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  • 少林小皇城 免费阅读 下载全文
  • 少林寺小皇城是历史遗迹,为明代建筑,是1390年了改和尚主持少林寺的第二年,为明太祖朱元璋皇儿来少林寺习武所建。朱元璋将太子朱标留在皇宫中,其余的八个皇子均送到少林寺习武。了改和尚为小皇子们建了所大院,当时名叫“小皇城”。这八位小皇子在此院又分楼居住,名为“八王楼”。因了改年迈,还不断过溪授拳,皇子们为师父过溪方便,各为师父建了座桥,名为“八寿桥”。
  • 少林脱打八法 免费阅读 下载全文
  • “脱打八法”脱法精妙,打法凌厉,实战性很强,故历代先师从不轻易授人。今笔者根据师承及多年体悟,将其整理成文,以飨同道。不妥之处,敬望行家斧正。
  • 妙兴大师练功习技谈 免费阅读 下载全文
  • 妙兴大师曰:技击之道,尚德不尚力,重守不重攻。盖德化则心感,力挟则意违。守乃生机,攻乃死机。彼攻我守,则我之心闲,我之气敛,我之精神勇力,皆安适宁静,于是乎生气蓬勃,任人之攻,无所患也。攻我者怒气上涌,六神暴跳,而不守于舍,于是乎神轻气散,而其力自不能聚,纵一时鼓噪,以镇宁临之,不须与攻杀,片时即自败矣。故练功习技者,宜先了解于此,然后可以有成。
  • 少林大力金刚功 免费阅读 下载全文
  • 少林大力金刚功,是一套流传民间的硬功秘法。此功功简效宏,常练此功会使人面部红润,气血充盈,膀臂圆阔,力大无比,可强筋健骨,却病延年,是少林内功中的精品。一般练至百日以后就会出现意想不到的功效,此功用于拳击格斗中,会有相当的震撼力和杀伤力。
  • 少林达摩易筋经 免费阅读 下载全文
  • 目前武林中贯名“达摩”的易筋经功法很多,一般都是十二式,其指导歌诀也基本相同,但练法各异、五花八门。追溯源流,大多功法传人都认为自己所练是达摩祖师所传,乃少林派真功,但是否属实无从查考。本功参照清代王祖源《内功图说》刻本中的十二式易筋经画像和歌诀重新制作,供有兴趣者练习和探讨。篇中带引号者选自古本,其中多为古人俗语,晦涩难懂,学者多悟。
  • 少林二郎门易筋经 免费阅读 下载全文
  • 本易筋经乃二郎门不传秘功,有“耐力、气力、爆发力大增之效”,可从根本上改变人的体质,百日功满浑身似铁,各种硬功不修自成,杀伤力极为惊人。练习本易筋经既要保持“动力守恒”之态(不空状态或叫“五弓齐张”),又要练手的“阴阳云手”和“分指”。
  • 少林小红拳 免费阅读 下载全文
  • 少林小拳是明代少林寺所传的古老拳法,于清代康熙年间由周和的祖父传入沂州府。 周和,据《临沂县志》记载,“其武功精绝,尤擅大枪”,嘉庆年间曾于沂艾山口“单枪退捻军”迫其改道另行。其祖父于康熙年间在少林寺出家,后挟技还俗。此小红拳即是其所传少林拳系的一个组成部分,后由周和传于其子周振东(清代任沂州府守兵,其石碑存于王羲之故居内)、
  • 体悟太极拳 免费阅读 下载全文
  • 我年轻时曾担任一个工厂的厂长,一次在搬运设备时,不慎被沉重的机器挤压,落下了严重的腰椎间盘突出症。从此每年都要发病几次,一到发病时左腿麻木酸胀,走路困难,晚上睡在床上连翻身都要人帮助。严重时就得住院推拿、牵引、理疗,一住少则十几天,多则个把月。我成了老病号,给家人带来了许多痛苦和不便。
  • 浅谈杨式太极拳技击的“击打法” 免费阅读 下载全文
  • 杨式太极拳作为古代武术的一种形式,其理论指导与实践指南均是以杀敌防卫为基础的。这是由它产生与发展的原因而决定的,它的核心是技击,它能强身健体、延年益寿,也能自卫防身、抗暴搏击。
  • 太极“腿” 免费阅读 下载全文
  • 太极拳的关键在腰不在腿,但腿的重要性是显而易见的。从健身角度讲,双腿是全身的支撑,是练拳时稳定的基础。对老年人来说,更要注意对腿的保护。俗话说:“入老先老腿。”由于腿脚距离心脏较远,气血相对不足,许多病痛往往先从腿上发生,例如髌骨退化、骨质增生、静脉曲张、肌肉僵化、站立不稳等等。从技击角度讲,腿的活动范围大,上下、左右、前后、远近都可出击,而且力量大。
  • 心意浑元太极拳图解(2) 免费阅读 下载全文
  • 11、抱虎推山 接上式,左脚向左后方撤一步,左手由外向内旋转画弧成掌心向上,食指高与鼻齐成左贯耳掌式(图71),右脚向后斜蹬,重心移至左腿,右脚收于左脚踝处成鸡形步,左手向后捋按至左胯外侧,右手翻转成掌心向上,由外向内画弧,至食指高与鼻齐,成右贯耳掌式(图72)。
  • 一代宗师杨露禅和杨式太极拳 免费阅读 下载全文
  • 杨式太极拳的创始人杨福魁(1799-1872),字露禅,出身于河北广平府永年县城南关的一个农民家庭。永年县学武之风源远流长,杨露禅从小就学练少林拳。农闲时,他常在县城西大街一家粮食店打短工。有一天,一个恶棍闯进粮食店隔壁的太和堂药店,欺侮药店掌柜陈德瑚不是本地人,硬要廉价购买他的珍贵药材,还一边骂,一边要挥拳动武。
  • 太极拳术十要 免费阅读 下载全文
  • 一、虚灵顶劲 顶劲者,头容正直,神贯于顶也。不可用力,用力则项强,气血不能流通,须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲,则精神不能提起也。
  • 微言易筋经大义 免费阅读 下载全文
  • 什么是易筋经?正宗的易筋经是哪一种?……一连串的疑问,恐怕是很多武术爱好者面临茫茫然难辨真伪的由衷之感吧! 易筋经是我国古代先贤根据佛学和道学的相通原理,并汲取汉代华佗的五禽戏导引功、东方朔的洗髓伐毛养生法和中国医家的经络学说之精华,又结合儒家易理而创造的。
  • 对易筋经运动性质的探讨 免费阅读 下载全文
  • “易筋”运动,它是由古代养生术中之导引法与吐纳法演变发展而成的,与五禽戏、八段锦、静坐法、太极拳等同类,主要都是进行“内壮”和“外强”的锻炼。此外,我还认为易筋经有它特殊的地方。下面根据易筋经的运动特点,作一分析。
  • 拳之劲力析 免费阅读 下载全文
  • 世上没有不发力的拳。发力实际上是一种能量的转换。发力亦是能量的释放,是能量做功的形式表现。 力与劲在拳界历来有不同的说法,今之仍有争议。在外家拳中劲与力似没有严格的区分,在内家拳中则称力之为“劲”。劲之根本仍是力,劲有大小,力有快慢。
  • 秘法内功 免费阅读 下载全文
  • 武者追求的是圆活灵巧、弹抖柔韧、一触即发之内劲,但内劲的发源之本则是内气,即通常所说的“内家真气”。而要拥有充沛的内气并非易事。本功是令你短期内修炼出内家真气并获得内劲的内功秘法,其练法之简、功效之宏令人惊奇,有缘者不妨一试。
  • 陆游的养生法 免费阅读 下载全文
  • 陆游,字务观,号放翁,越州山阴(今浙江绍兴)人,生于宋宣和七年(1125年),卒于嘉定二年(1209年),享年85岁。陆游是我国历史上一位杰出的诗人,他一生与诗打交道,与医道亦有不解之缘。陆游在古稀之年,不但齿牢目明,而且尚能登山、荷锄,“才智不足狂有余,此身老健更谁如?齿牢尚可决干肉,目了未妨观细书”,至84岁时还“筋骸胜拜起,耳目未盲聋”。
  • 传统养生之动静论 免费阅读 下载全文
  • 动与静是辩证统一的,在人的生活中离不开动与静两种状态。我国传统养生理论对动与静有许多独特的见解。 传统养生理论认为,动与静和阴与阳是密切相关的。
  • 练目秘诀 免费阅读 下载全文
  • 目能视万物,察秋毫,人皆希冀有好视力。保目之法,至为繁多,然法简而效佳者少。中国武术界素有养目秘诀,因历来不经授他人,故知情者微。余早年受先师所传,觉得此法简便易学,适于大众。
  • 睡仙功 免费阅读 下载全文
  • 一、功法: 睡仙功,顾名思义,就是睡卧时练的功。该功自古有之。我这个睡仙功的与众不同之处是“重意不重气”。功法如下:
  • 秘传蚕蛹功 免费阅读 下载全文
  • 蚕蛹功为覃韵标先生所传授,隶属于峨眉气功。它通过简要术式的练习,可达到强身健体、延年益寿、开发智力的功效。全套功法共八式,介绍如下。
  • 关于“坐禅” 免费阅读 下载全文
  • 根据《性命圭旨》说:“坐不必趺跏(fū jiǎ),当如常坐。夫坐虽与常人同,而能持孔门心法,则与常人异矣。所谓孔门心法者,只要存心在真去处是也。盖耳目之窍,吾身之门也;方寸之地,吾身之堂也;立命之窍,吾身之室也。故众人心处于方寸之地,犹人之处于堂也,则声色得以从门而摇其中;至人心藏于立命之窍,犹人之处于室也,则声色无所从入而窥其际。
  • 太极名家在线答疑 免费阅读 下载全文
  • 中国太极拳网多次邀请河南温县陈家沟的太极名家,在线对太极拳爱好者进行答疑。本刊经中国太极拳网授权,对爱好者提出的带有普遍性的问题进行摘录,希望能给更多的太极拳爱好提供参考。
  • 侠侣龙凤剑 免费阅读 下载全文
  • 楔子 绵亘于吉林东南边境的长白山,群峰拔地而起,势可摩天,山岩陡峭,高峻雄奇。峰项上,白雪皑皑,白云悠悠,坡坡岭岭,沟沟壑壑,原始森林遮天蔽日。这里猿啼凄厉,偶尔一声虎吼震荡山谷,回声四起,经久不息。巍巍长白,莽莽林海,实乃人迹罕至,荒凉,神秘!
  • 电影《叶问》背后的故事 免费阅读 下载全文
  • 电影《叶问》在2008年末的贺岁档电影中如一匹黑马,以不可思议的速度闯进亿元票房俱乐部。如今《叶问》这场电影热潮已经过去,而电影中所表现出来的叶问大师那种高贵的精神却永远不会消失,细细品味《叶问》中的一些细节也是一种享受。
  • 从《武林大会》审视民间武术 免费阅读 下载全文
  • 20世纪五六十年代“竞技武术”进入人们的视野,中华武术体系原本的门派之别,出现了一种新的划分趋势——民间武术与竞技武术之分。随着社会的发展,竞技武术成为武术发展的主流,而民间武术渐渐淡出人们的视野。央视《武林大会》的出现,使人们重新审视搁浅已久的民间武术。
  • 忽雷太极拳 韩国起风雷 免费阅读 下载全文
  • 应韩国世界武术联盟大会邀请,河南省焦作市温县杨虎忽雷太极拳研究会会长杨兴靖、秘书长皇甫树新及笔者参加了2008年10月1日至8日在韩国忠州市举行的世界武术联盟大会武术节。
  • 半生修炼不出门 一朝出手惊天人——太极奇人贺国英散记 免费阅读 下载全文
  • 年少时一只眼睛失明的他曾闭门修炼太极擒拿、散手近十年,颇得大师及各路名家真传。成年后为生活所迫忙于生计,从不将一身功夫示人,直至老年双目失明后,他才一朝出手惊世人,其三百多招擒拿、散手技法震惊拳坛,引得各地拳师惊叹之余纷纷拜在其门下。
  • 郑州大学体育学院民族传统体育系 免费阅读 下载全文
  • 郑州大学体育学院民族传统体育系成立于1998年,目前在校学生近300名,开设有武术套路、散打、跆拳道、摔柔四个本科专业,2006年开始招收民族传统体育学硕士研究生,已形成研究生、本科生与成人教育相结合的多层次人才培养格局。
  • 邀您评刊选佳文 作者解疑共提高 免费阅读 下载全文
  • 《少林与太极》自1984年创刊以来,广泛挖掘了珍贵的武术资源,将博大精深的中华武术文化发扬光大,深受广大习武者和健身者的喜爱。“与时俱进、不断创新、独辟蹊径、自成一格”是《少林与太极》的办刊宗旨,自2008年第10期起本刊全新改版,得到读者的广泛认可,许多读者纷纷来信致电赞赏新版本的《少林与太极》杂志。
  • 《武当》2009第4期要目 免费阅读 下载全文
  • 虎鹤双形拳(2) 免费阅读 下载全文
  • 《少林与太极》封面

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