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  • 中国武术与西方搏击术 免费阅读 下载全文
  • 中国武术与西方搏击术的区别在于中西文化的差异,西方文化提倡制度化、管理化、数字化、量化,而中国文化推崇的是人性化、适当化,无为而治、一切以人为本。西方搏击术强调超越极限,以大负荷的运动量换来傲人的成绩;而中国武术讲究循序渐进、适可而止的训练理念,一切遵循自然、以人为本。武术要发展,就要先读懂他人了解自己。子曰:“知人者智,自知者明。胜人者有力,自胜者强。”就是这个道理。
  • 第八届香港国际武术节开赛在即 免费阅读 下载全文
  • 记者从香港国际武术节组委会获悉,截至2010年1月8日.“獬豸杯”第八届香港国际武术节报名参加者已经达到6000人。其中,散打运动员200余名,太极柔力球运动员近400名,跆拳道运动员近400名,健身气功运动员近300名,武术套路运动员4700余人
  • 成龙 李连杰 甄子丹谁是“功夫之王” 免费阅读 下载全文
  • 在功夫片发展史上,李小龙是第一个被称为“功夫之王”的影星。李小龙去世后,成龙随之崛起成为新一代的功夫巨星,多年来雄踞功夫世界第一宝座,并被全球功夫盛典授予“中国功夫全球影响力大奖”,可见成龙在当今国际影坛上的地位。但成龙要想取得与李小龙并驾齐驱的地位还须努力。
  • 侠侣龙凤剑(13) 免费阅读 下载全文
  • 百柳庄之夜是平静的,白雪的心境可不平静。他一个人躺在床上,思潮起伏:为了师命、家仇,子然一身闯荡江湖,虽有白猿、神虎为伴,但它们毕竟不同于人,白雪还是感到孤寂。自从遇见柳线娘以后,白雪知道她是喜欢上自己了,自己也很喜欢这个纯真、美丽的姑娘,在孤寂中也感受到一些温暖。但是,师命未行,身世未明,家仇未报,壮志未酬,白雪怕自己沉溺于儿女之情而误了大事,更何况长庆帮还有个情义深重的公孙蓉呢。
  • 少林龙拳 免费阅读 下载全文
  • 少林龙拳是优秀的少林短打技法,它曾作为旧时南京中央国术馆首期教授班通用教材的训练内容,可见此拳法之优秀。
  • 南少林铁布衫 免费阅读 下载全文
  • 南少林铁布衫乃真传上乘之功,此功动静相合,久练不怕外力,可以抗打护身,并能防疾祛病,延年益寿。历史上此功名家有欧阳德、甘凤池等,近代有津门大侠霍元甲等,现今武林最为著名的有陆国柱、李少标等大师。
  • 少林秘门八段锦 免费阅读 下载全文
  • 一、八段锦简介 八段锦作为我国古代导引术,其健身效果显著,流传广泛,是中华传统养生文化中的瑰宝。
  • 近身肘脚连击法 免费阅读 下载全文
  • 拳谚曰:“远用脚踢,近用肘膝。”肘法和腿法的配合,为近攻远打的配合。搏击中,当敌人靠近我身或我抢机夺位逼近敌时,以肘击之;在敌受击后退或躲我肘击时,我随机应变再以相应的腿法击之:或我以腿法击敌,乘敌忙于防守之际,我快速上步进身,以肘法重创敌身。这种技法又为搏击中上下连击的配合,实乃搏击技战术巧妙运用之技法。
  • 少林古传大力鹰爪功 免费阅读 下载全文
  • 一、提坛功 先用一小口之坛,约重数斤者,此须视练者之原有指劲而定,不可固执,如练者鹰爪之力本可以提十斤之物者,则用十斤以上之坛:如练者鹰爪之力本不足提十斤之物者,则用十斤以下之坛。此指入手初时而言,所谓约重数斤者,即以此也。
  • 太极拳如何连续弓步进步 免费阅读 下载全文
  • 太极拳的大架套路习练中有较多的弓步连续进步。“唯内之是求”地追求符合太极拳的理法要领来完成这种动作,从而正确地培养符合太极拳武术特性的条件反射,不仅关系到太极拳武术实战能力的培养,而且能够有更好的健身强体作用。如果传授指导者自己对这种动作没有具体细致的正确要领的概念,或表达不清楚,或跟随学练者“唯外之是鹜”地仅仅凭着观察容易了解的外形动态而马虎、含糊地模仿,就很难正确地完成这种动作,武术与健身目的也就难以达到。
  • 孙式太极拳四十九式(中) 免费阅读 下载全文
  • 第二段 (十九)左右倒撵猴 1.左倒撵猴。左手内旋收至胸前手心朝下,右手外旋手心朝上,两掌心相对,似抱球式;同时,左脚落实,右脚尖翘起,以脚跟为轴里扣落实:两掌分开,左掌往左下沿一弧线至左胯外侧,指尖朝前,右掌往右上方分掌至与右肩平,重心在右腿:同时,左脚斜着往左迈步,脚跟先着地(偏西北方向),眼看右手(图42)。
  • 大道太极——学习陈鑫《太极拳名义说》 免费阅读 下载全文
  • 《太极拳名义说》是陈鑫《陈氏太极拳图说》其一的论文。 所谓“名义”,乃是事物的名称和含义,或事物立名的含义。“太极拳名义说”也就是陈鑫要说说太极拳的立名以及含义。
  • 太极拳修炼感悟 免费阅读 下载全文
  • 习练太极拳一定要两条腿走路。一是行功走架。二是推手。 “行功”就是同一个动作反复练习。照此练习,身体任一部位的不适或气息不顺,都可以得到及时的纠正。这样不断地按照太极拳的要领去检验、去纠正,方可功夫上身。
  • 太极拳修炼“十明” 免费阅读 下载全文
  • 一、明目 练拳明确讲健康,不图虚名忌表扬。 修炼传统拳靠前,延年益寿身体强。 参赛要夺金银奖,太极行列有影响。 套路拳法有美感,武术精髓也暗藏。 太极实战柔克刚,传统拳法武技强。 有志习武奔奥运,技击实战美名扬。
  • 松功论 免费阅读 下载全文
  • 太极拳其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指。由脚而腿而腰,总要完整一气,向前退后,乃能得机得势。有不得机得势处,身便散乱,其病必于腰腿求之。凡此皆是意,不在外面,意欲向上,即寓下意,有前即有后,有左即有右,此太极拳通论,人所共知也。然何能至此,迄未言之,此予松功论之所由作也。夫人体犹植树然,根深则蒂固,本固则枝荣。
  • 李氏查拳 免费阅读 下载全文
  • 山东任城李氏查拳是我国长拳类优秀拳种,是查拳三大流派之一,也是回族拳术之一。它源远流长,从明代始创,历经李氏几代人的继承和发展,技艺不断得到充实与提高,逐渐形成独具一格的完整体系。
  • 八极拳单打一路 免费阅读 下载全文
  • 八极拳中除了有小架套路以外,还有单打。小架是八极拳的基础,有了坚实的基础后再练单打。八极单打是八极拳练习实战的套路,现介绍八极拳单打一路。
  • 戳脚腿功 免费阅读 下载全文
  • 戳脚的腿功训练大体上可分为柔韧性训练、劲力训练、速度训练、耐力训练等。就实战而言,纵有干百种腿法,若功劲不足,也难以发挥腿法的威力,而只能是花拳绣腿。拳谚云:练拳不练功,到老一场空。若将武功比作高楼,那么基本功就像楼之根基,根基不稳,高楼焉存?足可见功力练习的重要性。下即把师承戳脚腿功整理出来,供同道参考。
  • 胎息内养法 免费阅读 下载全文
  • 胎息内养法,包括闭息与调息两类。前者借助特殊的闭息锻炼,来逐渐延长停闭呼吸的耐久能力:后者通过意守入静与调息的方法,以达到“静神减息”.诱发循经感传,一般亦称“内丹术”。两者均是仿效胎儿之呼吸状态,激活和积聚体内的元气.从而强身祛病、延年益寿的一种导引功法。
  • 心身健康四要知 免费阅读 下载全文
  • 最近,碰上一位身患重症后康复的老朋友,他的精神状态之好让我大吃一惊。探究其缘由,他告诉我:“经过这场大病,我想通了,把过去那些恩恩怨怨、烦烦恼恼的事情统统抛开了。现在自己想的、与家人朋友谈的,都是开心的事、愉快的事、高兴的事,始终保持心情愉悦,情绪稳定。”
  • 杨式太极拳图解(7) 免费阅读 下载全文
  • 盘龙棍谱 免费阅读 下载全文
  • 盘龙神棍真可夸,招招实用好棍法,太祖跨杆世无双。 手提盘龙当头照,探营瞭哨把敌寻,休将盘龙当俗传。 三进步连环扎枪,一步一扎令人惊,枪枪中平势难挡。
  • [拜]哥太极功夫鞋 免费阅读 下载全文
  • [拜]哥太极功夫鞋业是一家专门以太极鞋为主的生产厂家,于1999年开始生产太极鞋,经过10余年的探索与开发,生产出了许多适合太极拳爱好者比赛训练的太极鞋。
  • 《少林与太极》封面

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