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  • 新周期 新动向 新看点——评2010年全国武术套路锦标赛 免费阅读 下载全文
  • 2010年全国武术套路锦标赛于4月5日至8日在浙江省杭州市黄龙体育中心体育馆举行,来自全国41个代表队的371名男女运动员分别参加了长拳、太极拳、南拳、刀术、剑术、南刀、太极剑、棍术、枪术、南棍10个单项及对练的比赛。
  • 太极宗师——陈清平 免费阅读 下载全文
  • 谈到太极拳发展过程中的重要人物,众所周知、耳熟能详的首先当属杨式太极拳创始人杨露禅先生。他不但继承并发展了太极拳,对太极拳的推广传播起到了极大的作用,也使陈式太极拳和陈长兴先生随之名扬天下。同时代的另一位太极大家,
  • 神腿闯天下——漫谈武术影星的腿功 免费阅读 下载全文
  • 在中国武术界历未有南拳北腿之说,因受地域环境的限制,北派以长拳大马见长,尤擅腿功。在一些武术电影中,武打影星们大展神腿绝技,令广大武迷大喊过瘾。
  • 侠侣龙凤剑 免费阅读 下载全文
  • 李长明说:“三十年前,我随恩师在黄山芙蓉峰华家时,曾听药王说过有一种聚毒之药,能把毒聚在一处,可以延缓发作时间待药医治。她给我们的有可能是聚毒之药。”
  • 南少林八宝门大力金刚学 免费阅读 下载全文
  • 八宝大力金刚掌是此门硬气功特绝技,功成之后,拍学能裂砖石,劈掌可断木棒,用于技击,威力极大,使敌胆寒。
  • 少林护门双刀 免费阅读 下载全文
  • 双刀是武术中常见的双器械之一。尊师尹公长松曾经说“单刀看缠头裹脑,双刀看刀花”,因此要学好双刀,要求演练者基本功扎实,刀花熟练。一般要在少林拳术及单刀的基础上再学练刀花,我所学习的少林双刀刀花主要有:甩刀花、里交叉花、外交叉花、里追刀花、外追刀花、跳步砍刀花、歇步砍刀花、缠头裹脑花、滚堂花、左封、右封等等。刀花均可单式练习,待学练好单项的刀花后,再练习套路,这样就能水到渠成,得心应手。
  • 南少林金刚十八势易筋经 免费阅读 下载全文
  • 九莲宝地古刹居,金刚功夫练法奇; 菩提面壁悟禅意,十八势法为健体。 呼吸吐纳久磨炼,养气忘言守命基; 子午卯酉四时功,不错毫厘恁意去。
  • 实用散手二十四式 免费阅读 下载全文
  • 一、戳喉踹膝 与敌相对,我右脚向前上步,同时用右拳劈砸敌头部(图1—1)。
  • 少林太祖腿击法 免费阅读 下载全文
  • “手是两扇门,全凭腿踢人”,太祖门腿击法,力大劲足,杀伤强烈,势猛难挡。
  • 少林七十二艺秘谱(1) 免费阅读 下载全文
  • 一、一指金刚法 一指金刚法,为硬功外壮,属阳刚之劲。练习精纯,一指到处,能洞胸彻腑。
  • 《打手歌》在太极拳锻炼中的运用 免费阅读 下载全文
  • 【打手歌】 棚捋挤按须认真, 上下相随人难进. 任他巨力来打我, 牵动四两拨千斤.
  • 心意太极拳二趟(中) 免费阅读 下载全文
  • 二十一、野马分鬃(二) 【盘练】接前势,身体上起,左脚向前上步,落地后脚掌五趾抓实,左膝适度弯曲,右腿在后支撑,成左弓右箭步;左学向左方运转挑出,学心向上,虎口在左,五指揸开向前;同时,右拳从左肩前落下,下落到裆部;眼向左前方看(图24)。
  • 武派太极拳的沿革内涵与影响 免费阅读 下载全文
  • 武派太极拳是太极拳发展史上的一个重要流派,现择要对其做一些介绍。
  • 王宗岳《十三势行工歌诀》我识 免费阅读 下载全文
  • 《十三势行工歌诀》中,“十三势”指“棚、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、进、退、顾、盼、定”,“行工”应为“行功”,指走架练功和推手练功两方面。《十三势行工歌诀》是太极拳走架练功和推手练功的经典指南和圭臬,如同王宗岳《太极拳论》一样,
  • 董英杰太极拳经验谈 免费阅读 下载全文
  • 一、太极拳系内家拳。力出于骨,劲蓄于筋,不求皮坚肉厚,而求气沉骨坚,故无张筋错骨之苦,无跳跃奋力之劳,顺其自然,求先天之本能,为返本归原之功夫。
  • 武当龙门秘拳风卷帘(下) 免费阅读 下载全文
  • 第十三式 惊雷动蛰 左脚向前上步,左掌向中盘前插,然后身体右转180度成马步,双肘猛力向左右平肩绷击,接以双掌向身体两侧下插,目视左掌(图33、34)。
  • 八卦鸡爪鸳鸯钺 免费阅读 下载全文
  • 鸡爪鸳鸯钺属八卦门中非常独特的奇兵之一,是一种多尖多刃非常乖巧玲珑的短小双兵器。笔者所介绍的这种兵械在各种书刊的报道中均未提及,它与八卦门中常见的鸳鸯钺即被称为“鹿角刀”或“目月乾坤剑”的钺有所不同。笔者特将此钺的梗概做一介绍,以使广大读者一窥此神兵利器之一斑。
  • 查拳行手 免费阅读 下载全文
  • 查拳大师李恩聚,不仅精于祖传的查拳以及刀、枪、棍、棒等器械,还是精于实战的技击家。1928年,时年71岁高龄的李恩聚在南京国考擂台赛中,代表上海“精武体育会”出战,打败各路豪杰,一举夺魁,并荣获“勇士”称号。
  • 丰富多彩的健身走 免费阅读 下载全文
  • 《黄帝内经》中说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。”李猛在《健身走发展历史的考证及健身功能探析》中解释道,“广步”是指较长时间的走路锻炼,还含有跑步的意思。《黄帝内经》明确提出要早睡早起进行健身走锻炼,提高人们的防病能力。
  • 运动养生与“治未病” 免费阅读 下载全文
  • 运动是维持和促进人体健康的基本因素,运动锻炼可增强机体机能。进行适当的运动锻炼,可以达到增强体质和改善偏颇体质的目的。“流水不腐,户枢不蠹”,“生命在于运动”。《吕氏春秋·尽数》说:“形不动则精不流,精不流则气郁。”说明运动可促进精气流通、气血畅达,增强抗御病邪的能力。
  • 古代名人养生经 免费阅读 下载全文
  • 一、老子的“自然”养生经 老子是我国春秋战国时代道家学派的著名代表人物。他在《道德经》一书中写道:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”法,指的就是自然规律。自然法则是最无情的,如江河行地,日月经天,不以人的意志为转移。无论办什么事情,都要遵循自然法则。养生之道亦是如此。
  • 快速放松十一种简单方法 免费阅读 下载全文
  • 在现实生活中,来自工作或家庭的压力,总会让人感到焦虑烦躁。以下提供数种实在可行的压力消除法。
  • 《少林与太极》封面

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