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文献检索:
  • 清净清修悟大道 真传真盘承太极——追忆太极拳大师杨文笏先生 免费阅读 下载全文
  • 先师杨文笏先生于20世纪60年代师从陈式太极拳宗师陈照奎学艺,为师爷陈照奎入室弟子。先生天资聪颖,习拳刻苦,得师爷拳学之精髓,承师爷太极之衣钵,是当代著名的陈式太极拳大师。先生笃信佛学,深谙易理,精通岐黄,尤擅性命双修,竭毕生精力参悟拳学之奥秘、诠释尚武之精神,拳械及内功深厚精到,尤以散打实战著称于世。
  • 中国武术学校在莫斯科 免费阅读 下载全文
  • 中华武术在俄罗斯享有盛名.在俄罗斯各大城市都有各种不同的中国武术学校和训练班.很多俄罗斯人都知道李小龙、成龙和李连杰的名字。尤其是近年来,在俄罗斯形成了中华武术热。在这种热潮中,中国传统文化礼仪学校“和道”于2010年12月在俄罗斯成立,这是旅俄华人在莫斯科创办的一座私立学校,旨在在俄罗斯传播和弘扬中华武术文化。成立一年多来.该校已经培训了大约200名爱好中国武术的俄罗斯人。
  • 南少林武术有薪传五祖拳将进入泉州校园 免费阅读 下载全文
  • 泉州网消息:3月23日。泉州市五祖拳基础教程评审现场会在泉州三中举行.专家们现场观摩了学生的表演,并对拳操提出修改意见。会后,五祖拳基础教程将进行修改和完善.并于今年秋季在全市中小学推广j五祖拳是泉州南少林武术中最具代表性的拳种,入选国家级非物质文化遗产名录。这套拳操进校园.既能让学生强身健体.又能让他们了解闽南文化。
  • 2012年全国青少年武术套路教练员培训班开班 免费阅读 下载全文
  • 针对当前青少年武术训练中出现的早期专项化、技术成人化以及武术基本功薄弱、基本技术不规范等现状,2012年全国青少年武术套路教练员培训班3月23日开班。这是首次针对青少年武术套路教练员举办的培训班。
  • 三趟内功大架子 免费阅读 下载全文
  • 冲天炮削开上场,跪步打捶敌难挡。 震步冲拳打中门,左右分手撩阴忙。 前急步鹞子追风,弧形老鹰大展翅。 虎抱头奔打肋旁,踢左脚转打胫骨。 翻右拳迎后敌手,踢右脚猛劈左拳。 翻左拳迎后敌手,踢左脚猛劈右拳。 回头望月击太阳,冲天炮还原归一。
  • 金刚铁拳功 免费阅读 下载全文
  • 拳谚日:“练拳还须千斤砸,砸土砸墙砸刀把;拳头须把硬功练,拳劈石碎才半层;练拳不流三升血,虚度年华难称能。”从这一段拳谚中我们具体地知道了,拳法不但需要技巧,更需要功力,有了功力才能首先保护拳在攻击硬物时不受伤,然后在此前提下摧毁硬物。
  • 陆地飞腾功 免费阅读 下载全文
  • 一、直膝原地跳 两小腿各绑沙袋一个,重量从2.5公斤开始,逐渐增重至25公斤为止。双脚并拢站立,两腿绷直,裆部夹紧,两臂自然弯曲,目视前方,平心静息,吸气时收肛提气,双脚前脚掌蹬地上跃,两臂自然上摆,身体要直,双腿膝盖不得弯曲:两脚前掌落地后,意念如在弹簧之上一般,触地即起。反复上弹跳50至100次为一组,每次练习3至5组。
  • 五祖拳技击十二法 免费阅读 下载全文
  • 一、论法 【古谱】 拳之精者,返璞归真。法之妙者,若有若无。技有形,技无形,无形技上技;法有常,法无常,无常法中法。
  • 少林扫腿法 免费阅读 下载全文
  • 扫腿法是从上下、前后、左右等方位,攻击对方上、中、下三盘的一种旋转性踢腿方法。 一、冲拳+推臂+伏地前扫腿 我两脚向前上步,以右冲山炮向对方胸部发动攻击,对方以左手进行扣按,并以右冲山炮加以反击:此时我左脚向左闪步,左掌横推对方右手臂,随即屈膝下蹲,两手伏地,以右前扫腿横扫对方左脚跟,使其向后翻倒(图1~3)。
  • 五祖鹤阳拳武技的三大支柱 免费阅读 下载全文
  • 五祖鹤阳拳是福建武术的一大流派,它是由清末福建泉州武术家蔡玉明结合太祖、达尊(罗汉)、玄女、白鹤、猴拳五大拳术的精华发展、创编出来的一个拳种。 五祖鹤阳拳的风格古朴、简洁,不尚花巧,出击直截了当,因此在演练时比较不起眼,而真正看出五祖鹤阳拳艺功力深浅、拳术造诣的地方,就是摇身震胛的发劲、连绵不断的手法以及灵活转换的脚法。功法、手法、脚法,这三者正是五祖鹤阳拳武技的三大支柱。
  • 少林寺史话 免费阅读 下载全文
  • 【北魏】 太和十九年(495年),北魏孝文帝迁都洛阳。 太和二十年(496年),孝文帝为安置北天竺高僧跋驮赦建少林寺,公给衣供。跋驮于寺西台建舍利塔,塔后建译经堂。
  • 太极散手要旨 免费阅读 下载全文
  • 太极散手是太极拳的全面实战应用,适用于对各门派武术的较量及各种没有规则限制的搏斗。 大家经常看到的太极拳表演,出于观赏需要过于舒展,而养身太极拳又柔软有余,两者都不具备杀伤力,因而给人留下的感觉是太极拳不适合实战博击。为了阐明太极拳在散手实战中可以后发制人、以柔克刚、以小力破大力的原理,本文对照实际应用对其进行剖析。
  • 修炼太极形气神 打开人体生命根 免费阅读 下载全文
  • 内外相合形气神,找准感觉净化深。修炼太极拳养生功,必须经过形、气、神这三个层次上的修炼,如此才能达到修心养性、祛病健身、延年益寿之目的。 形体修炼,在道家谓之“调身”,主要是站桩和开合功,以产生健身固形的功效。桩功和开合功的动作套路各门派也不尽相同,大体可分静功与动功。静功,又分为站桩和坐功。我跟刘桐林老师修炼了多年的内家拳的静功,包括三才桩、混元桩、定劲桩、乾坤桩、鸡腿桩等,少林拳的童子拜佛、马步架打、虚步勾手、弓步推掌、仆步亮掌、丁字步、坐盘双砸、叉步推掌、金鸡独立、双挑腿等站桩也修炼过,这些站桩都非常好。
  • 浅谈传统太极拳基本功 免费阅读 下载全文
  • 太极拳的基本功是人们在太极拳运动中所表现出来的基本活动能力,是力量、速度、柔韧、灵敏、耐力、协调等身体素质的综合反映。太极拳基本功扎实与否,直接影响到技术水平的提高。在内外有别的传统太极拳教学中,基本功分为三类:第一类是热身基本功,第二类是辅助功法,第三类是门内传授功法。最后一类基本功按师训是不宜公开的。
  • “太极拳二人推手解”体悟 免费阅读 下载全文
  • 【太极拳二人推手解】 棚捋挤按须认真,上下相随人难进。 任他大力来打咱.牵动四两拨千斤。 沉肩垂肘含包胸.腹内松劲气自沉。 引进落空合即出.沾连黏随不丢顶。 上述文字,摘自杨式太极拳传人田兆麟先生传汾阳蔡琅亭先生,蔡琅亭先生传交城陈有山先生的毛笔手抄本《太极拳谱》。“太极拳推手二人解”,即世之流传“打手歌”。
  • 我的太极经历 免费阅读 下载全文
  • 去年9月从美国来北京时心中有一个愿望.就是想学一学中国功夫,但却不知学啥好,因为中国是功夫的圣地,在这儿有着各家各派的武术,像少林、武当,还有内家拳、外家拳等等。本来我想学学少林功夫,就去了趟少林寺参观了一下。少林寺位于河南省登封市.那JL的武术学校如雨后春笋到处都是。后来我又因种种的考虑没有留下来学习。10月份,我回到北京,机缘巧合地接触到了太极拳。正确地说我接触的应该是吴式太极拳,因为太极拳有陈、杨、武、吴、孙五大派。这次接触太极拳之前,我对太极拳的认识是,太极拳是一种养生的体操.是老人们早上在公园里运动手脚的一种老人拳。
  • 太极拳理论研究应向广度和深度拓展 免费阅读 下载全文
  • 对太极拳理论的研究应该是全方位的研究,不能仅限于对太极拳拳理和技术动作的范围,而是应该拓展到对于中国传统文化、人类社会、自然界物质运动形式、医疗保健功能等领域的研究。太极拳是集宗教、哲学、医学、军事、文学、艺术、伦理、民俗、娱乐等于一身的一个武术拳种,它将民族特色的文化展示得淋漓尽致,包含有丰富的文化、自然规律、人的行为规则等内容。有人形容太极拳不仅仅是一门武学,更是一门人学,它可以强身健体、防身技击,更能够改善人的思维方式,在一定程度上修补人的性格缺陷,不仅可以使人在身体方面适应自然界,还可以使人更好地融入到社会生活之中,因此,只有将太极拳理论的研究不断地向广度和深度拓展,才能使太极拳的理论和技术进一步地发扬光大。
  • 掷箭 免费阅读 下载全文
  • 一、掷箭之构造 掷箭之法,又名竹箸代箭术,北方人亦称之为甩手箭,盖不用弓弩箭筒而空手发箭也。 其法分甲乙丙三步,故其箭亦分甲乙丙三种。 甲种箭纯以铁打成,长九寸,粗如小指,上端为簇,成三角形,与弓上所发之箭相同。箭杆则近簇处细,而愈后愈粗,用以调匀分量,使发出时可依直线前射,不至有所欹斜,以末端无羽之故必须前细后粗也。每箭之重,约在十两左右。此项铁箭仅供初步练习之用。若欲随身携箭,则亦如袖箭之以每十二枝为一插可也。
  • 格斗意志心理训练漫谈 免费阅读 下载全文
  • 格斗训练中的实战对抗训练是按一定规则.在条件基本相同的情况下同场直接对抗。而生活中的实战格斗,则是在不同条件下的一对一或一对几个的无规则打斗。一旦交手,没有退却余地,要么打赢,要么被打败。这种对抗搏击更加激烈,双方(多方)直接对打,对心理情感激发最为强烈,恩克斯认为:“意志心理是被情感和思维所决定的.”因此在格斗训练中。再没有比毅力和斗志即意志心理更重要的了。
  • 意拳双推手 拳法应用 免费阅读 下载全文
  • 一、双推手勾挂不直的直拳发力 双方站立的步法、手形与定步双推手起式相同(图1)。 乙方手臂压在甲方手臂上侧,这时甲方抓住乙方双臂下压的瞬间,后腿猛然下坐后靠,带动双手双臂腕部同时猛然回拉,双臂外分、上挂发力,把乙方双臂的间架撕开,迫使其重心猛然前倾(图2)。
  • 心意六合拳之金鸡独立 免费阅读 下载全文
  • 金鸡独立是心意六合拳中常练常用的把手,是鸡形把手中一把重拳。金鸡独立不只在心意六合拳中出现,在其他拳种中也有展现,只是用法不一、练法有异而已。鸡形歌百句令中有句言:“金鸡独立当场站,上部枝手下防膝。”一句话道破了其妙用,有歌为证:
  • 老人春游八忌 免费阅读 下载全文
  • 如诗如画的春天强烈地吸引着人们出游。许多老年人也跃跃欲试,但由于身体状况的限制,老人春游应注意以下几个方面的问题。 一忌毫无准备 有些老年人生活比较随意,春游也是随兴而起,喜欢从众,往往是起身就走,不顾身体是否适应,也来不及准备衣物、食物。这种毫无精神与物质准备的春游难免发生意外。
  • “药王”孙思邈的养生十宜 免费阅读 下载全文
  • 翻开祖国医学史册,医家中过耄耋之年的老寿星可谓代有人出,逾百岁的老寿星亦不少见,其中最著名的长寿老人当推隋唐时代杰出的医药学家孙思邈了。 据可靠资料记载,他生于581年,逝于682年,享年101岁。他自40岁始,尽60年精力著成古今闻名的医药巨著《干金要方》和《干金翼方》各30卷。他一生不慕功名利禄,矢志于医药。隋文帝、唐太宗、唐高宗三代皇帝曾下诏授他以爵位,可他坚辞不受,甘愿隐居山林,行医民间,广搜博采各地药方,研究医药和养生之道,被人们称为“药王”。因时人皆以神仙敬之,故又称他“真人”。
  • 在拍打中养生疗疾 免费阅读 下载全文
  • 拍打叩击疗法,是中华传统医学中一种优秀的自然疗法。它是通过用手掌拍击身体的相关部位或穴位,改善人体血液循环、疏通经络、促进新陈代谢,从而达到治病、养生及增强人体免疫功能和延缓衰老的目的。拍打叩击疗法手段简便、行之有效,适应症非常广泛且无副作用,干百年来一直深受广大人民群众的欢迎。
  • 墨家 道家 儒家的饮食观 免费阅读 下载全文
  • 在东周时期社会大动荡大变革中,涌现出许多学派,它们的代表人物著书立说,开展争辩,形成百家争鸣的局面。其中有代表性的学派主要有墨家、道家和儒家,其代表人物分别是墨子、老子和孔子。各个学派几乎都有与自己学术思想相关联的饮食理论,这些理论直接影响到整个社会生活。
  • 剑客争雄 免费阅读 下载全文
  • 刚过冬至,老天就下起了鹅毛大雪。“雄鹰山庄”内外白茫茫的一片,没有人知道这个飘雪的寒冬将会发生什么事。但剑客范一剑知道,这个冬天,他三十年之前的心愿将会得到了结。 俗话说:“一山不能容二虎。”三十年前,为了知道谁的剑最快,范一剑挑战“天下第一剑手”马天快。结果,范一剑以一剑输给了马天快。范一剑临走之际扬言,他还会再来的!
  • 心意炮捶二路(一) 免费阅读 下载全文
  • 第一式 预备式 两手自然下垂,轻贴于大腿外侧,头正直上顶、竖项,下颌内敛,双目向前平视,肩自然向下松垂(图1)。 第二式 狸猫洗脸 左腿直撑,微微下蹲,右脚后撤半步,身体向右旋转(图2)。两手外分上抬,至与肩同高时两掌里合至面前,同时收左脚与右脚相并(图3)。身体向下屈蹲,两掌下按至大腿前(圈4)。
  • 《少林与太极》封面

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