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文献检索:
  • 少林寺下院——沧桑风穴寺 免费阅读 收费下载
  • 风穴寺的清幽和庄重吸引了我。我有幸与风穴寺住持大和尚永海法师面谈,了解了这所千年古寺。 释永海,少林寺29代方丈释行正法师的弟子,60岁左右,面相慈悲,为人忠厚。在我和永海法师交谈的过程中,有外地僧人来访。来者扑通跪下,对永海法师连磕三个响头。这让我非常感动。其实很少有人知道,永海法师曾经是海内闻名的少林寺的方丈二号候选人。
  • 从越王勾践剑看古代的铸剑技术 免费阅读 收费下载
  • 剑为百兵之王,作为近体格斗的兵器具有可刺可斩的作用。剑分为剑身和剑柄两部分,根据其柄部的形式,一般可分为圆茎柄剑和扁茎柄剑。由于其性能适合步战的需要,春秋中期以后,剑被广泛地用于实战,并作为短兵器的代表成为常用的军队装备。
  • 勇猛狡诈的通背中拳 免费阅读 收费下载
  • 如果说伸肩是五行通背拳之母,那么中拳就是五行通背拳之魂。五行通背108总操法,在技击运动中可千变万化,但万变不离“中拳”,中拳即通背拳术三绝掌之一——追魂掌,又称钻掌、狮子抖铃手、激步劈山炮、四门连手炮、奇形化击炮,等等。中拳暗冷急快,专攻对手心窝、裆部、咽喉、面部等中线上要害部位,简捷高效,而且进攻变化多端、诡异,故在五行通背拳术中占有非常重要的地位。中拳单操不仅是要练出表面上形体动作的千变万化,更关键的是要’晤出中拳高深莫测的内涵。
  • 少林盘接手法 免费阅读 收费下载
  • 盘接手法即盘接对方进攻手法之意。擒拿格斗多以手法为主,因为手部关节灵活,反应灵敏,技术动作富于变化。所以,在近距离实战中,当对方向我发动攻击时,我方先以盘接手法控制对方的第一次进攻,为下一步擒拿或踢打摔击对方做好充分准备。
  • 金刚八式之二——伏虎拳 免费阅读 收费下载
  • 伏虎拳,伏则为按,有伏虎之意;练功发劲时按手式与挑拳式形成上下相争之力,结合身法之变化一按一挑,升降协调,近则伏按,远则挑掀:因跺脚发力,伏按挑拳时有伏虎擒龙之势,故名伏虎拳。
  • 膝撞绝技 免费阅读 收费下载
  • 膝撞技法是以膝盖顶部为力点,向上、向斜上、横向或向前下撞击敌方的一种技击技术。其法威猛、爆烈,攻击效果极佳,为近身重型搏击手段之一。
  • 南少林虎啸金钟罩(下) 免费阅读 收费下载
  • 四、铁头铜脑金钢顶 (一)野牛擂墙 1.练习“朝山献礼”3次,文字请参前述(图66~70)。 2.将头抵树干或墙壁上,双手成拳紧抵左右太阳穴(图71)。
  • 古传外功易筋经十二势 免费阅读 收费下载
  • 本易筋经,刚多柔少,即以力行气之法也。以力为主,增加实力,一年之后,则精神委顿者,立可振作,而精神健旺者,则实力增加,神完气足,洵有易筋换骨之妙!久练气力必较未练时增加数倍,而收身强力壮之效,足以却病延年矣。
  • 球的力学原理与太极功法 免费阅读 收费下载
  • 王宗岳“太极拳论”日:“太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母。”太极就像一个球,且这个太极球“其大无边,其小无内”。
  • 太极拳“起势”之误 免费阅读 收费下载
  • 太极拳之“起势”也称“预备势”,即上场练拳的初始状。 不知从什么时候起,太极拳的“起势”变了。 放眼望今之太极拳习练者,上场打拳,先两脚并拢,呈立正状,然后左脚向左分开与肩宽齐,接着两手平举,开始第一势。
  • 108式传统杨式太极拳拳理探秘(2) 免费阅读 收费下载
  • 五、单鞭 单鞭的动作造型是传统杨式太极拳套路中极具代表性的动作之一。此动作因双臂前后分展,犹如一条舒卷自如的长鞭而得名。
  • 懂劲与太极内劲 免费阅读 收费下载
  • 太极拳论云:“由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。”可见“懂劲”在太极拳修炼中承前启后,至关重要。 那么,“懂劲”之“劲”是什么概念? 陈鑫拳论云:“其劲皆发于心内,入于骨髓,外达于肌肤,是一股劲,非有几股劲也。”细究之,这股“劲”就是在拳架演练以及推手和其他功力训练中,入静,放松,气沉丹田,敛气入骨,丹田内转,内气鼓荡,以意行气,以气催形,在体内积功日久形成的一个整体运作之松柔劲、蛹动劲、内贯劲,一种节节贯穿的松活弹抖劲(陈式太极拳又名之为缠丝劲),一股周身一家的整体劲,也即人们通常所称的太极内劲。
  • 三十七式与四十五式吴式太极拳比较 免费阅读 收费下载
  • 吴式太极拳已有110多年的历史,是我国太极拳五大流派之一。现在的吴式太极拳,是在其鼻祖全佑先生去世之后,由他的弟子王茂斋、吴鉴泉、郭松亭等定型的。
  • 十三式白话歌 免费阅读 免费下载
  • 提吊裆心中悬,松肩沉肘气丹田。裹裆护臀须下势。含胸拔背落自然。初势左右懒扎衣,双手推出拉单鞭。提手上势望空看,白鹤亮翅飞上天。
  • 陈式太极拳技击之“声东击西” 免费阅读 免费下载
  • 技击是太极拳的灵魂,陈式太极拳以其独特的技击著称于世,其技法博大精深,招法变化无穷,其中非常重要的一个技击技巧就是“声东击西”。
  • 太极拳法巧破三势 免费阅读 免费下载
  • “太极拳法妙无穷,棚捋挤按雀尾生”。其妙从何而来?其妙从“无法”而来。其拳法妙就妙在“法无定法”,这“法”是动,是用,是变,是松,是空。“法无定法”,神妙无穷。其手法灵活多变,一法变八法。仅揽雀尾一势,乃生出“搠、捋、挤、按”,如达神而明之,何止四法。对节拿抓闭一技,仅此一势已足矣。笔者对巧破三势,谈点体会。
  • 雷公钻 免费阅读 收费下载
  • 一、霄公钻之构造 雷公钻一物,实为笨重之暗器,共为钻、锤两物,与世传雷公用以击人之具,或称雷针者相似,又类锻工用为治石之具。
  • 内家八桩 免费阅读 收费下载
  • 此八桩为内家秘授传承的一套内功站桩法,最初为清道光时期宁波著名武术家兼伤科专家王瑞伯(1796—1850年)授之四明山童崇武,继而得以留存至今。 八桩,又名“浑元八桩”,因为不仅在外形上要求姿势圆满浑厚,而且强调内气流行周身能圆转自如,取其“浑然任气行,形圆劲自增”之义,故有此别名。八桩的顺序按天、地、风、云、龙、虎、乌、蛇排列。
  • 后发制人法 免费阅读 收费下载
  • 后发制人是指在格斗过程中,不先主动出击,而是以逸待劳,察敌攻击破绽,后发制之。 一、引敌深入,重腿出击 【技法分解】 敌我以格斗势对峙(图1);敌以迅猛的腿法突然向我腹部或裆部进攻,我在迅速后撤步的同时,双手下压拍击敌脚背或脚踝(图2);乘敌进入我攻击范围及重心不稳之时,我蓄势于右脚,全力向敌胸腹部蹬击制之(图3)。
  • 武术“胆”之修炼法 免费阅读 免费下载
  • 胆,又称胆力、胆量,是武术对搏中必需的素质之一。关于胆,古今不乏精彩的表述,如“一胆二力三功夫”,“对敌若无胆在先,空有眼明手捷功”,“艺高人胆大,胆大艺更高”,“有胆克敌易,无胆难施技”,“有胆胜无胆,胆大打胆小”,“无胆,武不高”,等等。那么,究竟什么是胆呢?
  • 内家拳五字要诀 免费阅读 收费下载
  • 黄百家《内家拳法》云:“拳亦由博而归约,由七十二跌,三十五拿,以至十八,由十八而十二,由十二而总归之存心之五字:敬、紧、径、劲、切。故精于拳者,所记只有数字。”
  • 办公室的安全与健康 免费阅读 收费下载
  • 当今社会高速发展,每个上班族每天待在办公室的时间都在8小时以上,可以说除了家,办公室就是我们待的时间最长的地方。那么,我们应该如何做好在办公室期间的安全与健康工作昵?
  • 健身跑,你会怎么跑 免费阅读 收费下载
  • 你想保持身体健康,你也知道要锻炼,你可能已经把进入健身俱乐部作为新的健身计划的开始。但是,体育锻炼专家越来越一致地认为,大多数健康俱乐部提供的种种剧烈运动并不是唯一,甚至不是最好的增进健康之路。事实上,运动医学专家认为,我们大多数人能进行的最好的体育活动就是健身跑。
  • 散步,健身的良方 免费阅读 免费下载
  • 健身益寿有许多方法,其中散步经济简便。古人云:饭后百步走,活到九十九。由此看来,散步不失为健身益寿的良方。 古今中外,许多寿星的健身益寿妙诀都有散步这一条。唐代名医孙思邈活到百岁开外,他在93岁时,仍然“视听不衰,神采甚茂”,百岁之际还有专著问世。他老而不衰的诀窍之一,就是长期坚捎散步,短则二三百步,多则二三里路。
  • 神奇热能推拿点穴术 免费阅读 免费下载
  • 李德智老师7月22日至26日受中国医疗保健国际交流促进会健康论道组委会邀请,参加了首届全国中医特色技术及成果展示大会,所展示的透热推拿点穴术绝技受到了以胡进江教授等为专家评审员的一致好评及认可,其论肩背免疫三角区调理945例多种病症的体会获得优秀论文奖。
  • 第九届中国郑州国际少林武术节论文报告会征文通知 免费阅读 免费下载
  • 各有关单位: 由中国武术协会、河南省体育局、郑州市人民政府主办的“第九届中国郑州国际少林武术节”,将于2012年10月20日至25日在中国河南省郑州市举行,活动期间将举办武术论文报告会。届时拟邀请国内外专家学者作专题报告,并进行论文评选,现面向境内外征集有关武术学术论文.请各相关单位与个人对本次学术活动进行广泛宣传,并积极支持和组织人员按要求撰稿参加。
  • 吴鉴泉太极拳式欣赏(四) 免费阅读 收费下载
  • 左分脚 【口诀】 左右分脚意相同,提起左腿向左分;重心在脚立身稳,右脚支点要牢固;两臂会展是力偶,目的平衡维重心,转身蹬脚亦如是,重心不过在脚跟。
  • 《少林与太极》封面

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