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  • 自我按摩养生法 免费阅读 下载全文
  • 遍体按摩干沐浴,雨露化春万物理。 揉摩推捏渐次行,舒经活络驻容宜。 自手臂头眼耳鼻,摩腹搓胸多揉脐。
  • 六字诀精论 免费阅读 下载全文
  • 嘘、呵、呼、晒、吹、嘻六字诀,又称“养生祛疾延寿诀”。六字诀最早见于南朝齐梁时陶弘景所著《养性延命录》中,陶弘景是道家思想家、养生家、医药家。尔后,在历史的长河中,不少养生家在修炼中不断生发、注解、完善。宋朝邹朴庵著《太上玉轴六宇诀》注解极为详细。《幻真先生服内元气诀法》、《修龄要旨》等著作也都有独到的见解。
  • 武术中的特殊技法——放法 免费阅读 下载全文
  • 所谓放法,就是在不伤害对手的前提下,利用自身的整体力或爆发力将对方掷出或使对手跌倒于地。武术的技击方法非常丰富,搏击者可根据双方的临战状态或欲形成的实际效果来施以不同的技法,如击打法、擒拿法、点穴法、绊摔法或发放法。其中的发放法是一个特殊的技法。
  • 内家字门拳练功八要 免费阅读 下载全文
  • 字门拳是一种练拳与练气相结合的拳术.讲究外练手、眼、身、法、步,内练精、气、神、力、功。因此,尽管字门拳“文人弱士皆可练习”。但要练好并且能够在实战中应用并不容易。俗话说:“练拳能得法,功效自不差。”“得法”即正确地掌握基本要领,对初学字门拳的人尤其重要。
  • 梅花袖箭 免费阅读 下载全文
  • 一、梅花袖箭之构造 此种梅花袖箭,与单筒者不同,装箭一次,可以连发六箭,络绎而出,其速无比,功效之大,实非单筒袖箭所可比拟也。其所以有此特殊之功效者,则因有特殊之构造也。
  • 大学刀术第一段 免费阅读 下载全文
  • 大学刀术,是最新创编的“大学武术”教材内容之一。该套路主体由18个动作组成,分为两个自然段,另有预备动作和结束动作,共计22式。在套路内容设计方面,注重吸取传统兵器技术精华,力求做到符合人体运动规律,充分体现刀术运动特点。在动作技术的组合构建方面,既考虑广大青少年学生的爱好及学习特点,又考虑到动作技术的普及性,而且又具有一定的难度。整套动作简洁精练,顺达连贯,易学易教,融健身、防身、表演为一体。
  • 探究杨澄甫“太极拳十要” 免费阅读 下载全文
  • 太极拳是将人体凸显成原本先天的爬行格局进行运动的典范,露于体外的圆的运动是体内做内功的结果。细究起来,必须把体内爬行格局的动法,也就是人体内部做内功、外部呈现圃的运动的情况一一说清楚。
  • 陈式太极拳十三桩 免费阅读 下载全文
  • 陈式太极拳十三桩是前辈所传陈式太极拳法的重要组成部分,它不仅能促进功力增长,有利于规范拳架,同时具有很好的养生保健效果。太极十三桩是由太极宗师陈发科的嫡传大弟子.太极大师雷慕尼总结修改而成的一套秘传功法,极少外传。
  • 太极拳推手权略着熟举例 免费阅读 下载全文
  • 《现代汉语词典》1130页,对于“权略”的解释是“随机应变的谋略,权谋”,“权谋”者,“机谋”也。
  • 太极三劲 免费阅读 下载全文
  • 此言“三劲”,指棚劲、顶劲、沉劲,即李品银先生所倡导的“三保持”。三劲均为内在劲力,当其为蓄势时,具有虚势、圆弧、柔弱等特点,当其处于发放状态时,又具有刚坚、螺旋、强劲等性质。有人会问:太极内劲一般分为拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠八种,这是经典拳论的提法,老兄何以另提“三劲”,这岂不是节外生枝?余日:强调“三劲”,是为了更好地落实八劲,并非标新立异,只不过是训练内劲的一种途经而已。
  • 太极拳的开展与紧凑 免费阅读 下载全文
  • “开展”和“紧凑”出自太极拳经中“开展紧凑乃缜密”一句,拳论中还有“先求开展,后求紧凑,乃可臻于缜密矣”的提法。在太极拳理论和实践中,“开展”与“紧凑”是一项十分重要的内容,但是一般人对于其中所包含的意义往往容易望文生义、忽略而过。有些人甚至曲解拳理,误导后学。现结合本人练习太极拳的体会,对此进行初步的解析和讨论。
  • 太极拳的基本功 免费阅读 下载全文
  • “功为本”。“功”是武术的灵魂。练太极拳首先要练功。“练拳不练功,到头一场空”。有功做根基,各种技击动作才能发挥出应有的作用,练拳也才能真正收到强身健体的效果。
  • 摘录《神农本草经读》(一) 免费阅读 下载全文
  • 解读太极图 免费阅读 下载全文
  • 说到太极图,中国人太熟悉了,不就是我们常见的双鱼太极图嘛(见图1)。 是的,这张图赋予了中华民族古老而丰富的哲理思维,蕴涵了博大精深的太极文化。练习太极拳者多以此诠释太极拳以及太极拳阴阳之理。
  • 当代少林十讲之五——失落的少林 热闹的民间 免费阅读 下载全文
  • 1928年大火之后,少林寺一片荒凉,寺僧散落。 一年之后,河南省佛教会在开封成立,无暇自顾的少林寺没有派人参加。曾经的皇家寺院,在地域性佛教平台上也没有了一席之地。
  • 石友三火烧少林寺 免费阅读 下载全文
  • 民国初年,少林寺有僧众200多人,土地1370余亩,度日艰难。虽然民国5年(1916年)有王云华修葺紧那罗殿之举,民国8年(1919年)寺僧又修缮了白衣大士殿及地藏王殿,但都属小规模的修修补补,少林寺已日渐败落。
  • 少林真传二十四炮 免费阅读 下载全文
  • 二十四炮乃少林必修之技,是少林寺武僧惯用的交手精招。“炮”的意思并非单指拳招,而是泛指多种招法,并且寓意这些招数干脆利索,猛烈强劲。本篇来自秘藏抄本,与众不同。
  • 少林青龙拳(下) 免费阅读 下载全文
  • 20.并步击拳 接上式,重心移至右脚,左脚收回并于右脚,左脚跟稍提起,同时左手变掌,右拳砸左掌击响,眼视左侧,双手置于右腹前(图50)。
  • 南派飞鹤拳 免费阅读 下载全文
  • 一、飞鹤拳的特点 飞鹤拳是南派鹤拳中的一种。“通之为飞”,所谓通,就是舒展之意。飞鹤拳的特点是比其他鹤拳更为形象、舒展、大方。飞鹤拳多模仿鹤的飞翔、跳跃、展翅、拍击等动作,吸气上提似飞,常以声助力,动作优美。
  • 通背拳法 免费阅读 下载全文
  • 通背拳,也称通臂拳,讲究以猿背或猿臂取势。 通背拳流传较广,流派较多,除少林通背拳外,还有“白猿通背”、“五行通背”、“六合通背”、“劈挂通背”、“两翼通臂”等门。
  • 少林寺下院之千年龙化寺 免费阅读 下载全文
  • 许昌市北行3.5公里有一座著名的佛教寺院——龙化寺,距今已有1000多年的历史。 据传,唐代时,禅宗五祖弘忍在湖北双峰山东冯茂山修建道场东山寺,聚徒传法,门人众多,世人称为“东山法门”。有“定门之首”之称,并与慧能、神秀并称为“禅宗六祖”的法如禅师,在师父弘忍圆寂后一路北上,想到祖庭嵩山少林寺参学交流。他走到今许昌北郊的俎庄村附近,见此地风景秀美,便伐木结庵而居。
  • 峨眉仙山 武林盛会——2011年第三届中国四川国际峨眉武术节开幕 免费阅读 下载全文
  • 2011年第三届中国四川国际峨眉武术节.于8月10日至15日在秀甲天下的峨眉山举行。武术节吸引着社会各界人士和四海游客的目光.武术节的高潮环节“金顶论剑”和“峨眉武术高峰论坛”更是备受瞩目。
  • 名门虎子陈跃辉——记第六届中国·焦作国际太极拳交流大赛推手冠军陈跃辉 免费阅读 下载全文
  • 2011年8月19日.为数众多的太极拳爱好者从伦敦、从纽约、从巴黎、从全国各地飞往华北平原,在一个新兴的工业城市——焦作汇集。这里绿树成阴,彩球高悬.人们盛装欢迎来自世界各地的太极拳传人。当第六届中国·焦作太极拳交流大赛拉开帷幕,大型摄像机将开幕式的盛况传播到世界各地的时候.一位身材高挑、大眼睛的青年男子正神采奕奕地走过主席台,情不自禁地举起双臂,将手中的花束高高举起:老家,我陈跃辉,回来了!
  • 名家专家齐聚焦作 场内场外共享太极——第六届中国·焦作国际太极拳交流大赛综述 免费阅读 下载全文
  • 8月20日.是第六届中国·焦作国际太极拳交流大赛开幕的日子,然而连日的中雨使人们不禁担忧:晚上8点在焦作市体育中心田径场举行的开幕式还能如期举行吗?
  • 侠侣龙凤剑 免费阅读 下载全文
  • 众人正在转杯换盏畅饮之际,一个身带剑伤的统领慌慌张张闯进楼来,禀道:“王总领和易小姐都被杀了,统领以下死伤二十多人,请湖主定夺。”
  • “气沉丹田”新解 免费阅读 下载全文
  • 自古以来,武术界和医学界的许多人就主张“气沉丹田”。 “丹田”这个词有着浓厚的神秘色彩。对于丹田的位置,人们有不同的见解,诸如“石门即丹田,一名命门,在脐下二寸”(李濒湖《奇经八脉考》)、“脐下三寸日丹田”(《性命圭旨》)、
  • 《少林与太极》封面

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