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  • 少林擒拿十大技法—拧技 免费阅读 下载全文
  • 拧技指用单手或双手控制住对手的肢体或者头部,然后沿顺时针或逆时针方向拧动,导致其关节错位或脱臼的技法。技法一顺向拧腕动作说明:实战中,对手主动出击,用右拳击打我胸部。我迅速左闪身,伸出右手格挡来拳,并叼抓住其右手腕(图1-1);紧接着,我再用左手抓住对手右小臂,配合右手同时用力向右侧顺时针翻拧,
  • 少林静禅功 免费阅读 下载全文
  • 静禅功是少林内功的重要组成部分,几乎每个僧人都会做此功。因为禅宗的宗旨就是空无,所以入禅则静,静中求纯,纯则为安。其功法分坐禅、站禅和卧禅三种。
  • 南少林大力龙爪功 免费阅读 下载全文
  • 龙爪功是南少林秘不外传的上乘绝技,它以内功辅助外功,使其达到上二乘境界。如练此功,功浅者可施于擒拿格斗,抓敌之腕肘腿足,使其痛而乏力,难以逃脱;功深者,手指硬如钢钩、利如刀刃,破敌效果不言而喻。此功练成后,手掌握之柔若无骨,肤色嫩如处子,十指细嫩。手形美观,可让那些害怕练功后手掌皮肤变粗变黑、
  • 金警钟秘传浑元—气功之排打功 免费阅读 下载全文
  • 排打功夫,不加外硬,自打自挨,久练可不畏痛楚、不惧拳脚。排打要由根到梢、由中到边,循序渐进,即先排丹田,后打心窝,再肋、胸、头、背等。按此顺序排打,既利于顺气、贯气,又因为先本后枝而不易出偏,不易丢功,这是笔者多年练功和教学经验所得。
  • 寻根探源说少林 免费阅读 下载全文
  • 少林拳是我国的优秀武术流派之一,也称少林派。少林武术经过历代少林武僧的传承与发展,再加上文学小说及影视传媒的宣传而威震中外,名冠全球,少林寺被世人公认为武学圣地,有“天下功夫出少林”之说。那么,少林拳到底是怎么回事,它为什么会得到传承与发展?笔者根据有关资料做一些探究,以求方家指正。
  • 太极拳“定步十三势” 免费阅读 下载全文
  • 老朽练太极十三势感触颇深,收益忒大。当练到自己“云无心以出岫”,或像内家拳所说的“拳无拳,意无意,无意之中是真意”的境界时,我想是不是体内真气(或称内气)调动起来了,功夫上身了?
  • 练太极拳的场地与方位 免费阅读 下载全文
  • 练太极拳需选“气场好”的场地和方位。“气”是什么?《素问》云:“气是生化万物之宗,人类赖气而生存。”什么叫“气场”?现代“射电天文学”研究证明,气属于宇宙创生背景的“微波幅射”,也包括星体的“电磁幅射”。气质中包含“超微粒子”和“超微轻粒子”。
  • 太极拳腰与手的运动关系 免费阅读 下载全文
  • 太极拳运动是人体这架复杂机器的整体运动,运动中肢体的各个部位有的主动,有的被动,有的彼此顺向领随,有的彼此逆向对撑,相互之间因矛盾而变化,因统一而协调,共同组成一个纵横交错、时时变换的运动关系网。在这个关系网的众多矛盾之中,腰手关系是一对主要矛盾,影响着其他部位的运动。腰与手之间,或如弹簧伸缩,
  • 拳打一半意—谈养生太极的修炼技艺 免费阅读 下载全文
  • “用意不用力”这几个字道尽了养生太极之奥妙,使人终生受用。但是如何用意,这里暗藏着许多玄机。笔者根据自己多年研习,提出“拳打一半意”的观点,供中老年习拳者参考。
  • 太极拳推手·推手式架(下) 免费阅读 下载全文
  • 活步四正手 太极拳推手对练动作,是两人遵照一定的进退步法和四正手法而进行的各种推手练习,其特点就是有一定的程式变换,其动作主要有进三退三、进三退二、进一退一、大捋等。
  • 太极拳与心理学、生理学之关系 免费阅读 下载全文
  • 太极拳与心理学之关系 太极拳主身心合修,练时务须“以心行气,以气运身”(语见《行功心解》),乃能尽其妙用。此种练法纯以心理作用为其根据,极为真实可信。盖吾人精神力量至为伟大,能使人之生理作用完全受其支配。其甚者如笃信宗教之人,能跣足行火上不畏烫伤,或蹈白刃而不感痛苦。其浅者如人逢喜事,每觉四周景象皆饶佳趣,
  • 气血解 免费阅读 下载全文
  • 浑元一气功,以气为主,血为副。盖气为卫,血为营,人之一生,皆恃营卫,故曰:营非卫不运,卫非营不和。然气为主,血为臣,卫为重,营为轻。故血有不足,可以暂生,气而不足,立即死矣。
  • 武术内功与道家内功之异同 免费阅读 下载全文
  • 武术中之所谓内功者是否与道家之内壮功夫相同,此问题急须解决者。大概今人之言内功者,皆指道家炼丹修道之内功而言,所以谓少林系外家而无内功者,亦由于是。盖少林为释氏之徒,以拯拔一切众生为旨,非专修一己之寿命者,故无所谓炼丹等事。因此外界遂以为既无修炼之术,自然决无内功之言矣,此诚极大之谬误也!
  • 珠健侯为孙禄堂疗伤能经过及医案 免费阅读 下载全文
  • 《孙禄堂授拳陈健侯纪实》(尤志心,《武当》2006年第3、4期),及《回忆我的父亲陈健侯先生》(陈端孙,《少林与太极》2006年第3期)刊发以后,在武术界产生了广泛的反响,赞赏者有之,反对者也有之,也有人对此提出质疑。
  • 崩拳的练法与用法 免费阅读 下载全文
  • 崩拳发力迅猛,动作隐蔽、直接,主要攻击对手胸腹部位,一般很难防御,十分适合于街头巷战。许多拳种都有崩拳技法,这里介绍的是大成拳的崩拳,供广大练武者参习。
  • 泥馒头功 免费阅读 下载全文
  • 泥馒头功是我国传统的武术练功法。由于练法简单、器材制作方便,故广泛流传于民间。泥馒头功,因其器材形式似食用的馒头而得名,作用主要在于练力。经常操练能增强劲力、发达肌肉、锻炼体魄,尤其对臂部的抓、托、旋、拧等活动和十指内劲的增强大有益处。同时,对于腕、肩、臂的灵活性也有间接的锻炼作用,而且功法简单、功效卓著。
  • 武当绵掌按劲练法 免费阅读 下载全文
  • 按劲,是武当绵掌功的一种,这是一种隔软打硬、出手无形、力透脏腑的上乘内家功夫。此法简明易学,内涵深刻,习者在练习过程中切勿一味蛮打,要用心领悟,方可正确掌握。
  • 沧州铁拳功 免费阅读 下载全文
  • 拳头作为打击对手的主要工具,必须具备一定的硬度、力度以及速度,才能给敌以重创。锻炼出一双攻无不克的铁拳,成为无数习武者的追求目标。本人家居沧州,自幼习沧州传统武术,后有幸拜于沧州市武协原副主席胡振师老师门下习武。现将于民间学到的和胡老师传授的铁拳功法整理如下,供广大武术爱好者参考。
  • 阴风断魂腿 免费阅读 下载全文
  • 此功专修下盘功夫,能使腿力无穷,脚趾如钢钩铁钻,发脚断木桩,跺脚碎石碑,提气身轻如燕,沉身重若泰山。一、马步站桩两腿分开,约为自己脚掌长之3倍宽,双脚平直,脚尖稍内扣,双膝半蹲,大腿接近水平面,膝尖不可超过脚尖。上身正直,下腭微微回收,百会上领,百会穴与会阴穴在同一条垂直线上,口齿微闭,
  • 归元健身术 免费阅读 下载全文
  • 何谓“归元”术?在练功之后,将自己所采之气转移到自己的“关元”穴(下丹田)中,这就构成最基本的一种“归元”术。只练功,只练武,只进行体育运动,而不引气归元,那么锻练身体的效果是不完美的。“外练筋、骨、皮,内炼精、气、神”。人的各类运动形式,主要是锻练了有形的筋、骨、皮。引人体的精、气、神,
  • 健康之行 始于足下 免费阅读 下载全文
  • 俗语云:千里之行,始于足下。从养生学的角度来看,如果人的脚部不健康,生有各种疾病,那么千里之行岂非空谈,人常说:养树护根,养人护脚。如果把人体比做一棵大树,那么足部无疑就是人的根了。人类由猿的四肢爬行进化到直立行走,一方面减少了四肢爬行时对大脑的震荡,使大脑日益发达,使人类成为万物之灵,
  • 指气归源养生诀 免费阅读 下载全文
  • 自古多气论^[1],中医奉根本。先天气一斤^[2],谷气后天魂。八八六十四(七七四十九)^[3],命长渐消损。阴阳互转换,水火济互根。内外本整体,浑化是根本。皮肉筋脉骨,气化生光轮。返虚恍惚中,关键心定纯。儒释道源同^[4],异于方法论。三维肉眼见,物外有玄因。道在至简中,繁论渐悟人。内景有隧道^[5],万法本一根。
  • “眼镜程”神技折服“铁枪刘” 免费阅读 下载全文
  • 清光绪末年,北京城有一位武林高手,名叫程廷华,是八卦掌大师董海川的得意弟子,他的八卦掌功夫练得炉火纯青,堪称程派八卦掌一代宗师。程廷华不但功夫精深,更是一位爱国义士。八国联军入侵北京后,烧杀抢掠,无恶不作。程廷华就是在一次抗击几名德国侵略者的行动中,被冷枪击中,英勇就义的。
  • 铁手沈三郎 免费阅读 下载全文
  • 仇大海道:“仇某的心愿,便是希望能与沈兄公平一战,放手一搏。仇某十分想知道,到底是仇某这命值十万两赏银的江洋大盗厉害,还是沈兄那对价值三十万两白银的无情铁手厉害。”
  • 24式太极拳图谱(下) 免费阅读 下载全文
  • 武术的神、心、形、体 免费阅读 下载全文
  • 武术是一项艺术性极强的运动项目。它同其他艺术一样,其最高艺术追求,应该是贵在传“神”。武术怎样才能达到炉火纯青的传“神”境界呢?概括起来讲大致有三条。即神发于心,神出于形,神得于体。
  • 决战冰城—第四届世界杯武术散打赛侧记 免费阅读 下载全文
  • 举世瞩目的第29届夏季奥林匹克运动会已落下帷幕,其间经国际奥委会批准,由北京奥组委、国际武术联合会主办,中国武术协会承办的“北京2008武术比赛”也获得圆满成功。然而武术运动的热浪依然席卷着全世界,2008年9月19日,“第四届世界杯武术散打赛”又在北国冰城哈尔滨拉开序幕。这次大赛是经国际武术联合会批准,
  • 2008首届少北武术节在辽宁锦州开幕 免费阅读 下载全文
  • 由中国少北拳全国指导委员会(筹)主办,辽宁省武术协会少北拳研究会、吉林省武术协会少北拳研究会,以及辽宁省锦州市、葫芦岛市、朝阳市少北拳研究会,河北秦皇岛市、承德市少北拳研究会,吉林省白城市、双辽市少北拳研究会,
  • 武术人品《三国》—凌统不舞剑 免费阅读 下载全文
  • 凌统的“左右”不该佩剑《三国演义》里,有一段“凌统舞剑,意在甘宁”的小插曲。甘宁和凌统大家都知道,是孙权帐下最能打的两员战将。无奈这两人有仇,早先甘宁还在刘表那边谋事时,把凌统他爸给射杀了。尽管后来甘宁跳槽投奔孙吴这边,孙权也经常把他们俩调开不使碰面,凌统仍时时不忘要杀掉仇人兼战友的甘宁。
  • 《少林与太极》封面

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