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文献检索:
  • 陈家沟问拳记 免费阅读 下载全文
  • 陈家沟是太极拳的发源地,如果说上次到陈家沟是为了“朝圣”寻源,那么这次的目的更纯粹,就是为了学艺。
  • 香港国际武术节回顾 免费阅读 下载全文
  • 香港是祖国南方的重要门户,是一个美丽而具有魅力的大都市,是东西方交通的枢纽,是世界经济、贸易、金融发展中心之一。它也是国际文化交流的重要窗口,更是中华武术发展的一片热土。自古以来,这里曾涌现出不少有影响的武术名人,对推动武术走向世界起过不可磨灭的作用。
  • 陈盛甫与山西鞭杆 免费阅读 下载全文
  • 源远流长的中华武术拳种繁多,门派纷呈,争奇斗艳,各具特色。在这武术百花园中绽放着一朵奇葩,那就是流传于山西及西北五省的鞭杆拳。
  • “女拳霸”发威“动作世界” 免费阅读 下载全文
  • 长得清纯、秀丽,像邻家女孩的JeeJa Yanin,是近期泰国的新晋“打女”。她在动作片《女拳霸》中,面对一帮穷凶极恶的黑帮分子,出起拳来招招致命、拳拳到肉,摇身变成“女拳霸”,其勇猛的动作和快速灵活的招式,丝毫不亚于托尼·贾,令观众热血沸腾,大声叫好。而且该片的全部打斗场面,均由她自己完成,既没有特技,也不用替身,属“亡命式”演出,显示出其深厚的武道功底。
  • 侠侣龙凤剑 免费阅读 下载全文
  • 渔婆神技伏僧道 岳庄血案现敌踪 白雪离开山村小镇之后,又往南追了下去,到了黄河边上也没发现盗剑人的踪迹。他坐在一块大石上,背靠着青松闭目养神。
  • 南少林护身金刚掌 免费阅读 下载全文
  • 护身金刚掌是南少林散播于民间并流传至今的一种掌功功法,以简单、易练、易懂、上功快、重实用、不出偏等特点,深受民间习武者喜爱。现把它整理成文,以方便同道研练。
  • 南少林大力鹰爪功 免费阅读 下载全文
  • 南少林大力鹰爪功系南少林寺绝技之一种,属硬实一派,重阳刚之力。一旦练成,能以鹰爪大力掰碗碎杯、分筋错骨,实为擒拿必修神功。
  • 少林内廊秘法拳 免费阅读 下载全文
  • 少林内廊秘法拳,是河南嵩山少林寺的镇山护寺秘传武艺,由光绪年问少林寺慧海禅师(龙禅大和尚)传出。据说当时少林寺之拳分内廊和外廊两种,内廊拳是专供寺内僧人演练的秘传功夫,朴实无华,简洁实用;外廊拳是可供俗家弟子演练防身的功夫,注重表演,花哨好看。
  • 少林二路功力拳 免费阅读 下载全文
  • 少林二路功力拳由16个动作组成,其中包括并步、开步、弓步、正马步、虚步、震步、盖步、单跪步、双跪步、踏步、跃步11种步形,俯掌、仰掌、竖掌、立掌、横掌、分掌、抱掌、双叠爪、立拳、仰拳、俯拳11种手形,推掌、插掌、切掌、劈掌、摆掌、按掌、拍掌、摔掌、推爪、冲拳、架拳、掼拳、十字手13种手法,里合腿、侧踹腿、上蹬腿、下盖腿、下跪腿、下踩腿、伏地前扫腿、剪子腿8种腿法。套路以基本功为主,重点突出跌扑滚翻动作,由简单到复繁,由易到难,是中级基本功的综合运用。
  • 少林打擂交手秘诀 免费阅读 下载全文
  • 一、交斗要诀 二徒习交斗,重在两只手。抓推摔劈插,出招先夺头。两拳合太阳,再偷正心口。急中摘茄子,近身卡咽喉。近腿旋跪膝,错身插肋沟。莫忘别上臂,回马破枕头。
  • 金丝缠腕 免费阅读 下载全文
  • 金丝缠腕是少林腕部擒拿法,其通过架腕按手,挑腕反抓,缠丝拧腕,抵腿滑蹬,项膝跪腿,旋拉压肘,将歹徒制服。
  • 如何把握好胯关节 免费阅读 下载全文
  • “胯”是人体下肢三大关节之一,是下肢三节之根,是腰与腿连接的重要枢纽。胯在技击中作用很大。拳论曰:“有不得机不得势处,身便散乱,其病必于腰腿求之。”腰与腿的灵活关键在于练好胯关节。因此,有经验的拳师讲“得机势应求腰胯”。
  • 体认太极拳之松 免费阅读 下载全文
  • 太极拳的放松是有层次和质量的,求松是一个不断深化的过程。身上换劲的过程是从僵劲到柔劲,然后由柔劲到轻劲,再由轻劲到虚灵劲,虚灵至极则成虚无。从某个角度讲,评论一个人的太极拳功夫高低,首先要看他放松的功夫如何。没有松柔,就没有太极拳特有的内涵与味道。
  • 杨式府内派太极拳老架 免费阅读 下载全文
  • 杨式府内派太极拳,是杨露禅先生寓居端王府时,入皇宫教授的具有完整体系的一套拳法。这套拳法由杨露禅先生之府内高足富周先生家传其子富英(字桀臣),又传河北保定萧功卓先生等人。现任河北保定萧氏内家拳研究会会长的萧铁僧先生即萧功卓先生之子。府内派太极拳不只在保定地区甚是兴旺,
  • 养生太极拳“亮相”小议 免费阅读 下载全文
  • 关于太极拳亮相,历来有两种对立性意见。一种观点认为不必亮相,认为亮相使拳势出现中断,不利于表现太极拳如环无端、无始无终的特点,不利于贯彻连贯一致的原则,且在亮相中易造成动作的僵化与拙力。另一种观点认为应该亮机,亮相是拳势演练中转换与气势的表现。笔者现从养生太极拳训练视角,浅谈亮相的必要性及注意点。
  • 太极拳“撒放密诀”学习体悟 免费阅读 下载全文
  • [撒放密诀] 擎,引,松,放。擎起彼身借彼力(中有灵字),引到身前劲始蓄(中有敛字)。 松开我劲勿使屈(中有静字),放时腰脚认端的(中有整字)。
  • 陈式太极拳的本质要领 免费阅读 下载全文
  • 一、陈式太极拳的本质要领——缠丝劲 太极拳是一种十分深奥并且很难练成的拳种。现今流传下来的各派太极拳大都以陈式太极拳为基础发展演化而来。各种事物都是万法归一、万变不离其宗的,只要抓住事物的本质,就能很容易并快速地体悟到事物发展的各个方面。很多人练了一辈子太极拳都没有得到它的真谛,更谈不上将其用于技击了。这些人在很大程度上是没有参透太极拳的本质。
  • 孙式太极拳的修为机理及特点 免费阅读 下载全文
  • 孙式太极拳是完善人之身心的拳学体系。它讲究外修其身,内养其心,动中求静,练拳时“无为而无不为”,全身放松,身心恬淡、虚无、自然,以平静之心境修心为基础,以养生为本源。所谓修心,就是心态平衡,心无所思,排除杂念,精神放松,大脑空洞,如处于宇宙之中忘我的境态。所谓养生,就是修炼生理机能。人身养生之宝是气、血,气滞血淤,气助血行。
  • 陈鑫太极拳论分类摘录(5) 免费阅读 下载全文
  • 含胸拔背,沉肩坠肘 “胸要含住劲,又要虚。” “胸要虚含如磬。” “胸如鞠躬向前微弯,四面包涵住。” “中间胸腹白天突穴至脐下阴交、气海、石门、关元,如磬折如鞠躬形,是谓涵住胸,是为合住劲,要虚。”
  • 桩功秘要“六字诀”——试从功诀释义桩功层次 免费阅读 下载全文
  • 武谚常讲“三年拳二年桩”,桩功的练习是每一个习武者都必须重视的一项最基本、最重要的练功环节。虽然各门各派练法各有不同,然则大同小异,还是有一定的共性在其中。笔者经过近二十年的桩功练习,并且根据尊师尹公长松所传,总结出桩功秘要“六字诀”,试从功诀释义桩功层次,文中观点正确与否,还敬请行家里手斧正。
  • 敌拿我打十二招 免费阅读 下载全文
  • “敌拿我打”是我国民间技击家在长期的实战搏击中总结出来的一条技击法则:一旦被敌抓或拿住我身体某一部位时,我即用打法直接击敌要害。这样,既打击了对方,也解脱了自己。
  • 铁指心悟 免费阅读 下载全文
  • 指功是硬功中难度最大的功夫之一,笔者从修一路走来,对此微有心得,故撰此文与读者共研。
  • 向恺然论武 免费阅读 下载全文
  • 习技者,每喜戏较,此是习技家大毛病,久而久之,出手必不老辣,临敌只在抵隙,敌虽有隙可乘,而出手太软,不能创之,则敌已抵吾隙矣,故日一硬不破,一快不破,硬在快先,即含出手须老辣之意。
  • 生命的长度在一呼一吸间 免费阅读 下载全文
  • 有一天,佛祖站在云端俯瞰人间,他看到每一个城市都是车水马龙,人来人往,每个人都奔向自己的目标匆匆独行,甚至急得满头大汗、汗流满面。佛祖若有所思地问他的弟子:
  • 八段锦养生功 免费阅读 下载全文
  • 八段锦是中国古代流传下来的一种动功养生法。八段锦由八节组成,体势动作古朴高雅,故名。本文根据古谱重新解读,供同道参学。
  • 感冒瑜伽疗养法 免费阅读 下载全文
  • 一、展腿势——感冒初起,脐下用力。伸展两腿 感冒是因接触冷空气,身体着凉,或身体的抵抗力下降时引起的。
  • 心病还需心药医 免费阅读 下载全文
  • 一、人难免不患心理疾病 提到健康,人们往往只重视生理方面的,而忽视心理方面的。实际上心理健康与生理健康同等重要,身心两方面的健康是相辅相成的。
  • 学练太极拳之体悟 免费阅读 下载全文
  • 中华武术是中华民族传统文化中的一颗璀璨的明珠,本人年少时就与其结缘,三十年来感叹它的博大精深,感恩先贤们的创造和传承给后人及世界留下了丰富的非物质文化遗产,我为之痴迷。
  • 太极练出健康来 免费阅读 下载全文
  • 本人已是七旬老人,学练太极拳已多年,感悟到学练太极拳确具健身之理。
  • 杨式太极拳图解(4) 免费阅读 下载全文
  • 《少林与太极》封面

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