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  • 少林青锋刀 免费阅读 下载全文
  • 一、少林青锋刀简介此套“少林青锋刀”是由黔阳(今湖南省怀化市管辖)的聂秀山师公(抗日大刀队成员,1984年、1986年两届全国武术观摩大会金牌得主)传给我师尹长松,尹师于1988年传授给我。1990年我还有幸得到了师公的亲手指点。据师公言,“单刀看闲手”,未持刀的左手要“化掌为刀”,同右刀相互配合,互相呼应,协调一致。
  • 嵩山少林寺白衣殿拳谱壁画之谜 免费阅读 下载全文
  • 1928年,嵩山少林寺经历了建后的又一场浩劫,冯系军阀石友三一把大火,把少林寺的天王殿、大雄宝殿、法堂(藏经阁)、钟鼓楼等殿宇焚毁,藏在法堂内的各种佛经、少林寺志木刻版、少林拳谱等珍贵历史文物资料全部化为灰烬。
  • 达摩论易筋经 免费阅读 下载全文
  • 佛祖大意,谓登正果者,其初基有二:一日清虚,一日脱换。能清虚则无障,能脱换则无碍。无碍无障,始可入定出定矣。知乎此,则进道有其基矣。所云清虚者,洗髓是也:脱换者,易筋是也。
  • 南少林拳式易筋经 免费阅读 下载全文
  • 拳式易筋经乃南少林派易筋经秘功之一,因其练式手法多用拳型,故名。本功为南派宗风,操拳操桩,易筋易骨,炼气练力,习练时配合呼吸,运用内功秘诀,静中寓动,其效如神。年老体弱或病者,练之可筋壮力强,自然体魄康健,祛病延年;而青壮年练习,百日即能大增身劲,令人惊奇,尤其拳力最为显效,握拳如铸,若加操硬功,铁拳功不日可就,断石开砖,出手惊人。
  • 少林指禅功 免费阅读 下载全文
  • 指禅功系少林武术中的一种硬气功,它充分体现了少林武功的“拳禅合一”、“内炼一口气,外练筋骨皮”的特点,对于养生保健和竞技搏击两方面都有卓越的功效。在《少林拳术秘诀》一书中,记载有少林僧人一贯“专练一指之力,且习久生神,能于隔板壁数层,以食指插按,(别人)试贴身验之颇觉力透肤痛。倘插接过力,而皮肤显青紫痕,久之则筋骨亦为之牵痛,此神功绝术”。
  • 少林黏衣闪翻门拳法精粹——黏衣靠打十八翻第二路(上) 免费阅读 下载全文
  • 黏衣靠打十八翻是少林黏衣闪翻门入门必修拳法,其特点短小精悍、易学易练、攻防兼备、敏捷多变。 预备势 一、动作说明 1.由立正姿势起,两腿开立,两脚外侧与肩同宽,脚尖朝前,身体自然直立,两臂伸直自然下垂,双手置于大腿两侧,手心向里,指尖向下,目视前方(图1)。
  • 太极拳之优点 免费阅读 下载全文
  • 凡拳术皆有优点,亦皆有弱点,盖有所专,则必有所偏,其特性固如是也。今之好为轩轾之论者,于其所习之拳术,则推崇之,唯恐不至;反之则攻击之,不遗余力。虽由门户之见使然,实皆未明拳术之特性也。
  • 太极拳之“着” 免费阅读 下载全文
  • 太极拳讲“着”首先似见于王宗岳《太极拳论》,“由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明”。“由着熟”中的“着”其实就是我们通常说的“招”,即招数也。再进一步讲,着,是方法,比如我们说某人用某种方法制服对手。
  • 心意浑元太极拳图解(3) 免费阅读 下载全文
  • 26.正单鞭 与前“3.正单鞭”相同。接上式,右脚里扣90°,左脚外碾45°,身体左转成正面(图143),双臂由右向左上方画立圆绕环,至右手与右肩同高处,右掌变勾手,向斜后方直臂伸展,腕高与肩平,左掌回收护于右胸外侧、右腋下方,同时重心右移至右腿,左脚收至右脚踝处成单鞭式(图144、145)。
  • 太极拳招式与呼吸的配合 免费阅读 下载全文
  • 太极拳中招式与呼吸怎样配合?对于初学者来说,其实不用考虑这个问题,初学者对太极拳招式还不了解,还停留在需要招熟的阶段,此时呼吸自然就可以,不考虑招式与呼吸的配合反而更有帮助。
  • 拳术粘走要义 免费阅读 下载全文
  • 王宗岳《太极拳论》云:“人刚我柔谓之走,人背我顺谓之粘。”粘走为拳术之大略,非唯太极拳而然。盖善走者,无形无相,可立乎不败:善粘者,如影如形,可制人于不觉。《孙子兵法》云:“先为不可胜,后为可胜。不可胜在己,可胜在人。”拳术之理亦然。己之不可胜者,走化也,人刚我柔,神圆机活,罡气四罩,触之皆走,粘之皆化;人之可胜者,粘黏也,人背我顺,我乘其势,因利制敌,应乎自然。
  • 太极拳推手听劲揭秘 免费阅读 下载全文
  • 有位外国大学生非常爱好中国的武术,不远万里来到中国,在学习太极推手时非常诚恳礼貌地请教什么是听劲。师父通过翻译向他讲解了传统听劲理论,外国朋友听后满脸疑惑,绞尽脑汁还是似懂非懂、不得要领,十分不理解地说:“劲力怎么能听见呢?我的耳朵怎么一点也听不见劲呢?中国武术太神奇了!”
  • “半步崩拳打天下”之崩拳 免费阅读 下载全文
  • 形意拳巨擘郭云深功力深厚,所向无敌,有“半步崩拳打天下”之美誉。半步崩拳成了郭老的绝技,乃武林著名品牌,武林中人心向往之,却不知半步崩拳之原始风味,一般皆假冒伪劣,以至以讹传讹。下面根据真传,略加介绍。
  • 拳式三尖相对 技击攻防兼备 免费阅读 下载全文
  • 形意拳,是著名的内家三拳之一,在武林中有着独树一帜的拳论和拳法。“三尖相对”是“形意拳八要”之一,它是指导形意拳套路演练和散手技击的重要拳术理论。所谓三尖相对,就是指手指尖(拳架的前手)、鼻尖、脚尖(拳架的前脚趾),在拳式动作演练过程的定势时,使它们三者的位置保持在同一个垂直面上。
  • 虎鹤门擒拿十八法 免费阅读 下载全文
  • 虎鹤门创始人林世荣先师于清末始创虎鹤双形拳,后在羊城设馆授徒,有弟子逾万。所授武艺包括拳术、器械、镖术、擒拿,以及各种桩功、硬功、内功与医科跌打等。虎鹤门拳法融洪拳、佛家拳、黄飞鸿虎形诸法、铁桥三少林桥手功夫及林师自创之鹤形八法为一体,独具一格,可谓南拳之集大成者。现介绍虎鹤门擒拿诸法,供爱好者参考。
  • 混元铁砂掌 免费阅读 下载全文
  • 混元铁砂掌功法简单,重点突出,针对性强,易学、易懂,易掌握,上功快,效果明显,每天练习1~2小时,5~7天后四肢、丹田均有强烈气感。本功以内壮桩功为主,外练操手为辅,单练桩功可达健身防病治病效果,加练操手可达到轻松开砖断石之目的。
  • 峨眉洪门十二把易筋经 免费阅读 下载全文
  • 十二把易筋经是峨眉宗八大门(注:八大门即僧、岳、杜、赵、洪、化、宇、会)中洪门的一套主要功法。此功专为增长劲力而设,门内皆以“神力功”誉之。此套功法简而易学,练功中采用层层加力的方法,每呼吸一次加力一次,只要日行两次,三十天内即见神效。
  • 行功与治脏之关系 免费阅读 下载全文
  • 凡练习武术者,不论外功内功,须以凝神固气为主,欲凝神固气,又非排除一切思虑、祛除一切疾病不为功。治脏者,即调治内脏,使之整洁,而外邪无从侵入。然后更练习功夫,则神完气足,成功较易,收效较速。否则内疾不除,外邪易入,纵使日习不辍,非但不能望其有成,甚或受其贼害。故世人往往言习打坐者易成白痴,习吐纳者易成痨瘵,此皆未能先行调治内脏,不得其道,致外邪侵入,内疾增盛,而成种种奇病,终至不可药救也。
  • 岳飞健身易筋经 免费阅读 下载全文
  • 岳飞健身易筋经,是一套不可多得的传统健身秘功。此功功简效宏,长期演练,对身体健康大有裨益。它以内力行意导气,静中取动,调节脏腑机能,可强筋健骨、益寿延年。 相传,岳飞离开宗泽部后,闲居家中,以周侗所授内功心法融会贯通而自成一功。他长期坚持练此功,在紧张的抗金战斗中保持了充沛的精力和旺盛的斗志。
  • 青斋悟语 免费阅读 下载全文
  • 愚者:浊。善信,是非混;小利诱之则陷,大利诱之则迷;以善诱之,善,以恶诱之,恶;从众之惑,混而随之。 明者:清。远是非,近贤者,知进退,不利而止,利而不贪。大明者,贤而化愚,不显:小明者,易显,遭嫉。 智者:德。隐显自如,通则显,在天,济世;暗则隐,济人;在众平常之。
  • 心神赋 免费阅读 下载全文
  • 立德之本,尚乎正心。积神于心,以知古今。察天地万物之理,皆始于从容。然空寂虚灵而知,唯求于正道。除难求之思,遣害真之累。薄喜怒之邪,减爱恶之端。节欲自然脾健,少思自然神安。心动火起,外邪斯入。心虚体轻,飘飘仙步。志闲而少欲,心安而不惧。神满不思睡,入定不思食。运用之妙,存平一心。
  • 关于太极拳的几点辨析 免费阅读 下载全文
  • 1.有人认为.陈式太极拳区别于其他太极拳的最大之处.就是陈式太极拳架强调发劲,但是陈式太极拳在发劲的刹那.将绵绵不断的平稳呼吸变得粗急而破坏了养生的状态,所以冯志强老先生在70岁之后,他的陈式太极拳的发劲变得越来越不明显。
  • 太极拳治好了我的腰腿痛 免费阅读 下载全文
  • 我是军人出身,年轻时体壮如牛,部队上的哥们都戏称我是“土坦克”。那时的我,真是说打就打,说干就干,说习武就习武,说拉练就拉练,军事比赛样样跑在前。可是,步入中年之后,我的身体状况有点不佳,健康体检时医生说我不仅血脂高、血压高,还有轻微的骨质疏松。我还觉得除了有时候腰腿感觉不太舒服外,其他没什么呀。医生说,赶紧运动吧,否则一些疾病很快就会找上门来的,我还不以为然。
  • 侠侣龙凤剑 免费阅读 下载全文
  • 众人正在张望之际,只觉眼前灰影一闪,一个小和尚立在当场,身穿一领灰色僧衣,背上插着一口宝剑。 谁也没看清小和尚是从哪个方向来的,无不愕然惊惧。 邢宽虽然心里一愣,但他毕竟是久走江湖的黑道巨魁,稍一镇定,问道:“你是何处高僧,请报法号。”
  • 敬师苦修求真功 德高艺精传英名——武术家武祥琐事小记 免费阅读 下载全文
  • 武祥,1863年生于山西省大同县党留庄乡上泉村,7岁时迁入大同城。由于家境贫寒,武祥从小求学武术的愿望未能实现。9岁时武祥便在大同城内的一家铁匠坊做学徒工,学艺数年,深得铁匠师傅的喜爱,师傅将女儿许嫁于武祥为妻。后来,武祥便在大同城大西街四吉店门前摆下铁匠炉,专以打铁为生,故俗称“武铁”。俗话说“铁匠翻翻手,养活三五口”,武祥靠着打铁的技艺维持着生计,但生活过得并不宽裕。
  • 武术人品《三国》——吕布不使戟 免费阅读 下载全文
  • 提到吕布,人们就会联想起方天画戟。在人们的印象中,方天画戟仿佛和吕布长在一起,血肉不可分离了。无奈,历史上的吕布却不使戟。虽然辕门射戟一事在《三国志》里有记载,但作者陈寿并没有说吕布射的是他自己的戟。从冷兵器的发展历史我们得知,三国时期长戟和长矛是军中最普遍的长兵刃,从将领到士兵差不多有一半的人手里握着那种长柄大戟,吕布可以随便一指身边的什么人,命他把手里的长戟戳到大门口。
  • 展示中国武术魅力的女武师——罗芙洛 免费阅读 下载全文
  • 罗芙洛是来自美国的著名女武师,因在香港主演了多部武术电影而为广大武迷所熟悉。她那勇猛、刁钻、凶狠的拳脚功夫,给人们留下了深刻的印象。出生于1957年罗芙洛,13岁开始习武,后来专门到中国内地学习中国武术,最后在多个武术流派中都取得了黑带的段位,并从1981到1985年连续五年赢得世界空手道组和器械组冠军。
  • 从武打替身到奥运会闭幕式特技指导 免费阅读 下载全文
  • 2008年8月24日晚,第29届夏季奥林匹克运动会闭幕式在北京国家体育场——鸟巢举行。奇幻的音乐声中,运动员扮演的空中飞人腾空而起,飞奔旋转,在空中划出了一道优美的光影,展现了运动的激情与美感,形象地传达出“更快、更高、更强“的奥林匹克精神。
  • 习武人生 免费阅读 下载全文
  • 2006年,我离开了风风火火37年的工作岗位,步入了沉稳松静的太极行列。一般的运动,只要知道如何“动”就可以了,而练太极拳却要明白“动”以外的很多东西——人生哲理、做事法则等等。我练习陈式太极拳时间不长,却似乎一下子把前半生的经历融入了太极的感受.“一举动,周身俱要轻灵”。放开身体的羁绊、找回了属于自己的心灵田园,生命是如此美好——自然、充实。
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  • 虎鹤双形拳(3) 免费阅读 下载全文
  • 《少林与太极》封面

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