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  • 十年一剑意拳缘——记意拳第四代传人谢永广 免费阅读 下载全文
  • 2011年3月14日晚，香港沙田大会堂，第九届香港国际武术节“世界武术精英大汇演”。来自世界各地的武林精英会聚一堂．向观众展示各自的武功绝技。
  • 追赶太阳的老人——记湘西武术老者丁绍良先生 免费阅读 下载全文
  • 丁绍良先生已经80岁了，祖籍湖南省怀化市黄金坳乡，是怀化市广播电视局退休干部。丁老一生爱好广泛，对书画、摄影、武术均钻研颇深，各项荣誉纷至沓来。而最让丁老感到欣慰的，是他退休后担任了怀化市鹤城区老年大学的副校长、校长之后极力创办的老年大学武术班，让众多中老年人从中受益。
  • 少林八段锦 免费阅读 下载全文
  • 八段锦是一种非常古老、实用的养生精功，功法简绝、易学易练，架势优美、动作独特，强身健体、功效显著，有“养生之宝”、“功中锦缎”之美誉，流传很广。而八段锦之少林一派更是其中名功，沿袭少林宗风，融汇外家武功，架势威猛，动作有力，多显阳刚，自有其强．
  • 佛山少林派 免费阅读 下载全文
  • 提起佛山，我们立刻会想到黄飞鸿，想到黄飞鸿的踢遍天下的无影脚，想到工字伏虎拳、铁线拳、虎鹤双形拳。
  • 少林三十六式擒拿法（5） 免费阅读 下载全文
  • 二十五、翻天金印式【歌诀】一格横击找敌手，扣手反臂拳击面。扳压卷切步亦退，折腕翻肘锁肩行。
  • 当代少林十讲之二——没有大禅师怎么敢谈武 免费阅读 下载全文
  • 清代的少林寺，由一座全国性的大寺院，沦落成偏居河南山区的普通寺院。清代第一位钦命方丈海宽圆寂之后，少林寺在清朝200多年中也再没有走出一位能够影响全国的大禅师。
  • 南派洪家拳内外五要 免费阅读 下载全文
  • “小成三年中，大成十年功”，不论何家武艺，均离不开刻苦砥砺和持之以恒，是以南派称武艺为功夫。林世荣先生在《虎鹤双形拳》的自序中如是说：“拳术一道，诚易学而难精，先要明其规矩，习其标准，然后假以气力，善于接桥。明此则功自进，更从而求其横直吞吐，进退出入，四到之秘，五门之法，八面之形，生死之路。”古人说学武先求明师，知其然和其所以然，再加力气并持之以恒，将其融会贯通，就是这个道理。
  • 少林六合鞭杆 免费阅读 下载全文
  • 鞭杆又称短棍，属武术短兵器之一。少林六合鞭杆是鞭杆精品套路，因讲究“眼与心合、胆与力合、气与血合、手与足合、步与身合、智与技合”六合而得名。
  • 六式内功易筋经 免费阅读 下载全文
  • 少林门中之内功，以易筋、洗髓二经为最精纯。洗髓一经，即本仙家伐毛洗髓之意，其高深奥妙超乎一切武功，不易领悟，且其原本旱已失传。世间即有此书，皆人搜集道藏附会而成，牵萝补屋，故不见其能收若何效果也。
  • 十三棍僧救秦王 免费阅读 下载全文
  • 隋朝末年，天下大乱。隋炀帝杨广穷兵黩武，横征暴敛，闹得民不聊生，各地人民纷纷起义。隋朝的太原留守李渊，也在儿子李世民等人的支持下于公元617年起兵反隋，并得到突厥的援助。
  • 太极拳习练中的“偏差” 免费阅读 下载全文
  • 习练太极拳能强身健体，能延年益寿，这已是尽人皆知的观点。只是好经也要念得好，如若念歪了也会变味变质产生副作用。练太极拳如若长期方式方法不当，或者说长期病态练拳，也会出“偏差”。
  • 心意炮捶一路图解（二） 免费阅读 下载全文
  • 第十三式 旋风脚 左脚横开一步，右脚向晨画弧上步，然后身体同时向左旋转，提左脚外摆，
  • 二十四式简化太极拳行功歌诀 免费阅读 下载全文
  • 二十四式简化太极拳时下已风靡世界。有感于爱好者对二十四式简化太极拳的用力运行或刻意做作，为探求太极拳“太极者，无极而生，阴阳之母也”的本来面目，笔者不揣浅陋，尝试撰写了下列“行功歌诀”。笔者感到，对于二十四式简化太极拳，
  • 缠丝内劲在推手中的应用 免费阅读 下载全文
  • 太极拳爱好者通过推手练习可以获得良好的用劲技巧，为以后掌握太极拳技击术奠定基础。太极之劲蓄藏于内，柔韧于外，看似飘逸弥轻却灵妙坚刚。练习推手，是为了学习和掌握虚实刚柔之变，
  • 八十五式与八十八式太极拳 免费阅读 下载全文
  • 最近，有些太极拳传人或爱好者在赞扬杨式八十五式太极拳传统套路的同时，对国编八十八式太极拳多有微词，认为八十八式太极拳不正宗等等。
  • 宁可少些 但要好些 免费阅读 下载全文
  • “宁可少些，但要好些”。这是革命导师列宁的一句名言，其指导思想是要重视效果。这个思想完全适合于太极拳的修炼。
  • 郑子太极拳自修心法 免费阅读 下载全文
  • 太极拳运动之大纲有三，分天地人为三阶。人阶为舒筋活血之运动，地阶为开关达节之运动，天阶为知觉作用之运动。次目有九，每阶下各系三级，是为三阶九级。
  • 脱手镖 免费阅读 下载全文
  • 一、脱手镖之构造脱手镖，亦简称飞镖，盖即不用棉绳竹管之镖也，形式与绳镖相同，亦有三棱、五棱、圆筒等式，随学者之意而定，唯较绳镖短小而轻。最通行者，镖长三寸七分，重六两至七两，约可分为三种。
  • 十路弹腿第三路之进步劈砸拳的练与用 免费阅读 下载全文
  • 中国武术素有“南拳北腿”之说．弹腿则为“北腿”之代表。弹腿即以腿法训练为主的功法，此腿法快速屈伸，出腿时如弹丸飞出，故称弹腿。现在流传的主要有十路弹腿、十二路弹腿和六路弹腿。
  • 全真龙门派底功举要 免费阅读 下载全文
  • 全真龙门派底功属武当内家秘传，独具特色，迥异世俗。底功打好了，一切绝技皆能迎刃而解。一、大活筋大活筋即训练前的整理准备工作，是一套用于行拳前的筋骨关节活动方法，以保障人体不易在突然发力和快速运动中受伤。
  • 心意六合拳之饿虎扑食 免费阅读 下载全文
  • 虎是猫科动物，食肉，性凶残，体形大，善奔跑。心意六合拳前辈根据虎在生活中的多种活动姿势和撕咬格斗的动态。结合武术中擒拿攻防的需要，创造出虎践蹿、虎坐坡、虎跳涧、虎摆尾等不同的动作及套路．饿虎扑食就是其中一个单练形法套路，取虎饥饿狂奔觅食而成形，取其威猛凶极而成拳。
  • 安五脏 养五神 百病不生 免费阅读 下载全文
  • 记得有一次，一位老人在女儿的陪同下来找我看病。老人一进门就说：“我有高血压!”他女儿补充说：“我爸爸不仅有高血压，还头痛、头晕、胸闷。他脾气特不好，经常动不动就发怒，拍桌子瞪眼睛的，烦得不得了。”
  • 七星养生功 免费阅读 下载全文
  • 七星功，又名七星拳，是一种动功养生法，以其架式为7个、动作如星运而得名。它吸收了太极拳、易筋经、五禽戏等多种养生功的精华，具有动作简单、姿势优美的特点，练之能使全身关节柔软灵活、气血调和，起到保健强身、延年益寿的作用。
  • 南怀瑾谈睡眠诀窍 免费阅读 下载全文
  • 根据医学理论和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
  • 侠侣龙凤剑（30） 免费阅读 下载全文
  • 三根碗口粗的钢钎深深楔入坚冰，董灵芝和公孙蓉仔细检视了转盘和绳索。东方萍走到岳青莲面前，检视了系在她腰上的绳索，说：“小心点。万一有失，我和香罗会飞身救你。”

    • 《少林与太极》2011年第15期

    [风云篇]
    十年一剑意拳缘——记意拳第四代传人谢永广(马强)
    追赶太阳的老人——记湘西武术老者丁绍良先生(刘义军)
    [少林篇]
    少林八段锦(王长虹)
    佛山少林派(刘君迈)
    少林三十六式擒拿法（5）(大侠)
    当代少林十讲之二——没有大禅师怎么敢谈武(岳晓锋)
    南派洪家拳内外五要(周至谚)
    少林六合鞭杆(王天增 武兵)
    六式内功易筋经
    十三棍僧救秦王
    [太极篇]
    太极拳习练中的“偏差”(刘俊华)

    心意炮捶一路图解（二）(李凯斌)
    [太极篇]
    二十四式简化太极拳行功歌诀(张宝银)
    缠丝内劲在推手中的应用(德泉)
    八十五式与八十八式太极拳(胡金泉)
    宁可少些 但要好些(翁心诚)
    郑子太极拳自修心法
    [功力篇]
    脱手镖(金倜生)
    十路弹腿第三路之进步劈砸拳的练与用(赵明)
    全真龙门派底功举要(宋学玉)
    心意六合拳之饿虎扑食(买西山 马亚辉)
    [内养篇]
    安五脏 养五神 百病不生(王新志)
    七星养生功(胡美成)
    南怀瑾谈睡眠诀窍
    [风云篇]
    侠侣龙凤剑（30）(李凤山)
    《少林与太极》封面

    《少林与太极》往刊汇总

    《少林与太极》期刊简介

    主管单位：河南省体育局

    主办单位：郑州大学体育学院

    社　　长：周毅刚

    主　　编：周毅刚

    地　　址：郑州市惠济区银河街2号

    邮政编码：450044

    电　　话：0371-63632831 63632889

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