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文献检索:
  • 规则决定成败 免费阅读 下载全文
  • 没有规矩不成方圆。任何一个国家,任何一种文化,任何一种运动项目都有它的规定和法则,武术也不例外。规则直接影响到发展。合理、科学的规则会让武术的竞技水平越来越高、推广面越来越宽,反之则会让武术的发展举步维艰,甚至使之无法生存。
  • 将军传我朱砂掌 免费阅读 下载全文
  • 1983年底.时任南京市体育运动委员会群体干事兼该市武术协会负责人之职的范克平先生.在前南京军区副司令员兼中共安徽省委第一书记钱钧将军家中向其请教并学练朱砂掌功法,且详尽笔录了相关的图文资料。
  • 漫话武术指导 免费阅读 下载全文
  • 武术指导又叫动作指导(actiondirector)或武术设计(fightchoreographer),相当于武侠片、动作片中的“编舞”。由于其职业具有相当高的专业性和独立性,所以武术指导是功夫片中实现导演意图的灵魂人物。目前世界范围的武术指导以华人(尤其是香港人)居多。
  • 侠侣龙凤剑 免费阅读 下载全文
  • 黄山较艺的结果是平分秋色。本来,镇海蛟龙远在海南鲜为人知,经过黄山较艺名声大振,与嵩山少林寺掌门无我大师和百柳庄主柳惊天一起被尊为“武林三圣”。
  • 少林八步连环拳 免费阅读 下载全文
  • 【预备势】 面南而立,两腿伸直并拢,脚尖朝前;两臂垂于身体两侧,两手十指并拢贴于大腿外侧,掌指朝下;身躯正直,眼向前方平视(图1)。
  • 少林正宗童子功 免费阅读 下载全文
  • 1.双手合掌 两足并立,两臂向内屈肘,两掌心相对,掌指向上,距胸约10厘米,身胸挺直,目视前方(图1)。
  • 少林十三抓 免费阅读 下载全文
  • 相传元朝时,有山西太原人白玉峰,精龙、虎、豹、蛇、鹤五形拳。白慕少林武技,登嵩山入少林寺与武僧磋艺,在五形拳的基础上融合少林拳法的精华部分,研创了一套十三抓技击术。
  • 少林释家捶把十要诀 免费阅读 下载全文
  • 一、明三节 举一身而论之,则手肘为梢节,腰腹为中节,足腿为根节。然分而言之,则三节之中,亦各有三节也,如手为梢节之梢节,肘为梢节之中节,肩为梢节之根节,此梢之三节也:胸为中节之梢节,心为中节之中节,丹田为中节之根节,此中节之三节也;足为根节之梢节,膝为根节之中节,胯为根节之根节,
  • 少林拳术歌诀 免费阅读 下载全文
  • 【练拳诀语】少林拳一条线,曲而不曲,直而不直。开始演练,两脚在一线,向外开、脚齐平肩。双手抱拳,与腰使平,中气宜领,站在中央。两眼使平,向前高看。气要随手,换气主要。气发四梢,气要走平。开始行动,运用五行。五行相克,五行相合。动如风,站如钉,重如泰山,轻如鸿毛。唯要上身动,还要后腿蹬。抬手打人不见形,见形不为能,软如绵,硬如钉,软能克硬,硬能克软。发声如雷响,气发如摧齿,如此练功夫,虎力上身体。
  • 太极拳七字诀诠释 免费阅读 下载全文
  • 太极拳从清朝初年流传至今,已有数百年的历史,它由于具有很好的内外兼修、强身健体的功效,深受国内外人们的喜爱,被称为最好的有氧代谢运动。
  • 太极拳“劲”的悟练心得 免费阅读 下载全文
  • 太极劲是修炼太极拳必不可少的一项修炼内容,只有形、意、气、劲全面修炼,才能全面继承太极武学的整套内容,使祖国优秀武学文化发扬光大。根据老师的传授和自己练功的实践,笔者不揣浅陋,今把太极劲悟练的点滴心得体会整理成文,以达抛砖引玉之效。
  • 《道德经》与太极拳 免费阅读 下载全文
  • 《道德经》是我国古代著名的思想家老子留给后人的宝贵遗产,《道德经》中所主张的“守柔”和“道法自然”的思想在我国传统文化思想中占有极其重要的地位,与太极拳主张的“柔”与叫曼”,两者有着极深的渊源。
  • 孙式太极拳四十九式(下) 免费阅读 下载全文
  • 第四段 (四十)十字摆莲 1.右脚尖微外摆,脚跟与左脚尖相齐(正南方向),身体微右转;同时右手心朝下内旋至腹前,左手心朝上外旋至腹前,右手在上,左手在下,如抱球状,两手相距约10厘米;眼看前方(图100)。
  • 与天地合德——学习陈鑫《太极拳权论》 免费阅读 下载全文
  • 陈鑫《陈氏太极拳图说》中的11篇太极拳的论文,篇篇精深。笔者每每玩味体悟,时醍醐灌顶,时心旷神怡。
  • 摸风踩云法——谈中老年养生太极的修炼技巧 免费阅读 下载全文
  • 中老年修炼养生太极,在心静体松运作拳架较为熟练之后,实现拳效升登的最大障碍是难以做到周身轻灵不用拙力或言退去本力。欲解决这一问题,必须有恰当的方法。笔者在师傅指导下,经过多年探索,认为使用摸风踩云法(亦称风球云团念想),可以较有效地解决这一问题。
  • 古传太极拳九要论 免费阅读 下载全文
  • 一、一体 从来散之必有其统,分之必有其合也。故天壤问四面八方,纷纷者必有所属,千头万绪,攘攘者自有其源。盖一本可散为万殊,而万殊可成归于一本,事非必有然哉。且武事之论,亦甚繁矣。而要之干变万化,无往非势,即无往非气,势虽不类,而气归于一。
  • 峨眉实战鹰爪功 免费阅读 下载全文
  • 本功内外兼修,刚柔相济,神与气合,气与力合;爪与身合,身与步合,切合技击,故而功成即具实战之奇效。
  • 实战眼功 免费阅读 下载全文
  • 武术技击讲究“眼到手前”。眼为心灵之窗、脑之侦探,拳谚中誉之为“心为元帅,眼为先锋”、“百拳之法,以眼为尊”、“眸子练得精,制敌占上风”、“其机在目,敌情预晓”等,眼在实搏攻防中极其重要。
  • 劈刺实验录 免费阅读 下载全文
  • 《劈刺实验录》是顾留馨大师在抗日战争爆发前撰写的一篇报效国家、力御外侮的早年力作。今公布此文,供爱好劈刺术者参考,同时缅怀老一辈武术家在民族生存的年代不畏强敌的风采。
  • 南派豹式易筋经 免费阅读 下载全文
  • 豹式易筋经,属南派武功秘传,练法独特,快慢交加,慢则贯力,快则发力,功效显著,坚持锻炼,力量剧增。
  • 养生十八功 免费阅读 下载全文
  • 一、静坐 两腿盘膝坐在床,二目微闭不乱想:用鼻调息五十次,意守丹田切莫忘。两腿盘膝坐,轻闭双目,含胸,舌轻抵上腭,两手四指轻握大拇指,大拇指轻扣劳宫穴(道家称此手法为握固),然后将两拳分置于两侧大腿上,意守丹田,用鼻吸鼻呼50次,初练者可采用自然呼吸法,以后随着练功的时间加长,呼吸可以逐渐加深,也可以采用深呼吸或腹式呼吸法。
  • 曹操写诗探养生 免费阅读 下载全文
  • 在我国历史上,曹操是一位文武双全的政治家、军事家。和历史上的帝王们一样,曹操也迷恋传统养生之术,研究炼气养精的延年益寿方法。唐代百岁医家孙思邈在《千金方》中记载,曹操曾寻访民间术士,向百岁老翁皇甫隆求教养生易容、延年益寿的独家秘术。皇甫隆告诉他自己多年叩齿漱津、滋润脏腑的导引之术。曹操还喜欢食疗粥养,常用黄米、牛乳、黑豆熬粥服食。
  • 精神养生与“治未病” 免费阅读 下载全文
  • 有一首歌叫“最近比较烦”,这首歌之所以能够流行,就是因为现代人的共有情绪是“很烦”。的确,现代社会里尤其是在城市生活的人们,或多或少有着不同的心理压力,如果压力长时间得不到有效释放,就可能引发心理问题。心理问题是产生和诱发亚健康及疾病的重要因素,如果不能妥善处理,就会发展为精神和心理疾病。
  • 养生五字经 免费阅读 下载全文
  • 常言道:“健康即财富,长寿是幸福。”健康长寿的秘诀和诀窍,古往今来人们都在潜心地寻求,佛、道、儒、医、武诸家,都有长谈短论。几千年来,人们在养生之道的实践经验中,凝炼出来的长寿秘诀和诀窍,笔者认为,不外乎就是“静、动、乐、和、聊”五个字。只要念好这“五字经”,活过耄耋之年并非天方夜谭。不信?请您试试!
  • 《少林与太极》封面

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