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  • 为自己点赞 免费阅读 下载全文
  • 一个网友,经常在微博里发一些自己的照片、文字,而且每次都是她第一个为自己点赞。有个网友直接批评她太自恋,总为自己点赞,说她陶醉在自我感觉良好中不能自拔。她并不生气,而是很诙谐地回复:"我自恋,我幸福!为自己点赞是我的权力,也是我的快乐。"这位网友一如既往地为自己点赞,过了一段时间,我发现她晒的照片越来越漂亮了,原因是照片上的她多了几分自信的笑容。她的快乐也感染了大家,赢得了网友们的点赞。为自己点赞,真的是一种乐观自信的表现。我们大部分人都才貌平平,有时难以赢得别人的赞誉,而为自己点赞,能够增强信心,鼓舞斗志。
  • 健康在你手中——专访原卫生部副部长殷大奎 免费阅读 下载全文
  • 随着社会的发展,生活水平有了很大提高,人民群众也越来越重视医疗保健和健康问题,渴望获得健康知识,提高生活质量和健康水平。但当前网络、电视、报纸等媒体存在着大量虚假、错误的健康信息,有的甚至打着"权威专家"的幌子大肆炒作、误导群众,给人民健康带来严重危害。因此,传播科学的健康知识、倡导健康的生活方式,是医疗卫生工作者的重要责任,更是健康教育工作者和健康类传媒的神圣使命。近日,本刊诚邀原卫生部副部长、卫生部首席健康教育专家殷大奎为中老年朋友们带来权威的健康生活指南。
  • “养生没有捷径”——国医大师朱良春的长寿经 免费阅读 下载全文
  • 江苏省南通市中医医院首任院长、首席技术顾问、中国首届"国医大师"朱良春今年已是98岁的高龄,但精神依然矍铄,且思维清晰。93岁时,老人还坚持每周出诊3次(每次半天),每次看二三十位患者,多时达四五十位,被人称为"最年长的上班族"。即便这样,朱老也没有疲惫的感觉,因为"我很乐意为患者服务"。对于养生,朱老认为:"养生没有捷径,健康也不可能一朝一夕获得,全靠自己身体力行、持之以恒。"
  • 打鼾和2型糖尿病 免费阅读 下载全文
  • 您打鼾吗?您是否为夜间震耳欲聋的打鼾声而烦恼?您是否为晨起时居高不下的血糖而忧虑?打鼾和2型糖尿病看似风马牛不相及,但其实两者之间有着千丝万缕的联系。在医学上有种疾病称之为"阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征",患者主要的表现就是入眠后打鼾严重,甚至出现间断的呼吸中断,口鼻中一度气流停止。看似伴有鼾声的熟睡,实则大脑及各个脏器并没有真正的"入眠",处于一种"睡眠剥夺状态"。患者因为夜间睡眠差,会出现晨起头痛、血压升高、血糖升高和白天精神不振、嗜睡的表现。
  • 糖尿病和甲状腺疾病 免费阅读 下载全文
  • 糖尿病和甲状腺疾病是内分泌代谢系统中最常见的两大类疾病。研究表明,糖尿病患者容易出现甲状腺功能异常(主要是临床或亚临床的甲减和甲亢),合并甲状腺自身抗体阳性者的比例增加,而且糖尿病患者比非糖尿病患者更易罹患甲状腺结节和甲状腺癌。
  • 糖尿病和牙周炎 免费阅读 下载全文
  • 近日,我们诊治了一名36岁的2型糖尿病患者,患者病程较长,平素血糖控制不佳,此次化验糖化血红蛋白(HbAlc)为9%。就诊的原因除了血糖控制不理想以外还出现了牙齿脱落情况,患者的多颗牙齿已经脱落或松动。患者首先就诊于口腔科,被诊断为重度牙周炎。口腔科医生了解到患者的病史及血糖控制情况后,建议患者在进行口腔治疗的同时到内分泌科就诊,调整血糖。
  • 糖尿病患者更容易患骨质疏松症吗? 免费阅读 下载全文
  • 随着人口老龄化和生活方式的改变,糖尿病正在世界范围内流行,糖尿病及其并发症已经成为危害人类健康的重大公共卫生问题。最新的数据表明,我国60岁以上的老年人群糖尿病患病率高达20%以上。骨质疏松症也是老年人群的常见疾病,随着我国医疗保健水平的升高,这个寂静的"健康杀手"也越来越受到人们的重视。骨质疏松症意味着骨折风险的增加,而骨折尤其是髋部骨折患者,1年内死亡率甚至高过于某些恶性肿瘤。糖尿病和骨质疏松症都属于内分泌代谢疾病,不少糖尿病患者在内分泌科就诊时会和其他病友交流到骨质疏松,常常也会产生一些疑问:糖尿病患者更容易得骨质疏松症吗?是什么原因导致的?糖尿病患者应该如何防治骨质疏松症呢?
  • 糖尿病与抑郁障碍的关系 免费阅读 下载全文
  • 随着对糖尿病的研究逐步深入,人们开始认识到糖尿病的发生不仅与生物学因素有关,也与心理、社会因素有关,它是一种与社会心理因素密切相关的身心疾病。抑郁症是一种以情绪低落、兴趣减退为主要特征的精神障碍,其具有较高的发病率、伤残率及自杀率,严重危害人类身心健康。糖尿病患者抑郁症的发病率明显高于一般人群,抑郁不利于糖尿病患者高血糖的控制,会降低糖尿病患者的生活质量,合并抑郁症的糖尿病患者治疗难度增加,对其进行早期识别与防治已成为当今糖尿病治疗的重点之一。
  • 脱离的视网膜应尽快复位 免费阅读 下载全文
  • 视网膜脱离,简称"网脱",是最严重的眼底病。如果发生视网膜脱离,应立刻治疗,不能有任何拖延。否则,视功能将受到严重影响,甚至会造成失明。
  • 冬季,脑血管病患者要不要“冲一冲” 免费阅读 下载全文
  • 近日,医院神经内科的患者明显增多。来看病的人竟然很多都是要求打静脉点滴的。有的说"冬季打点滴冲一冲血管",有的说"打点点滴保险,护心又护脑",还有的说"得过脑梗死的人冬季打点滴只有好处没有坏处"。也许这些人是听到或看到了某些不真实或片面的报道,让他们都以为冬季打几次点滴,就可以预防脑梗死的复发,或者能将堵塞的血管冲开。目前,虽然医学科学有很大的进步,但也不能提前预测出人将在什么时候发生脑梗死。
  • 心脑血管疾病患者如何选择中成药 免费阅读 下载全文
  • 冬季天气较冷,容易引起血管收缩,使心脑血管疾病如心绞痛、心肌梗死、脑梗死等发作,或使病情加重。为此,笔者根据临床经验,就心脑血管疾病使用中成药的方法介绍如下,可供患者朋友参考。心绞痛伴高血压:用丹芎通脉颗粒心绞痛是由冠状动脉硬化、狭窄或痉挛,心肌发生急剧短暂缺血缺氧所致的一种综合征,常由劳累或情绪激动等诱发。
  • 瑜伽外功修炼法(一) 免费阅读 下载全文
  • 瑜伽是东方最古老的健身术之一,是一种精神与肉体结合的运动。据说传统的瑜伽外功有84万种,每种姿势都是模仿大自然中的动物、植物的形状,如猫型、蛇型、狮型、树型等。瑜伽外功练习时柔和而缓慢,人体处于有氧运动状态,没有乳酸堆积,不易形成疲劳。练功时对肌腱、韧带都能够起到濡养的作用,因而能够有效地抑制韧带的僵化,发展关节的灵活性。长期修炼瑜伽的弟子,
  • 八段锦:防患于未然 免费阅读 下载全文
  • 八段锦是由八节动作组成的一种健身运动方法。起源于北宋,至今已有800多年的历史。全套动作简明易记,运动量适度,且对增强体质、调节体内各脏腑经络气血的运行有显著功效,故为一项行之有效的祛病延年的传统好功法。
  • 鞋子不合脚 伤足危害多 免费阅读 下载全文
  • 刚买了心仪的鞋子,穿上没多久却膝盖发痛。其实选鞋、穿鞋都有讲究,合脚的鞋子才能让您走得轻松自在。鞋跟过高毁关节穿鞋导致膝盖痛的主要原因是过于注重外观,忽略了是否与自己的脚型相匹配。如为了美观穿尖头细高跟鞋,致使无法正常运用脚部肌肉来支持身体,身体难以保持平衡,给膝盖施加额外负担,从而导致膝痛。而膝部压力过大是导致关节炎最直接的原因之一。即使是看起来较稳健的粗跟高跟鞋,
  • 眼药水不可任性滴 免费阅读 下载全文
  • 目前,市面上的眼药水琳琅满目,各类广告也是如火如荼,很多都市人都随身备有一瓶眼药水,不时掏出来滴上两滴。日本产眼药水更是成了最近代购圈的热门追捧品。然而,眼药水也是药,需要慎重选择和使用。
  • 血糖正常并不等于没有糖尿病 免费阅读 下载全文
  • 王先生的父亲有糖尿病,人到中年的他逐渐发福。最近单位组织体检,王先生查空腹血糖为5.9毫摩/升,看见在正常范围内他还沾沾自喜,没想到,医生说:"你的空腹血糖属于正常高值,结合你有家族史、体重超重,需要进一步检查糖耐量,可能是糖尿病前期了。"血糖正常还可能是糖尿病?王先生糊涂了。在糖耐量试验中,测出他的餐后2小时血糖为9.2毫摩/升,超过了7.8毫摩/升的正常上限。这下,王先生彻底懵了:难道血糖正常,也不能排除糖尿病吗?
  • 家中建个健身房 闲散时间练起来 免费阅读 下载全文
  • 现代都市人中,使用健身器材进行身体锻炼的人日益激增,无疑,各种各样健身器材的出现,为希望通过锻炼得到健康的人们带来了许多收获。生命在于运动,尤其是秋冬时节,既是进补季节,同时更是人们开展运动健身的旺季。下面以"家庭设置体育运动器械"为主要内容,介绍最适合在家庭内设置的老少皆宜的健身器材。不过,有一点要提醒的就是当你选择了合适的健身器械后,关键是要持之以恒,坚持科学锻炼,才能帮助你塑造健康体魄。
  • 水墨沙溪 童话仙境 免费阅读 下载全文
  • 来到小家碧玉一样婀娜多姿的沙溪,眼前是骑楼、花窗、砖雕,枕水而居的人家,耳边是橹声和绕梁数匝的苏州弹词。多座横跨戚浦河的古桥上人来人往,桥下天光水色相辉映,两岸古宅倒映在河面,让古镇婆娑的风貌格外动人。戚浦听潮、虹桥夕照、通津渔火等古老的沙溪八景与江南诗歌馆、童趣馆和促织馆,组成了一幅幅秀美的绚丽画卷。真是“古巷同肩宽,古街三里长;户户有雕花,家家有长窗;桥在前门进,船在门前荡”。
  • 笑话 免费阅读 下载全文
  • 这就是妈早上,老婆煮了一碗汤圆端到我面前:"来尝一个。"满满的幸福感让我忍不住在儿子面前炫耀起来。我:"儿子,看到没,这就是老婆。"老婆:"熟了吗?"我:"不错,老婆!很好,很完美。"我正要用勺子吃时,老婆说:"儿子,汤圆熟了,赶紧吃吧。"儿子:"看到没,这就是妈。
  • 控制体重小妙招 免费阅读 下载全文
  • 爱尔兰慢炖牛肉煲 免费阅读 下载全文
  • 去年的西欧之行,那充满海洋气息的爱尔兰岛国,以及热情友好的爱尔兰人,给我留下了难以磨灭的印象。尤其是具有爱尔兰独特风味的慢炖菜,更让人念念不忘。在爱尔兰美食中,土豆、牛肉和蔬菜占有主要地位,新鲜的海鲜食品也很丰富。爱尔兰人喜欢清淡的饮食方式,清炖的菜肴很受欢迎,当地人视其为营养价值最高的食物。慢炖牛肉煲是爱尔兰一道传统的美食,可以说是极品风味的代表。在爱尔兰的许多餐馆,都可以吃到这道菜。
  • 菠萝香菇松子鸭 免费阅读 下载全文
  • 提到新奥尔良的美食,人们首先会想到美味多汁的新奥尔良烤鸡,其实新奥尔良还有许多美味独特的食物,这次新奥尔良之行我便品尝到了一道菠萝香菇松子鸭,味道也是极其鲜美。
  • 科学养生点亮我的晚年幸福 免费阅读 下载全文
  • 怎样才能把自己的退休生活过得快乐无比呢?我的经验是:科学养生点亮我的晚年幸福。比回来的幸福感刚退下来那阵子,我的心情不佳。有一天出去转,转来转去都觉得自己没有幸福感。回来时,在小区里意外碰上对门的刘大姐,她正扶着腿脚不便的丈夫艰难地走着,我们迎面打个招呼后,当我转身准备走时,就听见刘大姐的丈夫羡慕地说我:"你看人家老牛多幸福,有两条健康的腿走路,想去哪就去哪,还不是别人的累赘,多幸福呀!"一席话说得我的心里怪热乎的。
  • 找不同 免费阅读 下载全文
  • 为老公打分 免费阅读 下载全文
  • 和老公一起看一档电视相亲节目,里面有为男嘉宾打分的环节。老公凑到我跟前说:"老婆,不如你也给我打打分吧!"打分我最擅长,因为我是教师,为学生打分是我的分内工作。不过,为学生打分的时候,需要的是公正严明,一丝不苟,既不能过分苛刻,也不能放松要求。为老公打分嘛,可以酌情处理。我爽快地答应了老公的要求,说:"好呀,你让我从哪些方面给你打分?"老公说:"老婆给老公打分,当然是评价一下我这个老公当得咋样,
  • 做一根聪明的“藤” 免费阅读 下载全文
  • 同事大刘买了一辆私家车,这本是一件让他高兴的事。可不久后大刘发现妻子没有经过他的同意,偷偷在他的车上安装了GPS定位跟踪器,这个火柴盒大小的设备不仅能实时跟踪定位车辆移动的路线,还能远程监听车辆周围的声音。为这事大刘和妻子吵了一架,大刘的妻子不认为自己有错,她还振振有词地对大刘说:"你在公司是个部门领导,身边的漂亮女同事又多,现在社会的诱惑太大,我这是加强对你的监管,
  • 退休伊始烦恼多 角色转换快调整 免费阅读 下载全文
  • 退休是老年人感觉自己衰老的一个标志,因为很多的老年人突然退休在家,什么事情也不做,感觉自己没有什么价值了。还有就是很多的老年人不能及时地转换自己的角色,从而引发了很多的身体疾病和心理疾病。孙师傅刚过61岁,是一位老资格的机修工,几十年兢兢业业。去年办理了退休,本来想着要像别人一样好好享受清闲的日子,可是最近却总感觉哪里不对劲。儿子上班、孙子上学,白天家里就只剩下老两口了,
  • 老年人“五忘”益养生 免费阅读 下载全文
  • 中医学认为,情志失调,可导致各种病症,会加速人的衰老。老年人要保持身心健康,愉快安度晚年,达到延年益寿之目的,要做到以下"五忘"。忘年老年人最忌讳的莫过于对年老的恐惧心理,自以为年事已高,来日不多,从而产生一种坐待人生结束的悲观心态。这种负面消极的不良心态,会扰乱机体气血的正常运行,对人的身心健康有极大的危害。
  • 爱喝泉水,爱睡凉席——105岁老人殷淑莲的养生经 免费阅读 下载全文
  • 清亮的河水闪着银色鳞光,远处的山峰层峦叠嶂、郁郁葱葱,一路都有不知名的小鸟高声欢唱……这就是湖南省株洲市石峰区九郎山,105岁的殷淑莲老人就住在九龙山山脚的一幢民居里。一位头发花白的老汉正在翻晒稻谷,获悉我们的来意后,冲里屋大声喊道:"妈妈,有客人来看您了!"殷淑莲应声而出,精神饱满,步履轻盈,动作利落,不需要拐杖辅助,更无需旁人搀扶。听说笔者是特意从益阳赶过来的,老人很高兴,
  • 在韩国看涂鸦秀 免费阅读 下载全文
  • 去韩国旅游,行程安排里有一项赠送节目:涂鸦秀。在韩国,涂鸦秀开创了美术系舞台表演艺术的先锋,也是韩国独一无二的民族特色。但根本的问题是,究竟作画的过程,可不可以成为一场精彩的表演?带着疑问,我们来到了韩国。当旅游进行到最后一天,本来早已疲惫的我们,听到导游宣布晚上带我们去看涂鸦秀时,一下子来了精神。
  • 美国九曲花街漫步 免费阅读 下载全文
  • 美国旧金山是三面临海的港口城市,又是丘陵起伏的山城。城内有很多直上直下的街道,其中有一条赫赫有名的九曲花街,是世界上最弯曲的一条街道,也是全美国最漂亮的一条单行道,短短一段路上共有八个急转弯,弯弯紧连,且都是Z字形,像极了盘山公路的陡峭弯曲。每当人们车行至此,只能盘旋而下,时速不得超过5英里。车道两边的花坛里种满了红的、黄的各色玫瑰和大朵大朵竞相怒放的绣球花,微风拂过,娇艳的花朵随风起舞,
  • 数独小游戏 免费阅读 下载全文
  • 石榴开口笑 全身都是宝 免费阅读 下载全文
  • 石榴在我国栽培历史悠久,目前大约有70多个品种,分为观赏和食用两大类。石榴营养丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水分79%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以鲜吃为主,也可制成饮料,石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有抗胃溃疡、助消化、
  • 益血安神食龙眼 免费阅读 下载全文
  • 龙眼,又名龙目、桂圆、益智等,我国南方特有的名特水果之一,无患子科常绿果树,栽培历史悠久,晋左思《吴都赋》记载:"龙眼橄榄,柿榴御霜。"如今,我国的龙眼栽培为福建、广东最多,其次为广西、四川、台湾等地。龙眼一般成熟于8月上旬至9月下旬,常见的有"石硖"、"乌国"、"福眼"、"六月白"、"普明庵"、"乌龙岭"等品种。龙眼名品也较多,如福建的"东壁"果肉淡透明,味甜渣少。"普明庵"果肉乳白,软脆清甜;广东的"石硖"果肉腊白,清甜脆爽;四川的"泸元3号"果肉厚白,细嫩香甜。此外,福建的"蕉眼"、"红孩子"、"泉鲜",广东的"草铺种"、"早禾"等品种,也令人喜爱。
  • 如何保护口腔健康 免费阅读 下载全文
  • 提到口腔问题,大部分人没把它当成重要事情看待。但其实,身体很多疾病都可能与口腔问题有关系。保护口腔健康需要注意以下几方面:1.刷牙时间不能少于2分钟,每天至少2次,每3个月换一次牙刷。2.人们常常会忽略口腔肿块或起泡,但这有可能是口腔癌等严重问题引起的。因此,无论那些迹象有多么微小,一旦发现就要及时就医。3.剧烈运动可能导致脱水,削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样,蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有糖类和酸类物质,
  • 用眼过度适当补充4类营养素 免费阅读 下载全文
  • 虽然智能手机为现代人生活带来不少便捷,但是,若长时间过度使用,平时又未重视眼睛保养,恐导致眼睛提早老化,使青光眼、黄斑病变、白内障等问题提早报到。中老年人因老化,视力本就大不如前。倘若又经常紧盯手机、平板等电子产品,在用眼过度的情况下,恐使原先就不佳的眼睛状态更为雪上加霜,出现视力模糊、衰退等症状。营养师指出,想要预防上述问题的发生,
  • 补钙就能治疗骨质疏松吗 免费阅读 下载全文
  • 体内性激素水平降低、钙和维生素D摄入量不足、缺乏体力活动和身体锻炼,是骨质疏松的3大主要病因。因此,治疗骨质疏松单靠补钙是不够的,治疗时需要注意以下几点:1.戒烟、酒、咖啡。2.多进行户外运动,可以促进机体活动和肌肉收缩,增强骨骼的健康和促进钙质在骨内的沉积。3.饮食中要含有适量的蛋白质,充足的钙质,维生素B、D、K及钾、镁来帮助身体充分利用钙。
  • 有益养生的蔬菜 免费阅读 下载全文
  • 菠菜护脑含胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分,可以阻止脑血管病变而保护大脑。此外,韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆等蔬菜都有护脑的作用。红薯护眼维生素A有"护眼小卫士"之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,
  • 果粒酸奶的营养误区 免费阅读 下载全文
  • 超市里酸奶柜台上摆着琳琅满目的草莓味酸奶、芒果味酸奶、蓝莓味酸奶等果粒酸奶,这些酸奶和原味酸奶比起来颜色鲜艳,喝起来酸酸甜甜,口感非常美妙。但您需要知道的是,它们的营养价值可能不如纯酸奶。这些果粒酸奶大多是添加了糖精、香料,以便获得所需的颜色和甜度。即使添加了果肉在里面,也不会很新鲜,维生素C已经流失的果肉相比新鲜水果,营养也大打折扣。
  • 枸杞益健康,食用需注意 免费阅读 下载全文
  • 枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素,维生素B1、B2、C和钙、磷、铁等成分,对人体健康有益。但服用一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,要注意用量,过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血,甚至造成眼睛红胀不舒服等。枸杞适合体质虚弱、抵抗力差的人服用,具有清肝明目、滋阴润肺的功效,可以泡水喝、煮粥、入菜等。但是需要提醒大家的是,以下3类人不宜吃枸杞:1.阴虚人群应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,
  • 彩虹饺 免费阅读 下载全文
  • 饺子,原名"娇耳",是汉族传统面食,距今已有1800多年的历史了。俗话说,"好吃不如饺子",味道鲜美、馅料丰富的饺子一直是人们心目中的美味佳肴。逢年过节时,饺子更是餐桌上必不可少的主角之一。一家人团聚在一起,热热闹闹地包饺子、吃饺子,增添了节日气氛。
  • [卷首语]
    为自己点赞(王纯)
    [专家访谈]
    健康在你手中——专访原卫生部副部长殷大奎(王淑君;刘尚昕)
    [名人访谈]
    “养生没有捷径”——国医大师朱良春的长寿经(王明洪)
    [本期话题]
    打鼾和2型糖尿病(张丽娜)
    糖尿病和甲状腺疾病(王晓霞)
    糖尿病和牙周炎(张任飞;郭立新)
    糖尿病患者更容易患骨质疏松症吗?(鲜彤章;潘琦)
    糖尿病与抑郁障碍的关系(龙鲸)
    [专家指导]
    脱离的视网膜应尽快复位(刘宏伟)
    冬季,脑血管病患者要不要“冲一冲”(吴静)
    心脑血管疾病患者如何选择中成药(陈金伟)
    [运动养生]
    瑜伽外功修炼法(一)(康涛)
    八段锦:防患于未然(马驰明)
    [医普园地]
    鞋子不合脚 伤足危害多(高花兰)
    眼药水不可任性滴(李艳鸣)
    血糖正常并不等于没有糖尿病(周一海)
    [健身有方]
    家中建个健身房 闲散时间练起来(董芳)
    [行游天下]
    水墨沙溪 童话仙境(陈卫卫)
    [开心一刻]
    笑话
    [漫说健康]
    控制体重小妙招(刘尚昕;王晓东)
    [美味天下]
    爱尔兰慢炖牛肉煲(覃福香)
    菠萝香菇松子鸭(吴昆)
    [金色晚年]
    科学养生点亮我的晚年幸福(牛润科)
    找不同
    [情感港湾]
    为老公打分(马亚伟)
    做一根聪明的“藤”(卢素玉)
    [心闻导引]
    退休伊始烦恼多 角色转换快调整(刘姿含)
    [养生交流]
    老年人“五忘”益养生(陈日益)
    爱喝泉水,爱睡凉席——105岁老人殷淑莲的养生经(李保)
    [海外飞鸿]
    在韩国看涂鸦秀(王风英)
    美国九曲花街漫步(钟芳)
    数独小游戏
    [膳食营养]
    石榴开口笑 全身都是宝(张乾)
    益血安神食龙眼(缪士毅)
    [健康快递]
    如何保护口腔健康
    用眼过度适当补充4类营养素
    补钙就能治疗骨质疏松吗
    [健康饮食]
    有益养生的蔬菜
    果粒酸奶的营养误区
    枸杞益健康,食用需注意
    [美食天地]
    彩虹饺
    《保健医苑》封面

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