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  • 十上央视春晚的背后 免费阅读 下载全文
  • 对于关注央视春晚的每一位观众来说,武术节目近年来愈发红火,《十二生肖拜大年》、《壮志凌云》、《功夫世家》、《咱们工人有力量》等精品武术节目也受到了众多人士的喜爱。2003年以来,由少林寺塔沟武术学校表演的武术节目,在央视春晚获得了导演和全国观众的认可,他们连续10年参加中央电视台春节联欢晚会的演出并5次获奖,塔沟武校与央视春晚的少林情结也愈发浓郁。
  • 二趟内功大架子 免费阅读 下载全文
  • [二趟内功大架子谱诀] 冲天炮削开上场,开弓势满射猛虎。 阴阳手猛摔后插,踢左足右势别膀。 打狗势一命敌亡,冲左步急打左捶。 将军打旗把敌挡,踢左脚翻劈右拳。 回头望月二势连,冲天炮上步收场。
  • 少林短打秘诀 免费阅读 下载全文
  • 少林短打二十四宇秘诀属少林秘谱,它是少林武僧在长期实践和擂台交手实战中总结的精华。它由于内容简洁,实用性强,故历来备受门内珍爱。现将师传技法——整理成文,并稍加诠释,以使读者-窥秘谱绝学。
  • 实战地躺腿 免费阅读 下载全文
  • 地躺腿属奇招秘技,在搏击中有出奇制胜、一腿定乾坤之效。因地躺腿不同于常规实战的打斗方法,所以面对地躺腿的攻击时常常会令对手茫然不知所措,加之出招多踢击对手下盘根底及要害部位,故异常凶狠。熟精此技,不论是被动倒地,还是主动倒地,都会瞬间制胜。
  • 五行通背之中拳的三节二十四 免费阅读 下载全文
  • 中拳是五行通背拳中的一个典型的单操手法,它的拳形、动作和劲路都有明显的独到之处,在五行通背拳中具有很强的代表性。五行通背的“松肩探背,放长击远”、“出手为掌、打上为拳”和“腰似蛇行脚如钻”等技术特点,以及闻名于武林的“鞭子劲”等,都无不贯穿于中拳之中。中拳又是准确掌握劲从脚底起、由腰背发出的一个极好的练习方法。由此可见,常练中拳不但能使中拳本身的技艺得到提高,而且也能起到以点带面、触类旁通之功效。
  • 少林四段功 免费阅读 下载全文
  • 1.托天提地理三焦(图1)身正立,胸前叠,臀后突,目前视若含怒容,左右手相组,两臂及两腿竖直,膝盖靠拢,足跟、足尖亦然;或可为骑马势。两臂徐徐向左右挺直,两掌举起,经过成一圆形后手举至头顶,十指互叉,转掌心向上,如托千斤重物。手须尽力上撑,两目注视掌背。
  • 大力金刚功 免费阅读 下载全文
  • 大力金刚功,相传是明末清初时从少林寺流传到民间的,习者甚多。功法分为整体功法和单势功法。整体功法由八段基本动作组成,对提高身体素质有非常好的效果。单势功法主要练习人体八个主要部位的发力方法,达到意到气到力到,既可防身制敌,又可发力开砖碎石。
  • 当代少林十讲之十——少林精神不灭 免费阅读 下载全文
  • 这件皮大衣是多年前郝释斋的一个徒弟为老人购买的,老人一直把它放在家里。除了惜生止杀的悲悯之外,老人终生不讲究吃穿。这次去香港是老人第一次离开大陆,临出发时河南的天气特别冷,在我的反复劝说之下,老人才穿上这件数年前的“新”衣服。
  • 推手单势训练法 免费阅读 下载全文
  • 单势训练是练习技击实用功夫的必修课。常言道:“一路养气,二路爆发。”也就是说练一路拳时通过长期的松柔演练,可以达到养中气、鼓荡于皮的目的,但有欠速缺刚之病,演练二路拳是为了弥补一路拳的不足。单势训练可以有效地强化二路拳乃至整个太极拳训练中的刚猛之劲,提高实战技巧。拥、捋、挤、按、采、搠、肘、靠、踢、打、摔、化、拿,皆需单势演练,为太极拳推手训练打下基础。
  • 太极拳套路的核心要素 免费阅读 下载全文
  • 世间万物都有它发生、发展、毁灭的规律,按中国传统文化的思想,任何事物的变化都遵循阴阳变化的规律,阴极变阳,阳极变阴。太极拳也离不开阴阳变化,推手的规律是沾黏连随、不丢不项、舍己从人,太极拳套路也有它的规律。笔者根据多年练套路的体悟,总结出练套路除了始终要贯彻太极拳的身法要领(虚领项劲、沉肩坠肘、含胸拔背等)外,还须把握四大核心要素,
  • “三气”太极与触碰原理——兼议中老年养生太极的灵气训练 免费阅读 下载全文
  • 练体以固精,炼精以化气,炼气以化神,炼神以化虚,此乃太极之灵魂。修炼养生太极不可须臾离开“气”。
  • 太析拳推腿练功 免费阅读 下载全文
  • 推腿练功,如同推手练功一样,应以王宗岳宗师“五篇拳论”为理论指南。推腿练功中如何“以静御动”,如何“四两拨千斤”,如何“耄耋御众”,如何“沾连黏随”,如何步如猫行、“行之于腿,纵之于膝”,这些问题仍然是练功中需要研究的重大课题。现笔者根据体会,对定步及活步推腿练功方法简介如下。
  • 陈式太极拳精要十八式(下) 免费阅读 下载全文
  • 十、掩手肱拳 1.接上式。右脚尖外摆,重心移至右腿,提左脚向左前方上一步:身体随上步自左向右转体90度:右手逆缠下沉,左手顺缠上翻画弧经左耳变逆缠,与右手交叉合于胸前,重心偏右腿,目视左下方(图46)。
  • 王培生谈太极拳技击十大要素 免费阅读 下载全文
  • 吾师王培生先生精太极技击之道,不仅武艺精湛,而且精研武学理论,把技击心得整理成文字教给学生。笔者遵照先生“得秘籍不可私藏”的教导,把先生传授的太极技击之法公之于众,以飨同好。
  • 太极拳让我重生 免费阅读 下载全文
  • 我练太极拳不到3年,在众多的太极拳爱好者里只能算是个新人,但太极拳给我带来的从外到内脱胎换骨般的变化,以及由此让我对身体、生命的重新认识,使我无法不将这两年多修学太极拳的经历和心得与同好分享,希望能有更多的人受益于太极拳。
  • 飞铙 免费阅读 下载全文
  • 一、飞铙之构造 铙钹一物,本为乐器之一,初非武器也,以铜铸,大小不等,形圆,居中有鼓起,亦圆形而类浮沤。凸起之正中有一孔,盖用以贯索者。其凸起即为握手之处,全部除握手之处坚厚外,余皆脆薄,四周边缘其薄更甚,竟如锋刃。两铙相击,锒铛作声,用以为诸乐调和节奏者也。小者周数寸,为寻常所用。其大者周至数尺,出扶南、高昌、疏勃等国,皆乐器也。
  • 意拳双推手技法 免费阅读 下载全文
  • 一、意拳双推手概述 双推手顾名思义就是两手同时和对方两手相接触的推手形式。双推手的变化要比单推手复杂得多,在全身的配合和步法的灵活等方面有较高的要求。从一定的意义上来讲,推手技术的内在变化比散手技术的内在变化更加细微。此外,推手的技击技术是中国武术所特有的技击形式,拳击、柔道等国外搏击术所都没有这样的技击技术。
  • 形意拳要论 免费阅读 下载全文
  • 一、两仪论 两仪歌曰:“鹰熊竞志,取法为拳,阴阳暗合,形意之源。” 两仪者,拳中鹰熊之势,防守进取之理也。前人见有鹰熊竞志,因取法为拳,防守象熊为阴,进取象鹰为阳。名为形意者,象其形而思其意也。
  • 心意六合拳之金鸡上架 免费阅读 下载全文
  • 金鸡上架的拳势来源于金鸡夜晚投宿飞向架子上的腾飞动作。金鸡上架之说来源于斗鸡爱好者训鸡的一种方式,为了使斗鸡飞得高、出腿重,训练者让其反复上架。歌曰:
  • 练打秘功 免费阅读 下载全文
  • 所谓练打功,指根据技击的需要,配备练功工具,操习各类打击法,逐渐获得实战的能力。 一、要害图 要害图是指画在布上或纸上的一张图,高大如人最妙,将人体的要害详细地标示出来,贴在墙上或用绳索悬挂固定。
  • 寿心有道 延年益寿 免费阅读 下载全文
  • 养生是一个永恒的话题,一个人要想健康长寿,不仅要注意膳食营养,加强体育锻炼,更重要的是注意精神营养,保持健康的心理状态,具备良好的社会适应能力,持有较高的潜心养性境界,只有这样方能颐养天年,无病而终。
  • 行为与身心健康 免费阅读 下载全文
  • 人类的文明,其实与人类的健康也是密切联系在一起的。随着进步与文明的程度不断提高,人类的寿命也越来越长,人们有了更多的机会来改造这个复杂的世界,创造越来越文明的社会,所以说文明对人类的健康起着举足轻重的作用,健康也能促进文明的进程。
  • 中国古代武举考究 免费阅读 下载全文
  • 中国历史上的武举制度始创于唐代,兴盛于明清两代,特别是清代。明朝武举创制甚早,但制度一直没有确定下来。清代情况大不相同,对武举的重视程度大大超过明代,制度日益严密,录取相对公正,因此民间习武者对武举考试趋之若鹜,清代武举也为国家提供了大批人才,其中产生了不少杰出人物。
  • 侠侣龙凤剑 免费阅读 下载全文
  • 战巫山群雄喋血破地穴龙风脱险 巫山绵延于鄂川边境,北接大巴山东段的大神农架,南跨长江,长江切穿巫山形成著名的长江三峡。三峡中巫峡最长、最险峻,两岸险峰壁立,高插云天,江水湍急迅猛,势如奔马。武当紫虚道长率领群雄,由道人江道真引路直奔巫山五龙庄。
  • 武林奇兵碧燕抓 免费阅读 下载全文
  • 关中民间拳家有句口头禅:“会扎抢的为教师,会缠流量的为把势,可提抓子的能称将,会推春秋的能挂帅。”其中所说的“抓子”就是碧燕抓。
  • 《少林与太极》封面

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