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文献检索:
  • 六步架大洪拳宗师--张健 免费阅读 下载全文
  • 张健,江苏省徐州市丰县欢口镇仇庄人,生于清乾隆五十一年(1786年),卒于清同治四年(1865年),享年79岁。在六步架大洪拳发展史上,张健是继往开来、开宗立派的一代宗师。张健出生于贫寒的农人家庭,家有薄地二亩,上过几年私塾。忙时,张健的父亲张±义靠给别人做短工养家糊口;冬闲时,张健就帮父亲磨豆腐,以补家庭生活之用。
  • 900名女拳友舞起太极拳 免费阅读 下载全文
  • 为迎接第101个“三八”国际妇女节,3月8日郑州市第五届“百万妇女健身活动”展示大赛隆重开幕。900名太极女拳友舞起了二十四式简化太极拳。起式、扎马、云手、抬腿……在偌大的体育场上,女拳友翩翩起舞。轻柔慢匀,开合有序,刚柔相济、整齐划一的太极拳动作.在喧闹的都市中让人觉得格外和谐、沉静。
  • 政协提案——太极拳代替广播体操 免费阅读 下载全文
  • 在3月召开的全国政协十一届四次会议的提案里.有一个备受关注的提案.就是用太极拳代替广播体操。香港一名记者就此向全国人大代表、焦作市委书记路国贤提问。
  • 少林连环拳 免费阅读 下载全文
  • 少林连环拳是少林拳的基础拳法,刚猛连贯,直来直往,灵活多变,富具技击性。【预备式】双脚并步站立,舒胸收腹,松肩平头,双手自然下垂于体两侧,目视前方(图1)。1.起式左脚向左跨半步,两脚与肩同宽,双手抱拳于腰,两拳心均向上,头左摆,目视左方(图2)。
  • 岭南洪拳 免费阅读 下载全文
  • 岭南洪拳,即洪家拳,是广东传统武术五大名拳之一,港澳台地区和海外侨胞又多称之为洪家拳。与北少林大小洪拳、大鸿拳和洪门会的拳术不同的是,岭南洪拳传自洪熙官。洪熙官,清朝康熙年问生于福建漳州,幼习少林拳术,是南少林俗家弟子。
  • 少林三十六式擒拿法(2) 免费阅读 下载全文
  • 七、乌鸦别翅式【歌诀】格腕撩阴意在臂,别翅拿。下拉上挎反劈压,步走化。惊下取上切防下盘【实战】敌我对峙时,我方诱敌出招,如敌右拳出击,我左臂上挂敌腕的同时右脚撩向敌裆。不论撩中与否,只在分散敌手上的注意力的同时,我左手叼拿住敌右腕,右臂猛地屈肘提挎敌右臂,并旋转进右掌抓压敌右后肩腋部,使敌佝身扑俯(图25~28)。
  • 少林五拳探究 免费阅读 下载全文
  • 上乘至精至神之术少林龙、虎、豹、蛇、鹤五形拳法,简称为少林五拳,此外还有多种别称,如具有宗派门户色彩的少林拳、具有禅宗静悟色彩的罗汉拳、具有至高无上色彩的少林镇山拳、具有秘密组织色彩的洪拳、具有朴素传统色彩的五行柔术等,更有“宗门拳术”、“宗门拳技”或“吾宗拳术(或拳法)”、“吾宗拳技”以及“少林拳术(或拳法)”、“少林精技”等暗称。
  • 少林易筋经行功法解析 免费阅读 下载全文
  • 一、初月行功法【秘谱】初揉之时,择少年童子数人,更番揉之。一取力小,揉推不重;一取少年血气壮盛。揉时解襟仰卧,心下脐上,适当其中,按以掌,自右向左,推而揉之。徐徐往来,匀匀勿乱,掌勿离皮,亦勿游动,是为合法。
  • 卓锡得泉传说 免费阅读 下载全文
  • 在少林寺山门外西南约1公里的地方,有一圆形的山峰,好像一个钵盂口向下在地上扣着,人们根据其自然形态取名“钵盂峰”。钵盂峰上边,地势平坦,森林茂密,山姿秀丽,风景宜人。传说二祖慧可立雪断臂后,实现了他一生最大的心愿“臂断心安”。但严重的伤势使他坐卧不宁,经行不成。为了使慧可尽快恢复健康,达摩就让他在这个山峰上禅养臂伤,并挑选了两个得力寺僧作为近身服侍。
  • 太极拳技击快速入门 免费阅读 下载全文
  • 当今习太极拳者甚众,多数人只得其形,未得其神。有的人练的是养生架,却幻想得到技击真功夫,结果功夫没少下,到头来只能是皓首嗟叹一场空。笔者总结几十年修炼太极拳之经验,悟出了一套太极拳快速入门之练法,具体概括为三点,即架子大、重技击、求内劲。
  • 太极拳八法之真义 免费阅读 下载全文
  • 各门各派太极拳均包含有拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠八大手法。这些手法不但是构成套路的主要方法,而且是太极推手与技击的重要内容。八法中前四法为正法,合称正四法或正四手;后四法为奇法,合称四偶法或四偶手。太极拳以正四手为主,四偶手为辅。为了突出正四法的主导作用
  • 杨式太极拳技击快架 免费阅读 下载全文
  • 由于诸多原因,现在很多太极拳爱好者只知道杨式太极拳有慢练的传统拳架,不知道它还有快练的传统拳架,“慢”好像成了杨式太极拳的代名词,以至忽视了其慢的实质和快的一面,甚至有人认为如果把太极拳练快了就不是太极拳了,根本否定了快的重要性,盲目为了“慢”而慢练。殊不知慢是为了给快打基础,慢是练功的手段方法而不是目的。
  • 节节贯串与运劲如抽丝 免费阅读 下载全文
  • 拳谱日:“一举动周身俱要轻灵,犹须贯串。”前辈告诉我们,拳势只要一动,周身上下皆应轻灵,要达到周身轻灵这个要求,则犹须节节贯串。节节贯串是周身轻灵的必要措施,也是势势相连的运行状态。要想达到周身轻灵,必须做到节节贯串。贯串者,由甲势转换到乙势,其过渡动作须顺势进行,务必使诸势之间宛如以索穿珠方为合格。
  • 太极拳推手“放”字诀 免费阅读 下载全文
  • 1.放平心态推手练功,不可争胜负、不可论输赢。切磋研究,旨在求理求法,互相取长补短。推手练功,放平心态为首要。2.放下架子不可心高气傲,小觑他人;不可自诩了得,藐视同道。应虚怀若谷,放下架子,平等待友。取人之长,补己之短,以求自己有所进步,不断提高。
  • 养生太极过三关 免费阅读 下载全文
  • 中老年朋友修炼养生太极要过三关:外导内行关、意引气行关、意气催形关。外导内行关是突破口,意引气行关是难点,意气相合催动身形手势是关键。养生太极修炼者只要在此三关上苦练,其养生效果必将出人意外而令人惊喜。
  • 武当秘传太极拳图谱(上) 免费阅读 下载全文
  • 李雅轩谈太极拳 免费阅读 下载全文
  • 太极拳的功夫是走轻灵虚无、稳静松软的劲,其他拳门多是讲神气活现、刚柔相济的劲;太极拳是神意内敛,外家拳是精神外露,内外功之区别也就在此。“刚柔相济”并不是说不对,而是要看怎么一个刚柔相济法。太极拳之刚柔相济是说在技击中有忽刚忽柔,要轻则百无所有,要重则无坚不摧,这是虚实变化、刚柔轻重互化的意思。
  • 绳镖 免费阅读 下载全文
  • 一、绳镖之构造绳镖之形式不止一种,有三棱形者,有圆筒形者,有五棱、七棱者,皆随练习者之意而定。但无论其属于何种形式,功用固完全相同,无干于形式。兹特就最普通之三棱镖言之。镖纯钢铸成,长五寸至七寸,重约九两。镖身为三棱形,头尖尾广,尾端正圆,有一铁环扣其端,以绵软之坚绳系其环,绳长约二丈至三丈。
  • 截拳道拳理阐述 免费阅读 下载全文
  • 一、截拳道的技击实质那些口口声声自诩“唯我独具真理”的门派,往往否定其他门派,以有利自身的观点去曲解其他门派的优点进而否认它,这是相当多的武术家的片面与狭隘。此般行径与实际的技击正好背道而驰,最后的结果是种下混乱的导因。这些武术家只是在模仿实际技击,而摆出一副炫惑常人耳目的虚有其表的“型”。
  • 全真龙门秘技--白手退虎 免费阅读 下载全文
  • “白手”又称“抢手”,即徒手相搏之术;“退虎”,令对方知难而退,一般不动用致人伤残的杀招,杀伤有节。白手退虎,招势独特,劲法绝妙,应手翻人,堪称秘技。一、拍脑击面势1.对方伸手抢把,或侧身直袭,我闪身退步,右手弧劲拦截(图1)。
  • 八卦掌桩功术真 免费阅读 下载全文
  • 八卦掌的桩功分为定式站桩和行步桩两种,一般先习定式站桩,后练行步桩法。定式站桩功可分为平步桩功和站梅花桩,平步站桩又有无极桩功和单、双重式站桩功等不同修习方式。桩功练习的主要目的在于固本培元,内调气血安脏腑,外壮筋骨增力气。桩功是最基础的功夫,
  • 心意拳鹞形连环捶 免费阅读 下载全文
  • 在心意拳的十大真形中,鹞子也属于飞禽类的鸟,与鹰同类。有人会说:十大真形已经有了鹰形,为什么还要鹞形呢?鹰鹞不是同类吗?这样古人在造拳的时候不是重复了吗?通过反复练习和体悟,我们才慢慢地体悟到中华传统武术文化的博大精深。原来,鹞子虽然也属鹰形,但是,鹰类也有大小,鹰是大乌,鹞是小鸟:大有大的功用
  • 平静 免费阅读 下载全文
  • 真正的平静是心灵的顿释,是人生丰富经历及磨难过后的积淀,是从积淀中升华的思想,是对宇宙人生的旷达解悟,是有无相生的随顺,是在随顺中的应变力。这种应变是多年的修行磨炼后身心质变后的提纯,是对世界观、价值观、人生观的正确解读,是阴阳平衡制约中的把握度。
  • 静以养生 免费阅读 下载全文
  • “静以养生”和“动以养形”,是我国养生学中最重要的两个基本理念。两者之间历代养生家又都提倡以“静养”为主,并将“养神”尊为首位,将“养形”居于其后,这就是在祖国医学中讲的“养身长寿,养神为先”。这也正如《淮南子·泰族训》中所说:“太上养神,其次养形。神清志平,百节皆宁,养性之本也;肥肌肤,充肠腹,供嗜欲,养性之末也。”
  • 武当益气功 免费阅读 下载全文
  • 相传此功由吕祖纯阳真人所创,功简效宏,适合各类人群修炼,尤其适合有内功基础者,功夫上身更快。今将其中的动功整理出来,供大家研习。益气功之动功采取肢体动作与意念、呼吸相结合的方法来锻炼内脏,凝心神,活气血,动中求静。
  • 武伤应急点穴疗伤法 免费阅读 下载全文
  • 习武者在缺医少药的情况下,如遇到自己或他人出现以下急症时,可运用徒手应急点穴法来解除痛苦。一、鼻出血在武术实战和比赛中鼻出血是较为常见的一种突发症,徒手治法有两种,一是用手沾些凉水,轻轻地拍击患者的前额和后脑勺,少顷即可止血;二是用拇指和食指捏压患者脚后跟(即躁骨与足跟骨之间的凹陷处),很快也可止血
  • 日本武士的成长历程 免费阅读 下载全文
  • 日本放送协会(NHK)电视台自1963年起每年制作一档名为“大河剧”的连续剧,一年制作约50集,主要是以历史人物或是一个时代为主题,目前已有44部作品问世。其内容多有考证,可以当作半部日本史来读,是了解日本历史的一个渠道。本文通过“大河剧”中几部有关日本武士的内容,来梳理一下日本武士的成长历程。
  • 侠侣龙凤剑 免费阅读 下载全文
  • 白雪师徒、吕无双、凌玉凤、三江渔婆和毛进升日夜兼程赶到龙湖集望湖楼,又急急赶到庐山。白雪一行信步来到大林寺旁的桃林。山下桃花已谢,这里的桃林却花满枝头,争芳斗艳,香气四溢,堪称庐山一奇。桃林深处一处房舍,一个头梳双髻、面如桃花的少女站在门外,看见白雪一行迎了上来。对白雪说:“白大侠,不认识我啦,我是迎春呀。
  • 《少林与太极》封面

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