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  • 赴祁访故有感 免费阅读 收费下载
  • 心怀一种热望,做什么事都有趣味。那天,冒着炎炎烈日,我们一行5人,赴山西祁县慕名访问太极拳名家顾海平先生。公交车驶入祁县县城,一种无以名状的历史厚重感扑面而来。近年来,祁县城建、文化建设变化很大,尤其是在保护旧城的基础上向东、向北扩建新城,这一举措使祁县旧城保存了明清古建筑(民居)的风貌,保护恢复并积淀历史文化,成为该县一大人文特色。踏着青石,寻寻觅觅,我们一行5人逶迤走向顾海平先生的家。
  • 少林寺当代建筑艺术 免费阅读 收费下载
  • 少林寺的建筑毫无疑问是少林文化最重要的载体和内容之一。对于少林寺的古建筑论者甚多,对于新建的天王殿、大雄宝殿、藏经阁、钟楼、鼓楼等当代建筑,由于其与整个寺院建筑风格统一、浑然一体,也多被人谈及。作为千年少林文化的延续,当代少林寺在建筑艺术的创造上从未停步。少林寺坚持使用青石、原木、青砖、瓦等作为建筑的主要材料,慎用水泥、不用钢筋(避雷装置除外),使得新增建筑避开了假古建、伪古建的陷阱。选材上严格和造型上创新的追求,加上充分采用工匠的奇思妙想,
  • 奇特诱人的刀鞭剑斗 免费阅读 收费下载
  • 在世界各地,许多民族都有约定俗成的体育运动,这些民俗体育运动妙趣横生,其中以刀鞭剑斗最为奇特诱人。奥辛人的剑斗居住在印度尼西亚东爪哇外南梦的奥辛族,有一种久传至今的剑斗婚俗,结亲的男女双方若一方是家中的幼子或幼女时,迎亲时必须举行传统的剑斗仪式。
  • 少林达摩剑 免费阅读 收费下载
  • 达摩剑是少林名剑之一,在武林中久负盛名,据流传的《达摩剑谱》记载有“仙人掌、交舞花、回头望月、斜步插花、三起剑、藏龙、卧虎、出蛇、出洞、扑蛾”等109个招势。现世面上会练这些的人已不多。此文内容是我们根据1930年上海商务印书馆发行的《达摩剑》一书进行编译整理的。原书是文言体,较难理解,为了通俗易懂,做了译解,并按原照临摹了线图,现将其中两路剑介绍如下。
  • 河东名拳心意门 免费阅读 收费下载
  • 开宗明义,本文所谈及的心意拳与社会上流行的传统形意拳、心意拳,无论是在拳术理论上、拳械套路上,还是在实战技法上都大相径庭。这门心意拳主要流传在山西河东一带,属武圣关公家乡稀有拳种。这门心意拳的渊源,由于年代久远,加之历来师门只是心传口授秘密演练,文字记载又在日本侵华时大多遗失,现存的拳谱中又无这方面的详细文字介绍,故而其渊源已难以说清。在考证此门拳术时,
  • 南少林八宝铁掌功 免费阅读 收费下载
  • 八宝拳,全称“阴阳八宝拳”,开门于清代乾隆年间,创始人福建泉州少林寺至善禅师,乃少林南派名门之一。何谓“八宝”?天上“日、月、星”,人身三宝“精、气、神”,武家二宝“精湛硬气功、娴熟技艺”,共为八宝。为何又加称“阴阳”?八宝拳分“阴拳”和“阳拳”两大类别,因此冠名为阴阳八宝拳。八宝铁掌功是此门硬气功绝技,功成之后,拍掌能裂砖石,劈掌可断木棒,用于技击,威力极大,使敌胆寒。本功由莫文丹高徒张永兴传出。
  • 五行通背的散手抱势与守中进攻 免费阅读 收费下载
  • 中华武术流派甚多,在散手击技中各门各派都有自己的风格特点,其主要表现在散手的亮相动作——抱势上。抱势即散打尚未进入实战前或每一回合前,双方所采用的准备姿势,也就是打擂时所谓“拉开架子”、“摆开门户”。无论哪门哪派的都有一个共同的目的,就是为了战胜对方,保护自己,使自己在各种情况下攻守均能处于有利位置。散手的架势绝非可有可无,它是散手、击技运动取胜的重要环节。五行通背散手抱势的突出特点是:守住自己中线,进攻对方中线。其代表动作名为“引手掌”。拳谱中有:
  • 少林移位闪战法 免费阅读 收费下载
  • 移位闪战法是闪战之一种,它是通过步法的前、后、左、右变化,避开对方的强有力进攻,然后进行及时反击的一种方法。一、单腿让位法1.吞身让位对方两脚向前上步,以右冲山炮发动猛力攻势,我左脚迅速向后吞身撤步,
  • 达摩先天十八手 免费阅读 免费下载
  • 一、来源达摩先天十八手,又名先天罗汉十八手,传自梁时之达摩禅师。达摩师由北南来时,居于少林,见徒众皆精神萎靡,筋肉衰惫,每一说法入座则即有昏钝不振者,于是,达摩师乃训示徒众日:佛法虽外乎躯壳,然不了解此性,终不能先令灵魂与躯壳相离,是欲见性,必先强身,盖躯壳强而后灵魂易悟也。果皆如诸生之志靡神昏,一入蒲团,睡魔即侵,则明性之功俟诸何日?吾今为诸生先立一强身术,每日晨光熹微同起而习之,必当日进而有功也。乃为徒众示一练习法,前后左右共不过十八手而已。
  • 古传内功易筋经十二势 免费阅读 收费下载
  • 所谓易筋者,非真能将人体之经络取出而换以坚强之筋,犹言练此功夫,日久之后即可使筋骨坚强,胜于未练之时,如脱胎换骨。易筋者,比喻之辞也,实为练力运气、舒展筋脉之法。此功练成之后,即能运柔成刚,以御外侮。虽精气已衰之人,勤习此法,也足以延年祛病。
  • 论太极拳推手轻重浮沉 免费阅读 收费下载
  • 太极拳技击从某种意义上来说,就是保持自己的平衡而破坏对方,zg衡的拳术运动,因此拳者在推手过程中对平衡极为重视。影响平衡的因素,从自己主观方面来看,主要是劲力分配的轻重和呼吸鼓荡的浮沉。“太极轻重浮沉解”将劲力轻重以上、下肢的左右相比较,分为双、半、偏三种情况,将呼吸对丹田吐纳的深浅,也分为双、半、偏三种情况,并说明如下。
  • 大学太极拳术(下) 免费阅读 收费下载
  • (接上期)第二段十二、右下势上体稍向左转再向右转。左腿屈膝下蹲;右腿屈膝提起,右脚贴着地面向右侧伸出,脚尖向内扣,全脚掌着地,右腿伸直,成右仆步。同时两手随转体向左、向下弧形运行,右手经身体前方并沿着右腿内侧向右前方穿出至右脚上方,拇指侧向上;左臂屈肘,左手按于左膝外侧,手指斜向前方,手心斜向下。目视右手(图51)。
  • 浅识练拳后的酸痛和疲累 免费阅读 收费下载
  • 初学太极拳的人往往因为某些动作未掌握要领,做动作时会感到身体局部有酸胀感,那种感觉就类似许久不运动的人刚刚跑完步后小腿肚的酸胀。练太极拳时出现酸胀的部位大多是肩膀、手臂(不包括拳病导致的膝盖痛)。随着练拳的深入,酸胀感会慢慢消失。
  • 太极拳“十六关要领”内功修持法 免费阅读 免费下载
  • 太极拳修炼如何“放松”?如何“以心行气,以气运身”?……这里介绍“十六关要领”内功修炼法,爱好者可实证一试。太极拳传统理论“十六关要领”是:“蹬之于足,行之于腿,纵之于膝,活泼于腰,灵通于背,神贯于顶,流行于气,达之于学,通之于指,敛之于髓,达之于神,凝之于耳,息之于鼻,呼吸往来于口,浑噩于身,全体发之于毛。”现将“十六关要领”内功修持方法介绍如下。
  • 太极拳“气感”修炼 免费阅读 收费下载
  • 太极拳是技术与气感的有机组合。过去的太极拳高手往往都有秘不外宣的内功心法,再加上练习本门派的拳术,使他们的功夫高深莫测、不同凡响。现在很多太极拳习练者往往过分注重拳架的外“形”,忽视了太极拳的内在“意”和“气”,如果把拳架的“形”和内在的“气”同修并练,练太极拳则更容易。下面就把自己练太极拳时的炼“气”方法集以文字,共拳友们参考。
  • 太极开智启慧的心法训练 免费阅读 免费下载
  • 很多人认为太极训练不适合青少年学生,这是一种偏见与误会。本文从开智启慧的角度谈太极心法训练,应该说满足了成长中的青少年的迫切需要,也是一个学习进取的优良方式。首先应在青少年中推广太极操及简化太极拳八式、十六式等动作简单的套路,在他们初步学会这些套路后,再传教开智启慧的心法训练。笔者认为,在青少年中推广太极拳并将之运用于开智启慧,主要应从七个方面入手。
  • 通体松软论 免费阅读 收费下载
  • 无论哪一家太极拳都要盘架子。外形动作之程序连接乃定势也,学而练之就是了,难在于由外而内。这个程序转换颇为不易。杨澄甫于《太极拳体用全书》例言中指出:“愿后之学者,弗惟外之是骛,而惟内之是求,欲求精醇,期日可待。要之,拳式细目,非取形似,必求意合。惟恐私心妄改,以误传误,易失体用之真传,以致湮没昔贤之本意。”
  • 铁蟾蜍 免费阅读 收费下载
  • 一、铁蟾蜍之构造铁蟾蜍一物,为暗器中最可玩赏者。若常人以置之案头,则人必视为镇纸或水盂之类,而不疑其为暗器也。铁蟾蜍形状完全与蛙无异,头部削而后部丰,头如三角形,嘴尖而利,前面两足,环贴两颌之旁;爪与头平,爪端亦锐利;其尾部极阔,后面之一足则卷贴股际;
  • 武当龙门桶子功 免费阅读 收费下载
  • 桶子功是武当龙门派“罩气术”之上部功夫,也叫活血筑基功。罩气术属护体类功夫,全套功法共有三部:上部,活血筑基功(桶子功);中部,活气子午功(活气功);下部,罩气封罡术(缠气功)。桶子功,不全依靠排打,关键赖以活血行气,渐而积功,120天功成,即能抵抗普通人徒手常力打击。
  • 武术秘传话耳功 免费阅读 免费下载
  • 拳语日:“耳能在灵,耳为声之探。”耳功根归于心,心静则自聪。在技击、健身中,耳之功效甚大。实战时耳不仅可以听八方之动静,而且还能探知对手之虚实。中医认为“肾开窍于耳”,滋肾水,固精气。耳为宗脉之所聚,十二经脉皆通于耳,通过各种方法刺激耳朵的经络与穴位,就可以激发身体的潜能,调整脏腑机能,所以练习耳功也可以疏通经脉,平衡阴阳,起到调和气血、强身健体、延年益寿之功效。
  • 八极靠桩 免费阅读 收费下载
  • 八极拳的靠桩分为腿靠、臂靠、胸靠、背靠四种。一、总体要求1.靠桩以双人对靠为主,也可以靠树或沙袋。2.靠桩过程中始终注视对方眼睛,动作分解时不再说明。3.靠桩不可硬撞,应全身放松,一触即发,一发即止,旋即放松。4.力度不宜过大,先轻后重,主要体会肌肉的松紧协调。5.次数不拘,以不过度疲劳为宜。
  • 适养益寿 免费阅读 收费下载
  • 养生之道重在调适。“适”,本意为切合、相合、舒服、适养,即能符合自身情况,恰到好处地养生。万事万物都有一定的度和量,养生同样不例外。适养,有助于身体健康,能帮助人们延年益寿。具体而言,主要有5个方面的适养:适视养血、适卧养气、适坐养肉、适行养筋、适立养骨。一、适视养血 血为气之母,气为血之帅,人为血肉之躯,故应适当重视养血。如果人们在正常的生活当中,适当地看些有益的书籍、画报、电视以及山水风景等,可以使自己精神愉快、心情舒畅、陶冶情操、脾胃健运、食欲旺盛,血液生化也就充盛。这就是“适视养血”的道理。
  • 炎炎夏日预防“空调病” 免费阅读 免费下载
  • 炎炎夏日,酷暑难耐,大部分室内环境都使用了空调。然而,空调在给人们带来舒爽之时,也带来了一些病痛,现代医学统称为“空调综合征”或“空调病”。一、“空调病”的常见症状1.感冒、过敏、风湿痛、黏膜干燥。2.紧张、烦躁、注意力难以集中、头痛。3.头晕、眼花、恶心呕吐、食欲不振、睡眠不佳。4.口渴、喉咙痛、浑身没劲、腰酸背痛、皮肤干燥。5.手脚冰冷甚至有些麻木,月经不调、拉肚子或便秘。
  • 夏季谨防皮肤病 免费阅读 免费下载
  • 炎热的夏天,由于气候、环境、日晒等影响,中老年人容易发生某些过敏性、化脓性、真菌性以及虫咬性皮肤病。为了凉爽,人们常穿短衫短裤,容易接触树汁、叶毛、果汁、花粉、杂草及某些蔬菜等,从而引起接触性皮炎。这类皮炎开始时,接触部位的皮肤发红、发痒,继而肿胀,发生丘疹、水疤或大疱。疱破后糜烂结痂,病愈后如再次接触上述物品仍可复发。湿疹在夏季比较多见,其产生的原因很多,某些内、外界因素的刺激,如人体对某些花粉及食物产生的过敏反应都可诱发湿疹。湿疹可发生在身体任何部位,初起有成片红斑,密集或分散的针头大的丘疹水疱出现糜烂、渗液、结痂,瘙痒剧烈,时轻时重。
  • 神拳金台 免费阅读 收费下载
  • 三、义气险中彀金台见梁忠打擂受伤,心中本就生气,又听到梁忠说有人骂他,心中更加生气,就要率几名弟子前往应战。狗娃子闻言高兴得几乎跳了起来,摩拳擦掌跃跃欲试,跟着金台就往贝州城中赶来。金台的家距贝州城约三十多里路程,只一个时辰便到了。城中,街上行人都在纷纷讲述着今日擂台上的精彩片段,有的人摇头叹息太过残忍。金台和狗娃子来到擂台前,台上打得正热闹。狗娃子低声对金台道:“金台哥,这场下来,我去试试,行不?”
  • 吴鉴泉太极拳式欣赏(二) 免费阅读 收费下载
  • 《少林与太极》封面

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