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  • 意拳当先冠华夏——记当代著名武术家姚承光 免费阅读 下载全文
  • 1953年,姚承光出生在北京一个富有浓厚武学氛围的家庭,父亲姚宗勋乃意拳宗师王芗斋的衣钵传人。王老曾对宗勋先生题诗赠扇,赐名“继芗”。姚承光小时候身体较弱,因此从8岁起便在父亲严格督导下习练意拳,到十四五岁时体质已大有改观,进而又学试力、发力、推手等。此时的姚承光在与比自己年龄大的师兄们推手时,也能运用技术将对方发放出去。他领略到了意拳的奥妙,练功也由被动变为主动,再加上父亲的亲自指导,功夫自是日益精进。
  • 师德不灭 薪传有人——深切缅怀西北疯魔棍第四代传人李春钦 免费阅读 下载全文
  • 西北疯魔棍(原始疯魔扭丝天齐天门棍)第四代唯一传人李春钦先生(笔者恩师),因病医治无效,于2010年7月19日上午9时20分(农历庚寅年六月初八巳时)在甘肃兰州闵家桥家中与世长辞,享年72岁。一年过去了,老人的言谈笑语音容宛在,我随师习武的往事历历在目,如在昨日。
  • 温县太极拳表演团走进正阳 免费阅读 下载全文
  • 5月7日,应河南省正阳县太极山庄之邀,由河南省温县体育局局长宋明军、副局长牛化平带队,由太极拳师陈照森、陈有则、陈桂珍、张随胜、陈二虎、陈冲、郑彩霞、郑辉等组成的太极拳表演团走进驻马店市正阳县,展示太极拳乡风采。
  • 当代少林十讲之一——清代少林衰败的原因 免费阅读 下载全文
  • 谈论当代少林必从清兵入关开始。 清朝对少林寺实施的政策总体来说是压制。但这种压制并非少林寺衰败没落的根源。少林寺在清朝的衰败,是相对于元朝、明朝时少林寺所拥有的皇家寺院的地位而言的。也就是说,元明时期,少林寺作为皇家寺院备受皇帝推崇,也因此其方丈或曾出任国师统领全国佛教,或者领旨出征。到了清朝,不仅少林寺的皇家寺院的地位不复存在,而且少林寺方丈的钦命制也在海宽之后终结。
  • 南派铁砂掌百日速成法 免费阅读 下载全文
  • 本南派铁砂掌百日速成法,属少林南派秘功,由南派洪门高手郑荣师傅传出。因此,功夫真实可靠,如读者细心研究,不难得其奥妙。
  • 少林腾空技击法 免费阅读 下载全文
  • 少林腾空跳打法, 蹿蹦跳跃占领空。 跃起拳打击浪花, 头昏眼花地上爬。
  • 少林古轮功夫述真——禅拳浩浩,仁者成,信者立,勇者胜,德者行天下 免费阅读 下载全文
  • 古轮功夫,全称少林吴古轮功夫,乃禅、武、医合一的功夫。 它以禅武医三宝为内涵和实质,以无上禅功“心意把”为最高境界,具体包括了一系列古传少林拳械套路、技击秘法、擂台战术、修炼功法、内功心法、禅医养生等,经千年提炼,学术体系科学完整,内涵深邃,是开启身心智慧的绝妙法门。
  • 少林三十六式擒拿法(4) 免费阅读 下载全文
  • (接上期) 十九、游僧托钵式 【歌诀】 栽拳脱腕反掳腕,
  • 二郎门习俗解 免费阅读 下载全文
  • “山高育虎豹,海深孕蛟龙”,作为中华武术发源地的山东郓城,历史上涌现出了众多的风云人物,可谓群星灿烂。质朴、豪放的郓城人素以酷爱武术文化且功底深厚而著称,不仅习武的风气甚盛,而且拳术派别种类繁多。其中二郎拳门更因其独特的技术特点和演练风格,为广大武术界人士所喜爱。能够在中华民族浩如烟海的拳种流派中长盛不衰、发扬光大,离不开二郎门严格的门规习俗和其崇武尚德、广结善缘的武风武德。
  • 外壮神勇八段锦阐秘 免费阅读 下载全文
  • 【古传秘谱】 由内达外之功,概以八法,曰提、曰举、曰推、曰拉、曰揪、曰按、曰抓、曰拧。
  • 少林寺的传说 免费阅读 下载全文
  • 几个世纪以来,武打和佛教的奇妙结合,使少林寺造就了无数武术大师,并流传有无数的传说。
  • 心意炮捶一路图解(一) 免费阅读 下载全文
  • 炮捶是我国古老的传统武术中的一技奇葩,在我国北方流传甚广、门派众多。炮捶用拳的方法独特,大部分技击动作以拳为主,出拳迅猛,势如发炮,故名为炮捶。
  • 太极拳整劲的修炼 免费阅读 下载全文
  • 练武之人都追求整劲。太极拳的整劲是从松柔入手,具有积柔成刚、刚而不僵、柔而不软、刚柔相济、轻灵圆活、轻沉兼备、阴阳合一的特点。整劲是太极拳修炼者追求的目标之一,没有整劲就无法进入更高层次的修炼。笔者根据老师的传授和自己的修炼体会,总结出少走弯路练出整劲需要经过以下几个方面的修练。
  • 杨式太极拳"起势"练法 免费阅读 下载全文
  • 教授我练拳二十几年的恩师林墨根先生说:“不要小看‘起势’动作简单,其要领贯穿于整套拳架大松大柔之中。”亦有练家喻“起势”乃太极拳架之母,此言确实言之有理。
  • 陈式太极拳中的力学原理 免费阅读 下载全文
  • 陈式太极拳集健身性、技击性、艺术性于一身,具有刚柔相济、快慢相间、螺旋缠绕、蓄发并用、沾黏连随、周身一家、松活弹抖、技击性强等独有的特征,融合了中国传统易学、养生学、兵法、中医学等学科。本文着重从作用力与反作用力、惯性定律、合力、力矩、能量转化、杠杆原理、平衡原理、动量定理、摩擦学、圆形定理十个方面分析陈式太极拳中的力学原理。
  • 我是怎样让老年朋友喜欢上太极拳的 免费阅读 下载全文
  • 太极拳是一种哲理性拳术,它以易理为拳理,以阴阳变化为灵魂,拳法细腻松柔,节节贯穿,内外如一。古有“太极十年不出门”之说,它对于初学者来说确实有很大的难度。如何让从未接触过太极拳的老年朋友喜欢上太极拳并能持之以恒地学下去?我有四点不成熟的做法。
  • 练太极拳会损伤膝盖吗 免费阅读 下载全文
  • 曾见报道一患者问诊膝痛,医生不问他由,却问他是否在练太极。亦有同好忠告,太极百好唯于膝不好。笔者遍视浸淫太极者,其中膝之损伤大有人在。余早年热衷登山致膝受损,近年改练郑子太极拳后仍悸悸然不敢过逾,唯恐遇明师失正果、入宝山而空归,故尤为重视膝之保护。
  • 太极十三字诀与为人处世 免费阅读 下载全文
  • “太极拳好”,改革开放设计大师邓小平如是说。然而太极拳的好体现在哪里呢?防身健身当不必赘言,另外它动作优雅,弧线运动优美,符合人体运动的规律亦不必多言,笔者今且着重推敲太极拳在为人处世中的妙处。
  • 太极“六球”歌 免费阅读 下载全文
  • 置此身于大气圈兮,演练太极。 控精气神于其中正兮,感知人体。 欲知人体奥妙兮,君晓六球欤? 晓知“六球”之精义兮,演此太乙。
  • 红拳之盘势法理 免费阅读 下载全文
  • 拳谚有“东枪西棍关中拳”,又有“东查西红”之说,这里的“关中拳”和“西红”指的都是红拳。
  • 八卦掌导引行功法之吕祖八式 免费阅读 下载全文
  • 导引之法,古已有之,如马王堆导引图、婆罗门导引法、华陀五禽戏、六字诀、八段锦、少林易筋经等。导引为锻炼骨节筋肉、调和气血的有效方法。“导”指导气令行,“引”有引申、引导的意思。练习者通过调身健体的抻拉、呼吸以达到“导气令和,引体令柔”的状态,从而实现强身祛病、延年益寿的目的。
  • 全真龙门秘技——冰符四灵剑(下) 免费阅读 下载全文
  • (接上期) 十八、银雀摆尾。岐山绚屏 1.接上式,身体左移变左弓步,左手剑诀藏贴于右肾,身体左拧,右手托剑拉卸,剑与地面保持平行线,目右视(图47)。
  • 四气调神论 免费阅读 下载全文
  • 春三月。此谓发陈(发,启也。陈,故也。春阳上升,发育庶物,启故从新,故曰发陈),天地俱生.万物以荣(万象更新也),夜卧早起,广步于庭(广,大也。所以布发生之气也),被发缓形。以使志生(缓,和缓也。举动和缓以应春气,则神定而志生,是即所以使也。后彼此),生而勿杀。予而勿夺,赏而勿罚(皆所以养发生之德也。故君子于启蛰不杀,方长不折。予,与同),
  • 古人养生阴阳论 免费阅读 下载全文
  • 一、精神调摄庇护阴阳 古人十分注重精神因素的调摄,认为调摄精神对身心的健康与防病治病有着重大的意义。《素问·阴阳应象大论》即有“暴怒伤阴,暴喜伤阳”和“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”的要论,指出过激或过于低沉、忧郁的情绪都会造成五脏气血功能紊乱的病理症状。
  • 养生空松功 免费阅读 下载全文
  • 空松功,综合儒、释、道、医各类功法的原理,要求脑子放空(无思无念)、机体放松(身如垂柳)、由静到定(一心笃定),无病练之可强身,有病练之能治病,是一个非常好的养生功法。
  • 侠侣龙凤剑 免费阅读 下载全文
  • 马队越来越近了。足有五十余人在十丈以外飞身下马,走到车前五丈处站了下来。 前边三个人。为首的四句以上,紫面红须,目光如电。右首是个黄衣大喇嘛,秃头闪着青光,浓眉豹眼,手提一根大禅杖。左首是个虬须黄脸大汉,背插宝剑。背后都是青年杀手,一色黑衣。
  • 《少林与太极》封面

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