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  • 健康来自健康的世界观 免费阅读 免费下载
  • 我在2006年一篇文章中谈到“三理养生”,后来被许多文章引用,当时说哲理养生只是为了和生理、心理凑成“三理”,自己已感到其中的“哲理养生”说法不甚准确。现在许多养生文章谈心理养生和生理养生的比较多,但心理养生和生理养生离不开世界观的影响和指导。哲理只是世界观的一种表达形式。因此,比较确切的说法应该是世界观方面的养生。
  • 健康为科学的幽灵依然在游荡 免费阅读 收费下载
  • 在我们这个快速发展的国度里,也存在着诸多与健康发展不相适应的东西。其中,健康领域的一些伪科学依然我行我素,依然有市场,是一大怪现状。
  • 没有空去注意自己正在衰老 免费阅读 收费下载
  • 马克·吐温说过:“有皱纹的地方只表示微笑曾在那儿呆过。”英国当代著名哲学家罗素谈他能葆其青春的诀窍是:“没有空去注意自己正在衰老”。世界上很多名人都具有幽默感,他们以平静的心境面对人世间的风雨波涛,以幽默的心态笑对衰老与疾病,以健康的心理实现着一种人格的精神价值,他们的人生观是我们的楷模。
  • 丘吉尔的独特养生之道。 免费阅读 免费下载
  • 列宁说“懂得休息的人,才懂得工作。”把这句话发挥到极致的人,当属丘吉尔。
  • "走班族"在德国渐成气候 免费阅读 免费下载
  • 据媒体报道,近年来,德国涌现出越来越多的“走班族”。这些人不乘坐任何交通工具,每天早上提前出来半个小时,甚至1个小时步行上班。
  • 茶枕伴眠梦更香 免费阅读 免费下载
  • 一个开茶馆的朋友送给我一大袋子用过后晾干的茶叶,我不解其意——哪有送人这样礼物的?晒干的残茶?心中很是不快,觉得受了轻慢。
  • 酒中善者——防病病身的红葡萄酒 免费阅读 收费下载
  • 现代人喝红葡萄酒引以为时尚,皆因生活科学与防病保健的演进趋向。有资料表明,2011年.中国葡萄酒总产量115.7万千升,同比增长13%.排名世界十大产酒国的第七位,意大利居首。世界葡萄酒总产量竞高达500亿升,其中红葡萄酒约占75%。这个数字确实令酿酒业吃惊。
  • 青菜萝卜糙米饭 免费阅读 收费下载
  • 清人郑板桥对联云:“青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶。”说他自己过着闲散朴素的生活,前人也许为他的清苦感到怜悯;事实上,许多现代人反为了健康着想,倒过来追求这返璞归真,日日青菜萝卜的生活呢!
  • 营养早餐的三个不等式 免费阅读 收费下载
  • 睡眼惺忪地醒来,还留恋着温暖的被窝,用什么来唤醒耳朵?用什么对自己说“早安”?用什么为新一天注入活力?不妨从一顿营养给力的美味早餐开始吧。
  • 药食两用说薄荷 免费阅读 免费下载
  • 薄荷,为唇形科多年生草本植物,我国南北均产,而尤以江苏太仓、江西吉安产者著名,产量居世界第—位。薄荷为药食两用食物,位列卫生部批准的“既是食品又是药品的物品名单”。
  • 30年后看看G点真的存在吗 免费阅读 收费下载
  • 30年前《G点和人类性学的其他新发现》一书的出版轰动世界,这是把以惠普尔等人1970年代后期的以临床研究为基础发表的科学论文再整理后写成的。格拉芙伯格点(The Grafenberg spot)或G点的命名是《G点和人类性学的其他新发现》一书的作者们拉达斯、
  • 节日痛风高发,易患人群须警惕 免费阅读 免费下载
  • 痛风是一种与遗传有一定关系的嘌呤代游紊乱性疾病。临床特点为高尿酸血症及由此而引起的痛风性关节炎、痛风结节以及肾脏疾病。
  • 冬季预防急性心梗的12点措施 免费阅读 收费下载
  • 急性心肌梗死是临床上最严重的心血管病之一,发病率、死亡率、致残率都很高。近年来不仅发病继续增多,而且还呈现低龄化趋势,严重危害健康。仔细分析急性心肌梗死的发病规律,可以看到两个显著特点:一是一年之中冬季多,二是一天之中早晨多。每年冬天为心肌梗死的发病高峰期,究其原因主要有以下几个方面:
  • 冬季保暖,看好头背脚 免费阅读 免费下载
  • 人们冬天对包围身体的气象环境非常敏感,防寒保暖自然是冬季谈论最多的话题。气象保健学家研究证实,冬季人体保暖的三个重点部位是头、背、脚。
  • 认清暗渡陈仓的直肠癌 免费阅读 免费下载
  • 年过花甲的张老师年轻时得过痔疮,今年夏天开始,大便时又出现鲜血,但不痛。张老师以为痔疮又发了,没怎么在意,但这次的血便却一直持续了两个多月。家人觉得有点不对,就“强迫”张老师上医院检查。直肠指诊加纤维结肠镜检查结果:
  • 冬雪的医疗保健功效 免费阅读 免费下载
  • 时值寒冬,白雪覆盖大地,银装素裹,景色十分迷人。俗语说得好:“瑞雪兆丰年”。从医学上讲,大雪不但预示着来年的大丰收,而且雪和雪水对人体防治疾病、营养保健和益寿延年等,都有很好的医疗保健作用。
  • 老年再婚要破除自我中心 免费阅读 收费下载
  • 马老师: 您好!我是个年近七旬的老人,上班的时候从事文化工作,目前身体状况还不错。几年前,我的老伴因病故去,悲痛之余我还得重新面对生活。后来,在朋友的劝说和帮助下,我再次走进婚姻。
  • 李逵老母的双眼是哭瞎的吗 免费阅读 免费下载
  • “铁牛!娘是想你才哭瞎了双眼啊……”李逵抱走瞎娘,热泪夺眶而出。这是电视连续剧《水浒》中梁山好汉黑旋风下山接母的一场戏。据道白,我们知道李逵老母是为思念儿子,哭瞎了双眼。“哭瞎双眼”生动地塑造了这一劳动妇女悲惨形象。但双眼真能哭瞎吗?从医学上讲,单纯为哭而失明是不能解释的,但若已染上可致失明的眼疾,得不到很好的治疗,加上思虑、紧张、悲痛等不良因素而致长时间哭泣、流泪的劣性刺激,是完全可以加速失明并导致失明的。
  • 冬日的阳光贵似金 免费阅读 免费下载
  • 进入立冬之后,北方人有被动‘猫冬”习俗,尤其老弱病残和儿童们。“猫冬”意在害怕过低的气温引发感冒等疾病,损害健康。所以,北方人在冬季定期有意识地安排自己晒晒阳光,十分重要。
  • 橄榄油壮骨赶超牛奶 免费阅读 免费下载
  • 据美国《临床内分泌学与代谢杂志》刊登的一项新研究发现,地中海饮食壮骨的功效堪比牛奶。地中海饮食主要包括:丰富多样的水果和蔬菜、面包、豆类、坚果等。橄榄油是地中海饮食中的主要脂肪来源,
  • 啤酒花成分有助遏制肌肉萎缩 免费阅读 免费下载
  • 日本德岛大学研究生院的研究小组在美国《公共科学图书馆·综合卷》上发表报告说,他们通过腿部麻痹的实验鼠进行实验发现,啤酒原料啤酒花中含有丰富的异戊烯基黄酮类化合物,这种物质有遏制肌肉萎缩的作用,今后有望利用这种物质开发药物和特制食品。
  • 晚饭太晚致生物钟紊乱 免费阅读 免费下载
  • 据新华社电,日本早稻田大学教授柴田重信主导的动物实验表明,晚饭时间过晚,导致三餐时间间隔混乱后,体内生物钟会紊乱,引发肥胖。生物体内的生物钟是由生物钟基因控制的。生物钟的周期与每天24小时相比稍有偏差,但机体会通过光线和饮食修正,从而形成一天的生理节奏。早先的研究发现,生物钟紊乱会导致肥胖和糖尿病。而此次证明,规律饮食有助于预防肥胖。这一成果在日本肥胖学会年会上正式公布。
  • 办公桌凌乱可让思维更清晰 免费阅读 免费下载
  • 据英国《每日邮报》报道,发表在《消费者调查》期刊上的一项新研究,对人们在不同环境中的工作效率进行了比较。结果发现,身处较为凌乱的环境中,比如杂乱的办公桌、应有尽有的杂货铺里时,人们思路更加简单、明确,因而效率更高。荷兰格罗宁根大学的研究人员解释说,视觉和心理的杂乱反而会迫使人们集中精力,更能理清思路、激发创造力。著名科学家爱因斯坦、作家罗尔德达尔等人,都以桌子的凌乱而“著称”。
  • 吃黑加仑对血脂好 免费阅读 免费下载
  • 英国《食品与功能》杂志刊登以色列国家科学研究院拉姆巴姆医学研究中心一项新研究发现,吃黑加仑有助于预防心脏病。黑加仑富含多种抗氧化剂,能降低血液中低密度脂蛋白和甘油三酸酯之类的有害脂肪,从而有助于降低患心脏病、中风和心力衰竭的风险。
  • 咖啡因可防帕金森症 免费阅读 免费下载
  • 加拿大麦吉尔大学健康中心研究所的一项研究显示,咖啡因有助于改善帕金森氏症患者的运动能力。该研究的论文已发表在美国期刊《神经病学》上。不过,该研究成果还需更长时间和更大规模的研究进一步验证。研究人员表示,咖啡因或许可作为常规用药的补充,有必要进一步研究用咖啡因治疗帕金森氏症的可能性。咖啡因存在于咖啡、茶等饮品中。
  • 老人咀嚼能力与认知功能相关 免费阅读 免费下载
  • 据《美国老年医学会会刊》报道,瑞典卡罗林斯卡医学院衰老研究中心及该院口腔医学部、瑞典卡尔斯塔德大学的研究人员以557名77岁以上的瑞典老人为研究对象,分析其牙齿脱落、咀嚼能力和认知功能之间的关系。结果显示,
  • 每天吃一个苹果可防动脉硬化 免费阅读 免费下载
  • 美国俄亥俄州州立大学的研究人员对51名不吸烟的成年人进行了研究,这些人的年龄介于40至60岁,过去都没有特别吃苹果、保健食品的习惯。研究人员把他们分为三组,有16人每天吃一个苹果,
  • 绿茶成分有助缓解帕金森病 免费阅读 免费下载
  • 新加坡国立大学医学院的研究人员利用果蝇进行实验后发现,存在于绿茶和红酒中的名为EGCG的物质,有助于预防患帕金森病的果蝇脑细胞死亡,这些果蝇的行动能力也相对更好。研究人员指出,喝绿茶虽然能起到一定的保护作用,但新药有望实现更好的疗效,对脑细胞给予更实际的保护。
  • 人在9岁和68岁最快乐 免费阅读 免费下载
  • 根据英国的一项调查,在那些68岁的人中,近64%的人认为,快乐是生活中最重要的事、而由于没有经济、人际关系和职业担忧,大多数9岁的儿童都很快乐。这项对2000名从5岁到80岁的人进行的调查,希望找到人一生中最无忧无虑和最关心享乐的具体时间点。
  • 每天7份果蔬防心脏病 免费阅读 免费下载
  • 据英国《每日电讯报》报道,瑞典卡罗林斯卡医学院一项新研究发现,女性每天吃7份水果蔬菜有助于防止心脏病发作。新研究对近3126万名49岁~83岁瑞典妇女饮食与心脏病情况进行了研究。研究人员根据饮食中抗氧化剂总量将参试者分为5组。
  • 不健康生活致男性生殖器50年间缩短10% 免费阅读 免费下载
  • 据德国《图片报》报道,意大利一家研究机构对全球男性的生殖器进行的跟踪调查显示,在过去50年里,男性生殖器的尺寸缩短了10%。造成这种现象的原因很多——不健康的生活方式、暴食和垃圾食品引起的肥胖、压力过大、抽烟喝酒、环境污染等都会扰乱荷尔蒙平衡,进而影响生殖器健康。
  • 用42℃水沐浴能有效赶走眼疲劳 免费阅读 免费下载
  • 日本千叶大学与某研究所联合研究发现,用42℃的水冲洗眼睛及其周围部分皮肤,6分钟左右即可有效消除视疲劳乃至恢复视力。研究人员认为,淋浴水压带来的按摩效果和42℃温水的温热效果,
  • 冬季应格外重视心理卫生 免费阅读 免费下载
  • 冬季气候有别以往,日照时数明显偏低,造成忧郁症求诊人数大幅增加,因而,冬季阴寒气候中,应格外重视心理卫生。
  • 表姐活得快乐的奥秘 免费阅读 收费下载
  • 环顾四周许许多多的女人,漂亮能干的真是不少,但她们中间很少有生活得十分快乐的,不是对生活的不:满,便是在追求许多东西的过程中失l去了很多很多的快乐。
  • 夏姬得道、美容及其他 免费阅读 免费下载
  • 中国古代有—句谚语:“夏姬得道,鸡皮三少”。这里说的夏姬,在中国历史上的美女中其美貌和传奇不逊于“四大美女”。《春秋左氏传》记载其“杀三夫一君一子,亡一国两卿”,被人感叹“甚美必有甚恶”。在男人写的历史上把女人骂为祸水不乏其例。不管如何,夏姬不仅美貌,而且善于保养,50多岁还得到当时著名的谋士屈巫的爱慕。
  • 健康人易犯的27个错误 免费阅读 收费下载
  • 挑选健康的食品、锻炼身体、观察腰围,这是否意味着你就是个健康者?许多身体处于最佳状态的人都程度不同地存在着健康方面的误区。以下就是人们常犯的应该加以避免的错误。
  • 体内铁平衡与身体健康 免费阅读 免费下载
  • 铁是一种基本的营养,体内缺铁是人们最常见的营养缺乏现象。在过去的数十年里,许多父母为孩子因挑食而导致缺铁性贫血而担忧。如今的婴儿食品、婴儿配方食品和许多其他儿童喜爱的食品,如早餐谷类食品、面包和面条都用铁予以强化。缺铁症更易在非母乳喂养的婴儿、饮用过多牛奶的儿童、绝经期的妇女和孕妇、素食主义者以及服用导致内f{{血或影响铁吸收的药物者身上有所表现。于是,近些年来,
  • 地域养生的优势 免费阅读 收费下载
  • 在中国,养生保健有着悠久历史和深厚的文化积淀。中医养生是中华民族认识生命、维护健康、战胜疾病的智慧结晶和文化瑰宝。“地域养生”即根据不同的地域环境特点制订适宜的养生保健和治疗原则,是利用地理环境对人体生理、病理的影响对人体健康状况进行干预,是中医学整体观念与辨证施治的基本特点在中医治疗学上因地制宜的应用。
  • 蛇年话蛇 免费阅读 免费下载
  • 人们常说,龙年多灾,蛇年多吉。说是这么说,未必有多少科学道理。2013年是农历癸巳年,就是蛇年,俗称“小龙”年。
  • 古今歌谣话养生 免费阅读 收费下载
  • 我国古今的许多文人,不仅注重其自身的修身养『生,而且创作了许多养生歌谣,给人以启迪,为人们留下了珍贵的养生精神财富。其中有六首歌谣,笔者最为喜欢,现与大家共赏析。
  • "医圣故里"学养生 免费阅读 免费下载
  • 国庆期间,我去了一趟“医圣故里、养生之都”南阳。听在南阳工作的同学说,在他们南阳随便去哪家,都能找到些养生偏方。
  • 用健身将郁闷赶跑 免费阅读 免费下载
  • 女人爱生气是人所共知的。我就是个爱生气的女人——老公袜子不洗我生气,孩子写作业潦草我生气,单位让加班我生气,与同事一起买彩票,她中了五块钱而我没中,又生气,下班回来被公交车溅了一身泥水,你说我生气不生气……
  • 好视力眼贴等10种违法药品保健品被曝光 免费阅读 免费下载
  • 新华网讯国家药监局近日发布今年第2期违法药品、医疗器械、保健食品广告公告汇总,10种违法情节严重、违法发布广告频次高的药品、医疗器械、保健食品被“曝光”。
  • 东营查获假冒进口药品“吉非替尼片” 免费阅读 免费下载
  • 《中国医药报》讯山东省东营市食品药品监管局查获假冒进口分装药品“吉非替尼片”,即易瑞沙,产品涉案货值5000余元。
  • 矿泉水塑料瓶长期用有可能得癌症 免费阅读 免费下载
  • 《北京日报》讯底标为“1”的矿泉水瓶长期使用会致癌,底标为“4”的保鲜膜和底标为“6”的塑料餐盒不能在微波炉里加热……长假期间,亲朋聚会增多,家中喝完的饮料瓶、餐厅带回的打包盒也多了起来,这些塑料制品底部的数字也引起了关注。“听说过矿泉水瓶不能加热,可从没听说过不能重复使用啊。”“塑料饭盒原来不能直接在微波炉里加热?”不少人感叹,头一次了解到不同的塑料制品还有着不同的“底标”。
  • 合生元糖果被宣传成钙片 免费阅读 免费下载
  • 《中国经济时报》讯一种静面的食品,被宣传成有保健功能的钙片就顺利地进入了大药店的柜台,并堂而皇之与正宗的药品陈列在一起,其“身价’也由此大增。
  • 多批“洋乳品”被检出不合格 免费阅读 免费下载
  • 在国家质检总局公布的进境食品、化妆品不合格信息名单中,多款来自国外的乳制品又再“上榜”。在上“黑榜”的产品中,包括了常温奶、奶粉以及奶酪等,
  • 含水银或含铅量超标七款中成药回收 免费阅读 免费下载
  • 39健康网讯 香港卫生署在一日内接连指令两间制药厂,在本港分别回收共七款在内地制造的中成药,其中“北京制药厂”要回收一个批次的“天宝堂珍珠燕窝灵芝参茸白风丸”和另五款白凤丸产品,
  • 千元“瘦脸针”实为25元假货 免费阅读 免费下载
  • 《新京报》讯把脸交给美容院并非是件安全的事,最近在某美容院打瘦脸针的20名顾客,绝没想到数千一支的瘦脸针进价才25元,更让人担心的,是这些未标注生产厂家、日期和批号的“三无”假货,暗藏毁容风险。
  • 偏爱火锅麻辣烫,当心食管癌找上门 免费阅读 收费下载
  • 生活中有不少中青年人喜食偏成或偏辣的菜肴,对成鱼、咸肉情有独钟,尤其是一看到街边有供应麻辣烫的摊点,几乎就走不动了,非要大快朵颐不可。还有许多家庭一味追求快节奏的生活方式,一日三餐几乎与新鲜水果蔬菜无缘,腌制的腊鱼、腊肉不断顿,麻辣汤煲也常上餐桌。
  • 静坐 免费阅读 免费下载
  • 生命在于运动的说法,毫无疑问地被人们所接受,但静坐也能养生的道理很多人却不一定了解。其实,静坐也是一种独特的养生方法。,《阴符经》说:“自然之道静,故天地万物生。”
  • 让头发运动起来 免费阅读 免费下载
  • 也许是因为人到中年,各种压力纷至沓来,最近我的头发开始掉得很厉害。每洗一次头,脸盆里都是如杂草般的脱发。我感觉自己离秃顶越来越近了,为了尽可能留住越来越稀少的头发,各种增发护发的药水药片用过不少,但见效不大。
  • 值得留意的国外新潮养生法 免费阅读 收费下载
  • 近年来,随着养生保健成为人们关注的热点,养生保健的方式也在逐步创新,世界各国不同地区陆续推出了一些形式各异的保健新方法,令人感觉耳目一新。
  • 得场小病好养生 免费阅读 免费下载
  • 世上管它什么东西,人都只求“有”,不愿其“没有”。但是“病”,却人人避之不及,“有啥也别有病”。不过,有时候,得个小病,甚至上手术台,只要不要了命,反而可能是一份福。
  • 我用“敲打”治失眠 免费阅读 免费下载
  • 人的一生中,有三分之一左右的时间用于睡眠。如果睡眠品质不佳,势必影响剩下三分之二的人生,人生要过得精力充沛,养成健康的睡眠习惯,是非常重要的。
  • 专家谈颈椎病与启梦睡枕 免费阅读 免费下载
  • 颈椎病又称脊椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾病,伴随人均寿命的延长,发病率也逐年增加,有资料表明,40岁左有的人群中大约有25%的人正患有此病,50岁左右则达到50%,60—70岁左右几乎100%,可见此病已经成为中老年人的常见病和多发病。
  • 《养生三记》作者答记者问(之五) 免费阅读 收费下载
  • 这几天,读者纷至沓来,应接不睱,虽然累一些,心里却十分高兴。爱默生有一句话:“两个人如果读过同一本书,他们之间就有了一条纽带。”
  • 鲤鱼苦瓜汤 免费阅读 免费下载
  • 原料: 主料:鲤鱼肉400克,苦瓜250克。 辅料:醋、糖、盐、味精各适量。
  • [养生哲学杂谈]
    健康来自健康的世界观(鲁湾)
    [养生热点]
    健康为科学的幽灵依然在游荡(谭敦民)
    [名人与养生]
    没有空去注意自己正在衰老(王延群)
    丘吉尔的独特养生之道。(夏爱华)
    [新闻解读]
    "走班族"在德国渐成气候
    [食疗食养]
    茶枕伴眠梦更香(王晓宇)
    酒中善者——防病病身的红葡萄酒(汪宝树)
    青菜萝卜糙米饭(彭忠富)
    营养早餐的三个不等式(姚扶有)
    药食两用说薄荷(胡献国)
    [马晓年说性]
    30年后看看G点真的存在吗(马晓年)
    [家庭医生]
    节日痛风高发,易患人群须警惕(孙清廉)
    冬季预防急性心梗的12点措施(王荣华)
    冬季保暖,看好头背脚(霍雨佳)
    认清暗渡陈仓的直肠癌(高花兰)
    冬雪的医疗保健功效(陆基宗)
    [马志国说心理]
    老年再婚要破除自我中心(马志国)
    [知识苑]
    李逵老母的双眼是哭瞎的吗(肖惠算)
    冬日的阳光贵似金(陈树棠)
    [养生月报]
    橄榄油壮骨赶超牛奶
    啤酒花成分有助遏制肌肉萎缩
    晚饭太晚致生物钟紊乱
    办公桌凌乱可让思维更清晰
    吃黑加仑对血脂好
    咖啡因可防帕金森症
    老人咀嚼能力与认知功能相关
    每天吃一个苹果可防动脉硬化
    绿茶成分有助缓解帕金森病
    人在9岁和68岁最快乐
    每天7份果蔬防心脏病
    不健康生活致男性生殖器50年间缩短10%
    用42℃水沐浴能有效赶走眼疲劳
    [心理导航]
    冬季应格外重视心理卫生(吕传彬)
    表姐活得快乐的奥秘(章剑和)
    [温教授杂话养生]
    夏姬得道、美容及其他(温长路)
    [海外养生]
    健康人易犯的27个错误(李皖生[译])
    体内铁平衡与身体健康(李皖生)
    [王教授谈三因养生]
    地域养生的优势(王宇)
    [养生论坛]
    蛇年话蛇(谭珊珊)
    古今歌谣话养生(赵乾海)
    [养生故事]
    "医圣故里"学养生(张帮俊)
    用健身将郁闷赶跑(史丽娜)
    [养生警示合]
    好视力眼贴等10种违法药品保健品被曝光
    东营查获假冒进口药品“吉非替尼片”
    矿泉水塑料瓶长期用有可能得癌症
    合生元糖果被宣传成钙片
    多批“洋乳品”被检出不合格
    含水银或含铅量超标七款中成药回收
    千元“瘦脸针”实为25元假货
    [养生红绿灯]
    偏爱火锅麻辣烫,当心食管癌找上门(施善葆)
    [日常养生]
    静坐(邵火焰)
    让头发运动起来(王玉龙)
    [养生新视野]
    值得留意的国外新潮养生法(谭书)
    [养生随笔]
    得场小病好养生(俞祥波)
    [养生一得]
    我用“敲打”治失眠(崔键)

    专家谈颈椎病与启梦睡枕(张明)
    《养生三记》作者答记者问(之五)
    鲤鱼苦瓜汤
    《科学养生》封面
      1997年
    • 03

    主管单位:黑龙江省卫生厅

    主办单位:中国医院管理杂志社

    社  长:张守廷

    主  编:鲁湾

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