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文献检索:
  • 寻找先辈的足迹——岭南洪拳主要源流调查 免费阅读 收费下载
  • 洪拳在岭南地区流传时间比较长,流传面积比较广,并逐渐形成多种流派,诸如佛山(黄飞鸿)流派、广州瑶台村(原番禺北)流派、湛江(粤西)流派、肇庆(西江孑于仔记)流派和中山(烂头何)流派等。
  • 我看电影《新少林寺》 免费阅读 收费下载
  • 包括释永信大和尚在内,都不知道七星拳并非少林拳。题图为《新少林寺》开拍前,刁山多在香港教授刘德华七星拳。怪不得《新少林寺》请不到李连杰!这是我看完刘德华主演的《新少林寺》电影后的第一观感。《新少林寺》只不过披了一张少林寺的皮,其中没有少林功夫,没有少林精神,更没有少林寺的传统和气息。
  • 力士冯大傻的故事 免费阅读 免费下载
  • 民国时期,丰县赵庄西北2公里有个尹楼,尹楼有个姓冯的中年男子,因他个头大、饭量大、力气大、傻平乎的,人们都叫他冯大傻。他虽然有力气,干起活来一人能顶仨,可是小户人家找短工都不敢用他,只有大户人家有了平常人干不了的力气活时才去找他。他给人家打工的条件也很简单,只要能管饱肚子就行。
  • 二郎拳竞赛套路(下) 免费阅读 收费下载
  • 第三段 二十八、搂裆磕腿十字架1.左脚全脚掌着地,屈膝下蹲,右脚向前一步,脚尖外展:左掌直臂经左至腹前搂挡,掌指向前下,掌心向右:右拳不动,拳心向下,重心落在左腿上:目视左掌(图69)。
  • 南少林香唐拳 免费阅读 收费下载
  • 一、香店拳源流 明末清初闽中少林寺被清政府烧毁,东南沿海实行海禁和移民内迁的政策,少林寺武僧散落民间,其中罗汉门智远和尚躲避在福州“庆香林”香店肉,并在店中传授少林拳,为避清政府缉拿,只传内(香店场内人员)不传外,同时传授练功洽伤和独特的“四大金刚”、“八大护法”等少林医方秘典。福州民间武术界常把香店拳称为“香店手”或“香店法”、“和尚手”。
  • 少林简易铁砂掌 免费阅读 收费下载
  • 少林简易铁砂掌,练法简单,易于操练,便于自学,尤为武功初学者所喜爱,是流传较广的少林掌上硬功。 一、卧袋操掌功 用细帆布缝制一个长宽适宜的方布袋,具体可按个人手掌大小而定,要求在填充铁砂后其顶部平面比手掌大一些即可。
  • 金刚铁腕功 免费阅读 收费下载
  • 在武术搏击中,腕臂在格挡、拦截或攻击时,经常接触敌手(或器械),如果其腕臂没有抗击度和攻击力,很易导致腕臂(即桡、尺骨远端)骨折与筋伤,其结果不但难以克敌制胜,反而会遭伤残。所以,练习武术技击,必须对腕臂加以强化训练。而在当今,专项练习此功已很少。
  • 五行通背拳鞭劲 免费阅读 收费下载
  • 五行通背拳风格特点是腰背发功、放长击远,以单操、单练为主,追求专一的实用性,重点强调发鞭劲。技击手法上讲究“出手为掌,点到变拳,拳后复掌”,在运动中变化,单操动作出手时含有“挤滚穿”、回手时含有“捋带勾”的小动作,这就是五行通背拳实用真功真传,是练好攻防格斗的关键环节,也是初学搏击者应关注的关键问题。
  • 少林定位闪战法 免费阅读 收费下载
  • 少林闪战法,又名“抽身换影法”,是我与对方交手时,不与对方发生身体接触,使身体吞吐进退,上下起伏,左右换势,身灵法变。这种打法讲究“不招不架就是一下”,通过快速敏捷的闪躲技术,避开对方的猛力进攻,然后趁其旧力已去、新力未生之际,给对方以沉重的打击。
  • 太极梅花螳螂拳 “摘要一段”的捶法 免费阅读 收费下载
  • 山东海阳梁学香系螳螂拳的六段摘要拳,历来被视为该系螳螂拳的精华部分。其技法的繁奥、拳势的凌厉,堪称螳螂拳的经典之作。源自梁系螳螂拳、由清末山东牟平人郝宏刨立的太极梅花螳螂拳,将“六段摘要”与“四段分身八肘”同列为本门拳术的主干,是本门传人最重要的修炼内容。郝宾大师对摘要拳的技法有着深刻的理解和体验,他撰写《摘要拳详解》一文,将六段摘要拳练习的动作和技击的体用,作了较为详细的文字表述,并将其收在郝家《太极梅花螳螂拳谱》中。
  • 太极步的练法与要领 免费阅读 收费下载
  • 两脚宜分虚实,起落尤似猫行;迈步如临深渊,腰胯带领下肢。配合拳架、推手练习的太极步,不是散手技击的实战步,而是一种功力步。太极步是活桩的体现,如果没有较好的马步桩、弓步桩、虚步桩功夫,太极步是练不到位的。太极桩功是太极步的基础,把桩功融入太极步就是步桩合一,只有这样练才能长功较快又较好,对下肢松沉力量的锻炼效果也较明显,练步一段时间后会觉得下肢走步更稳重。
  • 大学太极拳术(上) 免费阅读 收费下载
  • 大学太极拳术套路由22个动作组成,分为两个自然段,套路内容的设计注重吸取传统太极拳术的基本技术与方法,遵循太极拳术的运动风格。大学太极拳术套路在编写过程中主要考虑以下几点:一是力求符合青少年学生的爱好及心理特征,激励其在柔缓的运动中体悟太极拳术的技击精髓:二是套路内容与运动强度适宜大众健身的需要,便于推广与普及;三是基本技术力争做到左右对称、刚柔相济,以柔为主,使习练者的身心得到全面健康和协调发展;四是技术含量较为丰富,且彰显出新特色,有利于提高初学者的学习兴趣。整个套路简短精练,易懂、易学、易练、易用,融健身、防身、表演为一体。
  • 太极拳肘靠玄机 免费阅读 收费下载
  • 一、对于太极拳“肘”、“靠”二势。前辈名家述之如下 1.肘,胳膊弯曲处,其外侧骨节日 肘。各派拳术均有用肘处。他派用肘,多以曲臂,直抵敌人胸腹胁各部;唯太极拳之用肘,推拥靠中求妙用也。靠,偎也,依也。拳术中有靠手、靠打之名词。太极拳中之靠手尤为重要,无论何势非相靠不能懂劲,而后始可沾连黏随以击敌也。
  • 文武养生之道——太极书法 免费阅读 免费下载
  • 太极拳始创于明末清初,融武术、兵法、易经、气功、养生、中医经络等于一体,集技击性、健身性、艺术性于一身,经过几百年的传承与发展,逐渐形成了陈、杨、吴、武、孙五大流派。我国的书法艺术经过上千年的发展,也形成了篆、隶、楷、行、草等五大体系。太极拳和书法艺术,是中华民族的瑰宝,在世界文化之林璀璨生辉。在现代化高速发展的今天,它们有一个共同的特点,就是符合养生之道,这已成为人们的共识。
  • 内气游走序列——养生太极内气运行的训练方法 免费阅读 免费下载
  • 修炼养生太极,欲追求理想效果,必须从一般盘架训练转入内气游走训练。太极养生名家李兆生先生说:“太极操练法,贵在养气,以养气为根本。”(《中国二十四式循经太极拳》第43页)这里的“气”指元气、内气。如不进行内气游走的操练,则失去太极养生之根本。
  • 李雅轩太极推手精粹 免费阅读 收费下载
  • 在未曾接触以前,先持以虚无的气势,然后轻轻地与对方沾手。沾手之后,不可自动,只是提高本身的清醒灵觉性足矣,以俟对方稍有动意,便以我的灵觉智慧、虚无的气势,以神走,以气化,跟之随之,以做到沽连黏随、不丢不顶。在这种情形之下,彼之缺点必暴露,机会就会自然地送到手上来。如我稍用智巧,便可使其捕风捉影、东倒西歪,英雄无用武之地。盖我之身躯柔软百折若无骨,无论对方如何攻来都可以逆来顺受、随屈就伸,化之于无形,然又可以撤去全身皆是手,使对方无法逃避。以上这些情形,全凭平时锻炼的好身手,能够有无微不至的轻妙跟随。
  • 狼牙锤 免费阅读 收费下载
  • 一、狼牙锤之构造 狼牙锤本亦兵器之一种,亦称狼牙棒,有长短二种。长柄者则双手合用一柄。短柄者则每手一柄,其状与卧瓜锤相似,锤头系浑圆形,周围约一尺。长亦如之,后装一柄,以铁铸与锤头融合,锤之四周则有无数锐利之铁钉附其上,长约寸许,有如狼牙之错杂,故得是名。其长者柄约三尺以外,与斧钺等相似。其短者柄约二尺以内,而柄之末端正则附有千斤套腕索。此兵器中之狼牙锤也。
  • 自卫防身中的短刀使用 免费阅读 收费下载
  • 人们最简单的祝福是“一生平安”,但不可否认的是,这一最简单的祝福不是人人都可实现的。在现实的生活中,除健康原因外,我们经常还会受到来自不可预料的各种情形的违法犯罪的侵扰。
  • 抗打训练简述 免费阅读 收费下载
  • 抗打能力俗称“排打功”,是指人体承受打击的能力。提高抗打能力,是提高防守能力的关键,因此,增强抗打能力与增强进攻能力有着同等重要的作用。抗打训练是一个持久与循序渐进的过程,只有不断地坚持才能达到应有的效果,绝不可操之过急,造成不应有的训练损伤。抗打训练应当与力量、速度等专项素质训练结合起来进行。
  • 管理自我好养生 免费阅读 收费下载
  • 人作为高级动物、万物主灵,是世界上最有理智的生物。但相对而言,人比其他动物更容易患病,人患病的外部原因固然很多,但多数情况还是内因作用。
  • 武术人生活保健诀窍 免费阅读 收费下载
  • 1.武术人每天要保证8小时睡眠,儿童可以多些,老人可以少些。充足的睡眠及规律的起居是人身心健康的前提和保证。若长期缺觉失眠,会引起植物神经紊乱及内分泌失调,从而引起各种心血管疾病,包括血压上升,心脏肥大,加快动脉硬化。少儿如果睡眠过少,会直接影响发育,造成发育不良。
  • 神拳金台 免费阅读 收费下载
  • 二 手刃仇人后 金台看到韩振南的伤势时,真有些不敢相信眼前的事实,自己使出的这一掌并未用上全力,凭韩振南在江湖上的威名,怎么会如此不堪一击,难道是徒有虚名?
  • 吴鉴泉 太原拳式欣赏(一) 免费阅读 收费下载
  • 《少林与太极》封面

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