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  • 为传承中华武术而奔忙 免费阅读 下载全文
  • 作为体校校长,他培养输送了30多个武术比赛冠军:作为民间太极拳教练,他让2000多位市民走上了强身健体之路;作为国外聘请的教练,他让世界更加认识了中华武术。他,就是尹正华。 四处学艺练真功 尹正华1970年出生在武术氛围非常浓厚的山东省东明县长兴集乡大崔庄村,
  • 她在健身之路上走出光彩 免费阅读 下载全文
  • 每天清晨,武汉体育中心群众健身的场地上就响起悠扬的音乐,一群中老年人随着音乐缓缓舒展地练起了太极拳。站在队伍前面领着大家练太极拳的是一位中年妇女,只见她精神抖擞,动作优雅,刚柔相济,松活弹抖,把太极拳博大精深的韵味表现得淋漓尽致,内行人一看就知她是太极拳高手。
  • 纪念一代宗师名家汇聚周口 免费阅读 下载全文
  • 为隆重纪念一代宗师买壮图诞辰206周年,加强心意六合拳理论及学术研究,扩大交流,增进友谊,促进心意六合拳传承与发展,4月23日至24日,国家非物质文化遗产项目心意六合拳学术研讨会在河南省周口市体育馆隆重举行,来自河北、陕西、山西、河南、上海及香港等16个省市和特别行政区的心意六合拳协会的70余名专家、名师参加了此次会议。
  • 少林内劲抖放法 免费阅读 下载全文
  • 少林内劲抖放法,扭腰发劲在丹田。抖放需要身贴身,打人还要步过人。肩打一阴反一阳,臂靠脚下占中央。盘肘攻心两不让,后背也能把敌放。胯崩里外合一气,头撞前后人也翻。脚下生根足下稳,腿打膝裆在瞬间。少林内劲抖放法,以丹田内劲为动力,通过腰部扭动传导,使身体各部位发放出一种内外结合的弹抖劲力,
  • 少林武术的起源及文化内涵 免费阅读 下载全文
  • 一、少林武术的起源在历史上有关少林武术的起源有多种观点和说法,其中诸多观点都是民间传说,带有极大的神秘性。 1.达摩创拳说 传说禅宗祖师菩提达摩由于担心弟子坐禅时间过长会有损身体健康,向少林弟子们传授了18种武术,
  • 少林三十六式擒拿法(3) 免费阅读 下载全文
  • (接上期)十三、罗汉扛刀式【歌诀】叼扣带旋锁腕骨,进步击肘肩扛肘。锁腕扛肘挑肩身,锁步背身旋拧扭。【实战】敌我对峙时,我方右手朝敌面前一晃,引出敌出右拳来格或抓,我疾左闪身,以右手拍格敌右肘部,并顺势沿敌右小臂上叼扣其右小臂或腕部,同时左臂屈肘,
  • 少林罗汉卧功 免费阅读 下载全文
  • 少林罗汉卧功,系少林寺俗家弟子李森堂老师于1986年创编的,初名为“饭后高卧功”。在1987年9月李老师携学员向少林寺住持德禅法师汇报后,德禅法师欣然将之纳入少林寺气功之列,并赐名为“少林罗汉卧”。其功法特点是通过一个特定的姿势、动作,并加上恰当的意念引导,在饭后练功。
  • 少林秘传内八段锦 免费阅读 下载全文
  • 一、早修功 第一段 懒扎三式 每日清晨醒后不要睁眼也不要动,自然呼吸3次,稳心静神,全身处于放松状态。平躺在被窝中做第一式:吸气时十指成虎爪状,两脚勾紧,四肢发劲,身略弯成弓状(反弓),像要起身但却无力般;遂呼气,放松。接着做第二式:两手掌平按床铺,以头和足跟为支点,吸气,缓缓使腰向上挺,身成僵状,而后放松,呼气。
  • 少林真传八步连环拳 免费阅读 下载全文
  • 少林八步连环拳以刚劲速猛著称,拳打一条线,动作简朴实用,招招制敌。本人曾得少林高僧释德仁大师教导,受益很深。现将此拳整理如下,供同道参考。一、起势立正,双脚并拢,两眼目视前方(图1)。二、并步抱拳两手握拳屈肘抱于两腰侧,
  • 禅武医基础概念 免费阅读 下载全文
  • 一、什么是禅?禅是一种生活的智慧,人用生命去探索才能知道禅是什么。禅是生命与环境及自然的关系。禅修的目的是使人可以自然自在地生活,在日常生活中,甚至遇到困难的时候,人们都可以保持心平气和,安安然然、自然自在地度过每一天。这是一种生活的文化,也可作为人的尊严。
  • 禅宗简介 免费阅读 下载全文
  • 禅宗,中国佛教宗派之一。禅是禅那(巴利文Jha na,梵文dhy a na)的简称,汉译为静虑,是静中思虑的意思,一般叫做禅定。此法是将心专注在一法境上一心参究,以期证悟本自心性,这叫参禅。禅的种类很多,有声闻禅,有菩萨禅,有次第禅,有顿超禅。禅学方面,在中国有一支异军特起,那就是所谓“教外别传”的禅宗,它所传习的,不是古来传习的次第禅,而是直指心性的顿修顿悟的祖师禅。
  • 武当秘传太极拳图谱(下) 免费阅读 下载全文
  • 只履西归传说 免费阅读 下载全文
  • 传说达摩将衣钵法器传给慧可以后,便离开少林去禹门(今河南省洛阳市龙门),禅栖在干圣寺,于东魏孝静帝天平三年端坐而逝。达摩死后,他的尸骨按照佛教礼仪装殓入棺,十二月隆重移葬在熊耳山,在定林寺(在今河南省三门峡市陕县境内)内为他建造了一个墓塔,以作纪念。
  • 吴式太极拳在北方的发展 免费阅读 下载全文
  • 吴式太极拳是从杨露禅所传的拳术套路演化而来的。据史料记载,杨露禅大约在1840年后在北京王府教拳,随之习拳者甚多,其中万春、凌山、全佑受益最多。全佑(1834—1902年)满族正白旗人,生于北京大兴,老姓吴福氏,字保亭。他经多年精心苦练,吸收杨露禅、杨班侯父子大、小架之精华,逐步形成自己的风格.他的拳被称为中架式太极拳,也可以说是吴式太极拳早期的雏形。
  • 滑如冰凌黏如胶 软如棉花硬似铁——太极拳技击基本功训练 免费阅读 下载全文
  • 太极拳训练重精神、重意感、重内劲功力的锻炼。太极高手往往不怕对方出手发力,并且对方越是猛扑硬撞越喜欢。要保证在近身搏斗时丝毫不怕对方攻击,就必须通过拳架和特殊手段练出不怕对手击打的身体素质。认真练习传统太极拳技击架,是基本功训练的主要课程。除此之外还须抽出几个式子练习发劲,要一个动作、一个式子练上百遍、千遍、万遍直至纯熟。
  • 孙武子十三剑与太极剑 免费阅读 下载全文
  • 剑是著名短兵器,有“百兵之君”之称,在中国古代新石器时代就已产生,西周时期制作的青铜剑是古代文明的重要产物。剑作为重要的军事武器,经过不断改造发展日趋完善,并与拳术套路结合产生了丰富多彩的剑术套路。孙武子是人们对春秋时著名军事家孙武的尊称。孙武是中国古代杰出的兵法学家,他著的俐、子兵法》一直为后人鉴用。
  • 太极拳人体内部的精微运动 免费阅读 下载全文
  • 人们学习太极拳,总希望在学会动作、拳架之外,还能学到更多东西。太极拳也的确有太多的内容可以奉献给人们。太极拳能“以柔克刚”。但柔怎么克刚呢?这是一个哲学问题。太极拳的理论中,有许多富有哲理的文句。所以学习太极拳,我们能学到许多哲学知识。太极拳能够使人“沉静若水”,这是个心理问题。
  • 陈式太极拳拳法三字经 免费阅读 下载全文
  • 【总论】陈太极,理法精,阴阳理,互变中。法万变,不离宗,唯缠法,基本功。每一动,螺旋形,其要求,圆而松。如毛巾,反复拧,练周身,内外同。经络活,血气通,祛疾病,保康宁。勿懈怠,持之恒,讲技法,变化灵。或柔化,或刚攻,因敌变,螺旋中。
  • 练出感觉来 免费阅读 下载全文
  • 太极拳要练出效应,须关注感觉的训练。笔者根据体悟,先谈谈感觉训练的几种表现。如果习拳者在训练中出现下列,隋况,则说明感觉的训练已经有了一定的根基。一是手心有热、胀、麻感,这种感觉起先时隐时现、若有若无,后来逐步明显起来。二是丹田有内外旋、上下翻之感。
  • 四通捶 免费阅读 下载全文
  • 四通捶是流传于山东潍坊一带的地方拳种。有人认为“四通捶”在早期被称为“撕捅拳”,因其在技法上以“撕抓捅打”为主,后又取其“意与势通,势与法通,法与气通,气与力通”的“四通”之意,逐步演化为“四通捶”。但随着对此拳种的深入研究,有习武者指出,
  • 天矫如龙 天马行空——沧州劈挂拳述要 免费阅读 下载全文
  • 劈挂拳是我国传统武术中的一朵艳丽奇葩,是一门十分优秀的古传拳术。因其早期主要流行于河北沧州一带,故称沧州劈挂拳。如今,此拳已广泛传播于华北、西北等地,并传向美国、日本、韩国、俄罗斯等国家,享誉海内外。劈挂拳亦称抹面拳或劈挂掌,河北沧县一带旧称“梅花长拳”,
  • 全真龙门秘技——冰符四灵剑(上) 免费阅读 下载全文
  • 冰符四灵剑,属行剑类古剑术,由中宫起式向四方行布,发阴阳五行之理,采四象之灵,极端巧利。冰符四灵剑主要由击刺母法协同挂、带、劈、攒、剪、撩、云、截、崩、顿、卸、挑、片、点、裹、穿、剃、剃十八子法构成,剑式以斜取正,蓄发自如。
  • 孔子的养生术很给力 免费阅读 下载全文
  • 在中国历史上,孔子无疑是一位影Ⅱ向力巨大的人物。他集思想家、教育家于一身,同时也是一位注重养生之道并身体力行的先驱者。在医学落后的春秋战乱之际,他一生游历、居无定所,然而乱世飘零的孔子却能得享73岁高龄,不能不说这与他注重养生有密切关系。从辑录孔子言行的《论语》中,可窥见他对养生之术的精辟论述。
  • 唾液的功效与养生 免费阅读 下载全文
  • 唾液,又称琼浆、玉液、甘露、金津,俗称口水。吞咽此“华池之水”,既有“玉液还丹”及“炼津化精”之功,又有“祛病延年”之效。《黄庭经外景经》臼:“玉池清水灌灵根,审能修之可长寿。”陶弘景在《养性延年录》中云:“唾不咽则海不润,海不润则津液乏,是知服元气、饮醴泉,乃延年之本也。”
  • 现代保镖 免费阅读 下载全文
  • 依据《新华词典》的解释,保镖“旧指为官员、宦翁看家保命或护送财物,也指干这种事的人”。据此,可以将私人保镖定义为:专门为特定公民个人及其家庭提供人身、财产等保安服务的人。迫潮历史,保镖这一行业在我国古已有之。“没有规矩,不成方圆”。
  • 侠侣龙凤剑 免费阅读 下载全文
  • 苑苍龙哈哈笑道:“原来是你!我要领教领教你的绝技。”话音没落,两声惨叫传来。苑苍龙回头一看,铁头双豹已经跌坐地上,被绝尘、绝俗刺死。两个老头早已扑向青年杀手,还有一男八女也加入战团,惨叫声此起彼落。他心里一惊,说:“我先抓你这只百灵鸟!”
  • 《少林与太极》封面

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