族体育的重要项目,在新中国成立之初就受到党和政府的重视。贺龙同志作为新中国体育工作的奠基人,对于武术在建国初期的发展,发挥了极其重要的作用。他作为新中国体育工作的首任最高领导人,面临百废待兴、千头万绪的体育工作局面,能够一开始就大力推动武术运动,施以恰当的方针,使其沿正确的方向发展,并迅速地繁荣起来,这与贺龙同志是一位武术的行家里手不无关系。
  • 铁手沈三郎 免费阅读 下载全文
  • 他听出那一声巨响并不是雷声,心中暗觉奇怪,扭头望时,黑暗中自己栖身的那间草庐早已不见踪影。他的心顿时缩紧,提灯走近一看,不由“啊”的一声,几乎惊呆。
  • 《少林与太极》封面

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